Llevo aproximadamente dos años de ir al gimnasio y levantar pesas, pero estos 10 minutos de pilates me dejaron muertaaaaa! Me encantó, lo pondré en mi rutina en casa👏🏻
Ya tenemos fecha para el directo! Será gratuito sólo para suscriptores. Es tan sencillo como entrar en saratataypilates.es y suscribiros 🙂 De todos modos lo publicitaré en breve. Podréis hacer este vídeo en directo conmigo y os enseñaré a hacerlo paso a paso, también me podréis preguntar las dudas que tengáis y al final del directo las resolveré. Un saludo y nos vemos pronto 🤍
Empiezo hoy, deseenme suerte. Tratare de decirles como me va. 5/12/23: no debí pensar que era fácil, pare casa 5 segundos y me duele la vida. 6/12/23 no hay cambio, siguieron doliendo los ejercicios. 7/12/23 ya los hago mejor, y no paro tanto. 8/12/23 agrege también el de abdomen y glúteos. 9/12/23 hoy descanse y me di cuenta que mi pantalón favorito que me quedaba súper apretado en la cintura me quedaba más suelto al igual que él cinto. 10/12/23 tenia fiebre así que no pude hacer los ejercicios. 14/12/23 estuve enferma así que pare los ejercicios, hoy los volví a comenzar y se siente como el día 1😭 15/12/23 ahí vamos, los hice con menos pausa y mejor. 16/12/23 los únicos que duelen son los de abdomen y cintura. 17/12/23 ahí le vamos. 18/12/23 descanso. Cambie la rutina, ahora estoy haciendo una de 30 minutos y además me estoy haciendo un masaje linfático, se me ve más cintura y un poco menos de abdomen pero ahí le vamos.
Si he visto resuatdos incluso despues de 3 dias haciendolo,pero yo creo que tmbn es por que hagootras dos rutinas ademas de esta,mi autoestima esta subiendo 😭😭💕
Hace 7 meses que agregué esto a mi rutina de ejercicios, y la verdad me ha servido muy bien! Cada cuerpo nota cambios en diferentes tiempos depende de su alimentación y también trata de ser constante con la rutina, yo empecé a tener resultados en casi 2 meses, la recomiendo mucho! Gracias por compartir esta rutina🫶
Me encantó y lo mejor de todo los sentí en dónde estaba enfocada la cintura y el abdomen y lo mejor que no son ejercicios de alto impacto de brincar saltar ya que soy operada de una rodilla he realizado otros ejercicios hoy quisie probar con este video y de verdad que quede encantada son 10 minutos pero geniales que siente el ejercicio donde uno lo quiere y necesita, mil gracias 🤗🤗
22/03/24: Empece se me hizo muy duros unos ejercicios pero lo logre 23/03/24: no lo alcance a hacer todo me dolió un monto 24/03/24: descanso me duele todo el cuerpo 25/03/24: Día atariadisimo 26/03/24: Seguiré actualizado hasta dentro un mes esperemos que dos meses Saludos desde medellin / Colombia 🇨🇴
@@conycitaa la verdad es que si. Lo realizo 3 veces a la semana y lo combino con otros ejercicios. No te voy a mentir, es un proceso leeeeeento. No hay cambios de un día para el otro y quizá eso desanima al principio pero es cuestión de constancia. También trato de tomar mucha agua, 2L al día y trato de llevar una buena alimentación aunque eso es lo más difícil 😅
@@sofi-ib4dv La verdad no soy profesional para decirte si se puede hacer todos los días. Pero yo creería que si, todo dependiendo de cómo te sientas vos al hacer los ejercicios. Si tenés algún dolor muscular quizá te sirva descansar un día y así. Lo podés adaptar a tu rutina perfectamente
@@luontiveross02 Ps si, igual depende de cada quien pero dicen q es mejor descansar así sea un día, pero ya va en cada qn si quiere hacer todos los días
Hola,empezaré a hacer esta rutina 3 veces a la semana,la estaré mezclando con 15 minutos de yoga,8 minutos de la rutina de daisy keech,y 10 minutos de masajes en el abdomen, y además intentaré no comer pan 3 veces al día y bajarle a los refrescos y comida chatarra,todo esto con el fin de que el 28 de agosto entraré a la prepa,de por si yo soy flaca,pero lo único que engorda en mi panza,y me siento gorda por eso, en la prepa quiero ser diferente en todos los aspectos de mi vida,este mes de junio me lo tomaré enserió ya que llevo posponiendo durante meses . Quiero hacer esto por que como yo,tod@s estamos aquí para mejorar,ojalá y mi comentario le ayude a alguien o tal vez nadie lo vea pero no están sol@s en este proceso,hay miles de personas sufriendo para tener el cuerpo deseado y todos los que creamos en nosotros y tengamos disciplina y paciencia lo logrará. Vuelvo en 1 mes o el 28 de agosto JAKKAA bai chiquillos 💗
hola llevo 2 días haciendo el ejerció,por el momento no llevo dieta,y pues me da mucha flojera hacerlo pero lo estoy haciendo bien y en los cambios,pues llevo 2 días lógicamente no hay cambios.💞
