【2022年最新版】その体の不調の原因は背中の凝り！背中をほぐして体を軽くするストレッチ
Вставка
- Опубліковано 13 жов 2024
- 【オンラインクラス予約受付中】
mosh.jp/sakiyo...
高評価＆チャンネル登録
そしてその他SNSも
是非フォローしてください🌼
よろしくお願いしますm(_ _)m
公式LINEをはじめました！
友達登録よろしくお願いします！
【LINE】
lin.ee/tlLV5ko
【UA-cam】
/ @sakiyoga1206
【Instagram】
/ sakiyoga1206
【TikTok】
vt.tiktok.com/...
お仕事のお問い合わせはこちらから
forms.gle/Fhyy...
＃さきヨガ
＃ストレッチ
＃背中ほぐし
![[Back stretch] It will be easier in 20 seconds! Quick stiff back relief treatment.](http://i.ytimg.com/vi/uekgvFf8g2E/mqdefault.jpg)
何とお礼を伝えればいいでしょう。いろんな医者などでも原因がつかめなかった半年以上続く身体全体をめぐるひどい不調（寝込むほどのもの含む）から抜け出すきっかけをこの動画が切り開いてくれました。まさにドンピシャ、背中に大きな問題があったようです。運動もトレーニングも人一倍するほうですが、プラス仕事の集中し過ぎなどで背中にメチャクチャに疲労を蓄積したのだと気づくことができました。生まれ変わったようにウソみたいに軽く明るくなり、大喜びで1日３、４メニューずつさきヨガを実践エブリデーです。ほんとうにありがとうございます。大恩人です！
背中が固まっている気がしていても、どこに行っても治らず、いろいろ探してやっと先生にたどり着きました。本当に良かったです。有難うございました。
毎日、寝る前にやってます。
それまでは、寝入るまでに時間がかかっていたのですが、今はすぐに寝れるようになりました。
「30秒キープでーす」とか
「あと少しでーす」とか
好きです。
背中が楽になりました。ありがとうございます。
いつもありがとうございます⸜🌷︎⸝
なんと！ベリーショートの可愛いさきさんを発見❣️ もうそれだけで身体の不調がなくなりました‼️
肩甲骨周りが痛くて眠れなかったので、タイミングバッチリでした👍✨
ありがとうございます😊♪
コロナではないけど、風邪引いて咳ばかりしていたので、上半身の凝りがすごかった。先生のヨガをやったら、すごく快適な気分になりました。
凄い🙀とっても楽・そして軽〜い😄
每日首、肩、背中が凝っていました。
良く眠れそうです。ありがとうございます。
続けていきます。
いろんな方の動画がありますが喋り方も優しいしとても見やすい動画ですね。首と肩と背中が痛いのですが先生のストレッチなら続けようと思いました。ありがとうございます
すごい！背中の凝りがひどくて攣りやすかったのに、やったらかなり背中伸びました🎉🎉🎉
ゆったりわかりやすい解説もありがたいです🎉🎉🎉
２日目ですが、すでに効果を感じることができています。
つづけます
さき先生の体操を始めてから3か月。お陰様で腰痛の痛みはありますが、痛み止めのお薬を飲む回数が激減しています。これかも、ぼちぼち頑張ります！ありがとうございます。
さきさん、ありがとうございます😊
少しずつ変えて動画出していただくのありがたいです。自分が気になる箇所の動画をお気に入りにしてローテーションで実践しています🎵感謝です★☆
待ってました💓
これだ! 胃腸悪いので 続けます。
さき先生の最後のチャイルドポーズのため息が可愛いですね❣
正月明けと寒い時期でカラダが固まっているため、良いストレッチをさせて頂きました😅
今年もよろしくお願いします🤲
背中の凝りがやわらいでとてもスッキリして気持ち良いです！寝る前にやってます！
