أنا بدأت بالصيام المتقطع وبدأت بخسارة الوزن ثم بدأت بصيام الإثنين و الخميس إقتداءا بسنة رسولنا عليه الصلاة و السلام وصحتي في تحسن و وزني في إنخفاض و أنصحك بنصيحة الناس بصيام الإثنين و الخميس على الأقل تنال أجر
صوموا اثنين وخميس وايام البيض ( هذي 10 أيام من الشهر ) تكسبوا الأجر العظيم وتصحّوا بإذن الله ففي الاحاديث عن الرسول صلى الله عليه وسلم : 1- ( الصِّيامُ جُنَّةٌ من النَّارِ ، كَجُنَّةِ أحدِكمْ من القِتالِ ) 2- ( صيامُ ثلاثةِ أيَّامٍ من كلِّ شَهْرٍ صيامُ الدَّهرِ أيَّامُ البيضِ صبيحةَ ثلاثَ عشرةَ ) أي: أنَّ صِيَامَهُنَّ كصيامِ الدَّهرِ، والمُرادُ بالدَّهرِ: السَّنَةُ
مشكور دكتور على الشرح بعناية فائقة وشاملة بالفعل للدكتور استراتيجية رائعة للاستفادة صحيحة وصحية من الصوم بكرونولوجيا ونضام تغذية موازيين. كل ما طلع في الفيديو من نماذج للاغدية 10/10👍
نصيحة لاتقولو صيام المتقطع قولو صيام الحقيقي لانو الية عمل الصيام انو ربي خلا الجسم مهيئة لها لعبادته فلا تخسرون اخرتكم وتصومو بدون نية صوموا حقيقي افضل الاثنين والخميس وصيام النبي داود عليه السلام يوم ايوة ويوم ورمضان وكذلك كثير في انواع صيام تطوع مختلفة انت اختار وعبد ربك وستفيد دنيا واخرة وشكرا لك يادكتور وانا احثك انك تنشر سنة النبي عليه صلاة وسلام وتقول صيام الحقيقي بدل المتقطع
كيتو ونضام الوجبة الواحدة افضل شيي لان مراح يصير عجز كبير بسعراتك لان اكلك بي كمية دهون كويسة+ تگدر تعرف أحتياجك من البروتين مثلا تحتاج ٩٠ غرام بروتين تگدر تحصلهن من ٣٠٠ غرام لحم او دجاج لهنا احنه مراح يصير عدنه هدم بالعضلات+ قبل الوجبة ١٠ اكواب سلطة الغنية بالورقيات الي راح تنطيك الفيتامين والمعادن وأمورك بالسليم😊
هنا نتأكد ان كل ما في ديننا مفيد للإنسان من كل النواحي و افضل الصيام صيام داوود عليه السلام صيام ييوم وافطار يوم وكذلك صيام اثنين وخميس من كل اسبوع👌🏻 والله يعطيك العافية 👍🏻
اشكرك جزيل الشكر دكتور محمد مبدع وبتشرح لدرجه بس اشرح لحد من اهلي او الاصدقاء بفكر نفسي دكتورة من كثر المعلومات سؤالي لحضرتك دكتور محمد هو هل تمرين السايد بلانك يعتبر من تمارين المقاومه
فعلا وانا هيك صار معي ، صمت وجبة وحدة باليوم لمدة ٧ ايام و٥ قبل ما اقطع ، وبالفعل وقفت بمحلي وبعدين بالصدفة تغديت وتعشيت لمدة يومين ومبارح صمت والا بتفاجأ بأنه جسمي شكله متغير
بدك معلومه احسن من هيك ، قال رسول الله صلى الله عليه وسلم خير الصيام صيام اخي داوود ) كان يصوم يوم ويفطر يوم ....فلولا أن الفوائد المتحصله من هذا الصيام هي الافضل على الاطلاق لما امتدحها رسول الله صلى الله عليه وسلم ، واظن ان لو حصلت دراسة معتبرة على هذة الطريقه من الصوم لإكتشف الجميع مدى فوائدها المذهلة .
