Rutina 1-CARDIO- Pierde peso saltando la cuerda.
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- Опубліковано 15 січ 2017
- Esperamos que te gusten y sirvan las rutinas que compartimos, no las compartimos por que pensamos que estamos bien FIT, mas bien por que queremos mantenernos motivados para alcanza nuestra meta.... Unete al reto de perder peso saltando la cuerda.
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![ЛЕБЕДЕВ у ДУДЯ: муху не обманешь 😁 [Пародия]](http://i.ytimg.com/vi/E74h5fvVrqs/mqdefault.jpg)
Dos meses saltando la cuerda seguido y ya baje 12 kilos , pesaba 88 ahora peso 76
ESTA MISMA RUTINA?
Una pregunta cuanto tiempo haces la rutina 1hora?
@@bastianmunozromero7164 empeze con salto 20 segundos descansaba 10 y hacia 10 frexuones de pecho , diariamente , en la segunda semana aumente a un minuto de salto seguido 20 segundos de descanso y 15 flexiones y en la tercera semana aumente 1 minutos con 20 segundos y 10 burpees así dos meses todos los días
@@milagrosmayta188 una hora pero después de una semana le cobra el tiro a la cuerda y saltas de diferentes maneras y más tiempo 1 min mínimo después descansas 20 segundos y haces 10 o 15 flexiones de pecho durante 6 secuencias seguidas todos días en dos meses baje eso y eso sí le baje a la comida y mas verduras
Alguna dieta??
Llevo 15 días ya bajé 3kilos sin dieta, just do it!
+Yael Campos Perfecto sigue así !!
Yael Campos cuantas series hiciste?
Cuanto tiempo saltas? Y diario?
Esta rutina cuántas veces se hace seguida???
Yael Campos
Hola, hola, buscando rutinas para saltar la cuerda,los encontré y me gustó mucho, porque, son más acordé a lo que buscaba ya que estoy iniciando con dicho objeto, fué curiosidad lo que me llevó a saltar y a pesar de que hago diversos tipos de ejercicios, entre ellos correr, no es nada sencillo empezar a brincar la cuerda. Voy a seguirlos, porque me gustó mucho. Saludos desde Durango. Digo. México.
¡Gracias! Apenas descubrí sus videos y quería ejercicios con cuerda 😊. Voy a seguir sus rutinas combinadas con otras. 😊
Excelente noche el día de hoy me apareció, su vídeo del reto de saltar la cuerda. Honestamente los felicito porque son personas comunes que intentan hacer algo por mejorar su salud, y además de todo se toman el tiempo para compartirlo pues doble felicitación. Sigan adelante con su aventura. Voy a iniciar su reto. Nuevamente felicidades.
Me super encanto la rutina pero lo q mas me fascinó no tengo palabras ver a los pequeñitos hacer y compartir la rutina con ustedes eso fue increible xq vsn formando desde pequeños esta gran disciplina y esto va formando seres humanos mejores gracias y bendiciones
Líneas
Iike sí estás leyendo los comentarios para ver si realmente funciona.
Sabes puedes tomar agua de kion y quemas rápido
Lo que dijistes suena inlogico
Excelente, que chevere. Voy a comenzar. Gracias
Hola! Vengo entrenando calistenia hace 3 semanas, recien ahora con esto de la cuarentena compre una cuerda, y arranque hoy, hice 3 series a todo lo que daba, estoy estallado pero complacido de haberlo hecho, lo voy a probar como complemente este primer mes, saludos!
Muchas gracias empecé hoy y estan genial,sude bastante
Gracias!!buscando ..los encontre porque tbm empezando..a saltar la cuerda..me agradó sus pautas..por mostrar sencillez de acuerdo a realidad de cada uno..felicitaciones..les Seguire..gtacias!!!