@GabrielaAlvarado-e6s se puede hacer 2 veces por la semana el ejercicio o si o si son 3 veces? porque lunes,martes y miercoles hago otros ejercicios y jueves y viernes quisiera hacer estos, pero nose si voy a tener resultados haciendo asi😅
@@anagutierez8552 hola, no te puedo decir sin saber qué tienes exactamente, debes escuchar a tu cuerpo. Puedes probar y si en algún momento sientes dolor paras. Un saludo 🙌
Día 1- listo Día 2- listo Día 3- listo Día 4- listo Día 5- listo Día 6- listo Día 7- listo (ya llevo una semana... y debo decir que pase de 72cm de cintura a 69cm, no es mucho, pero voy bien por ahora🙌) Día 8- (tome descanso) Día 9- listo
jajaja olvide que iba actualizar ,me esta ayudando mucho noto tener mas cintura ya no tengo lonjita como antes y siento mi abdomen y piernas mas firmes ,hasta me siento con mas condicion ,lo estoy haciendo lunes martes jueves y viernes @@rociobarra5732
voy a hacer esto por un mes y pondre mis resultados/experiencia, si me gustan los resultados seguire con este video y quizas otros más :D 09/05: realmente senti que "quemaba" pero no estuvo tan duro, los ejercicios que más me costaron fueron los últimos, pero los ejercicios en los que tengo soportar mi propio peso siempre me cuestan demasiado. Además, esta es la primera vez que no me duele tanto la espalda baja al realizar ejercicio (la mayoria del tiempo termino con dolores horribles)
Hice esto por una semana, obviamente, con días de reposo de por medio. Dejé de hacerlo por una semana, pues tuve algunas cosillas que hacer. Pero aquí voy otra vez. La constancia es importante.
Jajajaja no pude más, llegué hasta el min 7 😿 Me gustaron mucho los ejercicios entonces volveré a actualizar el 1ro de Marzo, espero mejorar y terminar todos los ejercicios 🙃
Probaré esta rutina durante 2 semanas, cada día actualizaré mis resultados Día 1: Estuvo muy complicado ya que es la primera vez que hago pilates, pero hice todo lo que pude :)
Ya estoy teniendo el cuerpo que quiero, solo quiero que esté algo tonificado, no flácido 😞 hace meses había realizado está rutina pero la dejé, hoy la volveré a retomar! 02/11/24 inicio: Fue algo pesado ya que hace tiempo que no hacía pilates -_-; pero lo logre! 02/12/24 resultados:
Por Dios!!! Se veía fácil 😢 hubieron 2 que mi peso me domino 😢 12 de Marzo: Segundo día, todo bien. Me duele mi abdomen ahorita que finalice, espero sea por qué está funcionando 😊 13 de Marzo: tercer día, aún duele pero seguiremos en la misión de lograr trabajar el abdomen
Ya lo hice y como todo ejercicio que se hace por primera vez si es duro. Si la profe lo hizo en 10 minutos yo lo hice en media hora. 😂😂 Trataré de hacerlo 2 veces a la semana
Hoy empezaré la rutina Juasjuas, les iré compartiendo mi proceso🤟🏻 Día 1: por poco no completo la rutina, fue muy difícil pwro siento que si valdrá la pena Día 2:✅ Día 3:✅
Diosmio este video cada que lo repito me hace sudar demasiado! Aún no llevo mucho tiempo pero ya noto que me cuestan menos hacer unos ejercicios que antes, únicamente por mi brazo derecho lastimado me cuesta esta parte cuando le toca ese brazo sostener mi cuerpo 5:37 😅 Aún así siento que me servirá demasiado este video con mi rutina, vuelvo en un tiempo para avisar si note cambios 🤝
hola sara! muchas gracias por la rutina me encanta! se agradece mucho también como explicas el manejo de la respiración. Todavía no logro hacerla completa pero poco a poco 💪saludos desde Argentina
Hola era una mujer muy activa en el gimnasio, pero tuve una caída y me pusieron una protesis de cadera ,mi pregunta es, puedo hacer estos ejercicios? Mi médico me dijo que podía hacer pilates,
Comenzaré a hacerla, voy actualizando 1: ✅ 2: ✅ 3: no la hice pk me dolia dms la cabeza 4: ✅ 5: hice los 2 primeros bloques y lo combiné con la de glúteos entera
Día 1 de nuevo: me desanimé, pero recurrí nuevamente al canal, hoy logré acabar la rutina, cansada pero lo logré 🎉 Dia 2: Pude hacer la rutina, pero me empezó a hacer mucha calor, supongo que es bueno
Estoy empezando cn los medios sencillos para no forzar tanto por ahora, ya les actualizo en una semana. Hare la rutina en la noche pq en la mñn ni tarde puedo JAKSJWK😞☝
Dia 1: ✅ Dia 2: ✅ Dia 3: ✅ Día 4: ✅ Día 5: ✅ Día 6: (descanso) Dia 7: (descanso) Día 8: ✅ ( agregue glúteos) Día 9: ✅ Día 10: ✅ Día 11: ✅ Día 12: ✅ Día 13: (descanso) Día 14: (descanso)
dia 1: lo he podido hacer, no es tan facil como parece, pero se puede, solo me tome algun descanso más, a ver q tal mañana‼️ dia 2: no lo he hecho con tanta normalidad pq sentia agujetas en mi andlmen y dolia mucho, pero lo hice, noto q esta un poco marcado ya el abdomen, a ver q tal mañana.
