Господи, ну наконец-то адекватные рецепты от пп-блогера. И без пустой болтовни. Граммовка и калорийность рядышком, цифрами, не тратите время на озвучку всех этих цифр. Все как надо. Очень классно. Спасибо. Сразу чувствуется, что не для камеры выдумывали. Обычные повседневные и простые рецепты. Очень понравился формат и подача. Подписка однозначно.
Почему данный план питания не только НЕ ПОЛЕЗЕН, но и весьма ВРЕДЕН? 1. Как и всех подобных ПП-блогеров, малознакомых с реальной физиологией пищеварения, прослеживается навязчивая мысль заниматься пищевым мазохизмом в виде ограничения необходимой организму ЭНЕРГИИ для его жизнедеятельности. О каком вообще спорте может идти речь, когда у организма дефицит энергии? Т.е. хронический стресс от голода и в-первую очередь организм будет разбирать ваши МЫШЦЫ, а не ЖИР. А активное использование внутреннего жира при диете с дефицитом калорий запускает очень пагубные процессы, например КЕТОЗ (закисление организма кетоновыми телами) для компенсации которого будут вымываться ионы КАЛЬЦИЯ из костной ткани, что будет приводить к Остеопорозу, песку и камням в печени и почках и т.д. Вот почему суставчики и щелкают. Ну да о всем по порядку. 2.Наличие 2-х перекусов между основными приемами пищи, заставляет поджелудочную железу работать без перерывов, что серьезно перегружает её, ведет к повышенному уровню инсулина и сахара в крови, а через какое-то время и к снижению выработки Инсулина, что черевато Диабетом. (Промежутки между завтраком-обедом, обедом-ужином должны быть минимум 5 часов, между ужином и завтраком - 12 часов) Особенно опасны чисто углеводные перекусы, т.к. гликемическая нагрузка на поджелудку в таком случае максимальна. И здесь не играет роль едите вы печенюшки или киви. И то и другое чистые быстрые углеводы. Запомните, если после трёх основных приемов пищи через 2-3 часа вы чувствуете ГОЛОД, это говорит лишь о том, что ваше меню было НЕ СБАЛАНСИРОВАНО. И вы недополучили основных макронутриентов. 3. Отсутствие сложных углеводов, в виде каш на ужин, ещё не так критично, а вот исключая кашу в обед, вы лишаете себя сложных углеводов, которые и обеспечивают ДЛИТЕЛЬНЫЙ расход энергии в организме. Если же вы ложитесь спать в 23 часа, а ужинаете в 18:00, то и на УЖИН вам необходимо добавить сложные углеводы в виде злаков. 4. Все фрукты, что раньше вы использовали для перекусов попробуйте добавить в три основных приема пищи (завтрак, обед и ужин) Это обеспечит мозг ГЛЮКОЗОЙ и не так сильно нагрузит поджелудку, как прием этих углеводов в перерывах между едой. 5.Любые мясо-рыбные продукты, употребляемые без должной ТЕРМООБРАБОТКИ, ведут к риску заражения различными паразитами (клонорхи, описторхи, лямблии, шистосомы и т.д.) Засолки, копчение, маринование, сушка - не гарантирует защиту от поступления патогенов в организм. 6.Пища должна быть не только полезной, но и вкусной. У человека три основных вкуса передают кайф от пищи мозгу: соленый, сладкий, жирный. Какое может быть удовольствие от сухого овсяноблина с не разварившейся овсянкой сверху? Гораздо практичней сварить овсяную кашу со сливочным маслом и пожарить вкусный и жирный омлет с молоком. Добавив зелень и фрукты. Вы получите максимальный уровень насыщения и энергии. Которого хватит на 5 часов. До обеда. Нет перекусов. Нет нагрузки на поджелудку. Есть энергия на активную умственную и физическую деятельность. Да и ещё: все злаковые каши необходимо промывать перед приготовлением ибо там часто мусор находится. Подгоревшие, разваливающиеся сырники с не пропеченной сердцевиной это явно не для любителя вкусных блюд. Зачем сладкий сироп, когда можно использовать спелые фрукты или замоченные сухофрукты со всеми витаминами и минералами внутри? 7. В рационе практически нет ПРАВИЛЬНЫХ Жиров и баланс Омега 3/Омега 6 сильно смещен в сторону растительной Омега 6. Что пагубно действует на качество вырабатываемого печенью холестерина. Не случайно автора тянет на хрящики, у организма жуткая нехватка правильных жиров и коллагена. Что не удивительно на таких сухих приемах пищи. Лучшее средство для его восполнения - мясо-костный бульон из животных, выросших на траве и сене. Это и правильный белок и правильный жир, богатый омега 3. Тоже самое касается яйца и молочки. Т.к. в магазинах отсутствуют полезные и богатые Омега 3 продукты, за исключением Дикой рыбы. 8. Вывод: как и в случае со всеми остальными ПП-диетами с ограничением калорий, худеть вы будете просто от голода, сильно недополучая основных макронутриентов и вызывая в организме ряд существенных патологических изменений, начиная от вымывания кальция из костей и повышенного инсулина и заканчивая сильными перепадами настроения, неврозами и депрессиями. Когда вы болеете вы тоже худеете, но называть болезненное состояние организма - правильным и полезным питанием - это чересчур)
Нужно занять себя чем-то. Я корейский учу и могу часа 2-4 выпасть из реальности и забыть о еде. Или смотрю сериалы и тоже выпадаю. Когда я говорю, что забыла поесть, многие удивляются как. А все просто, за интересным занятием, на другое не обращают внимание!
