✅ Больше информации в Телеграм: t.me/pro_stretching_info Обязательно напишите о своих ощущениях ПОСЛЕ выполнения упражнений 👇 А кто ещё не смотрел моё предыдущее видео, переходите по ссылочке: 📌 Если хочешь КРАСИВЫЕ ЛОПАТКИ и королевскую ОСАНКУ, делай ЭТО ua-cam.com/video/9G8c3WM-aA8/v-deo.html
Несколькр слов о полезности упражннний. Мне скоро 70.Я не скажу, что толстая, но все отложения(жировые и т. д) есть, руки обвислые, еще недавно не поднимались, и холка тоже конечно есть. Сейчас я дома, не надо никуда бежать. Начала просматривать интернет, а там столько интересного. Составила себе косплекс упражнений, наиболее комфортных для меня, из разных роликов. Начала выполнять. Уже год, как делаю. Регулярно не получается. И заметила очень существенные изменения. Недавно парикмахер сказала, что сзади у меня шея крсивая можно затылок открывать. Частично ушла холка. Хожу с внуком на баскетбольную площадку, бросаем мяч в корзину. У меня получается. Стали хорошо подниматься руки. И еще висю,( вишу) на турнике.. Не долго и не часто, в силу своих сил. И хочу сказать упражнения работают. Говорю дочке, делай. Она ссутулиться и холка больше чем у меня, поэтому прикрывается волосами. А ей короткие стрижки идут. Делайте не ленитесь, хорошие мышцы иметь и красиво и полезно для здоровья, когда ты чувствуешь свое тело, ощущение не передаваемое словами. Это и настроение и позитив,просто любишь себя и хочется жить и радоваться даже в 70. Хочу выразииь признательность и благодарность Виктории. Несет в массы полезную информацию.
Спасибо, что делитесь. Мне 57 и хочу еще долго оставаться стройной и здоровой. Вы меня очень смотивировали. Красоты вам, долгих счастливых лет, удовольствия от жизни и каждого дня!
Как медсестра, я просто в полном восторге от четких объяснений работы мышц, у вас можно проходить курс анатомии и физиологии! А как пловчиха, инструктор по плаванию и просто любитель спорта, я благодарю вас за замечательные упражнения и растяжку. Только с возрастом и после невыносимой боли в спине, которая обездвижила меня почти на все лето в прошлом году, я поняла, что эластичность мышц важнее силы. А любителям критиковать- у Виктории такой типы фигуры. Прежде чем сказать гадость, образумьте-образуйте себя и почитайте хотя бы в интернете о типах женских фигур. И еще! Есть стереотип, что у всех пловчих широченные плечи. Неправда. У моей мамы узкие плечи. Ее генетика передалась мне и хотя я плавала по 2.5 часа 6 дней в неделю в течение 8 лет, плечи у меня нормальные! Бог благословил нас женственными чертами, стройной фигурой с тонкой талией и широкими бедрами (да, тип Х или «песочные часы» и подтверждаю - идеален для беременности и легких родов!). И плавание меня в широкоплечую мужичку не превратило! У Виктории узкие бедра - тип «перевернутый треугольник» или Т. Вот и все! Она умница и красавица, просто не вашего типа 😝 Виктория спасибо вам огромное за необыкновенно грамотную и щедрую работу! Говорю это еще и как журналист с международным опытом работы! Так рада, что нашла ваш канал! Благослови вас Бог!
Да все эти люди, которые так пишут, просто завидуют! Они чётко понимают, что такой фигуры им не иметь никогда! Вот и пишут гадости! Я бы была очень довольна, если бы у меня была такая фигура! У меня тоже широкие плечи - на этом всё 🤣 я тоже мечтаю о такой фигуре, но боюсь, что на седьмом десятке мне этого не достичь, хотя было время, когда я была высокой стройняшкой))) но сейчас всё это вернуть надо столько..... Я любуюсь такими людьми и восхищаюсь! Они для меня пример! Но я стараюсь что то изменить, но это уже не ради фигуры, а ради здоровья! Быть здоровой - это очень классно!
Когда увидела Викторию, подумала: стройняжка!!! Посмотрела комплекс. Понравилось всё. Люблю комментарии просматривать. На этот раз думала негатива не будет. Какая же я наивная!!! Но когда наткнулась на негатив- ы, то стала размвшлять: что это? Зависть или что то другое? Главное, чтобы Виктория не обращала внимание. Мне очень неприятно. Но ,этот комплекс обязательно буду делать. По всему видно, что польза сто процентная! Девушки , всего хорошего Вам и Виктории тоже.
Четкая речь,без воды,без лишних вставок,без самолюбования. Обожаю,когда информация подается таким образом! Буду делать! Всем желаю не лениться и ухаживать за своим телом! Оно нам досталось бесплатно,оттуда и такое халатное отношение к нему. Вот если бы кредит пришлось взять пожизненный, то,думаю, и лень прошла бы и саморазрушающие действия прекратились))) Любите себя!
@@ОльгаКузьмичева-ъ6р эх, мне бы такие плечи! Они бы уравновесили мой тяжелый низ. Но у меня таких никогда не будет, даже с тренировками, потому что изначально нестандартно узкие :( Не могу сумки на плече носить и даже лямки рюкзака сползают :(
Виктория, я в полном восторге от ваших упражнений, ваших разъяснений как все работает и от вас! Фигура идеальная, нигде ни одной лишней жириночки, осанка идеальная, все подтянуто, ничего нигде не висит, это просто супер!!! 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 Вы своим примером мотивируете заниматься здоровым движением ❤❤❤ спасибо вам огромное!!! ❤ ❤ ❤ После выполнения ваших упражнений в моих мышцах, вечно зажатых из-за сидячей работы, такие приятные ощущения! Даже не передать сколько благодарности за ваши видео 💖💖💖
В смысле, какой толк? Если тело тренированное, хорошие мышцы это и есть толк! А у Виктории фигура не перетренированная, как вы пишите, у нее тип фигуры такой. Неужели вы не понимаете? Неужели вы думаете, если, например у женщины большие бедра, то при интенсивных тренировках у нее разовьётся широкий плечевой пояс, а бедра уменьшатся? Вы сильно заблуждаетесь, против природы не попрешь!