Si quieres hacer el vídeo conmigo paso a paso apúntate al directo. Será gratuito exclusivamente para suscriptores y tan solo tienes que entrar en saratataypilates.es y te mandaré toda la info 🙌
recién comencé hoy, quedé súper cansada. Estaré comentado al final de la semana que tal me está yendo, luego comentaré el primer día de la segunda y cuando esta termine. psdt: voy x el segundo día de la primera semana, me duele el abdomen SJNAKNSKANS, cabe destacar que luego de hacer esta rutina hago flexibilidad de espalda y de piernas!!
Comencé ayer 5 de diciembre del 2024 les iré dando mis resultados cada semana Holi, 8 de diciembre del 2024 todo va a bien lo hago a diario y se a vuelto parte de mi rutina Holaa, 12 de diciembre hasta ahora todo bien, veo que se me está medio marcando el abdomen pero nada fuera de lo comun Holaaa, 18 de diciembre sigo viva todo bien ya se me facilita más Holaaaa, 27 de enero, todo bien
Voy a comenzar hoy 28 de julio lo hare una semana y vuelvo aqui a dar mi opinion de los pilates Es dificil pero si noté cambios increíbles ,me gusto la rutina de pilates 💜
Llevo aproximadamente dos años de ir al gimnasio y levantar pesas, pero estos 10 minutos de pilates me dejaron muertaaaaa! Me encantó, lo pondré en mi rutina en casa👏🏻
Me alegro mucho! 💪
No debí, no debí pensar que estaría fácil
Ánimo! 🙌
same 🥹
Estaros atentos porque a mitad de enero voy a hacer este vídeo en directo! Será gratuito solo para suscriptores 🔝 Lo anunciaré aquí y en instagram ❤️
Ya tenemos fecha para el directo! Será gratuito sólo para suscriptores. Es tan sencillo como entrar en saratataypilates.es y suscribiros 🙂
De todos modos lo publicitaré en breve. Podréis hacer este vídeo en directo conmigo y os enseñaré a hacerlo paso a paso, también me podréis preguntar las dudas que tengáis y al final del directo las resolveré. Un saludo y nos vemos pronto 🤍
ua-cam.com/users/shortsuIVNJXrx0lc?si=_guGUKfeOIN_6EyO
Muchísimas gracias llevo casi 2 meses(no todos los dias hajia veces que ni hacía) con este video y mi cintura pasó de 79 a 72-73 muchas gracias ❤
Me alegro mucho! 🙌
Solo con esta rutina o añadiste otra?
No debi subestimar 10 min 😢, me encantooo, tratare de ser constante y vere si funciona como espero
Me alegro mucho de que te guste, ánimo 💪
Llevo intentándolo ya casi dos semanas, y puedo notar algunos avances, no son grandes pero si los veo
ua-cam.com/users/shortsuIVNJXrx0lc?si=_guGUKfeOIN_6EyO
Si te funcionó?
@@mishe9485seguiste o te rendiste?
llevo más🙂 de unos 3 meses con esta rutina muy completa por cierto , una maravilla
y lo haces todos los dias o como???
@@sas.biancasii y la complemento con una rutina gluteos , todos los dias
@@solobelu650 te funciona?
Demasiado , pruebala por unos 7 a 10 dias y me cuentas
Bajaste de peso y se te hizo cintura??
