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🌿 Yoga drenante per tutto il corpo per over 50 - solo 10 minuti! 💚
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- Опубліковано 16 сер 2024
- Yoga drenante per tutto il corpo per over 50 - solo 10 minuti!
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Lo Yoga ci può aiutare moltissimo nel drenaggio dei tessuti, infatti ho messo a punto una speciale routine yoga drenante pensata appositamente per drenare e alleggerire il nostro corpo! Questa sequenza si sviluppa su 3 meridiani diversi: la milza (ovvero la gestione dei liquidi) , il cuore (la circolazione) e i meridiani di reni & vescica (per lo “scarico” ed espulsione di liquidi e tossine). Fai questo yoga drenante 2 volte a settimana e il gioco è fatto!
Ecco i capitoli singoli di questa routine di yoga drenante
00:00 Introduzione
00:37 Meridiano della milza
04:30 Meridiano del cuore
07:09 Meridiano dei reni e della vescica
👩🦳 Per chi è questo video: Perfetto per te, donna over 50, che vuoi migliorare il tuo aspetto fisico e ritrovare leggerezza e benessere!
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Un bacio,
Alla prossima!
Martina Bindi
Pro Aging specialisti e creatrice del metodo "bella senza trucco a 50 anni"
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#yoga #yogadrenante #BellezzaOver50
Grazie Martina sei riuscita, dopo anni, a farmi riattivare.....dal punto di vista motorio. TUTTI i giorni faccio esercizi per le gambe e alterno i tuoi meravigliosi video yoga.🙏grazie di cuore
@@cristinapaniga181 Che bello❤️❤️❤️
BRAVISSIMA 💪🏻💪🏻💪🏻
Continua così e mi raccomando, condividi i miei video🥰
Wow ! Ho appena finito di fare la sequenza. Che gioia essere elastica nonostante gli anni 💪 Mio figlio mi prende in giro, ma sono più sciolta io di lui 😂
@@claudiainga4516 Lasciamoli dire😎
Noi nel frattempo saremo sempre più in forma e giovani più a lungo❤️❤️❤️
Xaei fantastica😊
@@iolandacascioli5140 Grazie Iolanda❤️❤️❤️ e mi raccomando condividi i miei video con le tue amiche 🤗
Ciao Martina sei troppo forte!!!!!!
@@dorettadelbo2873 Grazie Doretta ❤️❤️❤️
Mi raccomando condividi i miei video con le tue amiche 🤗
Brava 😘
@@palmagillii7629 Grazie❤️
Complimenti Martina, buona serata, ciao! ❤
@@turcisimonetta6230 Grazie Simonetta ❤️❤️❤️
Buon fine settimana 🤗
Buongiorno 😊stamattina ho fatto questa bellissima scoperta❗Martina 🌸professionalità ed autentica simpatia🥰 che piacere❣️
@@luisaguerrini8202 Grazie Luisa ❤️❤️❤️Benvenuta sul canale 🤗
Fantastica Martina ❤
@@massimabartoletti1535 Grazie Massima❤️❤️❤️
Stupenda questa routine! 🤩
Grazie, Martina! 🎀
Ciao cara stupenda routine Martina è strepitosa ti mando un bacione grande grande ☺️😘
@@annaelbay8081 Un bacio grande a te, Annina! 😘✨🌜♥️🥰
@@silviaricci3593 Grazie Silvia ❤️❤️❤️
@@annaelbay8081 Grazie Anna ❤️❤️❤️
Sono appena tornata da un viaggio e...mi sento appesantita, li farò domani pomeriggio.
Grazie Martina sei preziosa 💋💕
@@vittoriaagati2028 Brava Vittoria❤️❤️❤️💪🏻💪🏻💪🏻
Bentornata 🤗
Grazie ottimi consigli
@@giovannagaregnani1002 Grazie a te Giovanna ❤️🤗❤️
Buongiorno a tutti;
Complimenti! 56 in ottima forma!
