لماذا أنصح بالصيام المتقطع بشدة وكيفية تطبيقه لأكبر خسارة بالوزن بسهولة
Вставка
- Опубліковано 14 жов 2024
- دعونا نتحدث عن كيفية القيام بالصيام المتقطع لإنقاص الوزن. يوفر لك الصيام المتقطع الوقت والمال وله الكثير من الفوائد الصحية بما في ذلك فقدان الوزن.
الصيام المتقطع ليس نظامًا غذائيًا بل إنه نمط من الأكل وعدم الأكل. عندما تأكل تحفز الأنسولين. كلما تناولت طعامًا بعدد مرات أقل كلما قلت كمية الأنسولين التي نستخدمها وزادت الفوائد التي ستحصل عليها.
لجعل الانتقال إلى الصيام المتقطع أسهل حاول القيام بذلك على مراحل. انتقل تدريجيًا إلى المرحلة التالية من الصيام المتقطع فقط عندما تشعر أن جسمك قد تكيف تمامًا مع المرحلة التي أنت فيها.
سيساعد نظام كيتو الغذائي الصحي في تسهيل الصيام المتقطع. تحقق من مقاطع الفيديو الأخرى الخاصة بي لمعرفة المزيد عن نظام كيتو الغذائي والصيام.
إليك كيفية بدء الصيام المتقطع.
المرحلة الأولي:
تناول ثلاث وجبات في اليوم بدون وجبات خفيفة.
المرحلة الثانية:
تخطي وجبة الإفطار. حاول أن تتناول وجبتك الأولى في الساعة 12 ظهرًا ووجبتك الأخيرة في الساعة 6 مساءً. من الناحية المثالية لن تتناول أي وجبات خفيفة. ولكن إذا اضطررت إلى ذلك فقد ترغب في تناول وجبة خفيفة أثناء نافذة تناول الطعام (من 12 ظهرًا إلى 6 مساءً).
المرحلة الثالثة:
ابدأ في تقريب وجبتين من بعضهما البعض بحيث يكون لديك نافذة تناول طعام مدتها أربع ساعات بدلاً من نافذة ست ساعات لتناول الطعام. تناول وجبتك الأولى الساعة 2 ظهرًا ووجبتك الأخيرة الساعة 6 مساءً.
المرحلة الرابعة:
ابدأ بتناول وجبة واحدة كبيرة غنية بالعناصر الغذائية يوميًا وحاول تناولها بحلول الساعة 3 مساءً. سوف يمنحك هذا 23 ساعة من الصيام.
المرحلة الخامسة:
ابدأ بإضافة الصيام المطول الدوري. مرة واحدة في الأسبوع أو مرة كل أسبوعين جرب الصيام لمدة 48 إلى 72 ساعة. يمكنك حتى تجربة الصوم لمدة 120 ساعة والذي يمكن أن يؤدي إلى فوائد صحية وفقدان الوزن بشكل لا يصدق.
ترجمة الفيديو:رزان عبيد
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
• ابدأ هنا - حمية الكيتو...
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
drnutrition.co...
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!
![[UA] NAVI vs MOUZ | BO5 | IEM Rio 2024](http://i.ytimg.com/vi/CMBYk0cbGoA/mqdefault.jpg)
صدق رسول الله الذي قال نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع والذي حثنا على صيام يومين فى الاسبوع وصيام ٣ أيام من كل شهر حقا الإسلام دين عظيم
هذه مقولة لسيدنا علي بن ابي طالب رضي الله عنه
هذا يروى عن بعض الوفود وفي سنده ضعف، يروى أنهم قالوا عند النبي ﷺ: (نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع) يعنون أنهم مقتصدون. هذا المعنى صحيح لكن السند فيه ضعيف. [يراجع في زاد المعاد، والبداية والنهاية لابن كثير].
وهذا ينفع الإنسان إذا كان يأكل على جوع أو حاجة، وإذا أكل لا يسرف في الأكل، ويشبع الشبع الزائد، أما الشبع الذي لا يضر فلا بأس به.
