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Martina - Pro Aging Specialist
Приєднався 19 жов 2023
Ciao e benvenuta sul canale, mi chiamo Martina e sono del 1968. Nasco come estetista già dal 1989.
Già dal 1993 ho iniziato ad approfondire lo studio dei muscoli, della postura, del sistema miofasciale e della flessibilità articolare, ecc.
Argomenti che ho approfondito nel 2009, partecipando a vari corsi presso l’Accademia Formativa della Technogym (rieducazione del ginocchio, della schiena, della spalla, lo sport come farmaco, l’allenamento funzionale, la metodologia di allenamento).
Sono da sempre un’appassionata di sport, infatti nel mio centro già dal 2005 era presente una piccola area personal Trainer.
Da un po’ ho iniziato la facoltà di scienze motorie, ma per ora ho dato solo 5 esami!
Ho deciso di condividere con te le mie routine per abbracciare il tempo che passa serenamente e in forma splendida!
Se ti va di unirti a me, non devi far altro che iscriverti al canale, attivare le notifiche e stendere il tappetino!
Faremo un viaggio meraviglioso tutte insieme!
Martina❤️
Già dal 1993 ho iniziato ad approfondire lo studio dei muscoli, della postura, del sistema miofasciale e della flessibilità articolare, ecc.
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Esercizi glutei per over 50: risultati in soli 7 minuti!
Esercizi glutei per over 50: risultati in soli 7 minuti!
Se hai domande sulla tua forma fisica, scrivimi nei commenti oppure compilare il form dedicato sul mio sito www.bsoul.it e insieme troveremo una routine di bellezza e benessere completamente PERSONALIZZATA ai tuoi bisogni! Visita www.bsoul.it/consulenzapersonalizzata/
Esercizi glutei: vuoi provare una routine davvero tonificante?
Lo so, abbiamo dedicato tutto il mese scorso alla cura delle gambe...ma forse ci è sfuggita una routine di esercizi glutei dedicata al nostro derriere?
Dopo aver annunciato che il mese di agosto sarà dedicato interamente alle braccia, ho pensato bene di sorprenderti con un coup-de-theatre e dedicare una manciata di minuti al nostro fondoschiena con degli esercizi glutei davvero top!
Proprio in questa settimana di ferragosto - che dici - sarà forse il caso di tonificare le nostre melette una volta per tutte?
Cosa ne pensi? Ti piacerebbe riscoprire finalmente dei glutei tonici e rotondi? Prova con me questa breve routine super-efficace e sentirai lavorare il gluteo come non mai (con risultati stellari, si intende!)
Ecco i capitoli di questi esercizi glutei!
00:00 Introduzione
00:52 Riscaldamento
02:14 Sequenza 1
04:35 Ripetiamo dall’altro lato
06:10 Sequenza 2
07:16 Stretching e conclusione
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CONOSCI BSOUL?
Fare esercizio (come questi esercizi glutei) non fa solo bene solo al tono della pelle del corpo, ma anche alla pelle del viso! E se sei interessata a vedere risultati anche sul viso, ho una sorpresa per te! Sei già iscritta al mio canale video principale? Quello in cui ti svelo tutte le mie conoscenze per ottenere un viso più tonico e compatto anche durante e dopo la menopausa?
Se non l’hai ancora fatto, iscriviti oggi stesso, pubblico un nuovo video ogni lunedì!
Scopri il canale Cosmetici Naturali bSoul, clicca su ua-cam.com/users/bSoulItalia
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“RIPARTI DA 50”: IL MIO MANUALE PROAGING
Certo che puoi rimetterti in moto con questi esercizi glutei! Se hai intenzione di rimetterti in movimento e stai cercando delle routine corpo per tornare in forma dopo i 50, puoi sempre contare sul mio primo libro! Possiamo ottenere ottimi risultati con esercizi semplici ma mirati!
Proprio come quelli che ti mostro nel mio manuale “Riparti da 50!”. Esercizi sensati per viso e corpo, per rimanere belle e in forma anche dopo la menopausa! Lo trovi a questo link: www.bsoul.it/riparti-da-cinquanta-manuale-di-benessere-pro-aging/
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#eserciziglutei #over50 #esercizi #fitness
Un bacio,
Alla prossima!
Martina Bindi
Pro Aging specialisti e creatrice del metodo "bella senza trucco a 50 anni"
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Se sei in menopausa e vuoi avere accesso a centinaia di altre routine corpo (come con questi. esercizi glutei) iscriviti al mio canale UA-cam e attiva le notifiche!
Pubblico 1 nuovo video alla settimana (ogni giovedì alle 18!), in cui parliamo di cura per il corpo per noi “grandicelle” over 50.
