لايف

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 4 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 225

  • @anisaiouea8805
    @anisaiouea8805 Рік тому +15

    تقدم معلومات من ذهب حڨها ملايين الدولارات و تستغرب من 1000 درهم ، والله مشكور اللي قدملك المبلغ تستاهل 🔥🇩🇿

  • @user-so2gb3js3p
    @user-so2gb3js3p Рік тому +5

    يعطيك العافيه كابتن. بصراحه صارلي ٤ شهور وانا اتبع نظامك ف التمرين والتغذيه . وصار لي تطور كبير. شكرا لك كابتن

    • @BigJantee
      @BigJantee  Рік тому +1

      🫡

    • @hassennacer700
      @hassennacer700 Рік тому

      ​​​​​@@BigJanteeاذ ..انا أشتغل في المانيا دوام ليلي ..اشتغل أربعة عشر ليلة في الشهر تماما. انام من سبعة الى ثمانية ساعات في النهار بعد ليالي العمل وفي الليالي الاخرى انام من الحادية عشر ليلا الى السابعة صباحا..وأتمرن بإنتظام وغيرت البرنامج الغذائي الى برنامج صحي الى حد كبير للغاية وتدعمه مجموعة فيتامينات ومكملات يوميا...هل يمكن بناء عضلات على هذا الوضع؟ وشو تنصحني لدعم النظام الخاص بي ؟

  • @ls430vip5
    @ls430vip5 Рік тому +12

    انت افضل مدرب مع احترامي لجميع المدربين .....اخوك ابراهيم من راس الخيمه

  • @ahmedabohmos8887
    @ahmedabohmos8887 Рік тому +1

    بارك الله فيك وأطال الله في عمرك

  • @ياسالعبيديالعبيدي-ض5ف

    انت انسان محترم واصيل ومتابعيك من الرمادي

  • @mohamedboughogal5323
    @mohamedboughogal5323 Рік тому +3

    السلام عليكم كابتن
    الله يحفظك اخي على هده المعلومات القيمة

  • @faresbougue
    @faresbougue Рік тому +4

    من يشاهدك يستفيد ويتمتع ويضحك بارك الله فيك كابتن جانتي

  • @najialani3121
    @najialani3121 Рік тому +1

    تشكرات. معلومات مفيدة وسهلة الهضم .

  • @baazizgazou5004
    @baazizgazou5004 Рік тому +2

    منور كابتن ربي يخليك و يحفظك إنشاء الله أخوك من الجزائر

  • @therock5799
    @therock5799 Рік тому +3

    كابتن بتمنى تعمل فيديو عن التمارين الضاغطة والساحبة لكل العضلات

  • @fareddeep3168
    @fareddeep3168 Рік тому +1

    ممكن يا كبتن تعمل فديو عن عدد التكرارت لكل عضله وكام مجموعة تتحمل العضلات ونوع الالياف العضليه وايه الفرق فيهم بالنسبه للتمرين وشكرآ

    • @fareddeep3168
      @fareddeep3168 Рік тому

      وبصراحه انت غيرت مفهوم اللعبه عند ناس كتير ربنا يبارك فيك ويحفظك

  • @hemzanouali
    @hemzanouali Рік тому +2

    تحياتي للبطل جانتي شعبان من الجزائر

  • @abidinodoukani
    @abidinodoukani Рік тому +2

    عابدين من المغرب
    اللهم يبارك فيك يا بطل
    نصائحك كلها مفيدة بسببك تغير جسمي 360 درجة

  • @rawahussein3190
    @rawahussein3190 Рік тому +2

    رب العالمين يحفظك و يحميك من كل سوء يا رب 🤲🏻 جزاك الله بمليون الخير 🤲🏻🤲🏻🤲🏻🫡❤️

  • @حمروشحمروش-خ9ض
    @حمروشحمروش-خ9ض Рік тому +2

    اقسم بالله العظيم ياكابتن اني وزني كان مايزيد .بس بعد شرحت وافدتنا عن اهميه الكارديو .سمعت كلامك واهتميت بالكارديو ووزني بدأ يصعد الحمدلله.جزاك الله خير ورفع قدرك ورزقك من واسع فضله.