Полюбить себя, полюбить свою фигуру и работать над ней. Кушать столько, сколько можно, и слушать свой организм. Вообще у некоторых такая проблема с детства, когда кто-то из родителей пьёт, а ребенок видит, и заедать эмоции едой. Это я просто сказала. Сама еле пришла к этому. Еда это просто еда, вкус у нее обычный , как бы мозг не думал что это вкусно. Сейчас поели, услышьте организм, говорит остановись , остановитесь, съедите через пол часа, через час. Вкус не изменится, еда никуда не денется. Научитесь слушать свой организм. 😊
Неужели есть такие ПП блогеры как Анна, все просто без понтов, взять и приготовить еду. Сразу подписка с уведомлением и миллион лайков. Благодарю Вас Анна!
Клевое видео! Спасибо! Недавно открыла для себя рецепт сырников в духовке без муки. Очень вкусно!!! Рецепт сырников/запеканки без муки: Взбиваем 2 яйца, добавляем 3 ст.л сахара (или подластителя в перерасчете), 200 г творога. Разминаем вилкой. Добавляем 5 ст ложек мацони или простокваши. И 1 ч л разрыхлителя. Плюс 3 ст ложки овсяных хлопьев (или овсяно-ржаных). Тесто получается жидковатое. Разливаем в силиконовые формочки для сырников или в большую силиконовую форму для запеканки. Выпекать на 180 градусов 20 минут. Получаются вкуснющими и чудесно держат форму!
Вот и у меня с фантазией беда ((( А тут зашла - опаньки! Весь рацион на день! И проще некуда! Полностью согласна с вами, на неделю бы расписать - вообще приятно было бы )))
Ура!!!!! Я нашла блогера, которая не просто кричит, что надо питаться правильно и считать каллории, а САМА показывает рецепты, которые еще и проще некуда!!! Анечка, я случайно зашла к вам на канал, но уже по колено в шоке! У вас РЕАЛЬНО все просто, красиво и со вкусом! Все! С меня лайкосик и подписка однозначно!!!
@@AnnaSheinaElektrostal , Неправильные рекомендации... Абсолютно неприемлемо употреблять сырые овощные салаты на ужин, т.к. огонь пищеварения в вечернее время слишком слаб и за ночь эти углеводы превращаются в сахар, а значит ферментируется в алкоголь, что приводит к нарушению функции печени...
Не досмотрев, ставлю "класс"! Хоть, что то адекватное, чему можно верить! И большой плюс правильно поставленная речь, без лишних повторений и не нужных "вставок" не по теме! Никаких "сбросила 100 кило", и "безумно вкусно"! Четко, ясно и заманчиво-привлекательно!!! Спасибо! Благодарю впервые!! Обычно не хватает сил досмотреть!
Спасибо за овсяноблин! Очень вкусно! Сделала из него десерт. Намазала блин сыром Маскарпоне, порезала грушу брусочками и завернула ее наподобие шаурмы в этот блин.
Спасибо большое! Я похудела, радовалась и чувствовала лёгкость и другое качество жизни.А потом постепенно пропала мотивация и набрала 5 кг. Сейчас вы помогаете мне снова её найти и, кстати, я обожаю хрящики с детства))
Я уже начинала худеть, итого скинула 18 кг, сделала большой перерыв, причём поддерживала вес и сейчас хочу снова перейти на правильное питание. Твоё видео действительно мотивирует , очень помогаешь советами .
Спасибо огромное! Ненавижу готовить и заморачиваться сложными рецептами, Вы для меня - просто находка! Кое-что из Ваших рецептов уже попробовала приготовить, открыла для себя тунца и салат с ним (раньше много лет вегетарианила и мир рыбы мне малознаком). Увы, меня подвела сковородка, хоть и антипригарная, видимо, от частых использований она потеряла свой чудоствойства, плюс она небольшая, так что овсяноблин получился стремный, сырники тоже ( я сначала накрыла их крышкой, через минут 5 мама спасла ситуацию))), но все равно очень вкусно, я в восторге, что, оказывается, реально такие ништяки можно приготовить и без сахара, и без муки.
неужели,я это нашла.адекватные рецепты и без всякой болтовни.все понятно и легко воспринимается.интересно смотреть и не хочется перематывать чтобы дальше смотреть рецепты
Milora Milora четыре полноценных по объему и калориям блюда ...к тому же вкусные , аппетитные и эстетичные ..... это объедаловка ,. а не анорексия 😬😱 я ем два три таких блюда в день , до 1000 к ... и истощение никак не наступает последние пять лет ...)
Купите книгу Лисси Муссы " Как сделать из тушки фигурку". Без овсяноблинов и всякого напряга. За 2 месяца себя не узнаете. Всё дело в голове, и если там кое-что не поправить, ничего не выйдет.Каждый ждёт чьей-то волшебной таблетки, и хватаются за чужой опыт, но путь у каждого свой. Успеха всем!
@@VASYACOOLxxx666 считать каллории и соблюдайте бжу, а есть можно и гамбургеры. Это не важно. Главное плавный дефицит и хоть какая-то физическая активность.
Умничка!!! А я блинов нажарила...завернула с творогом,обжарила...Налопалась...и смотрю сайт с похудением...)))) С меня подписка...буду стремится к Вашим рецептам..!!!
@@ИринаВасилькова-ы3й у меня также, но на удивление с подсластителем такого нет. И творог обязательно брать в брикете, сухой вообще ни в каком виде есть не могу и в блюдах не использую.
