Тренування для миттєвої підтяжки сідниць | booty тренування від Олени Мандзюк | ліфтинг сідниць
Вставка
- Опубліковано 16 кві 2022
- Новий комплекс для ліфтингу апетитних форм, який створить сіднички мрії. Тренування включає в себе розминку, основне тренування та розтяжку, просто вмикай та повторюй за мною 🤍
❗️тренування підходить лише для здорових людей, без заборон до занять спортом.
Під час тренування не забувайте пити воду, декілька ковтків між підходами буде достатньо.
Обов’язково підпишись на канал з найкращими домашніми тренуваннями Elena Mandziuk та подякуй лайком 👍🏻
Я в інших соц.мережах:
/ elena_mandz. .
/ dreamfit_you
t.me/dreamfit_you - Спорт
Я в захваті від тренування таке коротке , а дупа горить ❤️🔥😍✨
Дякую за вашу роботу ❤️🤗
Не тренуванння, а який капець просто! Дуже кайфово і лише 15 хв, я коментую кожне відео, яке тренуюсь із вами. Дякуюююю дуже за можливість! ❤🔥
добрий вечір,скажіть будь ласка скільки ви робите підходів?
Хто побачив кота у вазонах 🐈⬛🪴 десь с 5 хв
Він ще з двох хвилин
Який чарівний і заспокійливо - мотивуючий голос у Вас. Тренування у вашій озвучці в саме ❤. Тренування ❤️🔥 класно пропрацьовані мязи сідниць.
Дякую дуже 😉 класне тренування.
Але не було у відео махів в сторону на ліву ногу. 11 хвилина((
Який кайф 🔥🧘🏼♀️
Лєна, дякую вам за працю 🙏❤️ ви молодець! Чекаємо ще такий ефективних та бадьорих тренувань 😍
Дякую, що створюєте тренування в такий час, це дуже зміцнює і допомагає! Дякую❤❤❤
Це просто бомба, а не тренування! Дуже потужно! Під кінець я вже ледь дихала, а Олена так легко робить, щей говорити встигає🔥🔥🔥
Треба щоб наші жінки не падали духом і не забували слідкувати за собою в цей тяжкий для нас час, дякую вам )
Олена, дуже дякую за тренування! Сіднички горять🔥🔥🔥І взагалі дякую вам за вас, ви неймовірна 💛💙
Дуже дякую вам!!!! Ви прекрасні!!! І трейнування теж 🔥🔥🔥
Дякую Вам 💙 ви неймовірна💛 ваші тренування це найкраще, що я зустрічала🤗 а ви така щира
Чудове тренування! Сіднички горять🔥🔥🔥
Дякую,за Вашу працю❤️
Чудове тренування. Дякую, Олено ❣️
Дякую, тренування супер.❤. Ви неймовірна.
Дякую! Ви просто знахідка! Ваші тренування це🔥 ви чудова🌸😘
Дякую Вам велике, від щирого серця! Обожнюю Ваші тренування❤️🫶🏻
хочу сказати, що ваш канал найкращий в своєму роді.
просто скарб, знайте це)
дякую за вашу роботу!🤍
Дякую ❤️ в цей непростий час з Вами легше!)
Дякую Вам за тренування🥰❤️
Сідниці просто 🔥😍
тренування просто пожежа!! Дуже круте!!Дякую Олено!!👍👍👍👍
Дуже дякую вам за це тренування, сіднички просто горіли💞
Олено, дякую за суперове тренування. Час пройшов непомітно❤️💙💛
Дуже дякую за таке приємне тренування❤
Сіднички просто горять))) дякую за тренування 💜💜💜
Магія! Я до цього робила ті самі вправи але за іншими відео, і тільки зараз почала відчувати їх дієвість! Дякую! 💪🏻❤️
Дуже сподобалося тренування ❤. Лента дуже дякую ❤️. Набагато краще стала себе почувати, так розслабляє❤
Олено,займаюся по Ваших тренуваннях в ті дні,коли не треную дівчат сама і отримую величееезне задоволення😍а це нове тренування просто пожежааааа😍дякую Вам і Вашій команді❤️🫶🏻
ууух, з навантажувачами 🔥🔥🔥🔥 навпевно найважче і найкрутіше тренування на сіднички, дякуююююю Оленко))))))
Дякую за тренування! Такі приємні моменти нагадують колишнє життя) Потренувалася і стало спокійніші, все буде у нас гаразд!
Дякую за чудове тренування та компанію☺️
Ви дуже чудова і хороша людина і заслуговуєте всього найкращого, і ваша праця і відео теж чудові, дякую 💙💛
дякую за це тренування, для мене це перше з вашими коментарями) і так це гарно і тепло ці ваші пестливо-зменшувальні форми:)))
Відчуваю все тіло🔥чудове тренування, дякую
Дякую, ви просто відкриття для мене! Окрема любов за солов‘їну!❤
Обожнюю ваші тренування! Ви надихаєте! Кожного ранку встаю і одразу ж заходжу до вас нас на канал обирати тренування на сьогодні! Дякую Вам🥰💞
Це було прекрасно. Заняття пройшло неймовірно швидко та ефективно. Дякую 🙃
Дуже вам дякую чудове тренування!🥰
Тренування - просто вогонь! Дякую!!!
Клас клас клас, супер тренування для таких як я, в яких немає ні часу ні сил для довгого заняття! Дякую ❤️ маленькими кроками до цілі ❤️
Яке круте та ефективне тренування. Дякую вам!