    • @hasn_aboAli
      @hasn_aboAli Рік тому

      كيف سويت ممكن

    • @BigJantee
      @BigJantee  Рік тому

      بطل

    • @حمروشحمروش-خ9ض
      @حمروشحمروش-خ9ض Рік тому +1

      @@hasn_aboAli راجع مقاطع الكابتن عن الكارديو وبتستفاد

    • @demor4117
      @demor4117 Рік тому

      أنا في فترة تضخيم و ماالعب كاريدو

    • @hasn_aboAli
      @hasn_aboAli Рік тому

      يعني اذا أنت تريد تضخيم ماتلعب كارديو

  • @basharsabah6018
    @basharsabah6018 Рік тому +4

    عاشت ايدك عالبرامج الي نزلتهة..مستمر عالثاني وبشهر فرق ملحوظ..هل ممكن التمرين اكثر من ثلاثه ايام في الاسبوع في حاله وجود شحوم بالجسم؟؟؟…بالتوفيق يا احلى كابتن🌹🌹

  • @abdulsattarj.allwan8688
    @abdulsattarj.allwan8688 Рік тому +2

    كلام جدا منطقي و مفيد
    و اخلاق الصراحة

  • @أحمدالسقا-س5ل
    @أحمدالسقا-س5ل Рік тому +2

    ان شاء الله نشوفك من أكبر مدربين ابطال مستر اوليمبيا .
    وتسير مدرب عالمي .

  • @abidinodoukani
    @abidinodoukani Рік тому +2

    يابطل وفخر العرب
    انا في فترة تضخيم هل طبيعي انتفاخ البطن

  • @saudfaisael8733
    @saudfaisael8733 Рік тому +6

    تحياتي لك كابتن والاستاذ جامبي اني مالعب حديد بس اتابعك لان اخذت منك كورس اكل بالحلقات السابقه ،والحمد لله ضعفت جثير واخذ الكادريو مادري شسمه (البايسكل الركض) ، والحمد الله ضعفت بطريقك الصحيح ، اشكرك جثير على النصيحه ، تحياتي لك من الرمادي ❤

    • @BigJantee
      @BigJantee  Рік тому

      الله محييك ابن مدينتي

  • @maomx8377
    @maomx8377 Рік тому +2

    كابتن تمرين الي الناشرة مال استطالة عضلات المعدة صعب جدا تطلع بلعجلة للاخير . يحتاج core قوي. اكو تمرين غيرة للستطالة.

  • @hishamitalia5489
    @hishamitalia5489 Рік тому +2

    الله نورك تحياتي هشام من المغرب

  • @bodisoukkar2225
    @bodisoukkar2225 Рік тому +1

    كابتن يعطيك العافية يارب بس بدي نصيحتك شو الافضل بين الاحماض الأمينية الأمينو ولbcaa

  • @SMILY-DENT
    @SMILY-DENT Рік тому +2

    البطل حبيب الملايين كابتن چانتي
    تحياتنا من مصر

  • @AliAliali-dy2zp
    @AliAliali-dy2zp Рік тому +2

    كابتن رحمه الوالدين اكلاص اشوندر يساعد العضله عل نمو وينطي طاقه يعني اشوندر اسوي عصير واشربه

    • @BigJantee
      @BigJantee  Рік тому +1

      يابة ترك منتج واحد مو سحر علمود يساعد او يبني الجسم يحتاج كل شي

    • @AliAliali-dy2zp
      @AliAliali-dy2zp Рік тому

      @@BigJantee شكرا كابتن بس العفو الشوندر مال اهلنه يعني العفو مو منتج واسف عل اطاله طولت عمرك كابتن العزيز ربي يوفقك

  • @zicobrian4277
    @zicobrian4277 Рік тому +1

    هل يمكن تعطينا رايك في الملاكمة و علاقتها بكمال الاجسام و ارجو ان تتحدث بقليل من التفصيل

    • @BigJantee
      @BigJantee  Рік тому

      طريقة تمرين الملاكم تختلف

  • @hH__z
    @hH__z Рік тому +2

    28:46 والله ضحكني هنا هههههههههههههههههههههه 😂

  • @abodibrahim7201
    @abodibrahim7201 Рік тому +2

    كابتن الكارب في وجبه الريوگ مهمة مو صحيح وشنو رائيك بالكارب الباودر المكمل نستخدمه بالريوگ

