خمس أكلات مخربة للتخسيس وحرق الدهون .. انتبه !
Вставка
- Опубліковано 26 січ 2018
- لو انت شخص ملتزم في تمرينك وأكلك .. لازم تعرف ان في خمس اكلات لو كلتهم بتخرج جسمك من وضع حرق الدهون .. او على الاقل بتقلل فرصتك في حرق الدهون بنسبة كبيرة ..
الأبحاث العلمية والمراجع :
www.endocrineweb.com/conditio...
ar.wikipedia.org/wiki/%D8%AD%...
www.bmj.com/content/344/bmj.e1454
بالتوفيق للكل .. متنساش تعمل لايك لو عجبك الفيديو وتشترك في القناة
أي اسئلة سيبها في كومنت وهرد عليك .. تابعني على انستجرام :
/ fitsplitz
فيسبوك :
/ fitsplitz
مشاهدة ممتعة - Розваги
الي حابب يعرف تفاصيل أكتر عن الدراسات وعملية التكرير والبدائل الصحية يشوف اخر فيديو :
ua-cam.com/video/JH4sx8Z2Eek/v-deo.html
متنسوش تفعلوا الجرس .. دمتم أصحاء
FiT Splitz لو سمحت ياكابتن احمد انا مقدرش استغني عن العيش
ودلوقتي انا اشتريت عيش النخاله بس لما قريت المكونات لقيت ان فيه سكر ومادة حافظه
انا دلوقتي عايز اعرف السكر ده مش غلط
السكر مش غلط طالما في حدود احتياجك ومن مصادر صحية.. وهيكون فيه كام جرام؟ ٢.. ٣ ؟
FiT Splitz يا اخي انا عامله ريجيم وكل شي اعمله مضبوط ولو سمعت عليه ريجيم رضوئ الشربيني وهي قالت بالأسبوع تخسري أقل شي ثلاثه كيلوا واللي مايخسر يكون فيه سبب انا نزلت نصف كيلو ايش تقول السبب
FiT Splitz واللي دائم يكون ناقص السكر حقه وهو يعمل دايم وما يخس
FiT Splitz انا عندي مشكله بحرق الدهون انا وزني 63
الحمد لله إستغنيت عن كل هدا كل شيء
الخبز السكر الملح
وفي 06 اشهر خسرت 20 كيلو
اقسم بي الله من غير رياضة
ممتاز ماشاء الله بس متهملش الرياضة
@@FiTSplitz لايس إهمال بل عجز
اني ٣٠ يوم خسرت ١٢،كيلو
@@FiTSplitz ذذذذ
@@omarmokhtar2195 اعانك الله ♥️
صلو على رسول الله
عليه افضل الصلاة والسلام
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين ،
اللهم صلي وسلم وبارك علي سيدنا محمد وعلي آله وصحبه أجمعين
بس كلي شدخل رسول برياضه صدك ناس متخلفين عقليه
الهـم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد والي محمد استغفرالله ربي اتوب اليك من كل ذنب عظيم 👍 ❤️
أول مرة أشوف فيديو صحيح من حيث المعلومات دقيق فيها ويفهمك ببساطة ربي يرزقك الجنة قولو آمين
تسلم نورت حبيبي
وشوفان نقدرا ناكله
اللهم آمين♥♥♥♥
@@FiTSplitzreally مفيد و مرتب و مختصر
امين
اذكر الله يذكرك
سبحان الله
الحمدلله
الله واكبر
❤
💗💗
سبحان الله والحمدلله والله اكبر
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