Вот действительно Профессиональный подход. Девушка не занимается самолюбованием, а четко и грамотно разъясняет и показывает всю пользу упражнений. Растяжка мышц не только спины, но и задействован ещё и грудной отдел позвоночника. Всё это совмещается ещё и с упражнениями на восстановление правильного дыхания, что делает упражнения максимум эффективными. Я бы назвала такой комплекс упражнений: "Всё включено"! СПАСИБО Вам! Любви и Добра! ❤☘
Девушка выглядит ужасно, как пародия на бесполого андроида. Возможно, если у человека верблюжий горб и на руках вислые до пояса крылья, пародия на бесполого андроида - приемлемая альтернатива, но на ютубе миллион каналов, где мужчины и женщины вполне человеческого облика, и зачастую сильно старше этой девушки, предлагают свои варианты, позволяющие поддерживать ЧЕЛОВЕЧЕСКУЮ форму. Хотя, конечно, эффекта бесполого андроида добиться чисто упражнениями вряд ли удастся, так что девушка скорее всего плотно сидит на препаратах или имеет какое-то генетическое заболевание, а предлагаемые ею упражнения скорее всего безобидны, но надо же думать, что ты демонстрируешь нормальным людям.
@@LynxRufus580все ваше зло к вам же и вернется. Из нормального у вас относительно грамотное письмо. А этот яд, желчь и поведение обсиры это не про красивого тренера. То все про вас, ваши мысли 👹душу, содержание. Чернота и обсиралово это про вас, внимательно вдумайтесь, эти слова про ВАШЕ отражение в зеркале ....жаль вас, а тренеру процветания, счастья, не все так готовы помочь без оплаты.
@@yuzav Ага, "а что ты сделал для хип-хопа". Тупейшая и затертейшая попытка манипуляции, хотя вам она, видимо, кажется очень умной и оригинальной. Прямо как в рассказе Шукшина "Срезал". Я так понимаю, у вас удалена значительная часть мозга, а возможно, просто не была предусмотрена от рождения.
СУПЕР КОМПЛЕКС! Был период, когда неделю не вставала с кровати, ходила только в туалет. Спина разваливалась, боль была сильная. Пошла на гимнастику "здоровая спина", была там одна тренер, она собрала мою спину своими упражнениями очень быстро, за пару месяцев тренировок (3 раза в неделю) моя спина, ноги, руки и пресс стали такими крепкими, какие не были наверное с рождения, я почувствовала себя Брюсом-всемогущим)). Она(тренер)- молодая девушка, но уже настоящий профессионал своего дела. Потом она уволилась, и я осталась без хорошего тренера на 2 года. Сейчас история со спиной повторилась, собираю те упражнения по крупицам, и вот этот комплекс- часть ее программы, я очень рада, что мне попалось Ваше видео. Благодарю. Всем рекомендую.
Очень рада, что встретила этот ролик на просторах интернета! С первых слов испытываешь большое уважение к тренеру. Грамотная речь, четкие, ясные, доступные к пониманию объяснения. Такому тренеру полное доверие. Спасибо! Подписалась на Вас, хочется вернуть былые формы. 😊
Большая благодарность Вам, Виктория!!!! ❤ Очень классно прорабатывается верхняя часть и включён живот. Без лишней"воды"всё прекрасно объяснено... Мотивирует!
Очень классные ощущения) пробила испарина, почувствовала мышцы спины.. такое впечатление что годы не расслаблялись эти мышцы.. спасибо большое за информацию и комплекс❤❤❤
@@Sv_Inozemcevaвитамины группы B)) и анализы крови на инсулин и гликированный гемоглобин, если вам ещё не известно, есть ли у вас диабет Если, конечно, вам не 16 и вы не ломали конечность, участвуя в спортивных соревнованиях))
Виктория, спасибо вам огромное! Это именно то, что надо. Я художник, рука все время навесу, плечи уже несколько лет болят, последнее время ну очень сильно. Пока к остеопату хожу и на массаж, терпимо. А с этими растяжками я вчера сама справилась с болью и спокойно уснула ❤❤❤ спасибо за ваш труд и готовность делиться сокровищем
Прекрасный урок! Наглядно, доходчиво! Речь чудесная! Упражнения для рук- большая редкость! Отдельное спасибо за них!!! Виктория-красавица! Всех Вам благ!!! 🙋💗🌹
Очень рада что случайно попался именно этот комплекс. Очень нужно было чтобы и спину укрепить и лопатки на место поставить, и одновременно шею разгрузить и восстанавливать функции дыхания, уже заблокированные совсем :(. Огромное спасибо ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Благодарю вас, Виктория, за этот комплекс, сохраняю себе! Я мастер маникюра педикюра уже 15й год, работаю по 12-13 часов в день, восемь лет работала без выходных, потом сделала один выходной в неделю, сейчас когда вырастила детей, решила что нужно сделать два 😁 и уже заняться своим здоровьем, начались проблемы с крестцом, защемление седалищного нерва с правой стороны, отсюда мурашки и боли в правой ноге, сильные боли с правой стороны шеи( сплошные триггеры на ощупь разминаю сама) иногда до головной боли, сутулость, плохая подвижность в плечевых суставах. И все что вы говорите совершенно верно. Благодарна за такой подробный разбор, вас интересно слушать, вы красиво двигаетесь, у вас красивая грамотная речь . Очень подвижное и подтянутое тело-приятно смотреть . Очень хотелось бы быть такой стройняшкой 🥰 🙏❤🌹🌺💐
Добрый день! Конечно, столько лет такая нагрузка на тело! Это очень тяжело. Хорошо, что, все же, взялись за себя. Обязательно занимайтесь. Занимайтесь регулярно, от 3х раз в неделю. Не экономьте больше время на себе. Работайте комплексно со всем телом, на все зоны, не только на спину и плечи. И с ТБС, и с мышцыми дивота, со стопами. Это важно. Хороших вам тренировок и самочувствия 🌸
Спасибо больлшое за Ваш труд. Очень благодарна всем тем кто помогает людям стать лучше, здоровее. Осень болею сейчас, нуждаюсь в любой информации по улучшению состояния мышечного каркаса организма., в частности спины. Сутулость тоже есть и даано очень с детства. ❤ Благослови Вас Бог.
Добрый день! Спасибо вам за добрый слова🙏 У меня на канале много видео об этом. Смотрите видео на стабилизацию, гибкость спины и дыхание. И будут еще. Восстанавливайтесь и занимайтесь. 🌸
Огромное спасибо! Ваши видео драгоценны! Профессионализм,терпение,спокойствие,ясность,и ,ко всему,прекрасный русский язык. Все проблемы реальны для многих. Вы возвращаете надежду и уверенность. Счастлива,что нашла Вас! Успехов Вам и всяческого благополучия!