    • @BigJantee
      @BigJantee  Рік тому +1

      اذا اريد تزيد وزنك اي نعم ضروري

  • @louaimoh8844
    @louaimoh8844 Рік тому +1

    انت انسان فيك الخير اخي جانتي والله

  • @ElmeshadSami
    @ElmeshadSami Рік тому

    ايه هي احلي فايده للصوديوم للاعب كمال الاجسام

  • @أحمدالسقا-س5ل
    @أحمدالسقا-س5ل Рік тому +2

    والله انت دمك خفيف و بتعجبني صراحتك ( كان نفسي ادعمه لكن انتوا عارفني انا بحب الفلوس ههههههه).

  • @fahadaljaf4413
    @fahadaljaf4413 Рік тому +1

    السلام عليكم كابتن
    حبيبي كابتن ربي يوفقك وينصرك على هاي المعلومات التي لا تقدر بثمن
    كابتن شلون اكدر اتواصل وياك اني من متابعيك القداما ولاعب قديم في كمال الاجسام بس تركت سنة ٢٠٠٩ وهسة رجعت عل البرامج مالتك بس عندي مشاكل بالرقبة واريد استشيرك
    احترامي

  • @mahfoudmohamed6229
    @mahfoudmohamed6229 Рік тому +2

    كابتن انا عندي دهون بالكرش والصدر والارجل كلهم تطوروا الا الذراعات من الكتف وانت نازل ما بيهم دهون ما يطوروا شو الحل

    • @BigJantee
      @BigJantee  Рік тому +1

      استمر شوي شوي تروح

    • @mahfoudmohamed6229
      @mahfoudmohamed6229 Рік тому

      @@BigJantee هي صحيح بتروح وانا الاحظ ذالك بس قصدي حل عدم تطور الاذرع

  • @DRK-zj2bl
    @DRK-zj2bl Рік тому +2

    كابتن اوفر هيد بريس بار حر يعتبر تمرين ضاغط لو ساحب للكتف الأمامي؟

    • @BigJantee
      @BigJantee  Рік тому

      هذ ينلعب ثاني تمرين الكتف ويعتبر ساحب لان نعتمد فيه على مد العضلة بسبب تقدم الراس الى الامام ومد الكامل للعضلة

