📢 GRASSO ADDOMINALE: 4 modi per ELIMINARLO ✔️ DEFINITIVAMENTE 👨🔬
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- Опубліковано 10 лип 2024
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🍀 cumino: amzn.to/3p54zZQ
☕️ caffè: amzn.to/2KnfkI6
🪵 cannella: amzn.to/3raybH9
🥦 broccoli: amzn.to/3pbnFxh
🧂 pepe nero: amzn.to/3rc3jGd
🫐 mirtilli: amzn.to/3rcjfbu
🌱 fagioli: amzn.to/38n3ndo
🥑 avocado: amzn.to/38gSbiF
🍏 aceto di mele: amzn.to/3asn3j4
🍈 Mandorle: amzn.to/3p3J4sr
Capitoli
00:00 introduzione
1:55 cos'è il grasso addominale
2:58 quanto pesa il grasso addominale?
4:40 la pancetta di Mattia
5:46 perché è difficile da eliminare?
7:16 stress e grasso addominale
10:44 alimentazione e stress
13 .31 come scaricare lo stress
14:19 come motivare l'esercizio fisico
15:00 stress e meditazione
16:32 cos'è il grounding
18:04 grasso addominale e sonno
20:47 riassumendo
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Non ridete, da quando il Covid ci ha "chiuso in casa" ho preso l'abitudine di uscire molto presto per non incontrare troppa gente (con la scusa di buttare rifiuti) e camminare di buon passo (percorso totale circa 4km). Oltre al moto fisico, mentre si cammina ci si guarda intorno, si vedono tramontare le stelle e sorgere il sole, si pensa e si torna a casa diversi. Ho 76 anni vivo sola e la mia camminata ha migliorato assai la mia vita! Grazie per farmi compagnia!
Bravissima tanta stima per te
MITO.....❤️👌💪🏼
Cara Ennia io ho 10 anni meno di te e da un mese e mezzo ho iniziato con il mio cane a camminare all’alba e al tramonto aumentando la distanza un po’ alla volta sono arrivata ad un totale di 7/8 chilometri al giorno, 45 minuti al mattino e 45 minuti la sera. Torno a casa stanca ma soddisfatta. E il mio cagnolino è molto più felice di prima.
Camminare da soli però fa tristezza
@@rosariadegortes a 65 anni fai 7/8 km in 45 minuti? Complimenti, bel passo!
Ho 63 anni e per varie motivazioni legate anche a questo periodo delirante mi ero ingrassata molto ! Da sempre , negli anni scorsi ero molto sportiva, improvvisamente ho lasciato tutto e mi sono fermata mangiando ma anche bevendo alcolici come mai prima! A inizio 2023 ho iniziato a fare meditazione e a « scoprire il vivere nel momento presente « e mi si è aperto un mondo ! Praticando giornalmente il mio umore si è alzato tantissimo ! Inoltre da Maggio vado a camminare all’alba in campagna ; da 40 giorni faccio 15 km di camminata veloce. Ho eliminato pasta e pane; mangio frutta e verdura e bevo molto. Sto dimagrendo prima lentamente, ora velocemente , l’unico problema rimasto è il sonno ( per me da anni moto breve) , grazie per le vostre indicazioni che hanno confermato che ero sulla strada giusta!
