20 min de YOGA en SILLA para Adultos Mayores
Вставка
- Опубліковано 4 жов 2024
- En este video te dejo una rutina de 20 minutos de Yoga en Silla para Adultos Mayores. Realizando estos ejercicios puede encontrarse alivio para el dolor lumbar. Sólo necesitas una silla estable.
👉 Únete como Miembro de mi Canal: / fisioterapiaquerétaro
🔴 Checa TODAS mis REDES: bit.ly/TodoMar...
✅ Suscríbete al boletín: eepurl.com/g_VhXz
✅ Conviértete en miembro del canal y consigue acceso anticipado a mis videos: ua-cam.com/channels/ZFpoc_j9VdLuFv-2nrSI9Q.htmljoin ¡Gracias!
Hola, Mariana
muchas gracias por tus videos.
Tengras algun ejercicio para un hueso ke me esta pinchando un nervio. Y me causa mucho dolor. Y entumecimiento de todo el pie, y no medeja caminar por favor 🙏 😢
Muy lindo muy conforme
MUY LINDO CONFORME MARIANA Re co ntenta
Sofía puerta yoga en silla
Gracias soy de Diamante E Rios Argentina
Llevo haciendo esta rutina hace un mes y me siento cada día mejor tengo ochenta años
Tengo 80 años y hace varios años hago esta rutina..me hace muy bien
La hago todos los dias..gracias
Gracias mil son 3 de la mañana encontré estos lindos ejercicios muy relajantes. Gracias hermosa Dios te bendiga
Tu h ggf-CV g4456❤
Hola buenos días, siendo las 06:40 de la mañana ,termino mi rutina ya llevo 3 días, tengo 68 soy de chile ,eso me activa por la mañana,gracias mariana.❤ bendiciones ❤❤❤❤❤.
Buen día desde Uruguay, termino de hacer mi primera práctica con este video. Me encanto ! Gracias! ❤
Ojalá me de energía gracias hermosa ❤
La estoy siguiendo y me parecen excelentes todos los ejercicios
Desde colombia
Disculpa lo haces en ayunas ?saludos desde México
Gracias ante todo. Tengo 78 años y estoy iniciando hoy 4 de enero de 2024.
Cómo le fue hasta ahora?
Tengo 62 años y hoy es mi segunda clase,y me gusta mucho,soy de chile
Tengo 46 años y tengo esclerosis múltiple, primer estadío. Tus ejercicios me ayudan y estimulan mucho. FELICIDADES! Andrea desde Buenos Aires :)
Hola, tengo 64 años y buscando cómo hacer yoga en silla me topé con su canal, es mi primera clase y me ha encantado. Muchísimas gracias.Dios le bendiga
Mi esposo y yo empezaremos a se yoga el silla y lo aremos siguiendo sus instrucciones ,gracias por ayudar a los adultos mayores ,dios la bendiga 🙏🏻
Hola tengo 63 años, hoy es mi primer día de ejercicio, excelente experiencia, gracias por crear estos videos
Hermosa clase Mariana soy Ana de ARGENTINA un abrazo!❤
Hola buenos días empecé hoy y me siento muy bien muchas gracias Mariana por ocuparte de nosotros soy de Chalco tengo 66 años y pienso seguir adelante gracias
Hola mariana,soy de argentina te sigo x t.v gracias por tus clases,tengo 82 años,gracias, gracias, mil besos
Hola soy Judith empecé hoy a verte y me encantó tengo problemas con mis rodillas no tengo cartílagos y los meniscos dañados y lo hice hoy y me encantó seguiré haciéndolo, gracias
❤ gracias.tengo 78 años y soy de chile y es mi primera clase..me gusta mucho gracias
Hola, Mariana. Llevo tres días practicando este yoga en silla con tu vídeo. Acabo de cumplir 62 años y arrastro desde muy joven muchas patologías. Tengo dificultad para hacer ejercicios físicos normales y busqué y busqué y por fin creo que contigo he dado con lo que necesito en este aspecto. Quiero darte las gracias. Te envío un saludo cariñoso desde Sevilla (España)
Soy de argentina provincia de Mendoza tengo 71muchas grasiaspor estar con nosotras ❤
Buen día profe muchos cariños y Bendiciones
Gracias por pensar en los adultos mayores
Hola,soy de Costa Rica, muchas gracias por la clase,tengo 67 años
Estas rutinas de cardio son excelentes, nos ayudan mucho a tener mejor vida, gracias Marianita ❤❤❤
Gracias. Soy profesor de Yoga en Barranquilla Colombia. Y esta clase de hoy la recomiendo. Excelente, idonea y muy bien fundamentada. Namasté 🙏🏽
Hola me relaje mucho con la rutina es primera vez para mi , muchas gracias cariños desde 🇨🇱 Chile
Soy de Venezuela pero vivo en Utah , me encanta el yoga, gracias por compartir tu experiencia, tengo 74 años
Que bueno encontrar a alguien que nos enseñe tan bien para los que no tenemos ningún conocimiento.
