居家25分鐘啞鈴高強度全身訓練 🔥At-home 25 min full body dumbbell workout

25分鐘居家啞鈴全身練，適合進階的朋友！
總共四個部分，分別是針對臀腿、上身以及核心的組合。
這組訓練需要一對啞鈴(家裡沒有啞鈴也可以用水壺。)
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*此影片無商業合作
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Music by thematic
Music by Understate feat. Skinner - Taking Over (feat. Skinner) - thmatc.co/?l=EC2CB162
Music by Sean Kolar - The Cure (Animus Volt Remix) - thmatc.co/?l=C7091842
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[@frannie3724]

謝謝May這套影片，疫情的日子中，我努力做了一整年，加上飲食控制，成功減去30公斤

[@mindyquan3141]

刚刚练完，每次may的菜单都会跟着练！希望May可以出个40min累到爆的全身锻炼！

[@hsuanlin8200]

最喜歡may的居家訓練 強度很夠又不無聊 對於沒時間上健身房的人很友好😍

[@MayFit8572]

正式訓練從

[@user-vv5fp8fz7u]

疫情期間有May真是太棒了😍

[@user-nz9iu2rt5f]

先整個瀏覽過動作一次，很進階😂

[@MayOuGee]

終於等到May的新影片，完成了✅ 謝謝分享 🥰

[@makzw9959]

超级喜欢这一组训练！！！大爱MAY

[@jennyfanny6900]

谢谢may的分享～最喜欢may的训练教程，非常有效！

[@user-xp9ns5cz5i]

終於～～～好開心又有新菜單可以一邊聽May講話一邊練了❤️練完手很抖的留言，謝謝May的分享！

[@mandyz7032]

Love this workout pls post more workout like this!!thanks May

[@junejune2597]

终于等到进阶版啦😍😍😍 喜欢～～ 还想看may的料理视频 超爱之前那些营养又不罪恶的甜点配方😋

[@michelle11770]

很喜歡這組訓練❤️, 謝謝May 😘

[@chloelai6461]

做完這套訓練了！真的超累不過很有成就感 謝謝May!

[@freelance26]

早上做完這套，爆汗！太有感了❤️謝謝May😘

[@zoewang6555]

這個系列真的超級棒 愛了愛了！希望may可以多出居家啞鈴訓練進階版 很愛之前的上半身還有臀腿～～

[@lemon-cc-Jessie]

喜歡這個課表😍感覺都練到了好充實!!!做完好有成就感~~

[@zoechang6677]

居家防疫有may的影片真的太幸福！！！旁白的鼓舞超激勵人心，音樂又超好聽！！！

[@careyc6467]

Thanks so much for the great workout, May!

[@user-md8yu9ep7l]

喜歡May這組全身運動❤後面還蠻有挑戰性的💪