SPIEGATO 👉 Cos'è la NUTRIZIONE ANTINFIAMMATORIA e a cosa serve 🍌🥕🥦 MEGLIO SAPERLO 🍎🥑
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- Опубліковано 21 вер 2021
- Vuoi mangiare dei Cibi Antinfiammatori?
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🍀 cumino: amzn.to/3p54zZQ
☕️ caffè: amzn.to/2KnfkI6
🪵 cannella: amzn.to/3raybH9
🥦 broccoli: amzn.to/3pbnFxh
🧂 pepe nero: amzn.to/3rc3jGd
🫐 mirtilli: amzn.to/3rcjfbu
🌱 fagioli: amzn.to/38n3ndo
🥑 avocado: amzn.to/38gSbiF
🍏 aceto di mele: amzn.to/3asn3j4
Capitoli: 00:00 introduzione
01.26 infiammazione acuta
02.06 infiammazione cronica
03.20 fattori che portano a infiammazione
05.03 quali cibi evitare o ridurre
15.49 cibi da promuovere
26.32 benefici della dieta anti-infiammatoria
27.30 cosa posso fare di più?
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guardando questo video comprendi che questo video è solo a scopo didattico. Non è destinato a sostituire la consulenza medica professionale e non deve essere considerato come un consiglio sulla salute o personale. Ottieni sempre indicazioni dal tuo medico per qualsiasi domanda tu possa avere sulla tua salute o condizione medica. Comprendi e accetti inoltre che i termini della nostra Informativa sulla privacy e Termini di servizio si applicano alla tua interazione con noi. - Наука та технологія
Caro Gianluca,è già quasi un anno che seguo questi tuoi consigli e ti garantisco che il 90% dei cibi che hai spiegato,io li seguo.Morale della cura:18 kg in meno,salute ottima,basta male alle ginocchia,e percorsi almeno 12 / 15 km al giorno durante le vacanze in montagna,senza fatica.Ora mi sono stabilizzato per quanto riguarda il peso,ma continuo,convintissimo a nutrirmi in questo modo.Della pizza non me ne importa un fico secco.Non ricordo più l'ultima birra,ma si vive meglio senza.Grazie ancora e dico ai lettori,fidatevi che è possibilissimo mettersi a posto con l'organismo,mangiando meglio!Grazie.Ho quasi 74 anni e non li sento.
Grazie William per la bella testimonianza 😊
@@AlmaPhysio 88p
Complimenti davvero...
Àllaĺà
Fantastico!!! Ho deciso di mettermi di impegno anch'io.
Nel 2006 ho curato la mia artrite reumatoide con una bella pulizia dell'organismo, eliminando alcuni cibi e riducendone altri. E..acqua acqua acqua, soprattutto calda. Mi stavano riempiendo di medicinali che non stavano aiutando ma stavano distruggendo .Non sono un medico, non dico che la soluzione può essere sempre questa, ma mi è andata bene. Avevo (ho) l'esenzione a vita x l'artrite reumatoide, ma ho distrutto il tesserino perché con le ultime analisi complete risulta che non ho più il fattore reattivo alla malattia. Il signore mi ha dato la possibilità di "rinascere".
Ah, non dimentichiamo che camminare fa bene a tutto l'organismo. Aiuta il cuore, stimola la circolazione sanguigna e di conseguenza ci si ripulisce da scorie.
Posso sapere che tipo di dieta fai ?
Scusa, a chi ti sei rivolto per il piano alimentare che hai seguito? Grazie per la risposta che spero tu mi possa dare!
Io non mangio carne di allevamento di nessun tipo da oltre 5 anni ( l' ho sostituita col pesce azzurro )compreso il latte vaccino che mi confiava l' intestino ( BEVO il vegetale noce mandorla soia riso) Sono dimagrita e la pelle non ha più sfoghi come brufoli e disturbi intestinali anche l' umore e cambiato sono più ottimista ( nonostante le disgrazie che ci stanno stressando) inizialmente questo cambio mi ha creato depressione solo per abitudine ...ma adesso se sapevo dovevo farlo prima ...
Molto bravo e soprattutto supercompetente......parole sante ! Seguo da un decennio e più (ma praticamente da sempre) quasi alla lettera tutto ciò e dal mio medico curante mi sono recato un paio di volte per delle bazzecole negli ultimi trent'anni....ho valori di colesterolo pressione trigliceridi ecc ecc semplicemente IDEALI, rari sicuramente, e questo grazie all'alimentazione che, suppergiu,' corrisponde con quanto da te illustrato; lo dico per i tanti che leggono visto che rappresento semplicemente un esempio vivente della messa in pratica dei PREZIOSI consigli da te illustrati. Aggiungeteci una sana attività fisica e vi scorderete di ogni tipo di infiammazione e soprattutto malattia.
