라이프니츠가 전형적으로 허리로 다드는 자세를 선보이고 있어요. 데드, 바벨로우는 물론이고 스쿼트도 허리로 쳐들고 있는데 보기만 해도 내 허리가 아픈데 허리 아프다고 논문 찾아보고 영상을 싸질러서 전국의 헬린이들 데드 안할 이유를 만들어 줬죠. 그 시간에 지 자세 피드백만 제대로 했어도 그딴 어처구니 없는 영상은 안나왔을겁니다. 논문은 말하나 마나 아닌가요. 당연한 움직임인데 해도 된다라는 논문이 나오는게 이상한거지 ㅋㅋ (라이프니츠 채널에서 자세 지적했다가 욕쳐먹어서 감정있는 1인 ㅋㅋ) (논란일으키고 채널은 장렬히 사망 ㅋㅋ)
![[#짠남자] 명품 과소비도 못 참지만 운동 자세 틀리는건 더더욱 못 참는 종국이형ㅣ#김종국 #양다일 MBC241009방송](http://i.ytimg.com/vi/62GX9vG5pI4/mqdefault.jpg)
![[#짠남자] 명품 과소비도 못 참지만 운동 자세 틀리는건 더더욱 못 참는 종국이형ㅣ#김종국 #양다일 MBC241009방송](/img/tr.png)
![🚨효율적으로 근육을 성장시키는 방법! 근육은 이럴 때 가장 빠르고 크게 커집니다!🚨[의사결정 ep.66 Full Ver.]](/img/n.gif)
"스쿼트 정비소" : 스바스
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블리스님에게 많이 배웠습니다
즐거운 시간이었습니다🙇♂️
출연해 주셔서 너무 감사합니다~!
라이노님 영상들 덕에 구력 1년도 안되어서 3대 400찍음❤ 3년 차에 500 가자~
제가 존경하는 운동 쌤 두분😊
운동 처음 시작할 때 봤던 블리스님
+ 운동 생활화 확립하게 해준 라이노님…
이 조합 너무너무 감사합니다🥲
감사합니다!
두 분 합이 잘 맞습니다ㅋㅋㅋㅋㅋ
내가 묻겠다는거야. 엉덩이를 어디까지 내려앉아야하냐는거야. 크라이스트
두번봐도 좋네요… 세번 네번 더 봐야겠어요!!
라이노님 영상보고 1년 만에 몸무게 75kg 3대 440찍었습니다
안전하게 바벨 운동할 수 있게 알려주시는 몇 안되는 코치님
제게 여러가지 확신을 주신 두분에게 진심으로 감사드립니다
스쿼트 배우러 오세용~
영상 잘 보았습니다. 두 분 모두 진심으로 감사합니다!
라이노 선생님 여기서 또 뵈니 반갑네요. 진심 청산유수... 가르쳐주고 싶은 내용은 많은데 시간 제약이 있으니 말이 빨라지시는 것 같습니다
이 조합 못 참아🔥🔥
유튜브 최고의 운동 선생님들 🙏🏻
많이 배웠습니다.
선생님들 감사합니다.
어우 진짜 너무 좋은 말씀 고맙습니다!!!!!
골반 전방경사자와 골반 후방경사자를 위한 스쾃 영상 부탁합니다.
몬가 믿음이 가는 강형욱 관상 게스트들......
여튼 믿음이 감
자세! 특히나 복압이 정말 중요한 것 같네요!
그냥 데드리프트가 어렵다보니까 포기할 이유와 정당성을 찾게 되는거 같아요 ㅋㅋ 증량 집착 안 하고 무리 안 하면서 현시점에서 최상의 운동을 해가다 보면 부상 위험도 낮아질 것 같네요
도움이 됐습니다. 블리쓰님 감사드려요
꽁짜로 보는게 미안할 정도로 가치있는 영상
썸네일 너무나 웃음벨이라 안들어 올 수가 없네!!!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
뭐가 웃긴 거지 썸네일 바뀐 건가
@@거제도표류자레드필
뭐가 웃긴데
가즈아!!