  • @داعيإلىاللهعلىمنهجالسلف

    اسئلة القبر =الاصول الثلاث
    ﻓﺈﺫﺍ ﻗﻴﻞ ﻟﻚ : ﻣﺎ ﺍﻷﺻﻮﻝ ﺍﻟﺜﻼﺛﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﺠﺐ ﻋﻠﻰ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ ﻣﻌﺮﻓﺘﻬﺎ ؟
    🎙~ ﻗﻞ : ﻣﻌﺮﻓﺔ ﺍﻟﻌﺒﺪ ﺭﺑّﻪ ﻭﺩﻳﻨﻪ ﻭﻧﺒﻴﻪ ﻣﺤﻤﺪ ﻋﻠﻴﻪ ﺍﻟﺼﻼﺓ ﻭﺍﻟﺴﻼﻡ .
    ✔ﺍلأﺻﻞ ﺍلأﻭﻝ / ﻓﺈﺫﺍ ﻗﻴﻞَ ﻟَﻚَ : ﻣَﻦ ﺭَﺑّﻚَ ؟
    ﻓَﻘُﻞ : ﺭَﺑﻲَّ ﺍﻟﻠﻪُ ﺍﻟﺬﻱ ﺭَﺑَّﺎﻧﻲ ﻭﺭَﺑَّﻰ ﺟﻤﻴﻊَ ﺍﻟﻌَﺎﻟﻤﻴﻦ ﺑِﻨِﻌَﻤﻪِ ﻭﻫﻮ ﻣَﻌﺒﻮﺩﻱ، ﻟﻴﺲ ﻟﻲ ﻣﻌﺒﻮﺩٌ ﺳِﻮﺍﻩُ .
    ﻭﺍﻟﺪﻟﻴﻞ ﻗﻮﻟُﻪُ ﺗﻌﺎﻟﻰ : ‏( ﺍﻟﺤَﻤﺪُ ﻟﻠﻪِ ﺭَﺏِّ ﺍﻟﻌَﺎﻟَﻤﻴﻦ ‏)
    ✔ ﺍلأﺻﻞ ﺍﻟﺜﺎﻧﻲ / ﻓﺈﺫﺍ ﻗﻴﻞَ ﻟَﻚَ : ﻣﺎ ﺩﻳﻨُﻚ ؟
    ﻓﻘُﻞ : ﺩﻳﻨﻲَ ﺍﻻﺳﻼﻡ ، ﻭﻫﻮ ﺍﻻﺳﺘﺴﻼﻡُ ﻟِﻠﻪِ ﺑﺎﻟﺘﻮﺣﻴﺪِ ﻭﺍﻻﻧﻘﻴﺎﺩُ ﻟَﻪُ ﺑﺎﻟﻄﺎﻋَﺔِ ﻭﺍﻟﺒﺮﺍﺀَﺓُ ﻣﻦ ﺍﻟﺸِّﺮﻙِ ﻭﺃﻫﻠِﻪِ.
    ✔ﺍلأﺻﻞ ﺍﻟﺜﺎﻟﺚ / ﻓﺈﺫﺍ ﻗﻴﻞَ ﻟِﻚَ : ﻣَﻦ ﻧَﺒِّﻴُﻚ ؟
    ﻓﻘُﻞ : ﻣُﺤَﻤَّﺪٌ ﺑِﻦُ ﻋﺒﺪ ﺍﻟﻠﻪ ﺑﻦ ﻋﺒﺪ ﺍﻟﻤﻄﻠﺐ ﺑﻦ ﻫﺎﺷﻢ ،ﻭﻫﺎﺷﻢ ﻣﻦ ﻗﺮﻳﺶ ،ﻭﻗﺮﻳﺶ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﺮﺏ ،ﻭﺍﻟﻌﺮﺏ ﻣﻦ ﺫﺭيّة ﺍﺳﻤﺎﻋﻴﻞ ﺑﻦ إﺑﺮﺍﻫﻴﻢ ﺍﻟﺨﻠﻴﻞ، ﻋﻠﻴﻪ ﻭﻋﻠﻰ ﻧﺒﻴﻨﺎ أﻓﻀﻞ ﺍﻟﺼﻼﺓ ﻭﺍﻟﺴﻼﻡ.
    📔~‏ كِتاب الأﺻﻮﻝ اﻟﺜﻼﺛﺔ ﻟﻺﻣﺎﻡ ﻣﺤﻤﺪ ﺑﻦ ﻋﺒﺪ ﺍﻟﻮﻫﺎﺏ - ﺭﺣﻤﻪ ﺍﻟﻠﻪ - ‏.

  • @سيأتيمنقذالعالم

    السلام عليكم كابتن
    عشبة الاشوغندا اكدر استمر عليها فترة طويلة لو مدة محدوده ارجو الرد

    • @BigJantee
      @BigJantee  Рік тому +1

      اي ممكن ليش لا

  • @عليعبد1234
    @عليعبد1234 Рік тому +2

    السلام وعليكم كابتن بلازحمه عندي عضله الصدر العلوي ضعيفه كلها وحاليا دا اتمرن ع البرنامج التدريبي الثالث الي نزلته استمر عليه لو لغيره اكون ممنون منك.

  • @h98lk
    @h98lk Рік тому +2

    الله يوفقك كابتن 🤍

  • @3lo17
    @3lo17 Рік тому +2

    اسطورة

  • @ابوالناسيوسف
    @ابوالناسيوسف Рік тому

    انا من السودان يا كابتن جانتي شعبان استخدم ياتو مكمل غذائي

  • @abdollahmohammed8360
    @abdollahmohammed8360 Рік тому +3

    تحية من اسبانيا الله يعطيك العافيه كابتن تحياتي واحتراماتي 👌

    • @mohameddekhir2863
      @mohameddekhir2863 Рік тому +1

      سلام عليكم ورحمة الله وبركاته عندي 63 سنة عندي عظلات لباس بها بعد نصائحك اللذي تنصحوني به لكن بي داء السكري بماذا تنصحوني ودعمة في القلب كذلك شكرا كثيرا

