Yoga para Dormir Fácil | 15 mim - Pri Leite
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- Опубліковано 7 вер 2024
- #prileiteyoga #yogaparatodos #quarentena
Mais dicas para relaxar e dormir bem na descrição 👇
Essa é uma das aulas mais pedidas durante o isolamento social.
Diante de tantas incertezas a ansiedade cresce e isso sem dúvidas pode afetar a nossa qualidade de sono, e a própria habilidade de cair no sono do final do dia.
Como mãe, sei de primeira mão como uma noite ( ou mais ) mal dormidas podem afetar não apenas o nosso dia, mas qualidade de vida! Por isso, espero sinceramente que essas dicas e aula te ajudem.
Dicas:
📝 quando você deita para dormir e a sua mente parece não querer parar, pegue um caderno, folha de papel qualquer e caneta. Anote tudo que está te tirando o seu sono no papel. Assim você sabe que no outro dia, quando acordar, essas “coisas” ainda estarão lá ( ou seja, você não vai esquecer ou perder nada ) Isso ajuda a mente a sair do estado de alerta.
🍵 crie um ritual do sono. Por volta de 15 -60 min antes de ir deitar, procure repetir a mesma rotina toda noite. Pode incluir tomar um chá relaxante, escutar sons da natureza, tomar banho, massagear os seus pés ... praticar essa aula! Ou outra qualquer se sua preferência. Seja criativo. Aqui em casa gostamos de preparar o quarto. Fazer a casa toda mais escura, queimar incenso ou palo santo. Até o Oliver entra na onda rs
Aqui mais uma aula para te ajudar a dormir melhor: prileiteyoga.c...
Vamos?
Do meu coração para o seu,
Pri
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![Yoga para Aliviar Dor nas costas | [18] Min- Pri Leite](/img/n.gif)
Essa aula pode ser feita antes de dormir, ou qualquer hora do dia que você precisa relaxar e restaurar. Espero que as posturas e dicas te ajudem 😴 Por favor, não reparem na roupa de cama - não me responsabilizo, foi o Darren que escolheu rsrs 💚
Priiiiiiii! Qual microfone você usa quando grava as praticas em movimento?????
Perfeita, aula maravilhosa pri
Pri Leite Yoga Namaste Pri, adoro suas aulas, se puder fazer um vídeo para joelhos sensíveis ficava muito feliz, maior gratidão pela partilha!
🙏😊🤗🥰
Super! Obrigada! 🙏🙏⚘⚘😘😘
Só de ouvir ela falar que está tudo bem, mesmo que seja naquele minuto os olhos enchem de lágrimas, anda tudo muito difícil, você é luz!
Pri supermansy🛐
😁
💗
Vai dar tudo certo 🙏❤️❤️
Parece sempre que ela sabe o que eu estou sentindo
Gratidão Pri
Minha filha tem oito anos minha esposa foi olhar ela e ela viu que ela estava tremendo de ansiedade e todos os dias antes de dormir ela faz essa yoga, agora ela não ta mais tremendo graças a vc pri muito obrigado namastê ❤️❤️
Realizei esse exercício ontem antes de dormir e prometi pra mim mesma que viria hoje dar um feedback sobre...
Vamos lá! Sou extremamente ansiosa e nessa pandemia isso tem de multiplicado, e acabo levando isso pra cama e consequentemente acordo pior do que fui dormir rs
Fiz o exercício ontem na minha cama e já me senti relaxa... E SIMPLESMENTE tive a MELHOR noite de sono que já tive (arrisco a dizer) em toda a minha vida de adulta rs
Vou incluir esse exercício na minha rotina de sono. Recomendo ❤️
Tão sofro cm ansiedade, e nessa pandemia estou enlouquecendo. Comecei hj o yoga, espero q me ajude. Desde já, adorei!
Pois é, eu também estava dormindo muito melhor após a aula, já terminava praticamente adormecida, mas eis que ontem à noite, TCHARAMMM 😨 entra 1 propaganda antes dos passarinhos ...☹ meu relaxamento foi pras cucuias. Que pena! 🙁😯😔
Que maravilha! Vim buscar essa qualidade do sono
já fiz essa aula pra mais de 70x!! sei as falas de cor!🤣💗mas toda vez é especial e única, tem motivo e propósito!! seria incrível fazer mais um vídeo de yoga pra dormir 😍🤩 fica uma ideia, pri!! do meu coração pro seu sempre! namaste🙏🏼💛
Eu tbm!!!
Pri, tenho feito essa aula todas as noites, há pouco mais de uma semana. Pelas manhãs, faço uma aula dos 21 dias para transformação. Praticar tem se tornado um hábito tão fácil e simples. Obrigada por nos ajudar tanto :)
OI Isabella, td bem? Vc faz essa yoga todos os dias para dormir?
