Меню на 1 день🥗/Что есть чтобы худеть?!/ Правильное питание🌿
Вставка
- Опубліковано 28 кві 2024
- #какпохудеть #захотелапохудела #пп #похудение #калории #калорийность #постныерецепты #худеемвкусно #худеемвместе #беларусь #марафонпохудения #нутрициолог #худеембездиет #дневникпохудения
🔥Приобрести мои сборники рецептов- • -32 кг👍/ САМЫЕ УДАЧНЫЕ...
👋Для сотрудничества (реклама, бартер):
olgapescinskaa@gmail.com
Вафли с яблоком: (кбжу на всю порцию: 305/19/6,2/41)
1 яйцо
90г творог мгкий 0,1%
130г яблоко ( в вафли добавила 45г)
30г мука рисовая
2г разрыхлитель
корица, подсластитель
Филе с овощами: (кбжу на 100г: 92/13/2,8/2,4)
200г филе куриное
155г овощная смесь
70г кефир 1,5%
30г сыр
соль, специи
Хорошая доченька. Открытая и светлая как и мама. От всей души вам благодарность за видео и крепкого здоровья и счастья вам и всей вашей семье.
Благодарю❤
Мои поздравления Алисе, здоровья и всех благ, спасибо за рецепты.
Оля,спасибо за поддержку и труд, очень всё доступно и вкусно 🎉🎉🎉
Благодарю! Всем Мира и добра)🌷
Здравствуйте. Спасибо за рецепты. По поводу воды скажу, что пить надо но не перебарщивать. Нужно ориентироваться на цвет мочи, она должна быть соломенного цвета. Если цвет воды, то перебор, а если очень насыщенный цвет, то выпить дополнительно воды. Об этом говорят врачи.
Спасибо Оленька, обязательно попробуй приготовить!
Оля, спасибо за вкусные рецепты.
Доча на маму похожа🎉
Очень рада вашим влогам! Вода очень важна для похудения, для здоровья а какая кожа становится увлажненная изнутри и крем не нужен
У меня вода выгоняет лишнюю воду утром один вес, а после 3х литров воды за день до 4х часов дня и правильном питании вечером уже вес меньше, чем был утром
Тоже хочу на марафон
💐👍👍👍
Доброго времени суток Вам.
🤗🤗🤗
👍🌹🌹🌹
❤❤❤❤❤🎉
Оля вместо картошки в суп или салаты можно добавлять консервированую белую фасоль в собственном соку.можно ее промыть.но я перестала это делать .в супе и салатах она не заметна.никто и не поймет что это не картошка.попробуйте.
Суп с фасолью я варю как самостоятельное блюдо. Картофель на похудении можно. Чего его бояться🤔
Оленька,чудесные рецепты у вас.Подскажите рецепт вафель со шпинатом.Есть,у вас такой?
Спасибо. Со шпинатом не готовила, но сделаю обязательно!
Оленька! Пожалуйста, расскажите про муку. Когда какую лучше брать. Про цельнозерновую понятно, но вы используйте разную.
Калорийность муки примерно одинаковая, отличается она кол-вом бжу и клетчатки. Есть низкоуглеводная- соевая, льняная миндальная.... Я выбираю ту, которая мне нравится по вкусу
@@Hydeem.Vkysno Большое спасибо за ответ. Очень приятно, что вы отвечаете на вопросы. Слушать вас- одно удовольствие!!!! Процветания вам и вашему каналу.
, Спасибо за рецепты
вы очень светлая, милая девушка
скажите ,пожалуйста ,а бумага для аэрогриля какой диаметр у вас?
Я вырезаю под чашу☺️
Оля, подскажите, пожалуйста, что можно сделать из льняной муки?
Кексы, блины, запеканки, вафли, хлеб...
А может рецептик?
Тоже хотелось бы присоединиться к марафону.Подскажите,как это можно сделать?😊
t.me/OPXydeemvkysno Подписывайтесь, чтобы не пропустить запись🤗
Привет,а как узнать сколько потребуется стевии? Вот например,на кружку кофе
На с/з производитель указывает дозировку, например 1 капля= 1ч.л. сахара
Молодая и дочка уже большая)
А где белковый перекус покупаете?
Евроопт
Здравствуйте,Оля, а вы устраиваете разгрузочные дни или белковые? Как правильно?
Редко. Практикую белково- овощной
Здравствуйте🙋 Подскажите пожалуйста, сколько по времени вы выпекаете эти вафли в мультипекаре? 10-15 минут?
6-8 минут
@@Hydeem.Vkysno если не ошибаюсь, то у вас тоже Рэдмонд? У меня венские вафли выпекаются по 15-18 минут. И то, снизу цвет золотистый, а сверху просто тесто запеченое без цвета. Вроде новая, только купила.
Интересно, такие вафли получатся в обычной советской вафельнице электрической?
Вот и мне интересно!
Боюсь их не отдерешь. Это тесто довольно капризное, у меня в вафельнице видимо антипригарное покрытие не очень и то приходится постараться, при этом я ещё и маслом смазываю.
Воду какую пить? Я наливаю с чайника
Лучше фильтрованую, не кипячёную
@@Hydeem.Vkysno ясно,мне негде ее взять.Получается,что я ее вообще не пью
Купите кувшин для фильтрации воды,я недавно приобрела фильтры для ощелачивания воды,такая вода тоже способствует нормализации обмена веществ,а значит помогает постройнеть!@@user-sb7qu4bt5l
А мне не понравилась Экспонента
у меня от нее желудок схватывает, так что разогнуться невозможно
У меня что то не допекаются вафли.. В нем..
🤔 слабая мощность скорее всего
Ага, пейте по жажде. А если человек вообще не пил, у него чувство жажды организм уже давно отключил.
Во-во, если я буду пить по жажде, то выйти максимум стаканчик в день, и то кофейный 😂
Где марафон?
И Вам здравствуйте) марафоны в Телеграм провожу
Почему постоянно,, девчонки,, а не ,, девочки ''?
Мне так нравится