Super und gut machbar! Hast du auch einen Tipp für faltige Haut an den Oberarmen? Die bildet sich nämlich leider bei mir (64), obwohl meine Armmuskeln recht gut trainiert sind ...
Seitlich schaffe ich es nicht, mich hochzustützen, ich habe einfach nicht genügend Kraft. Vielleicht reicht es für den Anfang, es einfach zu versuchen u so viel Kraft wie möglich reinzugeben, auch wenn ich noch nicht hoch komme. Bei der ersten Übung tun mir die Handgelenke zu sehr weh, ich bin dann auf die Fäuste gegangen, weiß aber nicht, ob dann die entsprechenden Muskeln genauso angesprochen werden. Mit den anderen Übungen komme ich gut zurecht. Danke!
Hallo! Knacken muss nicht immer etwas negatives sein. Solltest Du währenddessen oder nach dem Workout jedoch Schmerzen an der Stelle verspüren, würden wir Dir empfehlen die Übung erst einmal nicht mehr durchzuführen. LG
Ich persönlich habe bereits schon durch Sport deutlich Muskulatur in meinen Armen aufbauen können und auch beim Anspannen der Oberarme sehe ich sichtbare erfolge. Leider hängt die Haut meiner Unterarme im unangespannten Zustand nach wie vor genau so nach unten wie in der Zeit, bevor ich mit Sport angefangen habe. Zur Info: Ich bin weiblich, 18 Jahre alt und habe Normalgewicht. Welche Möglichkeiten gibt es sonst noch? Ich habe bereits an eine Unterarmstraffung durch eine Laserbehandlung oder OP, oder an die Fett-Weg-Spritze, gedacht. Kann mir bitte jemand einen Tipp geben?
Unterschiedlich. Machst du noch andere Übungen? Wie oft machst du die Übungen? Ernährst du dich dabei ausgewogen? Und Genetik spielt zum Teil auch eine Rolle dabei. Nicht aufgeben :)
Bei der ersten Übung sind die Arme zu weit hinten sie sollten näher zusammen und weiter vorne sein damit die Übung nicht über die Schultergelenke geht... aber ansonsten ist das ein tolles Video 👍🏼
Die Begleitung ist sehr nett und motivierend!
Wirklich super Übungen und nicht zu schwer durchführbar☺️👌
Super! Vielen Dank. Das schaffe ich. Endlich mal etwas kompaktes und auf den Punkt.
Super..macht spaß mitzumachen. Ich bleibe dran. Winkearme ade ❤😊
Ihr macht das echt toll und so menschlich 😊
Super 👍🏻vielen Dank!
Super Übungen zur Stärkung der Oberarme auch für Musizierende Danke!
Vielen Dank, ihr macht das immer so toll👍🏻danke für die hilfreichen Videos!!!
Habe dieses Video rein zufällig bei euch gefunden
Das ist auch etwas für mich
Ich Kämpfe seit Monaten damit
Vielen dank
LG Petra
Gefällt mir sehr gut mit euch und die Übungen kneifen und zwacken richtig👌
Supercoole Übungen, bin auf die Wirkung gespannt 😃👍🏻 Vielen Dank😘
Mega!!!!
Super und gut machbar! Hast du auch einen Tipp für faltige Haut an den Oberarmen? Die bildet sich nämlich leider bei mir (64), obwohl meine Armmuskeln recht gut trainiert sind ...
Diese 5 Minuten sind Spitze
Seitlich schaffe ich es nicht, mich hochzustützen, ich habe einfach nicht genügend Kraft. Vielleicht reicht es für den Anfang, es einfach zu versuchen u so viel Kraft wie möglich reinzugeben, auch wenn ich noch nicht hoch komme. Bei der ersten Übung tun mir die Handgelenke zu sehr weh, ich bin dann auf die Fäuste gegangen, weiß aber nicht, ob dann die entsprechenden Muskeln genauso angesprochen werden. Mit den anderen Übungen komme ich gut zurecht. Danke!
Kurz und knackig👍
Klasse🎉
Sehr gut. Vielen, vielen Dank,
Danke!
Wie lange dauert es bis man Erfolge sieht?
Bei den ausgestreckten Armen und den kreisenden Bewegungen knackst mein Ellebogen immer wieder - sollte ich die Übung lieber lassen?
Hallo!
Knacken muss nicht immer etwas negatives sein. Solltest Du währenddessen oder nach dem Workout jedoch Schmerzen an der Stelle verspüren, würden wir Dir empfehlen die Übung erst einmal nicht mehr durchzuführen.
LG
Ich persönlich habe bereits schon durch Sport deutlich Muskulatur in meinen Armen aufbauen können und auch beim Anspannen der Oberarme sehe ich sichtbare erfolge. Leider hängt die Haut meiner Unterarme im unangespannten Zustand nach wie vor genau so nach unten wie in der Zeit, bevor ich mit Sport angefangen habe. Zur Info: Ich bin weiblich, 18 Jahre alt und habe Normalgewicht.
Welche Möglichkeiten gibt es sonst noch?
Ich habe bereits an eine Unterarmstraffung durch eine Laserbehandlung oder OP, oder an die Fett-Weg-Spritze, gedacht.
Kann mir bitte jemand einen Tipp geben?
👍👍👍
👍
Wann kann man mit Ergebnissen rechnen?
Unterschiedlich. Machst du noch andere Übungen? Wie oft machst du die Übungen? Ernährst du dich dabei ausgewogen? Und Genetik spielt zum Teil auch eine Rolle dabei.
Nicht aufgeben :)
Gute Übungen aber f. Rheuma Patienten nicht wirklich etwas, die bzgl. Handgelenk das Körpergewicht nicht stützen können.
Ansonsten super 👌
Hat das jetzt jemand eine Zeit lang gemacht und tatsächlich Erfolge? 😊
Ich hab leider echt weiches Gewebe an den Armen und möchte da gerne straffen.
Dann mit Gewichten arbeiten und auch den Bizeps trainieren 😊
@@jule123wetter4 Danke 😊👍
Bin inzwischen im Fitnessstudio 💪
Ich sage:
Nicht nur für Frauen gut. ;)
Bei der ersten Übung sind die Arme zu weit hinten sie sollten näher zusammen und weiter vorne sein damit die Übung nicht über die Schultergelenke geht... aber ansonsten ist das ein tolles Video 👍🏼
Warum ist das Video nur grün???
Aber Männer könne die Übungen trotzdem machen oder?
nein sonst wird man schwul
Danke für das Video! Ich werde mir jetzt einen Therapeuten suchen!
Bisschen schnell der Übergang vom Fußboden zum hinstellen….
Doofe Übung
Welche? Es sind mehrere…. vielleicht sind ja auch nicht die Übungen doof, sondern… Naja… Lassen wir das! 😅🤦🏼♀️