كابتن أخوك زكريا من الجزائر والله من قلبي شكرا شكرا شكرا أتابع فيديوهاتك كلها واطبقها سوى في تكنيك فترتيب تمرين سوي الأسطاله سوى تغذية والله تطور كبير مع العلم أني أخذ بس واي أزو ملتي فيتمين وأميكو3 وزدا ماء
السلام عليكم اخويا جانتي، من فضلك نزل فيديو خاص بالجسم السمين و الاسفنجي (توزيع ايام الحديد و الكارديو و الراحة - السابلمنت التي تساعد في إنقاص الوزن - و هل يجب على شخص سمين يملك عضلات يذهب على البرنامج الأول او يعدلو شوي؟ - امثلة لتمرين كارديو كامل في الجيم بعد التمرين و لوحدو) آسف على المتطلبات الكتيرة بس نريد نستفاد منك يا اخوي و شكرا على نصائحك🙏🙏🌻🌻🌱
ياريت والله طالبك طلبه كوتش جانتي .. الموضوع جداً مهم لنا .. عندي معلومات كثيرة في التغذية الحمدلله بس والله ما عارف كيف أبدأ أتمرن كل واحد يفتي من جهة وزني ١٠٦ وطولي شبر 😂 طولي ١٦٢ متر
تحيه لك كابتن جانتي من القلب انا من اليمن جسمي دهني وانت حكيت بالفيديو انه لازم تما ين الجسم الدهني تكون جاين ست اوسوبر ست ومافي ٨/١٠/١٢ لازم عدات حتى التعب السؤال هنا هل لازم العب عدات حتى التعب ثلاث جلسات ام جلسه واحده فقط وهل التمرين بعدات حتى التعب يخلي العضله فلات لانناتابعت فيديو لك حكيت انه العدات الكثيره تضرالعضله اذا تكرمت يانجم العرب تفهمنا هاذي النقاط اناباتمرن بالبرنامج الاول وبدات عضلاتي تظهر وتتطور والحمدلله والشكرلله اولا ثم شكرا لك كابتن ندعو لك بالتوفيق في كل مجالات حياتك وانت ماقصرت مع العرب جميعاانت الافضل👍👍👍
كابتن انت تقول ما انصح تأخذوا فيتامينات سينغل يعني كل فيتامين لوحده .. ولكن الك فديو قلت فيه اهم فيتامينات لاعب كمال الاجسام هنن : B12 , C فيتامين ، D فيتامين , وزنك شو نعمل نحنا الان ؟ 💔💔💔☹️🖐🏼
عالعافية كابتن اخوك من فلسطين.. انا بلشت تمارين حديد من ٧ اشهر جسمي بلش يتطور وزني زاد ١٠ كيلو تقريبا وحسيت تغيير بجسمي .. وانا تمريني بالمنزل عندي جهاز مولتي ترينير ودامبيلز وبنش الحمدلله واخذت من تمارينك وبشتغل عليهن مع العلم ما بقدر اخذ كل التمارين لاني انا مو بجيم .. سؤالي الك وزني ٨٠ كيلو ممكن اخذ انيمال بامب و فيتا ستاك وهل هو آمن واذا ممكن تشرح عن هذول السابليمنت ومشكور اخوك من فلسطين.