아싸 국내최고 일타강사 PT다
최고의 조합
미쳣다
나오셔서보러왓어용😊
살짝 굽히는거 ㄹㅇ 개꿀팁임.. 발바닥 지면 누르는 느낌도 잡고 몸통 다리 사이로 넣는것도 잡고 괜찮음
7:20 가량에 설명하신 골반과 갈비 끝이 평행하게 잘 닫혀있어야 코어가 잘잡혀있는게 아닐까 생각이드는데... 또 그렇게 닫자니 허리 요추전만이 없어지고 전체적으로 척추가 일자가 되는느낌이고 그렇다고 말씀하신데로 호흡을 채워서 가슴을 열면 갈비뼈 윗뚜껑이 열려서 코어 잡힌게 깨지는게 아닌지...? 윗가슴이 열린것과 코어가 풀려서 열린것?(갈비뼈가 들린것?)의 차이를 어떻게 구분해야하는걸까요?
요약하면 어썸블리스님이 말씀하신 갈비가 닫힌것 상태에서 코치님이 말씀하신 윗가슴을 살려서 척추라인을 살리는것 두개가 병행이 가능한가요?
4:00 블리스님은 보면 저런식으로 앉으면 엉덩이랑 복압에 얹히는 느낌은 확실할거같긴한데... 허리전만은 포기 하게되는것 같은데.. 저도 저게 정답이라고 생각햇는데 허리 수술까지 하게되고 원래 참조하지않던 정성근교수님 내용도 참조하고 도움을 받다보니... 전만의 중요성을 몸소깨우치는 중입니다. 사람이 건강할떈 뭘해도 좋은지 나쁜지 구분이 안되는데 아파서 약해지면 좋은것과 나쁜것이 확 구분이 되어서 좋다고 느끼는데요 요추전만을 포기하면 안될거같아요. 허리 부담을 안주려고 엉덩이와 복압을 더쓰려고 하는자세가 커브를 희생하면 안되지 않을까요..? 코치님 자세는 그래도 전만을 희생하진 않는거같은데(사알짝 벗윙크가 발생하긴하는것 같지만) / 블리스님도 허리통증이 심하셧던적이 있는걸로 알고있는데 혹시 그 이후에 스쿼트 자세도 손을 보신것인가요..? 궁금합니다.
내 컨디션에 귀를 귀울이기!!!!
운동 선수급으로 운동하면 아무리 올바른 자세라도
대부분 언젠가 탈이 나죠.
그런데 그것을 일반인에 적용시키면서
무조건 부상입으니 하지 말라는 것보단
올바른 방법으로 운동하는 법을 배우는 것이 더 도움이 된다고 봅니다.
어썸블리스님은 보통 파워리프팅 방식 운동을 하시는건가요?
아니면 보디빌딩도 같이하시나요?
배를 앞으로 부풀리시나요, 복근 맞을때 힘주듯이 힘을 주시나요?
Daebak 💪👍😁
이형님 여기도 나오셨네
눌려라 누르게 냅둬라.....오호...........
적은 통로로 복압 잡으며 달려왔습니다
내가 묻겠다는거야. 스쿼트는 어떻게 하는 거냐고 내가 묻겠다는거야.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
존경받는 헬스인의 비밀
04:20
안녕하세요! 외국인 공대생입니다! 제가 최근에 3대 운동에 빠져들어서 열심히 하고 있는데, 혹시 파워리프팅 대회 정보를 어디서 볼 수 있을까요~?
이 영상보고 어제 1rm 20kg 증량 했습니다ㅜㅜ
그냥 데드리프트 자주안해서 근육통으로 아픈거였어 ㅠㅠ 이틀뒤에 다시하닌깐 안아픔 ㅋ
이분이랑 터질라 영상보면 데드랑 스쿼트는 진짜 마스터 가능 전에는 하면 허리 조금 아팠는데 자세 교정하고 나서 무게도 훨씬 늘고 허리도 하나도 안아픔
??? : 내가 묻겠다는거야
어썸 라이노 !!
