10 Minuten Arme trainieren ohne Geräte - Definiere Deine Armmuskeln!
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- Опубліковано 26 сер 2022
- Du willst Deine Arme trainieren, straffen und Winkearme endlich loswerden?
Dann solltest Du dieses Arme-Workout ohne Geräte nicht verpassen! 💪
Fitnesstrainerin Tina zeigt Dir 5 effektive Übungen für Bizeps, Trizeps und Schultern - Muskelbrennen ist in diesem Workout vorprogrammiert.
Jede Übung wird 30 Sekunden lang durchgeführt und nach jedem Übungsblock gibt es eine 30-sekündige Pause, in der Deine Armmuskeln kurz entspannen können. Nach 3 Runden zeigt Tina Dir ihre Lieblingsübung für das Training der Arme zu Hause!
Damit Du auf die Bizeps-, Trizeps- und Schulterübungen gut vorbereitet bist, startet dieses Homeworkout mit einem kurzen Aufwärmtraining.
#armetrainieren #armeworkout #ergotopia
🔎 Springe zu den einzelnen Abschnitten:
0:26 Warm-up
01:48 Arme trainieren BLOCK 1
07:02 Arme trainieren BLOCK 2
10:43 Arme trainieren BLOCK 3
13:48 Arme trainieren LIEBLINGSÜBUNG
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Über Ergotopia:
💙 Wer wir sind -
Wir sind ein Team aus Gesundheitsexperten, Bewegungsfans und Einrichtungsspezialisten und wir unterstützen Menschen und Organisationen, so gesund, glücklich und erfolgreich wie möglich zu werden.
🎯Unser Ziel -
Wir wollen eine Welt erschaffen, in der für das Wohl des Menschen optimierte Arbeits- und Lebensumgebungen kein Wunschtraum, sondern Realität sind. Mit dieser klaren Formel entstand auch unser Name: Ergonomie (für den Menschen) + Utopia (Idealzustand) = Ergotopia.
🌱 Ethik & Nachhaltigkeit -
Ergotopia liegt Nachhaltigkeit am Herzen - unsere Mission, die Welt so gesund wie möglich zu machen, gilt auch für unsere Umwelt. Daher gleichen wir all die unvermeidbaren CO²-Emissionen unseres Unternehmens und unserer Markenprodukte mit zertifizierten Klimaschutzprojekten über Climatepartner aus. Zusätzlich unterstützen wir die Wiederaufforstung und den Schutz unserer Wälder über Eden Reforestation Projects.
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Wow! Das sind wirklich kraftvolle Übungen für die Arme. Da wird jetzt fleißig trainiert. Generell wollte ich euch einmal ein Kompliment aussprechen für eure Videos: Die Einfachheit der Anleitung und eure Natürlichkeit ist mir sehr sympathisch. Freu mich sowas auf UA-cam zu finden.
Wir freuen uns über das tolle Feedback! Vielen Dank, liebe Carina! 🙂
@@Ergotopia❤
Danke, ich fühle meine Oberarmes Muskulatur sehr gut❤
Danke das sind wirklich genau solche Übungen die ich brauche und spaß machen für mich!!
Oh, wunderbare Übungen, jetzt weiß ich erst was mir alles fehlt. Muss ich öfters machen, es tut wirklich gut!
Schön, dass Dir unser Arme Workout gefallen hat! Liebe Grüße! 🙂
Gutes Workout auch für jüngere👍👍. Hat jemand Tipps wie oft man das in der Woche wiederholen sollte?
Gutes workout
Gute Übungen. 👍
Danke! :)
Supet Stimme😊
sehr gut hatte vorher skigymastig gemact
Hallo, es hat zwar nichts mit Sport zu tun, aber es muss raus. du hast eine sehr schöne Stimme, mit ihr könntest du wirklich gut Hör-spiele/bücher aufnehmen😉
und natürlich Danke, für die Übungen! könntet ihr mal ein Video machen wie man Handgelenke stärken/kräftigen kann?
Hallo!
So ein Video gibt es bereits auf unserem Kanal 🙂 schau doch mal hier rein: ua-cam.com/video/1BO8Sgx0pBY/v-deo.html
Viele liebe Grüße und viel Spaß mit dem Video!
@@Ergotopia Oh, lieben dank! Ich bin neu hier, werde es mir später heute mal anschauen.😃
@@Lilith_Rock79 dann erst einmal: Herzlich willkommen auf unserem Kanal - schön, dass Du da bist!🙂
Wenn Du weitere Fragen haben solltest, dann meld Dich gerne wieder.
LG
Ich hab kalkschulter,geht das?
Wie oft und wie lange muss denn da dranbleiben, damit es wirklich was bringt? Dranbleiben ist bei mir immer so ne Sache, vor allem wenn sich nicht sofort ein kleiner Erfolg bemerkbar macht
Das kann man leider pauschal nicht sagen, aber in diesem Video hier findest Du einige Infos zu dem Thema Trainingshäufigkeit: ua-cam.com/video/yeXH4b-uOWk/v-deo.html&t
Guten Morgen! Ergotopia ist mein Kanal wo ich meine Übungen aussuche. Ich empfehle es viele Bekannten. Da soviel Übungen möglich. Jetzt habe ich mein Linker Handgelenk verletzt und frage ob es auch ein Video existiert wobei man die Handgelenke nicht belastet und jedoch die Rücken Bauch Muskeln trainiert. Liebe Grüße
Das hat geholfen aber meine arme sind jetzt tot aber es geht wetter mit neue übungrn vi. Für jetzt 😂😂😂😂😂😂
Gute Übungen:) Aber irgenwie tun nur meine Handgelenke weh und ich kann meine Hände kaum bewegen...Ich glaube ich mache etwas falsch:/
Kein Wunder, die Übung ist auch für die Hand- und Kniegelenke schädlich.
die arme brennen
Meine arme tun weh
😂
Unter “Starke Arme“ versteh ich was anderes ..