كابتن جانتي لوسمحت...بلنسبه لموضوع تغير التمارين يعني لو شخص غير التمرين كل اسبوعين مثلا بشرط يستهدف نفس الراس او الزاويه ينفع ؟؟ مثال بنش بريس اغير دمبل بريس او اكتاف بلبار بريس اغير بلدمبل بريس. وشكرا❤
اذا متقدم ممكن وياخذ هرمونات بس اذا مبتدا او متوسط الافضل يهتم بالزاوية الضعيفة او بالحجم قبل ما يصير سعر التمرين كل دورة مو كل اسبوع لان هاي الكلمة كل اسبوع لوحدها تثبت انك مبتدا
كابتن الله يسعد أوقاتك كنت ابعتلك اسأله كثير عاللايف بالنسبه هل من الممكن استخدام الاوستارين او mk677 في رمضان أو استخدام السارم قبل وأثناء رمضان استخدام الراد 140 قبل وفي رمضان الاوستارين او mk677
السلام عليكم... تحياتي الك كابتن انت علم من اعلام العراق .. اذا ممكن فيديو من فيدوهاتك الحلوه للاشخاص الي بعمر الاربعين ويحب رياضه كمال الاجسام يعني اي معلومات نستفاد من خبرتك بيها مع التقدير
@@BigJantee العمر كله ان شاء الله انت تعرف كابتن احنه جماعة الاربعين دائما من نسأل المدربين اكثرهم يوكلك انت صعب تبني عضل بدون هرمونات يكولك انت نسبة التستستيرون عندك اقل من الشاب هذا الكلام صحيح وانت رأيك بي / اقصد المبتدئين/ كل الحب والاحترام اسف على الاطاله
كابتن انا اريد انشف وزني بل بداية أول ما بديت بل جيم كان 91 وسمين اما هسة نزلت بل وزن دهون وهذا الشي بين علي من برا ورجعت زدت عضلات بس وزني بعده 91 يعني نزلت دهون وعوضتهم بعضلات المهم اني اريد اركز على التنشيف لان بعد عندي هواي دهون اريد اركز على التخلص من الدهون بشنو تنصحني اني بلشت اوقف من السكر والخبز هذني الاثنين من ١٠ ايام بشنو تنصحني صارلي ٧ شهور اتدرب وماكو تقدم كبير هواي يمكن بس ٨ كيلو عضلات زدت انا بلشت اوعى على نفسي واحاول اضبط نومي اتمنى تفيدني
مدربنا الغالي فد سؤال ⁉️ كابتن أنتا حجيت أنو الجسم الاسفنجي/ الدهني تمارينهم ثلث يعني يلعبو الارجل مع تمارينهم سواء قبل و بعد تمرين. مع العلم برامجك الأولى والثانية كان فيها ارجل قبل وبعد تمرين، هل هذه البرامج تنفع للجسم العضلي لو لا ؟ والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا في البرنامج التدريبي حقك الاول صار لي شهر ونص تقريبا .ماوزنت لحد الان لأن ابغى يعدي شهرين باقي اسبوع لان انا حاسب اليوم الي بدأت فيه برنامجك بس بصراحه فيه فرق واضح .راح اخبركم كم زاد وزني في هالبرنامج 😂
حبيبي جانتي ، اريد سايكل هرمونات على المدى الطويل، ما اريد تشارك بطولات او اي شيء، اريد بس عضلات ، طولي ١٧٠ سم ، عمري ٢٧ ، كان وزني ١٠٠ كيلو قبل ٥ أشهر بالحمية وجيم حاليا ٨٣ كيلو ، اش سيلك لي أقل ضرر ، و يعطي نتائج على المدى الطويل مو مشكلة بس يكون ضرر اقل ، وشكرا
بعدين الله يجزاك بالخير سوال سالنك من محبه لك واعجاب ليه ماتحلل ياليت كانت الاجابه بسيطه والحياه بيغالها شوي دبلاماسيه انا ماعرفك بسلامتك بس اتابعك من زمان وعجبني في الصراحه المطلقه بس بعض الجدل ماله داعي ومادام انك تطلع وتعلم الناس لنا حق عليك انك تجاوبنا لو السؤال يكون غبي انت طالع تعلم الناس العبه بالشكل الصحيح واكثر الناس الجهل يسودهم فحلمك علينا
كبتن اخر مره فتت نادي من سبوع كان يوم اكتاف وصارت عندي بتمرين طقطقه بلكتف اليسار من فوق بلعضم والم وكملت تمرين ورجعلت للبيت وكل يوم بزيد الوجع رحت للدكتور قلي العضم سليم مافي لا كسر ولا خلع ولا اشي بس لما ارفع ايدي لفوق بصير لكتف يطلع صوق طقات مع الم خفيف شو اسوي ارجع لتمرين ولا اريحها وشو بكون لمشكله مع لعلم لعبت بأوزان جدا عاديه
وبعدين احنا كالعائله المحترمه لازم يكون كل الموجودين محترمين
السيد المحترم جانتي. انا اتابعك بشكل دائم و نصائحك مهمة جداً و تنطلق من الواقع و التجربة و هي رائعة و فعالة. شكراً لك.