Здравствуйте Анна! Вы меня мотивируете занятся собой. И делаете это все бесплатно.Я вам бесконечно благодарна, за ваш труд! Вы очень обоятельная и приятная девушка!👍👏😘
Я в восторге. Случайно увидела этот ролик. И тут же подписалась. Более адекватного и приемлемого уровня.приготовления я не встречала. Обычно кроме фасоли,чечевицы и грибов ничего не предлагают. А вы просто елей на душу со своими рецептами. Получила море удовольствия от просмотра, подписалась и уж точно сделаю себе день на таких же продуктах. Обожаю и этот салат, и все что вы показали. А блин- выше всяких похвал. Рада общению с вами, удачи вам и продолжайте радовать нас вкусными,простыми и доступными рецептами. С сегодняшнего дня ваша поклонница.
И еще согласна с остальными. Будем ждать рацион на неделю. Очень жду новых видео. Утром просыпаюсь и сразу смотрю не появилось ли что-то новенькое. Спасибо за видео. ❤
Одно из многих видео, которое просмотрела до конца.Все просто, понятно, а главное полезно.Спасибо.Думаю, мне ваши советы пойдут на пользу.Лайк и подписка.
Спасибо за рецепты. Смотрю 2 тыс. подписчиков только и делают, что хвалят ой да классно, здорово итд. Но ни один не написал, что есть результат и я похудела (похудел)
Спасибо за видео! Без заморочек, это я люблю.👏 А сырники без муки, с наглядной демонстрацией приготовления, вообще класс. 👍Буду ждать видео на 1700 -1800 кк.
Получил удовольствие. Очень грамотно. Девочка красивейшая. Свое силой воли добилась результата. А могла бы остаться в той форме и быть среднестатистической толстушкой. Как конечно лишний вес прячет красоту просто кардинально другие люди.
Уже 21-45,а я жру 5ю конфету Рачки и читаю ваши коменты.Девочки,что со мной случилось хочу сладкое.И себе говорю ладно сьешь,а завтра на гречневую диету😊😊😊
Вот просто интрестно, какой завтрак должен быть, если вставать в 5:10 в 7 у станка! Читаю вас блогерш после работы уставшая. Такие красотки. Удачки. 😉 чтоб вам всем так работать🤣🤣🤣😍
Анечка ,нашла вас случайно и не могу не остаться!!! Всё так просто и без выпендрёж а,без танцев с бубном и жрачки на камеру!(😢Это что-то с чем-то!С меня лайк и подписка!🎉😊
Аня, молодец, такая энергичная. Я думаю, что ты многих стимулируешь на похудение. Я пожилая женщина 👵. Тоже хочу хорошо выглядеть, а, значит, похудеть, поздороветь. Спасибо тебе большое.
Почитайте доктора Берга. Нам ни в коем случае нельзя идти по одному пути с молодыми. Это путь а " никуда" и разочарования...Я бы сделала блин из натертой цветной капусты.
Умница вы,Анюта!Такие простые рецепты обалденные!Мне 58 лет, я с Украины,г.Харьков стараюсь правильно питаться,а ваши рецепты просто глоток свежего воздуха,буду и дальше с вами!Спасибо!
Анечка, спасибо огромное, что делишься с нами своими секретами похудения, ты умничка! Главное как "вкусно" ты все это рассказываешь! Я прям заразилась от тебя! Три недели уже на ПП))) И уже есть результаты! Бодрость появилась и настроение улучшилось! Спасибо тебе ещё раз за мотивацию!!!
@@ОльгаСеменова-ф9чОльга, имелось ввиду общее БЖУ за день- так было бы еще удобнее и сразу видно насколько сбалансированно данное меню на день или нет.
Сегодня случайно зашла к вам,так всё просто,без всяких измерений, я сразу подписалась на вас-это меня устраивает, спасибо, завтра буду делать блин,пошла рыбу готовить
Я значит вчера решила поискать, чем же питаться , что б укладываться в 1200 ккал. открыла кучу ссылок с рецептами. листала, читала.... и захожу на ютюб, а тут уведомление, что Аня выпустила такое видео. ОК, Вселенная , а как раздобыть миллион долларов???
я достаточно маленькая возрастом, чтоб попросить родителей что-то покупать для своей еды, причина проста: родители едят свою еду, там, шашлыки, картофель, булочки. а эти продукты у нас есть(те, что в видео), и мне их можно брать, поэтому подписка и спасибо огромное.🤪💛
cлишком маленький человек написал коментарий порой непосильный для очень большого человека Может мы маленькие именно из за своего меню на фоне родителей с шашлыками часто в таких семьях возникает конфликт
Господи, ну наконец-то адекватные рецепты от пп-блогера. И без пустой болтовни. Граммовка и калорийность рядышком, цифрами, не тратите время на озвучку всех этих цифр. Все как надо. Очень классно. Спасибо. Сразу чувствуется, что не для камеры выдумывали. Обычные повседневные и простые рецепты. Очень понравился формат и подача. Подписка однозначно.
Это точно.
Полностью поддерживаю!!!
Жизнь после 50-ти - Есть! MyLive ит ит и
Ага
Да согласна
Почему данный план питания не только НЕ ПОЛЕЗЕН, но и весьма ВРЕДЕН?