Mil gracias!!!
Soy Ana Cecilia Torres de Romero de colombia soy adulto mayor soy una admiradora suya, el programa me parece muy bueno. Que Dios la bendiga y le dé mucha sabiduría y fortaleza para seguir haciendo el bien a todo el mundo.
gracias marianita. eres una ternura. todos los dias hago tus rutinas. saludos desde ecuador. gracias
¡Qué delicia! Escogí este video porque queríamos algo de yoga. Nos devolvió en el tiempo, a sus comienzos y los nuestros, usted con su canal, nosotros con el ejercicio. Gracias infinitas.
MARIANA volvi a tus ejercicios como siempre muy constructivos. Gracias te seguir todos los dias.
Hola Mariana! Soy Fernanda y hace 2 semanas me operaron de ligamento cruzado anterior. Hoy te encontré buscando yoga en silla y me encantó. Esta práctica la pude hacer sin problemas, con cuidado y a mi ritmo. Voy a bajarme el calendario! Creo que sera un buen complemento para mí rehabilitación. Saludos desde La Plata Argentina 🇦🇷💗
Hola Mariana gracias, hoy estoy empezando esta rutina y me gustó, mi hija fue la que me envió tú vídeo! 👍👏 Feliz día para todos! Mi nombre es Mary y tengo 60 años.
Hola!! Hoy te descubrí, espero seguirte todos los días . Gracias por tu generosidad.
Hola Mariana fíjate que yo aún no soy adulta mayor pero debido a mis problemas de rodillas no encontraba rutinas de ejercicios adecuados para mi y por fin contigo lo encontré, mil gracias! Eres la mejor felicidades por tu hermoso trabajo😘😘😘
Me pasa lo mismo... Tengo 48 años, no busco excederme para bajar de peso, solo busco hacer estiramiento para los dolores musculares que me aquejan, las rodillas me duelen bastante entonces prefiero algo para mantenerme activa, gracias
Muchas gracias Mariana, gracias por compartir esta clase para adultos mayores 🎉❤
Me ha encantado tu rutina de yoga sentada en una silla. Se estira muy bien. Nunca lo había hecho así. Muchas gracias desde Sevilla 🇪🇸 👍
gracias mariana soy feliz con tus rutinas para nosotros los mayores siempre las hago abrazo desde argentina
Que alegría me ha dado encontrar tu canal! Vivo en España, País Vasco, y trabajo dando clases de yoga y escuela de la espalda para mayores. Se agradece la manera en que transmites tu conocimiento. Un caluroso saludo
Gracias tiene ya tiempo que hago este ejercicio de yoga con usted cómo un año me siento al cien gracias bendiciones
Hace mucho tiempo hago estos ejercicios con ud..me hacen muy bien..muchas gracias
Hola Mariana !...hago yoga hace muchos años . Me encantó esta rutina , quedé muy relajada y con una linda sensacion de paz y flexibilidad. Todos los días hago una de tus rutinas. Gracias por beneficiar a tus semejantes con tus ejercicios , calidez y tu hermosa sonrisa
❤😁🙏
❤❤❤con esta práctica tan excelente, inicio mi día con buena energía👍
Mil Gracias
Profe buenos dias muy bien bendisiones
Gracias hermosa
Por ayudar a los viejitos🎉❤
Hola Mariana, desde Buenos Aires Olga y Oscar, te seguimos como siempre. Abrazo fuerte.