اهذا حديث لا اصل له
جزاكم الله خيرا واستغفر الله واتوب اليه
ولن احذفه حتى يستفيد الناس
كلما تقدم الغرب في العلم كلما وجدو ان محمد رسولنا الكريم قد سبقهم بآلاف السنين اللهم صل وسلم على نبينا ومعلمنا محمد ابن عبد الله الصادق الأمين.
عليه افضل الصلاة والسلام
في اعتقادي .. نحن المسلمين
أكبر هدية ممكن نقدمها لدكتور بيرج ونرد بها الجميل له ؛
هي أن ندعوا الله أن يشرح صدره للإسلام وان ينقذه من النار ويدخله جنات النعيم مثلما ساعدنا ونورنا لفهم الحقائق الصحية المخفية ☝️
و الله اتمنى ذالك له
وإيه اللى قالك إنه داخل النار أصلًا!! هل تعرف الغيب!!!؟
@@adeldawood6461
قال اصدق القائلين سبحانه وتعالى :
( إن الدين عند الله الإسلام ...)
( ومن يبتغي غير الإسلام دينا فلن يقبل منه وهو في الآخرة من الخاسرين ...)☝️
اللهم امين 🤲
اتبعت نظام الصيام المتقطع ولاحظت فرق كبير بنزول الوزن حتى اني لم أعد أشعر بالجوع اطلاقا..شكرا دكتور بيرج
اصبح عندي هبوط سكر التراكمي
3و9 ماذا افعل ليرجع وزني كما كان لما صمت بليز
عليكم بالصيام المتقطع والابتعاد بشكل نهائي عن السكريات والنشويات والكربوهيدرات
وداومي ع شرب خل التفاح ومغلي القرفة وعليكي العافي يارب
@@halatinari5837 هتي نشرب خل تفاح
@@halatinari5837 شو الاطعمه يلي فيهم نشويات وكربوهدرات؟
كرر هذا الدعاء الذي علمنا اياه ﷺ باستمرار : " اللهم اجعل في قلبي نورا، وفي بصري نورا، وفي سمعي نورا، وعن يميني نورا، وعن يساري نورا، وفوقي نورا، وتحتي نورا، وأمامي نورا، وخلفي نورا، وعظم لي نورا "
هدا دعاء دخول مسجد
@@hassan.kassem ٠د
امين 🤲
@@lievmm4857 ❤❤
امين يارب العالمين
نصيحة من أخيك لوجه الله تعالى.. إحمد الله دائما و إقنع بما آتاك الله فأنت أحسن من غيرك بكثير ♥️ الحمد لله رب العالمين ❤️
يستاهل الحمد
الحمد لله
الحمدلله حمدا كثيرا طيبا مباركا فيه كما يحب ربنا ويرضى وينبغي له
لومافيش حد دعالك اليوم الدعوة دى من نصيبك ،روح الله يجبر بخاطرك جبرآ جميلا حتي تفيض الدموع من عينيك فرحآ، وتحقق كل شيء تتمناه🤲🤲💚
اميين يارب
اللهم امين يارب العالمين
تذكير!!
اذكر نفسى واياكم بصيام غدا الخميس 🥰
يوم ترفع فيه الأعمال وسنه عن رسول الله صلى الله عليه وسلم 🌚🌚
الله يثبتنا وإياكم على دينه
@@الزوبيرزيزو اللهم آمين يارب العالمين 👏👏
جزاكم الله خيرا
أَللّـہـمَ صَـلّ عَلّى مُحَمـَدْ وَآلّ مُحَمَـدْ أَللـّہـمَ عَجْـلّ لِـوَلِيـكْ أَلفَـرَجْ
صدق الصادق الصدوق صل الله عليه
وسلم
(صوموا تصحوا )
فعلا الحل لكل الأمراض فى الكلمتين دول
ليس حديث!
@@ABCD80000 حديث كيف مش حديث صوموا تصحوا
@@ABCD80000 حديث شريف
تأكدوا طيب
يقول الله عز و جل : (( و ان تصوموا خير لكم ان كنتم تعلمون ..))