كابتن أخوك زكريا من الجزائر والله من قلبي شكرا شكرا شكرا أتابع فيديوهاتك كلها واطبقها سوى في تكنيك فترتيب تمرين سوي الأسطاله سوى تغذية والله تطور كبير مع العلم أني أخذ بس واي أزو ملتي فيتمين وأميكو3 وزدا ماء
السلام عليكم اخويا جانتي، من فضلك نزل فيديو خاص بالجسم السمين و الاسفنجي (توزيع ايام الحديد و الكارديو و الراحة - السابلمنت التي تساعد في إنقاص الوزن - و هل يجب على شخص سمين يملك عضلات يذهب على البرنامج الأول او يعدلو شوي؟ - امثلة لتمرين كارديو كامل في الجيم بعد التمرين و لوحدو) آسف على المتطلبات الكتيرة بس نريد نستفاد منك يا اخوي و شكرا على نصائحك🙏🙏🌻🌻🌱
ياريت والله طالبك طلبه كوتش جانتي .. الموضوع جداً مهم لنا .. عندي معلومات كثيرة في التغذية الحمدلله بس والله ما عارف كيف أبدأ أتمرن كل واحد يفتي من جهة وزني ١٠٦ وطولي شبر 😂 طولي ١٦٢ متر
تسلم كوتش على المعلوماة القيم ✌️✌️👏👏💪🌹🌹
ربنا يجازيك عنا خير الجزاء بجد والله ربنا يحفظك من كل شر ومن شر الحاقدين متشكر جدا والله العظيم حياتى اتغيرت للأفضل بسببك ربنا يحفظك يا رب
والله لو ما البلوك والسب ليهم كانو زادو في وساختهم وقذارتهم
والله بيستاهلو
تحياتي من الجزائر ايها البطل العربي 💯
سلام عليكم كوتش متابع من الجزائر شكرا على المعلومات المفيده في لعبة كمال أجسام
شكرا جزيلا على هذه المعلومات الجيدة 🤝
بارك الله فيك كابتن والله معلوماتك مفيدة جدا
احسنت كابتن جانتي على هاي المعلومات المفيدة
تحيه لك كابتن جانتي من القلب انا من اليمن جسمي دهني وانت حكيت بالفيديو انه لازم تما ين الجسم الدهني تكون جاين ست اوسوبر ست ومافي ٨/١٠/١٢ لازم عدات حتى التعب السؤال هنا هل لازم العب عدات حتى التعب ثلاث جلسات ام جلسه واحده فقط وهل التمرين بعدات حتى التعب يخلي العضله فلات لانناتابعت فيديو لك حكيت انه العدات الكثيره تضرالعضله اذا تكرمت يانجم العرب تفهمنا هاذي النقاط اناباتمرن بالبرنامج الاول وبدات عضلاتي تظهر وتتطور والحمدلله والشكرلله اولا ثم شكرا لك كابتن ندعو لك بالتوفيق في كل مجالات حياتك وانت ماقصرت مع العرب جميعاانت الافضل👍👍👍
العب 3 جلسات كل جلسة حتى التعب وحاول اهلي راحتك قليلة
امسء الخير كابتن انا بعمل رياضه بعد الغدا بساعه ونص وبعد رياضه شنو اكل بس رياضتي تكبير لموخره وشد صدر وما ريد انحف وكيف عمل شوفان زيادد لوزن رجو ردد ذا سمحت