١- الخبز (أبيض وأسمر)
٢- الأرز الأبيض المكرر (فايتك أسيد)
٣- السكر الأبيض (بديله العسل)
٤- المحليات الصناعية
٥- المكرونة
كده هتحرق الفيديو 😂❤
شكرا لك عملت خير علشان انا وقتي ديئ
@@FiTSplitz وشكرا لك ياصاحب القناة
هههههههههههههعععععههههه آمال نأكل ايه
هل هناك بديل عن تناول الخبز؟
فاعل خير الفيدبو يبدأ في الدقيقة 2:40
اشترك وشوف الجديد
ههههههههههههه والله كنت ابحث عنك
شكراااا
جزاك الله خيرا
كلمتان خفيفتان على اللسان حبيبتان إلى الرحمن سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
تستاهل لايك ياخي اهل مصر عباقرة بكلشي
تحية من العراق 🇮🇶 لمصر الحبيبة
ضضض
صوموا تصحوا -
صدق رسول الله صلى الله علية وسلم
عليه الصلاة والسلام
معنى الحديث صحيح و هو ضعيف الإسناد للعلم
المشكلة في اللي يحصل بعد ساعات الصوم 🌚🍩🍹🎂☕🍪🍸🍮🍺🍰🍵🍫🍦🍟🍡🍧🍔 DX
اللهم صلى وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه وسلم
اللهم صلي على سيدنا محمد وعلى آله وأصحابه أجمعين يارب ذكرك فى القلوب ضياء
طولي 185 ووزني وصل ل 102
قللت أكلي النص وامتنعت عن الأكل الضار ( شيبسي بسكوت بيبسي وما شابه )
منعت الأكل بالليل او حاجة خفيفة جدا
كنت بمشي وبجري قدر المستطاع
نزلت من 102 حتى 86 كيلو
Amr Ahmed وكنت بتاكل عيش ولا منعته وكم المده لو سمحت
@@umreem3463
باكل اي حاجة بس النظام كالأتي
قبل أي أكل لازم كوبيتين مياه
لو النهاردة مراتي حاتعمل مكرونة وكفتة
يبقى معلقتين او تلاتة مكرونة و2 كفتة وطبق سلاطة كبير
الرز بيبقى 3 او 4 معالق رز مع الخضار وقطعة الفرخة او اللحمة وياريت لو كانت مشوية وطبعا طبق السلاطة الكبير
العيش اخري في الفطار نص رغيف وفي الغداء نص رغيف
بين الوجبات موز او برتقال او خيار او طماطم طبعا ثمرة واحدة
بعد الساعة 8 مافيش اكل لو جوعت ممكن طماطم او خيار او جزر
صدقيني الموضوع في أوله بس بعد 4 او 5 ايام حاتلاقي نفسك اتعودتي عليه
وحاتحسي بالفرق على الميزان
انا في 3 ايام نزلت 2 كيلو
واستمريت
اوقات كنت بعك لكن كنت برجع اكمل في البرنامج عادي
لازم بعد اسبوعين او تلاتة تغيري النظام عشان الجسم بيبتدي يتعود على النظام ومعدلالحرق بيقل
وتقريبا قعدت 4 شهور
Amr Ahmed احسنت وفقك الله
@@Amr_Elnaggar كلامك شجعني اوي بس تقصد ايه بتغيير النظام كل اسبوعين الله يكرمك
@@user-cf5ee2wr6g
كنت بغير من مواعيد الأكل او نوع الأكل او نوع الثمرات والفاكهة اللي بين الوجبات
كل فترة كنت ممكن وليكن قطعة بيتزا او قطعة جاتوه
وأرجع تاني للنظام ....