さき先生お疲れ様です！
いつもありがとうございます！
上半身ポッカポカです☺️最近 肩こりがひどいので毎日寝る前にやってみます✊🏻
とても気持ちよかったです😄
凝りが酷いので毎日やります
先生お綺麗ですね！
あまり背中を意識していなかったので参考になりました！ありがとうございます
ダイナミックに背中を動かしているのですごい効きます〜。
2週間シリーズの肩こり解消編をずっとやってましたが、2022年最新版ということでこっちに切り替えようかな。🙌
先生いつも楽しくストレッチしてます😊
これをすると体も頭の中もスッキリします。
仕事のストレスも取れるような気持ちになれます。
スッキリです😊
さき先生この体操を始めてから睡眠の質が上がりました。睡眠アプリで計測したらしっかり
更年期なのか、不調が続き😭挙げ句太ってるので激しめの運動もできず…で、こちらのヨガを参考にさせてもらっています。
首コリ、肩のこり、背中ほぐし…
ゆっくりな動きなのに、こんなにもジワジワとか、電気が走ったようにピリピリ効くこともありますね。
過去動画も見て、体調改善頑張ります！
最近背中や肩のこりにとても悩んでいたのですがこの動画を見て試してみたら少し改善しました。ありがとうございます！
明けましておめでとうございます！
お久しぶりですが今年もよろしくお願いいたします！
前回背中のリクエストしてたんで超タイムリー！2022年最新版ありがとうございます！
仕事で、疲れた身体をほぐすために丁度いいストレッチがあった✨ありがとうございます。🤗
さき先生！この運動は初めてやりました。先生の体の柔軟性には驚きました。今まで３つの運動をしていましたがこれからはこの運動も取り入れてみます。ありがとうございました。
肩凝りや、頭のだるい感じがめちゃくちゃ楽になりました。
一緒にやってた旦那も、体がすっきりしたと喜んでます。
たった１０分でこんなに効果があるなんて、感謝です！
ありがとうございます‼️
特に最後、首の後ろ、背骨、背中あたりがほぐされてる感覚が凄くあり、効いてる感じがします。そのせいか、続いています😀
さき先生お疲れ様です！
この動画で背中が楽になりました！
寝る前に毎日やろうと思います！
そういえば昨年秋口に突然激痛に悩まされた背中さき先生を信じてストレッチ続けてたら痛み無くなりました！
これも是非取り入れます👍
すごく気持ち良かったです✨
ありがとうございました😊
さき先生今日も動画見てストレッチしました､気持ち良いです🆗其れと、先生2024年版の股関節を中心の解すストレッチ動画をお願い致します🤲
なんか調子よくないけど、原因がわからなくて、体動かしたら何か変わるかな？と思ってたところにこの動画発見。今の私にぴったりと思って、１回、翌日朝、晩。さらに次の日だるいと感じたらやるってしてたら今とってもいい感じです。
前屈みの仕事の影響か長年の不調に悩まされてます。整体とかも行きましたがよくならず😓さき先生のストレッチを参考に頑張ってみたいと思います。
慢性化している肩甲骨のコリコリ音が、このヨガの後は無くなるんです！
でもまた朝にはコリコリ…
そしてまた夜にヨガ！
以前のも良かったけど、これもよく伸びて気持ちいいー！
がんばって続けます！さき先生ありがとう😊
さき先生こんにちは！
コロナの後遺症？で機能性ディスペプシアを発症し、1年以上胃の不快感や胃もたれ膨満感に悩まされていました、、、
背中の凝りに原因があるかも！という、さき先生の背中ストレッチの動画に出会い1ヶ月続けてみたところ見事に症状が落ち着きました😭
本当に助けられました！ありがとうございます！これからも継続して頑張ってみます！
背中凝ってるなと思ったら丁度動画出してくれてた☺️
前回の一番目、二番目の動きだけでも腰回りの奥底に潜む凝りがほぐれ重宝しました。今回のはさらに強烈！頭のてっぺんから背骨まわりの凝りに効くっ！出先では前回の1,2番目、家にいるときはこれを使い分けてみます。ありがとうございました！