@@joelmalima9617 faço sim, Joelma :)
Pri, às vezes eu nem reproduzo as posições, admito hahahahah, mas só sua voz já passa uma paz tão grande que eu relaxo na hora. Obrigada por se dispor a entregar um conteúdo tão bacana e importante pra gente 😘
Hoje passei a noite em claro com ansiedade, e pela manhã recebo essa notificação. Muito obrigada! 😘
Comigo foi exatamente assim também essa noite. Obrigada!! ♥️
😯 eu tb!
Eu também.. fiz Reiki hoje pra tentar me acalmar, inclusive fica essa dica se caso vc curte. Tá difícil mas vai passar 😀
Ontem tbm passei a noite em claro, e hoje já estava indo para o mesmo caminho, sofrendo de insonia ansiedade e pensamentos agitados. Resolvi abrir o youtube e aqui estava esta notificação!! Sao 2:30 da manha, e fiz, e ja me sinto outra pronta pra ter uma boa noite de descanso!! Obrigada Priii, há dez dias que venho fazendo suas aulas diariamente, e há 10 dias vc vem melhorando meus dias!!! 😍😍💛💛💛🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻💙💙#gratidão
@@maira_zortea não conheço reik, irei pesquisar. 😘
Sensacional! Que aula maravilhosa, consegui dormir super bem e geralmente tenho problemas para dormir. Muito obrigada por compartilhar conosco! ❤️
Q aula MARAVILHOSAAAAAAAAAAAAAAA 🙏🙏🙏🙏 OBRIGADA por compartilhar ❤️😍
Essa aula é ótima. Senti falta da posição da criança e da criança feliz. Pri você é maravilhosa.
Lembro da primeira vez que eu vi essa aula, quando ouvi você falando que seria preciso travesseiros e eu me dei conta de que não tinha um... Ao longo dos anos fui me aperfeiçoando e descobrindo coisas que eu não tinha mas que iam me dar mais conforto. Suas aulas não trouxeram apenas bem estar mental, trouxeram bem estar físico também, obrigado por fazer parte da minha vida Pri.
Obrigada pela aula, Pri! Seus conteúdos estão me ajudando com a ansiedade e com o estudos! Gratidão 🙏🏻🙌🏻
3° noite seguida aqui, que vídeo prefeito!!!
Pri, confesso que sempre fui do discurso de que yoga não era pra mim. Em um momento difícil nesta quarentena, uma amiga me apresentou seu canal. Como sou grata por isso. Obrigada por compartilhar sua prática e sua energia. Suas aulas estão mudando a minha vida! 🙏💜
Que delícia tuas aulas! Comecei praticar nessa quarentena e pretendo não parar mais. Já estou vendo muitasss mudanças e evolução. Em breve vou até fazer um vídeo pro meu canal comparando meu antes e depois na yoga. Você nos inspira e nos acalma 🙏🙏
Que aula maravilhosa! Quase chorei na parte em que você fala que "está tudo bem, pelo menos agora" 💛 muito obrigada pelo seu trabalho aqui e por existir, Pri! 💛
Pri Leite já faz duas semanas que eu Rosângela e minha filha Yasmin fazemos yoga assistindo o seu canal 😍🤗Parabéns você é iluminada uma voz linda e suave 😘
Participei das 3 aulas. São simplesmente fantásticas. Me senti bastante relaxada. Passam rápido, dando prazer em participar até o fim. Obrigada!.
Aula maravilhosa, está aliviando dores no pescoço. Faço até mesmo na hora que acordo. Tenho feito diariamente as aulas e tenho me sentido cada dia mais feliz e relaxada!
Boa noite 😴 professora pri leite .
Foi minha primeira pesquisa sobre yoga no UA-cam,amor à primeira vista.Pri vc ilumina a minha vida,não pesquisei mais ninguém,vc é iluminada,traz paz para pessoas.obrigada bjs
Com certeza, a MELHOR aula de yoga que eu já fiz!
Muito boa! Estou com aquela sensação gostosa de alongamento! Estou tranquila! ❤️ obrigada Pri! Do meu coração para o seu, boa noite!
Cria um bannerzinho de posições para dormir, para poder imprimir e colar na parede, como o que você fez da saudação ao sol. Vou fazer toda noite🙂
Estou amando suas aulas, comecei pelas aulas de quem nunca praticou, agora estou indo para os 21 dias, e como tenho muita dificuldade para dormir descobri essa aula, espero que me ajude. Já sou sua fã, ano o jeito como ensina e a paz e tranquilidade que nos passa. Espero um dia ter essa serenidade ao falar.
