ZUMBA DANCE. Танцевальная Тренировка для Похудения в Домашних условиях
Вставка
- Опубліковано 29 лис 2020
- ZUMBA DANCE. Танцевальная Тренировка для Похудения в Домашних условиях
МАРАФОН TGYM
thetgym.com/main
Зумба - это знаменитая, танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов. Музыка, танцы и движения в данной тренировке Zumba специально подготавливались для эффективной и интенсивной проработки всего тела, эффект от данной танцевальной тренировки сравним с хорошим кардио. Песня взята из ютюб библиотеки и в целом данный вариант зумбы отлично подходит для начинающих как обучение. Все элементы танца zumba выполняются без инвентаря, поэтому подходят для выполнения в домашних условиях
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb ru.iherb.com/?rcode=TET0099 ? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки - TET0099
➤ХОЧЕШЬ ПОПАСТЬ В НАШИ
ПОСТОЯННЫЕ МАРАФОНЫ ПОХУДЕНИЯ!?
пиши сюда - t.me/dmytrofedorishchev
НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
➤Инстаграмма: Таня: / tanyatgym
➤Инстаграмма: Дима: / dmytrofedorishchev
НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке - ua-cam.com/users/timedtext_cs_p...
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
TGYM - лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать!
За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков.
Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты.
Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях. - Спорт
Танцую 2-3 раза в неделю, бывает и каждый день. Прошло 3 месяца, я похудела на 12 кг в удовольствие. Вообще без проблем. Стала лёгкая, пластичная, как попрыгунчик. Отличная тренировка! Спасибо,Танюша!!
потрясающий результат! Вы огромная молодец!
Класс👍
а сейчас занимались? и есть ли результаты
@@prostoakkaunt335 перешла на бег трусцой. Продолжаю держать себя в форме. Зумба привила мне желание заниматься, и когда вошла в привычку, то я просто сменила вид физической нагрузки.
Можно спросить насчёт питания и диет
Танюш, выпусти серию зумбу тренировок,пожалуйстаа!)) Это моя самая любимая часть из всех видов тренировок, я и сама тащусь и танцую дома. Но с вами это будет эффективнее и веселее!))
Голосуем за Зумбу! Пожалуйста, побольше и подлиннее :)
Я с вами. Танцевальные тренировки самые лучшие
Я не знаю как это сделать
Дададада! Эти два видео, что есть- затерты до дыр!)) Именно эта зумба, с Таней, зашла на ура! Голосую за серию "зумбы"! :)
Танюш пожалуйста выпустил ещё зумбу на 1 час танцев
Время 6:30, я делаю зумбу с Таней и я просто счастлива!
В 38 лет наконец-то поняла, что спорт должен быть в кайф. Если ты себя заставляешь - надолго тебя не хватит. TGYM Тренировки всегда такие позитивные. Ты на них не умираешь, а кайфуешь.
Это 100% так
😂.ха .у меня 4:44 и я делаю танцую .и да..мне тоже 38
Вообще-то я решила просто посмотреть.... через пару минут уже скакала😂😆💪💃
Только разошлась, а уже финал! Не хватило, душа и тело требует новых зажигательных ритмов!!!! Танюша, сделай ещё тренировки Zumba( хотя бы 45мин.🙏) На фоне теперь пляжа в Дубае 😁👍
А как давно Таня в ОАЭ? Что то я пропустила этот интересный момент.
@@katyket8114 Уже пол года точна они живут в Дубае.
@@svetazodbaeva6217 Спасибо за ответ.
Лучше 8 часовую версию
Ой, столько видео выходит, ну прям праздник какой то))
Эта тренировка между спортом верх/низ просто супер. Сначала думаешь, что легкотня и планируешь сделать что-то ещё, но под конец с тебя сто потов сходит, ты бодрый и довольный. От нас с дочей по потной пятюне! ❤
На видео
Таня: молча выполняет тренировку
А в глазах читается: "НУ КАК ВАМ ТРЕНИРОВКА?" :D
Тем временем тренировка огонь-пожар!!!