Me encanto fresco, simple,comprensible y a la vez intenso lo practicaré
Gracias mil. Muy profesionales...un abrazo
Gracias a todos por sus comentarios y buenos deseos... ya casi va a ser un año desde que grabamos este video... hemos subido otras rutinas al canal combinenlas para que tengas mas variedad y la verdad hagan las rutinas ayudan mucho, yo en lo personal he bajado 40 libras y estoy super contento... espero que ustedes tambien logren sus metas de bajar de peso... Saludos y bendiciones a todos!!
Allan Garcia Fitness cual es el vídeo de calentamiento? Lo podrías poner en la caja de descripción graciasss
Allan Garcia Fitness Que linda pareja y mucho más lindo es ver que la hagan juntos.
Hola disculpa porque ya no continuaron subiendo rutinas?
Estoy empezando a hacer ejercicio , quisiera saber que suplementos me ayudaría y los ejercicios estoy haciendo los que recomienda
En cuanto tiempo bajaste 40 libras
Estoy super, animada...desde mañana comenzaré, con la rutina de saltar la cuerda, quiero bajar de peso por mi salud y para sentirme mejor Muchas Gracias, y Bendiciones!! :-)
Empecé a seguirte hace dos días, tus calentamientos, y está rutina. Peso 68 kilos. IMC 28. Quiero bajar hasta 63 kilos y nivelar mi IMC
Wow ya llevo una semana saltando la cuerda es maravilloso encontrar el vídeo ahora
Me Encanto su video así que... Una suscriptora más asu canal!! 😉😉😉
Es justo lo que buscaba. 🙂
Ahora inicie !! Espero ver resultados para inicios de febrero... gracias
Hace mucho tiempo que no salto la cuerda pero estoy lista para seguir esta rutina 😁 🤗👍
Hola. Acabo de empezar saltar la cuerda. Me gusta tus vídeos y me encanta que vuestros niños estén saltando la cuerda durante el descanso. ¡Qué adorable!
Gracias por compartir la rutina
Hola me acavo de subcribir, muchas gracias esta bunisimo este canal gracias bendiciones.
Puaffff que buenoooo🔥🔥🔥🔥 estoy ardiendo jajjaja me encanta chicos. Haré esta rutina un tiempo hasta tener mejor estado físico, lo complemento con buena alimentación y salgo a caminar mínimo 40 minutos.
Que buena rutina lo practicare en el parque y motivare a mi pareja a que tambien vea sus video super buenisimos
Excelente.. lo inicié hoy esperemos como me va
Excelente rutinas muchachos Muchas gracias
Super el video mañana comienzo con el proceso me encantó el reto 🙏👍
ME ENCANTO ESE ENANO SALTANDO ES UN GROSO TAN CHIQUITO😁
hoy comenzar! gracias por los videos
Ocho series por día durante esta cuarentena. Muy bueno!!!!
muchas felicidades esto cayo de anillo al dedo me e vuelto su fan !!!!!😊😊muchas felicidades !
Gracias a ti por conectarte y ver nuestros videos!!!
Que tierno se ve el bebé haciendo ejercicio, eso es ejemplo de buenos padres, ya me suscribi a su canal me gusta mucho, y gracias x la rutina
Que te digo si es mi hijo jejeje, gracias or suscribirte!!
@@allang_vera Hola, disculpa ¿Cuántas veces hago la serie en 1 día?
Oye felicidades por el chiquillo q buena coordinación al saltar la cuerda y lo mejor q le podemos dejar d herencia a nuestros hijos es hacer cosas saludables y tener valores .
El peque salta mejor que yo jajaja me gustó el video, y el planteamiento, muchas gracias.
Me encanta su video boy empezar el reto gracias
Estoy muy emocionada 🤩 en realizar el reto! Quiero bajar 8 kilos . Estoy en 68kg. Saludos desde Venezuela 🇻🇪
Muchas gracias, se agradece un montón su ayuda :D
Noah jjgphhfkjh
felicidades esta muy bien su canal!
Gracias 😚😚😚😚 super !!!
Me gusta cómo lo explican. 👍
Muchas gracias por la rutina y el tiempo que se toman, me encanta que no se notan presumidos como otros entrenadores, saludos a toda la familia.