    • @يزن-خ9ي
      @يزن-خ9ي Рік тому

      @@mohameddekhir2863 استشير دكتور افضل اتمنى لك الصحة والعافية

    • @BigJantee
      @BigJantee  Рік тому

      تمرين كامل الاسبوع راحة يوم الثلاثاء والجمعة
      تمرينك لا يشتاز 1 ساعة مع الكارديو
      التزم بالتكرارات 12-10-8 حاول تضغط على نفسك بالاوزان لكن خليك حذر مع الزمن يتطور جسمك ويعتاد موضوع المجهود وتصير تنمو عضلاتك

  • @FAHD1027
    @FAHD1027 Рік тому +2

    تحياتي الك كوتش شو افضل بروتين يعطيك ضخاما عضلية

    • @BigJantee
      @BigJantee  Рік тому

      اي نوع فيه كارب كثير

  • @snipergohn6623
    @snipergohn6623 Рік тому

    كوتش لو سمحت هل يمكنني التدرب على البرنامج الاول فوق ال ٤٠ يوم لان دوام عملي طويل وايام الراحة في البرنامج تناسب وقتي كثيرا
    ولك جزيل الشكر والتقدير

  • @ALi-dq9dh
    @ALi-dq9dh Рік тому +1

    26:43😂😂😂😂😂😂😂🤣🤣

  • @SaadSaad-le4kc
    @SaadSaad-le4kc Рік тому +2

    كابتن هو انا بعد تمرين خمسة أشهر احس أني لا أطور في الكتله العضلية ايش الحل

    • @BigJantee
      @BigJantee  Рік тому +1

      زيد وجباتك تغذيتك زيد راحتك

  • @zoubayrhh4000
    @zoubayrhh4000 Рік тому +3

    كابتن كم أخلي وقت بين الوجبة و التمرينة؟ وشكرا كابتن على مجهوداتك و أدعي لك بالنجاح ❤️

    • @halamadrid9585
      @halamadrid9585 Рік тому +1

      ساعه الى ساعتين

    • @BigJantee
      @BigJantee  Рік тому +1

      حسب نوع الوجبة بس اقل شي ساعة

    • @zoubayrhh4000
      @zoubayrhh4000 Рік тому

      @@halamadrid9585 و كم أخلي بين القهوة أو الصوديوم و التمرينة؟

  • @JJI39
    @JJI39 Рік тому +3

    كابتن رحمه الموتاك اكو مكملات مهمه ناخذه من الصيدليه ومابيهن اي اعراض ارجو الرد🥲🥺

    • @BigJantee
      @BigJantee  Рік тому

      اي طبعا اكو لكن الي يحتاجه جسمك

    • @JJI39
      @JJI39 Рік тому

      @@BigJantee لازم اخذهن كلهن مشكور كابتن لمعلوماتك وتواضعك الحلو🌹

  • @azizsam7246
    @azizsam7246 Рік тому +1

    بسم الله سلام عليكم كابتن جانتي المميز الله يخليك ان تجاوبني اكون شاكرا لك
    كابتن انا شخص متوسط سمنة وعندي دهون و صاير اكثر من شهر استخدم برنامج مبتدءين الاول و العب يوم تمرين و يوم راحة و لكن لاتوجد اي تطور بجسمي حتي لو تطور صغير فاعتقد اني سمين فلهذا لا توجد اي تطور بجسمي فهل استمر علي البرنامج الاول و ازيد ايام التمارين ام استخدم برنامج الثاني بالله عليك كابتن جانتي ان تجاوبني اكون شاكرا لك الله يطول بعمرك

    • @BigJantee
      @BigJantee  Рік тому

      اعتقد اني جاوبتك سابقا صح ؟

  • @ali.s8377
    @ali.s8377 Рік тому +1

    مشالله عليك الكوتش الاول ف العالم متابعك من المدينه المنوره♥️

  • @arkanking2290
    @arkanking2290 Рік тому +1

    أحلى شي بيك مو متكبر🧑‍🦲

  • @basharnazar622
    @basharnazar622 Рік тому

    السلام عليكم كابتن هل الاحتلام (العاده السريه الا أراديه التي تحدث أثناء النوم ) معناها زياده هرمون التستيرون؟