Se veian faciles... (Apenas inicio y ya no aguanto) Pero regreso en un un mes, noti para acordarme
Cómo vas bb 🫂🫂
@@leothefroggie perdón vv, perdí la batalla, solo lo hice 2 semanas 💔
@@leothefroggie pero si note unos cambios en ese tiempo, tenía un abdomen más plano y más cintura
@@Chopper._2 JADJAKDJ ánimo ánimo vamos a comenzar de nuevoop 💕💕
Hola cómo vas?
Pensé que no funcionaba pero vi los resultados en 1 semana gracias
Empiezo hoy, deseenme suerte. Tratare de decirles como me va.
5/12/23: no debí pensar que era fácil, pare casa 5 segundos y me duele la vida.
6/12/23 no hay cambio, siguieron doliendo los ejercicios.
7/12/23 ya los hago mejor, y no paro tanto.
8/12/23 agrege también el de abdomen y glúteos.
9/12/23 hoy descanse y me di cuenta que mi pantalón favorito que me quedaba súper apretado en la cintura me quedaba más suelto al igual que él cinto.
10/12/23 tenia fiebre así que no pude hacer los ejercicios.
14/12/23 estuve enferma así que pare los ejercicios, hoy los volví a comenzar y se siente como el día 1😭
15/12/23 ahí vamos, los hice con menos pausa y mejor.
16/12/23 los únicos que duelen son los de abdomen y cintura.
17/12/23 ahí le vamos.
18/12/23 descanso.
Cambie la rutina, ahora estoy haciendo una de 30 minutos y además me estoy haciendo un masaje linfático, se me ve más cintura y un poco menos de abdomen pero ahí le vamos.
Animos, espero que hoy tambien hagas
Y el 19, 20, 21 y hoy😭
@@abcdefghh7551 si los he seguido haciendo🤣🤣 pero se me olvida modificar el comentario y además estoy haciendo otra también 🙃
@@alejandrabetancourt4871 como te fue???
ua-cam.com/users/shortsuIVNJXrx0lc?si=4y5hHnZCq-YNDKYW
Si he visto resuatdos incluso despues de 3 dias haciendolo,pero yo creo que tmbn es por que hagootras dos rutinas ademas de esta,mi autoestima esta subiendo 😭😭💕
Cuáles otras???
llevo 15 días con esta rutina y algunas rutinas más de tu canal, y esto es wow literal
Me alegro mucho de que te gusten 🤗
cuáles fueron tus resultados?
Sirven para personas con artrosis lumbar?
Holaaa, hoy fue mi dia 1, fue duro y me costó la respiración, pero me encantó
Hace 7 meses que agregué esto a mi rutina de ejercicios, y la verdad me ha servido muy bien! Cada cuerpo nota cambios en diferentes tiempos depende de su alimentación y también trata de ser constante con la rutina, yo empecé a tener resultados en casi 2 meses, la recomiendo mucho! Gracias por compartir esta rutina🫶
@@Ana-sw3mc me alegro mucho 👏❤️
Me encantó y lo mejor de todo los sentí en dónde estaba enfocada la cintura y el abdomen y lo mejor que no son ejercicios de alto impacto de brincar saltar ya que soy operada de una rodilla he realizado otros ejercicios hoy quisie probar con este video y de verdad que quede encantada son 10 minutos pero geniales que siente el ejercicio donde uno lo quiere y necesita, mil gracias 🤗🤗
Me alegro mucho 🙌
Día 1: ✓
Día 2: ✓
Día 3: ✓
Día 4:✓ [hasta el momento sí veo resultados pero me canso ganso]
lo dejasteeee😔😔???
Solo ases está video o haces más
Que tal vas?
Como le vas ya van 4 meses xd te rendiste o no
Continuaste?
22/03/24: Empece se me hizo muy duros unos ejercicios pero lo logre
23/03/24: no lo alcance a hacer todo me dolió un monto
24/03/24: descanso me duele todo el cuerpo
25/03/24: Día atariadisimo
26/03/24:
Seguiré actualizado hasta dentro un mes esperemos que dos meses
Saludos desde medellin / Colombia 🇨🇴
Como vass?
No volviste 😢
No volvió 😮
Llevo 6 dias haciéndolo. Ánimo, al principio es difícil pero al pasar los días notas como vas aguantando más los ejercicios 🥵
haz notado algún tipo d cambio en tu cuerpo??
@@conycitaa la verdad es que si. Lo realizo 3 veces a la semana y lo combino con otros ejercicios. No te voy a mentir, es un proceso leeeeeento. No hay cambios de un día para el otro y quizá eso desanima al principio pero es cuestión de constancia. También trato de tomar mucha agua, 2L al día y trato de llevar una buena alimentación aunque eso es lo más difícil 😅
@@luontiveross02hola oye, se pueden hacer todos los días?