Ésta rutina es por treinta días?
Buscando ejercicios con cuerda para empezar mañana!!! Me encontré con esto y me parece que para empezar esta bien, peso 75 kg y tengo mucha panza, ojalá y baje unos 5 o 10 kilitos
había querido comenzar a saltar... la cuerda y ustedes me han motivado..... gracias .....
Que padre !
Llevo 15 días haciendo su rutina, descanso 1 vez a la semana y al principio me faltaba el aire y el agua!! Jaja y ahorita me siento más ligera y con mayor condición física, ya por fin repito su rutina 3 veces, como lo mencionan en el video.... GRACIAS!!!
Supeeer. Gracias.
Gente, les recomiendo 1 minuto con 20 segundos de descanso, así hasta que aguanten
genial!
Yo empecé el 10 de Abril 2020 y ya baje 3 kilos muy buen ejercicio al principio no brincas como un profesional pero como pasan los días cada vez el salto es más rápido y se ve muy bien
Waooo me encanto este video del salto de la cuerda 😚😚bendiciones.
Que bueno, bendiciones para ti tambien
Empecé hoy tengo muy mala condición física solo pude terminar una espero mejorar diariamente y pronto hacer 2 o 3 series pero muy bien video
Porfin , lo que buscaba grax bro
Hola, inicie el día 23 de abril y hasta la fecha he perdido 10 kg.
Animo al inicio vas a querer desfallecer pero todo está en la mente..
Felicidades la verda 10 kilos son un logro bien macizo
¿Haciendo esta rutina y las demás? Cuantas veces las hacías?
@@anakinboy9316 puedes realizar una rutina diferente cada día en realidad yo trato de alternar los ejericios que no son los del salto, los realizo 6 días a la semana 4 series por día
Gracias gracias 👍
hola hoy me uno al reto, fue mi primer dia y super bien.
Me pueden ayudar acerca de los suplementos y los alimentos, saludos.
empiezo domingo 29 d marzo vuelvo en 30 días y les cuento como me fue, like así no se pierde el comentario
Agus fernandez yo empecé ayer, a ver como nos va
@@nadiae.verasteguit.2001 y q tal?
Diego Porciel jajaja mal, me dolieron las rodillas 😭😭😭 trataré de bajar de peso para otra vez retomarlo!
@@nadiae.verasteguit.2001 Eso pasa al principio es normal es
Necesario saber calentar y después el cuerpo se te acostumbra me pasó igual
soul devil Ha ok, lo retomaré otra vez pero de poco a poco entonces
Muy fácil la rutina me encantó y bajas mucho de peso , me encanta saltar! 😄
Me encanto el video! Los acabo de descubrir sigan haciendolos pls.
+Losiram I. Arias C. Gracias!!
Buen trabajo muchachos, ya estaba saltando la cuerda pero esta vez voy a hacer la combinaciones que ustedes hicieron 👍
Que bueno me da gusto, saltar la cuerda es un gran ejercicio y no muchos lo aprovechan!.. saludos
Buenisimo!!! Me encantaron los ejercicios!! Me cansé pero hice 2 repeticiones !!! Mañana voy por más!!! Eso que soy gordita mas de 80😣
Te entiendo yo peso igual harto. Pero comenzaré mañana con la rutina se ve entrete
Comence hace una semana y ya baje 3 kg mi reto son 10 kg espero perderlos en 1 mes ¡vamos por mas!
Melissa Andrea sanchez hernandez como te fue? espero q hayas obtenido los resultados esperados.
Perder esa cantidad de grasa en un periodo tan corto de tiempo es muy poco saludable y peligroso
Falso...
Hola soy nueva me encantó su rutina la are hoy
Hola me encanto este video y quiero comensar este reto y me gustaria que me ayudaras con informacion acerca de los suplementos ya que no consumo ninguno. Porfavor. Gracias😘
grandioso vídeo
me encanto es muy bueno
Muchas gracias!