سبحان الله .. ( سنريهم اياتنا في الافاق و في انفسهم حتى يتبين لهم انه الحق .. ))
أخي فيه همزات في الآيات لم تكتبها
قال تعالى: {فَقُلْتُ اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ إِنَّهُ كَانَ غَفَّارًا (10) يُرْسِلِ السَّمَاءَ عَلَيْكُم مِّدْرَارًا (11) وَيُمْدِدْكُم بِأَمْوَالٍ وَبَنِينَ وَيَجْعَل لَّكُمْ جَنَّاتٍ وَيَجْعَل لَّكُمْ أَنْهَارًا (12) } [ نوح ]
والله الصيام المتقطع الطبي أو الاسلامي كنز لأسترداد العافيه ودوامها🌺🌺🌺
مو اسلامي لأن برمضان كل المسلمين يزيد اكلهم وياكلون طول الليل .رمضان شهر مو سنة.
يزداد و نهم من كترت اكل السكريات والدهون من وقت الفطور لصحور يافهيمة الصيام الاسلامي مادخلو فسمنة اه الغباء دا الصيام الاسلامي شفاء
فعلا انا جربته وكان نتائجه رائعة جدا حتئ اني لم اعد اشعر بل جوع ولا شراهة الحلويات اطلاقا شكرا دكتور
كيف انا اشعر بي جوع طوال الوقت حتى بعدا الاكل كيف تغلب هاد شعور
@@haharnono9634
كلي دهون صحية في الوجبة نفسها مثل أفوكادو أو ملعقة زيت زيتون أو قليل من المكسرات حتى تشعري بالشبع ، وكتري من كمية السلطة زبدية كبيرة
جربت الصيام المتقطع وهسه وصلت لتناول وجبه واحده بليوم ولم أشعر بلجوع بينما قبل كنت ٢٤ساعةجوعان مع العلم كنت اتناول ٨ وجبات🌺🌺🌺🌺
شكد نزلت كم كيلؤ ؤصيام متقطع شكد الى شكد
اي والله الله يخليكم علموني عل صيام المتقطع
ادعوك لدين الاسلام وما به من تشريع من رب العالمين
ادعو الله عز وجل ان يهديكلدين الفطرة ويجعل علمك فى ميزان حسناتك
من اركان الاسلام الصيام، الحمد لله على هذه النعمة
عمري 52 سنه جربت صيام 7ايام النتيجه مذهله صحه وحيويه ونشاط اتمنى الصحى للجميع ومازلت اكررها كل شهر
كيف صيام كامل لؤ متقطع فدؤه فهمني ؤزني ميه ؤشحؤم علكبد تعبت
@Nadea Maser لدي سؤال من فضلك هل خلال الصيام التتقطع يمكنني شرب الماء أو القهوة؟
@@AVoussama اشربي ماء متل مابدك وقد مبدك واشربي قهوة بدون سكر وبالتوفيق
اديش نزل من وزنك
@@osamasiam257 شكرا أخي عن الإجابة
ان الصيام في. الشريعة الاسلامية يفيد الروح والعقل والجسد هذا ما قله لنا سيد الخلق محمد صلى الله عليه وسلم مند اكثر من ١٤ قرنا فهولا ينطق عن الهوى
نصيحة من أخيك لوجه الله تعالى.. احمد الله دائما و إقنع بما آتاك الله فأنت أحسن من غيرك بكثير ♥️ الحمد لله رب العالمين ❤️
الحمد لله
أشهد أن لا إله إلا الله و أشهد أن محمدا رسول الله صلى الله عليه وسلم 🌴
صلوا على النبي المختار صلى الله عليه وسلم 🌴
سبحان الله وبحمده عددٍ خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
الصيام في الاسلام فيه كل الخير صحة وعافية
👍🙏🌷
حديث النبي الحبيب صلى الله عليه وسلم ...اوصانا بالصيام
نصائح في محلها ، لا يُطبِّقها الا الشُّجعان و اصحاب الإرادة و العَزمِ😉
صومو تصحو صدق رسول الله صل الله علية وسلم
مافيش أفضل من الصيام الإسلامي
إلا يعلم من خلق ٠٠٠٠
وكان داوؤد عليه السلام يصوم يوم ويفطر يوم
ياأيها الذين آمنوا كتب عليكم الصيام كما كتب
على الذين من قبلكم
لقد امرنا الله سبحانه وتعالى ورسوله صلى الله عليه وسلم بالصيام لانه علاج للجسم
معلومات قيمةً وشكرا للترجمة
مغربية🇲🇦 في السعودية 🇸🇦 مرت من هنا 👍
اهلا وسهلا
اين في الرياض
@@MohamedAli-db8kj ف جده
@@wafaaabid5638 انا في الرياض
ع
اللهم إنك عفو تحب العفو فاعف عنا ♥️
عمي بيرج يعجبني الصوم الإسلامي، و خاصة بركة السحور كما أخبر سيد الخلق صل الله عليه و سلم.