  • @maheryunis9434
    @maheryunis9434 Рік тому +1

    كاتبن جانتي انا بلعب ع برنامح المبتدئين الأول....ولكن تاني يوم بعد تمرين بحس تعب وطاقة مافي كتير .... هل يدل ذلك انو بلعب اكتر من لازم بتمرين

    • @BigJantee
      @BigJantee  Рік тому +1

      لهذ السبب يوم تمرين يوم راحة مش كل يوم تمرين

  • @ALIali-me7en
    @ALIali-me7en Рік тому +2

    بس جانتي ميصير تنزل كامل فيكتور مارتينز كال لحد الأذن وتصعد علمود يضل الضغط على الجتف

    • @BigJantee
      @BigJantee  Рік тому +1

      هوة اخد الاذن هاي نزول كاااامل اكثر الناس يوصل عند الجبهة

    • @ALIali-me7en
      @ALIali-me7en Рік тому

      @@BigJantee لاعد الجبهة غلط ومزاغل

  • @hH__z
    @hH__z Рік тому +1

    18:42 😅😅

  • @حسينالجبوري-ت8ك
    @حسينالجبوري-ت8ك Рік тому +2

    مرحبا كابتن عندي الم بلكتف صار فترة نتيجة رفعت گلن ماي شسويلة رحمة لوالديك

    • @BigJantee
      @BigJantee  Рік тому +1

      ارتاح احنا بطيب

  • @sellwalid8265
    @sellwalid8265 Рік тому +1

    الله يعطيك كل خير

  • @samirsamir1734
    @samirsamir1734 Рік тому +1

    السلام عليكم ياكبتن أنا سمير من الجزائر في عمري 50سنة 5سنوات تدريب

  • @hede9339
    @hede9339 Рік тому +1

    عضلة واحدة أو يوم تمرين يوم راحة؟

  • @abdolhamedsharef2924
    @abdolhamedsharef2924 Рік тому +3

    Best Coach ever

  • @zoubayrhh4000
    @zoubayrhh4000 Рік тому +1

    كابتن إيش أحسن ؟ أتمرن صبح بعد وجبة وحدة ولا بالليل ؟

    • @rohallah6539
      @rohallah6539 Рік тому +1

      افضل وقت بعد وجبتين هذا كلام جانتي

  • @hamzagaze4945
    @hamzagaze4945 Рік тому +1

    جانتي انا من محبينك من الاردن بس سؤال و
    شو رأيك بمكمل كاربونوكس

  • @عبداللهألخكاني
    @عبداللهألخكاني Рік тому +1

    كابتن والله احبك موت 😘❤️

  • @علاءترف
    @علاءترف Рік тому +1

    كابتن اني عسكري وريد اخذ هرمون ممكن تسوي فيديو كيف استخدم الهرمون المبتدء
    سايكل هرمون مال مبتدء

    • @omaraldabbagh466
      @omaraldabbagh466 Рік тому +2

      يمعود طز بالهرمون شراح تسوي بي بالفلوس مال هرمون نظم وجباتك واكل زين شتريد توصل يعني بالهرمون خليك طبيعي غذاء + مكملات احسلك من الهرمونات الله يعلم شحاطين بيها

    • @Aliwww524
      @Aliwww524 Рік тому +1

      صدك جذب عسكري وتاخذ هرمون ..تعرف شني هرمون لو سامع بي

    • @علاءترف
      @علاءترف Рік тому

      @@Aliwww524
      اعتقد هل شيء خاص بيه 😊

    • @BigJantee
      @BigJantee  Рік тому

      اخذ الي يحتاجه جسمك ماكو شي اسمه كورس مبتدا

    • @علاءترف
      @علاءترف Рік тому

      @@BigJantee
      اشكرك كابتن ربي يحفظك

  • @المنشدقاسمحيدر
    @المنشدقاسمحيدر Рік тому +2

    شلونك كابتن حبيبي .. كابتن اريد انزل وزني الافضل التمارين الهوائية ولا الضغط

  • @azizsam7246
    @azizsam7246 Рік тому +1

    بسم الله
    سلام عليكم كابتن جانتي المميز و الحبيب موفق ان شاء الله
    كابتن انا شخص متوسط سمنة و عندي دهون و صاير شهر اتمرين علي برنامج مبتدءين الاول يوم تمرين ويوم راحة فهل استمر عليه ام ازيد ايام التمارين فبا الله عليك ان تجاوبني لان كلش محتار