😮😮😮😮وليش ما تريح نفسك وتقول نظام وخطه ريول الله من ١٤٠٠وسنه ...صوم ٢ يوم بالاسبوع امه محمد لماذا تخجلون من ان نقزدول الصبدليه النبويه .. افتخروا بديننا الاسلامي لان كل الكلام اللي قلته من احاديث نبينا محمد ثلي الله عليه وسلم علي الاقل يجي الفيديو شاهد لك يوم الدين باحياء سنن النبي
العب مقاومة حديد او بوزن الجسم وكارديو ٣ ايام وفيه اكلات خفيفه سعراتها عالية مثل العصائر الطبيعية التمر المكسرات الشوكلاتات وخذلك يوم في الأسبوع مفتوح كارب حد معقول لان الجسم اذا اعتاد على شي يثبت او العب باعدادات الدايت اسبوع صيام متقطع اسبوع لو كارب وجبات قليلة الكارب اسبوع كيتو دايت خضار ولحوم فقط بدون كارب والاسبوع الاخير وجبات معتدلة بكل العناصر ان شاء الله يفرق معك وتحصل نتيجة كثر شرب الماء عشان الوزن احيانا يحبس سوائل اشرب ٣ لتر
السلام عليكم انا عملت رجيم وخسيت عليه 30 كيلو ولما سبت الرجيم رجعت زدت تاني انا عايزه ابدا رجيم مش عارفه ارجع تاني ينفع ابدا بالصيام المتقطع ولا رجيم عادي ينفع اصوم اثنين وخميس واخد واخد وجبه واحده واصوم لتان يوم وشكرا لحضرتك يا دكتور
انا اتبع نظام الكيتو من ثلاث سنوات و اكل في اليوم وجبه وحده فقط بس يوجد بعض الدهون الحشويه ، هل لو اغير الى وجبتين في اليوم الدهون الحشويه تروح ؟ ارجو الرد وشكرا على كل المعلمومات المفيده الي تقدمها لنا
سبحان الله والهدي النبوي صيام الاثنين والخميس يوافق الجمع بين الصيام في ايام وبين الاكل باقتصاد كما هو الهدي النبوي في سائر الايام وصلى الله وسلم على محمد وآله
شكرا جزيلا على المعلومات المفيدة التي تقدمها اللهم اجعلها في ميزان حسناتك دكتور منفظلك ذكرت لنا طريقة قياس لي معرفة مقياس البطن خرجت لي النتيجة 0.67 هل هناك خطر عل صحتي وماذا يجب ان افعل شكرا
١-صيام اثنين وخميس وأيام البيض وكذلك لا ناكل حتى نشعر بالجوع وإذا اكلنا لا نشبع.. ٢- تأخير وجبة الإفطار بمعنى اول ما تقوم تتحرك وتشتغل وماتفطر إلا إذا دقك الجوع هنا فطورك لازم يكون بروتين ودهون صحيه وخضار … بدون نشويات واحرص لا تشبع ٢- اقطع السكر نهائي في كل شي.. التزم ب المحليات الطبيعة العسل والفاكهه والزبيب والتمر … طبعآ ب اعتدال ٣- أكبر خطأ انك تأكل نشويات في وجبة الفطور والعشا .. النشويات لابأس بها في وجبة الغداء لكن لا تبدأ يومك وتختمة ٤- عشاءك يكون خفيف جدآ زبادي مع حبه فاكهة او طبق سلطه فقط ويفضل قبل النوم ب ٣ ساعات ماتأكل شي ابدآ ٥- لو جعت بين الوجبات أكل خضروات خيار او جزر او ورقيات او طماط ٦- ابتعد عن المطاعم والسناكات والمفرحات هي دمار للجسم إذا كنت مدمن عليهم وماتقدر ع الأقل ايام الأسبوع اتركهم وفي الويك آند وسع صدرك قليلآ بس لا تفلها ٥- المشي يوميآ بالتدربج لما توصل ساعة ٦- الحرص على التمارين لو ٤ أيام في الأسبوع يكفي. إذا التزمت قل وداعآ للسمنة ووداعآ للكسل وأهلآ وسهلآ بالصحه والنشاط والجمال واللياقة والطاقة 👍🏻 ودمتم بخير💚
انت كصاحب قناة ومقدم محتوى علمي ومفيد ترد على من يقول ان صيام الاثنين والخميس مفيد بالاعجاب وتؤيد هذا وانت تعلم ان الصيام اللذي تتكلم عنه مختلف عن صيام الاسلام وان عدم شرب الماء فيه ضرر ، ما السبب اللذي يجعلك لا تقول انه مضر ؟!
تدمير انتبه يجيك سكر كل وجبتين يوميآ في خلال ٨ساعات وبقية اليوم قفل صيام 🔒 اشرب ماء كثير ومسموح وقهوة وشاهي وأعشاب ولاتكثر بعدين ترتفع عندك الاملاح ممنوع اي اكل بين الوجبات او بعد
هل اكل كعك الشعير او الشوفان بمعدل كعكة واحدة في الصباح بفسد الصيام المتقطع وهو اخذ كعكة واحدة مع القهوة في الصباح الساعة السادسة وبدون سكر ؟؟ .... انا اصوم من الساعة السابعة مسائا الى الساعة العاشرة صباحا
