Тренування для миттєвої підтяжки сідниць | booty тренування від Олени Мандзюк | ліфтинг сідниць

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 26 лис 2024

КОМЕНТАРІ • 278

  • @МаріяГладишин
    @МаріяГладишин 7 місяців тому +15

    Я в захваті від тренування таке коротке , а дупа горить ❤️‍🔥😍✨
    Дякую за вашу роботу ❤️🤗

  • @re_ptashka
    @re_ptashka Рік тому +68

    Не тренуванння, а який капець просто! Дуже кайфово і лише 15 хв, я коментую кожне відео, яке тренуюсь із вами. Дякуюююю дуже за можливість! ❤‍🔥

    • @Nikaaaqs
      @Nikaaaqs 10 місяців тому

      добрий вечір,скажіть будь ласка скільки ви робите підходів?

  • @mariiapopadynets8679
    @mariiapopadynets8679 6 місяців тому +8

    Який чарівний і заспокійливо - мотивуючий голос у Вас. Тренування у вашій озвучці в саме ❤. Тренування ❤️‍🔥 класно пропрацьовані мязи сідниць.

  • @olesyaandrusik6254
    @olesyaandrusik6254 2 роки тому +36

    Дякую, що створюєте тренування в такий час, це дуже зміцнює і допомагає! Дякую❤❤❤

  • @biliavka7
    @biliavka7 2 роки тому +6

    Треба щоб наші жінки не падали духом і не забували слідкувати за собою в цей тяжкий для нас час, дякую вам )

  • @karolinademydova5006
    @karolinademydova5006 Рік тому +5

    Це просто бомба, а не тренування! Дуже потужно! Під кінець я вже ледь дихала, а Олена так легко робить, щей говорити встигає🔥🔥🔥

  • @irynainkiliuk8086
    @irynainkiliuk8086 Місяць тому

    Тренуватися з Вами - справжнє задоволення! Окрема подяка за Вашу українську!!! Я дуууже радію, що знайшла Вас❤❤❤❤❤

  • @ЮліяАндрієць-э3е
    @ЮліяАндрієць-э3е 2 роки тому +116

    Хто побачив кота у вазонах 🐈‍⬛🪴 десь с 5 хв

  • @bodyashevchyk
    @bodyashevchyk 2 роки тому +31

    Який кайф 🔥🧘🏼‍♀️
    Лєна, дякую вам за працю 🙏❤️ ви молодець! Чекаємо ще такий ефективних та бадьорих тренувань 😍

  • @bohdanaa
    @bohdanaa 2 роки тому +3

    хочу сказати, що ваш канал найкращий в своєму роді.
    просто скарб, знайте це)
    дякую за вашу роботу!🤍

  • @AnnMarypolishchuk
    @AnnMarypolishchuk 2 роки тому +15

    Олена, дуже дякую за тренування! Сіднички горять🔥🔥🔥І взагалі дякую вам за вас, ви неймовірна 💛💙

  • @abrikosove.warennya
    @abrikosove.warennya Місяць тому

    наскільки з вами приємно займатися! і дуже ефективно, звичайно 🔥 дякую за ваші підбадьорливі слова та делікатний підхід, це топ серед вітчизняного контенту! щасти 🧡

  • @sv1_savchen0
    @sv1_savchen0 2 роки тому +3

    Майже місяць не тренувалась, тому це тренування для мене те що треба)) не скажене, розмірене, і в той же час відчула 🍑 Дуже дякую!

  • @МаріяКлимюк-л2з
    @МаріяКлимюк-л2з 8 місяців тому

    Просто шалено дякую за тренування, це чудова можливість займатись вдома. Лише 15 хв, і струнке тіло гарантоване. Швидко і дієво. Ви неймовірна !❤

  • @natalialychechko8057
    @natalialychechko8057 2 роки тому +5

    Дякую Вам за чудесні відео🔥 Це дуже круто , що ви зняли такі відео , а ще українською 🫶🏻 безмежна любов ❤️

