18:42 هذا أكثر واحد قهرني ، كيف تلغي تمرين أساسي وتقول عليه سيئ !!؟ أنا لاحظت انها صارت من باب خالف تعرف كل يوم يطلع لنا واحد يتفلسف ويلغي تمارين ويقول هذا التمرين ماله شغل
السلام عليكم كابتن عندي شد عضلي يسموها العضله الضامه صار١٤سنه اعاني سويت اشع وسويت رنين الدكتور كلي بس تمرين سويت عدت تمارين ما فاد بحيث حتى من امشي واذا وكف مده طويله بل شغل رجلي كلش تاذيني. بلا زحمه ممكن تفيدني بنصيحه يعني شسوي.ارجو ارد❤
السلام عليكم معك اخوك من المغرب اود ان اسئلك هل يمكن ان اقوم ببرنامج الاسبوع في اسبوعين علما ااني اخصص حصة للبايسبس وحده وحصة للترايسبس لوحدها والارجل حصتين
جانتي ارجوك رد علي الله يوفقك على المعلومات القيمه سؤالي حجم زنودي وفخوذي حلو بس في ترهل ابي اشددهم فقط استخدم الاوزان الخفيفه حتى التعب او بالعدد ❤❤❤❤❤❤❤
السلام عليكم كابتن الكتف تعرض لاصابة لأكثر من مرة مع التجفيف وتعالج بالديكا وبالراحة ومع الفترة الأخيرة توقفت على الهرمون وتعالج بالجوينت والبي سي والراحة ومع الاصابة الجديدة لم. ينفع شئ الاصابة بمفصل الكتف مع الرفرفة الجانبي بالدمبل يحصل شد في نصف الرفعة كابتن حتى بدون وزن طبعا الاصابة على النائم بنش هذه الفترة لا تريد ان تتعالج مع الراحة ومع العلاج
سلام عليك يا بطل. انا رشيد من المغرب الدار البيضاء. انا بتشكرك كثير على المعلومات لي بتعطيها قناتك كلها إفادة.
مرحب كابتن
كيف طريقة اخذ حارق الدهون
وهل تنصح فيه
وكيف اخذة برمضان
تحياتنا يا بطل . مصطفي من الجزائر
أحلا زلمة ربي يحميك
وتحية للعراق لأجلك
🇩🇿كابتن شو الفرق بين فتح دامبل مستوي وفتح دامبل عالي... الله يجزيك كل خير
حيالله كابتن جانتي.
18:42
هذا أكثر واحد قهرني ، كيف تلغي تمرين أساسي وتقول عليه سيئ !!؟
أنا لاحظت انها صارت من باب خالف تعرف كل يوم يطلع لنا واحد يتفلسف ويلغي تمارين ويقول هذا التمرين ماله شغل
صح كلامه وواقع عن البنات في الجيم ... ❤
مرحبا كابتن بالنسبة لشهر رمضان بالنسبة ال eaa تنصح قبل التمرين لو مع التمرين مع العلم اشرب ازيو بعد التمرين و شكرا ❤
اجدع كابتن في الدنيا ❤
السلام عليكم كابتن عندي شد عضلي يسموها العضله الضامه صار١٤سنه اعاني سويت اشع وسويت رنين الدكتور كلي بس تمرين سويت عدت تمارين ما فاد بحيث حتى من امشي واذا وكف مده طويله بل شغل رجلي كلش تاذيني. بلا زحمه ممكن تفيدني بنصيحه يعني شسوي.ارجو ارد❤
هلا وغلا فيك جانتي ملك
تحية جانتي شاكو ماكو 🌹🌹🌹🌹🇲🇦
مبروك كابتن ٨٠٠الف مشترك🎉❤
كابتن حبيبي اني اتمرن يوم صدر ،+ضهر+باي كيل
اليوم الثاني ارجل+كتف+تراي
يومين ستراحه يعني بيهم دوام هل يجوز
السلام عليكم كابتن.. كابتن اكفو فترة محددة للكرياتين استعملة فترة وراجع الها مرة ثانية يعني ضروري اقطعة او استمر علية بدون قطع وشكرا
18:01 😂😂😂😂😂😂😂😂
كابتن اني اريد اتمرن بالدوام يوم وارتاح يوم انت كلت لازم تتمرن ثلاث عضلات ممكن تقسمها الي الله يحفظك
أقسم بالله شوفتك لوحدها تفتح النفس للأكل والتمرين 🫡
27:19 😂😂😂