ماهو نظامك الغذائي ماذا كنت تأكل سكريات؟ غلوتين؟ أغذية مصنعة؟ نومك هل كان منتظماً من العشرة مساء؟ رياضتك هل كنت تمارس على الأقل المشي؟ التوتر هل حياتك خالية من التوتر أو على الأقل بها أقل قدر ممكن وتعرف تتعامل معه؟ هذه أسباب الأمراض المناعية ومنها السكر وليس الصيام أكيد رااااجع أخطائك وحاول تصحيحها والشفاء العاجل يارب
@@athear002 الحقيقة أعترف كان نظامي جداً سيء تركت كل شيء ابتعدت عن الفواكه خوفاً من السكر والأنواع التي يسمح بها أنا لم أكن أحب بعضها وبعضها غير متوفرة تركت الخضروات واللحوم كنت أعتمد على البيض بالنسبة للبروتين وكنت أعتقد أن الجوع صحة بكل الأحوال وأفضل من الأكل الكثير أو الغير صحي أيضاً الحركة قلت لأني كنت مرافقة لأمي المريضة وكان هناك فعلاً حزن وتوتر بسبب مرض والدتي فربما كان هذا من أسباب مرض السكر لكن أود أن أقول بأن الحمية شيء مفيد ولكن يجب على من يبدأ نظام أن يقوم به بطريقة صحيحة ويفضل استشارة مختص ليضع لك جدول تلتزم به أو ممكن الشخص عن طريق البرامج يضع لنفسه جدول لأن مسألة الفوضى والمشي ع البركة ما ينفع
@@zaraaa8394 أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيك ويعافيك من كل مكروه وأحبتك السكر مرض مناعي وليس من المستحيل الشفاء منه جدتي خلال ٦سنوات شفيت بشكل كامل منه طبعا أتحدث عن السكر النوع الثاني والحمية فقط مع الحركة ساعدت هي الآن قد شفيت منذ أكثر من ٢٠سنة ثقي بالله العلي العظيم وأنا متأكدة ومؤمن بشفائك
طيب فكرة مطروحة للنقاش لو أخذنا بنصيحة أن نحاول حصر الأكل في ساعات النهار لأنه الجسم قادر على التعامل مع المغذيات أثناء النهار أكثر من اللي ل كما ورد في الفيديو، هل يعقل أن يكون الصيام الإسلامي غير صحي؟ إذا لاحظنا في الصيام الإسلامي حرفيا الأكل يكون مع بداية الليل( عند صلاة المغرب)، ومع نهاية الليل وهو ( أذان الفجر)
السلام عليكم ورحمة الله ،يعني إذا الإنسان إعتاد أنه لا يأكل وجبة العشاء بسبب أنه يأكل وجبة الغداء على الثالثة بعد الظهر من عدها لا يأكل هل هذا خطأ ؟ و شكرا لمن أفادني بالإجابة
لكن اخي لا استطيع في يوم الصيام وجبة واحدة وساعات بشرب شاي ببسكويت قمح لايت + مشروبات عشبية وقهوة بالحليب والشوفان ...ما اقدر خصوصا مزاجي المتقلب أو تركيزي في الكلام الخ ...
ياجماعة من تجربتي الشخصية صيام الاثنين والخميس مثل الرسول عليه الصلاة والسلام أنزل وزني بشكل صحي...
من الأفضل أن لا نأكل حتى نجوع و إذا أكلنا لا نشبع أليس هذا قول نبينا محمد صلى الله عليه وسلم
صح كلام المصطفى عليه أفضل الصلاة والسلام
لا هو مش كلام النبي. يمكن ايكون كلام احد من الصحابة بس مش متأكدة.
صلى الله عليه وسلم
أنا بدأت بالصيام المتقطع وبدأت بخسارة الوزن ثم بدأت بصيام الإثنين و الخميس إقتداءا بسنة رسولنا عليه الصلاة و السلام وصحتي في تحسن و وزني في إنخفاض و أنصحك بنصيحة الناس بصيام الإثنين و الخميس على الأقل تنال أجر
مافهمت طريقته..احد يفهمني
😅😊انا كمان عملت نفس الشي وفكرت نفس تفكيرك ❤
وانا كمان
ليتك لم تتكلم عن صيام الاثنين والخميس نخاف ان لا يكون عملك رياء وانت لا تدري ولاكن نسال الله ان يتقبل منك صيامك
جزاك الله خيرا شجعتني كنت بفكر الفكره دي
مافي احسن من صيام يوم الاثنين و الخميس صيام ديني فيه فاىدة صحية و فائدة دينية
هنيئاً لمن كسب الاجر والعافية
بالاضافه الى الأيام البيض
صوموا اثنين وخميس وايام البيض ( هذي 10 أيام من الشهر ) تكسبوا الأجر العظيم وتصحّوا بإذن الله
ففي الاحاديث عن الرسول صلى الله عليه وسلم : 1- ( الصِّيامُ جُنَّةٌ من النَّارِ ، كَجُنَّةِ أحدِكمْ من القِتالِ )
2- ( صيامُ ثلاثةِ أيَّامٍ من كلِّ شَهْرٍ صيامُ الدَّهرِ أيَّامُ البيضِ صبيحةَ ثلاثَ عشرةَ ) أي: أنَّ صِيَامَهُنَّ كصيامِ الدَّهرِ، والمُرادُ بالدَّهرِ: السَّنَةُ
سبحان الله. الذي خلقنا ويعلم مايناسب هذا الجسم. فصيام الاثنين والخميس قمة المثالية لتنظيم الحرق وتنظيم الجسم.