كابتن جانتي انته احسن شخص عرفته بحياتي الله ينطيك صحه وعافيه وينصرك على أعدائك احبك
كابتن خطوات التنشيف لجسم ٢٣% دهون وعنده نسبة حلوة من العضلات
جانتي شعبان خويا وًماشي صاحبي الله يحفظو انا نتابع فيه من الاوائل جانتي موسوعة كمال الاجسام نحبو في الله
بارك الله بيك كابتن ومنك نتعلم
والله الكابتن راجل محترم والمحترم يحترم اما قليل الاحترام مالهوش مكان هنا
شكرا لك على كل هذه المعلومات على راسي كوتش ربي يوفقك💪💪
جزاك الله خير كابتن 🤍
منور كابتن ربي يوفقك اني من المعجبين بيك كلش وكلش كلامك ملتزم بي بس كابتن تمريني حديد ورشاقه بس كلش اتعب ونومي واكلي كلش نضامي وملتزم وصارلي شهر يصير اخذ طاقه بس للعلم كهوه وريول 6بيضات وشوفان وكاسه لهانه قبل كل وجبه وكلاص حامض ف نصيحتك كلش اتفيدني اخوك علي من بغداد ومن ارجع للعلم جزر وكيوي لئن اجوع واتعب كلش
هل أستطيع تناول كرياتين و bcaa في أيام الراحة علما اني اتمرن حسب البرنامج الثاني يوم تمرين ويوم راحة
والله العظيم يا كابتن جانتي اني استفدت منك بشكل هائل وصلت واحد النفوا واعر جزاك الله خيرا
تمرين ضخامه مع فوه مع تفصيل عضلات مثل خمس حركات بوزن نصف ثقيل لكل عضله مع التكرار الدوري لكل عضلات الجسم وشكرا
انت تكلمت بالتمرين و الضخامه و التقطيع لكن نسيت انه في عندك شي اسمه جهاز عصبي الي يعطيك الطاقة
وهذ دليل على انه انت مبتدا
المهم هذ كلام ماله صحة
@@BigJantee هل يستطيع الممارس للعبه دمج ضخامه مع قوه او تقطيع مع ضخامه وماهي تمارين التقطيع
@@BigJantee انت اصدق وامهر مدرب على مستوى الوطن العربي فعلا انها لعبة ذكاء وليس عنفوان اعمى
والله يا كوتش تسلم على كل شيئ
جزاك الله خير كابتن على هالمعلومات المفيده
الله يعطيك العافيه
بخصوص السايكل كل واحد يقول شي شنو الصح اني اصعد تدريجي في التست واخر السايكل انزل تدريجي ولا اضل مثلا500 تست طوال الثلاث شهور
تحياتي كابتن ، تكلمت عن حبوب الجنسنج ، اي نوع ، انا كنت باخد الصيني للوزن بس خايف منو شو تنصحنا ، اذا في دوا فاتح للشهية نصحنا، مشكورين 💐💐
اول شي اعرف سبب ليش شهيتك مسدودة
راح تحل الموضوع بدون اي منتج
@@BigJantee شكرا كوتشنا الغالي
كابتن انت تقول ما انصح تأخذوا فيتامينات سينغل يعني كل فيتامين لوحده ..