さきさん、おつかれさまです～。
やってみたら、少し楽になりました。続けてやっていきたいと思います。
登録者数もかなり増えてますね。
良いチャンネル見つけた。
ありがとうございます！
おはようございます。朝イチにコレやってみたら体軽いです🎵ありがとうございます😃髪は伸ばすのですか？切るのですか？ヘアスタイルも楽しみです🤗
自律神経にきくのありがたいですー
肩甲骨が刺激されて、気持ち良いです！
最後の頭のツボのマッサージだけは、首を傷めないように気を付けます！👍
自律神経乱れ気味な感じがして、背中あたりは集中しているとのことなのでやらせていただいております。やり終わると体が軽いです。ありがとうございます。
1年近くいろんな動画を組み合わせて筋トレを習慣にしてきましたが年末年始はちょっとサボり、見事に3kgリバウンドしてしまいました。どうもすっきりしない中、昨日今日とストレッチをしてみて復調してきました。
改めて今年もどうぞよろしくお願いします。
Thank you 😊
先生今日病院🏥整形外科に行き主治医に西林先生のストレッチの動画を見せて､ただ其の姿勢だけを観てもれ方居ればと私が先生に言いましたが、まずはこの動画を見て持続デスと！😮
確かに凝っている所や硬い所に目が行きがちです。痛みがあるから必ずそことは限らないですもんね。ストレッチ続けます😃😃😃
このところ肩凝りに悩まされていたのですが、今回のストレッチで背中と肩がほぐれてスッキリしました。
サキ先生 スリムになられましたね 益々美しいです。コリをほぐしていますよ。
良かったです🤗
サキちゃんの説明が丁寧なのでめっちゃわかりやすいです😮
毎日見てますネ〜😊
ありがとうございますm(_ _)m
背中の最新版ですねっ😊
こちらの方が動かし易いかもです😆👍
さき先生お疲れ様です⤴️😀
頭のテッペンのツボ覚えときます⤴️
今日も、ありがとうございました❗️
このストレッチ効きますね～💫🎵
お疲れ様です♪
この2日間胸部の真裏あたり、肩甲骨の間なのかな? ずっと張っていてキツいです 何故かほぐせないな いろいろと捻りも加えているのに、、
前後の胸の動きの時、背中側が凝っているのがハッキリわかります
なんだろうな？
昼間に立ち姿勢で胸を捻るのが難しいですね、、
もう少しいろいろやってみます
ありがとうございました🙏
先生が可愛いの頑張りました
さき先生本日も動画見ながら背骨変形を解すストレッチをしました､結果は共あれ地道にさき先生のストレッチをする事が大事かな❔
今、頭痛や背中の凝りを治したくて先生のやり方をするととても気持ちよかったです
何回していけば良くなるのでしょう？
身体の凝りは
何もしないとまた元の状態に
戻っていってしまうので
継続的に行なっていただくことが大切です☺️
個人差はありますが
1日1〜2回をまずは1週間続けてみて
身体の軽さやほぐれ方を観察してみてください✨
背中ねぇ〜バリバリですっ❣️笑🤣やらわらかくなったことない💦だってこの動きが、きついモノ^ ^。。。⁉️んっ❓ということは、“効いている”❓フーッ。。。フーッ。。。良いなぁ、しばらくやってみようっと😊効果がでたらコメントしてみます、Sakiさん、ありがとう😊
お疲れ様です♪
これは最初の上体を横に倒す時点で先生とは倒れる角度が全然違ってます
背骨の一つ一つの柔軟性の差を凄く感じます
なので腕を回す時、胸を中心に回しているつもりでも、後方へいくとミシミシ言ってる感じがします
胸から首までの背骨が特に硬いと感じました
右腕肩を酷使しているので脇を伸ばすストレッチが苦手で、力んでしまいます😓 このへんも課題です
背骨かー、だから睡眠の質に問題あるんだなー😣
とりあえず布団で寝ます笑✌️
頑張ろうっと！
ありがとうございました🙏
無意識に背中を丸めた姿勢をとっているため、体が硬い状態が続いていました。