Дякую за класні тренування та якісний контент ❤️❤️❤️
Дякую Вам за чудесні відео🔥 Це дуже круто , що ви зняли такі відео , а ще українською 🫶🏻 безмежна любов ❤️
Дякую, Оленко, за чудові тренування, знаю, що вам зараз нелегко, тримайтесь, все буде добре! 🩵
Супер! Дякую! Сідниці горять💫👍
Дякую, Вам за такі тренування. Мені дуже подобаються.
Олена,дякую ❤це просто вогонь на все тіло,а сідниці відчула😂 тепер це одне з найулюбленіших тренувань. А головне не так багато часу треба,а дієві які вправи🫶🥰 дякую вам за натхнення і стимул бути ще краще для себе❤
Майже місяць не тренувалась, тому це тренування для мене те що треба)) не скажене, розмірене, і в той же час відчула 🍑 Дуже дякую!
Великий вам дякую за всі тренування які у вас є на каналі❤
Тільки одне питання,я навпаки не хочу втрачати см ,а наростити см в бедрах,а не тільки в сідницях тому питання чи мені підходить ця треніровка?!
Дякую за тренування! Ти молодець!🎉
Ви супер! Така усміхнена і приємна! Дякую за тренування ❤
Тренування чудове! Дякую за тикий продукт та мотивацію....
Олена, чудове тренування. Вже 2-е з Вами пропрацьовую, підписана в Інстаграмі також. Ви чудова. Все буде добре❤
дякую дуже😍 особисто для мене великий плюс це те що не задіяні коліна, бо з цим у мене проблемки, дякууююю🙏
Ви дуже велика молодець 💛💙 в такі нелегкі періоди помітно хто є хто, дякую Вам
дякую велике, коли бачу зворотній зв’язок, розумію, що все роблю не дарма 🤍
Просто ваууу
Велике дякую за таке тренування
Така приємна тренерка, саме задоволення з нею тренуватися. Дякую!:)
кайф... дякую вам за вашу роботу!)
Дякую. Ваші тренування то ❤️
Дякую за якісний український контент ❤️❤️❤️
Просто чудово !!!! ДЯКУЮ !!!
Обожнюю тебе і твої відеоуроки тренування❤❤
Дякую ❤️ Круте тренування. Сіднички мої відчули, що вони є😉
Дякую юююююю🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 ,просто кайф🔥
Всім ЩАСТЯ і ДОБРА ♥️
Процвітання каналу 🤗
Дякую за заняття на рідній мові, приємно слухати
Дуже - дуже дякую!!!❤❤❤
Аж булочки горять, дякую за тренування)))
Дякую за ваші відео 🥰
Тренування сподобалось дуже, дякую вам❤
Дякую!Вже потренувалась💪
Тренування супер ❤️❤️❤️ Дякую
у Вас такі крутезні тренування!! дуже Вам дякую🥰🥰🥰
хотілося б лише більше чути як дихати при різнвх вправах - де вдих, а де вихид🥺
Це було дуже важко,але кайф. Дякую вам❤
Чудово! Дякую 🌷
Клааас. Перший раз тренувалась сьогодні-дуже сподобалось. Дякую за вашу діяльність
це тепер моє найулюбленіше тренування 🔥🔥🔥
Дякую за тренування, булочки аж горять)))
Сіднички палають, дякую вам. З вами почала тренуватися в задоволення😍😍😍
очманіти!
я справді ще не відчувала мʼязи на сідницях так інтенсивно, як щойно, хоча мʼязи на сідницях та й на ногах маю витривалі та спортивні! ой, ви не обманули на початку)
от тільки зірочку мені трохи тяжко робити, тому що опорна рука в плечі напружується.
ви генійка! дякую
Дуже дякую вам за тренування та за це відео! Буду чекати на нові!
А вам допомогло? Ну п*па стала меньше?
Дякуююю вам за таке чудове тренування , я навіть не очікувала ,що проробивши менше місяця ці вправи ,отримаю відразу помітний результат ,це для мене ,якщо чесно просто ваууу ,бо я робила тренування у інших фітнес тренерів рік і результат був мало помітний ,і я думала ,що це не реально в домашніх умовах зробити красиві сіднички,але саме ваше тренування мені доказало ,що щей як можна 🧨🔥
Я в захваті від ваших тренувань
Тепер роблю із задоволенням . Відразу ,коли починаю тренеруватись вмикаю ваш канал .Дякуююю вам за вашу роботу ❤️❤️🤗
Скільки разів ви робили підходів?)
Ви просто знахідка!!
Супер тренування. Дякую ❤
Тренувань крутіше я ще ніколи не бачила. Просто супер 🤍🤍🤍🤍
Дякую за класне тренування ❤️
Дякую за тренування 💪🏻🥰
дякую Вам тренування супер!
Гарне тренування! Зберігла собі, дякую🌷
Дуже дякую, тренування 🔥
Кіт одразу добавив мені духу продовжувати!! Дуже гарненький)
Лєна, дякую за "гарячі" сіднички!! 👏
Тренування супер🥰
Припікає нормально❤️🔥
Просто шалено дякую за тренування, це чудова можливість займатись вдома. Лише 15 хв, і струнке тіло гарантоване. Швидко і дієво. Ви неймовірна !❤
на скільки кг схудли?
Дуже класне тренування ! Коли хотіла здатися , Ваші слова підтримки "ох які будуть класні сідниці" мотивували продовжувати !!! Дякую :)
Так подобаються ваші розмовні тренування! 🤩
Сідниці печуть 🙈✅
А дивитися, набагато легше ніж повторити)))) Ледве витримала))
Дякую за тренування 🥰
Чудове тренування!♥
Вооооу, як це круто, все горить, такииий кайф🤤