النبي ما كان سمين
@@shftksmeer2553👍
صلى الله عليه وسلم
عليه افضل الصلاة وأتم التسليم بعدد ماذكره الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكره الغافلون
ماله دخل ياكثرهم يصومون ووزنهم عالي
اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ، وَعَلَى آلِ مُحَمَّدٍ، كَمَا صَلَّيْتَ عَلَى إِبْرَاهِيمَ، وَعَلَى آلِ إِبْرَاهِيمَ، إِنَّكَ حَمِيدٌ مَجِيدٌ، وَبَارِكْ عَلَى مُحَمَّدٍ، وَعَلَى آلِ مُحَمَّدٍ، كَمَا بَارَكْتَ عَلَى إِبْرَاهِيمَ، وَعَلَى آلِ إِبْرَاهِيمَ، فِي الْعَالَمِينَ إِنَّكَ حَمِيدٌ مَجِيدٌ بـ نية غفران ذنوبنا وقضاء حوائحنا
صيام الإثنين و الخميس سبحان الله
الحمد لله على نعمة الاسلام 🤲🤲
فعلا كلامك!تصديق للسنه بصيام يومين من كل اسبوع وثلاثه من كل شهر
قال صلى الله عليه وسلم
صوموا تصحوا
نسوي دايت ونخرب ولكن مقاطعكم دائما تعطينا حافز وتشجيع على الإستمرار وعدم اليأس بارك الله فيك وجزاك الله خيرا ونفع الله بك
🤲🤲🤲تستاهلوا كل خير
اجدادنا اول كانو معتمدين على الرز و الخبز والتمر وماجاهم سكر ولاغير سكر
جدتي توفت بعدعمرطويل وكانت صحتهاممتازه
انت لست كجدتك منذ تسعين عاما ما كانو يخلطون بالاكل
كانوا كثير الحركة وماعندهم مكيفات ورفاهية وخادمات.
اول الاكل كان صحي الحين الاكل أغلبه معدل
الاثنين و الخميس اختارهم لنا رسول الله عليه الصلاة والسلام
شكرا دكتور انت مرجع لنا في رحلتنا في فقدان الوزن الزائد ووصولنا الى الصحة والوزن المثالي
في الحديث:أفضل الصيام صيام داوود عليه السلام يصوم يوما ويفطر يوما
ابدوا بصيام الاثنين والخميس ونظموا اكلكم 🤝🏻
👍🤲
@@dr.mohammedhadiماذا عن السكر هل يمكنني تناول بعض المحليات في بقية الايام التي لا اصومها
سبحان الله مثل مكان صوم رسول عليه صلاة وسلام يوم اثنين و خميس
فضلا لو ممكن تتكلم عن راءحه النفس الكريهه التى تؤذى المحيطين 😢
اللهم ارحمني واشفني وهديني وغفرلي
اللهم انصر اخواننا في فلسطين عشت فلسطين حرة مستقيلة 🇲🇦🇵🇸🇲🇦🇵🇸🇲🇦🇵🇸🇲🇦🇵🇸🇲🇦
سبحان الله نفس طريقه سبدنا محمد عليه افضل الصلاة والسلام
مشكور دكتور على الشرح بعناية فائقة وشاملة
بالفعل للدكتور استراتيجية رائعة للاستفادة صحيحة وصحية من الصوم بكرونولوجيا ونضام تغذية موازيين.
كل ما طلع في الفيديو من نماذج للاغدية 10/10👍
صلى الله على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم مىة ألف مرة ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
أنا لا أكل الا لما اجوع جوع شديد..
ثم اكل تمر ولبن ..
الباقي أشرب ماء وشاهي بدون سكر
صح رح اتبع هالخطوة لان صرلي شهرين بتبع صيام متقطع اول شهر نزلت والتاني وزني ثاثب
يا سلااام، أجر و نقص وزن ( صيام الاثنين والخميس) 👌🏻
نصيحة لاتقولو صيام المتقطع قولو صيام الحقيقي لانو الية عمل الصيام انو ربي خلا الجسم مهيئة لها لعبادته فلا تخسرون اخرتكم وتصومو بدون نية صوموا حقيقي افضل الاثنين والخميس وصيام النبي داود عليه السلام يوم ايوة ويوم ورمضان وكذلك كثير في انواع صيام تطوع مختلفة انت اختار وعبد ربك وستفيد دنيا واخرة
وشكرا لك يادكتور وانا احثك انك تنشر سنة النبي عليه صلاة وسلام وتقول صيام الحقيقي بدل المتقطع
كيتو ونضام الوجبة الواحدة افضل شيي لان مراح يصير عجز كبير بسعراتك لان اكلك بي كمية دهون كويسة+ تگدر تعرف أحتياجك من البروتين مثلا تحتاج ٩٠ غرام بروتين تگدر تحصلهن من ٣٠٠ غرام لحم او دجاج لهنا احنه مراح يصير عدنه هدم بالعضلات+ قبل الوجبة ١٠ اكواب سلطة الغنية بالورقيات الي راح تنطيك الفيتامين والمعادن وأمورك بالسليم😊
١٠ اكواب سلطة 😢 مو كثيير ؟؟ بكره سلطة 😭😭😭😭
@@asmaelkhallouqi7741 اتوقع غلطانه وش عشر اكواب هههههههههههههههههه + جربي تتبلي السلطة كويس بتحبيها
صلى الله عليك ياسيدي وياحبيبي وياشفيعي وياقدوتي وياسندي يارسول الله.