Video preziosissimo, complimenti soprattutto perché sono davvero molti a non capirne i benefici.
A
Ciao Gianluca, sono da agosto che segua la dieta antinfiammatoria, ed alcuni altri tuoi consigli sull'alimentanzione e lo stile di vita, avendo ormai da anni una coxartrosi in stato avanzato, zoppicavo e facevo fatica la notte a dormire dal continuo bruciore all'articolazione; mensilmente prendevo antidolorifici per poter andare a lavoro ma una volta svanito l'effetto ero punto a capo.
Mi è stato consigliato l'intervento da vari ortopedici e specialisti, ma avendo 40 anni ed essendo un apneista praticante, ho avuto poca fiducia nell'operazione come soluzione risolutiva, allora ho deciso di provare a cambiare totalmente stile di vita.
Beh, ad oggi sono dimagrito 19kg e ho raggiunto il mio peso forma.
Tenendo conto che ho sempre praticato sport, anche a livelli agonistici, è stato più semplice l'allineamento con il nuovo life-style, ma comunque non una passeggiata ,sopratutto nell'abbattere le abitudine alimentari radicate negli anni. Accompagno la dieta a piccole sedute di esercizi specifici per le anche e non, a lunghe passeggiate mattutine ed esercizi di respirazione diafframmatica, diventando oramai la mia indispensabile routine giornaliera.
Seguo sempre i tuoi video e consigli, mi sembrava più che doveroso un commento come ringraziamento al tuo lavoro, alla tua passione e al tuo canale.
Grazie mille Gianluca.
Stefano.
Buonasera Stefano, ti posso chiedere che dieta antinfiammatoria fai? Grazie
@@teresam.875 Buongiorno Teresa, nella dieta che seguo il 99% degli alimenti che introduco quotidianamente a rotazione sono descritti nel video,quindi legumi e verdure principalmente, farine integrali e cereali(miglio,orzo,farro..etc), ogni tanto proteine di origine animale, pesce, pollo uova, yogurt soia, vari tipi di latte: soia,riso, mandorle ovviamente non zuccherati. Non mangio insaccati e nemmeno latticini, non bevo alcool,ne bevande gassate, ne cibi raffinati, ma carcadè,the matcha, tisane varie rinfrescanti e depurative. Frutta fresca, soprattutto di colore rosso, mirtilli,more,e secca, mandorle, noci....etc.
Integro con proteine in polvere, omega 3 e un integratore alla curcuma con piperina, insomma per variare quotidianamente c'è ne pareccchi alimenti. Ho potuto sperimentare su me stesso nel periodo di lock-down, e durante la convalescenza da un incidente automobilistico, allenamenti, alimentazione e digiuno intermittente.
Mi sono documentato sul web, qualche consiglio da amici nutrizionisti e sportivi , ovviamente se prendi farmaci o ai qualche patologia fatti seguire da un medico o da un professionista qualificato.
Ciao Teresa.
@@stefanocambiaggio649 buongiorno Stefano, ti ringrazio molto, per avermi risposto, prenderò in considerazione quello che hai, gentilissimo, ho problemi di acufeni, penso che questa alimentazione mi darà benefici. Grazie buona giornata.
@@teresam.875 ciao ho ANCH'IO ACUFENI E MALESSERE STRANO... TU HAI RISOLTO CON LA DIETA ANTINFIAMMATORIA?
@@riccardolandi3452 buonasera, non ho avuto ancora benefici, non sono costante di un' alimentazione sana,sono dipendente da zuccheri
Grazie di cuore x i tuoi preziosi insegnamenti !
Ringrazio tantissimo. La chiarezza aiuta sempre.
GRAZIE per la Lezione di Buona Vita
È veramente utile e spiegato alla lettera. Grazie terrò in agenda in suo schema. Ho problemi con mio figlio undicenne, e spero che dall'anno nuovo riuscirò a farlo scendere di peso. Grazie ancora per i vostri video.
Ciao.Mi presento mi chiamo Valeria.Io ho visto per caso i tuoi video su UA-cam è devo dire che sei davvero molto professionale è grazie per i tuoi consigli salutare che farò tesoro. Vuoglio farti i complimenti perché tu stai spiegando i modo più semplice è molta umanità è là tua capacità di trasmettere la importanza della salute per uognuno di noi. Sono molto contenta per questo grazie mille davvero di cuore 💓. ciao è buona giornata
Complimenti! A volte c'è poca informazione e conoscenza Grazie i tuoi video sono dei veri capolavori Imparare a volerci bene è importante
Davvero Complimenti, non c'è altro da aggiungere. Grazie per la passione che ci metti 😊
Sei tanto bravo
Veramente bravo .Grazie .