1. Как и всех подобных ПП-блогеров, малознакомых с реальной физиологией пищеварения, прослеживается навязчивая мысль заниматься пищевым мазохизмом в виде ограничения необходимой организму ЭНЕРГИИ для его жизнедеятельности. О каком вообще спорте может идти речь, когда у организма дефицит энергии? Т.е. хронический стресс от голода и в-первую очередь организм будет разбирать ваши МЫШЦЫ, а не ЖИР. А активное использование внутреннего жира при диете с дефицитом калорий запускает очень пагубные процессы, например КЕТОЗ (закисление организма кетоновыми телами) для компенсации которого будут вымываться ионы КАЛЬЦИЯ из костной ткани, что будет приводить к Остеопорозу, песку и камням в печени и почках и т.д. Вот почему суставчики и щелкают. Ну да о всем по порядку.
2.Наличие 2-х перекусов между основными приемами пищи, заставляет поджелудочную железу работать без перерывов, что серьезно перегружает её, ведет к повышенному уровню инсулина и сахара в крови, а через какое-то время и к снижению выработки Инсулина, что черевато Диабетом. (Промежутки между завтраком-обедом, обедом-ужином должны быть минимум 5 часов, между ужином и завтраком - 12 часов)
Особенно опасны чисто углеводные перекусы, т.к. гликемическая нагрузка на поджелудку в таком случае максимальна. И здесь не играет роль едите вы печенюшки или киви. И то и другое чистые быстрые углеводы.
Запомните, если после трёх основных приемов пищи через 2-3 часа вы чувствуете ГОЛОД, это говорит лишь о том, что ваше меню было НЕ СБАЛАНСИРОВАНО. И вы недополучили основных макронутриентов.
3. Отсутствие сложных углеводов, в виде каш на ужин, ещё не так критично, а вот исключая кашу в обед, вы лишаете себя сложных углеводов, которые и обеспечивают ДЛИТЕЛЬНЫЙ расход энергии в организме. Если же вы ложитесь спать в 23 часа, а ужинаете в 18:00, то и на УЖИН вам необходимо добавить сложные углеводы в виде злаков.
4. Все фрукты, что раньше вы использовали для перекусов попробуйте добавить в три основных приема пищи (завтрак, обед и ужин) Это обеспечит мозг ГЛЮКОЗОЙ и не так сильно нагрузит поджелудку, как прием этих углеводов в перерывах между едой.
5.Любые мясо-рыбные продукты, употребляемые без должной ТЕРМООБРАБОТКИ, ведут к риску заражения различными паразитами (клонорхи, описторхи, лямблии, шистосомы и т.д.) Засолки, копчение, маринование, сушка - не гарантирует защиту от поступления патогенов в организм.
6.Пища должна быть не только полезной, но и вкусной. У человека три основных вкуса передают кайф от пищи мозгу: соленый, сладкий, жирный. Какое может быть удовольствие от сухого овсяноблина с не разварившейся овсянкой сверху? Гораздо практичней сварить овсяную кашу со сливочным маслом и пожарить вкусный и жирный омлет с молоком. Добавив зелень и фрукты. Вы получите максимальный уровень насыщения и энергии. Которого хватит на 5 часов. До обеда. Нет перекусов. Нет нагрузки на поджелудку. Есть энергия на активную умственную и физическую деятельность.
Да и ещё: все злаковые каши необходимо промывать перед приготовлением ибо там часто мусор находится.
Подгоревшие, разваливающиеся сырники с не пропеченной сердцевиной это явно не для любителя вкусных блюд. Зачем сладкий сироп, когда можно использовать спелые фрукты или замоченные сухофрукты со всеми витаминами и минералами внутри?
7. В рационе практически нет ПРАВИЛЬНЫХ Жиров и баланс Омега 3/Омега 6 сильно смещен в сторону растительной Омега 6. Что пагубно действует на качество вырабатываемого печенью холестерина. Не случайно автора тянет на хрящики, у организма жуткая нехватка правильных жиров и коллагена. Что не удивительно на таких сухих приемах пищи. Лучшее средство для его восполнения - мясо-костный бульон из животных, выросших на траве и сене. Это и правильный белок и правильный жир, богатый омега 3. Тоже самое касается яйца и молочки. Т.к. в магазинах отсутствуют полезные и богатые Омега 3 продукты, за исключением Дикой рыбы.
8. Вывод: как и в случае со всеми остальными ПП-диетами с ограничением калорий, худеть вы будете просто от голода, сильно недополучая основных макронутриентов и вызывая в организме ряд существенных патологических изменений, начиная от вымывания кальция из костей и повышенного инсулина и заканчивая сильными перепадами настроения, неврозами и депрессиями. Когда вы болеете вы тоже худеете, но называть болезненное состояние организма - правильным и полезным питанием - это чересчур)
👍👍👍
Вы врач??
Зашла к вам на канал,подписалась,даже интересно,я согласна с вашим комментом.
@@allamaxita врач от слова врать 😉
@@vernoe-znanie Резковато .
Овсяноблин - огонь. Сколько ни пробовала, всегда получалась какая-то ерунда. оказалось надо было лить на холодную сковороду. Спасибо за рецепт.
Игрейния Батори я делаю на горячую и получается
@@blossosoft4786 я тоже
Я делаю на горячую. И все ок и даже переварачиваю, муж уже другого завтрака не представляет. В начинку рыбу или грудку кладу
Иьиплплпз
Такая вкуснятина получилась 👍овсяноблин с тертым сыром это бомба
Неужели нормальный ппшный блогер. Без всяких рецептов из глаза дракона и яиц ящерицы
🤣🤣🤣
🤣🤣
Поебень траву ты забыла .