+Allan Garcia Fitness
me podrias decir como los encuentro en face xrfas
Muy buena rutina
Empiezó hoy. Solo que voy a empezar haciendo solo una serie . porque nunca hice ejercicio. Pero voy a ir aumentando
Muy buen video 😁
me encantoo
Empece hoy y solo hice 2 series... Pero sude mucho.... Super
Actualmente peso 80 kilos. Me encantó su video. Honestamente el primer día hice una rutina porque me agoté,pero prometo hacer por lo menos tres. De verdad quiero bajar de peso. Me comprometo a ser constante. Saludos!!
¿Lo lograste?
@@in0026 ahorita peso 74. Ha Sido lento ,pero estoy contento con los resultados.
@@jorgemefisto Que bueno, me alegro por ti.
Me encantó! Lo haré con mi esposo, gracias!!! 😉😊
Llevaba un mes en la cuerda y digo llevaba porque ya chingue una lámpara y mi jefa ya no me deja hacerlo en casa y no tengo patio ☹️
Pero puedes hacerlo sin cuerda, solo simulando 😉
Hhhhh que bueno
Yo baje con dieta y ejercicios de alto impacto, pero solo con cuerda no se baja, porque realice el reto de 1000 saltos de cuerda pero sin dieta y no había bajado, en cambio comence hacer ejercicios con una dieta donde no como cosas con sal y azucar, no como arroz y harinas y baje 10 kilos en 1 mes.
genial!!!!acabo de descubrir su canal🙌🙌🙌buenisimo!!!😍
Muchas gracias ojala te ayuden mucho... nos cuentas!!
Hola amigos mil gracias Dios los bendiga...Tengo años que no hago ejercicios voy a retomar ,puedo comenzar con ésta Rutina? Mil gracias
Jajaja tan bonitos me encantaron se parecen ami saltando lazo ....Pero gracias prefiero solo saltar lazo....
Empecé el lunes, repetí martes, miércoles, jueves y sábado. Domingo me pese y ya había bajado 500 gramos, soy feliz. Continuaré hasta bajar los 10 kilos extras que tengo, quiero pasar de 60 a 50
Hola amigo y amigas vi su rutina me animé hoy compre una cuerda estoy empezando mi desafío en cuento tiempo más ameno veré resultado tendré que A ser una dieta ono
hola hoy voy a iniciar .. quisiera saber que suplementos puedo tomar
Me encanto en la parte q el bb se alzó la camisa para ver si dio resultado jajajaja tan bello no me canso de ver esta parte
Qué minuto?
Hola vi su video y me motive en hacerlo... cansa en saltar y sudas mucho.. igual me gusta.. aver como me va...
super hoy inicie 🤗🤗🤗les estare contando..gracias
super los videos a mi si me funciono bajar de peso
Leo Suarez genial! cuánto bajaste?
Genial... gracias por tu apoyo y nos cuentas como te va!
hola, cuenta Yenifer, como te ha ido con esta rutina?
Si @yenifer dinos como vas
Alan y Reyna gracias, muy buena rutina me encanto tengo 46; mido 1.74 y estoy pesando 91kg; creo q es mucho peso con rstos ejercicios bajo si o si, saludos de lima peru
Claro que bajas, hazlo 4 o 5 veces por semana y comenzaras a ver resultados
Como te ha ido??
Sii adelgazaste.??
uffffff super me encanto esa rutina
Genial... gracias por tu apoyo!
Es buenisimo saltar la cuerda, saltó 650 a 700 brincos diarios todas las mañanas, alternando otros ejercicios, me siento genial todo el dia😉 mi meta es saltar las mil
Aguanto 120 Saltos , peso 92 Kgs, siento que se me sale el Corazón y los Pulmones , hago 4 o 5 series diarias, me siento ágil y
Rápido😎 soy
Cincuentón💀
Acabo de empezar esta rutina me gusta
Muchas gracias por vídeos como estos son muy instructivos,saludos a sus bbitos 😘
Llevo un mes, y vamos por más! Saltar la cuerda es lo mejor 🇲🇽❤️❤️
genia y cómo te fue adelgazaar ? yo necesito adelgazar 5 kilos
Cuanto bajaste?