انا مش بقول ان اللي انا عملته ده نظام غذائي مدروس
ولكن هو نتاج تجربة شخصية ناجحة جدا معايا وارد جدا انها تتفق مع حد تاني او تختلف وده للامانة طبعا
الله اكبر الله اكبر الله اكبر سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
شكرا جزيلا الله يباركك و يرزقك ويحقق أحلامك.ماشاءالله شرح عبقري.👌👍👍👍
انا طبيبة وسعدت كثيرا بالمعلومات القييمة، فديو وتوعوي ومبني على حقائق علمية، عكس الخزاعبالات التي نراها في كل مكان.. بارك الله فيك، وجازاك عنا خيرا
سلام من الجزائر
تسلمي دكتورة نورتي القناة
صح جارتي اي ولاية
@@FiTSplitz لو سمحت أرجوك رد عليا انا نمشي بنظام الصيام المتقطع ووصلت حتى لعشرين ساعة وجبة وحدة لكن لازم اشرب حليب بودرة بدون سكر وبسكويت هل يخرب النظام
دكتوره مشان الله اعطيني طريقه مشان اضعف مؤاخري👃👃👃👃👃👃
كيف بدي اضعف المؤاخر
انا وزني كان ١٠٣ بطلت اكل النشويات والعيش والرز وكل الي اتكلم عنو والسكر والحلويات خلال شهر نزلت عشرة كيلو وجسمي ما بئاش يحمل ميا كتير كان عندي احتباس وبأمر الله راح انا عملت كدة حتى من غير معرف انو دا صح والفيديو اول مرة اشوفو 😊 وما زلت مستمرة 👍
أنا هعمل النظام ده بس مش عارف أكل أيه خضار وفاكهة بس ؟
مبحبش البيض
لو سمحت شو ستبدلتي بدل العيش ضروري
عادي اكل 6 معالق رز فقط مع واحدة لحم ولا مينفعش
@@user-uj5vj9fv1k ما في بديل كلي بدون عيش اللحمة والفراخ والسمك بدون عيش طعمهم جيد أو إشتري برجر لو ما تقدري تطبخي وقبل ما تاكلي إشربي مياه
كنت بعمل عيش فى البيت من دقيق جنين القمح، بس باكل نص رغيف فى الفطار بالكتير بس
وباقى اليوم مابين بطاطس و ذرة عويجة واكلات الدايت واللحوم بكميات اكتر من الاول وشرب ماية كتير ومنع السكريات وجميع الماكولات من خارج البيت
الله يعطيك العافية حيل استفاديت والله معلومات عليها القيمه شكرا الك
الله يجزالك خير اتبعت النصائح هذي لمده اسبوع واقصم بلله في فرق بجسمي شكرا
اسلوب سلس ماشاءلله ومافيه حشو يضيع الوقت .. اوجزت ماشاءلله عليك استمر 👌🏻
فيديو ممتاز ومعلومات صحيحه وقيمه والناس ممكن تركز علي شرب الشاي الأخضر ممتاز لرفع معدل الحرق
كلامك كل مية مية تشكر يا كابتن اكبر كابوس لجسم الإنسان هو السكر علينا الإبتعاد كل البعد على كل ما هو سكر إلا في حالات قليلة و مفيدة زي العسل الحر بالضبط..👌😊
شكراً جزيلاً
معلومات مفيدة و طريقة الشرح سهلة و بسيطة و يفهمها الجميع . الف شكر ( إستمر )
صراحه كلامك كله بيشجع وانا بمشي عليه ومختصر ومعلوماته مفيدة انا خسيت فعلا بس زودت عليه شوى حاجات بس بعد اسبوعين نزل وزني وبعدها ثبت ورجعت نزلت ف اسبوعين تانين كيلو بس
عاش بجد فيديو منظم معلومات متكامله شكل كويس راجل بيشتغل علي نفسه ،شكرا يا وحش
سلمت حبيبي ❤️
مااشاء الله عليك بجد !
حقيقي انا مبسوطة جداااا ان فيه يوتيوبر عارف المعلومات دية وبيقولو بطريقة سهله عشان يفيد الناس ربنا يجزيك خير يارب ✨🌸
وانا مبسوط بوجودك معانا ع القناة
فيديو بسيط بدون تكلف وثرثرة زايدة برافو عليك كوتش وفقك الله وأفادنا بك... تحياتي لك من الجزائر 🇩🇿 🇪🇬
محترم مثقف ... لهجتك جميلة...تحية لك من المغرب
نورتي اختي
خير الكلام ما قل ودل .
From USA very helpful information thank you.