😂😂
ua-cam.com/video/8zimqkKTYY4/v-deo.html
После фразы "Чтобы сделать все еще проще, просто съешьте пачку творога" Подписалась 😅😅😅
Купила три пачки творога, изюм, сделала вместо сырников запеканку. Всю сразу сожрала. Где брать силу воли?
😀
Нужно занять себя чем-то. Я корейский учу и могу часа 2-4 выпасть из реальности и забыть о еде. Или смотрю сериалы и тоже выпадаю. Когда я говорю, что забыла поесть, многие удивляются как. А все просто, за интересным занятием, на другое не обращают внимание!
Полюбить себя, полюбить свою фигуру и работать над ней. Кушать столько, сколько можно, и слушать свой организм. Вообще у некоторых такая проблема с детства, когда кто-то из родителей пьёт, а ребенок видит, и заедать эмоции едой. Это я просто сказала.
Сама еле пришла к этому. Еда это просто еда, вкус у нее обычный , как бы мозг не думал что это вкусно. Сейчас поели, услышьте организм, говорит остановись , остановитесь, съедите через пол часа, через час. Вкус не изменится, еда никуда не денется. Научитесь слушать свой организм. 😊
Я такая же. Насмешила
😂😂😂
Неужели есть такие ПП блогеры как Анна, все просто без понтов, взять и приготовить еду. Сразу подписка с уведомлением и миллион лайков. Благодарю Вас Анна!
спасибо, очень приятно!
анна готовит меню из разнообразных блюд: 1200 ккал.
я съедаю яблоко: 500000000000 ккал
Насмешили..Это точно!!!!!Так и получается.....
Жиза
@@katysfortune2090 тогда бы и про Эндокриную систему знали, рвач
@@ekaiakow172 хаха точно, индокринная , рвач одним словом
@@katysfortune2090 бред,, не для всех 16подходит,,, про жиры правы,,,, а вот сравнение с древними смешно
Всем привет, кто начал худеть в 2021 году??? Вот я начал.
@Feruza Basarowa Заходи на мой канал, будем худеть в вмести.
@@newlifesergei1846 только мечтаю.... Может весной?
Уже почти три недели худею! И есть результаты!
@@АлинаЕмельянова-к9у умничка!
@@Руатан Чем раньше тем лучше, весной надо быть уже в форме. Я скинул уже 5 кг.
сегодня увидела ваш канал все понятно и просто особенно сырники... спасибо
Клевое видео! Спасибо!
Недавно открыла для себя рецепт сырников в духовке без муки. Очень вкусно!!!
Рецепт сырников/запеканки без муки:
Взбиваем 2 яйца, добавляем 3 ст.л сахара (или подластителя в перерасчете), 200 г творога. Разминаем вилкой. Добавляем 5 ст ложек мацони или простокваши. И 1 ч л разрыхлителя. Плюс 3 ст ложки овсяных хлопьев (или овсяно-ржаных).
Тесто получается жидковатое. Разливаем в силиконовые формочки для сырников или в большую силиконовую форму для запеканки. Выпекать на 180 градусов 20 минут. Получаются вкуснющими и чудесно держат форму!
Я думала я одна обожаю хрящи с куриных ножек и белые шкурки на мандаринах 😅
нас уже трое
Четверо
И я
Белые прожилки на мандаринах очень полезные, их не в коем случае не надо выкидывать!
Чё эту курицу день и ночь надо есть,и прямо конфетки не охото, что вы за роботы такие,потом же сорвешся
Умница, кратко, доходчиво, просто!!!!??❤❤❤
все четко,без лишнего текста..очень приятная девушка,слушать одно удовольствие.спасибо за ваш канал)
Я: смотрю ПП рецепты
Реклама: чипсы, Макдональдс,кеефси и т.д.
😂
🤣🤣🤣
Анютка, спасибо!!!! Если бы Вы чаще такой рацион нам давали!!!!!! А то фантазии не хватает(
На работку пахать и так все болтаться будет
Анжела 71 почему тогда Вы тут, тратите время на видео?)
Вот и у меня с фантазией беда (((
А тут зашла - опаньки! Весь рацион на день! И проще некуда!
Полностью согласна с вами, на неделю бы расписать - вообще приятно было бы )))
Боже, наконец-то адекватная пп-болгерша!
Быстро, не дорого, вкусно. И главное, полезно.
Спасибо вам большое)
Спасибо 😍
Ура!!!!! Я нашла блогера, которая не просто кричит, что надо питаться правильно и считать каллории, а САМА показывает рецепты, которые еще и проще некуда!!!
Анечка, я случайно зашла к вам на канал, но уже по колено в шоке! У вас РЕАЛЬНО все просто, красиво и со вкусом!
Все! С меня лайкосик и подписка однозначно!!!
Спасибо большое! Очень приятно!!!
@@AnnaSheinaElektrostal , Неправильные рекомендации... Абсолютно неприемлемо употреблять сырые овощные салаты на ужин, т.к. огонь пищеварения в вечернее время слишком слаб и за ночь эти углеводы превращаются в сахар, а значит ферментируется в алкоголь, что приводит к нарушению функции печени...
окорочками и остальной химозой правильно питаться??
@@Земляне-о3б ахах, называется привет из 2019 года )))
Тогда мне эти советы здорово помогли, и теперь у меня все окей ) Анечке спасибо )
@@natalileon979 никаких научных подтверждений этому нет.
