5 Minuten Workout für straffe Arme ➡️ Schnelle Übungen gegen Winkearme

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  • Опубліковано 29 жов 2024

КОМЕНТАРІ • 40

  • @susannebruder-schwarz890
    @susannebruder-schwarz890 4 місяці тому +1

    Die Begleitung ist sehr nett und motivierend!

  • @jennyotto6589
    @jennyotto6589 Рік тому +4

    Wirklich super Übungen und nicht zu schwer durchführbar☺️👌

  • @claradelvalle6191
    @claradelvalle6191 2 роки тому +2

    Super! Vielen Dank. Das schaffe ich. Endlich mal etwas kompaktes und auf den Punkt.

  • @ulrikekulzinger9956
    @ulrikekulzinger9956 Рік тому +1

    Super..macht spaß mitzumachen. Ich bleibe dran. Winkearme ade ❤😊

  • @wiebkekaiser4285
    @wiebkekaiser4285 2 роки тому +2

    Ihr macht das echt toll und so menschlich 😊

  • @katzenzirkusnikitabkh8358
    @katzenzirkusnikitabkh8358 3 місяці тому

    Super 👍🏻vielen Dank!

  • @claudiakompacher1663
    @claudiakompacher1663 3 роки тому +2

    Super Übungen zur Stärkung der Oberarme auch für Musizierende Danke!

  • @nadinem9008
    @nadinem9008 3 роки тому +2

    Vielen Dank, ihr macht das immer so toll👍🏻danke für die hilfreichen Videos!!!

  • @petrakirchner9474
    @petrakirchner9474 3 роки тому

    Habe dieses Video rein zufällig bei euch gefunden
    Das ist auch etwas für mich
    Ich Kämpfe seit Monaten damit
    Vielen dank
    LG Petra

  • @NoName-ee8si
    @NoName-ee8si Рік тому

    Gefällt mir sehr gut mit euch und die Übungen kneifen und zwacken richtig👌

  • @Livinginthemoment2016
    @Livinginthemoment2016 3 роки тому +1

    Supercoole Übungen, bin auf die Wirkung gespannt 😃👍🏻 Vielen Dank😘

  • @utefeldmann8514
    @utefeldmann8514 2 місяці тому

    Mega!!!!

  • @birgitbellmann4854
    @birgitbellmann4854 Місяць тому

    Super und gut machbar! Hast du auch einen Tipp für faltige Haut an den Oberarmen? Die bildet sich nämlich leider bei mir (64), obwohl meine Armmuskeln recht gut trainiert sind ...

  • @ulrikekahlich8582
    @ulrikekahlich8582 3 роки тому

    Diese 5 Minuten sind Spitze

  • @monikas719
    @monikas719 3 роки тому +3

    Seitlich schaffe ich es nicht, mich hochzustützen, ich habe einfach nicht genügend Kraft. Vielleicht reicht es für den Anfang, es einfach zu versuchen u so viel Kraft wie möglich reinzugeben, auch wenn ich noch nicht hoch komme. Bei der ersten Übung tun mir die Handgelenke zu sehr weh, ich bin dann auf die Fäuste gegangen, weiß aber nicht, ob dann die entsprechenden Muskeln genauso angesprochen werden. Mit den anderen Übungen komme ich gut zurecht. Danke!

  • @reginemunz7357
    @reginemunz7357 3 роки тому

    Kurz und knackig👍

  • @a.6518
    @a.6518 Рік тому

    Klasse🎉

  • @roselmit1066
    @roselmit1066 3 роки тому

    Sehr gut. Vielen, vielen Dank,

  • @ОльгаТкачева-р2ф
    @ОльгаТкачева-р2ф 3 роки тому

    Danke!

  • @M_06_08
    @M_06_08 Рік тому +1

    Wie lange dauert es bis man Erfolge sieht?

  • @maschadarlinger1753
    @maschadarlinger1753 3 роки тому +2

    Bei den ausgestreckten Armen und den kreisenden Bewegungen knackst mein Ellebogen immer wieder - sollte ich die Übung lieber lassen?