شكرآ دكتور
هنا نتأكد ان كل ما في ديننا مفيد للإنسان من كل النواحي
و افضل الصيام صيام داوود عليه السلام
صيام ييوم وافطار يوم
وكذلك صيام اثنين وخميس من كل اسبوع👌🏻
والله يعطيك العافية 👍🏻
اشكرك جزيل الشكر دكتور محمد
مبدع وبتشرح لدرجه بس اشرح لحد من اهلي او الاصدقاء بفكر نفسي دكتورة من كثر المعلومات
سؤالي لحضرتك دكتور محمد هو هل تمرين السايد بلانك يعتبر من تمارين المقاومه
فعلا صحيح لان صرلي ٣ شهور عطول صيام متقطع بس هلا بشلت حس انو جسمي تعود و ما في تحسن او تطور خلص وقف محلو فشكرا كتير للمعلومة المهمة جدا🙏❤️
فعلا وانا هيك صار معي ، صمت وجبة وحدة باليوم لمدة ٧ ايام و٥ قبل ما اقطع ، وبالفعل وقفت بمحلي وبعدين بالصدفة تغديت وتعشيت لمدة يومين ومبارح صمت والا بتفاجأ بأنه جسمي شكله متغير
@@user-hw6wl9bv9dمن فضلك في حالة صيام يومين بالاسبوع هل يمكنني اخذ السكر عادي بالايام الاخرى
@@user-hw6wl9bv9dفعلن صار معاي كذا جسمي وقف مانزل لان لي 3شهور على نفس النظام بس بجرب اوقف صيام وارجع له بعد كم يوم
صيام النوافل.للتقيد بالسنه الرسول
وكسب الاجر
لكن مااشوف له دخل بالوزن
كثير يصومون وسمان
مع العلم سبحان الله في رمضان
ناس تزيد
وناس تنزل
جزاك الرحمن بركة الدنيا وبركة الآخرة .. مفرداتك قمة في القيمة والمحتوى الصحي . لله درك 💐
البنوتات ١٤-١٦ ساعه فقط لاتصومون اكثر لان بتلخبطون الهرمونات وتتأخر الدوره الشهريه وتدخلون بدوامه ثانيه ف ما انصحكم ابدًا
اتفق انا خربت هرموناتي وطلعت لي حبوب وتخربط نومي وزادت دقات قلبي من كثر الصيام كنت أصوم كل يوم 23 ساعة
@@ZinebAsri بسم الله عليك مايصلح مره كثير يوم كامل اكتفي ب ١٤ ساعه مره معقوله ومابتضرك بإذن الله وضروري تاكلين وجبتين متكامله
@@RaZan.8 ربي يحفظك الله يسلمك يا رب
اي الآن اكتفي ب 14 ساعة واخذ وجبتين غالبا
صدقتي انا انقطعت عندي الدورة 😢
بدك معلومه احسن من هيك ، قال رسول الله صلى الله عليه وسلم خير الصيام صيام اخي داوود ) كان يصوم يوم ويفطر يوم ....فلولا أن الفوائد المتحصله من هذا الصيام هي الافضل على الاطلاق لما امتدحها رسول الله صلى الله عليه وسلم ، واظن ان لو حصلت دراسة معتبرة على هذة الطريقه من الصوم لإكتشف الجميع مدى فوائدها المذهلة .
شكرا دكتور عن التوضيح والشرح المعلمات و الاهتمام بصحتنا الله يخليك لي المتتبعينك🌶🍎🍅🍒🍊🍋
دكتور هل تزيد الكتلة العضلية بعد فقدها للمرآة في نهاية الاربعينات .اتمنى ان ترد يادكتور؟؟؟؟؟
يعطيك العافية
😮😮😮😮وليش ما تريح نفسك وتقول نظام وخطه ريول الله من ١٤٠٠وسنه ...صوم ٢ يوم بالاسبوع امه محمد لماذا تخجلون من ان نقزدول الصبدليه النبويه .. افتخروا بديننا الاسلامي لان كل الكلام اللي قلته من احاديث نبينا محمد ثلي الله عليه وسلم علي الاقل يجي الفيديو شاهد لك يوم الدين باحياء سنن النبي
بارك الله فيك
كلام في محلو جزاك الله الف خير
أكيد نسي سنة الصيام الإثنين والخميس لو متذكر ما راح يقصر ولكن سبحان الله ما جاء في باله
رسول
احسنت
من فضلك
نحتاج جدول اسبوع تطبيقي لهذا النظام بكامل الوجبات والاوقات لكي يتم التطبيق بشكل مثالي
يارب انصر غزة العزة
يعطيك العافيه دكتور نفس الصيام الاسلامي الاثنين والخميس،وايام البيض
للأسف من أربع شهور صيام متقطع الفائدة الوحيدة هو معالجة مقاومة الإنسولين اما الوزن ثابت من سنة ونصف رغم ابتعادي عن الكايربوهدرات
العب مقاومة حديد او بوزن الجسم وكارديو ٣ ايام وفيه اكلات خفيفه سعراتها عالية مثل العصائر الطبيعية التمر المكسرات الشوكلاتات وخذلك يوم في الأسبوع مفتوح كارب حد معقول لان الجسم اذا اعتاد على شي يثبت
او العب باعدادات الدايت
اسبوع صيام متقطع
اسبوع لو كارب وجبات قليلة الكارب
اسبوع كيتو دايت خضار ولحوم فقط بدون كارب
والاسبوع الاخير وجبات معتدلة بكل العناصر
ان شاء الله يفرق معك وتحصل نتيجة
كثر شرب الماء عشان الوزن احيانا يحبس سوائل اشرب ٣ لتر
@user-tf5fz7jo2e والله حتى أنا ،ثبت وزني وانا اطبق الصيام المتقطع.
