Дуже сподобався цей комплекс. Пробувала різні вправи раніше, але від жодних не боліли ноги. А зробила вчора це тренування сьогодні відчуваю приємний біль в м'язах. Буду продовжувати!😚
Очень хорошая тренировка! На 1 подходе думала, что тренировка будет очень лёгкая, но потом поняла,что сильно ошибалась. Мне 13 лет.Очень ждала новый марафон, но никак не могла начать сначала.Сейчас, решила попробовать)))С нетерпением жду следующей тренировки)
Вправи класні, з першого по третій день тренування на третьому підході мені тряслися ноги і вони дуже боліли і я вдень ходити не могла бо мене все боліло але я не залишила бо дуже хочеться підкачати попу та ноги сьогодні четвертий день під ряд мені вже легше і ноги не болять постараюся до літа бути в чудовій формі сподіваюся за 6 місяців все буде ок, дякую і плюс на четвертий день я вже додала собі ще одну вправу як планка на 40 секунд сподіваюся завтра на 60 секунд простояти, звичайно не звично але якщо постаратися і додати максимум зусиль все у всіх получиться
Дівчинко,ти дуже погано зробила,кожен день не можна займатись,бо ти звикнеш і воно нічого тобі давати не буде,навіть при додаванні вправ,а те що ноги тряслися це ознака того що організм не справляється з таким навантаженням,і виділення молочної кислоти у тебе відбулося,тому не могла ходити,ще раз повторюю кожен день робити вправи,погана ідея!
Початок 11.04.21 закінчу 25.04.21 Треніровка супер, все горить 1. Виконано 3 підходи ☺️ 2. Виконано 3 підходи, дихала правильно, тому було легше) 3. Виконано 2 підходи тому, що робила + ще одну треніровку від Хлої Тінг😋 4. Виконано 2 підходи та ж сама причина) 5. Виконано 2 підходи та ж сама причина) 6. Виконано 2 підходи і інша треніровочка
Я займаюсь більше ніж місяць і у мене наоборот почала боліти спина ,це нормально ? Таке може бути? Вправи дуже подобаються тільки боюсь чи зі спиною все буде норм)
Дуже довго шукала класне і ефективне тренування і знайшла, футболка мокра, дякую 👏тільки на перший раз 2 підходи достатньо а то я зробила усі 3 і не могла 3 дні нормально ходити 😅є до вас прохання створіть подібне інтервальне тренування для пресу, або якщо вже є залиште посилання, дякую)
боже не думал что у денди такая сем'я...продолжайте в том же духе. видео много пересмотрел все очень понятно и интересно + катя мне очень понравилась,очень красивая!!!!!
Протягом 30 днів ми будемо викладати тренування марафону "Місяць без трансжирів" два рази на тиждень. Наступне тренування буде опубліковане в четвер. Повторювати перше тренування поки що не потрібно.
@@ВладаЛаріонова-н8х чесно вправи виконувала не кожного дня, а потім і зовсім перестала, але вправи дійсно ефективні, вони круті, хоть і не кожного дня виконувала але відчуваються м'язи на другий день, відчутно що попрацювала вчора
Супер вправи. Величезна подяка за українську мову.
Обожнюю цей канал і відео.
Дякую за україську мову!
Super! Комплексне задоволення: супер тренування, приємний голос і нарешті українська мова.
❤ деже дякую за класне тренування. Окрема подяка за пояснення техніки виконання і підбадьорюючі слова 😊😊😊
Дуже приємний голос коментатора)! Тренування як натхнення!
Дякуємо щиро!
Вперше за довгий час, я реально втомилася від тренування! Кайф! Дякую
Дуже приємно, що наші відео вам корисні!
Продумано все до др1бниць-контраст костюму на фон1,голос ,якому дов1ряеш,подача 1нформативна,без зайвого.Спасиб1,звичайно п1дписка.💗💗💗
Дякуємо щиро! Дуже приємно чути таку високу оцінку♥️
Класне тренування. Люблю, коли ви записуєте українською💙💛
Дуже сподобався цей комплекс. Пробувала різні вправи раніше, але від жодних не боліли ноги. А зробила вчора це тренування сьогодні відчуваю приємний біль в м'язах. Буду продовжувати!😚
Супер! Дякуємо, що тренуєтесь з нами♥️
Прекрасний комплекс.Дякую ведучій~спеціалісту за можливістьвідчути себе в тонусі.
Добрий ранок, дуже вдячна, круто, те що мені потрібно. Кожен день нові вправи, на різні групи м"язів,і - це круто!!!
Елена Яременко Дякуємо🤗
Доброго дня. Займаюсь такими вправами уже 1,5 місяця, щодня. Результат прекрасний. Не жалію, що почала займатись. Спасибі вам)
є результат?
Дякую за відео, отримала купу енергії і позитиву)))
Дуже рада, що вийшов новий марафон.З сьогоднішого дня починаю робити дані вправи.Надіюся на файний результат))))
Результат обов'язково буде. Але не забувайте про харчування ;)
Результат буде 💯, головне не лінуватися
Шикарні заняття. Швидко, легко, але на наступний день відчувається:) Дякую
Очень хорошая тренировка! На 1 подходе думала, что тренировка будет очень лёгкая, но потом поняла,что сильно ошибалась.
