Очень жаль, что видео не в топе. Потому что собраны самые лучшие упражнения. И динамика и статика. Грустно, когда показывают упражнения, которые не ведут организм к должному разогреву и сразу садятся. Обычный неподготовленный человек остаётся в шоке. По мне это лучшее объяснение техники, проговорены моменты травмобезопасности. Случайно нашла это видео и очень довольна. Спасибо ☺️
Благодарю Вас за комментарий! я сама грущу, что мои видео на UA-cam не очень популярны(( так что делитесь этим видое с друзьями, говорят это помогает вывести канал в топ)))
Чтобы освоить шпагат, нужно заниматься минимум 2-4 раза в неделю. Желательно каждый день по 5-15 минут уделять внимание отдельным упражнения. И повторять из как мантру или молитву. Средний срок для новичка 6 месяцев. На поперечный шпагат может занять до 1 - 2 года.
@@LifeofMashutche не обязательно так часто делать. Я сажусь в поперечку 1 раз в неделю. По крайней мере за это время мышцы и суставы успевают восстановиться.
очень интересно и полезно! спасибо за существенные нюансы выполнения асан!
Спасибо!
Очень жаль, что видео не в топе. Потому что собраны самые лучшие упражнения. И динамика и статика. Грустно, когда показывают упражнения, которые не ведут организм к должному разогреву и сразу садятся. Обычный неподготовленный человек остаётся в шоке.
По мне это лучшее объяснение техники, проговорены моменты травмобезопасности.
Случайно нашла это видео и очень довольна. Спасибо ☺️
Благодарю Вас за комментарий! я сама грущу, что мои видео на UA-cam не очень популярны(( так что делитесь этим видое с друзьями, говорят это помогает вывести канал в топ)))
@@nata_olikh_yoga предлагаю больше, давайте дружить (:
Я тоже тренер, так сказать обмен аудиторией
@@LifeofMashutche хорошее предложение 👍 как его реализовать?
Спасибо. Сделала все, но на шпагат не села😁
Возможно одного занятия недостаточно)))
Чтобы освоить шпагат, нужно заниматься минимум 2-4 раза в неделю. Желательно каждый день по 5-15 минут уделять внимание отдельным упражнения. И повторять из как мантру или молитву. Средний срок для новичка 6 месяцев. На поперечный шпагат может занять до 1 - 2 года.
@@LifeofMashutche не обязательно так часто делать. Я сажусь в поперечку 1 раз в неделю. По крайней мере за это время мышцы и суставы успевают восстановиться.