Не досмотрев, ставлю "класс"! Хоть, что то адекватное, чему можно верить! И большой плюс правильно поставленная речь, без лишних повторений и не нужных "вставок" не по теме! Никаких "сбросила 100 кило", и "безумно вкусно"! Четко, ясно и заманчиво-привлекательно!!! Спасибо! Благодарю впервые!! Обычно не хватает сил досмотреть!
Спасибо!
Впервые в жизни вижу человека, который как и я обожает хрящи))) Я с вами)
Я долгое время не могла найти мотивацию. Благодаря Вам и Вашим видел я похудела на 6 кг за пару недель не напрягаясь. Спасибо🙏
😍👍
А работать когда
@@antonumathazhiev4653 всегда
Спасибо за овсяноблин! Очень вкусно! Сделала из него десерт. Намазала блин сыром Маскарпоне, порезала грушу брусочками и завернула ее наподобие шаурмы в этот блин.
А теперь посмотри на упаковке сколько калорий в маскарпоне. Только сначала сядь, что бы не упасть!
Спасибо большое! Я похудела, радовалась и чувствовала лёгкость и другое качество жизни.А потом постепенно пропала мотивация и набрала 5 кг. Сейчас вы помогаете мне снова её найти и, кстати, я обожаю хрящики с детства))
Вот ведь блин! ОвсяноБЛИН! А я думаю-почему это он у меня не получается? А "ларчик-то просто открывается".Спасибо, Анна! ❤
Я уже начинала худеть, итого скинула 18 кг, сделала большой перерыв, причём поддерживала вес и сейчас хочу снова перейти на правильное питание. Твоё видео действительно мотивирует , очень помогаешь советами .
Поделитесь как похудели на 18 кг
Подскажите,как скинули 18 кг?За ранее спасибо!
@@ТатьянаСарваева-з4яя начала ежедневно заниматься спортом, если не тренировка, так поездки на скейте
Овсянка не полезно утром
Вот эта диета, красная рыба, Зеленушка, как с деньгами у вас?
Молодец! Коротенько, понятно, позитивно, без всяких длительных разжёвываний.
Аня, спасибо! Благодарю Вас. Вы единственный блогер кто взял и показал от и до 1200 калорий. Очень хочется на недельку таких видосов
Спасибо!
Спасибо огромное! Ненавижу готовить и заморачиваться сложными рецептами, Вы для меня - просто находка! Кое-что из Ваших рецептов уже попробовала приготовить, открыла для себя тунца и салат с ним (раньше много лет вегетарианила и мир рыбы мне малознаком). Увы, меня подвела сковородка, хоть и антипригарная, видимо, от частых использований она потеряла свой чудоствойства, плюс она небольшая, так что овсяноблин получился стремный, сырники тоже ( я сначала накрыла их крышкой, через минут 5 мама спасла ситуацию))), но все равно очень вкусно, я в восторге, что, оказывается, реально такие ништяки можно приготовить и без сахара, и без муки.
неужели,я это нашла.адекватные рецепты и без всякой болтовни.все понятно и легко воспринимается.интересно смотреть и не хочется перематывать чтобы дальше смотреть рецепты
Спасибо 😘
Адекватные советы без лишней воды. Приятно, что есть такой контент в свободном доступе
Питаться на 1200 это уже не нормально
Спасибо за видео. Снимите пожалуйста рацион на 1200 ккал на неделю
😂😂😂 хочешь заболеть анорексией?
@@miloramilora3300 ну камон, анорексия это психическое расстройство
@@miloramilora3300 Мне кажется она имела ввиду что на каждый день 1200 ккал, но чтобы рацион питание был разный и на неделю.
Milora Milora
четыре полноценных по объему и калориям блюда ...к тому же вкусные , аппетитные и эстетичные ..... это объедаловка ,. а не анорексия 😬😱
я ем два три таких блюда в день , до 1000 к ...
и истощение никак не наступает последние пять лет ...)
@@miloramilora3300 вы не подумали про рост и возраст?
Супер! Именно такого видео мне не хватало! Очень вкусно и полезно. С нетерпением жду на 1400.
Купите книгу Лисси Муссы " Как сделать из тушки фигурку". Без овсяноблинов и всякого напряга. За 2 месяца себя не узнаете. Всё дело в голове, и если там кое-что не поправить, ничего не выйдет.Каждый ждёт чьей-то волшебной таблетки, и хватаются за чужой опыт, но путь у каждого свой. Успеха всем!
Замечательное видео😊😊😊 отличные блюда реально на каждый день, все просто и рационально и понятно ❤
Какая умничка! Какая сильная женщина, похудев, теперь выглядит как девушка!!!
Это тот канал, который я искала. Рецепты простые и полезные, спасибо за них❤
😘спасибо!!!
Молодец,всё просто ,но с душой.
Ой, да еште все!!! Только в небольших количествах, делайте зарядку и больше двигайтесь!!!! Да и самое главное позитива и незаморачивайтесь!!!
с таким настроем мала вероятность похудеть :"]
@@VASYACOOLxxx666 считать каллории и соблюдайте бжу, а есть можно и гамбургеры. Это не важно. Главное плавный дефицит и хоть какая-то физическая активность.
👍
У всех разный метаболизм, генетика, сила воли вопще всё! Что у вас за советы боже
@@Bluesman990 нет.
Умничка!!! А я блинов нажарила...завернула с творогом,обжарила...Налопалась...и смотрю сайт с похудением...)))) С меня подписка...буду стремится к Вашим рецептам..!!!