Мне 13 лет.Очень ждала новый марафон, но никак не могла начать сначала.Сейчас, решила попробовать)))С нетерпением жду следующей тренировки)
Мы рады, что тренировка понравилась. Спасибо за отзыв. Следующую тренировку опубликуем в четверг.
Такі чіткі вправи.Просто круто.Спасибі.Буду пробувати.
Дякуємо Вам♥️ Успіхів!
Дуже класне тренування. Мені допомогло.👍
Аж колинки трусяться))) Дякую за вашу роботу
Тренировка супер! Третий подход был сложным. На следующий день крепатура ног порадовала :) Спасибо.
Katherine Prokofieva ага очень к р у т о
Дякую вам! Дуже класні вправи. Зробила із задоволенням! Порекомендую своїм читачам у блозі :)
Дякую, дівчата!!! З вами гарно тренується😉
Дякую, вправи надзвичайно круті❤
гарні вправи...відчуваю всі м'язи 💪
Вправи класні, з першого по третій день тренування на третьому підході мені тряслися ноги і вони дуже боліли і я вдень ходити не могла бо мене все боліло але я не залишила бо дуже хочеться підкачати попу та ноги сьогодні четвертий день під ряд мені вже легше і ноги не болять постараюся до літа бути в чудовій формі сподіваюся за 6 місяців все буде ок, дякую і плюс на четвертий день я вже додала собі ще одну вправу як планка на 40 секунд сподіваюся завтра на 60 секунд простояти, звичайно не звично але якщо постаратися і додати максимум зусиль все у всіх получиться
Дівчинко,ти дуже погано зробила,кожен день не можна займатись,бо ти звикнеш і воно нічого тобі давати не буде,навіть при додаванні вправ,а те що ноги тряслися це ознака того що організм не справляється з таким навантаженням,і виділення молочної кислоти у тебе відбулося,тому не могла ходити,ще раз повторюю кожен день робити вправи,погана ідея!
@@ЮляКручова 2-3 рази в тиждень робити ці вправи і інші комплекси вправ?
Ваввв це просто 🔥🔥🔥 все горить🔥 дякую за тренування 💞
Дуже вдале тренування. Вчора змогла виконати лише два підходи, сьогодні ноги болять. Дякую!
П'ятий тиждень. І я роблю комплекс без зупинки. Вау! Дякую. Чекаю нові відео ))
Приємно це чути! Дякуємо!❤️
Результат є??
Я зробила більшу швидкість, думала здохну. Вся мокра, дякую.
Дуже Вам дякую за відео. Гарно підібрані вправи, надіюсь на гарний результат.
Дякуємо, що тренуєтесь з нами💪
ДЯКУЮ за чудові вправи..
Ой дівчатка дякую, ви мене просто врятували)) займаюсь вже тиждень і вже помітні результати)) п.с. М’язи дуже болять)
Дякуємо за коментар! Успіхів Вам 💪
Дякую за тренування. Сподобалось. Тільки зауважу, що треба казати "протягом", але не " на протязі".
Боже,хоть хтось це сказав,поважаю👏 😍
Ви всі вчителі з укр.мови ?
@@ЮлияКухаренк Так, я вчитель. Але справа не в цьому. Невеличке прохання може допомогти не робити помилки в наступних відео.
@@koloda_dariaПрохання чи порада?😊
Якщо вже бути зовсім точним, то "протягом" слід також уникати. А вживати "упродовж".
Вкотре роблю)) Класне треня! І підписникам своїм даю лінк)
Крутая тренеровка и очень хороший тренер! Жаль что мои ноги не выдержали третий подход.
Початок 11.04.21 закінчу 25.04.21
Треніровка супер, все горить
1. Виконано 3 підходи ☺️
2. Виконано 3 підходи, дихала правильно, тому було легше)
3. Виконано 2 підходи тому, що робила + ще одну треніровку від Хлої Тінг😋
4. Виконано 2 підходи та ж сама причина)
5. Виконано 2 підходи та ж сама причина)
6. Виконано 2 підходи і інша треніровочка
Який результат
Який результат?
Дєвочкі ! Дякую за тренування. Рятуюсь ними на карантині .
Ви справжня молодець! Приємно, що наші відео корисні🤗
карантын\
Минулого року позбавилася болів у спині завдяки вашим тренуванням!
Цього року починаю знов,оскільки лінь брала своє...
Я займаюсь більше ніж місяць і у мене наоборот почала боліти спина ,це нормально ? Таке може бути? Вправи дуже подобаються тільки боюсь чи зі спиною все буде норм)
@@ТінаЗел можливо ви неправильно робите вправи тому і болить спина бо нагрузке йде на спину, а повинна на сідниці
Дуже здається легко, але ні, дуже сподобалося, дякую ❤
Дуже гарне тренування! Дякую)
Дякуємо Вас за коментар!
Почала робити! Вправи чудові.
Дякую за тренування!