Ciao Dr complimenti per la dieta Antinfiammatorie. E per me anche tutto che insegni.enecesario grazie mille sei grande!!
Caro Gianluca ho iniziato a seguire i tuoi video due anni fa e ti ringrazio per quello che fai. Grazie
Grazie mille per i tuoi video ❤️ io ti ho scoperto per caso mentre cercavo una soluzione per il colpo della strega ho trovato i tuoi esercizi (ero bloccata a letto 😱) e mi sono stati di grandissimo aiuto per sbloccarmi ero disperata ! E’ passato un anno e ora ti seguo sempre ed ho imparato molto 💕💕💕💕 grazie di cuore Gianluca ti adoro!!!!!!
Seguo con interesse i tuoi consigli preziosi, ti ringrazio non sai quanto per questo, lo fai con passione e questo si vede. A te vanno i miei complimenti di cuore e ancora Grazieeee 👏👏👏👍
Grazie di cuore, per il grande aiuto attraverso le sue importanti spiegazioni
Bravissimo complimenti parole sante 👏🏼👏🏼
Grazie sei molto chiaro nelle spiegazioni ti seguirò sempre👋
GRAZIE MILLE 😊... PER GLI OTTIMI CONSIGLI 😘
Caro dottore ho 84 anni e tutti gli alimenti che lei cita di non mangiare io non li ho mai mangiati semmai qualche volta mi ritrovo con lartrite in fammatoria e lrendo il cortisone non vale per tutti quello che lei consiglia .ho dolori per tutto il corpo soecialmente al mattino come mi devo comportare?grazie
Grazie dottore ,vedo tutti o video per curare la mia salute e della mia famiglia
sei fantastico 😍 🌻 grazie 🙏🏼 Gianluca sono molto utili questi tuoi video
Buongiorno
Grazie, molto interessante. E' un'educazione alimentare e non una dieta mirata esclusivamente ad una perdita di peso. Apprezzo soprattutto la non indicazione delle quantità, perchè non sviluppando dipendenze, è un'alimentazione che mette l'attenzione sul funzionamento dell'organismo attraverso un'alimentazione consapevole. Proporrei un percorso nelle scuole elementari, i bambini sono recettivi e educano gli adulti!!!!! Ciao Gianluca e grazie ancora.
Le case farmaceutiche, fanno il bello e cattivo tempo, e tanti medici sono i servi di queste,non hanno interesse a divulgare notizie buone,vedi cosa è successo col covid,per loro più gente malata c'è, più guadagnano,se ai governi interesserebbe la salute del popolo,abolirebbe tutti i cibi industriali, il fumo ecc, insegnare a rinforzare il sistema immunitario, invece di obbligare ,ricattare a farci il vaccino !!!! RIFLETTETE
Moolto fine " la faccenda" dei bambini che educano gli adulti... complimentissimi
Ciao ..grazie Avevo bisogno di questa informazione ,molto importante !!!! Ti seguo sempre buona serata 😘❤️😘❤️
Grazie mille per questa tua professionalità nello spiegare le cose in modo semplice...seguendo i tuoi video ho capito molte cose che sbagliavo ..seguendo i tuoi consigli e facendo attività fisica ho perso 12 chili e mi sento più forte fisicamente e mentalmente...🤗🤗
Segui quello che dice e fammi sapere se fra un anno stai meglio ci sentiamo
Io non riesco a vedere gli altri video , come si fa
Complimenti e grazie per il bellissimo video !!😍
Grazie per la tua professionalità e serietà !
Sempre molto interessante, grazie! Credo che categoria che manca al tuo canale è quella con le ricette per dei piatti equilibrati. È sempre interessante sapere cosa ci fa bene e cosa no ma alle volte è difficile capire quanto e quali ingredienti utilizzare per delle ricette gustose. Grazie ancora per tutto quello che fai 👍
Fa sempre un gran piacere sentirti.Grazie Gianluca!
Ottima spiegazione, semplice ed efficace. Aggiungerei le uova, per le loro proteine.
Complimenti!Mi piace molto il vostro canale. Sempre molto utile. Un grande abbraccio! 👏👏👏
Sono ENRICO ho i diverticoli che legumi posso mangiare ho anche la colite
Ho seguito il tuo video . Molto interessante, proverò a seguire i tuoi consigli . Grazie
Grazie per i validissimi consigli sulla nostra alimentazione sana.