背中だけではなく胸もストレッチができて、上半身全体で気持ち良さを体感できました😊
継続することで、姿勢が良くなりますね👌
肩周りを回す時 肩がポキポキ鳴るのですが😮身体が硬すぎるせいでしょうか？
毎日 先生の動画 とても楽しみにしています😊
おはようございます😃あさやってみました。
おはようございます☀
夜用だそうですが朝からやりました(^^)
背骨も肩もボキボキでした
頑張ろうっと！
ありがとうございました🙏
さき先生ありがとうございます！！
毎日続けたくなるストレッチでした！特に最後の頭のツボ？を押すストレッチは疲れが吹き飛ぶ気持ち良さでした（＾ν＾）
1万回いいねつけたい😊
しばらく左腰が凝ってんですけど楽になりました、ありがとうございました
ことしもよろしくおねがいしますʕ•ᴥ•ʔ
この動画は本当に素晴らしいです♪ヽ(´▽｀)/短時間で日頃凝り固まった首・肩・背中・わき腹すべてをケアできる優れものです(≧∇≦)bさき先生ありがとうございます(^人^)
2023年版もお願いします！
やります🎵
背中の痛みに耐えかね、マッサージに行きました、朝○龍のような女性にパワー施術と体重の乗った踏付けで、危うく意識が飛ぶところでした。この動画観てたら、行かなくて良かったじゃん！と、後悔しています。危険な賭けに出るより、安全に動画を参考にする事にします🤣
ありがとうございました✨
肩に手を置いて上向くのめっちゃ辛いな、、、。続けます。
身体がポカポカして、凄く気持ちよくなりました。
いつもありがとうございますm(_ _)m
まさに私です、病院🏥診断は変形性腰椎症と診断助けて下さい
ストレートネックなのですが効果ありますか？
伸びてスッキリしました。
さき先生動画を見てストレッチをしてますが、色々聞きたい事のアクセス又回答は何処確認すれば良いのですか❔
関節痛のストレッチきくプロテインの購入方法教えて下さい。
じんわり温まる。肩甲骨周りほぐれました。
このストレッチするとスッキリします＾＾毎日お風呂上りにさきさんの動画見ながら一緒にやってます。とてもお美しいですね(/ω＼)
サムネにあるような背骨が曲がる、脊柱側彎症も改善しますか？接骨院などに通っていますがなかなか改善せずむしろ悪化しているようで最悪手術も考えています。やり方によっては負担をかけすぎて悪くなることもあるようですので、そのあたり教えて頂きいたと思います。
脇の下を床に着けて体を捻るポーズ、効きますね～🌠お陰様で四十肩、五十肩には無縁のまま過ごせそうです🎵(⌒0⌒)／~~
男ですが四つん這いの動作時に、床に付いてる方の手がプルプルして疲れちゃいます。
これでも普段筋トレはしている方なのですが、これは筋力不足というより違う原因があるのでしょうか？
お疲れ様です♪
座って肩を上下させるだけで右肩がバキバキ鳴ってます
音が鳴るというのはどんな不具合なんだろう？微妙なズレが起きているのかな？気になります🤔
後方への腕回しが狭く感じました
気をつけます
ありがとうございました🙏
0:35~
自分用
6:25のストレッチが首がつってしまいます。左右両方ともです。首がつらなくなるためのストレッチあったら教えて下さい。
ちょうど風呂上り！と思ったけど
肘が天井に向かなかった～😂
背中の凝りが慢性化しているので、前回のバージョンを定番にしていたのですが、最近効果に陰りがでてきた所でした。新しい動きがある2022年バージョンを新定番にしていきたいと思います。(効きそうです)
背中が軽くなりました😊
ストレッチが終わってすぐにトイレへ直行しましたε≡≡ﾍ( ´Д`)ﾉ
相当コリが溜まってた模様でした(*ﾉω・*)ﾃﾍ
自分用
0:50
ほぐしちゃお
背中にはツボがたくさんあるので、ほぐしていくと身体全体が楽になります。さきさんもヨガ🧘♀️式ストレッチ体操をして身体全体をキープしてますね(^_^)美人です💓
なんでいつも俺の不調な部分分かるの？？す、すごいんですけど！！
いちちち
1