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Hallo - finde ich richtig Noch nicht ausprobiert, aber kommt noch

Dankeschön für die Erklärungen!!! 😄😄😄🌺

ich kenne diese Übung im Liegen, auf dem rücken und ich dachte im Liegen wird der Rücken dann entlastet - ist aber nicht. Zieht ganz schön rein. Für heute hab ich meine Übungen gemacht. Morgen werde ich beide Varianten ausprobieren. Also, ein bißchen Sport oder Gymnastik muss sein, man fühlt sich hinterher viel besser !

Klingt schlüssig, aber sie ist jung, da hat man das nicht. Im Alter ist das ne andere Nummer, die gehen nicht wirklichvweg, wie die Falten😅

bin schon etwas älter, aber deshalb muss man ja die Schwabbelarme nicht akzeptieren. Bin ganz unglücklich. Diese Übungen leuchten ein. Was fehlt ist die Gewichtsangabe: 1 liter Flasche mit Wasser - ein Kilo? Oder?

Super. Abo hast du.

Gut erklärt. Danke ❤️

Danke wie oft sollte man es als ziemlich Untrainierter wiederholen? LG.

Vielen Dank für die tollen Tipps . Mit den Dips kam ich sowieso nicht klar, das war viel zu schwer für mich 😊. Liebe Grüße....

Ich persönlich habe bereits schon durch Sport deutlich Muskulatur in meinen Armen aufbauen können und auch beim Anspannen der Oberarme sehe ich sichtbare erfolge. Leider hängt die Haut meiner Unterarme im unangespannten Zustand nach wie vor genau so nach unten wie in der Zeit, bevor ich mit Sport angefangen habe. Zur Info: Ich bin weiblich, 18 Jahre alt und habe Normalgewicht. Welche Möglichkeiten gibt es sonst noch? Ich habe bereits an eine Unterarmstraffung durch eine Laserbehandlung oder OP, oder an die Fett-Weg-Spritze, gedacht. Kann mir bitte jemand einen Tipp geben?

Mach das jetzt seit Wochen. Erfolg, leider sehr, sehr langsam 😧

Wie oft in der Woche und wieviele Wiederholungen pro Übung?

Vielen Dank! Viel angenehmer Dips❤

Danke für den guten Tipp! Leuchtet ein!

Du trainierst immer alle drei Köpfe.

Sorry, was du über die Dips erzählst ist Quatsch.

❤

❤❤

Man hört alles gut

Sie sind zu weit weg von Ihrer Sprechanlage.

👍👍🙏

Beste übung soforteffekt

gruuuusig.... bis sie zum Punkt kam 🤣🤣🫢

Warum beantwortest du die gestellten Fragen nicht

Danke

Danke für die Info....👍

tolle übung, die mach ich. aber wie krieg ich falten vorne im Oberarn trainiert. Habe 3 kg hanteln Bizeps

👍

👍👍👍💖

Super Danke

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

Super herzlichen Dank. 👍

Danke mein Sonnenschein 🥰

Super erklärt. Danke

Wie lange müssen wir das ganze machen? Vielen Dank im Voraus 🌺

Liebe Bärbel, wie schaut es aus bei Winkearme im Alter von 50+? Mein Trizeps und mein Deltoideus sind gut und sichtbar trainiert, ebenso mein Bizeps. Bin total gefrustet. Hast Du noch einen Tip? LG

Liebe Bärbel, wieviel Wiederholung sollte man täglich machen um Erfolg zu haben? Danke☺️

Gut

Hallo bärbel 😉 ich bins, asia. Vom tanzen. ☺ ich weiß eigentlich nicht, warum ich den komentar schreibe, aber mach ich grad 😂