@@PaolaCracina-mt7kc Grazie Paola ❤️❤️❤️❤️
Grazie mille Martina! Li faccio stasera dopo cena mentre guardo la TV❤😊
@@Paola1969C Brava Paola❤️💪🏻❤️💪🏻
Grazie davvero Martina, l'inverno vado 2 volte a settimana a yoga e stretching leggero.ma in estate chiudono e mi piace fare gli esercizi con te. Io non ho 56 ma 73 anni quindi sono già avanti 😅. Per ora sono sono abbastanza sciolta, mi tocco la punta delle mani e piedi. Mi diverto. Grazie mille
@@enipucci9821 Bravissima ❤️❤️❤️
Continua così 💪🏻💪🏻💪🏻
Grazie a te 🤗
Grazie 😂😂😂 a me i tuoi esercizi mi rimettono in sesto.👍
@@rosadicara5177 Bene💪🏻💪🏻❤️❤️❤️
Sei proprio brava. Ho iniziato a seguirti e fare i tuoi esercizi che trovo molto utili. Grazieeee 😊
@@enricaalbero9810 Grazie a te Enrica ❤️❤️❤️
Mi raccomando condividi i miei video con le tue amiche 🥰
Bellissimo! Appena finito e dopo si sta proprio bene. Grazie mille ❤
@@antonellaantonella2299 Proprio così 💪🏻💪🏻💪🏻
Un abbraccio Antonella 🤗❤️❤️❤️
Bellissima routine..domani mattina la provo subito😍😍
@@user-vd9xq9jm9u Bravissima❤️💪🏻❤️💪🏻
Buongiorno 🤗
@@gabriellabonasera Buona serata ❤️
Grazie mille come sempre.. Bell'esercizio 😊🥰
@@annasly2933 Grazie a te Anna ❤️❤️❤️
Ciao Martina io seguo tutti gli esercizi che tu fai Purtroppo io non posso ancora farli Spero presto un affettuoso abbraccio❤
@@ritalippolis7220 Rimettiti presto Rita❤️❤️❤️🥰🥰🥰🥰💪🏻💪🏻💪🏻
Un abbraccio forte a te
Ottima sequenza!!!! Grazie 😊
@@ClaraCannilla-oz3qh Grazie a te Clara ❤️❤️❤️
Fantástica 😳 questa routine io sono entrata tarde, ma la ho fatta è semplice, mi piace sentirmi bene , con energia 💪😅stretching io anche 🤣 prima della doccia lo faccio tutti giorni drenaggio con il guanto, con le mie mani, intestino tutto 🤣 👍 dopo le altre routine da seguire..🙌🥰 ..Buona notte Martina un abbraccio 💚🤗♥️
@@ileanadominguez7028 Sei FANTASTICA❤️❤️❤️
Buon fine settimana 🤗
@@martinaproagingspecialist Ciao mia bella Martina ♥️ Grazie 💚 a te 🤗 .. metto Tutto il mío impegno 💪💪
Buonasera e notte a te 😘🥰😘
Fatti graxie grande donna, 😘😘😘
@@antonellagentile5921 Brava 💪🏻
Grazie a te Antonella ❤️❤️❤️
brava grazie io faccio yoga già da un po’ ( ho 77 anni ) e ne sono fiera 🤩 Marilena
@@mauriziomancini1046 Brava Marilena ❤️❤️❤️💪🏻💪🏻💪🏻
Sei bravissima Martina ❤
@@patriziasonnessa1152Grazie ❤️❤️❤️❤️
Lo faccio domani, grazieeeeeee
@@antonellagentile5921 Brava💪🏻💪🏻💪🏻
Meravigliosa routine 💪🏻
@@mariobrunetti6778 Grazie ❤️❤️❤️
Bellissima routine ❤️
@@maridibenedetto2270 Grazie Mari❤️❤️❤️
Grazie❤
@@donatellazanettin4431 Grazie a te Donatella ❤️❤️❤️
Sempre molto interessante!!
@@florianafedeli8993 Grazie Floriana 💪🏻❤️💪🏻❤️
Cio Martina mi sono appena iscritta anche su questo canale. I tuoi esercizi mi piacciono un sacco. Stasera farò questo. Grazie sempre carinissima. A bomba come si dice a Firenze. Io abito in provincia di Firenze.
@@pinafasuolo7727 Benvenuta Pina❤️
A bombaaaaa😎😎😎💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
@@martinaproagingspecialist grazie. Dove trovo se c e il primo allenamento di questo nuovo canale ? Grazie.
@@pinafasuolo7727 Se vai sulla home del canale e clicchi su video, ti compaiono tutti i miei e video in ordine cronologico ❤️
Portati alla grande 😊
@@conchitadonofrio4931 Grazie 🤗
Sei un mito🥰💪💪💪💪💝
@@francescalarosa9861 Grazie Francesca ❤️❤️❤️
Ciao Martina oggi ho fatto altro domani lo farò ❤
@@lindaguagliardito4170 Bravissima ❤️❤️❤️
Grazie. Mi piace far lo yoga sapendo che lavoro sui meridiani.
Grazie. Abbiamo 56 anni e siamo più elastiche di una ragazina😊
@@virginiafloresnunez3230 Proprio così Virginia ❤️❤️❤️
Grazie a te 🤗
Ti ho scoperta oggi, sicuramente ti seguirò.
Complimenti sei bellissima ed hai un corpo da ragazza!
@@cristinaannunziato9551 Grazie Cristina e benvenuta sul canale ❤️❤️❤️
@@martinaproagingspecialist grazie a te 😘
Grazie davvero!!!Ho una domanda: posso farla più spesso, tipo tutti i giorni, questa serie?
@@lucialucia6135 Assolutamente sì Lucia💪🏻💪🏻
Grazie a te ❤️❤️❤️
Ciao Martina. Chiedo: per avere dei buoni risultati in termini di tonicità e avcelerazione del metabolismo, è sufficiente fare un video al.giorno,o sarebbe meglio farne più di uno? Grazie ❤️. Un abbraccio.
@@sabrinafattoretto1362 Ciao Sabrina, se riesci metti insieme 20 minuti al giorno di allenamento, seguendo il piano settimanale (lunedì e giovedì allenamento della forza, martedì e venerdì Interval training, mercoledì e sabato yoga e postura)❤️
@@martinaproagingspecialist ok grazie mille
.
