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쉬는시간 지키려고 화장실 대신 페트병에 처리까지 하시다니... 리스펙
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
요로법ㄷㄷ
저도 100개 하긴했는데, 20분 넘는데....와 쉬는시간 포함해서 10분도 안걸리다니,,,
다음번엔 200kg 10x10부탁드립니다 정진 🔥
용승컷 얼만가요
헤어클라스다 친구들아 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ헤어클레스
점점 다리 후들거릴 줄 알았는데 스무스한거 레전드네
100키로 100개를 10분안에 한다는건 시간 제한 없이 하면 300개도 하겠네ㄷㄷ
60으로 100개 루틴은 가끔하는데 100으로 100개 벽느껴지네요..
얼마전 100키로 10×10하다가 죽는줄알았네요ㅋㅋ 기립근이 터질라고하고 실패할 것 같아서 7세트밖에 못했습니다ㅠ
100키로로 1세트 10개정도 하려면 대충 1rm 몇정도 들어야가능할가요?
@@식휴-w2z저의 경우 125kg 1rm 했을때 100키로 10개 들었습니다.
@@Koreanguyonabike 오..감사합니다 100키로 10개 꼭해보고싶네요..ㅠ
개부럽습니다 .. 전 4세트에서 사망 ..물론 atg유저인것도있지만 ..진심 대단하시네요👍
내가 10rm 훈련이 안되서 그런가.,, 1rm 160인데 10rm 아직 100인데,,,ㅠ
자본주의 개물 그 자체 크
ㅁㅊ 100개를하는데 10분도 안걸린다고?
시도해본 사람들은 알거임.카디오랑 허리내구도가 못받쳐줌.9분 진짜 개빡센거임.
카디오가 뭔가용~?
@@카톡아뒤 체력 이라고 보시면 될것같아요.
심폐지구력
내가 입어봤는데 내가 뚱뚱해서 다리 터지겠더라구ㅠㅠ
이몸 방구석육수 맨몸스쿼트 100개하고 일주일 똥싸기도힘들다
셋트가 1분쉬고 한거?
아 봉무게 빼고 원판만 100이네....
100이 아니고 120키로 아닌가요??
형님... 감사합니다. 요새는 걍 앉아서 입만 터는 놈들이 돈 잘버는 세상이던데.. (운동유튜버도)
봉무게까지 100키로인거 맞음?
???: 누군가의 pr은 누군가의 워밍업이다
1rm 아닌가요??
누군가의 자기어필은 누군가의 워밍업이다 이런뜻인듯 ㅎ
@@ok상남자 PR(personal record)
@@ok상남자자기어필 ㅅㅂㅋㅋㅋㅋ
가동범위 상하체 길이 등분 다따지고 봅시다~ 키크면 더 탄성이쎄야되요
와 저는 한쪽에 10키로 꼽고 100개도 힘들어 죽을거같던데.. 대단하십니닷
고수 신줄 알았윰 배우;
믓지네요 전 어깨가 아파서 스쿼트는 많이못하는데 ㅠ다리 힘은 남아돌아도 어깨 아프면 스탑하는…스쿼트 그립하면 어깨가 너무 아픔 해결책있을까요? 많이 넓게 잡는데도 아프네요
랙에거는 소리 왤케 좋지
찐 헬창이네 ㅋㅋ 나는 땅데드 울리는거 ㅈㄴ 전쟁터에 북소리같음 개좋음 누가 해주면
달리기하시나요?
놀라운점은 9분22초만에 했다는것..
시간이문제네요 ㄷㄷ..
너 앉았다일어났다 100개하고들어와몇키로로요?
이걸 십분컷...
블리스님 사용하시는 신발 정보 부탁드립니다!
김원훈 폼 장난아니네;;
와......저는 2분 휴식 하면서 해도 빡시던데 ㅎㄷㄷ
여기서 나오는 랙이 어디 제품인지 알수 있을까요?