ولكن الك فديو قلت فيه اهم فيتامينات لاعب كمال الاجسام هنن :
B12 , C فيتامين ، D فيتامين , وزنك
شو نعمل نحنا الان ؟ 💔💔💔☹️🖐🏼
صح هذول المهمات لشخص متقدم مو واحد بعده يريد يسوي عضلات ياخذ كل شي لوحده
مبتدا او متوسط يكفيه انيمال باك او فيتا ستاك
كابتن هل الإستحمام بالماء البارد جيد للعضلات.و متى أحسن وقت؟
لما تكون ريحتك طالعه اخذ حمام باي وقت
كاتبن بدنا اربع انواع تكنيك تانية ...... حبيب القلب وربنا يكتبها بميزان حسناتك يارب ❤❤❤
هل تنصح اجسام ااكتومورف يسوي كارديو بعد التمرين ؟ كم مرة بالاسبوع؟
هية كلها 10 دقيقة ما تسوى الواحد يسميها كارديو
كابتن لي ٣شهور اتمرن وصار عندي ألم خفيف وسط الظهر ووقت التمرين طبيعي مافي ألم بشو تنصح
طبيعي لكن كون حذر
@@BigJantee أحسن الله إليك كابتن والله إني استفدت منك كثير أشياء واتمنى يصير عندنا في اليمن مدرب مثلك...يعرف حاجة جسمك وشو ناقصه
عالعافية كابتن اخوك من فلسطين.. انا بلشت تمارين حديد من ٧ اشهر جسمي بلش يتطور وزني زاد ١٠ كيلو تقريبا وحسيت تغيير بجسمي .. وانا تمريني بالمنزل عندي جهاز مولتي ترينير ودامبيلز وبنش الحمدلله واخذت من تمارينك وبشتغل عليهن مع العلم ما بقدر اخذ كل التمارين لاني انا مو بجيم .. سؤالي الك وزني ٨٠ كيلو ممكن اخذ انيمال بامب و فيتا ستاك وهل هو آمن واذا ممكن تشرح عن هذول السابليمنت ومشكور اخوك من فلسطين.
اذا تمرينك جيد اي ممكن
تسلم كوتش 🤛💪🤜
السلام عليكم كايتن
حفظك الله ورعاك اخي العزيز
ما الاشياء الغذائية التى تزيد عملية الايض؟
الايض عمليه صحية بدنية مو غذائية
كابتن جانتي لوسمحت...بلنسبه لموضوع تغير التمارين يعني لو شخص غير التمرين كل اسبوعين مثلا بشرط يستهدف نفس الراس او الزاويه ينفع ؟؟ مثال بنش بريس اغير دمبل بريس او اكتاف بلبار بريس اغير بلدمبل بريس.
وشكرا❤
اذا متقدم ممكن وياخذ هرمونات
بس اذا مبتدا او متوسط الافضل يهتم بالزاوية الضعيفة او بالحجم قبل ما يصير سعر التمرين كل دورة مو كل اسبوع لان هاي الكلمة كل اسبوع لوحدها تثبت انك مبتدا
@@BigJantee مشكور كابتن جانتي ❤️
كابتن الله يسعد أوقاتك كنت ابعتلك اسأله كثير عاللايف بالنسبه هل من الممكن استخدام الاوستارين او mk677 في رمضان أو استخدام السارم قبل وأثناء رمضان
استخدام الراد 140 قبل وفي رمضان الاوستارين او mk677
الافضل لا
استخدم EAAقريب ينتهي ممكن ناخده مرة أخرى ولا نوقف فترة ثم ناخده
اي عادي
كابتن البرنامج الثالث ميصير اخلي نظام يوم تمرين يوم راحه ؟
هذا شنو فلمة شفت الفيديو بس ماشفتك لكن صورتك موجودة بالفيديو
رابط الفيديو 👇 نزلتة بلتعليق الثاني لان ماينزل بالتعليق لازم وحده
سلام عليكم يا اخي جانتي جزاك الله خير الجزاء
هل تمارين الاكتاف فيه تمارين ضاغطة و ساحبة؟ ممكن تفاصيل أكثر؟
التمرين الساحب هوك المد الكامل للعضلة اثناء الاداء
الله يحفظك كابتن❤