  • @ola_tityk
    @ola_tityk 13 днів тому

    ЦЕ ПРОСТО ПОЖЕЖА💥дякую вам 😍❤‍🔥мені дууже сподобалось

  • @ОльгаЧирва-ъ2ы
    @ОльгаЧирва-ъ2ы 2 роки тому +8

    Сіднички просто горять))) дякую за тренування 💜💜💜

  • @dripmaccoffee
    @dripmaccoffee 2 роки тому +3

    Ви дуже чудова і хороша людина і заслуговуєте всього найкращого, і ваша праця і відео теж чудові, дякую 💙💛

  • @КаринаШилак
    @КаринаШилак 2 роки тому +9

    Чудове тренування! Сіднички горять🔥🔥🔥
    Дякую,за Вашу працю❤️

  • @НадіяПашко-б2и
    @НадіяПашко-б2и Рік тому +9

    Дякуююю вам за таке чудове тренування , я навіть не очікувала ,що проробивши менше місяця ці вправи ,отримаю відразу помітний результат ,це для мене ,якщо чесно просто ваууу ,бо я робила тренування у інших фітнес тренерів рік і результат був мало помітний ,і я думала ,що це не реально в домашніх умовах зробити красиві сіднички,але саме ваше тренування мені доказало ,що щей як можна 🧨🔥
    Я в захваті від ваших тренувань
    Тепер роблю із задоволенням . Відразу ,коли починаю тренеруватись вмикаю ваш канал .Дякуююю вам за вашу роботу ❤️❤️🤗

  • @КатяКримовська
    @КатяКримовська Рік тому +1

    Один з найкращих тренерів, ще й українською мовою))прекрасна😍

  • @НаталяРоманюк-г6з
    @НаталяРоманюк-г6з 14 днів тому

    Шукала саме таке тренування, щоб не було навантаження на коліна, так як є проблема, дякую❤

  • @tetianachornii2907
    @tetianachornii2907 2 роки тому +4

    Дякую за тренування! Такі приємні моменти нагадують колишнє життя) Потренувалася і стало спокійніші, все буде у нас гаразд!

  • @viktoriyaoverchuk5391
    @viktoriyaoverchuk5391 2 роки тому +4

    Клас клас клас, супер тренування для таких як я, в яких немає ні часу ні сил для довгого заняття! Дякую ❤️ маленькими кроками до цілі ❤️

  • @torikhamitova8375
    @torikhamitova8375 Рік тому +1

    Олена,дякую ❤це просто вогонь на все тіло,а сідниці відчула😂 тепер це одне з найулюбленіших тренувань. А головне не так багато часу треба,а дієві які вправи🫶🥰 дякую вам за натхнення і стимул бути ще краще для себе❤

  • @okssolovei6129
    @okssolovei6129 2 роки тому +5

    Ви дуже велика молодець 💛💙 в такі нелегкі періоди помітно хто є хто, дякую Вам

    • @OlenaMandziuk
      @OlenaMandziuk  2 роки тому +2

      дякую велике, коли бачу зворотній зв’язок, розумію, що все роблю не дарма 🤍

  • @МашаСташко-д5ц
    @МашаСташко-д5ц 2 роки тому +3

    Олено,займаюся по Ваших тренуваннях в ті дні,коли не треную дівчат сама і отримую величееезне задоволення😍а це нове тренування просто пожежааааа😍дякую Вам і Вашій команді❤️🫶🏻

  • @olgahoffparis
    @olgahoffparis Рік тому +1

    Дякую, ви просто відкриття для мене! Окрема любов за солов‘їну!❤

  • @МаріяЦибулько-х7ш
    @МаріяЦибулько-х7ш 2 роки тому +6

    Дякую Вам 💙 ви неймовірна💛 ваші тренування це найкраще, що я зустрічала🤗 а ви така щира

  • @MarynaKonieva2
    @MarynaKonieva2 2 роки тому +4

    Олено, дякую за суперове тренування. Час пройшов непомітно❤️💙💛

  • @inesa6657
    @inesa6657 2 роки тому +1

    дякую за це тренування, для мене це перше з вашими коментарями) і так це гарно і тепло ці ваші пестливо-зменшувальні форми:)))