Un approccio pro aging fatto di routine, massaggi, esercizi, consigli - troverai tutto quello che cerchi per un corpo slanciato e in forma, passando dalla cosa più importante: il tuo benessere!
MI RACCOMANDO! CONSULTA SEMPRE IL TUO MEDICO PRIMA DI INTRAPRENDERE UN PERCORSO DI ESERCIZI E MOVIMENTO!
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Cominciato!! Grazie della compagnia...l allenamento è più piacevole e veloce con te!! Grazie!!
Bello e intenso... Grazie
Martina ,patrimonio dell umanità ❤😂
Io senza di te non posso stare ti voglio tanto tantissimo bene Martina grazie mille per tutto il tuo impegno le meline piangenti😂
Ti adoro. Soprattutto quando.dici che ci divertiamo un casino..😂
Spero tanto.ul mio sedere era bello..ora non so più che forma abbia..ho un compagno amorevole ma più giovane di me e non mi riconosco più..ero super informa e ora..❤
Può farlo anche chi ha protesi anca ??
Sei un tesoro bellissima Martina Grazie ❤
Buongiorno 🌻
Ciao Martina Questo posso abbinarlo con il video glutei da pin up,e farli insieme? Grazie 😊
@@claudiavalente7230 Assolutamente si Claudia❤️💪🏻❤️💪🏻
Buon ferragosto Martina 😊
Buon Ferragosto e buon compleanno in ritardo, dolce Martina! ☺️🍉🎊🎉🎂🎁 Grazie di tutto!!! 😘🍀💖🎵💞
@@silviaricci3593 buongiorno cara buon Ferragosto anche se in ritardo spero che stai bene ti mando un bacione grande grande 😘☺️
@@annaelbay8081 Un abbraccio forte forte a te, Annina bella. Aspetto un po' di aria più fresca, perché fa tanto caldo, ma nel complesso sto bene! ☺️😘💖🌹♥️🌻💞
Ciao Martina. Buon Ferragosto.
❤grazie Martina!
grazie Martina buon ferragosto
Bellino 😍
Fatti grazieeeee
Ciao Martina io lo ho fatto insieme a tè se suda 🥵..bello super se sente il lavoro fatto con le Melle 😳👏👏🥳 💯 🍎🍏
@@ileanadominguez7028 😂😂😂Facciamole lavorare😎😎😎 Un abbraccio 🤗
@@martinaproagingspecialist Ciao Martina Io gli Faccio forte hahaha 😂😂Buon venerdì, un Forte abbraccio 🤗❤️🥰♥️
Grande Martina buon Ferragosto e grazie mille sei bellissima ti abbraccio fortissimo 😘
Eccomi ❤
❤❤
Scusa intendevo parte esterna eppoi interna 😂
@@giuliamantella5650 😂😂😂
Ciao Martina ma il movimento con i piedi appoggiando sull'alluce e quello appoggiando la parte interna del piede sempre 30 volte per entrambi?
@@giuliamantella5650 Si per entrambi ❤️
Ok grazie😊
Martina un mondo di.auguri
@@marilenafacchini5276 Grazie di cuore Marilena❤️❤️❤️
Ciao Martina...scusami a quale video va associato che non ci capisco mai nulla ... bellissima routine... grazie Martina
@@francescathequeen4702 Ciao Francesca, per rendere tutto più semplice ho creato le playlist, dividendo i video per argomento oppure se vai sulla home del canale e clicchi su video, ti appaiono in ordine cronologico ❤️
@@martinaproagingspecialist grazie!!! 😘
Grazie infinite Martina un abbraccio forte
Martina grazie sto iniziando anche io da poco con la menopausa ho 54 anni sto in forma però nervosa dormo poco consiglio da te ❤
Qui sul canale puoi trovare molti consigli utili per vivere la menopausa alla grande ❤️💪🏻💪🏻❤️
Ciao Martina, sono Daniela e sono una over 50 quasi 60enne. Ti conosco da poco ma al mattino cerco di fare sempre le tue routine yoga over 50. Faccio yoga da 6 anni e questa mattina mentre seguivo un tuo video mi sono domandata: esiste qualche asana per l’umore? Noi over 50, e non solo, subiamo sbalzi di umore, a volte non leggeri, sei d’accordo? O è solo un mio problema? Grazie per la tua disponibilità e buon weekend Daniela
Grazie mille Martina sei sempre chiara in tutto ciò che spieghi aiuti tantissimo ti ammiro tantissimo e sono felice di conoscerti e seguirti ti voglio tanto bene 😘💖😍
Grazie Anna❤️❤️❤️ Sei SPECIALE 🤗
❤❤
Cara Martina, vorrei sapere gli esercizi che fai per il sedere..sei in forma strepitosa complimenti! Grazie per tutti gli allenamenti efficaci e per il tuo spirito sempre allegro 😊❤