كابتن في شي اسمو خمس تمرين رجلين وخمسا كتاف بيوم واحد وزا كان المدرب كاتبلك ياهن شو بريك نقلو كلما
ممكن يريدك انزل وزنك
السلام عليكم... تحياتي الك كابتن انت علم من اعلام العراق .. اذا ممكن فيديو من فيدوهاتك الحلوه للاشخاص الي بعمر الاربعين ويحب رياضه كمال الاجسام يعني اي معلومات نستفاد من خبرتك بيها مع التقدير
ليش شكد تتوقع عمري ؟
@@BigJantee العمر كله ان شاء الله انت تعرف كابتن احنه جماعة الاربعين دائما من نسأل المدربين اكثرهم يوكلك انت صعب تبني عضل بدون هرمونات يكولك انت نسبة التستستيرون عندك اقل من الشاب هذا الكلام صحيح وانت رأيك بي / اقصد المبتدئين/ كل الحب والاحترام اسف على الاطاله
@@BigJantee صعب يتقدر عمرك لان ما شاء الله كللك شباب بس اتوقع ٤١
و شكرا كثير لانو بسببك نقصت الوزن و معلوماتك تساوي فلوس و ربي
كابتن انا اريد انشف
وزني بل بداية أول ما بديت بل جيم كان 91 وسمين
اما هسة نزلت بل وزن دهون وهذا الشي بين علي من برا ورجعت زدت عضلات بس وزني بعده 91 يعني نزلت دهون وعوضتهم بعضلات
المهم اني اريد اركز على التنشيف لان بعد عندي هواي دهون
اريد اركز على التخلص من الدهون بشنو تنصحني اني بلشت اوقف من السكر والخبز هذني الاثنين من ١٠ ايام
بشنو تنصحني صارلي ٧ شهور اتدرب وماكو تقدم كبير هواي يمكن بس ٨ كيلو عضلات زدت
انا بلشت اوعى على نفسي واحاول اضبط نومي اتمنى تفيدني
ماكو شي اسمه تنشيف انت تسوي شي اسمه انزل وزني التنشيف يصير لشخص عنده عضلات
كابتن عمر ٤٥ يصير يستعمل هرمونات اذا كان صحته جيدة.تحياتي
اي ليش لا
@@BigJantee ممنون كابتن
كابتن عندي دوالي خصية اتمرن عادي لو لا ارجو لاجابة جزاك الله خير♥️
اسال دكتورك
كابتن اذا ماكو تطوير بالكورس الجديد يصير يرجع الى اخر كورس
راحت عليك 😅
@@BigJantee ههههَِـَِـَِـَِـَِـَِـَِـََِِـَِـَِٓـَِ(😂)ـَِـَِـَِـَِـِـَِـَِـهههه
مدربنا الغالي
فد سؤال ⁉️ كابتن أنتا حجيت أنو الجسم الاسفنجي/ الدهني تمارينهم ثلث يعني يلعبو الارجل مع تمارينهم سواء قبل و بعد تمرين. مع العلم برامجك الأولى والثانية كان فيها ارجل قبل وبعد تمرين، هل هذه البرامج تنفع للجسم العضلي لو لا ؟ والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اي نعم تنفع لان حركة وحدة فقط ارجل و عندك بعدها يوم راحة ف عايد اي شخص يمارس
كابتن مرات الواحد يصير جفاف بجيبه 😬 عادي نعتمد ع البروتين النباتي يعني مثل البقوليات بدال اللحوم
والله وقت يصير عندي جفاف مادي اكل حتى ورق
الله يسعدك صرت انام واصحى على مقاطعك 😁🙂
كابتن عادي أسوي كارديو في يوم راحة في فترة التضخيم
لا
اسال الله ان يكفيك كل شر يارب
و الله نحبك كابتن 🫀🇲🇦
اريد اصعد اللياقة كابتن لان توني تركت الجكاير واذا اركض دقيقة الهث❤❤❤
اي شوي شوي تتطور
تحيا وتدوم احلى كابتن
تحياتي لك اخي جانتي من جزائر والله غيرت كثير مفاهيم خاطئه كانت عندي الله يجزاك خير