Я жду треню на пресс без инвентаря! Кто тоже лайк!
Она есть, причём недавняя. Смотрите видео на канале.
ждем на пресс!)... Танюша, придумай для нас это ..😏😘😘😘
Я после этой зумбы как разогрев, перехожу на китайский интенсив, самое то😊. И тут и там танец, наконец я для себя фитнес открыла, сколько ни пробовала, не могла долго продержаться на классических упражнениях, потому что, приходилось заставлять себя. Всем веселого фитнеса и похудения😍
Эти пейзажи! ♥️♥️♥️ Очень вдохновляют заниматься 💪
Подскажите, что это за место? 🙏😍
@@lolbatkovna475 Будва, Черногория :-)
@@nvrls8208 , спасиБо 🌼🤗
@@nvrls8208 EST ESE MNOGO KRASIVIH MEST V BUDVE. KRASIVEE ETOGO BETONOGO PLAZA. PRAVDA TUT ZIMOI NIKTO NE BUDET ZAPRESCAT SNIMATSA. SPASIBO STO MNE NAPOMNILI GDE ZILA 8 LET. KRASOTA.
В который раз убеждаюсь, главное найти свои любимые направления, чтобы тренировки были в кайф, а не из-под палки. И обожаю зумбу - весело, энергично, эффективно)
Спасибо!
Танюша, ты лучшая спасибо за зажигательное утро
Очень ждала выхода новой Zumbы. Первую версию выучила наизусть.
Так приятно встретить королеву лент на самом лучшем спортивном канале! Классно, что творчество и спорт объединяют👍🤗
😂🤣 вот спалили.... 🤣😂. От творчества тоже иногда устаю, отдыхаю с помощью зумбы и Таниных тренировок. Даже была победителем в одном из ее марафоне.
@@MARLENAHandMade классно👏поздравляю!!!
@@MARLENAHandMade заходите и ко мне, будем тренироваться вместе ua-cam.com/channels/wm5N6tyEEG0fO5cZF5paYg.html
И я)))
Обожаю зумбу! Это тот вид тренировки, от которого кайфуешь! Спасибо Вам большое ❤
В этой тренировке все идеально! Музыка - супер! Продолжительность - то, что нужно! Удобно смотреть отсчет до следующего движения и видео какое будет движение! А какой кайфовый вид..... И, конечно, главная зажигалочка- Татьяна!
Впервые делаю зумбу. Действительно это удовольствие и мой ритм. Хотя я не молода. Но я чувствую кардионагрузку и как разогрелись все мышцы. Спасибо вам Татьяна❤
Очень люблю ваши тренировки в стиле Zumba, можно сделать новую тренировку на 30 минут?
Даа поддерживаю. 30 минут самое то!
Фон, музыка и сама треня - всё великолепно❤️😍😍😍😍Таня, ты супер
супер! танцювальні тренування після прес-челенджа - це найдрайвовіше завершення дня!
Просто бомбическая тренировка!!!!! Просто кайф)) + настроение поднимает)))
Таня, благодарю за видео.А вид какой шикарный, настроение поднялось 😍🥰💕
Танюша, спасибо! Мне 58, координация и пластика уже не совсем та и выгляжу я, наверное, смешно когда занимаюсь. НО, мне наплевать ! Я получаю столько удовольствия! Тем более от таких танцев! ❤️💕💞
Ну и правильно!!! Танцуй!!!
Это здорово,когда душа молода . Вы молодец, 58- это не 85 . Так держать!!!Мне 56,я хожу на фитнес,не хочу стареть. Увидела это видео,теперь тоже буду дома танцевать.
Ещеееееее зумба! Можно и на 30 и 45 минут! Супер-супер!!!