У меня еще на Ютуб такого не было, - подписалась за 30 секунд видео. Очень необычный и грамотный набор упражнений. Отличное и аргументированное объяснение 👍 Обязательно все попробую 💪
Виктория вы просто ЧУДО.Так приятно вас слушать по выполнению упражнений,грамотная речь,приятный голос, понятные упражнения после объяснения просто заходят. Просто ВОСТОРГ от того что вы появились в инете..Удачи вам ❤
я так счастлива, что нашла Вас! спасибо огромное за Ваш труд, у меня после 1 тренеровки ушла отечность с плеч, я думала. что это жир - а это отек!! Чудеса какие то! Обнимаю Вас!
Всё располагает к тренировке . Во-первых упражнения интересные , объяснения на каждое движение . Во-вторых тренер обаятельная , спокойная ! И в-третьих обстановка - красота ! Всё подобрано с вкусом , цвет , декорации ! 👍👍👍
Добрый день! Хочу выразить восхищение Вашим профессионализмом.Ваши упражнения ,Ваш внешний вид ,Ваша дикция и речь ,Ваш интерьер ,ну Вы просто умница!!!
Понравилась растяжка и подача тренера! Очень грамотное изложение. Почувствовала желание привести себя в форму. И да - хорошо работают мышцы и весь опорно- дигательный аппарат - упражнение должно быть эффективным.
Ощущения прекрасные, а главное - новые. Чувствительно, но не изматывающе и довольно медитативно. Хожу в спортзал, делаю дома планки, ходила на массаж, лепила тэйпы, но крылья не могу победить. Подключу ваш комплекс. Поделилась с мамой. Спасибо!
Сделала вместе с Вами, с трудом успевала и было очень сложно, хотя упражнения на вид очень простые. Почувствовала сначала болезненное растяжение в груди, спине и левой икре, но потом уже стало приятно и тепло. Очень рада наткнуться на этот ролик, потому что больше года занималась сидячей малоподвижной работой и получила все "прелести" последствий в теле. После упражнения стало легче дышать, а вот в пояснице ощущения не очень приятные пока тянущие, надела поддерживающий пояс. Добавила этот комплекс к своим тренировкам, которые недавно начала. Благодарю за Ваш труд💐
Спасибо! Очень нужные упражнения! После выполнения, почувствовала тепло и легкость в области лопаток. Для меня упражнения оказались не так легки, как казалось во время просмотра
Круто! Сделала, жарко стало, почувствовала растяжение в самых неожиданных местах и грудная клетка как бы слегка раскрылась, дегче дышать! Спасибо большое, Виктория❤🎉! И голос у Вас очень умиротворяющий и приятный❤!
Случайно увидела Ваше видео и решила посмотреть, т.к имею проблему с обвисшими руками. Глядя на Вашу идеальную, спортивную фигуру, подумала, что упражнения будут для физически подготовленных, молодых людей. Решила немного посмотреть, но была очень удивлена, что и я смогу делать такие упражнения 😊 Спасибо огромное, Виктория ❤ А самое главное, я поняла, как во время выполнения упражнений надо правильно дышать 😊
Спасибо за тренировки! Это именно то, что я давно искала. Холка, обвисшие руки и бока- это то ,с чем никак не могла справиться. Надеюсь , что ваши упражнения, а особенно то, что вы объяснили причину этих проблем - помогут мне справиться с моей задачей!
Те ,кому сейчас 65+ помнят " Утренню гимнастику" сначала по радио,а потом когда появилось ТВ,то по телевизору! Помните": Доброе утро товарищи! Начинаем утреннюю зарядку!"❤😊
Очень актуальны! Руки немеют от тяжёлой работы, а после гимнастики на руки ещё больше... Обязательно попробую этот комплекс! После первого раза почувствовала мурашки под лопатками у позвоночника. Это самая чувствительная зона... Благодарю 🙏
Благодарю вас. Давно болит область поясницы в районе правой подвздощной кости. После первой тренировки с вами, боли практически нет. Очень вдохновлена продолжать с вами.!. У вас прекрасная подача, реальное понимание гар моничного движения! Будьте счастливы. Успехов вам!
Много лет занимаюсь танцами и фитнесом, соответственно ви хорошей форме. Но этот прекрасный комплекс беру на вооружение, всё грамотно, логично, продуманно. Важно, что доступно для выполнения людьми самого среднего уровня подготовки и эффективен. Особо хочется отметить правильную речь, доходчивость и лаконичность объяснений, без словесной перегрузки. Спасибо!
Если на уроках физкультуры в школе будут повторять анатомию и делать вот такие осознанные упражнения, то люди будут охотнее интересоваться и биологией и физической Культурой. Чем занимаются в школе учителя физкультуры - не пойму. И выходят в жизнь дети в массе без знаний, навыков и мотивации поддерживать свое тело. Спасибо инструктору за урок!
Действительно, чем???? А ничего, что дети сейчас никого и ничего не слышат… тем более на уроках физры…. Вы их попробуйте соберите.. тот ко не говорите сейчас о том, что у учителей нет квалификации… все, нет учителей…. Довели такие премудрые мамашки… «чему их на физре учат….».. «осознанно…» где вы видели осознанных…ничему теперь учит не будут, учите сами…. И биологии и физре..
@@ЛюдмилаКузьмина-к5снормальную речь и отношение всё они слышат, но чтобы было интересно нужно ещё уметь заинтересовать, а не команды отпускать бесполезные
@@ЛюдмилаКузьмина-к5с А ничего, что дети никогда особо не хотели слушать учителей? )) Зто ж задача учителя - так подать информацию, чтобы его слушали. Зто не все могут. Зто надо усилия прилагать. Я вот помню английский ненавидел прямо. У нас была училка вредная - всё время жёсткую демотивацию ловил с её уроков. Если у тебя что-то не получается, вместо помощи получишь насмешки перед всем классом. Я думал, что английский мне совсем не интересен, что зто скучно и пр. Каждое занятие - лютое дрочево и скука. Информация никак в мозгах не укладывалась. Но потом увидел учительницу параллели. Одно занятие с ней, и потом ещё занятия в академии с таким же крутым преподом дали мне столько интереса к языку, что сейчас уже во взрослом возрасте я всё ещё не могу утратить интереса к изучению. Просто для себя, для удовольствия. Конечно сейчас на учителей столько бумажной волокиты наваливают и такие дурацкие задания дают, что им очень тяжко приходится. Но и переваливать всю ответственность на детей и говорить, что они виноваты в отсутствии интереса у себя, потому что какие-то не такие тоже глупо. Обычные дети.
