Упражнения йоги/ Подготовка к прогибам/ здоровый и гибкий позвоночник

Намаскар!!
Сегодня мы поработаем с прогибами
Предложенные упражнения можно использовать как разминку и "разогрев" перед практикой сложных гибкостных асан, таких как мост (урдхва дханурасана), голубь (капотасана или эка пада раджакапотасана), саранча (випарита шалабхасана).
Особо хочу отметить (хотя в видео об этом говорю), работая с данной формой подвижности, необходимо беречь поясничный отдел позвоночника, избегать "провисания" на самом уязвимом месте, активно развивать и подуключать к работе плечи, лопатки, шею, и ноги в целях сформировать глубокую, но безопасную и безболезенную дугу прогиба.
Уроки про освоение мостов: • Строим мост | Учимся д...
Комплекс с интересным переходом в мост • Йога Интенсив на 1 час...
Комплекс-интенсив с выходом в мост стоя • ЙОГА - ИНТЕНСИВ | Прак...
Стойка на подбородке • Ганда Бхерундасана | С...
Про подвижность плечевого пояса • Гибкие плечи | Комплек... и • Суставная гимнастика У...
Разминочный блок упражнений для здоровья и гибкости позвоночника • Разминочный блок упраж...
Попробуйте и другие уроки на моем канале • ЙОГА / комплексы для с...
Не забывайте подписаться на канал и обязательно пишите комментарии))) Также Вы можете помочь развитию канала, поделившись этим видео со своими друзьями и знакомыми.
.
Преподаватель йоги Олихова (Олих) Наталья
мой Телеграм-канал t.me/nata_olikh_yoga
я в Инстаграм @nata_olikh / ​​​​
я в vk olihova...

[@nata_olikh_yoga]

Свою благодарность за мой труд можно выразить в виде доната на карту банка, привязанную к номеру [phone]

[@АлексейСинегорлов]

Спасибо Наталья!

[@ВалентинаТеплова-о5ъ]

Божественно.