Творожным сыром смажьте этот овсяноблин....так вкуснее намного. А начинка может быть любая ...грудка и конечно же овощи...огурцы помидоры....
«Чтобы сделать ещё проще ,- можно просто взять и съесть пачку творога» 😂😂🤣👍👍👌
А что, всегда так делаю, когда лень готовить ужин 😂
Ну так же не вкуснаа
@@likisy7532 очень вкусно, если с подсластителем. Только надоедает однообразие.
Только творог в чистом виде у меня вызывает жуткую оскомину((( Приходится есть с чем-то
@@ИринаВасилькова-ы3й у меня также, но на удивление с подсластителем такого нет. И творог обязательно брать в брикете, сухой вообще ни в каком виде есть не могу и в блюдах не использую.
Здравствуйте Анна! Вы меня мотивируете занятся собой. И делаете это все бесплатно.Я вам бесконечно благодарна, за ваш труд! Вы очень обоятельная и приятная девушка!👍👏😘
Здравствуйте, спасибо!!!
ПОЖАЛУЙСТА 🙏 СОСТАВЬТЕ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ 🙏
Канал супер , все понятно и доступно !!! Спасибо
Умничка , все просто , быстро и понятно 😘
Я в восторге. Случайно увидела этот ролик. И тут же подписалась. Более адекватного и приемлемого уровня.приготовления я не встречала. Обычно кроме фасоли,чечевицы и грибов ничего не предлагают. А вы просто елей на душу со своими рецептами. Получила море удовольствия от просмотра, подписалась и уж точно сделаю себе день на таких же продуктах. Обожаю и этот салат, и все что вы показали. А блин- выше всяких похвал. Рада общению с вами, удачи вам и продолжайте радовать нас вкусными,простыми и доступными рецептами. С сегодняшнего дня ваша поклонница.
Спасибо тебе большое! ))) Ты 1 блогерша, которая ест не одни салаты 3 раза в день. Нормальное правильное питание!
И еще согласна с остальными. Будем ждать рацион на неделю. Очень жду новых видео. Утром просыпаюсь и сразу смотрю не появилось ли что-то новенькое. Спасибо за видео. ❤
😘
Неужели я нашел идеальное видео с простыми и идеальными рецептами пп? Низкий поклон Ань.
Одно из многих видео, которое просмотрела до конца.Все просто, понятно, а главное полезно.Спасибо.Думаю, мне ваши советы пойдут на пользу.Лайк и подписка.
Спасибо за рецепты. Смотрю 2 тыс. подписчиков только и делают, что хвалят ой да классно, здорово итд. Но ни один не написал, что есть результат и я похудела (похудел)
Молодец! Четко, конкретно по теме, всё доступно и без всяких заморочек! Благодарю за видео!
Доброе утро! Да,такой формат очень интересен и полезен. Спасибо
А простые рецепты,тем и привлекательны- времени мало надо,а результат потрясающий😉
Спасибо большое) узнала, как правильно делать овсяноблин, а то все мучалась с ним))
Круто! Очень зачетно - все просто без лишней болтавухи!
Мне очень понравилось, спасибо, подписалась!
Ваше меню идеально подходит и для диабетиков. Оно не поднимает сахар. Поджелудочная железа останется здоровой и у людей, которые не больны диабетом.
Это отлично, что нет никаких замороченых рецептов!!! Спасибо))
Добрый вечер, случайно напала на канал и сразу подписалась. Спасибо, коротко, понятно, позитивно!
Спасибо за видео! Без заморочек, это я люблю.👏 А сырники без муки, с наглядной демонстрацией приготовления, вообще класс. 👍Буду ждать видео на 1700 -1800 кк.
Классно. Для сырников можно использовать детское пюре в качестве конфитюра
Получил удовольствие. Очень грамотно. Девочка красивейшая. Свое силой воли добилась результата. А могла бы остаться в той форме и быть среднестатистической толстушкой. Как конечно лишний вес прячет красоту просто кардинально другие люди.
Это точно ;) спасибо!
Я 2 года на правильном питании.Очень понравилось видео,без лишней болтовни полезно и вкусно!!!!
Я тоже хрящи обожаю, домашние мне оставляют отдельно в тарелку, как для собаки😂😂😂
У меня примерно такая же картина. Говорят после меня собаки от голода воют, объедаю я их)))
🤣🤣🤣
Ахах, мне тоже собирают в тарелку😁
🤣👍
Ой не могу ))))
Попробовали с мамой сделать овсяноблин. Очень вкусно и сытно, рекомендую. Спасибо за такой классный рецепт!
Вкуснее если овсянку с молоком и яйцом измельчить в блендере,если кому-то не нравятся кусочки овсянки:)
Уже 21-45,а я жру 5ю конфету Рачки и читаю ваши коменты.Девочки,что со мной случилось хочу сладкое.И себе говорю ладно сьешь,а завтра на гречневую диету😊😊😊
Вот просто интрестно, какой завтрак должен быть, если вставать в 5:10 в 7 у станка! Читаю вас блогерш после работы уставшая. Такие красотки. Удачки. 😉 чтоб вам всем так работать🤣🤣🤣😍
Вам надо готовить все на ночь сложить в контейнеры и - в холодильник. Утром берете на работу контейнеры на работу, и дело пойдет. Не ищите отговорки.
Огромная Вам благодарность Анна, за это видео. Очень полезно, по существу, главное просто, сытно и вкусно! Хотелось бы такое меню на неделю :)
Всё очень здорово! Коротко, просто, быстро и понятно! Благодарочка вам, Аня!