На физ-ре и раньше только бегали по кругу , как лоси , и в высоту прыгали . Лучше с детства приучать человека к полезной физической нагрузке , чтобы эти упражнения стали чем-то вроде чистки зубов . Чтобы не нужно было кочевать по интернету , выискивая упражнения , благодаря которым стараешься не рассыпаться лет этак в 60.@@ЛюдмилаКузьмина-к5с
✅ Больше информации в Телеграм: t.me/pro_stretching_info
Обязательно напишите о своих ощущениях ПОСЛЕ выполнения упражнений 👇
А кто ещё не смотрел моё предыдущее видео, переходите по ссылочке:
📌 Если хочешь КРАСИВЫЕ ЛОПАТКИ и королевскую ОСАНКУ, делай ЭТО ua-cam.com/video/9G8c3WM-aA8/v-deo.html
Для чего женщине мужские плечи и накаченные мужские мышцы рук?
@@ТатьянаИванова-н4м9вчтобы зарабатывать( главным образом на женщинах с женскими плечами и толстыми руками😉)
@@pro_stretching да, вы тоже лучше своей дочери!))
Огромное спасибо!
В старости сформированные мышцы будут держать обвисшую истонченную кожу@@ТатьянаИванова-н4м9в
Несколькр слов о полезности упражннний. Мне скоро 70.Я не скажу, что толстая, но все отложения(жировые и т. д) есть, руки обвислые, еще недавно не поднимались, и холка тоже конечно есть. Сейчас я дома, не надо никуда бежать. Начала просматривать интернет, а там столько интересного. Составила себе косплекс упражнений, наиболее комфортных для меня, из разных роликов. Начала выполнять. Уже год, как делаю. Регулярно не получается. И заметила очень существенные изменения. Недавно парикмахер сказала, что сзади у меня шея крсивая можно затылок открывать. Частично ушла холка. Хожу с внуком на баскетбольную площадку, бросаем мяч в корзину. У меня получается. Стали хорошо подниматься руки. И еще висю,( вишу) на турнике.. Не долго и не часто, в силу своих сил. И хочу сказать упражнения работают. Говорю дочке, делай. Она ссутулиться и холка больше чем у меня, поэтому прикрывается волосами. А ей короткие стрижки идут. Делайте не ленитесь, хорошие мышцы иметь и красиво и полезно для здоровья, когда ты чувствуешь свое тело, ощущение не передаваемое словами. Это и настроение и позитив,просто любишь себя и хочется жить и радоваться даже в 70. Хочу выразииь признательность и благодарность Виктории. Несет в массы полезную информацию.
Какая вы Молодец!
@@АртёмВолков-ш7иУчитесь читать бегло!!! 😊😊😊
Лучше поздно, чем никогда. Жаль только, что вы не понимали это в молодости, и дочке с детства не привили любовь к спорту.
Спасибо, что делитесь. Мне 57 и хочу еще долго оставаться стройной и здоровой. Вы меня очень смотивировали.
Красоты вам, долгих счастливых лет, удовольствия от жизни и каждого дня!
Вы большая умница.Главное не лениться, думать о себе хорошей, и всё получится.Будьте здоровы😊
Как медсестра, я просто в полном восторге от четких объяснений работы мышц, у вас можно проходить курс анатомии и физиологии! А как пловчиха, инструктор по плаванию и просто любитель спорта, я благодарю вас за замечательные упражнения и растяжку. Только с возрастом и после невыносимой боли в спине, которая обездвижила меня почти на все лето в прошлом году, я поняла, что эластичность мышц важнее силы.
А любителям критиковать- у Виктории такой типы фигуры. Прежде чем сказать гадость, образумьте-образуйте себя и почитайте хотя бы в интернете о типах женских фигур. И еще! Есть стереотип, что у всех пловчих широченные плечи. Неправда. У моей мамы узкие плечи. Ее генетика передалась мне и хотя я плавала по 2.5 часа 6 дней в неделю в течение 8 лет, плечи у меня нормальные! Бог благословил нас женственными чертами, стройной фигурой с тонкой талией и широкими бедрами (да, тип Х или «песочные часы» и подтверждаю - идеален для беременности и легких родов!). И плавание меня в широкоплечую мужичку не превратило! У Виктории узкие бедра - тип «перевернутый треугольник» или Т. Вот и все! Она умница и красавица, просто не вашего типа 😝 Виктория спасибо вам огромное за необыкновенно грамотную и щедрую работу! Говорю это еще и как журналист с международным опытом работы! Так рада, что нашла ваш канал! Благослови вас Бог!
Да все эти люди, которые так пишут, просто завидуют! Они чётко понимают, что такой фигуры им не иметь никогда! Вот и пишут гадости! Я бы была очень довольна, если бы у меня была такая фигура! У меня тоже широкие плечи - на этом всё 🤣 я тоже мечтаю о такой фигуре, но боюсь, что на седьмом десятке мне этого не достичь, хотя было время, когда я была высокой стройняшкой))) но сейчас всё это вернуть надо столько..... Я любуюсь такими людьми и восхищаюсь! Они для меня пример! Но я стараюсь что то изменить, но это уже не ради фигуры, а ради здоровья! Быть здоровой - это очень классно!
Я врач, очень грамотный комплекс анатомически и т.д.
Сама сделала, ощущения бомба. Прямо крылья. Спасибо.
А как врач не занимается спортом? Еще до этих упражнений?
Прекрасный язык: четко, грамотно, доступно и очень информативно! Умница и красавица!
🤗🌸
😮
Ochen krasivaya, stilnaya, umnaya, priyatnaya s chuvstvom vkusa I mery, priyatnym golosom. Bol'shoy professional
Упражнения нетяжелые,легко выполняются,а ощущения классные, спина стала горячей. Благодарю, мне 68 год
в сделали мой день🎉
Тело - просто наглядное пособие!! Каждая мышца видна! 💖💖💖 вот это работа! 👏🏻👏🏻👏🏻
🤗🌷
Нельзя так структурировать мышцы данными упражнениями. У неё силовые нагрузки
@@ИннаПетрова-у6дпри чем серьезные. А это все для привлечения аудитории
Девушка-культурист☺️
замечательное анатомическое пособие
Когда увидела Викторию, подумала: стройняжка!!! Посмотрела комплекс. Понравилось всё. Люблю комментарии просматривать. На этот раз думала негатива не будет. Какая же я наивная!!! Но когда наткнулась на негатив- ы, то стала размвшлять: что это? Зависть или что то другое? Главное, чтобы Виктория не обращала внимание. Мне очень неприятно. Но ,этот комплекс обязательно буду делать. По всему видно, что польза сто процентная! Девушки , всего хорошего Вам и Виктории тоже.
Занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗🌷🌷🌷
А я не нашла ни одного негативного отзыва! Где Вы их увидели?
Кто ищет - тот найдёт 😂@@ЕленаСмирнова-х7х
@@ЕленаСмирнова-х7хесть, к сожалению
Первое - Лень!!! и Зависть🤬
Четкая речь,без воды,без лишних вставок,без самолюбования. Обожаю,когда информация подается таким образом! Буду делать! Всем желаю не лениться и ухаживать за своим телом! Оно нам досталось бесплатно,оттуда и такое халатное отношение к нему. Вот если бы кредит пришлось взять пожизненный, то,думаю, и лень прошла бы и саморазрушающие действия прекратились))) Любите себя!
Какая красивая! Не фифа, а здоровая, настоящая женщина! Мой идеал!
А мне кажется, что плечи через чур развиты. Больше мужской тип.
@@ОльгаКузьмичева-ъ6р эх, мне бы такие плечи! Они бы уравновесили мой тяжелый низ. Но у меня таких никогда не будет, даже с тренировками, потому что изначально нестандартно узкие :( Не могу сумки на плече носить и даже лямки рюкзака сползают :(
Женщина? Я думала, что мужик с женским голосом. Широченные плечи, плоская грудь. Узкий таз.
Это мужик!
@@ОльгаКузьмичева-ъ6ря тоже за тоненькие ручки
С каждым видео я все лучше понимаю движения и все лучше ощущаю свое тело. СПАСИБО!
Нервная система тренируется и тело адаптируется 🤗 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 💪🤗 вы молодец 💪
Спасибо вам большое!обязательно буду заниматься по вашей методике .
Ощущение не передать Почувствовала мышцы спины грудной клетки поясницы растяжку в боках руках Вообщим Супер Спасибо!
Очень рада что вам понравился комплекс упражнений 🤗 занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 💪🌷
Очень приятный комплекс. Сразу почувствовала подтянутую и активную мышцу спины. Эта мышца называется по латыни latissimus dorsi?
Да, верно, musculus latissimus dorsi
Благодарю! ❤️
Виктория, я в полном восторге от ваших упражнений, ваших разъяснений как все работает и от вас! Фигура идеальная, нигде ни одной лишней жириночки, осанка идеальная, все подтянуто, ничего нигде не висит, это просто супер!!! 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 Вы своим примером мотивируете заниматься здоровым движением ❤❤❤ спасибо вам огромное!!! ❤ ❤ ❤ После выполнения ваших упражнений в моих мышцах, вечно зажатых из-за сидячей работы, такие приятные ощущения! Даже не передать сколько благодарности за ваши видео 💖💖💖
Рада что вам нравится тренироваться с нами 🤗 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье и красоте 🌷🤗
Виктории работа такая, а вы.... она с утра до ночи мышцы разрабатывает
Ano,souhlas!❤👍
В смысле, какой толк? Если тело тренированное, хорошие мышцы это и есть толк! А у Виктории фигура не перетренированная, как вы пишите, у нее тип фигуры такой. Неужели вы не понимаете? Неужели вы думаете, если, например у женщины большие бедра, то при интенсивных тренировках у нее разовьётся широкий плечевой пояс, а бедра уменьшатся? Вы сильно заблуждаетесь, против природы не попрешь!
Согласна, тип фигуры мужской - широкие плечи и узкие бёдра. @@НадеждаКаргальская-м8ц
Вот действительно Профессиональный подход.
Девушка не занимается самолюбованием, а четко и грамотно разъясняет и показывает всю пользу упражнений. Растяжка мышц не только спины, но и задействован ещё и грудной отдел позвоночника. Всё это совмещается ещё и с упражнениями на восстановление правильного дыхания, что делает упражнения максимум эффективными. Я бы назвала такой комплекс упражнений: "Всё включено"!
СПАСИБО Вам! Любви и Добра! ❤☘
Девушка выглядит ужасно, как пародия на бесполого андроида. Возможно, если у человека верблюжий горб и на руках вислые до пояса крылья, пародия на бесполого андроида - приемлемая альтернатива, но на ютубе миллион каналов, где мужчины и женщины вполне человеческого облика, и зачастую сильно старше этой девушки, предлагают свои варианты, позволяющие поддерживать ЧЕЛОВЕЧЕСКУЮ форму. Хотя, конечно, эффекта бесполого андроида добиться чисто упражнениями вряд ли удастся, так что девушка скорее всего плотно сидит на препаратах или имеет какое-то генетическое заболевание, а предлагаемые ею упражнения скорее всего безобидны, но надо же думать, что ты демонстрируешь нормальным людям.
@@LynxRufus580все ваше зло к вам же и вернется. Из нормального у вас относительно грамотное письмо. А этот яд, желчь и поведение обсиры это не про красивого тренера. То все про вас, ваши мысли 👹душу, содержание. Чернота и обсиралово это про вас, внимательно вдумайтесь, эти слова про ВАШЕ отражение в зеркале ....жаль вас, а тренеру процветания, счастья, не все так готовы помочь без оплаты.
Плечи и руки --ужас
.
@@LynxRufus580а вы ,наверное, супермодель?
@@yuzav Ага, "а что ты сделал для хип-хопа". Тупейшая и затертейшая попытка манипуляции, хотя вам она, видимо, кажется очень умной и оригинальной. Прямо как в рассказе Шукшина "Срезал". Я так понимаю, у вас удалена значительная часть мозга, а возможно, просто не была предусмотрена от рождения.
Как прекрасно, что Вы взялись за нас! И за профессионализм - уровень, подачу - спасибо!!!
СУПЕР КОМПЛЕКС!
Был период, когда неделю не вставала с кровати, ходила только в туалет. Спина разваливалась, боль была сильная. Пошла на гимнастику "здоровая спина", была там одна тренер, она собрала мою спину своими упражнениями очень быстро, за пару месяцев тренировок (3 раза в неделю) моя спина, ноги, руки и пресс стали такими крепкими, какие не были наверное с рождения, я почувствовала себя Брюсом-всемогущим)). Она(тренер)- молодая девушка, но уже настоящий профессионал своего дела. Потом она уволилась, и я осталась без хорошего тренера на 2 года. Сейчас история со спиной повторилась, собираю те упражнения по крупицам, и вот этот комплекс- часть ее программы, я очень рада, что мне попалось Ваше видео. Благодарю. Всем рекомендую.