Já rodei o UA-cam caçando algum video de yoga pra dormir mas nenhum supera esse seu Pri, volto sempre pra cá pq esse é de capotar msm kkkk amoo🥰
Amo essa aula e sempre faço. GRATIDÃO
Mulher do céu até tua voz já me faz relaxar💕🙏🏽eu amo essas aulas
Ninguém me tira daqui por nada, o jeito carinhoso que ela fez eu me sentir acolhida, segura. Essa mulher é tudo e muito e muito necessária
Obrigada pelo momento de relaxamento. Não somente relaxei, como aliviou muito a dor no pescoço e nos ombros. Gratidão. Namastê ❤️😘
Obrigada pela iniciativa e pela prática! Namastê!
Sou super fã de suas práticas, tem algumas já fiz várias vezes. Você é maravilhosa sua explicação também, Gratidão por está prática. Namaste
Bom demais fazer a aula de ioga.
Pri, obrigada por clarear minha vida com suas aulas, tem sido relaxante estar com você nesse momento de conexão com nós mesmos, pude notar o quão ansiosa e aflita estou nesse momento da minha vida, e o quanto meu corpo anseia por descanso e renovação, espero em breve ter o yoga como parte dos meus dias. 😉
Que aula gostosa de fazer . Nossa quase não voltei pra comentar. Vou ter uma ótima noite de sono com ctz. Obrigada por essa aula.
Depois de muitos dias sem dormir, fiz essa prática ontem e tive uma noite de sono daquelas de "apagar". Gratidão, Pri
Aula super relaxante. Necessária !!!!
Gratidão !
Muita Luz !
Obrigado Pri!
Você é fantástica, um obrigado é pouco para agradecer tudo o que faz por nós!
Do meu coração para o seu, Namastê!❤️
Acho q nunca vou cansar de agradecer por vc estar mudando minja vida com seus ensinamnetos. Sou grata mt grata
Pri, sou grata a você, sua aulas tem ajudado muitas pessoas, principalmente nesse momento tão cheio de incertezas.
Comecei suas aulas ontem, incentivada pela minha filha...e acredite ontem dormi mto bem. Espero ter disciplina p continuar...desde já agradeço!
Muito obrigada que aula deliciosa já estou molinha na cama pra dormir 🙏🙏👏🏻👏🏻👏🏻💕
Olá, praticar yôga e muito bom, você e muito especial muito amiga explica muito bem, gratidão
Boa noite professora pri leite 😍😘😍😍😘😍
Aula muito boa! Faço toda noite antes de dormir e durmo super bem ♥️
Amei!!! Farei sempre !!! Sua serenidade faz voltar a minha...Obrigada, amiga
Sinceramente, quando me relaxei no momento com a mão no coração, ouvi bem o que ela dizia. E as lágrimas desceram... Gratidão 🙌🙌🙌
Pri, obrigada por me ensinar e me permitir sentir uma vida mais leve com seus ensinamentos.
Gosto muito de suas aulas obrigada Deus abençoe sempre vc 🥰
Você é luz, Pri! Obrigada pela generosidade de compartilhar com a gente! ✨️
Fico super feliz que tenha gostado da aula! Espero que goste tambem do meu livro 💜 Garanta o seu aqui : amzn.to/49mgb1k
Estou adorando¡ Está muito me ajudando a me refazer do da perda do meu esposo por câncer e agora o isolamento social.
Me senti tão bem depois dessa aula , eu não ia dormir no exato momento mas já relaxei o que ajudou a ficar mais descansada .
Gratidão pela aula pri!Estou gravatinha neste momento e essa aula continua sendo ótima pra me fazer deixar tudo de lado e relaxar !Gratidão infinita !Namastê🙏🏾
Essa aula já me ajudou tantas vezes em dias que tô ansiosa e com insônia. Pri, você é muito incrível e seu trabalho é maravilhoso. Obrigada por ajudar tantas pessoas ❤️
Pri, a coisa que eu mais amo sobre você é o quanto você me faz sentir bem! O dia hoje foi muito complicado, fiz outra aula de Yoga, da alegria e acabei chorando. E sabe o que eu mais gosto sobre Yoga? É que permite me libertar todas as emoções negativas que eu carrego. Se fiquei chateada por chorar? Sim, mas bola para a frente. Muito obrigada por partilhar seu trabalho, você é incrível!
