ich kenne diese Übung im Liegen, auf dem rücken und ich dachte im Liegen wird der Rücken dann entlastet - ist aber nicht. Zieht ganz schön rein. Für heute hab ich meine Übungen gemacht. Morgen werde ich beide Varianten ausprobieren. Also, ein bißchen Sport oder Gymnastik muss sein, man fühlt sich hinterher viel besser !
bin schon etwas älter, aber deshalb muss man ja die Schwabbelarme nicht akzeptieren. Bin ganz unglücklich. Diese Übungen leuchten ein. Was fehlt ist die Gewichtsangabe: 1 liter Flasche mit Wasser - ein Kilo? Oder?
Ich persönlich habe bereits schon durch Sport deutlich Muskulatur in meinen Armen aufbauen können und auch beim Anspannen der Oberarme sehe ich sichtbare erfolge. Leider hängt die Haut meiner Unterarme im unangespannten Zustand nach wie vor genau so nach unten wie in der Zeit, bevor ich mit Sport angefangen habe. Zur Info: Ich bin weiblich, 18 Jahre alt und habe Normalgewicht. Welche Möglichkeiten gibt es sonst noch? Ich habe bereits an eine Unterarmstraffung durch eine Laserbehandlung oder OP, oder an die Fett-Weg-Spritze, gedacht. Kann mir bitte jemand einen Tipp geben?
Liebe Bärbel, wie schaut es aus bei Winkearme im Alter von 50+? Mein Trizeps und mein Deltoideus sind gut und sichtbar trainiert, ebenso mein Bizeps. Bin total gefrustet. Hast Du noch einen Tip? LG
ich kenne diese Übung im Liegen, auf dem rücken und ich dachte im Liegen wird der Rücken dann entlastet - ist aber nicht. Zieht ganz schön rein. Für heute hab ich meine Übungen gemacht. Morgen werde ich beide Varianten ausprobieren. Also, ein bißchen Sport oder Gymnastik muss sein, man fühlt sich hinterher viel besser !
Vielen Dank für die tollen Tipps . Mit den Dips kam ich sowieso nicht klar, das war viel zu schwer für mich 😊. Liebe Grüße....
Dankeschön für die Erklärungen!!! 😄😄😄🌺
bin schon etwas älter, aber deshalb muss man ja die Schwabbelarme nicht akzeptieren. Bin ganz unglücklich. Diese Übungen leuchten ein. Was fehlt ist die Gewichtsangabe: 1 liter Flasche mit Wasser - ein Kilo? Oder?
Vielen Dank! Viel angenehmer Dips❤
Warum beantwortest du die gestellten Fragen nicht
Find ich auch nicht gut, kein abo
Super erklärt. Danke
Danke für den guten Tipp! Leuchtet ein!
Hallo - finde ich richtig
Noch nicht ausprobiert, aber kommt noch
Gut erklärt. Danke ❤️
Super herzlichen Dank. 👍
Danke wie oft sollte man es als ziemlich Untrainierter wiederholen? LG.
Beste übung soforteffekt
Liebe Bärbel, wieviel Wiederholung sollte man täglich machen um Erfolg zu haben? Danke☺️
😊 ALLE❣💪✌☮
Wie oft in der Woche und wieviele Wiederholungen pro Übung?
Danke mein Sonnenschein 🥰
Danke für die Info....👍
Ich persönlich habe bereits schon durch Sport deutlich Muskulatur in meinen Armen aufbauen können und auch beim Anspannen der Oberarme sehe ich sichtbare erfolge. Leider hängt die Haut meiner Unterarme im unangespannten Zustand nach wie vor genau so nach unten wie in der Zeit, bevor ich mit Sport angefangen habe. Zur Info: Ich bin weiblich, 18 Jahre alt und habe Normalgewicht.
Welche Möglichkeiten gibt es sonst noch?
Ich habe bereits an eine Unterarmstraffung durch eine Laserbehandlung oder OP, oder an die Fett-Weg-Spritze, gedacht.
Kann mir bitte jemand einen Tipp geben?
Liebe Bärbel, wie schaut es aus bei Winkearme im Alter von 50+?
Mein Trizeps und mein Deltoideus sind gut und sichtbar trainiert, ebenso mein Bizeps. Bin total gefrustet.
Hast Du noch einen Tip?
LG
Das würde mich auch interessieren :)
Ja, mich auch ❤
Vorher hat man doch keine😮
Wie lange müssen wir das ganze machen? Vielen Dank im Voraus 🌺
Ich würde schauen wie viele du am Stück schaffst, z.B. 20 und dass dann mit kurzen Pausen 3x regelmäßig
Immer natürlich, denke mindestens 3x die Woche
Mach das jetzt seit Wochen. Erfolg, leider sehr, sehr langsam 😧
Super Danke
Super. Abo hast du.
Danke
Man hört alles gut
❤❤
tolle übung, die mach ich. aber wie krieg ich falten vorne im Oberarn trainiert. Habe 3 kg hanteln Bizeps
Falten im Arm...oh jeh
❤
👍👍👍💖
👍👍🙏
👍
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
gruuuusig.... bis sie zum Punkt kam 🤣🤣🫢
Klingt schlüssig, aber sie ist jung, da hat man das nicht. Im Alter ist das ne andere Nummer, die gehen nicht wirklichvweg, wie die Falten😅
Du trainierst immer alle drei Köpfe.
Sie sind zu weit weg von Ihrer Sprechanlage.
Sorry, was du über die Dips erzählst ist Quatsch.