@@brissazurita5987 Hola!! He bajado 3 kilos, poco a poco
me gusto mucho este entrenamiento C:
Gracias!
Yo llevo 3 días con la cuerda y las agujetas son horribles 😰😰 muchas gracias por el vídeo y mis mejores deseos para ustedes , saludos de España
2:51 para los que hacen las series viendo el vídeo 🌚
Buenas tardes me pareció interesante la propuesta de la rutina tengo una pregunta cuantas veces debo hacer el salto de cuerda a la semana en especial cuando llevo un tiempo sedentario por casi dos años donde lo único esfuerzo real por momentos es caminar y una vez cada dos meses practico un deporte
Me animaron bastante ;) hermosa pareja... Empiezo hoy mismo. Saludos!!
Muchas gracias!
muchisimas gracias hoy empece
Hola buenas tardes, cuántas series se hacen?gracias Me encantó la rutina!!💕😘
lo acabe de terminar hice 3 series ufff termine rendida pero me gustó mucho.
Gracias por tu comentario, ya en estos dias comenzare a subir mas rutinas!
Doris Suarez 1 serie se refiere a todo el video completo o como es?
Mariela Alvarado : así es, una serie es hacer el vídeo completo. Si quieres hacer 5 series tendrás que repetir el video 4 veces más. Espero me haya explicado 😉. saludos
Esther Victorino muchas gracias. Saludos
Empezare hoy a saltar cuerda... peso 79 kg. Llevo dieta y espero poder bajar más... siganme para ver resultados.. 😆😁
Mantennos informados en cómo
Te va !
.
Como vas!?
me uno al reto de saltar la cuerda durante 30 días.
me gusto el vídeo.
nuevo suscriptor!
saludos desde México Monterrey!
Muchas gracias, nos cuentas despues como te fue.
Yo también soy de Monterrey y empezare en unos días que compre la cuerda!! Cuanto bajaste en un mes Denny??
@@solodigolaverdad9576 Yo igual soy de Monterrey jeje apenas hoy empiezo el reto. Tu seguiste? Como te ha ido con el salto de cuerda?
@@n095 Hola, empecé el miércoles con mil saltos, no creas que yo los iba contando, sino que me compre una cuerda que cuenta los saltos, y yo desde un principio dije que haría 1,000 saltos por día, el segundo día solo hice 500 saltos, porque me dolían mucho las piernas, y ya el viernes, sábado y domingo no hice nada, pero hoy que ya no me duele nada vuelvo a empezar de nuevo con 1,000 saltos; y fijate que es curioso que con solo dos día brincando la cuerda haya hecho que me sienta mas ligera, no se si es cosa mía, o quizá porque salte mil veces, lo cierto es que creo que eso de saltar la cuerda me hace notar mas cambio que caminando o trotando!! Cuantos harás tu por día?? Haber si cada mes nos vamos diciendo como nos va para irnos motivando!! Yo tome mis medidas y me pese, para ver si en un mes noto cambio, igual yo creo que si veré mas cambio!!
@@solodigolaverdad9576 Si, estaría padre irnos mandando nuestros avances jeje que lo que mas hace falta (al menos a mi) es motivación! Apenas hoy empecé, y me pese y tome fotos, aún no me tomo medidas pero creo que igual lo haré :) no conté los saltos pero sólo pude hacer 2 series del video de esta rutina y estoy muy cansada jaja ya empiezo a sentir el dolor de piernas y un poco en los brazos, a ver cuanto bajo por semana
Hola amigo muy buen video, oye esta rutina podría tomarse como cardio? Y aparte de esa crees que podría hacer alguna otra rutina enfocada en alguna parte del cuerpo, por ejemplo: abdomen, pierna, brazos, etc..? Saludos espero tu respuesta!