Seguo con ammirazione il programma in quanto ex terapista dietista app. Nello yoga. Caduta in depressione ho aumentato il peso corporeo. Da 15 anni sono sedentaria con problematiche ostioarticolari che non mi permettono a muovermi come prima facevo. Ritengo che tutto inizia dalla volontà e quotidianità e l entusiasmo che ti riporta lavorare. Non fermarsi mai è la prerogativa del benessere psico. Fisico. Vivo nella speranza che tutto possa riniziare a recuperare la volontà la forza e l ottimismo. Per riniziare una nuova vita perché non è mai troppo tardi. Grazie ragazzi x incentivarmi a ritrovare il coraggio di una buona ripresa. 🌻⭐🌈
Complimenti, ragazzi! Sono d'accordissimo con voi che il volume della pancetta, in molti casi panciona, è direttamente proporzionale al livello di stress che si sta subendo. Stress che ti fa entrare nel circolo vizioso della tentata riduzione dello stesso attraverso il consumo ingiustificato ed eccessivo di cibi " consolatori " e dell'aumento del suo ormone principale: il cortisolo. Entrare in contatto con sè stessi e trovare la giusta motivazione per sbarazzarsi del fardello grasso è il primo passo per mettere in pratica i vostri sensati e preziosi consigli
Amici cari, sono veramente contento di avervi conosciuto e di avere iniziato a seguire i vostri consigli. Alcuni dei quali li pratico già. Ma con la vostra accortezza penso di starli migliorando. Le mie ore di sonno sono già passate dalle 5/6 ore alle 7 ore piene. Vivo in un posto dove i rumori non ci sono. Ho provveduto a inscurire l’ambiente con tapparelle nere ma il led del mio wifi non riesco ad eliminarlo. Poiché si trova nella mia stanza principale dove dormo che poi è un monolocale. Ma essere arrivato ad una ora, una ora e mezza in più al mio solito è già qualcosa. L’alimentazione da sempre prevede una colazione mattutina con latte e cereali dei quali faccio fatico a fare a meno. In quanto sono il mio unico sollazzo alimentare “fitness al cioccolato). Poi a pranzo mangio o un primo o una insalata ricca di mais, fagioli, tonno e lattuga verde. Con del pane integrale. Alterno i due piatti a seconda della mia corsa. Quando corro mangio la pasta quando no l’insalata. Poi corro, 11 chilometri in una ora. Ma non riesco ad eliminare quel grasso addominale che è poco ma non mi fa piacere quando sono allo specchio. Da una settimana ho provato ad eliminare la corsa (secondo un vostro video ho capito che quando il corpo si abitua non brucia più grassi. Ho pensato dunque che è per quello che non riesco ad eliminare il grasso addominale) e ho cominciato a fare l’allenamento concentrato in 45 secondi di esercizio e 15 secondi di riposo. Faccio gli esercizi che avete consigliato per 5 volte. In tutto questo però quell’abbondanza addominale rimane. Sono alto 170 cm e peso 74 chili. Quindi sarei un paio di chili sopra il peso forma. E sarebbero quei chili intorno all’addome che non riesco a togliere.
Provo per un paio di settimane ancora il vostro allenamento. Se non arrivo a dei risultati riprendo a correre. Magari in maniera più massiccia🤗
Ah, da quando effettuo i vostri esercizi per il mal di testa non prendo più pillole. Mi bastano quelli. Da un paio di mesi oramai.
In fine: riguardo il Te verde, va bene quello già preparato tipo estate? Oppure vi riferite a quello da preparare con le solite bustine e la brocca di acqua bollente?
Sempre e infinitamente 🙏
Grazie! Video interessantissimo sopratutto in questo periodo! 🙏🏻❤️❤️
Siete professionali e molto bravi. Avete pazienza e sapete spiegare bene gli esercizi. Grazie
Con tutto il cuore vi dico GRAZIE PER IL VOSTRO GRANDE AIUTO.!!!!!!
Avevo chiesto esercizi per sciogliere il grasso addominale e per tonificare vi ringrazio tanto perché siete davvero persone speciale nell'aiutare tante persone
Meritate tt il successo, siete preparatissimi auguri per i💯mila iscritti vi 🤗
Grazieee siete davvero bravissimi, vi seguo con costanza... Mi avrete aiutato tantoooo😍😍
Grazie, ragazzi! .Cose semplicissime per me! Grazie, grazie!
