السلام عليكم كابتن اني اتمرن السبت صدر وتراي والأحد ضهر وبأي والاثنين استراحه والثلاثاء أكتاف والأربعاء رجل والخميس والجمعه استراحه واستخدم مكملات هذا الأسلوب صحيح مع تحياتي
اول شي شكرا على كل معلومه طلعت من ثمك وثاني شي الف رحمه على والديك كلي شون ارجع ملامح الوجه ورا دايت قاسي والف الحمدلله وصلت نتيجه حيل مرضيه بدون هرمون نشكرا الله ونشكرك بس المشكله الوجه يبين تعبان حيل وضعفان معا الرغم كل شي تمام وصحه زينا وبناء عضل وحرق دهون مرضي تحياتي وسلامي لك
كابتن حضرتك لما كنت بتتكلم عن موضوع تحفيز العصبون العصبي وأننا نقدر نستخدم المطاطه بحيث نحفز استجابه العضله. كنت عايز اسأل هل ان العضلات كل ما حجمها كبر ده معناه ان بيقل استجابه الأعصاب دي؟ ولا ملهاش علاقه يكابتني؟
كابتن الكورس الرابع رحمة على والديك
ارجع للاول
السلام عليك كابتن انا من المغرب عندي 4 شهور اتمرن استفيد كتيرا من نصائحك وفي تغيير جد ملحوض في جسمي اشكرك كتيرا
والله تقريبا 😂كل ليلة انام و حط لايف مسجل شغال َ و انام
الجزائر 😊
كابتن جانتي انت بنسبتلي احسن مدرب بارك الله فيك من الجزائر
شباب هل تمارين القوة العضلية هي نفسها الضخامة العضلية لكن بعدات أقل؟؟
الله أحسن كوتش يعطي معلومات جازاك الله كل خير 🇩🇿🇩🇿🇩🇿
السلام عليكم كابتن اني اتمرن السبت صدر وتراي والأحد ضهر وبأي والاثنين استراحه والثلاثاء أكتاف والأربعاء رجل والخميس والجمعه استراحه واستخدم مكملات هذا الأسلوب صحيح مع تحياتي
السلام عليكم . تحياتي من ايطاليا و شكرا جزيلا على المحتوى المفيد
تعال زيارة لي ليبيا 🇱🇾 مرحبتين بيك❤
مساك الله بالخير كابتن
بانتظار الجدول الرابع يعطيك العافية
كل التحيات من الجزائر 🇩🇿🇩🇿❤️❤️
أسد و رافع روسنا والله.
اول شي شكرا على كل معلومه طلعت من ثمك وثاني شي الف رحمه على والديك كلي شون ارجع ملامح الوجه ورا دايت قاسي والف الحمدلله وصلت نتيجه حيل مرضيه بدون هرمون نشكرا الله ونشكرك بس المشكله الوجه يبين تعبان حيل وضعفان معا الرغم كل شي تمام وصحه زينا وبناء عضل وحرق دهون مرضي تحياتي وسلامي لك
يسعدك كابتن جانتي من اسطنبول
كابتن اني عامل نضافه وامشي هوايه يوميه نضام عملي هيج وصارلي 3اشهر الكابتن كلي جسمك مامطور سبب شنو😓
هل هرمون الثيروكسين له علاقة ببناء العضلات وشكرا لكم والله بالله عليك ماتبخل في المعلومة
كابتن انا باخذ ويتامين من الصيدليه مع اكل صحي6وجبات ونوم منظم وصار لي شهرين اروح لجم وكمان بلعب كارديو و الحمد لله طلع عندي عضلات شويه و وزني60وعمري14شنو تنصحني للتضخم؟وشكرا تحياتي من الاحواز❤❤
كابتن جاني اني نزلت 23 كيلو. ب4 اشهر وسيطرت على نفسي بل آكل ودخلت شهر 5 ابدّي برجيم قاصي لو أبقه على نفس خطه مالتي مال حميه
شنو سويت
الله يوفقك يا عالمي ❤
😊😊😊😊😊😊😊
افضل تمرن تراي لشخص طويل عنده تراي قصيرة ؟؟
كابتن اريد اعرف امينو اسيد شلون اعرف منتج لان كل مااريد توصي يكلولي لايوجد حبوب تأثر على معده منجيبه عدهم فقط باودر لحد الان ماعرف منتج او اسم شركه
👍💪💪💪🇮🇶🔥
كل التحيات الك من بريطانيا
كابتن من لما نزلت برنامج المبتدئين تشوش راسي ومدري اكمل على برنامجي ولا العب برنامج المبتدئين مع العلم جسمي حلو بس ناقصو حجم عضلات
تنصح بالانجكشن العضلي لو الموضعي
كابتن حضرتك لما كنت بتتكلم عن موضوع تحفيز العصبون العصبي وأننا نقدر نستخدم المطاطه بحيث نحفز استجابه العضله. كنت عايز اسأل هل ان العضلات كل ما حجمها كبر ده معناه ان بيقل استجابه الأعصاب دي؟ ولا ملهاش علاقه يكابتني؟