صحة وأجر
حلوة عمي بيرج.. 😂😂
@@mahaalbadr
أنت الأحلى 🌟
انا عمري 18 ووزني كان120 والحمدلله بصيام بدات انحف اصوم لمدة7ايام وسمان لي ورها لا اصوم وسمان يلي ورها اصوم والحمدلله نحفة ووزني الحين 87 وما زلت اوصل الي الحين لكي اوصل للوزن الي بدي يه بدون رياضة ولي اشي مع الاول ستشعرون بالجوع والارهاق ولكن بعدها ستعتدون عليه تدريجيا وشكرا😊😊😊
شو بتاكلي في يومك
@@روانوبوبجي اكل خضر وفواكه وحساء وسلطة وغيرها من الأشياء
الله يشفيك يارب
حرام ما زلت صغير في السن .. لا تضيع عمرك وصحتك بالسمنة
لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير ❤️
سبحان الله و بحمده
سبحان الله العظيم
سبحان الله العظيم و بحمده
أستغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم واتوب اليه
ياحي ياقيوم برحمتك استغيث أصلح لى شأني كله ولا تكلني إلا نفسي طرفه عين
اللهم اشرح صدري ويسر أمري وارحم ضعفي وقلة حيلتي
شهر رمضان الذي أنزل فيه القرآن هدئ للناس وبينات من الهدى والفرقان
أستغفر الله العلي العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم و أتوب إليه من كل ذنوبنا 🤲💔😭🌧️🌙💙🤲
سبحان الله ، كلام هذا الدكتور جميل ، لكنه و كعادة المهووسين بنظرية التطور ، أقحمها عنوة أثناء كلامه عن أن أجسادنا طورت جينات للبقاء ، لكن كمسلم و موحد و مؤمن بالله أؤمن بمقولة شائعة ( اجن الثمار و ارم الشوك في النار ) ❤
نظرية التطور مستشرية في جامعاتهم لا تلمهم
كل ما تذكره دكتور بيرج عن الصيام المتقطع والاكل على جوع ذكره الله عن عز وجل وذكرره النبى صلى الله عليه وسلم من قبلالف وربعمائة عام فى دين الاسلام ادعوك للقراءة عن دين الاس
الحمد الله على نعمت الاسلام . كم انت رحيم باعبادك يارب
قيلَ لأحدِ الصالحينَ: عِظني
فقالَ عسكرُ الموتِ ينتظرونَك
ولو قيلَ ليَ وَأنا مِنَ المُسيئين: عِظينا
لأَضفت:
اقضِ بالصلاةِ على النبي دُيونَك
غفرانُ ذنبٍ وَكفايةُ همٍ
وتنامُ قريرَ العينِ ملأَ جُفونَك.
سوف ابدأ ان شاء الله من الغد بالصيام المتقطع اتمنى ان اصل الى الوزن الذي اتمناه 🙏
اللهم صل و سلم و بارك على حبيبنا و سيدنا و قرة أعيننا محمد عليه افضل الصلاة و السلام اللهم آته الوسيلة و الدرجة الرفيعة فقد بلغنا الأمانة و علمنا ما لم نكن نعلم الحمد لله على دين الاسلام ❤
دكتور ممكن تتكلم عن الأشخاص الي قلبهم في الجهة اليُمني هل في خطر على صحتهم ياريت تشوف تعليقي🤍
كما قال رسول الله صلى الله عليه وسلم صوموا تصحوا ..