  • @svetamolodan9137
    @svetamolodan9137 Рік тому +3

    Дякую за заняття на рідній мові, приємно слухати

  • @Соломія-т8ы
    @Соломія-т8ы Рік тому

    очманіти!
    я справді ще не відчувала мʼязи на сідницях так інтенсивно, як щойно, хоча мʼязи на сідницях та й на ногах маю витривалі та спортивні! ой, ви не обманули на початку)
    от тільки зірочку мені трохи тяжко робити, тому що опорна рука в плечі напружується.
    ви генійка! дякую

  • @ЮліяЗеленська-я3у

    Така приємна тренерка, саме задоволення з нею тренуватися. Дякую!:)

  • @olka_bov
    @olka_bov 2 роки тому +1

    тренування просто пожежа!! Дуже круте!!Дякую Олено!!👍👍👍👍

  • @ОлесяПроць-о1з
    @ОлесяПроць-о1з 2 роки тому +5

    Дуже класне тренування ! Коли хотіла здатися , Ваші слова підтримки "ох які будуть класні сідниці" мотивували продовжувати !!! Дякую :)

  • @СабрінаЗаплітна-м5у
    @СабрінаЗаплітна-м5у 7 місяців тому

    Великий вам дякую за всі тренування які у вас є на каналі❤

  • @nataliayuzvik9270
    @nataliayuzvik9270 2 роки тому +3

    Дякую ❤️ в цей непростий час з Вами легше!)

  • @Maria.Pushkar
    @Maria.Pushkar 2 роки тому +1

    Магія! Я до цього робила ті самі вправи але за іншими відео, і тільки зараз почала відчувати їх дієвість! Дякую! 💪🏻❤️

  • @ОксанаПольняк
    @ОксанаПольняк 2 роки тому

    Як приємно тренуватись і чути українську мову,і тренування супер,підписалась😍

  • @Настя-ы1э2и
    @Настя-ы1э2и 2 роки тому +1

    Обожнюю ваші тренування! Ви надихаєте! Кожного ранку встаю і одразу ж заходжу до вас нас на канал обирати тренування на сьогодні! Дякую Вам🥰💞

  • @i.k.8117
    @i.k.8117 Рік тому

    Дякую, Оленко, за чудові тренування, знаю, що вам зараз нелегко, тримайтесь, все буде добре! 🩵

  • @БогданкаІванкова
    @БогданкаІванкова 2 роки тому +3

    Дякую Вам за тренування🥰❤️
    Сідниці просто 🔥😍

  • @СофіяСхаб
    @СофіяСхаб 2 роки тому

    ууух, з навантажувачами 🔥🔥🔥🔥 навпевно найважче і найкрутіше тренування на сіднички, дякуююююю Оленко))))))

  • @ОлександраСавчук-р6й

    у Вас такі крутезні тренування!! дуже Вам дякую🥰🥰🥰
    хотілося б лише більше чути як дихати при різнвх вправах - де вдих, а де вихид🥺

  • @anastasiiapominchuk8319
    @anastasiiapominchuk8319 2 роки тому +1

    Це було прекрасно. Заняття пройшло неймовірно швидко та ефективно. Дякую 🙃

  • @Delenferr
    @Delenferr 8 місяців тому

    Ви супер! Така усміхнена і приємна! Дякую за тренування ❤

  • @モリトモリ
    @モリトモリ 10 місяців тому

    Кіт одразу добавив мені духу продовжувати!! Дуже гарненький)

  • @sashamatviichuk1185
    @sashamatviichuk1185 2 роки тому +1

    Дякую! Ви просто знахідка! Ваші тренування це🔥 ви чудова🌸😘

  • @ТетянаГорон
    @ТетянаГорон Рік тому

    Крутезні вправи. Окреме дякую за українську мову. 😘

  • @ОльгаСусла-ш6и
    @ОльгаСусла-ш6и 6 місяців тому

    Тренування дуже ефективне, роблю щодня або через день і за 2 тижні класний результат. Дякую❤

