✍ Записаться ко мне на консультацию ты можешь, написав мне в мессенджерах: • telegram-канал - t.me/alex_pozdnyakov_vlog • мой telegram - t.me/Alexey_Pozdnyakov_official • instagram - instagram.com/alex_pozdnyakov_official/ • VK - vk.com/alex_pozdnyakov_official ✅ Я помогу тебе: ◦ подобрать оптимальный вариант и систему питания, чтобы начать худеть; ◦ подобрать программу тренировок, чтобы ты мог(-ла) привести свою физическую форму в порядок; ◦ найти твою истинную мотивацию, чтобы ты мог(-ла) получить классный результат на долгосрочную перспективу. ✅ Как итог: ◦ ты избавишься от лишнего жира; ◦ станешь более привлекательным(-ной); ◦ станешь более уверенным(-ной) в себе; ◦ станешь более физически развитым(-той); ◦ укрепишь мышцы и приобретёшь мышечный рельеф; ◦ приобщишься к здоровому образу жизни; ◦ станешь чувствовать себя лучше. 🟢 Подписывайся на мой telegram-канал и пиши мне, чтобы получить персональную консультацию по вопросам питания и тренировкам: • telegram-канал - t.me/alex_pozdnyakov_vlog • мой telegram - t.me/Alexey_Pozdnyakov_official 💰 Поддержать меня и задать вопрос можно тут - www.donationalerts.com/r/1_tipok ⚠ Скорей пиши мне! ⚠ Количество мест ограничено!
Мне очень приятно понимать, что то, что я делаю, важно для людей! 🙂 Спасибо Вам за комментарий! 🙂👍 Вы же также мотивируете меня продолжать снимать видео и делать это максимально качественно! 🙂 По поводу Вашей цели прийти к весу в 55кг: Тут главное, чтобы этот вес был в рамках нормы веса для Ваших параметров (с научной и медицинской точки зрения). То есть, надо учесть Ваши личные параметры, такие как: рост, вес, пол, возраст, состояние здоровья в целом. Особенно важно учитывать Ваш рост и вес, состояние здоровья. Главное - не перебарщивать в вопросах похудения. Цель должна быть не просто похудеть, но и чувствовать себя при этом великолепно! 🙂 Если же Вы всё это понимаете и вес в 55 кг для Вас и Ваших параметров является весом в пределах допустимой нормы (с научной и медицинской точек зрения), то тогда всё ок и, я думаю, что у Вас всё получится! Также, всегда рекомендую на всякий случай проконсультироваться с Вашим лечащим врачом и уточнить у него, можно ли конкретно Вам с Вашими параметрами (вес, рост, пол, возраст, состояние здоровья) ставить себе такую цель в похудении, какую Вы обозначили.
Подсказываю лайфхак, он не совсем правильный, но рабочий. В аптеке возьмите мочегонное средство Фуросемид, и по одной таблетке в день. Но, смотрите за самочувствием, если нормальное, то пейте, если не очень, тогда не надо. Но будьте дома или на работе, где есть туалет, ибо будете каждый 20 минут бегать по маленькому. За день можно по литру воды согнать, т.е -1 кг в день. Но, ни в коем случае не подсаживайтесь на Фуросемид, ибо есть такие люди, которые с дуру пьют много таблеток и чувствуют потом себя максимально плохо. Но для разового или двухразового применения в неделю можно.
❗ То, о чём Вы говорите это называется "обезвоживание" и это очень вредно!!! Похудение это про то, чтобы убирать лишний жир (именно ЖИР)! А Вы рассказываете что-то из серии "спортсмен готовиться к взвешиванию перед соревнованиями". Это вообще из другой вселенной!
Очень многое зависит от того, сколько Вы сейчас весите, какой у Вас рост. Нет какой-то одной конкретной цифры, которая подойдёт всем. Всё очень индивидуально. Можете написать мне в телеграм @Alexey_Pozdnyakov_official
Ну, это уже граница между минимально нормальным весом и дефицитом веса, если руководствоваться расчётами индекса массы тела (ИМТ). То есть, скорее всего это недостаток веса уже. ❗ Но лучше проконсультируйтесь с Вашим врачом!