Grazie mille per i tuoi preziosissimi consigli che metterò in pratica
Complimenti !!! Una bella salutare e dettagliata spiegazione.
Grazie per questo bellissimo video interessante, spero di riuscire a mettere bene in pratica!
Molto interessante. Complimenti Gianluca
Complimenti per la tua spiegazione chiara e semplice...mi sono iscritta per non perdere i tuoi consigli 😊
Bellissimo video. Complimenti e grazie!!
Grazie video molto interessante e utile come del resto tutti i video di questo canale 👍🌈🐝🍋
grazie professore, e spero di seguire i suoi consigli.
Ottimo video, bravo
Sempre un grande! Grazie!
Congratulazioni e ringraziamenti per tutto il lavoro che fai e queste informazioni importantissime che condividi.
Purtroppo ci sono molti studi che non sono proprio d'accordo con alcune delle cose che te consigli di mangiare di più, come per esempio i grassi "sani" (tipo l'olio di cocco e addirittura l'olio d'oliva) e soprattutto su pesce e carne.
Non è tanto la cattiva qualità di questi prodotti (benché importante) che ci è nociva, ma bensì l'estremo apporto di calorie e fondamentalmente di grassi saturi (per i grassi "sani") e colesterolo e infiammazione (per pesce e carne) che aggiungono alla nostra alimentazione.
Chiaramente la cosa è molto più complessa da come possa essere affrontata in poche parole e non è certo mia intenzione discreditare il canale, che seguo con interesse, però penso che sia importante che almeno si faccia menzione di questi ulteriori studi sull'alimentazione, di cui qui non parli.
Sei bravissimo e grazie dei consigli 😊
L' angelo dell' Alimentazione. Grazie
Grazie mille per tutti i tuoi video...sono molto interessanti
Merci pour vos conseils. Salut de la France 👍👏
Grazie mille!😊
Grazie sei un tesoro 🙏🍅💐
Ciao Gianluca, è da un anno circa che seguo i tuoi consigli ed è da giugno di quest'anno che seguo una dieta chetogenica mostrando attenzione a tutti gli alimenti sani da mangiare durante il giorno. Non faccio nessuno sforzo ad applicare il digiuno 20/4 e in 5 mesi e mezzo sono calato drasticamente da 128kg a 95kg uscendo così dalla obesità e rientrando nel sovrappeso. Sono alto 1.85m e volendo arrivare come obiettivo a 87kg la prolunghero' di altri due mesi. I benefici sono tanti, bevo 3-4 litri acqua al giorno, mi sento forte e mi da piacere potermi piegare sulle gambe e montare nuovamente sulla mia moto Transalp che non è tanto bassa.. ma a parte questo ho riscontrato tanti benefici effetti proprio aggiungendo le spezie nei cibi ed eliminando del tutto il sale e lo zucchero. Uso spezie per cucinare salato e miele naturale per i dolci. Prediligo frutta secca e legumi e cereali e cioccolata fondente minimo al 90% ogni giorno nei miei 2 pasti. Uno a mezzogiorno e uno entro le 16/16.30 Ho 58 anni e ora mi sento in forma e le mie analisi del sangue, adesso hanno dei valori normali anche per quanto riguarda il colesterolo buono e cattivo.
Sei bravo veramente! Grazie di tutto!
Ciao Gianluca complimenti per questo video .....dai ottimi consigli e spieghi tutto con molta accuratezza..... seguo spesso i tuoi video e cerco di applicarli nella mia vita
Complimenti per la professionalità. il linguaggio è serio e competente.
Grazie , ottimo spiegazione è convintissimo .
Caro Gianluca ti seguo da un pò e ti apprezzo molto. Ho l'artrite reumatoide e assumo farmaci biologici. Inizierò questo regime alimentare e ti faccio sapere fra... diciamo tre mesi. Complimenti ancora e continua così 😊
grazie dottore per la lezione....
Video stupendo grazie
Bravo per kete spjegim, por dieta , me e mir per me eshte .! Ajri i mar nga natyra !! Mjer kush ta pengon,, e mjer kush nuk e provon .... Krip + Sheqer = (( Ajer )) ....
.... // 🌟🌞🌟
Ciao grazie che mi stai salvando la vita
Grazie per il bellissimo video... Sono curiosa di sapere dove collocare le uova
Perché dove le vorresti mettere ? 🥂🍾🍷🍸☃️
ottimo video 👍🏻👍🏻
BRAVISSIMO E CHIARISSIMO!!!!! GRAZIE, una spolverata su scienza dell'alimentazione.... fa SEMPRE BENE!!!!
