PILATES EXPRESS PIERNAS Y GLÚTEOS - Sesión de 10 minutos para tonificar piernas y glúteos

En esta sesión encontrarás dos secuencias en diferentes posiciones para trabajar piernas y glúteos en tan sólo 10 minutos.
Puedes hacer las dos seguidas o elegir la que más te guste y combinarla con otro de los vídeos del reto operación bikini o con cualquier otro vídeo del canal para complementar un entrenamiento.
Te dejo el enlace de la playlist donde tienes todos los vídeos del reto agrupados para que no tengas que estar buscándolos 👉 • OPERACIÓN BIKINI. Escu...
¡Espero que te guste!
Cualquier consulta:
-Facebook: / saratatay
-Instagram: ...

[@MusiBarrios]

Apenas tengo 12 pero odio que todo lo que me ponga me quede mal asi que espero que se noten resultados ❤

[@saratataypurepilates]

Seguro que si! Ánimo 🙂

[@marcialceronkaren3293]

Ay preciosa, a partir de los 14 es que se empieza a desarrollar bien tu cuerpo, tus caderas y pechos se agrandan, el ejercicio esta súper bien, pero por salud, y también por estética un poquito, recuerda que eres hermosa por dentro y por fuera, aun así sigue haciendo buenos hábitos 💖

[@MissCristinaLule]

Buenos días. Ya los estoy haciendo y necesito por favor si tiene videos donde se trabajen piernas pero sin desplantes porque mis rodillas son débiles ¿hay ejercicios para fortalecer las rodillas?
En serio necesito bajar de peso por salud y por estética porque si ando con un poco de sobrepeso.
Yo quiero adelgazar y tonificar piernas ¿tiene ejercicios para abductor interno y externo? Gracias

[@Mari_2132]

estos ejercicios se pueden hacer todos los dias?

[@sabrinaluna6262]

Hola profesora puede usted hablar sobre los distintos dolores en la boca del estómago y si puede hacer ejercicios elongaciones o masajes para aliviarlo? Como por ejemplo para curar el hipo, saludos

[@saratataypurepilates]

Pronto subiré un vídeo para aprender a relajar el diafragma 😉

[@Issa.is_crying]

Se siente potente la rutina, de primera vista parece que no trabajas nada o talvez vas a sentir que no hiciste casi nada pero quema. Estoy escribiendo esto un día después de haberla hecho y ya note cambios, hay menos celulitis que antes, no es el gran cambio pero para haberla hecho solo una vez, es buenisima

[@federicomilano6262]

Te sigo desde la pandemia desde Argentina además de tomar clases en un estudio no me puede faltar mi sesión con Sara Tatay

[@saratataypurepilates]

Me alegra mucho saberlo 🙌

[@irmaibuado6860]

Hola Sara Tatay, podras enseñarnos ejercicios a las personas que tenemos protesis de cadera? Porfavor...muchas personas estaremos muy agradecidas. Gracias.

[@saratataypurepilates]

Claro, lo voy a tener en cuenta 🙏

[@gabyyygaby7630]

Hola profesora, una pregunta, estos ejercicios me ayudarán a adelgazar las piernas? Yo quiero aumentar masa muscular

[@saratataypurepilates]

Hola, te ayudarán a aumentar tu masa muscular 💪

[@Whit-c8z]

Si hago pesas por la mañana y en la tarde pilates como este vídeo me ayudará aumentar piernas y glúteos?

[@saratataypurepilates]

Claro que sí!

[@maivegluc]

Si tengo contractura piramidal es conveniente hacer estos ejercicios

[@saratataypurepilates]

Mejor que lo combines con ejercicios para el piramidal, en el canal tienes uno que te irá muy bien 🙌

[@jadesvm6645]

Esta rutina es para bajar o subir de peso?

[@shellybarraza2457]

Hola, alguien sabe si esta rutina se debe hacer todos los días o un día por medio?

[@saratataypurepilates]

Mejor deja un día entre entrenamientos 💪

[@Bacon_randm]

🕢🕡

[@jacquelinepeigneguy4085]

Me encanto la clase

[@saratataypurepilates]

Me alegro mucho ☺️

[@dylanenrique7464]

cuantas kcal se pierde con los ejercicios ?

[@josevazquez-rm6ug]

Excelentes

[@saratataypurepilates]

Me alegra que te guste 🙂

[@pamelaalegria5375]

Excelente

[@saratataypurepilates]

Gracias 🙏

[@otilioriveraramirez715]

Exelente 👍

[@saratataypurepilates]

Muchas gracias 😊

[@otilioriveraramirez715]

@@saratataypurepilates gracias a usted es exelente entrenadora