  • @dashamalykhina9310
    @dashamalykhina9310 2 роки тому

    Тренувань крутіше я ще ніколи не бачила. Просто супер 🤍🤍🤍🤍

  • @Victoria-yt6gu
    @Victoria-yt6gu Місяць тому

    Супер! Остання вправа то є справжній флекс у порівнянні з усіма попередніми 😊

  • @МаріяМедвідь-и4э

    дякую дуже😍 особисто для мене великий плюс це те що не задіяні коліна, бо з цим у мене проблемки, дякууююю🙏

  • @anastasiia444
    @anastasiia444 10 місяців тому

    Два місяці роблю це тринування😮, мою попу не впізнати, підтягнути, кругленька😍. Буду продовжувати далі його робити(роблю 2-3 рази в тиждень) Щиро рекомендую ❤

    • @nadinka2952
      @nadinka2952 10 місяців тому

      Доброго дня. А ви додавали обтяжувачі чи резинки ?

  • @ІваннаГопко
    @ІваннаГопко Рік тому +1

    Ух! У мене від занять годину в залі не було такого підпалу с**ки, як за ці 15 хвилин
    Дякую за позитив ^_^

  • @НА-ДіЯ-л5л
    @НА-ДіЯ-л5л Рік тому

    Дякую юююююю🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 ,просто кайф🔥
    Всім ЩАСТЯ і ДОБРА ♥️
    Процвітання каналу 🤗

  • @krystynna
    @krystynna 2 роки тому

    Дякую за якісний український контент ❤️❤️❤️

  • @СабрінаЗаплітна-м5у
    @СабрінаЗаплітна-м5у 7 місяців тому

    Обожнюю тебе і твої відеоуроки тренування❤❤

  • @ВікторіяТкаченко-и7с
    @ВікторіяТкаченко-и7с 5 місяців тому

    Чудова робота! Дуже сподобався формат подачі

  • @vladlenatsepla4584
    @vladlenatsepla4584 2 роки тому +1

    Сіднички палають, дякую вам. З вами почала тренуватися в задоволення😍😍😍

  • @ГорлачТетяна-т5о
    @ГорлачТетяна-т5о 27 днів тому

    Дякую, за чудове тренування!

  • @ОльгаЯнкевич-д4н
    @ОльгаЯнкевич-д4н 7 місяців тому +1

    А дивитися, набагато легше ніж повторити)))) Ледве витримала))

  • @ruslannikolaev4296
    @ruslannikolaev4296 5 місяців тому

    Дякую, тренування супер.❤. Ви неймовірна.

  • @mariiakoropatnytska7840
    @mariiakoropatnytska7840 2 роки тому

    Дякую Вам велике, від щирого серця! Обожнюю Ваші тренування❤️🫶🏻

  • @АннаКукса-н1р
    @АннаКукса-н1р 2 роки тому

    Дякую за україномовний контент 💛💙

  • @iryska_bu
    @iryska_bu 2 роки тому +37

    Дякую дуже 😉 класне тренування.
    Але не було у відео махів в сторону на ліву ногу. 11 хвилина((

    • @hrustunkakris3493
      @hrustunkakris3493 5 місяців тому +2

      Я також замітила, поставила на паузу і доробила

  • @СофіяЦимбал
    @СофіяЦимбал 4 місяці тому

    Дякую за ваші зусилля, продовжуйте в тому ж дусі

  • @ВикторияЛегкошерст
    @ВикторияЛегкошерст 9 місяців тому

    Улюблене тренування! І дуже дієве, дякую❤

  • @УлянаБлизнюк-с8ф

    дуже дякую за українську мову, тренування українською багато більше мотивує, ніж будь якою

  • @bambi.o
    @bambi.o 2 роки тому

    це тепер моє найулюбленіше тренування 🔥🔥🔥

  • @martakucha6964
    @martakucha6964 2 роки тому +1

    Дуже дякую вам за це тренування, сіднички просто горіли💞

  • @Gggrt
    @Gggrt Рік тому +1

    Дуже дякую вам!!!! Ви прекрасні!!! І трейнування теж 🔥🔥🔥

  • @olha1861
    @olha1861 Рік тому

    Дуже сподобалося тренування ❤. Лента дуже дякую ❤️. Набагато краще стала себе почувати, так розслабляє❤