ولكن مقاومة الانسولين ،لديا 4,1
@@mohammedalmashie7292احسنت، احسن الله اليك
روح حلل الغدة الدرقيه وتأكد منها في اقرب مستشفى
@@aboemadalmalki7017 حللت النتائج طبيعية
السلام عليكم انا عملت رجيم وخسيت عليه 30 كيلو ولما سبت الرجيم رجعت زدت تاني انا عايزه ابدا رجيم مش عارفه ارجع تاني ينفع ابدا بالصيام المتقطع ولا رجيم عادي ينفع اصوم اثنين وخميس واخد واخد وجبه واحده واصوم لتان يوم وشكرا لحضرتك يا دكتور
❤❤❤❤❤❤ دكتور ممكن تجاوبني علا سؤال لو سمحت اذا صمت هل ممكن تقولي نوع الاكل الي اتبعه متلا السحور والفطور ❤❤❤
جزاك الله كل خير على هذا الصوت الجميل ❤❤❤❤❤❤
انا اتبع نظام الكيتو من ثلاث سنوات و اكل في اليوم وجبه وحده فقط بس يوجد بعض الدهون الحشويه ، هل لو اغير الى وجبتين في اليوم الدهون الحشويه تروح ؟ ارجو الرد وشكرا على كل المعلمومات المفيده الي تقدمها لنا
سبحان الله والهدي النبوي صيام الاثنين والخميس
يوافق الجمع بين الصيام في ايام
وبين الاكل باقتصاد كما هو الهدي النبوي في سائر الايام
وصلى الله وسلم على محمد وآله
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد يعني صيام الاثنين و الخميس كما اوصنا رسولنا
شكرا دكتور نصاءح قيمة وفقك الله وبارك الله فيك
صرت اواجه مشكلة لاني اصحى الفجر و ضغطي اساسا ينزل ولا عرفت اصوم بعد ماصرت اصحى بدري 😅
قل اثنين وخميس احسن ترى تكسب اجر
👍👍صحيح
شكرا جزيلا لك على كل هذه النصائح جزاك الله خيرا 🤲🤲🤲🤲🌹
ربي يجزيك الخير كتير عم نستفبد منك وانا من متابعيك على التيك توك
وبالنسبه للي بعانو من الغده الدرقيه الحرق البطيء فهو خطر عليه أكثر من 12 ساعه
او مقاومة الأنسولين وشكرا
الله يرضى عليك ويجزاك خير بدت بعض الامور تتضح لي بعد مقطعك لان كل فترة الناس تطلع معلومة بعالم التغذية وتلخبطني
كلام معقول..جزاك الله كل خير🙏🏼🙏🏼👍👍🇲🇦🇲🇦
شكرا جزيلا على المعلومات المفيدة التي تقدمها اللهم اجعلها في ميزان حسناتك دكتور منفظلك ذكرت لنا طريقة قياس لي معرفة مقياس البطن خرجت لي النتيجة 0.67 هل هناك خطر عل صحتي وماذا يجب ان افعل شكرا
راح تكون بحاله صحيه افضل اذا كانت النتيجه اقل من 0.5
حاول الوصول لهذه الاهداف، جميع النصائح المذكوره بهذه القناه تساعد على تحقيق هذا الهدف باذن الله
١-صيام اثنين وخميس وأيام البيض
وكذلك لا ناكل حتى نشعر بالجوع
وإذا اكلنا لا نشبع..
٢- تأخير وجبة الإفطار
بمعنى اول ما تقوم تتحرك وتشتغل
وماتفطر إلا إذا دقك الجوع
هنا فطورك لازم يكون بروتين ودهون صحيه وخضار … بدون نشويات واحرص لا تشبع
٢- اقطع السكر نهائي في كل شي..
التزم ب المحليات الطبيعة العسل والفاكهه والزبيب والتمر … طبعآ ب اعتدال
٣- أكبر خطأ انك تأكل نشويات في وجبة الفطور والعشا ..
النشويات لابأس بها في وجبة الغداء
لكن لا تبدأ يومك وتختمة
٤- عشاءك يكون خفيف جدآ زبادي مع حبه فاكهة او طبق سلطه فقط
ويفضل قبل النوم ب ٣ ساعات ماتأكل شي ابدآ
٥- لو جعت بين الوجبات أكل خضروات
خيار او جزر او ورقيات او طماط
٦- ابتعد عن المطاعم والسناكات والمفرحات
هي دمار للجسم إذا كنت مدمن عليهم وماتقدر
ع الأقل ايام الأسبوع اتركهم وفي الويك آند وسع صدرك قليلآ بس لا تفلها
٥- المشي يوميآ بالتدربج لما توصل ساعة
٦- الحرص على التمارين لو ٤ أيام في الأسبوع يكفي.