Grazie ho iniziato oggi
@@BarbaraVenturi-c3x Brava Barbara💪🏻💪🏻💪🏻❤️❤️❤️
Ciao Martina, mi sono appena iscritta, controindicazioni? Grazie 🙏🤗😊
@@temovasnezana1275 Benvenuta sul canale ❤️
È sempre meglio assicurarsi di avere uno stato di salute ottimale prima di iniziare qualsiasi tipo di allenamento, anche se, come in questo caso, studiato per noi grandicelle🥰
❤❤❤❤
@@user-wv3ge9qj7f ❤️❤️❤️❤️
Carissima Martina, per via della sciatica certi esercizi non riesco a farli 😢😢😢
Cosa mi suggerisci? Grazie mille ❤
@@mariatimis3794 Ciao Maria, eviterei tutto ciò che risveglia il dolore! Sei stata da uno specialista per accertarne le cause?
👏
@@silvialazzerini723 ❤️❤️❤️
Ciao Martina ank io voglio viaggiare fino a cent anni ...l anno scorso mi hanno diagnosticato la coxoartrosi...ma io non mollo mai e faccio ogni giorno esercizi sia x le anke ke altri ho 60 anni...ne ho consumata troppa di cartilagine😂grazie x i tuoi video e quel ke fai x noi😊
@@fiorellaroveri7370 Sii costante e vedrai che viaggeremo fino a 100 anni💪🏻💪🏻💪🏻❤️❤️❤️
Martina di può associare questo video con quello sulla circolazione che hai fatto un mesetto fa?
Avevo pensato di fare, prima quello su circolazione e subito dopo, eseguire questo yoga drenante che ne pensi? Grazie
@@pinatlm2498 Assolutamente si Pina❤️❤️❤️
@@martinaproagingspecialist grazie 👌🌈
Mi piace tantissimo che bello quante cose imparo grazie a te ti voglio tanto bene spero che la tua mamma stia bene dagli tanti bacini da parte mia ☺️😘😘😘😘😘
@@annaelbay8081 Grazie Cara Anna ❤️❤️❤️
La bacio sempre anche da parte tua🤗
👏👏👏👏❤ avevi già fatto un video sullo streching dei meridiani che rifaccio regolarmente...questa è la versione aggiornata😂
@@domenicapontillo66 Si💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Bravissima❤️❤️❤️
Grazie ma per chi ha problemi ai ginocchi i primi esercizi come sostituirli?
@@albinarusso9886 Grazie a te Albina❤️ Puoi stare semplicemente seduta su uno sgabello 💪🏻
Ciao martina ma ci sono degli esercizi per le ginocchia valghe grazie
@@marinacaponera5873 Ciao Marina, assolutamente sì❤️
Farò dei video dedicati, continua a seguirmi 💪🏻💪🏻💪🏻
❤
@@rearoselle9615 ❤️❤️❤️
😍😍😍
@@ViolaTanda 🥰🥰🥰
Ciao Martina sul tuo libro ci sono anche gli esercizi da fare ? Grazie
@@pinafasuolo7727 Ciao Pina, sul libro trovi i fondamenti del mio metodo olistico, le routine viso, le routine posturali principali e alcuni test per valutare lo stress ossidativo, l’infiammazione cronica, ecc.
Un abbraccio 🤗
@@martinaproagingspecialist grazie .
La faccio alla fine dei miei allenamenti anche come straching funziona dreno e allungo top.... grazie Martina due volte a settimana vero ?
@@fabianagianangeli9626 Si cara, almeno 2 volte a settimana ❤️💪🏻❤️💪🏻
Ciao Martina, questa lezione deve essere accompagnata da un riscaldamento o iniziare subito 😅
@@giovannaferro7474 Ciao Giovanna, in realtà puoi iniziare subito, come sempre rispetta il tuo corpo e i suoi tempi ❤️❤️❤️
@@martinaproagingspecialist grazie mille 😘
Ciao Martina, l'ho posso fare dopo il cardio oppure in qualsiasi momento 😊
@@giovannaferro7474 Assolutamente si❤️❤️❤️
@@martinaproagingspecialist grazie 😘
🎉
@@asiaagostini698 🥰🥰🥰
Sono iscritta al tuo canale da un po' ma non ho mai fatto niente 😅 oggi mi son provata a far qualcosa ma un ce la fo 😂😂😢😢 o come faccio !? Maremma ......
@@robertaorsini8028 Non mollare Roberta💪🏻💪🏻💪🏻
Inizia da questa serie di video da fare seduta, vedrai che tra qualche settimana riuscirai a fare anche queste routine
Ecco il link della playlist
ua-cam.com/play/PLX6gVKNChGMLanNVfsstSH3PmitXe8Ruw.html&si=yE6I1jbQJEzy6JbV
Un abbraccio 🤗
sè finito davvero .... che fatica 😀
@@sarabarbacci7013 Brava Sara 💪🏻💪🏻💪🏻❤️❤️❤️