Grande grande sei un grande.. non ci sono parole...
Grazie mille per tutto
Bellissimo video davvero
Siete i migliori complimenti
Ottimo video 👍👩
Bel video complimenti
Chiaro ed esaustivo
Buon lavoro 🍀
Grazie molto interessante😊
Grazie che chiarezza
Ciao:)
Alcune cose sono condivisibili per me, altre meno, ma apprezzo molto il modo di comunicare.! :) un abbraccio:))
Grazie 😊
Grazie Dio vi benedica dottore
Grazie ♥️, Gianluca
Interessante video 👏👏👏👏👏
Come sempre,, 💯👍👍 Invii
Ormai ,Ho imparato Ad alimentarmi
BENE,xro',, Questo lo devo A Te
Quanti consigli efficaci,,Mi ai inviato,, Questo video,, Aggiungo come gli altri,,, Speciale,x nutrirmi
UNICO , Bravissimo iooooooooooo
Bellooooo💋🤩🤩🤩🙅🙅🙋🙋🙋😘😘😘😘😘😘💯💯💯💯
Grazie a te ! Molto utile 🙌
Questo video mi piace, è bravo nello spiegare, a differenza di altri video dove dicono sempre le cose super scontate. Anche le aziende dovrebbero fare tanti passi indietro se volessero veramente il bene dei consumatori invece che fanno? Ti fanno scoppiare cosi ti ammali e lavorano le case farmaceutiche
1
@@luisacorreale3512 grazie un abbraccio
Stupendo video, grazie. A me il dottore ha detto di non mangiare spezie per via di stasi venosa. Forse ce ne sono alcune pro e altre contro?
Grazie di cuore mi è stato molto utile
Ne sono molto felice 😊
Molto bravo a spiegare il tutto ....grazie per i tuoi consigli 🙂.
Complimenti !!!!!
Grazie smpre molto esauriente
sono ottimi consigli. ho cambiato completamente modo di mangiare
Salve, nel video ho visto che il thè verde può essere consumato durante i pasti. Ho letto da qualche parte che è sconsigliato bere il thè verde durante i pasti perché inibisce l'assorbimento di ferro dagli alimenti. Ho capito male?
Veramente bellissimo video e spiegato in maniera impeccabile
Una parola: fantastico!!!
👋👋👋👍Grazie.
Buona giornata ciao
Grazie molto interessante
Grazie mille 🥰🙏🏻
Gianluca Grazie x i tuoi consigli . 🤝
Bravissimo davvero
Grazie DOC.
DIO TI BENEDICA
Ottimi consigli davvero, molti dei quali già seguiti dai nonni, che vivevano in modo sano. Personalmente non mangio più carne, per rispetto di cuccioli e non, ed è risaputo che vegetariani o vegani sono in ottima forma.
È sempre bello seguire un tuo video e fai sembrare tutto facile! Mi piacerebbe sapere se può essere utile sostituire il caffè con la cicoria. Grazie 👋
...io ho sostituito con l orzo...la cicoria cmq fa benissimo
Il Karkade' l'ho preso proprio dopo il t.video dedicato. Buonissimo!!! Mi sono fatta gran parte dell'estate bevendolo, o tiepido date le temperature estive o meglio ancora freddo.
Consiglio vivamente.
anche io da un mesetto. Sugli effetti occorre vedere ma sicuramente mi bevo una brocca da 1.3/1.5 litri al giorno quindi almeno mi sistemo coi liquidi 😁
@@CantastorieStonato ciao, ah gli effetti non so se son quelli proprio, xo' è piacevole come cosa da bere. Io bevo tanta acqua ma è belpo farsi una tazzona di sta cosa. Poi se vai dietro a tutto qua hai voglia!!
@@mauriziagiusti1559 ma, io ho introdotto un pò di cose interessanti e che mi piacessero e adesso sono una piacevole abitudine. Non so quanto servono per i miei problemi di infiammazione che sono abbastanza seri ma un alimentazione sana almeno evita che nascano altri problemi.
@@CantastorieStonato perfettamente d'accordo.
Si si anche io ho cambiato alcune cose, ma ero gia' bravina prima quindi non mi lamento.
Bisognerebbe fare + attivita' fisica secondo me, siamo troppo sedentari!! E pigri.
Grazie!
La seguo sempre con molta attenzione
Grazie.
Mi piace molto il tuo canale 👍😍🙏
grazie a te sei molto bravo
Grazie, Gianluca!!!!