5개씩 5세트도 못하는데 ㄷㄷ
바지 성능 확실하네
개멋있어....
허리조심
오늘 처음으로 100 1개 했는데…..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
죽을만큼 운동해도 죽지 않는다
스쿼트시 무릎이 튀어나오면 안되나요?
ㄴㄴ 상관없음 역도선수들 스쿼트자세 보셈오히려 무릎튀어나오지 않으려고 하면 무릎관절 작살남
착용하시고 있는 바지에 무릎부분이 튀어나오지 않는다고 말씀하시는것같애요 ㅎ ㅎ
ㄷㄷㄷ... ㅠㅠ
와... 군대 있을때 65kg 10회 10세트 10분컷 하고 3일을 기어다녔는데
10분안 100키로 100번은 넘사벽
예전 SAP에서 강한놈이 10-100-100스쾃이 있었는데... ㅎㅎ 저도 해보니 카디오가 문제가 되더라구요.... 한번 성공하고.. 그 이후 안했습니다...
다음날 아침 텐트폭발
이랙은 어디제품인가요
다음엔 반봉 100개로 후진도 해주세요
워후 8세트부터 무릎내전되기 시작하네
이 형 볼때마다 시미켄 닮았네...
광고에 진심이네..👍
와....나는 100키로 10×10 set 하면 25~30분 잡고 하는데 진짜 미쳤다... 5세트 넘어가고 부터는 3분 넘게 쉬어도 호흡이 안돌아오던데
와 옛날에 삽짐시절 생각나네 ㄷㄷ 괴물들만 가능하다는 10 100 100 성공. 블리스 괴물 인증
맨몸으로도 100개는 빡셀듯
바지 발망인가욥?
m.smartstore.naver.com/powerbliss/products/6268277180
@@어썸블리스 감사합니다!♡
검색해서 뭐 어쩌라는거에요??????
자괴감 개오지네
10분안에 가능한...가? 보고도 안믿기네
반전이 뭔데 그래서
도랏맨
헬린이입니다. 스쿼트 시 그립을 조금 더 좁게 잡으면 더욱 등이 수축되는 것 처럼 느껴지며 잘 되는 듯 한 느낌을 받는데 블리스님처럼 어깨너비 이상으로 잡는게 이상적인지와 이유를 좀 알 수 있을까요?? 구독자입니다 *^^*
사람은 체형이며 골격이며 관절의 움직임마저각자 다틀림 딱 집어서 이상적인 자세는 없음 기본적인 자세 배우고나면 이자세 저자세 여러가지 해보며 자기한테 맞는 자세를 잡는게 이상적임 자기몸이 편해야 부상이없음. 무적권 이자세가 맞다하여 행여나 불편함을 감수하고 실행시 부상당하면 답도없음. 그나저나 스쿼트는 보는것만으로도 토나오네 어우...
20분대도 힘들던데...강력하십니다;;ㄷㄷ
나는.. 하려면 100세트인데
와 gvt를 10분만에 ㄷㄷ
GVT는 하강 4초로 천천히 내려가야 하고 이건 그냥 10X10
@@정곤잘레스 아하.. gvt랑 10x10이랑 다른거군요..
Gvt는 이완4 수축 1-2로해야대서 진짜 지옥이에요 혼자 하기 힘들어요 ㅋㅋ 60bpm틀고하지않는이상
@@jwk4394와 이완4초ㄷㄷ지옥문 오픈이내ㄹㅇ
나는 80키로로 해도 못하겠네
? 100키로 100이면 걍 10회씩 10세트 했단 말아님? ㅋㅋㄱㅋㅋ
10분안에 10개씩 10세트 하는거 맞죠?
닝겐자나이;;;;;;( °ټ°)
한번에백갠줄알았네요
씨다씨..
운동 적당히 하세요. 하도 고생을 해서 그런가 1~2년새 폭삭 삭으셨어요.