متابعك من السودان ربنا يحفظك
كابتن اتمنى جاوبني ع سؤالي
طريقة استخدام
ال بروتين مع الكرياتين والeaa
مكتوب على كل منتج طريقه استخدامها
كابتن كم المده لدايت زيرو كارب زيرو سكر
هذ دايت نادر لان كلش صعب لحتى توصل المستوى المطلوب وترجع تفتح شوي شوي
كابتن عندي ارتفاع ب برولاكتين شلون اعالجه اذا ممكن
وقف بروتينات لحم احمر اشرب مي كثير تبرع ب دم
كابتن بداعه الخوه جاوبني
شنو المكملات او العلاجات المفيده للمفاصل وبين قوسين خشونه الركب
فيتامينات خصوصا D كولاجين التشميس جيد جدا
و بشكل عام الموضوع مو سهل راجع دكتور
نعم اخي العزيز سوي
السلام عليكم انا لي سنتين قاطع عن تمرين لظروفي الخاصة لو ارجع هل ارجع لمستواي الله يعطيك العافية
اسبوعين فقط ترجع الثالث ترجع مثل ما انت اذا تغذيتك جيدة
👍👍👍💪💪💪🌹
كابتن برنامج مال مبتدئين ليش مابيه تمرين معدة
انت ضيف معدة او سواعد او عنق
كابتن ممكن تمرين الساعد
موجود فيديو
كابتن اجاني الم بين اعلى الصدر وعظم الترقوة 🥺
ولما العب كتف خلفي يقوى الألم 😭
يا ترى ليش؟
اصابة
كوتش تحيه ايلك من سوريا اتمنا تحكي عن الجسم النحيف
ما بعرف اذا كابتن رح يقراء تعليقي شو علاج رجفة الأيد عند المفصل اثناء تمرين الصدر فقط
عادي
انا في البرنامج التدريبي حقك الاول صار لي شهر ونص تقريبا .ماوزنت لحد الان لأن ابغى يعدي شهرين باقي اسبوع لان انا حاسب اليوم الي بدأت فيه برنامجك بس بصراحه فيه فرق واضح .راح اخبركم كم زاد وزني في هالبرنامج 😂
المهم توفر تغذية و راحة
@@BigJantee اي اكيد تعلمنا منك كثير جزاك الله خير
@@BigJantee انا ماشي على الجدول تمام وابغى اضخم وفيه نتيجه الحمدلله واخذ بروتين .بس سؤالي كابتن برأيك وش الاهم الكرياتين او الاحماض الامينيه؟
واش رايك في بري ور كاوت
كابتن تمرنت رجل 5 تمارين وتراي4 بس اخر تمرين حاس التراي تعبت مو قادر ازيد الوزن حته لعبت 2 سيت وتركت التمرين هل معناه صار معي هدم عضلي
لان ماكو انسان ذكي يتمرن كل هاي التمارين الارجل وماكو شخص ذكي يتمرن ارجل و ذراع
الكابتن كاتبلي الكورس شمدريني😂
حبيبي جانتي ، اريد سايكل هرمونات على المدى الطويل، ما اريد تشارك بطولات او اي شيء، اريد بس عضلات ، طولي ١٧٠ سم ، عمري ٢٧ ، كان وزني ١٠٠ كيلو قبل ٥ أشهر بالحمية وجيم حاليا ٨٣ كيلو ، اش سيلك لي أقل ضرر ، و يعطي نتائج على المدى الطويل مو مشكلة بس يكون ضرر اقل ، وشكرا
اي شوف شخص يعرف مستوى جسمك مستوى تمرينك يخبرك شنو تاخذ
هلو كابتن فدوة عندي سؤال
اغلب المرات يصير يوم تمرين الصدر عندي دوام لو ظغوط فه مدا اكدر احمل اوزان مثل قبل احس اوزاني جاي تقل بالصدر
ثاني شغلة اني تمرين الاسفل (المتوازي) مدااكدر اخذة بحيث احس العضلة متشنجة فد مرة اكو بديل اله ؟ وشكرًا جزيلا ❤❤
يعني فوق ما الكابتن ينصحهم ويعطيهم معلومات حقها مصاري الله يجزيه الخير .
يجو كم مفعوص يسبو عليه .. طيب لشو هالوساخة ودنائة النفس .