Класне і ефективне тренування)Не думала,що підйом тазу зі зведеням колін виявиться найтяжчою вправою)
Дякуємо! І дякуємо, що тренуєтесь з нами!
Вправи дійсно ефективні , бачу результат ,дякую ви супер👍🥰
Дякуємо, що тренуєтесь з нами!
Як часто ви виконували вправи, теж хочу схуднути але не знаю як часто виконувати
@@ВікторіяДудар-б7ця виконувала два рази на тиждень , результат хороший
Дуже довго шукала класне і ефективне тренування і знайшла, футболка мокра, дякую 👏тільки на перший раз 2 підходи достатньо а то я зробила усі 3 і не могла 3 дні нормально ходити 😅є до вас прохання створіть подібне інтервальне тренування для пресу, або якщо вже є залиште посилання, дякую)
Круте тренування👍
Це капец!!так ніколи не напружувалась😂😂
5еерт як
Класні вправи. Скільки разів на тиждень треба робити щоб був резутат?
Щиро дякую! 💗💗💗
боже не думал что у денди такая сем'я...продолжайте в том же духе. видео много пересмотрел все очень понятно и интересно + катя мне очень понравилась,очень красивая!!!!!
Тренеровка супер!
класні вправи!
Фигурка супер! 😍
Дякую
щиро дякую Вам за Ваші відео-тренування)як часто потрібно виконувати ці впра?
Класно
Дуже потно було😂🤤
Тренеровка супер!ю
Майже теж саме роблю тільки з гантелями в залі
*класно)*
Дякуємо!
Здохла на половині. Це неймовірно
У Вас все вийде! Дякуємо, що тренуєтесь з нами ♥
Доброго дня, дівчатка які у вас результати, тренування допомогли?
А как часто надо её делать? И когда будет виден результат?
Протягом 30 днів ми будемо викладати тренування марафону "Місяць без трансжирів" два рази на тиждень. Наступне тренування буде опубліковане в четвер. Повторювати перше тренування поки що не потрібно.
Дякую, що нагадуєте посміхатися 😊🙏🇺🇦
Скільки калорій спалюється під час такого тренування?
Цей комплекс вправ робити кожного дня?
Скажіть, будь ласка, чи допомагають вправи від целюліту?
Скільки разів на тиждень потрібно робити ці вправи для кращого результату?
Круто
Вправи дійсно дієві, ну що ж побачимо який результат вийде😊
Бажаємо вам успіхів 💪
Ну що? Допомогло😌?
@@ВладаЛаріонова-н8х чесно вправи виконувала не кожного дня, а потім і зовсім перестала, але вправи дійсно ефективні, вони круті, хоть і не кожного дня виконувала але відчуваються м'язи на другий день, відчутно що попрацювала вчора
Яке потрібне харчування ?
правильне та збалансоване
якщо робити тільки вправи для ніг ну і відповідно правильно харчуватись,через скільки часу можна побачити результат?
Через месяць
ідеально
Дякуємо!
Примерно за какое время будет видно результат??
У мене заа 7 хв схудли ноги на 2 см
Индивидуально у каждого)
❤
Ледве впоралася, але думаю далі буде легше)))
Дуже болять коліна прибудь якому навантаженні.. підкажіть до кого звернутись? Фізіотерапевт? А до нього через свого сімейного..?😅
З таким комплексом вправ можливо зменшити об'єми в сідницях ногах?
Сильна кріпатура ніг вже 2 день, після цих вправ,що роботи😊?
Скільки разів на тиждень робити ці вправи і протягом якого часу можна буде побачити результат?
Чек лист цих вправ щоб робити без відео можна ?
Чи підійдуть ці вправи , для скидання м'язової маси??
через який час можна буде побачити результат?
Як же надихає посмішка після підходів. Дякую
Дуже приємно читати такі коментарі♥️ Дякуємо!
onlinefitnesstv а в якому ви місті? Хочу зустрітись та зняти тож відео . Про вас ) Ви круті )
@@ivettar🤗 в основному місто Львів, є тренер , що у Болгарії
onlinefitnesstv Оу. Скоро буду у львові
👍👍👍
А скільки разів в тиждень потрібно робити?
Вибачте, а в останні вправі потрібно доторкнутись тулуб землі чи ні?
А скільки днів потрібно робити ці вправи?
Чи можна тринуватись ранком і в обід
А що, якщо не можеш сидіти після декількох днів?😂🤷
чи можна це тренування робити для підлітків
так, можна!
onlinefitnesstv а чому коли я роблю вправу з тазом в мене трасуться ноги?
Dana Bortnik тому що незвичне навантаження на ноги
За який час буде видно результат
Перша вправа у такому форматі виконання накачає стегна, а не сідниці. Сідати треба нижче сантиметрів на 15, якщо є бажання пропрацювати м'язи сідниць.
А за сколько будет результат????
зделай приседаний 500 зберигай усмишку🤣
😅 жостко 🤣
Це щоденне тренування?
🖒🖒🖒🔥🔥🔥
що за трек підкажіть
Я точно схудну?
Яке має бути харчування