Pleasure dear ❤️
شكراً على الشرح بسيط و مفيد 👏
ما شاء الله عنك كلامك صحيح، الله يبارك فيك
انا مقضيها سكر ليل ونهار وسهر والحكايه خربانه بس انا قررت انشاء الله اني اخس
ماشاالله عليك شرح ممتاز ومفهوم وبدون فلسفه وكثرة كلام
احلى لايك واشتراك في قناتك اخوك من السعوديه 🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦
نورت حبيبي ❤️
احسنت اوصلت المعلومه بكل سلاسه ووضوح واختصار تحيه لك من العراق 🌹🌹🌹👍
والله برافو عليك أحسن فيديو شفتوا وسمعتو في هذا المجال يحفظك لشبابك
نورتي اختي
السلام عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
بكل صراحة أول مرة اشوف فيديو عن الرياضة بشكل منظم ومتكامل العناصر...وبنفس الوقت مختصر ومفيد..وفقك الله ..ورعاك
جزاك الله خيرا 🏵
شكرا ياكابتن الله يوفقك ويبارك فيك
اخوك من الجزائر. معلومات مهمة كثيرة جدا 😍😍😍 ربنا يحفضك
الفايتك اسيد موجود بالأرز الكامل بالقشرة
يجب نقعة مدة طويلة
1000 تحية من الجزائر و الله يرضى عليك
حبايبي الجزائر 🇩🇿 ♥️
أشكرك على المعلومات قيمة أول مرة أشوف واحد يشرح بطريقه مبسط
شكراً ي كابتن على المعلومات القيمه
ورمضان كريم عليك تصوم وتفطر على خير
تسلمي اختي وانتي بصحة وسلامة
الله يعطيك العافية .. وشكرا لك
العفو نورت
شكرا على نصايحك فعلا نبهتني على اسلوبي الغلط وان شاء الله اتغير للاحسن ❤
من نجاح لنجاح ان شاء الله
جزاك الله خير
كلام جميل
خير الكلام ما قل ودل
فيديو مختصر وما فيهش تعقيد وشرح واضح بالتوفيق
برافو عليك بتدخل الموضوع بدون كثر كلام
يديك الصحة والعافية ويسعد قلبك والله انت جاوبت على أسئلة كتيرة كانت عندي في فيديو واحد 👌
نورتي اختي
@أخصائية مثالية عزيزتي الغالية تم الاشتراك👍موفقة 💐
شكرا على المعلومات والجهد المبذول. جزاك الله كل خير
واياكم حبيبي
مقطع في القمة...فوائد جمة وطرح الأفكار بطريقة سلسة وعرضها بصورة جذابة ، أحسنت.
نورت حبيبي
جدا رائع والاروع اسلوب طرحك ماشاء الله سريع ومفيد
نورتي اختي
اولا : العيش ( الابيض و الاسمر )
ثانيا : الارز الابيض المكرر
ثالثا : السكر الابيض زعيم العصابة
رابعا : المحليات الصناعية
خامسا : المعكرونة
غير دقيق
النظام الغذائي يعتمد ع السعرات الحرارية والجهد المبذول
ثانيا المحليات الصناعية هناك دراسات وابحاث كثيرة لاتتفق مع هذا الرايي ، بل بعضهم كانت له تجارب مخبرية واكتشف بأن المشروبات المحلية بالتحلية الصناعية لم ترفع السكر ولا الانسولين.
شكرا لحضرتك على الفيديو الجميل ربنا يبارك فى حضرتك
نورت حبيبي
ماشاءالله عليك شرح وافي ومبسط جزاك الله خير
واياكم حبيبي
تسلم ايدك على الفيديو المتكامل داه فعلا" كل أكلنا غلط وحأبدء أصحح أكلي من النهر دا
العفو ربنا يوفقك
جزاك الله خيرا يا كابتن استفدت كتير
Keep going
العفو نورتي اختي
حبيت الفيديو وتستحق المتابعة وعملت شير حتى الناس تستفاد من كلامك عن جد رائع
تسلمي اختي نورتي
انت فنان يا كوتش واجمل شىء اختصارك فى الكلام👍👍
شكرا اوي علي الفديو انا كنت خلاص ها استسلم عشان مابخسش بس عرفت انه من سكر الدايت ❤️
اول واهم عنصر ف التخسبس هو اجمالي السعرات الحرارية لو مش بتحسبيها كل الي بعد كده غلط
كلامك كله صح اني العب رياضه ونصحوني اسوي رجيم واستمرعل معكرونيه بس للاسف زادت السمنه اشكرك معلومات مفيده
من بلاد الرافدين السلام عليكم
شكراً لعدم سرد كلمات زائدة
اختصار مع فائده ولا اروع
جزاك الله كل خير ما شاء الله
انا اول مرة اشوف فديو لحضرتك بس طريقتك جميله جدا ف الكلام واستفت من الفديو ورزعت ليك
نورتي اختي
بسم الله ما شاء الله
تن ترا ريه ريه تن تن
شكرا جزيلا لك يا مدرب على هاته المعلومات 👍👍👍
شكرا من جد محتاجين هذي التوعيه
نورت
الله عليك ،، روح الله يسترها معاك ويديك الصحه 🌹
امين انا وانت تسلم حبيبي
مشاء الله عاليك ربنا يباركللك
سلمت حبيبي ❤
شكراً الله يعطيك العافية
برافو كلام صحيح و مفهوم.