Vc e especial❤ Amo fazer suas aulas e ouvir voce❤❤🌻
Pri, você passa muita paz e tranquilidade. Obrigada pelos seus vídeos 😘
Chorei nessa aula, me senti tão acolhida ❤
Meu deus que aula incrível! Agradeço de montão pela salvação, cheguei às 3:50 da manhã sem sono e agora finalmenteee me sinto relaxado, muito obrigado mesmo! Agora.. a mimir
Msravilha essa aula. Uma boa e abençoada noite 🌙
10 estrelas, muito grata Pri. O Universo te abençoe
Aula muito muito boa, adorei e fiquei bastante relaxada e chaia de sono. Saudações de Portugal. Obrigado Prileite
Pri leite, obrigada pelas aulas. Vc é sensacional!!!!😘
Adorei obrigada por nós presentear com essa delicadeza de vídeo
Tudo é gostos nesse canal, até as descrições..bom demaos fazer uma aula pela primeira vez e hoje fiz 36 minutos de yoga Ebaa.
Simplesmente perfeito! Meu primeiro vídeo de yoga de muitos!! Muito obrigada!!
Que amor em forma de aula! Namastê! 🌻🍀
Eu adorei!
Usei sua aula como um presente para melhorar minha noite de sono.
Amei amei amei amei amei muito essa aula. Simplesmente maravilhoso esse yoga irei dormi super bem 🙌😍❤️
Super relaxada por aqui. Gratidão, Pri!!! ❤️
Bom dia Pri, Me chamo Cintia Magali e vivo em São Paulo, depois de fazer os 21 dias de yôga, posso te chamar de Pri, nunca fiz yoga antes, mas nessa quarentena minha sobrinha Sabrina me apresentou suas aulas e decidimos fazer os 21 dias, terminamos no dia 04/05, teve um dia que eu estava com a lombar inflamada e não conseguia fazer as posições direito, então eu disse pra Sabrina "vou ficar na postura da criança"; logo em seguida você disse "pode ser que você fique a aula toda na postura da criança"; nós rimos muito... É como se você me conhecesse!! Vou continuar a prática da yoga daqui pra frente. Amei!! Tudo de Maravilhoso na sua vida!! Te gosto muito! Sorte, amor, paz e prosperidade!! Beijos
muito obrigada pela aula, amei! estou muito bem depois dela, continue com seu trabalho que é incrível, você é luz!
Depois de ter passado a noite em claro, vamos de yoga com essa fada
Precisava acalmar o coração e a mente... aula delícia... obrigada Pri....
Amei sua aula!! Adoro yoga!! E você é muito simpática!!!!!
Amo você e suas aulas! Gratidão pelo seu trabalho ❤️
Que aula relaxante!!!!! Me senti super bem depois!!!
com essa aula cheguei a um relaxamento profundo, obrigada
Que aula maravilhosa Pri, tava com crise de ansiedade, com falta de ar, e fazer a tua aula, me relaxou bastante... Vou até dormir agora 🍃♥️
Beleza PRI adoro tudo 🌟😘obrigada querida 💎🌟🌸és meu 💎 diamante 💎
Uma yoga pra dormir bem relaxada não tem nada melhor 😊❤️
Como eu amo essas aulas. Mudou minha vida.
Simplismente maravilhoso! Estava tensa e relaxei completamente. 💛
Muito boa! Já fiz a aulas duas vezes e dormi bem! Obrigada
Maravilha de aula para antes de dormir!
Não sabia a diferença que fazia uma simples pausa pra ouvir meu corpo. Obrigado por tudo, tudo de melhor pra ti 💕
Pri, você é uma bênção de Deus 🙏❤
Como é bom dormir, acordar, vivenciar momentos com as orientações da Pri!
Vc é mt plena, passou paz pra mim que sou muuuito ansiosa. Obrigada
Eu amei essa aula! Fazia uma semana que não fazia Yôga e tava estressada agora me deu sono depois de fazer sua aula! Obrigada Pri 💜💜💜
Muito bom relaxar inclusive eu crio Músicas relaxantes para dormir e relaxar
Comecei a 5 Dias buscando ajuda devido a ansiedade.Ja senti melhoras,obrigada Pri!!
Como é importante ter um sono reparador!
Que bênção de aula, Pri! Muito obrigada!
Namastê pri✨🌹amo suas aulas faço yoga todos os dias e amo ❤️
Do meu coração para o seu toda gratidão por essa aula Pri amada 💖💖💖💖
Comecei a fazer yoga e é muito bom pra ficar mais relaxada, é muito bomm♡♡
Que aula deliciosa!!! Namastê 🙏🏻
Cada dia mais apaixonada por este canal!
Um presente após um dia exaustivo. S2
Meu Deus como isso é bom 😅nem cheguei ao fim!!! Deixei para fazera noite 😘