الصيام نظام صحى رائع بجميع انواعه .. شكرا للمعلومات المتجددة والمفيدة دوما 🌷
وكما تفضلت نظام توفيرى ايضا هههة
نذكركم غدا هو يوم الخميس لا تنسوا الصيام
شكرا لكم
الحمد لله
اللهم زدنا علما،نحن المسلمين فرض الله علينا صيام شهر في السنة ومن سنة نبينا صلى الله عليه و سلم صيام يومي الإثنين و الخميس وهو أجمل نظام للحفاظ على الجسم كما أثبته العلم الحديث. الحمد لله على نعمة الإسلام
قالها رسولنا الكريم صوموا تصحوا اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد
لا إله إلاّ الله والله أكبر ولا حول ولا قوة إلاّ بالله عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
اللهم ارزقنا حسن الخاتمة
اللهم ارزقنا الزوجة الصالحة
اللهم اهدنا و ثبتنا و عافنا و ارزقنا يا أرحم الراحمين يا رب العالمين
امين يارب العالمين
بعد سنه و نصف من امتناعي عن تناول السكريات اصبحت اجابتي عن سؤال ماذا اريد ان اكل هي ثلث حبات بيض و سلطه طماطم و خيار بزيت الزيتون
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا
🍃🍃🍃🌷🌷🌷🍃🍃🍃
كل الحب والاحترام والتقدير ❤
شهادة مني اقسم بالله عن تجربة صحة جمال رشاقة صحيح نحن مسلمين لكن نصوم دون كيتو وجودة الطعام لذا فنصاءحة فعاااااالة وخارقة .جزاه الله الفردوس الاعلى
ادعو له بالهداية.. اما الجنة فهي حرام ع الكفار
احسن دكتور في العالم شكرا لك علا هذه المعلومات والنصائح القيمه وجزاك الله خيرا
الحمدلله عندنا دكاتره مسلمين
مثل دكتور محمدالفايد
عن تجربة قطعت سكر نهائيا اكل مرة واحدة في نهار فقط نزلت في الوزن
اخواتي انا في ضيق شديد أطلب منكم دعوه يفرجها عليا ربي فدعوة 40 شخص ان شاء الله تكون مستجابه من الله العزيز الرحيم جزاكم الله كل خير
الله يجبر بخاطرك
سبحان الله
الرسول عليه السلام كان يتناول العسل والماء الدافىء على الفجر... وخلال النهار ٧ تمرات والمساء زيت الزيتون مع الخل واللبن وقطعة خبز شعير
وأثبت حديثا فعالية اذابة العسل بالماء
وفوائد الخل وزيت الزيتون لكثير من الأمراض
والمفيد أعظم
ف الحمدلله على نعمة الإسلام 💗
وجهودك مشكورة دكتور
جزاك الله خير دكتور
How are you, Doctor.. Thank you and your advice is great.. I am a fan of your page and I wish you success... Dear Doctor.. 3 months ago I abstained from sugar and bread of all kinds.. A month ago I attended a video of you and your advice on intermittent fasting and my weight was 106 kilos. ..from a month until today my weight has become 94..thanks to God for this blessing.....every 24 or 30 to 32 hours. I eat one meal. This meal contains no sugar or starch..every day I drink water from 2 liters to 3 to 4 liters Of course, I do about 40 minutes of exercise every day
شكرا علي المعلو مات الرائعه
ماذا تقول دكتور في خل التمر هل هو فعال في تنزيل الوزن ارجو الرد وشكرا تحيه لك من العراق ،،🌺🌺🌺🌺🌺
أفضل دكتور في العالم كله
الفضل لله ثم للدكتور بيرج نزلت ٤٨كليو خلال ٨ أشهر
شو سويت اخي ؟؟؟
@@z1queen طبقت كلام دكتور
@@MohamedAli-db8kj
ايوا يعني وجبتين ولا وحدة ؟وهل تاكل شي بين الوجبات ولا لا؟
@@z1queen الاسبوع الاول وجبتين اما باقي وجبة واحد لمدة شهرين
@@z1queen عشان تقدر تقفل الشهية اكل بيض مسلوقة ٤ حبات يوميا
دكتور بيرج شكرا جزيلا على هذه المعلومات المفيده والنصائح المهمة، فعلا الصيام المتقطع نظام صحي وفعال لخسارة الوزن الزائد.