스트렝스~
'존경받는' ㅋㅋㅋㅋㅋ
마지막 노래 뭔가용
어썸님 신발 이름이 무엇인가요?!
아디파워입니다
8:05 라이노 선생님을 암살할 기회를 찾는 암살블리스의 눈빛
데드하다 다치는건 거의 대부분이 자세나 어거지 들기가 문제인듯 중은량높아도 자세 개판인 사람도 많고
클로징 정말...공감합니다...그냥 매일내일 시험없는 공부하는 거고, 해탈없는 도 닦는 거고, 정상없는 등산하는 거라고 생각해야할거 같아요.
...아 근데 왜 헬스장가면 이 마인드가 안되냐고! 1rm 맨날 해보고 싶다고! 😭
둘 다 허리 다쳐본사람들
ㅋㅋㅋ 안다칠순 있는데 저런 분들도 다쳐가면서 경험 쌓으며 배웠는데 과연 내가 처음부터 시작해서 안다칠정도로 대단한 사람인지는 다들 한번쯤 생각해봐야할듯
@@aaa-mv9te 저런분들한테 가서 배우면 독학해서 나가는 진짜 돈(병원비),시간의 100배는 줄일수있죠
이원일 셰프 언제부터 운동하심???ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
8:20
제뫀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
장민서 출연인줄
복압적당히해라. 못드는건 하체가 약한거 특별한거없다. 바닥을 수직으로 누르는운동이다.잘 앉으면 엉덩이가 밀어올려준다. 영상보고 든 감상평.
계속 데드 얘기하시는데, 다칠 "확률"이 있는 운동을 굳이 할 필요가 없다는거죠. 무조건 다친다는게 아니라요. 조금만 방심하면 다치는데 안다치면서 운동하기까시 많은 시간이 걸리는데 그 시간을 들여서까지 데드를 꼭 배워야할 필요는 없죠
데드리프트의 위험성을 낮추는 4가지 방법 (자세x, 기술x)
ua-cam.com/video/YvuT1vp_3ak/v-deo.html
뭐 이런 데드리프트가 다 있답니까?
확률과 확실성을 구별해라
개추
감사합니다!
라이프니츠가 전형적으로 허리로 다드는 자세를 선보이고 있어요. 데드, 바벨로우는 물론이고 스쿼트도 허리로 쳐들고 있는데 보기만 해도 내 허리가 아픈데 허리 아프다고 논문 찾아보고 영상을 싸질러서 전국의 헬린이들 데드 안할 이유를 만들어 줬죠. 그 시간에 지 자세 피드백만 제대로 했어도 그딴 어처구니 없는 영상은 안나왔을겁니다. 논문은 말하나 마나 아닌가요. 당연한 움직임인데 해도 된다라는 논문이 나오는게 이상한거지 ㅋㅋ
(라이프니츠 채널에서 자세 지적했다가 욕쳐먹어서 감정있는 1인 ㅋㅋ)
(논란일으키고 채널은 장렬히 사망 ㅋㅋ)
운동정보채널 중에 라이프니츠같은 애가 제일 걸러야할 부류. 자기객관화 안되어있고 심지어 선민의식까지 가지고있음. 책상에 앉아 펜대 굴리면서 탁상공론하는 헛똑똑이의 전형😂
@@PrimalFear247 거기나온 의사 색기도 문제인게 정선근 교수나 맥길 아저씨나 아픈 사람 하지 말라하는건데(혹은 조심) 지금 안아파도 언젠가 아프게 될꺼라고 뉘양스로 얘기하고 있음. 그러니 똥인이 된장인지 구분도 못하는 우리 헬애기들이 논문+의사가 저러니 지 자세 이상한건 생각안하고 데드는 나쁜운동이라 단정짖고 염병을 떨고있음.
드필아
뭐야 이분도 드필이 아시는구나 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
드필이 뭐에요?