고관절 디스크 연골은훈련되지 않는다.단지 닳고 터지고 틀어질뿐런닝이 좋다고 마라톤하는 사람은대부분 단명함
10개?
와...
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ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
요로법ㄷㄷ
저도 100개 하긴했는데, 20분 넘는데....
와 쉬는시간 포함해서 10분도 안걸리다니,,,
다음번엔 200kg 10x10부탁드립니다 정진 🔥
용승컷 얼만가요
헤어클라스다 친구들아 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ헤어클레스
점점 다리 후들거릴 줄 알았는데 스무스한거 레전드네
100키로 100개를 10분안에 한다는건 시간 제한 없이 하면 300개도 하겠네ㄷㄷ
60으로 100개 루틴은 가끔하는데 100으로 100개 벽느껴지네요..
얼마전 100키로 10×10하다가 죽는줄알았네요ㅋㅋ 기립근이 터질라고하고 실패할 것 같아서 7세트밖에 못했습니다ㅠ
100키로로 1세트 10개정도 하려면 대충 1rm 몇정도 들어야가능할가요?
@@식휴-w2z저의 경우 125kg 1rm 했을때 100키로 10개 들었습니다.
@@Koreanguyonabike 오..감사합니다 100키로 10개 꼭해보고싶네요..ㅠ
개부럽습니다 .. 전 4세트에서 사망 ..
물론 atg유저인것도있지만 ..진심 대단하시네요👍
내가 10rm 훈련이 안되서 그런가.,, 1rm 160인데 10rm 아직 100인데,,,ㅠ
자본주의 개물 그 자체 크
ㅁㅊ 100개를하는데 10분도 안걸린다고?
시도해본 사람들은 알거임.
카디오랑 허리내구도가 못받쳐줌.
9분 진짜 개빡센거임.
카디오가 뭔가용~?
@@카톡아뒤 체력 이라고 보시면 될것같아요.
심폐지구력
내가 입어봤는데 내가 뚱뚱해서 다리 터지겠더라구ㅠㅠ
이몸 방구석육수 맨몸스쿼트 100개하고 일주일 똥싸기도힘들다
셋트가 1분쉬고 한거?
아 봉무게 빼고 원판만 100이네....
100이 아니고 120키로 아닌가요??
형님... 감사합니다. 요새는 걍 앉아서 입만 터는 놈들이 돈 잘버는 세상이던데.. (운동유튜버도)
봉무게까지 100키로인거 맞음?
???: 누군가의 pr은 누군가의 워밍업이다
1rm 아닌가요??
누군가의 자기어필은 누군가의 워밍업이다 이런뜻인듯 ㅎ
@@ok상남자 PR(personal record)
@@ok상남자자기어필 ㅅㅂㅋㅋㅋㅋ
가동범위 상하체 길이 등분 다따지고 봅시다~ 키크면 더 탄성이쎄야되요
와 저는 한쪽에 10키로 꼽고 100개도 힘들어 죽을거같던데.. 대단하십니닷
고수 신줄 알았윰 배우;
믓지네요 전 어깨가 아파서 스쿼트는 많이못하는데 ㅠ
다리 힘은 남아돌아도 어깨 아프면 스탑하는…
스쿼트 그립하면 어깨가 너무 아픔 해결책있을까요? 많이 넓게 잡는데도 아프네요
랙에거는 소리 왤케 좋지
찐 헬창이네 ㅋㅋ 나는 땅데드 울리는거 ㅈㄴ 전쟁터에 북소리같음 개좋음 누가 해주면
달리기하시나요?
놀라운점은 9분22초만에 했다는것..
시간이문제네요 ㄷㄷ..
너 앉았다일어났다 100개하고들어와
몇키로로요?
이걸 십분컷...
블리스님 사용하시는 신발 정보 부탁드립니다!