Ciao sono un personal trainer, un ex atleta di rilievo internazionale, un praticante di yoga e meditazione ho 47 anni (percui non giovanissimo per quanto riguarda aver incontrato persone e aver fatto esperienze) vi seguo da un pò, ovviamente quando cerco di documentarmi meglio su alcune cose e cercare di apprendere... Bè una cosa ve la voglio dire, siete molto profondi, con estrema semplicità e siete più ingamba di quanto voi stessi pensiate. Grazie
Grazie per tutto quello che condividete con noi..siete i migliori🙏❤
siete troppo bravi e simpatici.. ma soprattutto sinceri e dite tutto... bravissimi
Siete molto amichevoli e semplici nelle spiegazioni...bravi..e grazie
Semplicemente Grazie 🙏 💞
Ho ascoltato tutto , tante cose sono già appurate da anni, infatti ho pochissimo grasso addominale. C'è sempre da imparare. Grazie. Siete ormai parte delle cose belle che compongono la mia vita. Grazie ragazzi vi adoro!!!🤗
Siete un dono prezioso! ❤ Grazie 🙏🏻🥰 Non smettete mai di fare e promuovere il bene! ❤
di prima mattina con voi. Fantastico!
Grazie infinite a voi.❤
Complimenti ragazzi e grazie per i vostri consigli 🙏🏻
Grazie mille siete pienamente soddisfacenti per far capire lecose
Grazie infinite per i vostri video e per l'aiuto che mi state dando 😊🙃
Grazie ragazzi.siete il numero uno. Vi seguo in continuazione 👍👍
Grazie mille! Davvero bravissimi, sintetici, chiarissimi e davvero capaci di stimolare ad iniziare un cambiamento con tanti imput preziosissimi. Grazie davvero
Grazie Margherita
Dimenticavo Gianluca e Mattia grazie e Auguri per i 100MILA iscritti... e aumenteranno 🙏
Siete splendidamente chiari e simpatici. GRAZIE
Belin quanto siete bravi d 'ora in poi vi seguirò sempre...complimenti...
Bravi,sintetici,competenti, essenziali
Grazie ragazzi!! Siete favolosi con i vostri consigli! Grazie ancora! 😊
Che bravi che siete. Grazie.
Siete bravissimi e non poteva essere diversamente! Grazie a voi!
Grazie di cuore
Siete meravigliosi❤️
Congratulazioni !!👍 piu che meritati !✌👏
Centomila Grazie a voi siete veramente meravigliosi e competenti.
Grazie. X i vostri consigli.. Cercherò di mettere in pratica.. Grazie
Siete bravi e competenti, quindi vi faccio i miei complimenti
Ragazzi siete unici ☺️!!! È bello ascoltarvi e soprattutto é bello vedere che credete in quello che dite e fate!!! Il traguardo dei 100.000 iscritti ne é la prova 👍👍👍!!! Grazie di esistere ❤️ 👋👋👋
Grazie x le informazioni che fai mi è servito molto
Grazie ragazzi grazie di cuore piace tutti gli esercizi che fate...
Grazie a voi, ragazzi ! Siete proprio bravi.
I quattro punti riassunti → 21:46
Io lo guardo di sovente affinché le informazioni siano sempre più efficaci
Complimenti per il vostro successo, ve lo meritate davvero. Io vi seguo assiduamente sempre con interesse e piacere! Buona estate
Grazie, siete il top della salute e professionalità!!!
Grazie di tutto, bravi davvero per questa mission
Grazie di cuore per tutti i vostri contributi. E grazie soprattutto per la vostra gentilezza e per il garbo e la simpatia con cui comunicate con noi. Molto grata
Bravissimi... Grazie
Bravissimi... Grazie
Grazie degli ottimi consigli, fondati e motivati scientificamente!
Vi seguo da poco tempo, già i risultati si vedono, grazie mille
Grazie dei Preziosi Consigli!
Mi sono piaciute sopratutto le considerazioni riguardo la camminata a piedi nudi ed il contatto con gli alberi visto che quando ne accenno con le persone, normalmente mi guardano con gli occhi strabuzzati. Interessante anche la notizia per cui basta che la pelle sia colpita da onde luminose per attivare le regioni cerebrali... adesso mi spiego molte cose :-)
Semplicemente meravigliosi 😍
Grazie di questi preziosi consigli siete chiari e trasparenti.... 🔝 🔝 🔝 Molto professionali...