لكن اشعر بي جوع كتيرااا مادا افعل
@@haharnono9634حتى اني
الحمد لله الذي فرض علينا الصيام
لذالك الصيام فرض على المسلمين وحتى قبل كل هذة الدراسات والله يصيبني الذهول كمية جمال ديننا الحنيف وانها يتبعونها منهج حياتهم
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
سبحان الله قبل سنه لم اكن اعلم أي شي عن هذا النظام لكن بدأت بقيام نفس النظام لكن من دون تخطيط وفعلا خسرت 30 كغم خلال شهرين ونصف
بسألك نضامك ادخلتي في خبز أو رز يعني شنو وجباتك
شكرا دكتور بيرج انا منذبدات الكيتو دايت خسرت وزنا كبيرا وصرت بصحة افضل
@Ar la لدي سؤال من فضلك هل خلال الصيام التتقطع يمكنني شرب الماء أو القهوة؟
@@AVoussama اكيد والقهوه بدون سكر
@@وردةالبنفسج-ث8ي9ل شكرا على وقتك 🙏🏻
شو بتاكلي في يومك
ديننا. الاسلامي. ماسن صيام الاثنين والخميس الا. لمالة من فوائد
انسان راقي ومحترم وتحاول توصل كل المعلومات المفيدة للشخص
روووووووووعه الله يسعدك ربنا لما فرض الصيام لما له من اثر عظيم على الصحه
ممكن طريقة الصيام المتقطع بشكل ملخص وجزاكم الله كل خير
كل ما يقوله هو في ديننا
متعكم الله بالصحة
أتمنى ... !!!
من يدعمني في نشر سنة الرسول عليه السلام ولك الاجر..جعلها الله في ميزان حسناتكم
ان شاءلله سوف ابدء ب الصيام من غد اا ب اذن الله
شكرااا دكتور
الله يوفقك
تحياتي من العراق
صيام متقطع ممتاز فى تنزيل الوزن
أرى العيوب مميزات!! وقت أطول استغله في شيء مفيد رياضة أو قراءة او تنمية مهارات أو حتى ساعة خلوة مع النفس، أموال أكثر أنفقها على شراء الملابس أو تحسين جودة الطعام الذي أتناوله أو حتى للادخار. أنا أتبع نظام الصيام المتقطع منذ أسبوعين وأتناول العصير الأخضر على الريق فور استيقاظي من النوم وأشعر بتحسن كبير جدا في البشرة والنشاط والقدرة على بذل مجهود بدني وكذلك جودة النوم لأنني أصبحت أتناول القهوة أو الشاي مرة واحدة يوميا.
نسيت أن أكتب أني لاحظت فرق ليس بالبسيط في قياسات الملابس خاصة البطن
ما شاء الله اللهم بارك ممكن تشرحيلى بالتفصيل اختىوهل معنى ذلك ان اقاطع السكر تماما
مرت ٨ شهور هل مازلت ملتزمة ؟ هذا سؤال مهم
نت روعه احسن دكتور اقسم بالله العلي العظيم افضل دكتور
اللهم فرح كل شخص دعالي دعوة في صلاته بشفائي و تفريج همي ياااااا رب العالمين
الله يشافيك ؤعافيك ؤفرج همك بحق الرسؤل محمد صل الله عليه ؤسلم
مارأيك يا دكتور بالجوع الشديد هذه الأيام
الله الله ربي لا أُشرِكُ بِهِ شَيءََ 🤲😭💔🌧️🌙💙🤲☝️.