Какая кайфовая тренировка! Энергия фонтаном, настроение супер, а для мышц отличная нагрузка, реально чувствуется наутро!)))) Чувствую себя подтянутой, красивой и позитивной благодаря Вам! Огромная благодарность!!! ❤
Впервые решила попробовать этот вид фитнеса. На 15-й минуте думала, что отдышаться уже не судьба. Но доделала всё до конца, и такая эйфория меня накрыла☺ это супер ощущение, однозначно буду делать ещё. Вы про супер девушка! 🌹
Такая же петрушка))
Заходишь с утра на канал, чтобы выбрать тренировку, а тут выходит новая, и сразу все сомнения отпадают - делаю новую :)
Жалко, что нельзя каждый раз ставить новый лайк. Танцую почти каждый день и каждый раз кайфую! Огромное спасибо!!!!
Боже це сама крута зумба в моєму житті!!!😍😍😍🔥🔥🔥🔥🔥Таня,дякую Вам!❤️🔥
Татьяна, здравствуйте!
Хотела бы Вам выразить огромную благодарность, за бесплатные тренировки, возможность заниматься вместе с Вами, поправлять своё здоровье, фигуру! Спасибо Вам огромное, за то, что Вы есть! Я желаю Вам процветания, в Вашем деле и огромного здоровья!
Моему жиру не осталось шансов!!!Столько тренировок и все просто офигенные!!!
Избавились от жира?
@@user-pe7fw9jd2d пардон, что вклиниваюсь, я за 3 недели Таниным курсом 21 день от 5 кг избавилась, работаю удаленно мне очень подошло.
Но со следующей недели в офис значит будет тяжелей, а хочу еще сбросить. Самое эффективное, не стрессовое и малозатратное что делала для похудения.
@@lidav9261 Я, не умеющая худеть, с Таниными упражнениями "Сжечь жир быстро за 21 день (1), тоже сбросила 5 кг и уменьшились объёмы! Таня для меня просто находка!
Обожаю Zumbu. Жду еще с нетерпением новых тренировок.
+ 1000 лайков за такую тренировку ❤❤❤❤❤
Супер замечательно, Спасибо !!!
Каждый день занимаюсь по вашим видео. За две с половиной недели три килограмма!!! Спасибо
Не сильно энергозатратная треня.Чисто в кайф.Для разогрева самое то.Взбодрит очень хорошо.Спасибки Татьяна.
Фантастична тренировка, музика ❤️❤️❤️ благодаря!
Танечка, ты - наш мотиватор и самый лучший тренер! спасибо за твой труд! one love
Я одна даю «Пять» 🖐🏻 по экрану в конце каждого видео? 😂 и иногда из-за этого оно отматывается на 10 секунд назад
Супер! Самое главное, что для меня такой формат получается доступный и понятный, и при этом и танцуешь, и кайфуешь, и разучиваешь, и худеешь!
Вы супер!!! И ритм, и музыка, и Вы- так мне все подходит!!!
Просто шикарная тренировка-танец! В одно удовольствие, огромное спасибо!!!
В конце вообще была бомба 🔥🔥🔥
Лучше фитнес блогера на ютьюбе чем Таня не найти!
Здравствуйте всем! И мне нравятся тренировки в виде зумбы! Кайфую! 🔥😍
Я в восторге, очень драйвово!!!! Благодарю!!!
Боже мооой, да это просто те самые OMG упражнения которые я когда либо делала. Я на водной диете и мне сложно выполнять обычные упражнения, но эта Zumba тренировка, просто находка, так как во время водной диеты у меня мало сил чтобы двигаться и действительно делать упражнения, но это тренировка зарядила меня силами. Благодарю Танюша тебе❤️
Я буду делать эти упражнения 6 раз в неделю (понедельник, вторник, среда, четверг, пятница и суббота) отдыхаю в воскресенье 🤍
День 1: четверг (03.08.23) ✅
День 2: пятница (04.08.23) ✅
День 3: суббота (05.08.23) ✅
День 4: воскресенье (06.08.23) отдых☕
День 5: понедельник (07.08.23) ✅
День 6: вторник (08.08.23) ✅
День 7: среда (09.08.23) ❌ (был трудный день, не было сил делать)
День 8: четверг (10.08.23) ✅
День 9: пятница (11.08.23) ✅
День 10: суббота (12.08.23) ✅
День 11: воскресенье (13.08.23) отдых☕
День 12: понедельник (14.08.23) ✅
День 13: вторник (15.08.23) ✅
День 14: среда (16.08.23) ✅
День 15: четверг (17.08.23) ✅
День 16: пятница (18.09.23) ✅
День 17: суббота (19.08.23) ✅
День 18: воскресенье (20.08.23) ✅
День 19: понедельник (21.08.23) ✅
День 20: вторник (22.08.23) ✅
День 21: среда (23.08.23) ✅
День 22: четверг (24.08.23) ✅
Согласна со многими комментариями:под музыку гораздо интересней, динамичней, эффективней из-за положительного эмоционального фона. Просим ещё ещё и ещё!