البلوك شغال
كابتن داستخدم اوكسي ميثالون وكرياتين شتنصحني بلاوكسي كيف استخدمه
اذا يحتاجه جسمك ليش لا
كابين السلام عليكم اشتريت sarm اسمه Godzilla بيه 5 انواع Sarms هل يحتاج Pct واذا يحتاج شنو اخذ pct تحياتي لك اخوك من المانيا
كابتن ماتحلل البطولات مثل الباقي خبراء كمال الاجسام وماذا تقول في اخر مستر اولمبيا
منو هذول الخبراء قلي اسمائهم اكثر للاطفال الي يتكلمون ويحللون ماعدهم لا عضلات او مايتمرنون هاي الرياضة اصلا
حكام مستر اولمبيا كلهم ماعندهم عضلات وحللو البطوله وحكمو التحليل بالمقايس والمعايير شدخل العضلات
@@abonasor7883 شايف انك فاهم الموضوع غلط لهذ السبب ما ادخل بهذ الموضوع
بسبب امثالك حكام مستر اولمبيا كلهم محترفين سابقين
انا دا اتكلم عن جماعتنا
بعدين الله يجزاك بالخير سوال سالنك من محبه لك واعجاب ليه ماتحلل ياليت كانت الاجابه بسيطه والحياه بيغالها شوي دبلاماسيه انا ماعرفك بسلامتك بس اتابعك من زمان وعجبني في الصراحه المطلقه بس بعض الجدل ماله داعي ومادام انك تطلع وتعلم الناس لنا حق عليك انك تجاوبنا لو السؤال يكون غبي انت طالع تعلم الناس العبه بالشكل الصحيح واكثر الناس الجهل يسودهم فحلمك علينا
كم يوم تمرين وكم يومراحة..
منور كابتن حي الله ابن الملحة
احلى كابتن
كابتن ايش النظام الي يخليني ما اتعدي ٢٤ ساعة راحة عشان اقدر انشف
ماكو هيج حجي
@@BigJantee حضرتك الي قلت عشان انقص وزن او انشف لازم ما اعطي راحة لجسمي او عضلاتي
كابتن انا عمري 16 واتمرن في البيت اريد نضام تمارين مناسب
كابتن صرت مريض لاكثر من اسبوعين مادخلت جم شلون ابدي من جديد؟؟
ارجع طبيعي بس اوزان معتدلة
كابتن انا من ديرالزور تعرف زاهر عكل ؟
كابتن من فضلك سويلنا بثوت على انستغرام لاننا ماعدنا انترنت بتاع يوتيب وتيكتوك فضلا
تتدلل
كابتن صباح الخير حابه اشترك معاك كيف الطريقه؟
منور كابتن
اتمرن مقاومه بس الذراعين بتكبر انا ابيها تنحف افيدني ربي يسعدك
تريديها تنحف العبي حنا التعب 6 جولات او 2 تمرين مع بعض بدون راحة تكرارات كثيرة
✨✨
😻😻😻❤️
❤️❤️❤️❤️
كبتن اخر مره فتت نادي من سبوع كان يوم اكتاف وصارت عندي بتمرين طقطقه بلكتف اليسار من فوق بلعضم والم وكملت تمرين ورجعلت للبيت وكل يوم بزيد الوجع رحت للدكتور قلي العضم سليم مافي لا كسر ولا خلع ولا اشي بس لما ارفع ايدي لفوق بصير لكتف يطلع صوق طقات مع الم خفيف شو اسوي ارجع لتمرين ولا اريحها وشو بكون لمشكله مع لعلم لعبت بأوزان جدا عاديه
المفروض ما تكمل
اذا اكو الم مع الطقطقة راجع طبيب
اعطيك رايي يا استاذ لكن ما تحسبو انتقاد مني لو تحلق شعرك عادي وتحلق لحيتك يطلع وشك صغير ويبرز جسمك
لا بالعكس حبيبي على راسي كلامك بس اني ما اعرف السبب الي ليش مخليني لليوم ما اقص شعري ولا لحيتي
بعد عقد تصوير الافلام
👏💯🔥