김원훈 폼 장난아니네;;
와......저는 2분 휴식 하면서 해도 빡시던데 ㅎㄷㄷ
여기서 나오는 랙이 어디 제품인지 알수 있을까요?
5개씩 5세트도 못하는데 ㄷㄷ
바지 성능 확실하네
개멋있어....
허리조심
오늘 처음으로 100 1개 했는데…..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
죽을만큼 운동해도 죽지 않는다
스쿼트시 무릎이 튀어나오면 안되나요?
ㄴㄴ 상관없음 역도선수들 스쿼트자세 보셈
오히려 무릎튀어나오지 않으려고 하면 무릎관절 작살남
착용하시고 있는 바지에 무릎부분이 튀어나오지 않는다고 말씀하시는것같애요 ㅎ ㅎ
ㄷㄷㄷ... ㅠㅠ
와... 군대 있을때 65kg 10회 10세트 10분컷 하고 3일을 기어다녔는데
10분안 100키로 100번은 넘사벽
예전 SAP에서 강한놈이 10-100-100스쾃이 있었는데... ㅎㅎ 저도 해보니 카디오가 문제가 되더라구요.... 한번 성공하고.. 그 이후 안했습니다...
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와....나는 100키로 10×10 set 하면 25~30분 잡고 하는데 진짜 미쳤다... 5세트 넘어가고 부터는 3분 넘게 쉬어도 호흡이 안돌아오던데
와 옛날에 삽짐시절 생각나네 ㄷㄷ 괴물들만 가능하다는 10 100 100 성공. 블리스 괴물 인증
맨몸으로도 100개는 빡셀듯
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검색해서 뭐 어쩌라는거에요??????
자괴감 개오지네
10분안에 가능한...가? 보고도 안믿기네
반전이 뭔데 그래서
도랏맨
헬린이입니다. 스쿼트 시 그립을 조금 더 좁게 잡으면 더욱 등이 수축되는 것 처럼 느껴지며 잘 되는 듯 한 느낌을 받는데 블리스님처럼 어깨너비 이상으로 잡는게 이상적인지와 이유를 좀 알 수 있을까요?? 구독자입니다 *^^*
사람은 체형이며 골격이며 관절의 움직임마저
각자 다틀림 딱 집어서 이상적인 자세는 없음 기본적인 자세 배우고나면 이자세 저자세 여러가지 해보며 자기한테 맞는 자세를 잡는게 이상적임 자기몸이 편해야 부상이없음. 무적권 이자세가 맞다하여 행여나 불편함을 감수하고 실행시 부상당하면 답도없음. 그나저나 스쿼트는 보는것만으로도 토나오네 어우...
20분대도 힘들던데...강력하십니다;;ㄷㄷ
나는.. 하려면 100세트인데
와 gvt를 10분만에 ㄷㄷ
GVT는 하강 4초로 천천히 내려가야 하고 이건 그냥 10X10
@@정곤잘레스 아하.. gvt랑 10x10이랑 다른거군요..
Gvt는 이완4 수축 1-2로해야대서 진짜 지옥이에요 혼자 하기 힘들어요 ㅋㅋ 60bpm틀고하지않는이상
@@jwk4394와 이완4초ㄷㄷ지옥문 오픈이내ㄹㅇ
나는 80키로로 해도 못하겠네
? 100키로 100이면 걍 10회씩 10세트 했단 말아님? ㅋㅋㄱㅋㅋ
10분안에 10개씩 10세트 하는거 맞죠?
닝겐자나이;;;;;;( °ټ°)
한번에백갠줄알았네요
씨다씨..
운동 적당히 하세요. 하도 고생을 해서 그런가 1~2년새 폭삭 삭으셨어요.
고관절 디스크 연골은
훈련되지 않는다.
단지 닳고 터지고 틀어질뿐
런닝이 좋다고 마라톤하는 사람은
대부분 단명함
10개?
와...