-32кг/ Дарю готовое меню для похудения🥗/ Стройнеем вкусно!
Вставка
- Опубліковано 17 кві 2024
- 🔥Домашние тренировки-
fitstars.me/3Py5HVu?erid=Latg...
Реклама. ООО Парсек
ИНН: 7810817393
Erid: LatgBbwnb
#какпохудеть #захотелапохудела #пп #похудение #калории #калорийность #постныерецепты #худеемвкусно #худеемвместе #беларусь #марафонпохудения #нутрициолог #худеембездиет #дневникпохудения
🔥Приобрести мои сборники рецептов- • -32 кг👍/ САМЫЕ УДАЧНЫЕ...
👋Для сотрудничества (реклама, бартер):
olgapescinskaa@gmail.com
Сырники: (кбжу на 100г: 152/16/4/13)
335г творог 2%
1 яйцо
60г мука рисовая
подсластитель
5г масло для жарки
Порция- 200г
+130г грейпфрут
+30г сметана 15%
Мясо с овощами: (кбжу на 100г: 138/12/9/2)
500г говядина
95г лук
85г морковь
30г томатная паста
10г масло
соль, специи
Порция- 100г
+100г макароны т/с
+100г овощи( 5г масло оливк)
Лазанья: (кбжу на 100г: 98,5/8,7/5,6/3)
430г баклажан
370г фарш куриный
65г лук
100г йогурт нат. 2%
65г сыр
5г масло
соль, специи
Порция- 320г
+60г помидорки черри
Как всегда,красота и вкуснота! Спасибо большое Оленька! 🎉❤
Спасибо,Оля.Вкусное,сытное и полезное меню.Всего доброго.❤❤❤
Здравствуйте Оля! Как всегда все вкусно и просто! Большое спасибо за Ваш труд, за вкусные рецепты! ❤❤❤
Олечка, спасибо за ваши рецепты. Смотрю все ваши ролики и готовлю с вами.❤❤❤❤
Благодарю, супер)🌷
Оля спасибо за вкусные рецепты ,а вам приятного аппетита
Олечка,спасибо за рецепты.
Одно удовольствие смотреть ваш канал, очень уютно , рецепты незамысловатые,но вкусные, грамотная речь. Благодарю❤
С языка сняли, согласна на все 💯
Оленька ! Браво, слов нет 😊как всегда вкусно и полезно ❤
Оля, Спасибо большое,баклажаны класс.😊
Интересный рецепт с баклажаноми.Спасибо❤
Если такое случается - творог чересчур влажный, не добавляйте белок.
Спасибо тебе, милая девушка! Мне очень нравятся твои рецепты. Их использую за основу питания.
Мне всего надо постройнеть на 2 или 3 кг ))
Большая благодарность за подсчёт КБЖУ.
Ольга,добрый день! Вы супер, умничка, красавица и просто кудесница!❤Так держать и будете впереди планеты всей 🎉!
Отличное меню. Спасибо.
Оленька, скоро группа будет набираться за несколько секунд. Желаю всем девушкам добиться крутых результатов и в дальнейшем удержать вес. Девочки, с Ольгой у вас всё получится, даже не сомневайтесь. ❤❤❤
Да, меня чуть не разорвали😄
Олечка ,ты молодец! мне 56 лет и я всю жизнь как гармошка,то поправляюсь,то на диету сажусь,я тоже всегда дома под видео занималась гимнастикой,у меня раньше были видеокасеты,это очень удобно было,когда есть время занимаешься и бесплатно!
Приветик Оля🌷 Супер ПП вариант получился🍆😃😋👌
Приветик, спасибо за идею🤗
Мне тоже в таких пачках всегда жидковатый попадается,поэтому я покупаю только Простоквашино.
Ольга, а цельнозерновая мука рисовая или другая подойдёт?
Благодарю за рецепт и это видео!❤
Конечно подойдёт
@@Hydeem.Vkysno Благодарю за быстрый ответ!
@@user-co8mi7nu8o смотрите на пакетах прописана калорийность и она приблизительна у любой муки одинаковая. Другой вопрос это качество муки и вкус и выбирайте разную для вкусов.
Спасибо Оля,хорошие рецепты,а перекус вы не делаете,?