سلام ومحبة كلامك صريح ودقيق شكرا
السلام عليكم كابتن وياك من البصرة أنا حالياً دخلت جيم وزني ٩٢ وطولي ١٨٠
شنو تنصحني اخذ من وجبات اكل وهل اترك الخبز نهايئا لو اخذ قليل
كابتن انا اتمرن بس 3 ايام بالاسبوع مع ضروف العمل بدي نصيحة
شو رايك بهرمون التستسترون لل٤٠ سنة فما فوق بدون رياضة
كواك الله كابتن
كابتن جاني اني نزلت 23 كيلو. ب4 اشهر وسيطرت على نفسي بل آكل ودخلت شهر 5 ابدّي برجيم قاصي لو أبقه على نفس خطه مالتي مال حميه❤
والله حبيبتنا في العبه يا كابتن جانتي
كابتن اني عامل نضافه وامشي هوايه يوميه نضام عملي هيج وصارلي 3اشهر الكابتن كلي جسمك مامطور سبب شنو😓 0:57
السبب ماكو راحه ويمكن نومك مخربط ويمكن وجباتك مو هواي
السلام عليكم كابتن
كابتن اني اكل ٥ وجبات أغلبية وجباتي كاربو هيدرات +٦ لترات مي +اطي لكل عضلة أربعة أيام راحة +اخذ كاربو هيدرات سريعة الهضم شركة البريطانية و محفز تستسيروم ماكس باور
طولي ١٨٥ وزني ٨٨ حجم العضلي متوسط واضافة اخذ كارديو واني لابس قناع اوكسجين ١٠ دقايق بعد التمرين وا وجبة الإفطار بيضتين ودبس وراشي هل هاية وجبة الإفطار تفيد لبناء العضلة وهل هاذة الجاي اسوية صحيح +شنو تنصحني جاوب احبك ❤
احلاه كابتن
اهوايه احبك
القلب له انزيم ckmb ولكن الأخطر ارتفاع انزيم tropponin t يسبب جلطه وفاه
والله انك اسطوره يا كبتن❤
🎉❤❤🎉
بديت بالتمرين من 4 سنوات حالياً عمري 42
هل تنص بكورس خفيف تيست مع بريمو لدفع عدم التطور
الفيتامينات والمكملات الهامة لفوق عمر 40
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يعطيك العافية
ماهيا الواجبات الصحيحة لزيادة الوزن
التفاح فيه بروتين
مرحبا بدي نظام غذاء رياضي
منورين كابتن
شنو الأخبار كابتن، تحية من المغرب
كوتش مطر اتمرن قبل الفطور آكل حبتين تين مجفف و ٧ تمرات و اروح اتمرن و بعدها آكل ٤ وجبات بين دجاج و لحم رأيك بلي اساويه
اذا امكن بأي ساعة يذهب الكابتن للجم
ذهب كابتن
كابتن افتح التنزيل من فضلك
👍👍👍
كابتن انا عمري ١٦ فيني اخد كرياتين
❤منور❤
كابتن ليش ما تجاوب على تعليقاتنا
السلام عليكم
كابتن انا من متابعيك انا عم أشعر بانعدام الطاقة خلال أسبوع رغم تنشيف وكارديو
كوتش ما جاوبتني على سؤالي
فرس😅
❤❤❤❤
13
سلام عليكم
السلام اخي جا نتي التماين بدو سب لي منت
😂😊😊😊😊😊
14
بطل
ماكو شي اسمه كمال اجسام مجرد خدعه لعبه تعتمد على المكملات والهرمونات لعبه تدمر جسمك ونفسيتك
جانتي😂 حالتك تعبانة
كوتش وزني ٦٠ وثبت ماعاد طلع
عليك بالسعرات السائلة
مرحبا ممكن اسم حساب انستا كابتن
كابتن اني عامل نضافه وامشي هوايه يوميه نضام عملي هيج وصارلي 3اشهر الكابتن كلي جسمك مامطور سبب شنو😓
كابتن جاني اني نزلت 23 كيلو. ب4 اشهر وسيطرت على نفسي بل آكل ودخلت شهر 5 ابدّي برجيم قاصي لو أبقه على نفس خطه مالتي مال حميه
ماهيا الواجبات الصحيحة لزيادة الوزن
كابتن جاني اني نزلت 23 كيلو. ب4 اشهر وسيطرت على نفسي بل آكل ودخلت شهر 5 ابدّي برجيم قاصي لو أبقه على نفس خطه مالتي مال حميه
كابتن جاني اني نزلت 23 كيلو. ب4 اشهر وسيطرت على نفسي بل آكل ودخلت شهر 5 ابدّي برجيم قاصي لو أبقه على نفس خطه مالتي مال حميه
كابتن جاني اني نزلت 23 كيلو. ب4 اشهر وسيطرت على نفسي بل آكل ودخلت شهر 5 ابدّي برجيم قاصي لو أبقه على نفس خطه مالتي مال حميه
ماهيا الواجبات الصحيحة لزيادة الوزن