Vi sono immensamente grata di questi consigli che in parte faccio da un po come la meditazione e risveglio.vi ho scoperti da poco su yotube.sono felicissima.grazie grazie grazie.un abbraccio dalla sardegna.🙏🙏💫💫🍀
Grazie siete sempre di aiuto con i vostri consigli. Un caro saluto
Grazie! Siete dei grandi professionisti. Si vede che c'è un vasto e approfondito studio dietro alle informazioni che diffondete online e dietro al vostro innovativo approccio (a questa problematica ma soprattutto a tutta la problematica del dolore)
Complimenti siete bravissimi e riuscite a trasmettere sicurezza e benessere.
Grazie 😊, siete un tesoro. Grazie per i vostri aiuto🙏💖
Non siete Fisioterapisti superficiali e impreparati ... quindi personalmente vi seguo con Fiducia perché so che i Consigli che date e gli Esercizi che proponete sono adeguati a noi nonni. GRAZIE
Ch
Bravi 🤩
Un
Bravissimi ♥️
Grazie Ragazzi strepitosi.
Finalmente un approccio olistico! Grazie! I vostri consigli sono utilissimi.
Molto bravi! E interessantissimo come ogni vostro video.👍
Buongiorno e molto interessante quello che voi dite siete molto simpatici 👏👏👏👏👏
Scusate ma, di cosa vi stupite????!!!! Dei 100.000 iscritti????!!!!
È OVVIO che questo canale crescerà sempre più!!!!
🤭 Bravissimi ragazzi!!!!
In bocca al lupo per tutto e . ...GRAZIE!
🤗🤗🤗
Crescerà perché l'utente medio non sa distinguere tra un piatto di riso ed una bistecca....con questo target di utenza ci credo che crescono
😅ma va
Grazie per tutto, dalla ROMANIA, Florentina
Bravi complimenti,ottima spiegazione,molto semplice e chiara👍
Grazie ragazzi ! Le vostre spiegazioni sono molto utili !
Complimenti a voi! Grazie degli ottimi consigli!😍
Vi seguo dal periodo della pandemia e vi dico solo GRAZIEEE PER I RISULTATI OTTENUTI CERTAMENTE TUTTO VI TORNERÀ CENTUPLICATO
Complimenti.Siete unici le vostre spiegazioni sono molto utili ed esaustive.. Grazie.
Siete fantastici !! Grazie per tutti I vostri consigli.
In una vita lavorativa come la nostra, dove tutti i giorni c'è qualcosa da pagare è ha stenti c'è la facciamo, direi che è impossibile stare rilassati.
E' satto ai ragione
E un piacere ascoltarvi, appena posso vi seguo con molto piacere . . sono una nonna che ha scoperto con voi,quanto è piacevole fare delle piccole attività fisica senza stravolgerci molto. Buon lavoro
Siete bravissimi e chiarissimi complimenti 👏👏👏👏👏👏👏👏🍀🍀
Siete migliori in Italia , grazie a vuoi abbiamo imparato tanto da vuoi
Ciao... Grazie per i vostri consigli, il magnesio supremo va bene se preso quotidianamente oppure deve assere assunto facendo dei cicli nell'arco dell'anno?
Grazie mille a voi, siete veramente bravi ..
Grazie di cuore, cio che dite funziona
Veramente molto interessante.. Ed anche giusto importante ringraziare tutto il vostro staff
Grazie per questi consigli .seguirvi è un piacere
Congratulazioni!!! Bravissimi...👏👏👍👍
Grazieeeeeeeeeeeeeee ❤️❤️ bello sentire da voi cose che mettevo già in pratica ❤️ mi ha fatto dire ! Però ! Qualcosa capisco allora 😁😜 siete grandi 👍🏽
Bellissimi....ma dove siete?