@@sofi-ib4dv La verdad no soy profesional para decirte si se puede hacer todos los días. Pero yo creería que si, todo dependiendo de cómo te sientas vos al hacer los ejercicios. Si tenés algún dolor muscular quizá te sirva descansar un día y así. Lo podés adaptar a tu rutina perfectamente
@@luontiveross02 Ps si, igual depende de cada quien pero dicen q es mejor descansar así sea un día, pero ya va en cada qn si quiere hacer todos los días
Hoy empiezo regreso el 25 de noviembre 😘 (noti para no olvidar)
Estuvo fuerte pero logre terminarlo
Segundo día y ya me duele menos, pude hacer la sesión completo
Te amo profesora de ejercicios heavy de pilates. Mucho mejor que ir al gym y levantar pesas.
Me alegro mucho! 😍
Hola,empezaré a hacer esta rutina 3 veces a la semana,la estaré mezclando con 15 minutos de yoga,8 minutos de la rutina de daisy keech,y 10 minutos de masajes en el abdomen, y además intentaré no comer pan 3 veces al día y bajarle a los refrescos y comida chatarra,todo esto con el fin de que el 28 de agosto entraré a la prepa,de por si yo soy flaca,pero lo único que engorda en mi panza,y me siento gorda por eso, en la prepa quiero ser diferente en todos los aspectos de mi vida,este mes de junio me lo tomaré enserió ya que llevo posponiendo durante meses .
Quiero hacer esto por que como yo,tod@s estamos aquí para mejorar,ojalá y mi comentario le ayude a alguien o tal vez nadie lo vea pero no están sol@s en este proceso,hay miles de personas sufriendo para tener el cuerpo deseado y todos los que creamos en nosotros y tengamos disciplina y paciencia lo logrará.
Vuelvo en 1 mes o el 28 de agosto JAKKAA
bai chiquillos 💗
Buena suerte, bella 💗😺
Como vas???
hola llevo 2 días haciendo el ejerció,por el momento no llevo dieta,y pues me da mucha flojera hacerlo pero lo estoy haciendo bien y en los cambios,pues llevo 2 días lógicamente no hay cambios.💞
@GabrielaAlvarado-e6s se puede hacer 2 veces por la semana el ejercicio o si o si son 3 veces? porque lunes,martes y miercoles hago otros ejercicios y jueves y viernes quisiera hacer estos, pero nose si voy a tener resultados haciendo asi😅
en poco tiempo me hiciste sudar gracias. a veces no hago ejercicios porque trabajo desde la madrugada y me demanda mucho tiempo.
Me alegro mucho 🙏
Yo igual, estoy sudando a chorros. Terrible haber dejado de hacer ejercicio, retomar me cuesta un montón pero me animé con esta rutina!
@@saratataypurepilateshola puedo hacer estos ejercicios si tengo problemas de columna y cadera? Me ayudaran o empeoraran?
@@anagutierez8552 hola, no te puedo decir sin saber qué tienes exactamente, debes escuchar a tu cuerpo. Puedes probar y si en algún momento sientes dolor paras. Un saludo 🙌
ua-cam.com/users/shortsuIVNJXrx0lc?si=_guGUKfeOIN_6EyO
Día 1- listo
Día 2- listo
Día 3- listo
Día 4- listo
Día 5- listo
Día 6- listo
Día 7- listo (ya llevo una semana... y debo decir que pase de 72cm de cintura a 69cm, no es mucho, pero voy bien por ahora🙌)
Día 8- (tome descanso)
Día 9- listo
Bravo! 🙌
ua-cam.com/users/shortsuIVNJXrx0lc?si=4y5hHnZCq-YNDKYW
@@saratataypurepilates 🙌❤ muy buena rutina
Día 10- listo
Día 11-
Funciona si solo ago este video y ago ejercicio
Me encanta 2 meses haciendo pilates ❤🎉🎉
Estoy muy confiada de que mi cuerpo puede cambiar, estoy empezando hoy 7 de junio vuelvo el 5 de octubre 💕
como vas?
Mamita cómo vas
Cómo vas ya paso mucho
YYYY....
YA CASI REINA
Esto va por mi rodilla, necesita menos peso que cargar, POR TI JHOPE❤
Me encanto el ejercicio esta muy cansado pero igual esta bien lo pondre en mi rutina diaria❤
Sesión muy completa y muy bien explicada, muchas gracias 👏👌
Me alegra que te guste 🙂
Literal muchas gracias Sara tus videos son genial voy asiendo eso 1 semana ya y baje 2 Kg para mí es impresionante 😮❤
hiciste más ejercicio aparte de este? y hiciste dieta?
