Rutina 3 - PIERNAS - Reto de perder peso saltando la cuerda.
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- Опубліковано 4 лют 2017
- Esperamos que te gusten y sirvan las rutinas que compartimos, no las compartimos por que pensamos que estamos bien FIT, mas bien por que queremos mantenernos motivados para alcanza nuestra meta.... Unete al reto de perder peso saltando la cuerda.
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Les felicito y sigan subiendo los videos,y también sobre la alimentación.🙃🙃🙃🙃🙃🙃
Muchas gracias por compartir estos ejercicios.
yo hago esta rutina 2 veces, descanzo 5 minutos y comienzo pesas en maquina y peso libre durante 40 minutos, una rutina de 3 dias, al final termino con 5 minutos de cuerda y estiramientos y seria todo.
Me encanto !! Ojalá Sígan !!!
Por favor vuelvan a grabar rutinas chicos!! Estamos esperando por más!!
Mil gracias x su ayuda me han servido muchísimo. Ya son 20 kilos menos...combinado con otros ejercicios y sana alimentación...nuevamente mil gracias desde Colombia...besos
3:35 empieza de nada !
Empezare con la rutina gracias
Yo estoy encantada con estos ejercicios, tengo tres días de haberlo empesado y espero no fallar.
+Rosa Almazan tu puedes!!
me encanto lo empesare hacelo gracias
Gracias, sorry por la demora en contestar... espero que te sirvan y ya estoy coemzando a grabar de nueva cuenta....
Gracias me gusto lo are
Mi pregunta es que tipo de alimentación manejaba cuando estabas realizando las rutinas?
buenas tardes me encantaria entras al grupo de facebook privado estoy muy preocupado por mi condicion actual de peso y puedo ser orientado de mejor forma gracias
Cuantas series tengo q hacer de estos ejercicios?🤔
De donde son? Por qué ya no suben videos??? :(
por q ya no siguieron animo!!! son muy buenos...
Hola, muchas gracias!!! La verdad pasamos por un temporada dificil , pero ya voy a comenzar a grabar de nueva cuentas, Saludos!!
Me alegra saludos!!!
Hola cual es el nombre del grupo en facebook...
donde consigo esas barras
Hoigan yo con las rutinas me a serbido mucho y quiero que sigan asiendo rutinas tengo 10 años
Hola. Cada cuánto se cambia de rutina?
duraaa!! pero lo logre 3 series !!
Esta rutina no se debe hacer toda la semana? De lunes a viernes?
Que pasó? Porqué ya no suben videos? 😭
Hola help!!! Engorde 25 kilos y no se por donde empezar.
Me gustan mucho!!!!!!!
Gracias... ya voy a comenzar a subir mas... pasamos por un mes muy dificil, pero ya voy a grabar otra vez, gracias por tu apoyo!
Me quiero unir
lo que no comprendo aún es como combinar las rutinas 😕
En este momento estoy saliendo del parque mi primer día saltando la cuerda 💪
Cuantos dias devo descansar ????
+Dfinny Doppelgänger mi recomendación sería descansar 2 días a la semana!
Hay que hacer dieta ???
Beta del kpop Es recomendable ir donde el nutricionista no para que te diga que no debes comer si no como controlar los alimentos
Yo aquí en el 2021 ...
Tengo ya casi un mes saltando la cuerda o comba como le dicen en otros países !! Y ya noto resultados y eso me tiene motivado... Vale aclarar que le baje a la tragazón procuro de que mi alimentación sea más saludable ... Y son constante con lo que hago!! La última vez que me pesé tenía 74,500 kilos mi peso ideal sería de 68 ... No sólo es saltar la cuerda también alterno otros ejercicios y de vez en cuando salgo a correr.
Pues ahora tuvsube los avances o tus rutinas estos amigos ya no siguieron
Quiero adelgazar las pantorillas esto sirve ó es para crecer el musculo de las pantorillas?
para los que estan musculos y se ponen a saltar ... pos van a quedar chupados...
Entiendo tu punto, pero no creo que alguien musculoso ande buscando videos para bajar de peso... saludos!