Овсяноблин это нечто, большое спасибо за рецепт!
Первый раз понравилось , видео в таком формате ,без лишних и голос и рецепты супер
Побольше бы таких вкусных и простых рецептов.
Очень просто, быстро, вкусно, без лишней болтовни, с веселыми комментариями 🤗
Сразу подписалась😁
Анна, большое спасибо!
Всё как раз то, что Мне нужно (1200 ккал.).
Очень все чётко и самое важное!
Спасибо огромное, что поделились таким меню на день. Наверное это самое главное, чтобы не ломать голову не придумывать, чтобы такое приготовить.
Анечка ,нашла вас случайно и не могу не остаться!!! Всё так просто и без выпендрёж а,без танцев с бубном и жрачки на камеру!(😢Это что-то с чем-то!С меня лайк и подписка!🎉😊
Спасибо. Наконец-то я понимаю в чем моя проблема. Спасибо за вкус ные рецепты.
тоже не люблю замороченую еду ... чем проще тем вкуснее и полезнее ...
Просто супер, никаких морок, готовить просто, в общем, быстро, весело, удобно, совершенно бесподобно 😂👍👍👍
Спасибо❤ мне очень понравился твой канал для похудения выкладывай по больше видео умничка❤
Это то , что искала!!!! Наконец-то!
Никаких заморочек и реально ПП рецепты, для похудания
Спасибо огромное какой от Вас исходит позитив!!!Надо срочно садится на такую диету!!!Спасибо!!!
Аня, молодец, такая энергичная. Я думаю, что ты многих стимулируешь на похудение. Я пожилая женщина 👵. Тоже хочу хорошо выглядеть, а, значит, похудеть, поздороветь. Спасибо тебе большое.
А если яйца нельзя. Что есть то.
Почитайте доктора Берга. Нам ни в коем случае нельзя идти по одному пути с молодыми. Это путь а " никуда" и разочарования...Я бы сделала блин из натертой цветной капусты.
Анна, какая у вас шикарная фигура!!!
Красотка. Коротко и ясно, спасибо. Тату не надо было. Простите, не удержалась.
Спасибо!
Рецепты потрясающие! Но нужно уволиться с работы, чтоб целый день стоять возле плиты.
Именно то что я искала👍 все так быстро, легко и бюджетно спасибо 😊
Ничего себе-бюджетно.один перекус мне обойдётся 130р.У нас очень дорогие фрукты, овощи, особенно зимой.Творог не всегда позволяем.
Спасибо за полезности , овсянка это 💪
Отдельное спасибо за овсяный блин❤️и салат с тунцом, теперь у меня реально крутые быстрые и не банальные ПП блюда
Умница вы,Анюта!Такие простые рецепты обалденные!Мне 58 лет, я с Украины,г.Харьков стараюсь правильно питаться,а ваши рецепты просто глоток свежего воздуха,буду и дальше с вами!Спасибо!
😍 спасибо! Как приятно +
Шикарні поради,справді,легко,корисно,чудово!! Дякую за щирість і щедрість!!!
Спасибо 😍
Спасибо Вам! Клёвая Вы! Я тоже люблю хрящики и белые штучки на мандаринах!
Анечка, спасибо огромное, что делишься с нами своими секретами похудения, ты умничка! Главное как "вкусно" ты все это рассказываешь! Я прям заразилась от тебя! Три недели уже на ПП))) И уже есть результаты! Бодрость появилась и настроение улучшилось! Спасибо тебе ещё раз за мотивацию!!!
😍 спасибо!
Спасибо за видео! Было бы еще удобно и общее БЖУ если бы написали. Буду ждать следующее:))
КБЖУ были везде написаны на экране. Внимательно посмотрте видео
@@ОльгаСеменова-ф9чОльга, имелось ввиду общее БЖУ за день- так было бы еще удобнее и сразу видно насколько сбалансированно данное меню на день или нет.
Сегодня случайно зашла к вам,так всё просто,без всяких измерений, я сразу подписалась на вас-это меня устраивает, спасибо, завтра буду делать блин,пошла рыбу готовить
Впервые увидела видио, очень здорово, правда.
Просто, быстро, для меня это очень важно.
Подписалась, будем вместе кушать
Я значит вчера решила поискать, чем же питаться , что б укладываться в 1200 ккал. открыла кучу ссылок с рецептами. листала, читала.... и захожу на ютюб, а тут уведомление, что Аня выпустила такое видео. ОК, Вселенная , а как раздобыть миллион долларов???
👍 вселенная нас слышит 😘
@@AnnaSheinaElektrostal ♥♥♥ Теперь верю)
я достаточно маленькая возрастом, чтоб попросить родителей что-то покупать для своей еды, причина проста: родители едят свою еду, там, шашлыки, картофель, булочки. а эти продукты у нас есть(те, что в видео), и мне их можно брать, поэтому подписка и спасибо огромное.🤪💛
cлишком маленький человек написал коментарий порой непосильный для очень большого человека
Может мы маленькие именно из за своего меню на фоне родителей с шашлыками
часто в таких семьях возникает конфликт
Такая умница.Спасибо Вам огромное
Как же я вас долго искала и наконец нашла, с меня лайк, подписка
честно, оооочень понравилось ваше видео, особенно за то, что: все быстро, понятно и легко. благодарю!
спасибо за видосик))но хочется увидеть рацион на 1600-1700ккал))надеюсь он будет))))