@@sofi-ib4dvno no hice ningún otro ejercicio solo este y dieta no hice solo IVA reduciendo la porción
Empezaré haciéndolos hoy ,actualizare mis resultados cada día
Éxito para todas 😘
Como vas??
@@rociobarra5732se canso y no lo hizo 😂😂😂
Jajajaja
jajaja olvide que iba actualizar ,me esta ayudando mucho noto tener mas cintura ya no tengo lonjita como antes y siento mi abdomen y piernas mas firmes ,hasta me siento con mas condicion ,lo estoy haciendo lunes martes jueves y viernes
@@rociobarra5732
Jajaja ¿Cómo vas?
voy a hacer esto por un mes y pondre mis resultados/experiencia, si me gustan los resultados seguire con este video y quizas otros más :D
09/05: realmente senti que "quemaba" pero no estuvo tan duro, los ejercicios que más me costaron fueron los últimos, pero los ejercicios en los que tengo soportar mi propio peso siempre me cuestan demasiado. Además, esta es la primera vez que no me duele tanto la espalda baja al realizar ejercicio (la mayoria del tiempo termino con dolores horribles)
Perfecto! 👏
Hola, me gustó el tutorial. Inicio hoy. Y le diré mi resultados en 15 días 😊
Cómo vas
Como va ????
Como vass? Siempre dicen eso y ni llegan
Me dejaron muerta , pero que buenos minutos de pilates Dioss💗
Muy recomendable ❤ lo seguí por un año y he notado grandes cambios
Hice esto por una semana, obviamente, con días de reposo de por medio. Dejé de hacerlo por una semana, pues tuve algunas cosillas que hacer. Pero aquí voy otra vez. La constancia es importante.
Yo empece hace 3 años y antes pesaba 96 ahora voy pesando 49, y mi cintura de 125 se volvio de 73 encerio me encanta 🏅💝
Jajajaja no pude más, llegué hasta el min 7 😿
Me gustaron mucho los ejercicios entonces volveré a actualizar el 1ro de Marzo, espero mejorar y terminar todos los ejercicios 🙃
Ánimo! 🙌
Probaré esta rutina durante 2 semanas, cada día actualizaré mis resultados
Día 1: Estuvo muy complicado ya que es la primera vez que hago pilates, pero hice todo lo que pude :)
??
Que pasó amix?
Y luego?
@@mikey_13119 Segui con la rutina por unas semanas pero me olvidé ponerlo
Ya estoy teniendo el cuerpo que quiero, solo quiero que esté algo tonificado, no flácido 😞 hace meses había realizado está rutina pero la dejé, hoy la volveré a retomar!
02/11/24 inicio:
Fue algo pesado ya que hace tiempo que no hacía pilates -_-; pero lo logre!
02/12/24 resultados:
Gracias! Se siente increíble al final de la rutina, tengo fe de ver resultados pronto, la quiero mucho por compartir esto😃
Me alegro mucho de que te guste 😊
Me encato, llevo un par de semanas y mi cintura paso de 64 a 58 ( ojo que soy algo delgada y casi no hago ejercicio)
Hola, solo haces esta rutina o completas con otra?
Llevo 12 años nadando y hasta ahora quise intentar rutinas de pilates, crei que seria mas facil, ame la rutina
Amooooo este vídeo, me gustan los ejercicios y siento muy bien como trabajo el abdomen. 😍
Me alegro mucho 😃
Y no hay q hacer calentamiento previo ??
@@IsabelPatriciaCardonaRoj-br8zvsi , haz estiramientos básicos
Bueno hoy comienzo con esto, a ver que tal me va, lo hice un poco ayer pero ya estaba agitada con otros ejercicios. esto lo combinare con otros.
casi me desmayo uffff, no debí pensar que seria fácil
Yo esa
Se suponía q eran 10 minutos, ¡porque terminé a los 20! jajaja 🥵
Voy empezando, me encantó la explicación, gracias!!
Espero poder tener buenos resultados con mi abdomen y cintura acabo de empezar
Si eres constante verás los resultados, ánimo 🤗
Hoy me pese, y me di cuenta qhe he bajado 2 kg en dos semanas, los pilates son lo máximo ❤
Me alegro mucho 👌❤️
Me ayuda mucho con mis ejercicios de rutina diarios. Muchas gracias. Saludos desde Bogotá- Colombia 🇨🇴
Me alegro mucho 🙌
Hola estoy muy confiada de que mi cuerpo puede cambiar estoy empezando hoy 7 de junio y espero volver con varios cambios para el 7 de octubre💗
cómo vaas
@@zeylaturpoclaverias392 súper bien e bajado 11 kilos de verdad lo recomiendo demasiadooo
Cómo te fue?