@@user-mp3gb9ci8i Ciao Cara, ecco il link della playlist dove mostro i miei allenamenti per fianchi e glutei ua-cam.com/play/PLX6gVKNChGMIePLOV1cQEunSG0R7xdhr5.html&si=tfg4VYlugipm5ka4 Grazie dei complimenti ❤️❤️❤️❤️
Grazie 💪🏻Le maledetti braccia che non si tonificano mai
Grazie come sempre Martina per i tuoi graditissimi video, ma ho già scritto in privato nella mail, che secondo me non bastano. Ti seguo da anni e costantemente svolgo i tuoi esercizi, ma le mie braccia il mio interno coscia e il mio girovita non rispondono come dovrebbero. Credo che oltre a tutto questo sia necessario integrare la routine con trattamenti estetici che purtroppo ahimé hanno costi eccessivi e quindi non sempre è possibile farli
@@morenacinotti2786 Grazie a te Morena❤️ Ricorda che per recuperare il tono è importante trattare sempre anche il gonfiore e la ritenzione idrica per i motivi che spiego spesso nei miei video💪🏻💪🏻💪🏻 Io non ho tempo di sottopormi a trattamenti estetici, ma recuperando il peso forma, contrastando la ritenzione idrica e con allenamenti mirati, ho recuperato un buon stato di forma generale! Prenditi cura di te sempre con amore e benessere generale ❤️ Un abbraccio 🤗
Grazie Martina!!!!!! Sei IL nostro faro ❤
Grazie Martina coi tuoi video mi esercito ogni giorno... Ora sono a letto con il covid ma appena starò meglio riprenderò gli esercizi... Grazie un abbraccio ❤
Buongiorno 😍
Buongiorno Martina, grazie per questi esercizi, vanno bene anche per i pettorali? Grazie 😊
Ciao cara Martina, davvero perfetti da abbinare alla serie della settimana scorsa. Non ho mai amato la palestra sia per il tipo di ambiente che per gli esercizi eccessivi di forza, lo yoga e i tuoi allenamenti mi hanno aiutata a sostituirla alla grande, grazie 🙏! Un abbraccio ❤🌼
Haj ragione cara Martina, ho 63 anni e mi sono lasciata andare, pensare che fino 55 anni me ne davano max 35... poi mia mamna sempre in ospedale, attivita in perdita e problemi economici davvero seri ed infine una caduta rovinosa che mi è costata protesi d'anca!! Tutto ciò mi ha devastato, ho preso 15 kg , sono piena di liquidi ,la lassità è ovunque, anche negli avambracci ed il seno dalla prima è diventata una 4 e flaccidissimo! Come posso Martina sentirmi giovane ? Senza contare dolori alla schiena cronici ed ora si sono aggiunte le mani , devo portare 2 tutori mano/braccia 24 h....il tutto da sopportare da sola xke non ho aiuto da nessuno ...di nessun tipo, nemmeno x una buona parola! Non è facile riprendersi ed essere positivi....
Grazie Martina❤
Grazie per tutto meravigliosa Martina ❤❤❤❤
Grazie Martina sei super ❤
Sera cara li faccio domani 😘
Grazie mille Martina ormai lo faccio domani seguo tutti i tuoi esercizi e il mio corpo è cambiato in meglio sei super positiva e solare ti mando un bacione grande grande spero che la tua mamma stia bene di certo tu gli trasmetti energia positiva ☺️🥰💖😘
Ciao Martina 🌹 io la faccio domani.che comunque devo fare la forza e il glutei...💪💪Una 👏👏ottima routina 👍👍 Grazie ❤️❤️❤️
Grazieeeeeee super Martina ❤❤❤❤
Bellissima routine..Grazie Martina❤️
Ciao bella Martina, questi esercizi si possono fare insieme a quelli del video precedente o è meglio eseguirli in giorni diversi? Grazie Super donna❤
Scusa ma ho dovuto interrompere il video per 10 min quando l'ho ripreso ho avuto la risposta alla domanda precedente.GRAZIEEEE😘😘😘🤗🌺🌺🌺
@@luciapiacenza4307 Grazie a te Lucia❤️❤️❤️
Bellissimo esercizi grazie mille martina amche per le dritte chef dai❤
Grazie e mille! Le braccia punto davvero dolente, posso farla un giorno sì e uno no? Grazie e ancora grazie per la tua autenticità e professionalità!
@@fulviaromeo4102 Assolutamente si❤️❤️❤️Grazie a te Fulvia 🤗 E mi raccomando condividi i miei video con le tue amiche 💪🏻💪🏻💪🏻