إذا التزمت قل وداعآ للسمنة ووداعآ للكسل وأهلآ وسهلآ بالصحه والنشاط والجمال واللياقة والطاقة 👍🏻
ودمتم بخير💚
❤ بوركت
❤❤
مانوع البروتين في الافطار، من غير البيض لاني عندي كوليسترول وشكرا
@@majdouline5269 ممكن صدر الدجاج والداند لانه خال من الدهون و كذلك الاسماك لاتحتوى دهون والبقوليات خاصة الحمص والعدس والفول
@@user-fr8db6rk3y شكرا علي الاجابة ولكن سؤالي يتعلق بوجبة فطور الصباح
انا سمعت دكتوره قالت طبقوا الصيام المتقطع دا بس مش كل يوم Maximum من اثنين ل ثلاث مرات اسبوعيا .. تحياتي ❤
انته سبب صياميي😍من بااارحهه متابعتك
وصلت لمرحله محب الكلام الكثير واصح معلوماتك جميله بس مقدر لازم اختصار😫
شكرا كتير على المعلومات القيمه ! كل الاحترام الك دكتور !
شكرا جزيلا لك دكتور ... بارك الله فيك ... 🌴🧕🌴
والله العظيم عن تجربة احسن نظام هو الكيتو فعلا سحر وينحت الجسم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بالله اعطيني فكره عن نظام الكيتو اسمع عنه لاكن مااعرف تطبيقه
@@abdullahfalancha2686شوفي الدكتور بيرج شارحه بطريقة مسهلة😊
@@abdullahfalancha2686شوف فيديوهات الدكتورة وعد امين
كتير بتشرح بالتفصيل
نظام الكيتو يتطلب مال كثير
@@oumyoucef5712 لا
الغ الخبز والكربوهيدرات وبتاكلي الاكل العادي بيض سلطة جبن قريش طون سردين حاجات بسيطة
مش ضروري سلمون مدخن يعني
اصعب شي فقدان دهون البطن لازم صبر وعزيمة عن تجربة
كم المده تطلب ازاله دهون البطن
@@AliWazny على الاقل 6اشهر ريجيم وكارديو على معدة فارغة
صدق رسولنا صلى الله عليه وسلم
انت كصاحب قناة ومقدم محتوى علمي ومفيد ترد على من يقول ان صيام الاثنين والخميس مفيد بالاعجاب وتؤيد هذا وانت تعلم ان الصيام اللذي تتكلم عنه مختلف عن صيام الاسلام وان عدم شرب الماء فيه ضرر ، ما السبب اللذي يجعلك لا تقول انه مضر ؟!
صيام النثنين و الخميس
خالتك مشتركة جديدة من المغرب والله أحسن قناة يا ابني الله يسهل لك
جزاك الله افضل الجزاء
جزاك الله خير يا دكتور محمد ،الله يعطيك الصحة والعافية ويبارك بعمرك
🤲🤲🤲آمين واياكم
راني نصوم يوم بيوم وقطعت السكر تماما وقطعت النشويات واكل خضروات وفواكه ولوحوم ومكسرات ولم ينقص وزني الاا5كلغ فقط مدة شهرين
خذي مقاسات الجسم بالمتر افضل من الميزان يسبب إحباط
@@fashionshop5524 شكرا
يلزم ممارسة الرياضة
احسن من بلاس.
هو أفضل من الزياده.. أنا كنت مثلك لحد ماأكتشفت مشكله الغده وإنها ماتحرقه. عالجتها وتحسن ونزل وزني
بارك الله فيك
لكن هذا من عدي النبي صلى الله عليه وسلم
انا طول الاسبوع على وجبة وحده ، الا يوم الجمعة ثلاث وجبات وسناكات .. والعب حديد وامشي ساعة كاملة
فيه فايده من هالنظام؟
الطاقة عالية طول اليوم ، ماعندي رغبة فا الاكل ، نزول فالوزن ،
تدمير انتبه يجيك سكر
كل وجبتين يوميآ في خلال ٨ساعات وبقية اليوم قفل صيام 🔒 اشرب ماء كثير ومسموح وقهوة وشاهي وأعشاب ولاتكثر بعدين ترتفع عندك الاملاح
ممنوع اي اكل بين الوجبات او بعد
افضل الصيام الإثنين و الخميس
انا بصراحه سويت كل تمارين ولا فادني والكرش مايروح حتى أطبق صيام المتقطع
هل اكل كعك الشعير او الشوفان بمعدل كعكة واحدة في الصباح بفسد الصيام المتقطع وهو اخذ كعكة واحدة مع القهوة في الصباح الساعة السادسة وبدون سكر ؟؟ .... انا اصوم من الساعة السابعة مسائا الى الساعة العاشرة صباحا
بارك الله فيك
شكرا دكتور شرح بسيط ومفيد
سلام عليكم اخي وشكرا جزيلا على مجهوداتك الله يخليك ممكن تكلمنا عنcarbcyling
01:01 هذا بالضبط ما حصل معي كنت أصوم 20 ساعة ومرات 24 س والنتيجة نقص حديد حاد و أصبت بداء السكري بالرغم من الحمية ومع أن وزني أقل من الطبيعي 😢😭