Не всегда. Смотря во сколько утром проснулась)
Олічка,дякую за ваші рецепти, готую все з вами! Скажіть, якого розміру ваша прямокутна тарілочка, дуже хочу таку собі купити
Добрый день. Недавно стала смотреть ваши видео, все очень нравится. Беру ваши рецепты. Сегодня на завтрак приготовила пиццу. Вкусно, сытно и мало каллорий. Перешла на рисовую муку, различий во вкусе не заметила. А вот к сах.заменит. Фит парад привыкнуть не могу. Привкус ощущается. Оля скажите, а мед тоже вреден? Нравится кофе или цикорий пить с медом. 😂
Мёд так же как и сахар поднимает инсулин в крови. По калорийности он чуть-чуть меньше
Спасибо, хочу спросить про муку пшеничную с содержанием белка 14,4. Можно ее добовлять в сырники или в другие блюда ?
Конечно можно👌
В сырники добавляю только желток, белок разжижает массу
Всё зависит от влажности творога, я добавляю полностью яйцо, если вижу, что творог сухой
А я наоборот только белок и мука рисовая не более 30 г.пачка творога(всегда Простоквашино).и всё нормально.И также на ленивые вареники .
Здравствуйте, Ольга!
Не подскажите где купить витамины, которые вы принимаете, Kvinna?
Мне брат из Германии привёз.
Ясно, в России их видимо нет
Была сегодня на работе! Даже прочитать не успел 🙄
Олечка, добрый вечер! Скажите,пожалуйста , сколько стоит ваш марафон похудания и сколько по времени он продолжается? Когда будет следующий? Я живу с Белгороде. Спасибо!❤
t.me/OPXydeemvkysno Подписывайтесь, чтобы не пропустить информацию о марафоне🤗
Оля, здравствуйте. Вы сейчас на похудении или на удержание? Если не секрет, какой ваш сейчас вес?
Вес последние 3 месяца 70- 71кг. Хочу 68-69 к лету
@@Hydeem.Vkysno Олечка, у вас все получится.. Вкусное питание.. И ещё ваши тренировки.. Огонь.. К лету так и будет 👍
Спасибо большие. Оля, на какой фрукт можно заменить грейпфрукт
Любой😉
Здравствуйте, как попасть на марафон?)
Сегодня запись была в моём Телеграмм. Группа набрана. Следующий марафон конец мая- начало июня предположительно планирую
Почему не пользуетесь маслом ГХИ?
Иногда пользуюсь.
Оля, в каком городе вы живёте?
Браслав
Оля а у вас платный марафон я тоже хочу к вам на марафон
Конечно, это моя работа на которую уходит много времени. Следующий будет в конце мая- июне
Гриль- он "мой", мужскооо рода. Поэтому ГРИЛЕМ, но не ГРИЛЬЮ.
Смысл рецепта от этого не поменялся)
@@Hydeem.Vkysno
Нет, конечно. Но режет слух.
Весь ютюб врачи да диетологи😂😂😂😂😂
Кого смотрите, тех и рекомендует вам ютуб
Баклажаны вымачивают в подсоленой воде, не потому, что в них горечь. Как говорил гуру нашей кулинарии Илья Лазерсолн, это очередная байка, которая передается от одной бабы к другой. Их солят для того, что бы из них ушла лишняя влага и чтобы они стали элементарно вкуснее
Ничего себе. Впервые слышу. Спасибо
Сейчас современные сорта не горчат. Соль, конечно, вытягивает влагу. И это не новость или секрет от Лазерсона.
@@user-gm7wh4of6i А я что сказала, что это его открытие?
А у меня вес набирается от баклажанов😮
Да ну, не может быть. Вес набирается от профицита
Вес от какого-то конкретного продукта не может расти, только от профицита!
Всегда поражалась, когда люди прям с упаковки режут мясо или сразу в кастрюлю кладут.Я работаю на мясокомбинате,и поверьте,как бы красиво в упаковке не лежало мясо,в обязательном порядке его надо мыть Особенно говядину и курицу.
Курицу мою, говядину нет🤔 Теперь буду)
@@Hydeem.Vkysno любое мясо бьют, особенно говядину ( на подвесных путях),она проходит десять этапов чистки,разделки,нутровки внутренностей.Ее распиливают на отруба,может где угодно хранится,пока доберется к вам на стол.Пожалуйста мойте.
При похудении, рисовую муку нельзя. Зачем людей вводить в заблуждение (((((((
Почему нельзя? Не стоит если у вас с/д. Всё.