Hola señorita Sara, Voy a empezar a ver sus videos diariamente, Dejaré un par de comentarios por aquí, Tenga un buen día.✍️
Bueno hoy comienzo con esto! Voy a actualizarlo y veremos que sucede 💗
Cómo te va? 🫶🏼
Como vas?
@@dinetalay4032yo empecé hoylos has estado haciendo? yo empecé hoy
Por Dios!!! Se veía fácil 😢 hubieron 2 que mi peso me domino 😢
12 de Marzo: Segundo día, todo bien. Me duele mi abdomen ahorita que finalice, espero sea por qué está funcionando 😊
13 de Marzo: tercer día, aún duele pero seguiremos en la misión de lograr trabajar el abdomen
Comienzo hoy... regreso en un mes y checar avances. Tambien estoy empezando una dieta saludable. Deseenme suerte
Dia 1 ✔
Dia 2 ✔
Dia 3 ✔
Dia 4 ✔
Hoy comenzé, me comentaron que das buenos resultados. Seguiré actualizando.
1: me duele el cuerpo
Como va?
🪄✨Quiero tener un Glow up este 2025✨🪄
27/10/25 ✨(Dia 1)✨: ✅ lo logré, me duele un monton el abdomen
Empezare hoy , espero me sirva 🔝
Llevo mucho tiempo queriendo practicar pilates, y ahora que estoy libre finalmente veré si es que resisto😼😿
Empecé haces dos días, este es mi tercer día, y te vas acostumbrando, no sé si hay resultados aún, esperaré que se complete la semana
Ya fue la semana, reportate 👀
😂😂😂 😂pensé que era fácil!!!Me encantó 👍🏼nueva suscriptora ❤
Yo la quiero mucho,usted es una diosaaaa❤❤❤❤
Veo comentarios que empezoron tal dia y que van a decir como les fue. Y no dicen nada más, vamos a como me va hoy 😊😊😊
Ya lo hice y como todo ejercicio que se hace por primera vez si es duro. Si la profe lo hizo en 10 minutos yo lo hice en media hora. 😂😂 Trataré de hacerlo 2 veces a la semana
Tu puedes!! :D
Como vas?
Deberías elongar una vez finalizado @@alejandrawong5449
Hoy es mi día uno, estaré combiando esta rutina con saltos de cuerda, iré dejando mis resultados. 🙏
Empezare mañana haber que tal me va, volvere a poner mi avance 🎉
La subestimé demasiado 😅 10 minutos muy intensos me encanto!
Que divertido ni me canse, me encantó
Llegue al minuto 6 uffff nunca había sentido tantos músculos en I abdomen! Tratare que con el tiempo hacer el video completo
Bravo 👏 a por ello
Hoy empezaré la rutina Juasjuas, les iré compartiendo mi proceso🤟🏻
Día 1: por poco no completo la rutina, fue muy difícil pwro siento que si valdrá la pena
Día 2:✅
Día 3:✅
Diosmio este video cada que lo repito me hace sudar demasiado! Aún no llevo mucho tiempo pero ya noto que me cuestan menos hacer unos ejercicios que antes, únicamente por mi brazo derecho lastimado me cuesta esta parte cuando le toca ese brazo sostener mi cuerpo 5:37 😅 Aún así siento que me servirá demasiado este video con mi rutina, vuelvo en un tiempo para avisar si note cambios 🤝
hola sara! muchas gracias por la rutina me encanta! se agradece mucho también como explicas el manejo de la respiración. Todavía no logro hacerla completa pero poco a poco 💪saludos desde Argentina
Me alegro mucho de que te guste, poco a poco con la respiración 🙌😊
Hola era una mujer muy activa en el gimnasio, pero tuve una caída y me pusieron una protesis de cadera ,mi pregunta es, puedo hacer estos ejercicios? Mi médico me dijo que podía hacer pilates,
buenazos he sudado de una manera.. y se siente muy bien el trabajo, ¡VAMOS POR ESE MES!
comenze el dia de ayer, volvere en dos semanas :3
Pensé que estaría fácil yo que entreno box y nombreeeee repesado lo haré con más frecuencia ❤😊 gracias
Comenzaré a hacerla, voy actualizando
1: ✅
2: ✅
3: no la hice pk me dolia dms la cabeza
4: ✅
5: hice los 2 primeros bloques y lo combiné con la de glúteos entera
Amo esta rutina
Casi me quedo sin brazos ,terminé a medias pero si se pudo solo queda ser perseverante
Ánimo y a por ello! 👏
😂😂😂💪💪💪
Comienzo hoy, realmente espero lograrlo like para regresar en un mes y checar avances
como te va
Como vas
Empezaré la rutina hoy, les contaré como me va ❤️🩹
Dia 1: No pude terminar la rutina por que me cansé
Ánimo! 💪
Día 1 de nuevo: me desanimé, pero recurrí nuevamente al canal, hoy logré acabar la rutina, cansada pero lo logré 🎉
Dia 2: Pude hacer la rutina, pero me empezó a hacer mucha calor, supongo que es bueno
A partir de el minuto 6:30 se pone muy intenso🫨
Pero muy bna la rutina i love this💗
Hoy es mi primer día,la verdad no estoy confiada en poder hacer todos los ejercicios pero lo intentaré ❤
Cómo vas?