Очень рада, что встретила этот ролик на просторах интернета! С первых слов испытываешь большое уважение к тренеру. Грамотная речь, четкие, ясные, доступные к пониманию объяснения. Такому тренеру полное доверие. Спасибо! Подписалась на Вас, хочется вернуть былые формы. 😊
Как приятно видеть людей позитивных и желающих себя изменить . девочки , вы такие классные❤❤❤
👍❤️
Мне скоро 72,я очень рада выполнять упражнения вместе с вами,исправляется сколиоз ,выпрямляется шея.Огромное спасибо!❤❤❤
Очень рада что вам нравится тренироваться с нами 🤗 Продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 💪🤗 вы молодец 🌸
Сколиоз уже не исправить. Можно только укрепить мышцы и стабилизироваться
@@userka_irina да, вы всемверно говорите. Именно это мы и делаем в наших тренировках.
Большая благодарность Вам, Виктория!!!! ❤ Очень классно прорабатывается верхняя часть и включён живот.
Без лишней"воды"всё прекрасно объяснено...
Мотивирует!
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗 Продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье и красоте 🌷🤗
Очень классные ощущения) пробила испарина, почувствовала мышцы спины.. такое впечатление что годы не расслаблялись эти мышцы.. спасибо большое за информацию и комплекс❤❤❤
Рада, что вам понравилось заниматься с нами 🤗
Какой прекрасный преподаватель❤ наконец-то кто то чётко и внятно все объяснил и показал😊 Огромное спасибо!🎉
Да,это точно👍
🤗🌷
Благодарю! Надо заниматься, чтобы тело дольше оставалось функциональным!
🤗🌸
Большинство тренеров показывают одно и тоже 😮 Виктория, спасибо Вам. Таких упражнений я ещё не встречала.
🤗🌷 занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗🌷
Не могу подобрать упражнение, чтоб избавиться от жжения и онемения вдоль правой руки, отдающее в указательный палец.
@@Sv_Inozemcevaвитамины группы B)) и анализы крови на инсулин и гликированный гемоглобин, если вам ещё не известно, есть ли у вас диабет
Если, конечно, вам не 16 и вы не ломали конечность, участвуя в спортивных соревнованиях))
Огромное спасибо за упражнения!мне необходимо для рук!буду делать и напишу в комментариях .
Онемение может означать зажим- надо сначала к остеопату, чтоб кости на место поставил.@@Sv_Inozemceva
Виктория, спасибо вам огромное! Это именно то, что надо. Я художник, рука все время навесу, плечи уже несколько лет болят, последнее время ну очень сильно. Пока к остеопату хожу и на массаж, терпимо. А с этими растяжками я вчера сама справилась с болью и спокойно уснула ❤❤❤ спасибо за ваш труд и готовность делиться сокровищем
СПАСИБИЩЕ ВСЕЛЕНСКОЕ!!! Круто. КОНКРЕТНО!! А ГЛАВНОЕ Архи Полезно.
🤗🌸
Прекрасный урок! Наглядно, доходчиво! Речь чудесная! Упражнения для рук- большая редкость! Отдельное спасибо за них!!! Виктория-красавица! Всех Вам благ!!! 🙋💗🌹
Очень рада что случайно попался именно этот комплекс. Очень нужно было чтобы и спину укрепить и лопатки на место поставить, и одновременно шею разгрузить и восстанавливать функции дыхания, уже заблокированные совсем :(. Огромное спасибо ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Благодарю вас, Виктория, за этот комплекс, сохраняю себе! Я мастер маникюра педикюра уже 15й год, работаю по 12-13 часов в день, восемь лет работала без выходных, потом сделала один выходной в неделю, сейчас когда вырастила детей, решила что нужно сделать два 😁 и уже заняться своим здоровьем, начались проблемы с крестцом, защемление седалищного нерва с правой стороны, отсюда мурашки и боли в правой ноге, сильные боли с правой стороны шеи( сплошные триггеры на ощупь разминаю сама) иногда до головной боли, сутулость, плохая подвижность в плечевых суставах. И все что вы говорите совершенно верно. Благодарна за такой подробный разбор, вас интересно слушать, вы красиво двигаетесь, у вас красивая грамотная речь . Очень подвижное и подтянутое тело-приятно смотреть . Очень хотелось бы быть такой стройняшкой 🥰 🙏❤🌹🌺💐
Добрый день!
Конечно, столько лет такая нагрузка на тело! Это очень тяжело.
Хорошо, что, все же, взялись за себя. Обязательно занимайтесь. Занимайтесь регулярно, от 3х раз в неделю. Не экономьте больше время на себе.
Работайте комплексно со всем телом, на все зоны, не только на спину и плечи. И с ТБС, и с мышцыми дивота, со стопами. Это важно.
Хороших вам тренировок и самочувствия 🌸
Чудесные упражнения, чудесный препод. Красавица )). Благодарю). Похоже то, что я искала.
Без твоих занятий я уже не представляю себя очень здоровские ощущения,так приятно растянула грудной и плечевой отдел.Спаибо,Вика ,ты умница!!!
Спасибо больлшое за Ваш труд. Очень благодарна всем тем кто помогает людям стать лучше, здоровее. Осень болею сейчас, нуждаюсь в любой информации по улучшению состояния мышечного каркаса организма., в частности спины. Сутулость тоже есть и даано очень с детства. ❤ Благослови Вас Бог.
Добрый день!
Спасибо вам за добрый слова🙏
У меня на канале много видео об этом. Смотрите видео на стабилизацию, гибкость спины и дыхание.
И будут еще.
Восстанавливайтесь и занимайтесь. 🌸
Спасибо за доходчивый урок анатомии, как раз та информация, которую искала!!! Подписываюсь на канал
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Огромное спасибо! Ваши видео драгоценны! Профессионализм,терпение,спокойствие,ясность,и ,ко всему,прекрасный русский язык. Все проблемы реальны для многих. Вы возвращаете надежду и уверенность. Счастлива,что нашла Вас! Успехов Вам и всяческого благополучия!
Спасибо, большое за комплекс, проблема очень, очень актуальна. После кавида мышцы болят.
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Очень здорово, что так подробно объяснили и показали в презентации конкретную мышцу и в каких движениях она работает, просто супер!!! ❤❤❤
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗 занимаетесь с удовольствием и пользой для здоровья 💪🌷
У меня еще на Ютуб такого не было, - подписалась за 30 секунд видео. Очень необычный и грамотный набор упражнений. Отличное и аргументированное объяснение 👍 Обязательно все попробую 💪
Виктория вы просто ЧУДО.Так приятно вас слушать по выполнению упражнений,грамотная речь,приятный голос, понятные упражнения после объяснения просто заходят. Просто ВОСТОРГ от того что вы появились в инете..Удачи вам ❤
Очень рада что вы с нами 🤗🌷 занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 💪🌷
Очень эффективный комплекс. Чувствуется что проработано все тело❤❤❤
🤗🌷
Мне как будто дышать стало легче после этого комплекса и головная боль стала уходить. Чувствую все мышцы спины! Спасибо вам!