    • @BigJantee
      @BigJantee  Рік тому

      اذا اريد تنزل وزنك الشهر الثاني صير العب يومين تمرين يوم راحة

    • @azizsam7246
      @azizsam7246 Рік тому

      @@BigJantee الله يخليك ان شاء الله

  • @syriasy2727
    @syriasy2727 Рік тому +1

    اسلام عليكم
    يعطيك العافية كابتن
    سأل لو سمحت انا شخص ما عندي شي غير نادي واكل واشرب ونام عم اتمرن بشكل يومين هل هذا الشي صحيح او لازم خلي يوم راحة

  • @aloula6202
    @aloula6202 Рік тому +1

    سلام كوتش اريد سؤالك هل استطيع ان اتمرن بايسبس وسواعد فقط لانو ماعندي وقت

    • @BigJantee
      @BigJantee  Рік тому +1

      العب الي تريده عادي

  • @jaafarhaddad8906
    @jaafarhaddad8906 Рік тому +1

    كابتن شنو بديل عقلة برنامج مرحلة تانية وشكر الك تجاوبني دايما

  • @كرارجوادحسن
    @كرارجوادحسن Рік тому +2

    الله يحييك بطل

  • @MjtbaJone
    @MjtbaJone Рік тому +2

    18:55
    😂😂💔

  • @passionofcuriosity3228
    @passionofcuriosity3228 Рік тому +1

    تستاهل مليون دولار عزيزي

  • @ffffyyyffffs4249
    @ffffyyyffffs4249 Рік тому

    أنت انسان طيب ي جانتي وشخصيه جميله
    بس مشكلتك الفلسفه الكثيره
    عايش دور المجدد المنقذ للعبه.. هدي شوي
    شربناها شرب اللعبه من سنين طويلة

  • @80lia
    @80lia Рік тому

    ججكد احبه يالله 😂😂😂

  • @ls430vip5
    @ls430vip5 Рік тому +2

    شو رايك في بش بول ليج

  • @michelpop4087
    @michelpop4087 Рік тому +1

    استمر كابتن ربي يحفظك

  • @كلشيءضاق
    @كلشيءضاق Рік тому

    كابتن يرحم والديك اريد رد منك وزني 70مبتدأ صرلي 6اشهر اتمرن وناوي استخدم كورس هرمون ومحتار اخذ ولا لا

  • @ls430vip5
    @ls430vip5 Рік тому +1

    كابتن يعطيك العافيه شو رايك في بوش بول ليج

  • @ibrahimelhacci5229
    @ibrahimelhacci5229 Рік тому

    شكرًا

  • @noora5438
    @noora5438 Рік тому +1

    شو يعني ترويه للعضلة.؟وكيف ادخلها الاوكسجين؟

    • @BigJantee
      @BigJantee  Рік тому

      كارديو و المعدن كادت مع المي

    • @noora5438
      @noora5438 Рік тому

      @@BigJantee شكرا كابتن

  • @abdellatifanaouch9504
    @abdellatifanaouch9504 Рік тому +3

    نضام 5*5 هل ينفع في التضخيم

  • @khaledomrane4765
    @khaledomrane4765 Рік тому +1

    👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

  • @ahumandreamahumandream9077
    @ahumandreamahumandream9077 Рік тому +2

    🌹🌹🌹🌹🌹🙏🙏🙏🙏🙏

  • @محمدمحمد-د3ش1ن
    @محمدمحمد-د3ش1ن Рік тому +2

    تحيه الك من كربلاء

  • @amroo3732
    @amroo3732 Рік тому +1

    الفايده تبدا من بدايه المقطع وتنهي بنهايته حتى السب نستفيد منه😂😂😂استمر الله يجزاك خير ويجعلها بميزان حسناتك

  • @engsaifmufeed7823
    @engsaifmufeed7823 Рік тому +2

    وردة كابتن

  • @الكنج-ي4ب
    @الكنج-ي4ب Рік тому +1

    😅😁😁😁كل شي غالي بس اهم التغذيه طز بالدنيا 😅😅😅يعطيك العافيه والصحه حبيبي جانتي ❤❤❤❤

