Стройнеем к лету!🏖/Рацион для похудения/ Стройнеем без диет!
Вставка
- Опубліковано 26 бер 2024
- 🔥Домашние тренировки- fitstars.me/3Py5HVu?erid=Latg...
Скидка 70% по промокоду "Песчинская"
Реклама. ООО Парсек
ИНН: 7810817393
Erid: LatgC7zrP
#какпохудеть #захотелапохудела #пп #похудение #калории #калорийность #постныерецепты #худеемвкусно #худеемвместе #беларусь #марафонпохудения #нутрициолог #худеембездиет #дневникпохудения
🔥Приобрести мои сборники рецептов- • -32 кг👍/ САМЫЕ УДАЧНЫЕ...
👋Для сотрудничества (реклама, бартер):
olgapescinskaa@gmail.com
![Как сохранить здоровье печени?. [Шишова О.И.]](http://i.ytimg.com/vi/f2Olt5ZV6WE/mqdefault.jpg)
Оля дорогая услышала про доски и не удержалась. Люди вы прям с другой планеты стали такими умными. Да какое вам дело одна доска у Оли или много. Вы смотрите ее меню , а не ждете, что вас туда кушать пригласят. Не нравиться пошли дальше не надо портить человеку настроение и желание показывать еду.
Больше пантов у этих экспертов, а у самих дома наверняка г... О
Согласна, у меня их две но для всего, может и не верно но они всегда чистые и никто не умер и не заразился
Ну а как же не сказать какую-то др*ньлюди не могут, просто все идеальные хозяйки😂😂
А почему решили,что одна? У меня таких досок три одинаковых,больших.Нравятся мне именно такие,не бросаются в глаза.
Господи сколько душнил!! До досок докопались🤦 Оля молодец,вперёд к поставленной цели!
Спасибо🥰
Это от зависти...
Не, ну куда же без хейтеров??? 😂
Без хейтеров никуда.
Не реагируйте слишком остро, не кормите троллей.
Добрые утро землячка, я тоже готовлю на одной доске, не обращайте внимания, хорошего вам дня и настроения, так держать
Спасибо,Оля.Вкусное и полезное меню.Готовим и стройнеем с Вами.Всего доброго!❤❤❤
Доброе утро!😊
Обожаю такой рацион, всё что люблю!
Благодарю, Оля!😊
Ждем новых рецептов!!
Хорошего дня и настроения 😊😊❤
Я все готовлю на одной доске. И я жива и здорова!
Оля, здравствуйте! Спасибо Вам большое за ваш труд!!!
Спасибо, что делитесь с нами полезной информацией!🤗
Хорошего вам дня!
Спасибо за рацион. Всё просто, вкусно и полезно ❤
Добрый вечер!
Большое спасибо!!!
Оля не слушай никого и не отвечай на плохие коменты. У меня две доски разделочные и режу все на них и рыбу и мясо. По мере я их конечно меняю на новые. И жива 61 год, ничем не заразилась, помою горячей водой со средством, просушу и опять пользуюсь😊
Спасибо, Олечка. Всё очень понятно и вкусно.
Дуже гарний випуск, дякую, Олечко, дуже😊
Благодарю)🌷
Если бы эти душнилы хоть раз побывали бы у Ольги На марафоне они бы не писали гадости такие такого блогера Нужно ещё поискать я участница нескольких её марафонов И я очень рада что я попала к ней на канал Оленька я тебя обожаю Люблю ценю и доверяю
Спасибо, Елена🥰🥰🥰
Оленька, спасибо огромное за Ваш канал и такие вкусные рецептики и советы, смотреть Вас одно удовольствие👍мира и добра вашей семье,🌹🌹🌹
Приветик! Спасибо, за советы. Чудесного настроения и хорошей погоды!
☀️🌷🌷🌷🌷🌷
Олечка, спасибо за вашу работу ❤️ Ваши рецепты самые актуальные для меня!
Оля доброе утро .молодец оля 👍
Умничка!!👏👏👏👍👍
Молодец Оленька все очень хорошо 👍 красиво и вкусно 😋 💝💝💝
Умничка, красавица. Успехов в похудение.
