Calentamiento para saltar la cuerda.
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- Опубліковано 15 січ 2017
- Este es el calentamiento que usamos para cada rutina, depende de que tan activo estuviste durante el dia, lo que te recomendamos es que hagas 2 o 3 series de calentamiento.
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Hoy empiezo a saltar la cuerda y tu video me va a ayudar mucho ¡GRACIAS!
Hola apenas vi su vídeo y me encanto la verdad me motivo hoy empecé la verdad solo hice una serie y quede rendida pero seguiré gracias
No se como llegue a este vídeo, pero dejenme les digo que me encantó y me motivaron para empezar mi rutina... Muchas gracias!!!
Una suscriptora más :)
Muchas gracias por el video, de verdad me motivó mucho para hacer ejercicio. Desde ahora seguiré todos sus videos
Hoy empeze con mucha moral!! Gracias a Ustedes
Muchas gracias por el vídeo
Excelente!
Nice 👍🏻
Hola buemos dias De que depende hacer 3 o 4 series de calentamiento?
Perfecto.
Buenas tardes hoy emperor con el primer video hice 3 repeticiones 😜
Hola Allan saludos a ti y tu esposa me gustan sus videos ,tengo una duda , estoy brincando la cuerda hace aproximadamente desde hace un mes y siento que ya lo hago mejor pero me empezo un dolor en la parte media y baja de la espalda ,no se que debo hacer por lo pronto suspendí la cuerda por estos días en lo que se me quita el malestar ,espero puedas responder este mensaje ,saludos :)
A mí me está pasando pero un dolor en mi rodilla derecha
@@patogarcia9868 a mí igual 🤔
Es por mala técnica supuestamente
Sirve para el salto en general???
Si
Bueno el vídeo ,como se llama la música que acompaña su calentamiento.
¿Cuantas veces por cada serie?
Los ejercicios que hago en el video son una serie, cuando el video termine descansa un minutos y vuelves a comenzar... repitelo de 3 a 5 veces!!
Se calienta y despues se estira o al revés?
Ariel _ds3 El estiramiento debe ser el cierre de tu rutina de ejercicios.
😷
Tengo una duda, esta rutina se hace solo una vez al día o más de una? 🤔
Es calentamiento, por o tanto es antes del ejercicio nada mas, o eso creo :v
@@carlostorres-kq6kv nosi, pero me refiero a la otra rutina, disculpa, puse el comentario en el vídeo equivocado sjjsjs
Depende que músculos uses al hacer ejercicio
A ponerse buenos porque las mujeres no se fijan en los sentimientos 🥺🥺
Exactamente bro 😔
ni los hombres tampoco :(
@@yulii2773 exactamente
y los hombres si o que?😆
@@paolasalas5844 yo si pero nose xd
A que se refieren con series?
En cada video solo hago una serie de ejercicios, basicamente lo que les digo es que repitan el video varias veces, de 3 a 5 veces.
Series son repeticiones
Este es exactamente el mismo calentamiento del canal zendude fitness sobre saltar cuerda. Los mismos ejercicios, las mismas repeticiones y los mismos sets.
Marco Padilla jajajaja quien le copio a quien?
Tranquilo no pasa nada, hay cientos de rutinas en internet exactamente iguales y no pasa nada, lo importante es que las este haciendo y veas resultados... saludos
Voy a empezar mi reto pero solo tengo tiempo en las mañanas...es recomendable empezar la rutina en ayunas o despues de desayunar???? (mi desayuno diario es un licuado de avena con leche de almendras 3 claras de huevo y una manzana verde) muchas gracias.
Por lo que se, si haces ejercicio en ayunas debes realizar ejercicio de una forma moderada... Pero el horario depende mucho en cuanto te acomode a ti ❤️
Pregunta!...salte 3 dias alternos no seguidos y no calente y mi tobillo me duele y se inflamo un poco..es debido a eso ? O salte mal 😕...ayuda
Me paso lo mismo e4s por no calentar y al saltar intenta no apoyar los talones en el suelo sólo la parte de adelante nose si me explico
Es importante calentar sobretodo si no eres una persona acostumbrada a hacer ejercicios
hola que tal ,a mi me paso lo mismo no se que hacer 4
Me paso pero con mi rodilla la semana pasada:(
A mí me pasó las primeras veces, quizá porque hice mal el calentamiento. Trate de descansar, ya que en esos tiempos no llevaba tampoco una vida saludable, me dormía tarde y no cuidaba mi alimentación, descanse unos 3 días hasta que mi tobillo se recuperará y pos, lo intente denuevo ⊂((・▽・))⊃
Que se puede hacer si una de tus rodilla,duele y está inflamado,
ir al hospital
Pero este rutina se hace antes de hacer cualquier rutina para adelgazar.. porque ya haciendo 3 rutina de estos y después de hacer ejercicio estoy muerto...
yo ya me hago 50 lagartijas
Que bueno, sigue asi!
Yo hago 1000
@@ugors6778 yo 1001
@@gonzalorodriguez8967 yo uno mas que tu, jaque mate
Nadie verga le importa
Saltar la cuerda te adelgaza, o te engorda las piernas?
Las tonifica
Pero el cuerpo adelgaza o no?
Saltar las cuerdas es cardio por lo tanto te permite adelgazar, el incremento del músculo depende de cuánta proteína comas al día y de cuántos ejercicios con pesa hagas.
Obviamente todo esto debe ir acompañado de una alimentación baja en grasas jeje
A mi me han dicho que nunca caliente con sentadillas.
con que remplazo las lagartijas?? no puedo hacer :(
Prueba ponerte de rodillas y hazlas solo con los brazos , al principio harás 10 seguidas , luego 20 y en un tiempo ya podrás hacer las lagartijas normales , es lo que yo hice
Salte la soga sin calentar y casi me desmayo porque pasa esto ?
El calentamiento no cambiaría eso , puede que fue mucho de golpe
Por falta de ejercicio
Pues porque no calentaste JAJAJA
na mentira, puede que te exigiste demaciado y no estás acostumbrada, solo empieza con pocos saltos y notarás la diferencia, igual como debes de respirar puede ser la clave
Se le vio la lonja😂
Esto no es calentamiento!!! Es una rutina completa de entrenamiento !! 😯
Hoy empiezo a saltar la cuerda y tu video me va a ayudar mucho ¡GRACIAS!
Hoy empiezo a saltar la cuerda y tu video me va a ayudar mucho ¡GRACIAS!
Hay otros mejores...
@@Janss1211 ¿Podrías recomendarmelos?
@@12whiii si me la m@ m# S