بالتوفيق ان شاء الله.
و شكرا".
من اليونان.
انا اول مرة اسمعك ولو كلامك صح وربنا الله ينور عليك ربنا يزيدك يارب
تسلم نورت
رب العالمين جعل غذاء بني ادم الخبز وباقي المأكولات ثم قيد تناولها بعدم الاسراف افضل وصفة هي وصفة رسولنا الكريم عليه الصلاة والسلام👍
ربنا جعل الخبز ذو الحبوب الكاملة غذائنا .. لكن مقالش للتجار الجشعة تنتزع الالياف وتخليه ضار
@@FiTSplitz هذايعني ان خبز (عيش) اهل الريف هو المقصود !
الخبز للاصحاء اما مرضى السكر ممنوع
@@rokaiamas3od793 ايوة .. خبز الشعير والنخالة والشوفان المصنوع من حبوب كاملة ممتاز .. كلامي عن الابيض والاسمر
ماشاءالله عليك والله كلامك فيه طاقة ايجابيه قوية جدا الله يباركلك
حبيبي نورت ♥️
لك شكرا الك كتير انا وزني ٦٠ وطولي ١٦٠ ولازم اتبع الغذاء اللي حكيت عنو انت ورح بعد عن معجنات و أرز
🙏صلو ع نبي ياحلوين ❤️🌼
عاش 💪 هي دي الروح 💪
عليه افضل الصلاة والسلام
كلام سليم👍🏼
كلام جميل جدا و سليم
اذا اردت ان تنزل وزنك بسرعة انصحك بما يلي
حاول قدر الإمكان الابتعد عن الكربوهيدرات و السكريات بكل اشكالها
حتى الفواكه مليئة بالسكر
عدا التوت و بعض الفواكه
ركز على الخضار (خاصة الورقية) و اللحوم و الدهون الصحية
اللحوم المصنعة و التي تدخل بها الهرمونات و المبيدات و المضادات خطرة على الصحة و ع جهاز المناغة و الغدد الصماء في جسمك
الصيام المتقطع
تقليل عدد الوجبات الى وجبتين
و ان كانت وجبة ممتاز جدا
اعلم انه صعب لكن حاول مرتين او ثلاث في الاسبوع
التمارين الرياضية التي تريد جهد عالي
الكارديو
اتبع حمية الكيتو و سوف ينخفض وزنك بسهولة و بكل تأكيد
بالتوفيق للجميع
النزول السريع نفس ال keto و ال psmf يسبب ترهلات بالمستقبل ، و الابتعاد عن الكاربوهيدرات شيء جدا غلط ، لأنها تقريبا أول مصدر للطاقة في الجسم ، و لكن الأساس هو انك تاكل احتياجك من الماكروز يعني من البروتين و الكاربوهيدرات و الذهنيات و معدل حرق كيلو الى كيلو و نص في الاسبوع و عييييش
لا فواكه مفيهاش جلوكوز فيها جليكوزين هو غير مضر لو تاكل بشكل عادي ماتكترش كتير
الكيتو صحيح ينزل وزنك وراح تشوف نتائج واضحة ولكن تبدأ ترجع للأكل راح يرجع وزنك
@@youssefsergh6987 اذا ماوياه رياضه تصير ترهلات بس اذا سووا هالنظام ووياه رياضه لا حينشد الجسم كلة
الله يجزاك خير 😍
قمت ب اعاده الفيديو اكثر من مرتين لان الفيديو ممتع جدآ و يعطيني معلومات جميله جدا شكرا من القلب. بارك الله فيك
وفيك بارك الله حبيبي
بصراحه لما. لواحد يبعد عن المشروبات الغازيه بيحس براحه كبيره بمعدتو وببطل عندو نفخه وتخمه بجد بيرتاح اوي
ممكن تبعت غذاء معين ليه بعد ازنك
رزعتلك احلى.لايك
عشان انا من اللي بيكلوا سكر الابيض
ف المشروبات طبعااااااا
اول مره اشوف فيديو معلوماته صحيحه تسلم ياكاتبن💜🌹