Gracias, buen dia., siguiéndote siempre. Dios te bendiga
Buenos dias,empecé hoy y ya me gustó porlotanto voy a seguir.Muchas gracias!❤
Me encantan tus rutinas. Al fin alguien se acuerda de los adultos mayores.Gracias y saludos desde Colombia.
Es la primera vez que lo hago, y me ha gustado.
Muy buena variante, saludos, Chuy fuerte
Excelente trabajo a favor de los envejecientes, bendiciones para ti
Muchas gracias por ésta rutina me encantó
Me siento tan bien con tu ejercicios. y menos mal qué alguien se acuerda.de los mayores.Gracias.un abrazo desde Barcelona!!!
Muchas gracias por tu práctica,es muy buena,me hace muy bien.Te saludo desde Buenos Aires Argentina.
Gracias Mariana por tu dedicación a los adultos mayores! Desde Buenos Aires, Argentina sigo tus vídeos y hago los ejercicios diariamente. Me ayudan muchísimo especialmente en estos momentos en que llevamos más de 80 días en cuarentena. 💖💖💖
Muchas gracias por la rutina bendiciones ❤
Hola tengo 3 discos de mi cuello con cirugía,2 discos mal en mi media espalda y el último disco es en baja espalda,me gustaría saber si este ejercicio es recomendable para mí,últimamente subí de peso por la depresión 😞me gustaría que me contaras,gracias 😊
Excelente gracias por compartir esos interesantes ejercicios
Gracias Mariana, podrías hacer un video más largo de yoga? Ya que ésta tiene infinidad de beneficios
Excelente rutina de yoga, gracias Mariana.
Gracias por esta rutina Dra. Mariana Quevedo. Mil bendiciones
Me encanto!!!🥰🇨🇱🤗
Gracias Mariana por Loque nos ayuda con el ejercicio tenga días que la sigo y me ayuda mucho dios la bendiga ❤
Estoy muy contenta de haber encontrado estos ejercicios. Llevo 2 días haciéndolo y espero q cada día me duela menos 😅.
Muchas gracias!
Es UD un ángel.
Muy bien explicado cada postura y pausada. Gracias
Miles de gracias me ha gustado mucho el yoga que hacés, además eres tan dulce que me he relajado mucho, gracia.
Gracias Marianita x tu interés en la gente mayor
Abrazo cariñoso 😗
Hola Mariana,desde Tocancipá Colombia,sigo tus ejercicios que me han ayudado mucho, bendiciones.
Mil Gracias Mariana por tu clase.Te valoro mucho y te abrazo. M.Ester
🙏🏽 Muchas Gracias por compartir, es la primera vez que te veo,primero vi el video, después intenté hacer los ejercicios,,🤭🙈 honestamente tenía mucho que no hacía ejercicio, así que de inicio me costó un poco y con dolor , poco a poco controle la respiración lo que generó que me sintíera muy bien,además la paz que refleja tu rostro me dio confianza.... Nuevamente Gracias
Me encantaron, muy fáciles y llevaderos xa principiantes. Muchas gracias
Me encanta esta rutina muchas gracias por compartir señora angeles cardenas
Gracias, ayer mi tu página por UA-cam y hoy comencé la rutina, espero poder ver las rutinas a diario y poder continuar... Bendiciones 🙏💛💚
Hola mariana te sigo desde el Bronx N.Y. gracias por lo que hace por los adultos mayores.
Mariana hace tiempo que no hacia nada de tus consejos, esta yoga para mi fue excelente, muchas gracias Carlos de buenos aires
Excelente muchísimas gracias por compartir Dios la bendiga
Gracias Mariana por tu dedicacion. Me levantas el animo con tus ejercicios. Soy Ines de Tartagal (Salta) Argentina
Gracias estimada Mariana, tus ejercicios me ayudan un montón a mejorar mis dolores, bendiciones ❤
Hola Mariana. Soy de Argentina y además de estos ejercicios de yoga hago todos los días la rutina de los 4.000 pasos. Tengo 70 años y me hacen muy bien. Muchas gracias!!!!!
Hola buenas tardes me siento muy bien con tus ejercicio muchas gracias.
Gracias Mariana hermosa rutina 😍😚 bendiciones a toda tu familia
Mariana,siempre hago tus ejercicios,muy buenos.Gracias
Gilda de Bella Vista .bs.as.Argentina
En veinte minutos muy buenos y completos los ejercicios. Gracias
Hola mariana muchas gracias por estas rutinas, dios te bendiga siempre.