    • @Ergotopia
      @Ergotopia  3 роки тому +2

      Hallo!
      Knacken muss nicht immer etwas negatives sein. Solltest Du währenddessen oder nach dem Workout jedoch Schmerzen an der Stelle verspüren, würden wir Dir empfehlen die Übung erst einmal nicht mehr durchzuführen.
      LG

  • @play.girl06
    @play.girl06 5 місяців тому

    Ich persönlich habe bereits schon durch Sport deutlich Muskulatur in meinen Armen aufbauen können und auch beim Anspannen der Oberarme sehe ich sichtbare erfolge. Leider hängt die Haut meiner Unterarme im unangespannten Zustand nach wie vor genau so nach unten wie in der Zeit, bevor ich mit Sport angefangen habe. Zur Info: Ich bin weiblich, 18 Jahre alt und habe Normalgewicht.
    Welche Möglichkeiten gibt es sonst noch?
    Ich habe bereits an eine Unterarmstraffung durch eine Laserbehandlung oder OP, oder an die Fett-Weg-Spritze, gedacht.
    Kann mir bitte jemand einen Tipp geben?

  • @barbarabindzus2134
    @barbarabindzus2134 Рік тому

    👍👍👍

  • @ElkeSereno
    @ElkeSereno 9 місяців тому

    👍

  • @selin8534
    @selin8534 2 роки тому +1

    Wann kann man mit Ergebnissen rechnen?

    • @senecarus_whitur
      @senecarus_whitur 9 місяців тому

      Unterschiedlich. Machst du noch andere Übungen? Wie oft machst du die Übungen? Ernährst du dich dabei ausgewogen? Und Genetik spielt zum Teil auch eine Rolle dabei.
      Nicht aufgeben :)

  • @kathyiii85
    @kathyiii85 Рік тому

    Gute Übungen aber f. Rheuma Patienten nicht wirklich etwas, die bzgl. Handgelenk das Körpergewicht nicht stützen können.
    Ansonsten super 👌

  • @nadinecarla2020
    @nadinecarla2020 2 роки тому +2

    Hat das jetzt jemand eine Zeit lang gemacht und tatsächlich Erfolge? 😊
    Ich hab leider echt weiches Gewebe an den Armen und möchte da gerne straffen.

    • @jule123wetter4
      @jule123wetter4 2 роки тому +1

      Dann mit Gewichten arbeiten und auch den Bizeps trainieren 😊

    • @nadinecarla2020
      @nadinecarla2020 2 роки тому

      @@jule123wetter4 Danke 😊👍
      Bin inzwischen im Fitnessstudio 💪

  • @mikelegband4347
    @mikelegband4347 3 роки тому

    Ich sage:
    Nicht nur für Frauen gut. ;)

  • @1XxxxxsupernovaxxxxX
    @1XxxxxsupernovaxxxxX 2 роки тому +1

    Bei der ersten Übung sind die Arme zu weit hinten sie sollten näher zusammen und weiter vorne sein damit die Übung nicht über die Schultergelenke geht... aber ansonsten ist das ein tolles Video 👍🏼

  • @przemyslawstefanlesnik7893
    @przemyslawstefanlesnik7893 3 роки тому

    Warum ist das Video nur grün???

  • @yms26
    @yms26 2 роки тому

    Aber Männer könne die Übungen trotzdem machen oder?

    • @esma5538
      @esma5538 2 роки тому

      nein sonst wird man schwul

  • @manfredstommel6446
    @manfredstommel6446 3 роки тому +2

    Danke für das Video! Ich werde mir jetzt einen Therapeuten suchen!

  • @sauersiene1817
    @sauersiene1817 6 місяців тому

    Bisschen schnell der Übergang vom Fußboden zum hinstellen….

  • @christineberk3043
    @christineberk3043 7 місяців тому

    Doofe Übung

    • @Whoippy
      @Whoippy 3 місяці тому

      Welche? Es sind mehrere…. vielleicht sind ja auch nicht die Übungen doof, sondern… Naja… Lassen wir das! 😅🤦🏼‍♀️