Спасибо за Ваше мнение! 🔸 В будущем хочу пробовать делать видео покороче, так как такие видео и делать сложнее. 🔸 Но, в целом, конечно, скажу, что тут всё на любителя. Например, я сам не люблю смотреть сильно короткие видео по таким довольно объёмным темам. 🔸 И вот теперь подумайте, если лень смотреть видео на 40 минут, не будет ли лень придерживаться диеты, например, 3-5 месяцев? 🔸 Я хочу максимально полно раскрывать тему. Мне не очень хочется делать поверхностный контент, для этого есть тот же тик-ток, например. 🔸 Но, в любом случае, спасибо за Ваше мнение! 🙂👍
@@Alexey_Pozdnyakov_Vlog ну просто я первый раз на канале и возможно захочется посмотреть другие видео, но из-за хронометража это будет сделать затруднительно. Просто много на кого подписан ещё, как говориться контента много и всего не посмотреть. Худеть не лень, наоборот прикольно даже, но главное не забить, ибо потом ждать на повторный заход проблематично или очень долго. Например я смотрю видео по игре Раст и где видео час, я его с удовольствием смотрю, но сейчас многие стали делать по 2.5 часа и я у середине уже теряю всякий интерес, ибо банально долго. Для прикола, прикрепите в посте голосовалку: видео длинные vs короткие, чтоб хоть примерно узнать предпочтения аудитории. Или по промежуткам, например три интервала:10-15 мин, 15-25 мин, 25-40 мин.
🔸 Понимаю, что смотреть длинные видео готовы не все. Но, как я уже говорил, хочу всё таки максимально раскрывать тему в видео. Мне не хочется делать видео просто ради видео и "на отвались". 🔸 Мне, как блогеру, на самом деле выгоднее снимать много коротких видео, чем одно длинное. Но я сознательно иду на уменьшение выгоды для себя и создание максимальной пользы для зрителя. То есть, мне, по сути, реально выгоднее снимать короткие видео: это менее затратно по времени в целом и такой подход позволил бы снимать больше видео на канал, что имеет ряд очевидных плюсов. 🔸 А так - да, тоже думаю, что хронометраж можно пробовать делать более оптимальной длинны. Буду с этим моментом экспериментировать. 🔸 Может быть даже приду к какому-то гибридному формату, когда будут и длинные и короткие ролики на канале. Наверное, это даже будет самый оптимальный вариант.
✍ Записаться ко мне на консультацию ты можешь, написав мне в мессенджерах:
• telegram-канал - t.me/alex_pozdnyakov_vlog
• мой telegram - t.me/Alexey_Pozdnyakov_official
• instagram - instagram.com/alex_pozdnyakov_official/
• VK - vk.com/alex_pozdnyakov_official
✅ Я помогу тебе:
◦ подобрать оптимальный вариант и систему питания, чтобы начать худеть;
◦ подобрать программу тренировок, чтобы ты мог(-ла) привести свою физическую форму в порядок;
◦ найти твою истинную мотивацию, чтобы ты мог(-ла) получить классный результат на долгосрочную перспективу.
✅ Как итог:
◦ ты избавишься от лишнего жира;
◦ станешь более привлекательным(-ной);
◦ станешь более уверенным(-ной) в себе;
◦ станешь более физически развитым(-той);
◦ укрепишь мышцы и приобретёшь мышечный рельеф;
◦ приобщишься к здоровому образу жизни;
◦ станешь чувствовать себя лучше.
🟢 Подписывайся на мой telegram-канал и пиши мне, чтобы получить персональную консультацию по вопросам питания и тренировкам:
• telegram-канал - t.me/alex_pozdnyakov_vlog
• мой telegram - t.me/Alexey_Pozdnyakov_official
💰 Поддержать меня и задать вопрос можно тут - www.donationalerts.com/r/1_tipok
⚠ Скорей пиши мне!
⚠ Количество мест ограничено!
Вы меня очень сильно мотивируете. Я худею, но пока так себе, но не сдаюсь. Вес 59, хочу 55 кг
Мне очень приятно понимать, что то, что я делаю, важно для людей! 🙂
Спасибо Вам за комментарий! 🙂👍
Вы же также мотивируете меня продолжать снимать видео и делать это максимально качественно! 🙂
По поводу Вашей цели прийти к весу в 55кг:
Тут главное, чтобы этот вес был в рамках нормы веса для Ваших параметров (с научной и медицинской точки зрения).
То есть, надо учесть Ваши личные параметры, такие как: рост, вес, пол, возраст, состояние здоровья в целом. Особенно важно учитывать Ваш рост и вес, состояние здоровья.
Главное - не перебарщивать в вопросах похудения. Цель должна быть не просто похудеть, но и чувствовать себя при этом великолепно! 🙂
Если же Вы всё это понимаете и вес в 55 кг для Вас и Ваших параметров является весом в пределах допустимой нормы (с научной и медицинской точек зрения), то тогда всё ок и, я думаю, что у Вас всё получится!