السلام عليكم معك اخوك من المغرب اود ان اسئلك هل يمكن ان اقوم ببرنامج الاسبوع في اسبوعين علما ااني اخصص حصة للبايسبس وحده وحصة للترايسبس لوحدها والارجل حصتين
جانتي ارجوك رد علي الله يوفقك على المعلومات القيمه سؤالي حجم زنودي وفخوذي حلو بس في ترهل ابي اشددهم فقط استخدم الاوزان الخفيفه حتى التعب او بالعدد ❤❤❤❤❤❤❤
كابتن اني ضعيف وعندي بطن وخواصر قبل سنة ونص ستخدمت مسمنات وعلاج وجنت اكل بل وجبة 5 كرص خبز وتركت العلاج وشهيتي راحت دخلت جم وتابعتك وعرفت الوجبات الكثيرة شسوي المهم بديت اضخم واكل كلشي اتمرن معدة وكارديو خواصر متروح فا بديت بنضام غذائي صدر دجاج بدون دهن رز بدون دهن بطاطة بيض اني اريد اضخم وحرق مو تنشيف حرق استمر علا هلشي الكابتن كال حتة الحليب تتركة لان بي. دهون كتلة كابتن جانتي يكول دهون صحية كال كلشي اترك بي. دهن واكل تضخم بشكل قليل ولبطن تروح ولخواصر مع تمرين معدة كارديو وهيج شي نصيحتك كابتن
كابتن يمته تجي للعراق ؟ أتمنه ترد إذا تشوفه
هو قال مايجي اذا اكو ذيوله اذا صار العراق للعراقيين يجي وفعلا معه حق
الاصابة من البنش نائم عالجت اكثر من مرة بنفسي ولكن هذه المرة لم ينجخ
جانتي عزيزي محتاج منك نصيحة، اذا احصل لايك منك حتى اطرح سوالي 😢
37:14 انا احرق دهون و بنفس الوقت ضخمت عضل وزني ثابت و القياسات تغيرت
كابتن ممكن اسوي فيديو على الوجبات الي تزيد الوزن
نا عمري 53 سنة وعندي ظغط المرتفع أمارس كمال أجسام هل أستطيع استعمل التستوستيرون
والله انك أسطورة يا كوتش❤️❤️
احبك كابتن من سوريا
السلام عليكم انا داليا من الجزائر and you are the best coach الله يحميك ويحفظك يا رب
الكتف به مشكلة ياكابتن في المفصل لايرتفع اكثر من 30%
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته أخي محمد كيف الأحوال
السلام عليكم انا العب صدر بس ما احس بوجع في عضلات الصدر هل اشي عادي ولا لا
نعيمًا يا كوتش منور الدنيا
تحيا من اخوك تونسي
السلام عليكم كابتن
الكتف تعرض لاصابة لأكثر من مرة مع التجفيف وتعالج بالديكا وبالراحة ومع الفترة الأخيرة توقفت على الهرمون وتعالج بالجوينت والبي سي والراحة ومع الاصابة الجديدة لم. ينفع شئ الاصابة بمفصل الكتف مع الرفرفة الجانبي بالدمبل يحصل شد في نصف الرفعة كابتن حتى بدون وزن طبعا الاصابة على النائم بنش هذه الفترة لا تريد ان تتعالج مع الراحة ومع العلاج
عندي مشكله بالعصاب شو اعمل
جانتي ساقي مقوسة قليلة هل هنالك لاعب ساقه مقوسة قليلا تعطيني أسمه أشوفه
👍💪💪💪🇮🇶🔥
🎉🎉🎉
منو الامارات 🇦🇪🇦🇪❤️❤️❤️
السلام عليكم كابتن تحياتي
السلام عليكم ، شوي اسم النادي الخاص بك وين؟ إجابة بسرعة مع كامل احترامي قبل مع اعملك بلوك😎
منور❤️😂
باندا 😂😂😂😂😂😂
الفلافل كويس
الكتف اليمين
يا كبتن أحسن وقت للوزن أمتا
😅😅😅😅😂😂😂😂
سلام كابتن
أحسن وقت لوزن الجسم أمتا
توزر😂😂
مرحبا
نا عمري 53 سنة وعندي ظغط المرتفع أمارس كمال أجسام هل أستطيع استعمل التستوستيرون
يا كبتن أحسن وقت للوزن أمتا
يا كبتن أحسن وقت للوزن أمتا