شكرا جزيلا دكتور على المعلومات القيمة هل صحيح أن خل التفاح مع الماء هوى خرافة ولايفيد في تنزيل الوزن ابدا
انا عملت الصيام المتقطع من شهر بشكل يومي كان وزني 75والآن صار 65بس انا كنت آكل بالصيام المتقطع وجبة أو وجبتين ويوم التزم بأكل صحي ويوم بالاسبوع آكل أكل دسم و حلويات عنجد الصيام المتقطع افضل طريقة والمهم ما تنسوا الرياضة حتى لو مشي ساعة وشكرا❤❤❤
عندما أتبع نظام الصيام المتقطع مع الاستمرار في أكلي المعتاد لا أنقص إلا كيلو أو اثنين من وزني
توقفي عن أكل الخبز الكثير و اشربي الماء زيادة
madan nasum fih
The religion of Islam encourages fasting from dawn to sunset. In the year we have the month of Ramadan in which we fast
لنا اتبعت نظامك فى الصيام والحمد لله ابتدت دهون البطن على وشك الانتهاء فهل من الممكن اكل اللبان اثناء الصيام لان بشعر احيانا بالجوع بين وجبات
نوووو فيه سعرات
دكتور انا اصوم شهر رمضان وزني ثابت من بطني ولي 168 وزني 77 عندي ضغط مرتفع الكوليستيرول مرتفع 💚💚🇲🇦
خسيت
رائع رائع رائع جدا دكتور بيرك على هذه المعلومات القيمه
هل يساعدني ع تخلص من السمنه اذا تناولت وجبه العشاء العصر ولم اكل إلى الصباح اتناول الفطور هل هذا يعتبر صيام متقطع جسمي يخزن سوائل
💥 *من فوائد الصلاة على النبي عليه الصلاة والسلام*💥
قالَ الإمام ابنُ الجَوَزِيّ رَحِمَهُ اللّهُ تعالى :
وَاعْلَمُوا رَحِمَكُمُ اللّه أُنّ في الصَّلاةِ علَى سَيّدِنَا مُحمّد ﷺ عَشْرُ كَرَامَات :
● إِحدَاهُنّ : صَلاَةُ المَلِكِ الجَـبّار .
● والثَانِيةُ : شَفَاعِةِ النّـبِيّ المُخْتَار ﷺ .
● والثَالِثَة : الاِقْتِدَاء بالمَلاَئِكةِ الأَبْرَار .
● والرَابِعَة : مُخَالَفةُ المُنَافِقينِ والكُفّار .
● والخَامِسَة : مَحْوُ الخَطَايَا والأَوْزَار .
● والسَادِسَة : قَضَاءُ الحَوَائِجِ والأَوْطَار .
● والسَابِعَة : تَنْوِيرُ الظَوَاهِر والأَسْرَار .
● والثَامِنة : النَّجَاةُ من عَذابِ دَارِ البَوَارِ .
● والتَاسِعَة : دُخُولِ دَارِ الرَّاحَةِ والقَرَار .
● والعَاشِرةُ : سَلاَمُ المَلِكِ الغَفًّار .
📚 بستانُ الوَاعظين
══════ ❁✿❁ ══════
انا بستخدم خطة 18-6 ، جيدة للناس الي عندهم دوام طويل في
العمل . و ما بتأثر على مستوى عملك او تفكيرك. 20-4 ممكن في المستقبل اجربها. لاكن اكتر من هيك جنون الصراحة و ما اتوقع رح تعرف تسوي شي في اليوم. لو بتلعب حديد او تعمل رياضة
نريد حلا لترهل الوجه أثناء الصيام خاصة بالنسبة للنساء..وشكرا دكتور..
حياتي زبيب احمر واحد وعشرين يوميه وياه برتقال راح تشوفين فرق دونه انقطاع
رياضة وشرب ماء
هاي اني جربت حيل زين بكيفج حياتي
سوي ماسكات وكثري مويا
يعني آخر مرحلة من الصيام الجيد وهو صيام المسلمين مع وجبة واحدة وهي الافطار سبحان الله
بارك الله فيك دكتور بيرج 🌹🌹🌹
بس معلومة قبل لاتجرب النظام مو كل الناس ينفع في اشخاص ماينفع هو لازم يبين السلبيات والإجابيات لانه النظام قليل السعرات يسبب امساك وبواسير عن تجربة شخصية
اشرب موية كثير
شنو الاكل المسموح أثناء الصيام المتقطع
رائع كالعاده د بيرج