Также, всегда рекомендую на всякий случай проконсультироваться с Вашим лечащим врачом и уточнить у него, можно ли конкретно Вам с Вашими параметрами (вес, рост, пол, возраст, состояние здоровья) ставить себе такую цель в похудении, какую Вы обозначили.
Спасибо
🙂👍
Подсказываю лайфхак, он не совсем правильный, но рабочий. В аптеке возьмите мочегонное средство Фуросемид, и по одной таблетке в день. Но, смотрите за самочувствием, если нормальное, то пейте, если не очень, тогда не надо. Но будьте дома или на работе, где есть туалет, ибо будете каждый 20 минут бегать по маленькому. За день можно по литру воды согнать, т.е -1 кг в день.
Но, ни в коем случае не подсаживайтесь на Фуросемид, ибо есть такие люди, которые с дуру пьют много таблеток и чувствуют потом себя максимально плохо. Но для разового или двухразового применения в неделю можно.
❗ То, о чём Вы говорите это называется "обезвоживание" и это очень вредно!!! Похудение это про то, чтобы убирать лишний жир (именно ЖИР)! А Вы рассказываете что-то из серии "спортсмен готовиться к взвешиванию перед соревнованиями". Это вообще из другой вселенной!
Вы мне помогаете я сейчас худею на 6 кг мой вес 26 хочу 20
Надеюсь, это шутка? 🙂
Сколько нужно есть грамм еды в день, чтобы весить 45 кг?
Очень многое зависит от того, сколько Вы сейчас весите, какой у Вас рост. Нет какой-то одной конкретной цифры, которая подойдёт всем. Всё очень индивидуально.
Можете написать мне в телеграм @Alexey_Pozdnyakov_official
Это уже анорексия наверное, хотя при среднем росте девушек 160 см, наверное лучше 55 хотя бы
@@2010travelz при росте 155? Это разве анорексия?
@@СветланаВасильева-ч9д я просто не представляю такие цифры, я думал такие цифры у детей в школе
Ну, это уже граница между минимально нормальным весом и дефицитом веса, если руководствоваться расчётами индекса массы тела (ИМТ). То есть, скорее всего это недостаток веса уже.
❗ Но лучше проконсультируйтесь с Вашим врачом!
Очень длинные видео, минут по 15 оптимально, просто лень смотреть 40 минут.
Спасибо за Ваше мнение!
🔸 В будущем хочу пробовать делать видео покороче, так как такие видео и делать сложнее.
🔸 Но, в целом, конечно, скажу, что тут всё на любителя. Например, я сам не люблю смотреть сильно короткие видео по таким довольно объёмным темам.
🔸 И вот теперь подумайте, если лень смотреть видео на 40 минут, не будет ли лень придерживаться диеты, например, 3-5 месяцев?
🔸 Я хочу максимально полно раскрывать тему. Мне не очень хочется делать поверхностный контент, для этого есть тот же тик-ток, например.
🔸 Но, в любом случае, спасибо за Ваше мнение! 🙂👍
@@Alexey_Pozdnyakov_Vlog ну просто я первый раз на канале и возможно захочется посмотреть другие видео, но из-за хронометража это будет сделать затруднительно. Просто много на кого подписан ещё, как говориться контента много и всего не посмотреть. Худеть не лень, наоборот прикольно даже, но главное не забить, ибо потом ждать на повторный заход проблематично или очень долго.
Например я смотрю видео по игре Раст и где видео час, я его с удовольствием смотрю, но сейчас многие стали делать по 2.5 часа и я у середине уже теряю всякий интерес, ибо банально долго.
Для прикола, прикрепите в посте голосовалку: видео длинные vs короткие, чтоб хоть примерно узнать предпочтения аудитории. Или по промежуткам, например три интервала:10-15 мин, 15-25 мин, 25-40 мин.
🔸 Понимаю, что смотреть длинные видео готовы не все. Но, как я уже говорил, хочу всё таки максимально раскрывать тему в видео. Мне не хочется делать видео просто ради видео и "на отвались".
🔸 Мне, как блогеру, на самом деле выгоднее снимать много коротких видео, чем одно длинное. Но я сознательно иду на уменьшение выгоды для себя и создание максимальной пользы для зрителя. То есть, мне, по сути, реально выгоднее снимать короткие видео: это менее затратно по времени в целом и такой подход позволил бы снимать больше видео на канал, что имеет ряд очевидных плюсов.
🔸 А так - да, тоже думаю, что хронометраж можно пробовать делать более оптимальной длинны. Буду с этим моментом экспериментировать.
🔸 Может быть даже приду к какому-то гибридному формату, когда будут и длинные и короткие ролики на канале. Наверное, это даже будет самый оптимальный вариант.