نورت حبيبي
ياكوتش انت اقسم بالله معلم كلام من دهب وربنا♥️
ادعولي ربي يرزقني بصحه والمال والبنون من حيث لا احتسب
كلوا كل لي تحبوه بس بدون أسراف وتقليل من شرب الغازات وبالعافيه ع الجميع😍
موزة الشكيلي 😂😂
الموز غني بالبوتاسيوم واحبه كثير
المشروبات الغازية ضارة
ده على اساس ان السليم زي المريض ، السليم يسمع كلامك اوك ، لكن لو واحد سمين يبقى مريض ولازم يظبط بالشعرة وبعد كدة يمشي باحساسه بعد ما عرف الصح من الغلط ،
شكرا جزيلا كابتن شرح وافي ومختصر
نورت حبيبي
شكرا لكم على العلومات الهامة تحياتي لكم واحترامي من الجزائر
تسلممممممم الله يباركلك منجز وبتتكلم بسرعه وكل كلامك مفيد ماشاء الله
تسلمي اختي نورتي
@@FiTSplitz هل التمر يسبب السمنة
والله لا يوجد شيء افضل من الرياضة انا الرياضة في ثلاث ايام في الاسبوع و شوي من الريجيم ليس الرييجيم القاسي خفيف شوي ابتعدت عن سكريات و باكل لقمة صغيرة من الخبز وكان وزني 90 والان 87 في الاسبوع فقط الحمدالله حتى لو كان صعب رياضة بس صبر ورح تنحف كمى تتمنى
ممتاز استمري 👌
أبشرك هذا مو ريجيم هذا هو الأساس الي المفترض نمشي عليه طول العمر ..يعني نمحيى من قاموسنا شي اسمه سكر ( السم الأبيض )
اول فيديو اتفرجتو عن هذا الموضوع يشرح بشكل مفصل must/mustn'tشكرا !
العفو ♥️
Thank you thank you الهمتني بفكرة رائعة.
ينفع تعملنا فديو ناكل في السحور اي وناكل عيش ايه اضغطو ليك علشان توسل الكمنت ده
صار من الصعب علينا أن نشتري عسل أصلي لأن الغشاشبن بكل مكان للأسف
للأسف . كلام صحيح بس ممكن تلاقي عند الفلاحين خارج المدينة
إذا كنت في السعودية اعطيك رقم صاحب عسل اصلي ميه بالميه
@@user-pq8fg3js3u ماتضمن صدقني احد بالزمن ذا
@@user-pq8fg3js3u اعطني رقمه الله لا يهينك
@@fah3d607
0537822005ابو ريتاج الشمراني
طبعاً انا حصلته على موقع حراج عنده حول 500 تقييم وإذا عندك موقع حراج ابحث عنه وتأكد بنفسك عن تجربة ممتاز جداً
انا سوري في الرياض........ وهو سعودي في الطائف لكني حبيت افيد اخواني واخواتي المسلمين
طريقة شرح مبسطه وجميله 🖤✌
كابتن احمد رقم واحد بالشرح والتبسيط ربنا يوفقك
يا سلام على توضيحك👍👍👍
وانا متابعك الباكستاني من إسلام آباد
منور ومشرف ❤
تحياتي من الجزائر متابع جديد مشاء الله عليك 💖💪
نورت حبيبي
شكرا على المعلومة اخوك من الجزائر واصل راح نتابعك لان معلوماتك بسيطة ومش معقدة
تحياتي من العراق معلومات جيدة وصحيحه مية بالمية تسلم
شكرا كابتن على الفيديو جزاك اللة خير
سؤال عن امراض الغدة الدرقية هل صعب يقدر يتحكم في حرق الدهون
لا ممكن بس التمرين مهم جدا
ممتاااز رووووووووعه 😍😍
الله يجعلها في ميزان حسناتك
نورت حبيبي
الله ينور عليك ياكوتش استمر💙
سلمت ياغالي
ماشاء الله ربنا يبارك فيك انا استفد