Благодарю. Упражнения полезные. Мышца после упражнений прочувствовалась
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗 Продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 🌷💪
я так счастлива, что нашла Вас! спасибо огромное за Ваш труд, у меня после 1 тренеровки ушла отечность с плеч, я думала. что это жир - а это отек!! Чудеса какие то! Обнимаю Вас!
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗💪 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 🌷🤗
Всё располагает к тренировке . Во-первых упражнения интересные , объяснения на каждое движение . Во-вторых тренер обаятельная , спокойная ! И в-третьих обстановка - красота ! Всё подобрано с вкусом , цвет , декорации ! 👍👍👍
По вашей очень красивой фигуре видно, что все упражнения работают!) 👍
Как мужик, а подмышки гармошкой, у меня старой, нет таких. Плечи... мужик мужиком
@@DEYA056 Тело этой дамы великолепно. Невероятно красивые мышцы, ни единой жиринки, сильное, гибкое, тренированное...
Огромное спасибо! Тело просто просит эти движения. Доброго Вам здоровья, удачи и всего доброго!
Класс первый раз услышала правду а той мышцы которая делает проблему для рук и шеи.Благодарю за интересное видео ❤🙏🫶😁
Здорово! Ощущение, что легкие раскрылись! Спасибо за логику и совместное исполнение!
Обалдеть, так четко и доступно разъяснено. Мало где встретишь такую информацию. Спасибо за ваш труд❤
Но фигура ,как у атлета,не женственная,лучше в чёрном костюме показывать упражнения...
Добрый день! Хочу выразить восхищение Вашим профессионализмом.Ваши упражнения ,Ваш внешний вид ,Ваша дикция и речь ,Ваш интерьер ,ну Вы просто умница!!!
🤗🙏🌸
Понравилась растяжка и подача тренера! Очень грамотное изложение. Почувствовала желание привести себя в форму. И да - хорошо работают мышцы и весь опорно- дигательный аппарат - упражнение должно быть эффективным.
Благодарю за комплекс . После упражнений кажется, что руки стали длиннее
🤗💪
Очень хорошие упражнения!!! Чувствую, что мои бока проработаны. Спасибо большое!!!
🤗🌷
Очень подходит для совсем не спортивных новичков. Спасибо!
🤗🌸
Виктория, спасибо Вам за труд, после упражнений мне даже лучше дышать стало, видимо был зажим в грудной клетке, буду делать упражнения регулярно😊❤
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 🌷💪
Ощущения прекрасные, а главное - новые. Чувствительно, но не изматывающе и довольно медитативно.
Хожу в спортзал, делаю дома планки, ходила на массаж, лепила тэйпы, но крылья не могу победить. Подключу ваш комплекс. Поделилась с мамой. Спасибо!
Я как только услышала при просмотре, что грамотно объясняет сразу подписалась
Сразу подписка . Благодарю за отличные упражнения, всё очень чётко интересно понятно
Приветствую вас на канале 🤗🌸 занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗💪
Упражнения супер!! Очень понравилось!! Будем ждать продолжения!!🤩
🤗🌷
Как хорошо объясняете, когда вдох, когда выдох! Благодарю, уважаемая!!!
Какая мощная и красивая женщина 😮 огонь 🔥!!! Есть индивидуальные занятия ? 😊
Очень актуальеые упражнения, долго искала именно для этой мышцы упражнения. Очень эффективно. Благодарю.
🙏🌸
Спасибо за комплекс, не знала. что это всё так сильно связано. Попробую делать для рук и грудной клетки.
Занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗💪
Сделала вместе с Вами, с трудом успевала и было очень сложно, хотя упражнения на вид очень простые. Почувствовала сначала болезненное растяжение в груди, спине и левой икре, но потом уже стало приятно и тепло. Очень рада наткнуться на этот ролик, потому что больше года занималась сидячей малоподвижной работой и получила все "прелести" последствий в теле.
После упражнения стало легче дышать, а вот в пояснице ощущения не очень приятные пока тянущие, надела поддерживающий пояс. Добавила этот комплекс к своим тренировкам, которые недавно начала.
Благодарю за Ваш труд💐
Спасибо! Очень нужные упражнения! После выполнения, почувствовала тепло и легкость в области лопаток. Для меня упражнения оказались не так легки, как казалось во время просмотра
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌸 занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 💪🌷
Интересные упражнения,непривычные .С первого раза немного путалась,надо смотреть и делать.Думаю со временем получиться Спасибо!
Спасибо за информацию и за упражнения. Это лучшие упражнения.
🤗🌷
Не устаю восхищаться Вами, Виктория!
Вот, очень важные упражнения, спасибо Вам!
🤗🌷
Мені сподобались відчуття після цих вправ.Дякую.
Круто! Сделала, жарко стало, почувствовала растяжение в самых неожиданных местах и грудная клетка как бы слегка раскрылась, дегче дышать! Спасибо большое, Виктория❤🎉! И голос у Вас очень умиротворяющий и приятный❤!
Очень рада что вам понравилось тренироваться с нами 🤗🌷 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 💪
Очень актуальная проблема. Сохранила себе видео. Спасибо!
Благодарю ВС❤вечером решила проработать обвисший трицепс, утром выпало это упражнение😊подписалась, сохранила, вперёд, к радости бытия🎉
Очень хорошие упражнения, почувствовала приятное натяжение в мышцах. Спасибо, Виктория.
Занимайтесь с удовольствием 🌷🌸
Случайно увидела Ваше видео и решила посмотреть, т.к имею проблему с обвисшими руками. Глядя на Вашу идеальную, спортивную фигуру, подумала, что упражнения будут для физически подготовленных, молодых людей. Решила немного посмотреть, но была очень удивлена, что и я смогу делать такие упражнения 😊 Спасибо огромное, Виктория ❤ А самое главное, я поняла, как во время выполнения упражнений надо правильно дышать 😊
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 💪 вы молодец 🌸🤗
Спасибо за тренировки!
Это именно то, что я давно искала.
Холка, обвисшие руки и бока- это то ,с чем никак не могла справиться.
Надеюсь , что ваши упражнения, а особенно то, что вы объяснили причину этих проблем - помогут мне справиться с моей задачей!