Молодец Оля,хорошие рецепты, приятно смотреть❤
Олечка, вы молодец! Спасибо за рецепты , пользуюсьВашими рецептами
Умничка❤❤❤❤
Привет Оленька с Дальнего Востока. Очень нравится Ваш канал. 💐
Благодарю🥰
Олечка , доброго дня , благодарю Вас за вкусное меню !!! Хотела Вам посоветовать , в рубленные котлетки , очень хорошо ещё мелко нарезать много лука , тоже очень вкусно . 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
Спасибо❤️
🤗
Оля! Пож в инфобоксе пиши рецепты
Оля привет, спасибо тебе за простые и вкусные рецепты, ❤есть чему учится
Оля а что за кофе у вас?
Теперь это мой самый любимый завтрак с кофе. Жалко, что каждый день не желательно. Спасибо
Оля , я уже загрустила без твоих видио. ❤❤❤❤❤
Марафон идёт, плюс на больничном с Богданом. Снимать вообще нет возможности
@@Hydeem.Vkysno но ты всё равно умничка.
@@Hydeem.Vkysno здоровья малышу
Можете зробити підбірку пп до посту
Оля, из зелёной гречки вкусная каша на молоке, размозня😂
Не слушай никого.У меня тоже одна доска и ей уже года четыре.
В рубленые котлетки хорошо добавить немного зелени. Простые и вкусные блюда! 👍
Да, но дети мои с зеленью не любят
@@Hydeem.Vkysno понятно.
Оляты молодец
🥰🥰🥰
Зрители из санэпидемстанции😂😂😂 Олечка - Вы умничка, каждый влог - это просто удовольствие от просмотра❤
Оля молодец,рада за вас , что у вас сил на все это, у меня дочь в вашем возросте, злится сама на себя , а не может следить за питанием.Здоровья вам и вашей семье.
Все в голове всегда можно найти время и силы было бы желание.я с малышом 5 мес худею
Моя доска, как хочу - так и готовлю.
👍👍👍
😂откуда вам пишут про доски? 😁😁😁👍👍хорошо сказано
😄😄😄
Зелёную гречку нужно замачивать лучше на ночь.
❤❤❤
Оля, здравствуйте! Понравились спортивные лосины,где покупали? Если на ВБ,можно ссылочку🤗
Да, на ВБ. Напишите в Телеграм, скину ссылку. t.me/OPXydeemvkysno
Спасибо 🌸
Я что только не перепробывала,на меня не действует никака диета.Вот дет10 , легко и просто было
Не сидите на диетах. Это замкнутый круг
Оля здавствуйте, какие вы пьёте витамины?
Омега-3. Плюс коллаген как добавка на данный момент
Здравствуйте. Дайте пожалуйста ссылку на разделочные доски
Напишите мне в Телеграм t.me/OPXydeemvkysno
Светочка а ссылку на кружечку можно ❤
На кружку ссылку недавно в Телеграм давала
Такие кружки в Фикспрайсе, всякие разные.
Оля ,молодец!Видимо ,из санэпидемстанции-это было круто сказано!Кто сталкивался с этими реально нудными ,противными и такими до тошноты «правильными» товарищами ,тот поймёт ,как вы их «ласково» отбрили.Это ВАША жизнь ,это ВАШ блог ,ВАШИ доски или доска.Остальные-лесом!!!Какое счастье ,что хоть тут ты можешь высказать своё мнение о «живущих по стандартам».Только вот стандартам чего?Для кого и зачем???А Вы-молодец!И спасибо Вам я говорила и говорю огромное количество раз.Но все же я по-прежнему ем один раз в сутки ,но из Вашего меню..Но это уже совсем другая история….
Спасибо🥰
Добрый день. Ольга, подскажите пожалуйста как можно приобрести у Вас два сборника ?
ua-cam.com/video/5Yyen4kNCNM-/v-deo.html вот в этом видео в описании все реквизиты😉
Спасибо, Оля за ваши советы. Но сейчас великий пост. Что бы вы могли посоветовать для дневного рациона с учётом поста.ю?
Включать в рацион сою, грибы, бобовые
Оля подскажи пожалуйста полента долго вариться?
