Bài Tập 3 Bước Để Có Cơ Bụng 6 Múi Trong 30 Ngày Hoặc Thậm Chí Ít Hơn

Làm thế nào để có được thân hình mơ ước? Tuân thủ chế độ ăn kiêng, tập gym, massage thường xuyên? Không có gì ngạc nhiên khi đó là khó khăn của những thói quen đúng. Bạn có thể bắt đầu với các bài tập đơn gỉan tại nhà, thậm chí không cần dụng cụ! Chỉ cần bạn và video này để hướng dẫn. Tin tôi đi, bạn sẽ không dừng lại một khi bắt đầu thấy hiệu quả. Nếu bạn muốn đốt cháy một ít mỡ thừa, đã đến lúc vận động rồi!
Âm nhạc của Epidemic Sound www.epidemicsound.com/
Nguồn tài liệu có sẵn (ảnh, đoạn ghi hình,...)
www.depositphotos.com
www.shutterstock.com
www.eastnews.ru
Đăng ký Soi Sáng bit.ly/2TPVZhq

[@DuyBao-37ehd]

Đã tập và thấy tương đối hiệu quả nhé mọi người. Chỉ muốn khuyên mọi người là trước khi tập thì nên tập một vài bài khởi động để tránh bị căng cơ.

[@thikieuphuongst12le]

Căng cơ là gì v bạn

[@duocphamtruongtho4462]

Hữu ích!

[@nguyenquangkhai8371]

Chúc anh có thật nhiều video giãm mỡ giảm cân ạ

[@nguyenngann9135]

Hiệu quả lắm

[@uyktdjfududuhkdgoj5289]

Qua hay

[@user-uv3hl2nu2z]

Cảm ơn

[@KelvinLe9x]

Rất thích những video như này của soi sáng

[@baotv1338]

Nice

[@user-vb7rb2yj4v]

cai nay hay

[@trandung9244]

soi sáng rất giỏi quá hay

[@thanhattruong8709]

Nice :3

[@congminhpham346]

Team thích xem nhưng quên tập
✋

[@hoangkhanh3374]

Lười

[@thinh7566]

Lười

[@NgVanTung-qg3tj]

Lười tập thì có 😂

[@huyprovjp353]

Lười

[@phangiakhang7a455]

Tôi Like Thứ 2 Và Bình Luận Thứ 5

[@hoattran368]

Tôi lớp 6 tôi rất thích tập những động tác này

[@hung_2k946]

Người like thứ 3

[@vuhieu137]

Khó nhưng hiểu quả

[@VănHuyPhạm-y9m]

Mệt tht

[@thinh7566]

Mệt quáaaaaaaaaa

[@tamnguyenvan5382]

Người like thứ 9

[@namvan9651]

Mấy ông tập như video thì kèm chế độ ăn hợp lý vào :)) tập xong hốc 1 đống đồ tăng calo mạnh lại bảo ko dc thì chịu :)))

[@ongcong2462]

Chờ mãi mới ra chủ đề này 😊😊

[@trithiennguyen3389]

Qieiekeww93=£3£÷7$$

[@18_tranthikimngan6]

Oeuditudirhd9y33 🎉4itgc9 🙏

[@Phong7610]

Add thức khuya ghê!

[@ngocgiabaotran8331]

Hành trình bắt đầu

[@khanhgiangang4653]

Ra mồ hôi phết! ❤❤

[@dghdgh1680]

Đẹp thế này thì làm nhiều nhiều nhá

[@quockhanhla2310]

24/3 anh chờ xem nha

[@user-ot4ki2yt6z]

Tôi sẽ quay vào từ 1 đến 30 tương ứng với 30 ngày rèn luyện trong 2 lần

[@AnhPham-om5vy]

Team xem share rồi để đấy

[@phuckhangpham1785]

Này phải làm hết sức nhé😂😂😂😂😂

[@aubacti5263]

Đã xem

[@vucuongnguyenpham9477]

Để đây và 50t quay lại =)))

[@hieuouchieu8816]

Có giảm dc mỡ không ạ

[@thuatnguyen6800]

Đăng sớm quá

[@TramNguyen-ce3uy]

Cần bao nhiêu thời gian để đạt được kết quả

[@MinhPham-uk1hr]

Có giảm đc mỡ ko ạ

[@phuongvui1871]

Tập nóng thật

[@baopham8638]

Có thật sự thành công không anh

[@misumc9373]

Tôi tập 30 day thử 10/2

[@huyenaduc553]

Éo thấy ông nào quay lại cmt theo hẹn luôn -_-

[@trieutiktok9217]

Hesờlô hesờly soryy

[@baotranngoc3591]

để đây và quay lại sau 3 tháng

[@TungNguyen-vu6lg]

Có bài nào tập cho bắp tay to ko ạ chỗ bắp tay của e bị teo mất

[@dungangquoc8409]

thế thì phải tập tạ trước rồi

[@khanhngocdo9633]

Sao tôi ko tìm ra bài tập này sớm hơn nhỉ=)))

[@khangfanvuong1713]

Rất Hay Nhưng Cái Cuối quá Khó

[@kianakaslana4207]

I'll be back at next month 82,5kg

[@lucvhnguyentrong3519]

Bắt đầu từ ngày mai

[@ttdgaming4482]

21/3 để tập thử

[@user-pq2ll1qh8g]

Hiệu quả ko

[@Tot_hon_hom_qua]

1/5/2022 tôi bắt đầu tập

[@toanvan3787]

sao r bro

[@MoroboshiDanSuit7]

Tôi ko nghĩ là mn thức khuya đâu

[@merry8145]

🤗🤗🤗🤗

[@HuyNguyen-ou3oh]

👏🏻😀👍🏻❤️

[@saidon7385]

Ngày 27 tháng 3.