  • @ЛарисаМельник-м8к
    @ЛарисаМельник-м8к 2 роки тому +3

    Дякую за тренування, позаймалась із задоволенням, пропустилась одна вправа)

    • @Natasha-kalyuzhn
      @Natasha-kalyuzhn 2 роки тому +1

      ага, ліву ніжку образили))

    • @OlenaMandziuk
      @OlenaMandziuk  2 роки тому +2

      таааак ) я про неї забула, думала хто ж перший помітить 🙈🙈🙈🙈

  • @daswit9919
    @daswit9919 2 роки тому +1

    Дуже дякую за таке приємне тренування❤

  • @nataliiapavliuk1743
    @nataliiapavliuk1743 Рік тому

    Олена, чудове тренування. Вже 2-е з Вами пропрацьовую, підписана в Інстаграмі також. Ви чудова. Все буде добре❤

  • @juliaostrogradskaya7318
    @juliaostrogradskaya7318 2 роки тому

    Дякую за український контент ☺️

  • @ТаняНапірко
    @ТаняНапірко 7 місяців тому

    Тренування просто чудове! Сідниці горять))

  • @ТетянаОстапчук-е4ц
    @ТетянаОстапчук-е4ц 6 місяців тому

    Аж булочки горять, дякую за тренування)))

  • @ВіолеттаВдовиченко

    Вооооу, як це круто, все горить, такииий кайф🤤

  • @user-angelika28
    @user-angelika28 Рік тому

    Дякую за тренування! Ти молодець!🎉

  • @whitedlynx6146
    @whitedlynx6146 2 роки тому

    Яке круте та ефективне тренування. Дякую вам!

  • @mary7171
    @mary7171 Рік тому

    Чудове тренування. Дякую, Олено ❣️

  • @УлянаУсаченко
    @УлянаУсаченко 3 місяці тому

    Булочки горять))) Дякую за вашу працю)

  • @yuliapopelyshyn9863
    @yuliapopelyshyn9863 2 роки тому

    Так подобаються ваші розмовні тренування! 🤩
    Сідниці печуть 🙈✅

  • @ТетянаКолодюк-п7ж
    @ТетянаКолодюк-п7ж 2 роки тому

    Дякую ❤️ Круте тренування. Сіднички мої відчули, що вони є😉

  • @MariaTymkiv-ze8jg
    @MariaTymkiv-ze8jg Рік тому

    Дуже вам дякую чудове тренування!🥰

  • @kristiM1212
    @kristiM1212 2 роки тому

    Відчуваю все тіло🔥чудове тренування, дякую

  • @Трохи_підриємиця

    Дякую за чудове тренування та компанію☺️

  • @НастяДіденко-х8у
    @НастяДіденко-х8у 2 роки тому +1

    Дякую за класні тренування та якісний контент ❤️❤️❤️

  • @ЮліяНіколайчук-с8з

    Булочки аж горять, дяку за тренування)))

  • @kganusova
    @kganusova Рік тому

    Сіднички просто палають ! Дякую за тренування 🔥🔥🫶🏻

  • @ТанюшаЗапорожец-п3с

    Дякую, Вам за такі тренування. Мені дуже подобаються.

  • @juliapavitska2959
    @juliapavitska2959 2 роки тому

    Тренування - просто вогонь! Дякую!!!

  • @ann_devizorova
    @ann_devizorova Рік тому

    Клааас. Перший раз тренувалась сьогодні-дуже сподобалось. Дякую за вашу діяльність

  • @ЗорянаВоронченко
    @ЗорянаВоронченко 5 місяців тому

    Дякую за тренування, булочки аж горять)))

  • @ЕвгеніяЛ-ц1э
    @ЕвгеніяЛ-ц1э Рік тому

    Просто ваууу
    Велике дякую за таке тренування

  • @АннаЛипкина-й1б

    Тренування супер🥰
    Припікає нормально❤️‍🔥

  • @ekaterinamarchuk438
    @ekaterinamarchuk438 2 роки тому

    Супер! Дякую! Сідниці горять💫👍