Класне тренування. Після тренування на ноги, сідниці та прес, зробила зумбу і бомба!!!
Заметила новое видео, дочистила зубы и пошла танцевать в пижаме! Спасибо за бодрое и позитивное начало дня!
19 минут как 1 минута ! 😻 очень хороший ролик! Пульс 110, 1700 шагов! Спасибо 😊
Спасибо за зумбу! ... С удовольствием! Побольше зумбы и танцевальных тренировок.)))
Танечка! Вы самая лучшая, самая красивая, самая спортивная, самая танцевальная!!!! С Вами заниматься легко и приятно, и интересно. Спасибо Вам!!!
Даёшь ещё зумбу!🙃
Я вечером думала, что пораньше лягу спать, а в итоге дважды проскакала эту тренировку, чистый восторг и эндорфин😘
Табаты надоели, а эта прям побудила снова взять себя в руки и занятся спортом! спасибо за такую зажигательную тренировку! от лени и следа не осталось! Самая лучшая тренировка!!! просто огонь!!!
Какая красавица.музыка суппер.и побольше таких версий которые заводят.даже ленивых.умничка красота.
Большая любовь к последнему кругу, очень зажигательно и динамично
В те дни когда не тренируешься по программе, в перерывах 😀- сжечь жир за 21 день, зумба очень - хорошо заходит ! 👌👍 снимает напряжение мышц (крепатуру)
Разительно требую больше тренировок dance-формата!! Это шикарно!! Настроение пушка, тренировка пушка, огнище, шикардос!! Готова восхвалебные оды петь!
Столько классных эмоций в конце и я всегда даю пять в ответ)))))
Круто! Зумба заряжает позитивом. Обожаю танцевальные тренировки. Раньше занималась зумбой.
Просто нереальный подниматель настроения! Особенно после рабочего дня на попе, когда особо тренироваться не охота, а тут такой праздник для души! Особенно на последней песне хочется нереально зажечь! 😄
Очень здорово хочу новую Зумбу
Пусть *Новый год* стучится к вам 🎄🎅 🎄
И *СЧАСТЬЕМ* дом ваш наполнится ❤ 🤲
И все, о чем
*МЕЧТАЛИ ВЫ* 🙏
Пусть в этот год
*ИСПОЛНЯТСЯ*💰
дуже класні тренування, якщо можна, викладайте такі частіше! драйвово і цікаво танцювати, водночас, займатись спортм! дякую вам!!!!!
Клевая тренировка) ещё под латинскую музыку на фоне гор и моря ))) кайф) сто потов сошло
Наконец то,нашла то что подняло настроение,разогрело и по полной 😅‼️. А мне 57 и никак не могла себя заставить начать заниматься после отпуска,и вуаля☝️
Жду новых зажигательных и таких же музыкальных,без слов ,вдохновляющих разминок‼️Спасибо огромное за ваш труд🙏🙏🙏❤️❤️❤️
Занимаюсь каждое утро, вечер день, когда есть время. Тело так круто подтянулось!!! Самое главное, что настроение поднимается!!! Спасибо, спасибо огромное !!!!
Добрый день!) Занимаетесь еще? Каких результатов добились?💫
эта одназначно лучше первой. Просто огонь!!! Татьяна, пожалуйста еще еще зумбы!!
Спасибо вам большое за эти тренировки зумбы!