Me sentí muy bien ..me agrado la manera en que nos ayudas a concentrarnos. Muchas gracias
Gracias dios la llene de bendiciones. Me encanta sus rutinas.
Gracias. Confío en poder seguirte y hallar la Paz.
Buenísimo comenze con ganas , voy a repetirlo durante la semana, gracias, Namasté
Muchas gracias mariana me siento muy bien, ya tenia tiempo q no me ponía aser tus ejercicios dios te bendiga hoy y siempre, saludos
Gracias a vos Mariana!!!
Me gustó mucho....💐🙏❤️
Hola 👋🙌 gracias genial este ejercicio para viernes después de las rutinas de la semana bendiciones Marianita
Primera vez que te veo y me gusto es lo que estaba buscando tengo 68 años nunca hice ejercicio ,el estiramiento de piernas no pude hacerlo,pero de a poco estoy segura que si ya me suscribo Mariana te saludo desde Argentina ❤️❤️
Gracias por entregar. Esté video .me encanta y voy aserlo.
Bendiciones
Gracias! Empecé hace tres días. Fenomenal! Bendiciones! ❤❤❤❤❤
Hola Mariana desde España, hoy he comenzado la rutina de Yoga y me ha gustado mucho, por la mañana hago la rutina de ejercicios y ahora voy a hacer la de yoga por la tarde, muchas gracias por tus enseñanzas.
estoy siguiendo tu calendario ,cada dia me gusta mas.Pareciera q estoy mucho mejor. gracias desde Argentina
Gracias Mariana. Me encantaron los ejercicios, hace mucho que estoy sedentaria, pero la verdad es que tu forma me encanto, te voy a seguir y así pode mejorar mi Salud. Gracias. Gracias. Gracias
Dios me la guarde siempre genial sus ejercicios
Me gustó este ejercicio es la primera vez qué lo veo bendiciones
26/01/21 Hola querida profesora Mariana Dios te bendiga por los dones y talentos que nuestro Doos te a regalado Tengo 4 meses haciendo los ejercicios he mejorado Gracias a Dios y a ti Maria Luisa Oliveros Soy de VENEZUELA y vivo o moro en Brasil con mi familia tengo 69 años mis hijos estan contentos por que estoy haciendo los ejercicios Recibe un abrazo de agradecimiento!!!
Me gustó muchísimo este ejercicio.Gracias Mariana.Bendiciones.
Gracias por tu clase !!Soy Celia de Argentina !!
Fantástica sensación al terminar, eres u a guía maravillosa
Hola gracias me fue súper súper bien dios te bendiga y tengas un excelente día saludos
Muy buenas días gracias por todos los ejercicios diarios es vida Dios siempre te bendiga gracias 🙏
Gracias por esta clase la tomaré diario ! Me gustó ,me encantó !
Holy? Encontrarte ha sudo maravilloso, te eleji porque eres de queretaro, que conozco.Tengo 72 años, y artrosis inicial en general.
Al dejar de trabajar como inspectora en un colegio donde caminaba tido el día,me di el gusto de estar todo el día haciendo manualidades y viendo tv, y.... tuve 30 sesiones de kine pues perdí casi toda mi movilidad y subi de peso.
Bueno tus sesiones me han costado, de bruscos movimientos y tititando ya logro seguirte aunque no con la suavidad tuya.
Gracias por darme ánimo, y ¿ como sabes que no lo hago tan rigurosa y me corriges? Ji ji.
Seguiré tus sesiones y luego agregaré otras y usaré las maquinas que compré para mejorar.
Mil gracias, viva México y Chile.
Desde La serena, Chile, un cariñoso saludo para tí.
Disculpa lo largo pero quería transmitirte todo lo que logras con tu simpatía 😊
Hola buen dia, muchas gracias por tus ejercicios, me sirven para la oficina cada dia.😊
Gracias Gracias Gracias hoy empezaré, Bendiciones Siempre ❤
Hola hermosa gracias hoy empecé bendiciones gracias por todo.
Mil gracias Mariana. Esto es Vida!!!!!!!
Excelente apenas te conocí por este medio...y estoy haciendo tus ejercicios me encantó 💕...