Нет, пару минут
@@Hydeem.Vkysno а то как то девушка говорила,что каша с поленты долго вариться
Не удержалась от смеха и удивления по поводу досок!?Люди вы душнилы!😂
Форель дорогая, а чем можно её заменить? Селедкой можно?
Да, сельдь, скумбрия
У меня много досок но готовлю на одной. Вот нравиться мне она. И кому какое дело. Оля супер. Можно вопрос. Говорят у за паренной гречки на много меньше кал. А как её щапарить? В термос?
Я промывала гречку высыпала в термос и заливала кипятком, стакан гречки на два стакана кипятка, я без соли делала. Можно соль добавить по вкусу.
Залить кипятком, посолить. Накрыть крышкой. На ночь
Кал у вас может быть в унитазе, а калории это ккал
@@anatoliy2827 ну извените.
Спасибо Оля!! А это на одного человека 2 куска хлеба или поделитесь с мужем? Многовато за раз 2 куска хлеба
На одного 2 бутерброда. Хлеб режу тонко. Около 45г всего
@@Hydeem.Vkysno отлично
@@Hydeem.Vkysno я подсела на ваш канал, стараюсь питаться с вами, просто для здоровья, немного проблемно, не любила грудку, но многие рецепты из неё уже готовила и ела с удовольствием
Добрый день. Как найти ваш телеграмм канал?
t.me/OPXydeemvkysno
дайте ссылку на кроссовки))
Нету
О эти бутерброды с утра,я тоже их делаю они так напоминают роллы Филадельфия.
Оля здравствуй, а сколько калорий и белка получается в рубленых котлетах?
Я не считала
Здравствуйте, а перекусы есть?
Редко
Я вот поняла, мне перекусы не идут и убрала их😊
Здравствуйте, Ольга! Скажите пожалуйста, как можно приобрести у вас рацион питания на три недели? Буду ждать вашего ответа.
Здравствуйте. Напишите мне на вотсап +37533 6971654 (Беларусь)
Подскажите, мне, чайнику, что такое полента?
Кукурузная манка😉
@@Hydeem.Vkysno спасибо, столько названий незнакомых, я тоже встала на путь стройнения, но в магазинах у нас скудно на счёт всяких цельно зерновых и отрубей, одни хлебцы на витрине...
Оля молодец. Удерживать вес надр. Особенно если склонна к полноте. Как я. Я только на пути к стройности. Но стараюсь
А где кбжу , список и вес продуктов?
На видео вес порций озвучила
У меня одна доска которой СОРОК ЛЕТ (из эбонита).
Олечка ты умница. Не обращай ни на кого внимание. ❤
Оля моя девочка, сколько уходило месяц кг
❤❤❤
За 1 месяц 7 кг, потом по 5. Последние 2 кг уходили тяжело
Хорошие рецептики,но очень редко выкладываете😢
Марафон идёт.... не получается часто
Добрый вечер, зеленая гречка более полезна, так как она не проходит термическую обработку ввиде жарки, таким образом углеводы остаються сложными😊, просто к ней нужно привыкнуть😊
Какой у вас рост
172
Солить салат нужно после того, как заправите сметаной, иначе он сразу даст сок. Приятного аппетита!
Я знаю, что у неё, как минимум, три доски в наборе. По её совету и я купила. А , вообще, кому какое дело до её досок? Смотрите рецепты.
А почему салата так мало на обед,ведь он по-моему должен занимать 50 процентов тарелки...
Да, но мне и так хватило👌
Сананпединстанция😂😂😂
😄😄😄
Кто бы их самих проверил.
В полный рост вы такая,, мощная,,
Да, худой никогда не была)
А мне больше нравится зелёная гречка, чем обычная жареная
Надоели рекламы,в каждом видио
Не смотрите!
Это её деньги!
Странные Вы!?😮
А вы бесплатно работаете?
ВидЕо, а не видИо. Вам полезна реклама про правила русского языка.
@@user-jo9te9nb2n 😄👍
Эу чистюли , а я вот готовлю только на одной доске. Вы чего это тут мычите , уже до досок добрались , заняться что ли нечем УМНИКИ.
😄
❤❤❤