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗 занимайтесь регулярно и делитесь своими результатами 🤗🌷
Виктория, огромная благодарность за этот комплекс! Сидячая работа, самое то чтобы почувствовать тело❤
Занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗🌷
Вы крутая! Спасибо Вам! Ваши тренировки вдохновляют 👍
🤗🌷 занимайтесь с удовольствием 💪
Удивительно,как Вы узнаете,что нужно? Как всегда превосходно, спасибо.
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Вика,благодарю! Сразу чувствуется легкость в области плеч и лопаток.
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Те ,кому сейчас 65+ помнят " Утренню гимнастику" сначала по радио,а потом когда появилось ТВ,то по телевизору!
Помните": Доброе утро товарищи! Начинаем утреннюю зарядку!"❤😊
Почему +65😂? И те кто помладше тоже помнят и делали зарядку!
Мне 50 и я помню зарядку,под спокойную музыку, а в конце говорили ,а теперь переходим к водным процедурам
А ещё и в 11:00 была Производственная гимнастика для работающих людей
Мне 47 и я тоже помню зарядку по радио каждое утро 🏃🏻♀️
@@ЛюдмилаОвчинникова-б4эбыла страна для людей, а теперь... Сам себе спасатель.
Очень замечательный комплекс упражнений , как раз искала как избавиться от этих проблем , то что надо .
Очень полезно и познавательно! Благодарю от души!❤❤❤
🤗🌷 занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗💪
Очень хорошо, что уделяется вниманию дыханию и четко говорите когда вдох и выдох. Благодарю за урок.
Очень актуальны! Руки немеют от тяжёлой работы, а после гимнастики на руки ещё больше... Обязательно попробую этот комплекс! После первого раза почувствовала мурашки под лопатками у позвоночника. Это самая чувствительная зона...
Благодарю 🙏
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 🌷🤗
Массу упражнений делала, но этот комплекс - бомба!
Включила в свой комплекс. ИДЕАЛЬНО ❤❤❤ Благодарю за умные движения ❤❤❤
Занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗🌷
Какие классные руки! Сильные, гибкие, с рельефными мышцами! Красота!
Вау! Супер упражнения, дорогая Виктория 🎉🎉🎉
Сделала в рабочем перерыве, сразу же почувствовала энергию и необъяснимое ощущение подвижности. Разослала ссылку друзьям ❤
🤗🌷
Отличные упражнения,всё тело разогрелось. Спасибо большое!
Боже,какая вы молодец, затронули такую актуальную тему, тело у вас божественное! Вы все про меня рассказали я буду рада вас смотреть и повторять!
Благодарю вас. Давно болит область поясницы в районе правой подвздощной кости. После первой тренировки с вами, боли практически нет. Очень вдохновлена продолжать с вами.!. У вас прекрасная подача, реальное понимание гар моничного движения! Будьте счастливы. Успехов вам!
Обалденные упражнения. То, что нужно было, чтобы размяться❤ Буду делать постоянно💪
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗 занимаетесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗💪
Упражнения понравились, ощущения после них приятные, спасибо! ❤
Виктория,благодарю❤ прекрасный комплекс,очень люблю упражнения в вертикальном положении🌹🌹🌹🌹🌹
Занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗💪
Много лет занимаюсь танцами и фитнесом, соответственно ви хорошей форме. Но этот прекрасный комплекс беру на вооружение, всё грамотно, логично, продуманно. Важно, что доступно для выполнения людьми самого среднего уровня подготовки и эффективен. Особо хочется отметить правильную речь, доходчивость и лаконичность объяснений, без словесной перегрузки.
Спасибо!
Спасибо, отлично. Обязательно добавлю к основному комплексу, как разминку.
Занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья) 🤗🌸
Очень искала такие упражнения! Большое спасибо Вам!!❤
Если на уроках физкультуры в школе будут повторять анатомию и делать вот такие осознанные упражнения, то люди будут охотнее интересоваться и биологией и физической Культурой. Чем занимаются в школе учителя физкультуры - не пойму. И выходят в жизнь дети в массе без знаний, навыков и мотивации поддерживать свое тело.
Спасибо инструктору за урок!
Тоже всегда об этом думаю, кроме ненависти уроки физкультуры ничего не привили. Ушли из школы и забыли про «физру»
Действительно, чем???? А ничего, что дети сейчас никого и ничего не слышат… тем более на уроках физры…. Вы их попробуйте соберите.. тот ко не говорите сейчас о том, что у учителей нет квалификации… все, нет учителей…. Довели такие премудрые мамашки… «чему их на физре учат….».. «осознанно…» где вы видели осознанных…ничему теперь учит не будут, учите сами…. И биологии и физре..
@@ЛюдмилаКузьмина-к5снормальную речь и отношение всё они слышат, но чтобы было интересно нужно ещё уметь заинтересовать, а не команды отпускать бесполезные
@@ЛюдмилаКузьмина-к5с А ничего, что дети никогда особо не хотели слушать учителей? )) Зто ж задача учителя - так подать информацию, чтобы его слушали. Зто не все могут. Зто надо усилия прилагать.
Я вот помню английский ненавидел прямо. У нас была училка вредная - всё время жёсткую демотивацию ловил с её уроков. Если у тебя что-то не получается, вместо помощи получишь насмешки перед всем классом. Я думал, что английский мне совсем не интересен, что зто скучно и пр. Каждое занятие - лютое дрочево и скука. Информация никак в мозгах не укладывалась. Но потом увидел учительницу параллели. Одно занятие с ней, и потом ещё занятия в академии с таким же крутым преподом дали мне столько интереса к языку, что сейчас уже во взрослом возрасте я всё ещё не могу утратить интереса к изучению. Просто для себя, для удовольствия.
Конечно сейчас на учителей столько бумажной волокиты наваливают и такие дурацкие задания дают, что им очень тяжко приходится. Но и переваливать всю ответственность на детей и говорить, что они виноваты в отсутствии интереса у себя, потому что какие-то не такие тоже глупо. Обычные дети.
На физ-ре и раньше только бегали по кругу , как лоси , и в высоту прыгали . Лучше с детства приучать человека к полезной физической нагрузке , чтобы эти упражнения стали чем-то вроде чистки зубов . Чтобы не нужно было кочевать по интернету , выискивая упражнения , благодаря которым стараешься не рассыпаться лет этак в 60.@@ЛюдмилаКузьмина-к5с
Очень профессиональная подача👍
Спасибо громадное!!!!
❤❤❤❤❤
Процветания вам и успехов!
Спасибо огромное! Сделала упражнения,- такое приятное тепло разлилось по верхней половине тела! ❤❤