[@KhaHanTran-lk7jv]

58kg 2k10 tháng sau tôi sẽ quay lại và cho kết quả ❤

[@NguyenPham-dk3ul]

Tập chung nào

[@d94vlog58]

Xem đầu

[@hung_2k946]

Người xem đầu tiêng

[@luongsoidesign]

Squad phải thẳng lưng k đc chúi ng về trc vậy

[@binhbinhpham1045]

💪

[@tramyong3061]

Nâng tay chân khó

[@huyennguyenthi7851]

13/10 quay trở lại

[@TuoThinh-ck8fu]

64kg 1tháng trở lại ❤

[@HongNguyen-nh6ge]

Tôi tập 3tháng

[@tamoan1006]

xong hết mấy bài này xỉu mấy lần

[@tratrucoffice9539]

Làm vài hôm là quen rồi

[@reviewkem3274]

Mới đầu lm ít thôi

[@tailanhlung]

Yếu

[@tienanh9562]

@@tailanhlung khỏe đã k phải tập 😌

[@trongoquoc8505]

Yếu thế

[@quochung4282]

Để đây Tháng 2 comeback

[@DatNguyen-pm3vp]

tập mấy lần trong 1 ngày

[@nguyenthimyhanh5554]

Cái cuối khó ghê😅

[@MoroboshiDanSuit7]

Hello

[@MoroboshiDanSuit7]

Tôi like thứ 2

[@TuyetngaMaithi-iz8jv]

Tôi không thể tập bài cuối quá khó có bạn nào giống tôi không

[@nchnguyen]

31.07.2022 : START!

[@nhatduonghoahuongduong2000.]

Để đây 2 tháng quay lại

[@ThuyPham-ku1tq]

Halloo

[@huygaming4161]

18/9 chừng nào đắc đạo quay lại 😂

[@TranGiaThinha]

Em làm tất cả trong 1 lần luôn ,r có bị j hok

[@prozz_nam2783]

Tháng sau quay lại

[@binhminh9146]

Tập Burbbe 15 cái thở ko nổi!:)

[@PhongMTP888]

18/6

[@user-gh3xz7hj2i]

Tập mấy ngày ?

[@goreview263]

Tháng sau qlai

[@nguyenthithanhthao7752]

Mấy bn làmmmm r có hiệu quả ko ạ

[@QuangNguyen-um7of]

Hôm nay 26 thg 11

[@QuiRua514]

Tập xong mệt làm cái bánh kem nhỏ + li trà sữa ,+ 2 đùi gà rán + 50k cá viên chiên , 1 tô phở , lấy sức mai tập tiếp

[@minhthucnguyen1163]

Vc the thi vo bỗ r

[@haiang5305]

Đùa vui thế😅😂

[@anjidinh]

Ốm xong làm party chúc mừng hjhj

[@trasuaavi4604]

Huhu làm ko đc😭

[@19-nguyentuankiet8]

Bắt đầu 30 ngày

[@huygaming4161]

mãi tới giờ mới thấy tại sao em ko thấy sớm hơn 😢

[@user-ot4ki2yt6z]

4

[@8a2cuongquoc53]

hazzz tới động tác cuối là die

[@HungNguyen-uk3ey]

Sao ít view vậy ta 🤔🤔

[@truongtrieu759]

9/9

[@nguyenbahung768]

để lại 100t và quay lại sau 1tháng nữa:-)

[@user-eg2qo2ib8i]

Tôi sẽ tập trong 1 tháng và tôi sẽ quay trở laii

[@haotruong4518]

Để đây 1 tháng sau quay lại

[@tratrucoffice9539]

Mệt mỏi,đau cơ thôi

[@18nguyenminhphat74]

Đã có ai 1 nx thành quả có cơ,múi hết chx

[@mintri4334]

Liệu nó có thật sự hiệu quả sau 30 ngày?

[@truongnguyen5193]

Mik đang tập và thấy khá ok

[@drofgamingtv5073]

100kg 25/9/2022 1 tháng sau quay lại

[@tienat274]

Để đây và 1 tháng sao quay lại

[@phuongdangsuy]

1 tháng trlai

[@trongvan4567]

Để đây 2 tháng sau quay lại

[@LeKy_2001]

Để đây tháng sao quay lại

[@user-ii6hx8ji2o]

Để day và k ns j!

[@phuonganh4120]

Có giảm kg nào k

[@user-sg4qn3pf2v]

Có

[@tunglam4737]

30 ngày sau quay lại

[@onkairoblox1331]

Thử 1 tháng