ガチガチに凝った首もこれですっきり軽くなります
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- Опубліковано 30 чер 2022
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＃さきヨガ
＃首こり解消
＃ストレス解消 - Спорт
猫背、巻き肩、ストレートネックと何でも有りの私ですが、このマッサージとストレッチは非常に効きました🤗
首がつらいとき、いつもこの動画のストレッチをさせてもらってます。
めっちゃ楽になって助かってます。
いつも感謝です！
首とか背中の動画助かるー！
さき先生ありがとうー！PC作業の休みにやります
丁度首周りがダル重だったけど、このストレッチでだいぶ楽になりました。いつもありがとうございます!
さき先生お疲れ様です⤴️😀
首周り楽になりましたよ💕
太ももの前側から腸腰筋にかけて張りがあって困ってます⤵️😭
今日も、ありがとうございました❗️
気持ちよかったです！これなら毎日続けられそうです。ありがとうございました！
これは仕事の合間にも手軽にできそうでいいですね👍
さき先生お疲れ様です！
いつもありがとうございます！
首周りが軽〜くなりました😊肩凝りが酷いので積極的にやってみます！✊🏻最初のマッサージは以前の動画 背中で合掌ができるようになるストレッチでやるマッサージですね☝🏻
毎日欠かさずやってますよー🤗
実践したいと思います。ありがとうございました。
お疲れ様です♪
やっぱり首ストレッチすると
背中がーっ！ってなるです😭
繋がってます､､セルフケアします
自分の身体なのに、面倒くさっ！という夜もあるよね、、頑張ろう〜！🫡
ありがとうございました🙏
ありがとうございました😊ばっきばっきで、今の自分にとても助かりました✨背中の肩甲骨周りが硬くて張っている感じがしました。プラス何か良い方法ありましたらまた教えてください😃✨
首から顔がポカポカします😅首を回すと明らかに軽いです😊耳マッサージが真新しかったです。いつもありがとうございます😄😄😄
いつもありがたく見ています～ありごとうございます！
耳鳴りが治るストレッチとかあればやってみたいです
首こりと耳って関係あるんですね😲
めっちゃ気持ち良かったです〜！！
初めまして、さきヨガちゃんねるは無駄な動きがないので安心して先生に身をゆだねられます😊よろしくお願いします♪
パソコン作業が多いので合間のストレッチにすごく気持ちよく良かったです♪
今後のお供にさせていただきます☺ありがとうございます！
途中でドアのガチャって音がしたのは、気になったのですが
気のせいでしょうか？？
Thank you ☺️
首コリがひどいと、頭痛くなったりして困ってたんですが、これは痛気持ちいいし、難しさもないので続けて見ようと思います〜 あと首の後ろが冷たくなりがちなんですがこれもよくなったらよいな〜
Thank you 😊
ありがとう
リクエストで 、フェイスラインを出す方法と口が前に出るので顎より前に出なくする方法があったら知りたいです！
1回で首のコリが軽減しました。以前からやっている背中ほぐしと骨盤調整にこれも加えたいと思います。
いつもありがとうございます🙇♀️
特に首を取り外したいくらいの首コリが溜まってしまっていて、首を動かすとゴリゴリゴキゴキ音がするほどだったのですが、なんと西林さきさんにさき読みされたようなタイムリーなストレッチには驚きました😲
あ、さきさんにさき読みされたっていうのは偶然で、決してオヤジギャグなどでは😭
半年前？の動画を最近拝見させていただきました。
私６２歳、年に負けてたまるか！と未だにバイクに乗っております。
しかし、最近になってヘルメット(約1.5キロ)の重さがやけにつらくなり、一回のツーリングでは、首や肩や背中がガチガチ、パンパンになってしまいます。本動画を見てやってみたところ随分楽になった気がしますが、完全に解消したわけではありません。
やはり、これらの不調を解消するには乗れらの部位を鍛えるしかないのでしょうか？
もし、なにか良いストレッチ等があれば動画等で教示頂けたら幸いです。
これからも、よろしくお願いします。
自分もやってみます😊
あまり疲れやコリの自覚が無いですが
今日は久しぶりに残業したのでグッドタイミングでした！
椅子に座ってできるのもイイですね👍
丁度リクエストしたいと思ってた動画です(*^^*)ありがとうございます(^人^)
Video này nè xém mới sướng 😍😍👍👍👍
外の暑さと室内の冷房でデスクワークの疲れが増幅していますので、こういうストレッチはありがたいです🙇😀
首はもちろん目もスッキリしますね！ありがとうございました!(´▽｀)
😍👍❤️💖💖💖💖💖💖💖
背中から腰にかけて緊張がとれないので、サキ先生のヨガで改善したいです。
首ってなぜこんなに重だるい感じがするのでしょうね…😨
これは是非とも活用させていただきますね！
首が凝り易くて困ってます。直接行うのではなく、肩甲骨をほぐしてから行うと周りの筋肉がほぐれていき、首が軽くなっていくことがわかりました。人間の身体はうまくできてますね。さきさん、美人です💓
寝る前にやって、起きたら軽くなってました！片側（私は右側）のコリが酷いってのはどういう状態なんでしょうか？右目酷使してたり姿勢が悪いのかな…
首周りめっちゃあったかくなりました！！笑
さき先生脇綺麗ですね。
首や肩周りのこりがひどかったので、伸びて楽になりました👍
これほど自分の首が凝っているとは、驚きです。
肩、首がポッカポカ！さきさん痩せたんじゃないですか？（関係ないか、🙇）
お疲れ様です♪
朝イチ、身体を動かそうと思ったらバキバキ過ぎてダメでした､､
下半身は攣らなくなりましたが、上半身センターラインが凝り固まってます
鎖骨下、耳へのアプローチが気持ち良かったです 普段耳を引っ張る事がないので、スッキリしました(^^)
首のストレッチは、背筋を伸ばす事と呼吸を意識してゆっくり前に倒すと、ほぐれていく感じがとても良いです😮💨
首から背面のほぐしは大事ですね！
ありがとうございました🙏
やるー
Don't ask why I'm here
ガッチガチ解消するぜ
昔のヨガのビデオだと「インヘール～、エクスヘール～」って言ってたね～。最近のヨガ動画は呼吸を細かく言うものが少ない気がする。流派によっても違うんだろうな。ハタヨガはそうだったかしら？
Thank you ☺️
Thank you 😊
外の暑さと室内の冷房でデスクワークの疲れが増幅していますので、こういうストレッチはありがたいです🙇😀
Thank you ☺️
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