Танюша, у вас лучший канал! С таким удовольствием занимаюсь под ваши тренировки, много раз прошла по кругу марафоны! Какое это было спасение на карантине! Даже не хочу искать на других каналах!
Спасибо Вам большое за ту работу, которую вы делаете для нас 🙌🏻
Таня!! Это бомба! Спасибо, фон просто супер!! Красотища!!, 140/калорий за 20=минут!,! Теперь я люблю зумбу!!!
чудесная тренировка, у нас сейчас зима, -15, а я смотрю на Таню, солнце, море и все просто замечательно. Щиро дякую!
Спасибо за такую кайфную тренировку! Танцую практически каждый день! Самочувствие супер, а настроение!))))) веси день потом слышу эту бодрую музыку внутри и пританцовываю на ходу!) Благодарю от всего сердца!!!!
Спасибо большое за эту тренировку! В тяжёлые последние недели внутреннего раздрая она утешает, ободряет, радует и позволяет сохранять присутствие духа
Ваши танцевальные тренировки на фоне природы - просто бомба! Хочется делать их ежедневно! Миллион лайков и большое спасибо!
Нереально красивейший, завоораживающий пейзаж и Ваша энергетика
Мне 62. Zumda- моя любовь❤! Вот уж кайф, так кайф! Хожу на тренировочки 2р /нед, улыбка с лица не сходит во время занятий. Вот классно заниматься с удовольствием и с пользой!!!!!!!! 😊
Только закончила! 19 минут прошли как 2! Обожаю такие динамичные тренировки!)))))))
Урааа, спасибо😍😍😍зумба в первый день зимы это то, что доктор прописал😇😇😇
Танюша, а можно, пожалуйста,танцевальные в отдельный плейлист выделить?
А
Шикарное видео-музыка заводящая.❤
Благодарю за прекрасную зажигательную zumba так кайфово потанцевала и позанималась с пользой для тела, супер 🔥🔥🔥🔥💯🌹🌹🌹🌹🌹💪👌💃💃💃💃💃💃
Одна из любимых тренировок😍😍😍
Классно, весело, прямо в кайф😊😊😊
Танюш, спасибо! Пейзаш просто супер!!!
Смотрю ваши видео и хочется поставить бесконечное количество лайков!
Танюшка молодец классно получилось спасибо вам автор мне понравилось Наталья
Одна из самых любимых тренировок! Таня, спасибо Вам огромное))
Мне сложно заставить себя заниматься спортом, всегда делаю это из-под палки... НО у вас получилось сделать тренировку, от которой я получила настоящее удовольствие. Спасибо
Класс, спасибо! Хочется больше танцевальных тренировок💃💃💃💃💃💃
Спасибо, Танюша, с тобой приятно танцевать и поддерживать хорошую форму!!!!!
Какой прекрасный подарок с утра 😍
Зажигалка просто 😍
Потрясающая тренировка! Хочется еще формата зумбы и на большую продолжительность - 25, 35, 45 минут :)
Эта тренировка пролетела прямо-таки незаметно, хотя обычно время для меня тянется бесконечно!
Спасибо вам за ваш труд, уже не первый год смотрю ваш канал и тренируюсь вместе с вами!
Танюша! Танцую с вами уже месяц именно под это видео. Очень мне нравится. Вы умничка 👏👏👏!!!
🎇Супер! 🎆 Благодарю!👍🎶💖🌈🌈🌈🌌
Я не тренировались, я КАЙФОВАЛА!!!!)
мне нравится такой первый день зимы, спасибо Танюш)
Классная музыкальная подборка, благодарю ❤
Потанцевала с Танюшей,море позитива!!!👍Первый раз!
Ещё не делала тренировку, но сразу лайк. Знаю, что будет супер, как всегда!
Спасибище огромное!!! Только что я за двадцать минут исправил себе настроение с отвратительнейшего до прекрасного :)
Обожаю твой канал и твои тренировки
Самая любимая зумба подборка песен и упражнений!
Вот это была жара! Лучшая зумба!!!