Дякую, за тренування!) Важко давались ці віджимання з переходом...сподіваюсь, надалі краще виходитиме... Теж цікавило, скільки разів цей комплекс виконувати, але вже прочитала в коментарях відповідь!)
Потрібно їсти тоді, коли ви відчуєте голод після тренування. Що саме їсти залежить від часу доби. Якщо тренування ввечері, то після тренування бажано їсти білкову нежирну їжу з зеленими овочами. Порція має поміщатися в стакан!
150-200 кКал...Це не можливо вирахувати точно! І не потрібно! Будь-які тренування, а особливо інтервальні, пришвидшують обмін речовин. Отже після тренування ваш організм продовжить витрачати енергію більш інтенсивно, ніж би це було без тренування.
супер тренування, дякую.Головне, що разом з тренером. Відчувається... і результат супер.
Дякую за українську мову!
Дякуємо за коментар♥️
Позаймалась з вами.Супер.Жесть.Так мені й треба..💪
Дякую, за тренування!)
Важко давались ці віджимання з переходом...сподіваюсь, надалі краще виходитиме...
Теж цікавило, скільки разів цей комплекс виконувати, але вже прочитала в коментарях відповідь!)
ПІДТРИМАЙТЕ НАШ НЕЗАЛЕЖНИЙ КАНАЛ ДОНАТАМИ
ПриватБанк - 5168 7427 2524 9423
тренировка - супер!Хотелось бы в комплексе: разминку и растяжку в конце
EnKa Crewe спасибо!!!
Все чітко і зрозуміло.дякую.
Дякуємо за вашу активність!
Велике дякую
Хорошая тренировка
Дякую за тренування) Чи можна пити кефір або молоко після нього?)
Дякуємо за ваш коментар! Пийте те, що потребує саме ваш організм♥️
Скільки разів на тиждень можна виконувати це тренування?
Можна виконувати кілька разів на тиждень, але ми радимо міняти тренування і виконувати різні.
А через скільки часу можна їсти після інтерв.тренування?І що саме ви їсте?
Потрібно їсти тоді, коли ви відчуєте голод після тренування. Що саме їсти залежить від часу доби. Якщо тренування ввечері, то після тренування бажано їсти білкову нежирну їжу з зеленими овочами. Порція має поміщатися в стакан!
Це тренування підійде для чоловіків ?
Так
Важко але того варте )))
Скільки ккал можна спалити за це тренування?
150-200 кКал...Це не можливо вирахувати точно! І не потрібно! Будь-які тренування, а особливо інтервальні, пришвидшують обмін речовин. Отже після тренування ваш організм продовжить витрачати енергію більш інтенсивно, ніж би це було без тренування.
Няв 💪🏃🤸🤼🤼🧗🚴🏋️⛹️🤾