Ho sentito che avete una clinica...o mi sbaglio? Un grazie anticipatamente per la vostra cortese risposta!
Siete veramente fantastici!!! Grazie
GRAZIE, ragazzi, siete BRAVISSIMI!!!👍👍👍
Preparatissimi!!!👏👏👏👏
Verissimo, bravi! Ho quasi 62 anni, sono sportiva senza esagerare . Seguo da 2 anni chetogenica più digiuno intermittente senza grossa fatica , sono più in forma di quando avevo 18 anni. Lo stress e lo zucchero fanno molto male!
Si invecchia 😳
Complimenti a tutte e due, condivido appieno ogni parola detta da voi.
Carissimi è sempre una gioia vedervi e ascoltarvi. Un abbraccio veramente di cuore
Grazie mille Anna, ricambiamo 🙏
Ho trovato casualmente i vostri video sul canale UA-cam. Li trovo eccezionali, sono uno più interessante dell'altro; solo seguendo i vostri video ho ripreso con successo la ginnastica quotidiana...non vi lascio più. Grazie veramente!
Perché siete i più bravi in assoluto!!!
Io sto cercando degli esercizi per ripristinare le curve della colonna ed evitare l'inverzione delle curve che è già in agguato. Ero una sportiva e ora passo molto tempo seduta per lavoro. Grazie ragazzi:)!!!
Ho una brutta scoliosi e la colonna si torce.Che posso fare? Grazie per tutti i consigli
Grazie Grazie e ancora Grazie.
Cercherò in tutti i modi di seguire i vostri consigli.
Sabrina 👍🏼👋🏼
Gianluca...Mattia siete specialisti eccezionali suggerimenti che proponete sono efficaci... GRAZIE
Grazie al lokdown vi ho conosciuti e ora non riesco a fare a meno di seguirvi. Non mi basta più fare solo pilates due volte a settimana. Faccio gli esercizi che consigliate voi tutti i giorni. Grazie per tutti i consigli😍
Ko by sj2p
@@karolkarol9181 dovete abbreviare è troppo lungo il video
Gianluca e Mattia siete FORMIDABILI !!! 👍 Grazie infinite!!!... vi seguo e vi seguirò sempre con passione fiducia e gratitudine!! 🙏
Siete meravigliosi grazie di cuore ❤️
Grandi parole,stanza silenziosa e i vicini chexalzano le tapparelle alle 6 del mattino😢 il cane che abbaia ,del vicino sempre...siete grandi grazie dei consigli
Avete toccato dei temi molto interessanti che mi riguardano, vi seguo da un pò e sono soddisfatta dei vostri video, si vede che siete dei professionisti seri, mi è piaciuto molto anche il discorso della spiritualità che trovo molto giusto e buono!! Ho iniziato da un pò a seguire i vostri consigli grazie!! Dania dalla Germania 👋😁
Solo al pensare di abbracciare un albero mi fa stare bene e sorridere.. una sensazione di calma
Complimenti siete fantastici vi seguiamo da sempre
E' la prima volta che vi ascolto. Siete bravissimi e molto simpatici. Vi seguirò !
Vabbè il trucco è allenarsi intensamente in deficit calorico con pesi e cardio (alternati), dormire bene, evitare il cortisolo (stress), fare sesso, mangiare frutta e verdura, cereali integrali, grassi buoni come frutta a guscio, salmone, Avocado, ecc. Mi sembra di non aver dimenticato nulla...
Wellness spa movimento mindfulness meditazione 🧘♀️ aalimentazione bere tanto 2 l al g circa. In sintesi io lo dico a tutti i clienti. Togliere carboidrati raffinati zuccheri latticini grassi zuccherosi
Grazie di cuore per tutto e di tutto!!!🙏🙏🙏😘😘😘😘😘❤❤❤❤❤
Complimenti per i vostri primi 100.000 iscritti!! Meritatissimi!!