ماهو نظامك الغذائي ماذا كنت تأكل
سكريات؟
غلوتين؟
أغذية مصنعة؟
نومك هل كان منتظماً من العشرة مساء؟
رياضتك هل كنت تمارس على الأقل المشي؟
التوتر هل حياتك خالية من التوتر أو على الأقل بها أقل قدر ممكن وتعرف تتعامل معه؟
هذه أسباب الأمراض المناعية ومنها السكر وليس الصيام أكيد
رااااجع أخطائك وحاول تصحيحها والشفاء العاجل يارب
@@athear002 الحقيقة أعترف كان نظامي جداً سيء تركت كل شيء ابتعدت عن الفواكه خوفاً من السكر والأنواع التي يسمح بها أنا لم أكن أحب بعضها وبعضها غير متوفرة
تركت الخضروات واللحوم كنت أعتمد على البيض بالنسبة للبروتين وكنت أعتقد أن الجوع صحة بكل الأحوال وأفضل من الأكل الكثير أو الغير صحي
أيضاً الحركة قلت لأني كنت مرافقة لأمي المريضة وكان هناك فعلاً حزن وتوتر بسبب مرض والدتي فربما كان هذا من أسباب مرض السكر
لكن أود أن أقول بأن الحمية شيء مفيد ولكن يجب على من يبدأ نظام أن يقوم به بطريقة صحيحة ويفضل استشارة مختص ليضع لك جدول تلتزم به أو ممكن الشخص عن طريق البرامج يضع لنفسه جدول
لأن مسألة الفوضى والمشي ع البركة ما ينفع
@@athear002 جزاك ﷲ خير ❤️
@@zaraaa8394 أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيك ويعافيك من كل مكروه وأحبتك
السكر مرض مناعي وليس من المستحيل الشفاء منه جدتي خلال ٦سنوات شفيت بشكل كامل منه طبعا أتحدث عن السكر النوع الثاني والحمية فقط مع الحركة ساعدت هي الآن قد شفيت منذ أكثر من ٢٠سنة
ثقي بالله العلي العظيم
وأنا متأكدة ومؤمن بشفائك
@@zaraaa8394 وإياكم اختي الغالية
الصيام هل ممكن شرب الماء معه او من الاحسن عدم الشرب شكرااا
كان نظامي قبل شهر اصوم 18ساعه وفي يوم او يومين بس مو ورا بعض اكمله 24 ساعه وارجع على نظام 18
بعد فترة تؤكدون ان من الافضل هو صيام الاثنين و الخميس
شكرا لك دكتور فيديو في قمة روعة
صيام الاثنين والخميس أفضل طريقة
طيب فكرة مطروحة للنقاش
لو أخذنا بنصيحة أن نحاول حصر الأكل في ساعات النهار لأنه الجسم قادر على التعامل مع المغذيات أثناء النهار أكثر من اللي ل كما ورد في الفيديو،
هل يعقل أن يكون الصيام الإسلامي غير صحي؟ إذا لاحظنا في الصيام الإسلامي حرفيا الأكل يكون مع بداية الليل( عند صلاة المغرب)، ومع نهاية الليل وهو ( أذان الفجر)
اكره البيض واللحم الدجاج والسمك ما هو البديل النباتي الصحي ؟
مهاوي العسل من السعودية وزني١١٨كيلو وطولي ١٦٠سم ومحيط الخصر١٠٣سم وبحبك اوى اوى يا عمري انتي أنا مهاوي العسل من السعودية ❤❤❤❤❤❤❤
Soubhana lah had ma9alho lana lah 3ala lisan habibana mouhamd 3alyhi salut wasalm habibi yarasoul lah alhoma rzo9na hosn lkhatima yawmin fi 2sbo3
فيديو اكثر من رائع
ربنا يحفظك
السلام عليكم ورحمة الله ،يعني إذا الإنسان إعتاد أنه لا يأكل وجبة العشاء بسبب أنه يأكل وجبة الغداء على الثالثة بعد الظهر من عدها لا يأكل هل هذا خطأ ؟ و شكرا لمن أفادني بالإجابة
جزاك الله خيرا
الله يحميك ويحفظك يا دكتورنا المحترم
وزني الآن ٣٦ وعمري ٣٨ وطولي ١٢٠ أريدوا أن أضعف كمان ❤❤❤❤❤❤❤
بارك الله فيك دكتور محمد
شكرا لك دكتور انا عندي السكر التراكمي 7 شو الافضل الصيام ولا الاكل المنتظم
قد ماتاكل تجوع وخصوصاً السكريات عندما تأكلين السكر تجوعي
لكن اخي لا استطيع في يوم الصيام وجبة واحدة وساعات بشرب شاي ببسكويت قمح لايت + مشروبات عشبية وقهوة بالحليب والشوفان ...ما اقدر خصوصا مزاجي المتقلب أو تركيزي في الكلام الخ ...
كل الحضارات فيها صيام حتى قبل الديانات
الصيام دواء....و نحن كمسلمين نقلد رسولنا الكريم ونتبع افعاله
وهذا لايمنع ان يكون الصيام معروف قديما