  • @بابالريان-خ9ز
    @بابالريان-خ9ز Рік тому +2

    ، 👍💪💪💪👍🌹

  • @zoubayrhh4000
    @zoubayrhh4000 Рік тому +1

    ما أدري كابتن ليش البامب عندي نقص رغم أني انام جيدا و أرتاح و آكل لكن أتوقع لأني أخلي وقت طويل بين الوجبة والتمرينة؟

    • @BigJantee
      @BigJantee  Рік тому +2

      لياقتك غير جيدة

    • @maheryunis9434
      @maheryunis9434 Рік тому +2

      لازم يلعب كارديو كل يوم والله كيف كابتن

    • @zoubayrhh4000
      @zoubayrhh4000 Рік тому +1

      @@maheryunis9434 شكرا❤️

  • @saufsauf7915
    @saufsauf7915 Рік тому +1

    ربي يوفقك

  • @nigranmohsen4872
    @nigranmohsen4872 Рік тому +2

    👍

  • @anonymous2010
    @anonymous2010 Рік тому +1

    كابتن ممكن كود خصمك للشراء في موقع كرادة كروب

  • @Sf5fgb7
    @Sf5fgb7 Рік тому

    كابتن عمري الله يخليك اخوك الزغير من البصره إنه الكابتن مالنه كلشي ما يفيد أنه اشتغل بمحل جمله يعني تحميل مواد غذائية من الصبح لليل الساعه 12 الضهر استراحه لحد الساعة 3 العصر اروح ساعه 1 الضهر اتمرن وارجع لشغل وارجع للبيت ساعه 6 باليل اريد منك تنصحني لأن شوي تعبان والف شكر

    • @BigJantee
      @BigJantee  Рік тому

      يومين تمرين يوم راحة اشتري كارب اشرب مرتين يوميا و غذي نفسك بشكل جيد

  • @ابوفضلالعباس-ك4ه

    كابتن سوال يحسن ناخذ و الحب قلت علي

  • @muhammedsayed2415
    @muhammedsayed2415 Рік тому +1

    كابتن شنو علاج طقطقة الكتف ،،؟

    • @BigJantee
      @BigJantee  Рік тому +1

      اذا مافي الم ف عادي تجاهل الموضوع

    • @muhammedsayed2415
      @muhammedsayed2415 Рік тому

      شكرا

    • @muhammedsayed2415
      @muhammedsayed2415 Рік тому

      اثناء التمرين الكتف شوية يزعجني من اميله اكثر من ٩٠ درجة

  • @sahalmaxamud7841
    @sahalmaxamud7841 Рік тому +2

    متابعين من صومال 🇸🇴💪

  • @abderzakmiftah
    @abderzakmiftah Рік тому +1

    استاد والله أستاذ

  • @aliboy526
    @aliboy526 Рік тому

    كابتن اني صالي 8 شهر العب كمال الاجسام عادي العب على كورسك الثالث واني جاي اضخم

    • @BigJantee
      @BigJantee  Рік тому

      اذا برنامجك الشخصي انت مستفاد عليه لا تغيره

    • @aliboy526
      @aliboy526 Рік тому

      @@BigJantee الكورس غلط كابتن تخيل حاطلي اكتاف مع ضهر
      ورجل مع تراي

  • @عمرومحمد-ر7ح1ر
    @عمرومحمد-ر7ح1ر Рік тому +2

    حيا الله باهل العراق

  • @hhh-w5h
    @hhh-w5h Рік тому +1

    كابتن ليش الكتف ويه الضهر ميطور

    • @BigJantee
      @BigJantee  Рік тому

      لان الكتف يحتاج تمارين هواية
      والضهر نفس الشي ثاني شي لثنين ضغط على مفصل الكتف يعني موضوع مبالغ بيه

    • @hhh-w5h
      @hhh-w5h Рік тому

      @@BigJantee
      زين كابتن اني نضامي
      صدر وتراي
      كتف وظهر
      ورجل وبايسبس
      وجاي اشوف تطورات ومجاي اواجه مشاكل من ناحيه الاصابات استمر عليه ؟

  • @عبدالرحمنجعفر-ج8ر

    مت بت تتمرن. الساعه كم