Como acostumbras genial, con alguna variante que no conocía.
Gracias Loli! Me alegro de que te guste 🤗
Estoy empezando cn los medios sencillos para no forzar tanto por ahora, ya les actualizo en una semana. Hare la rutina en la noche pq en la mñn ni tarde puedo JAKSJWK😞☝
Dia 1: ✅
Dia 2: ✅
Dia 3: ✅
Día 4: ✅
Día 5: ✅
Día 6: (descanso)
Dia 7: (descanso)
Día 8: ✅ ( agregue glúteos)
Día 9: ✅
Día 10: ✅
Día 11: ✅
Día 12: ✅
Día 13: (descanso)
Día 14: (descanso)
Yo lo vi y dije : se ve fácil lo haré jajajja llevo mas de 1 hora tratando de hacer toda la rutina
dia 1: lo he podido hacer, no es tan facil como parece, pero se puede, solo me tome algun descanso más, a ver q tal mañana‼️
dia 2: no lo he hecho con tanta normalidad pq sentia agujetas en mi andlmen y dolia mucho, pero lo hice, noto q esta un poco marcado ya el abdomen, a ver q tal mañana.
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recién comencé hoy, quedé súper cansada. Estaré comentado al final de la semana que tal me está yendo, luego comentaré el primer día de la segunda y cuando esta termine.
psdt: voy x el segundo día de la primera semana, me duele el abdomen SJNAKNSKANS, cabe destacar que luego de hacer esta rutina hago flexibilidad de espalda y de piernas!!
Como vas? Has tenido resultados??
Empiezo hoy 24 de julio
Denle like para no perder la publi
Dia 1:✅ muy cansado no llegaba a las 10, pero terminé la rutina
cómo te fueeeeeeeee?
Ya ??)
Y como te fue?
Comencé ayer 5 de diciembre del 2024 les iré dando mis resultados cada semana
Holi, 8 de diciembre del 2024 todo va a bien lo hago a diario y se a vuelto parte de mi rutina
Holaa, 12 de diciembre hasta ahora todo bien, veo que se me está medio marcando el abdomen pero nada fuera de lo comun
Holaaa, 18 de diciembre sigo viva todo bien ya se me facilita más
Holaaaa, 27 de enero, todo bien
Empezare hoy y iré actualizando 😸
Y nunca actualizó
Para ser mi primera vez si me canso jajaja pero creo que van ayudarme full
sentí músculos que no sabía que tenía ¡gracias!
Comenze hoy 16 de octubre,en un mes regreso y les cuento que tal me fué.🫠
Por si alguien le interesa, les dejaré mi progreso, peso 77kg y mido 1.60, día 1: 23/01 :3
Ay, me muero. Jaja medio mal hechos pero como pude terminé la rutina. La iré mejorando jeje.
Yo igual...😅😅
Empezó hoy con esta rutina a ver cómo me va 😊
Hazlo y nos dices, yo también lo intentare 🙌🏼
Suerteee💐
¡Me encantó esta rutina! Ya veo resultados. 😃😃😃
Cómo vas? Te sirve?
@@alecostanso422 Sí, me va muy bien, aunque hago este video con otro. :)
Me alegro mucho. ✨ Una última pregunta. ¿Bajaste de peso y a la vez tonificaste? Si me respondés te lo agradecería mucho. 🥺
@@alecostanso422 La verdad no sé si bajé de peso, y sobre tonificar sigo en eso, lo que sí, hacer los ejercicios ya se volvió algo muy fácil. ❤
Me alegro mucho 🙂
Empiezo hoy regreso el primer día de clases 😄
Voy a comenzar hoy 28 de julio lo hare una semana y vuelvo aqui a dar mi opinion de los pilates
Es dificil pero si noté cambios increíbles ,me gusto la rutina de pilates 💜
cómo te ha idoo?
me pare en seco cuando vi tu icon, jajajajjsjs ¿listw para el release de rpwp?
Bueno estoy empezando hoy dia, poco a poco diré como va
buen trabajo me gusto