Yeni bir salona yazıldım, eski yere oranla daha lüx aletler koymuşlar lakin hoca yok başında anlatacak, saf saf gezmiştim ilk gün bunlar ne işe yarıyor diye. Bu videoda izlediklerim aynı aletler var, sağol hacom emeğin için
Aynen bende bugün ilk kez gittim hocalar var fakat anlatmak icin baska hoca varmis oda paraliymis. Cok sacma ilk kez giden birine ilk basta iyice anlatmalari lazim saten üyelik parasi veriyoruz.
Hocam her bölgeyi çalıştıran hareketleri ayrı ayrı videolar halinde çekerseniz daha verimli olacaktir bu şekilde öğrendik aama çoğu birbirine karıştı teşekkürler emekleriniz için 🙏
Elinize sağlık ama kamerayı tutan arkadaş hayatında ilk defa kamera tutmuş gibi çekim yapmış. Abicim biraz uzaktan çeksene yahu .Hareketin kendisi net görünmüyor hocanın dibine kadar gelmenin ne anlamı var :)
Hocam video çok güzel olmuş içerik olarak da çok işe yarıyor ama kamera açıları bazı anlarda hareketi ve aleti nasıl ayarladığınızı tam görmemizi sağlamıyor, diğer videolarda dikkat ederseniz çok güzel olur
Bülent Bey ön bacak arka bacak nedir ? ön bacaktan kastnız nedir ? İkinci alet plamax ön bacak değil uyluk demeniz gerek kuadricepsler çalışıyor. uyluk bacak olarak geçmez. Dizden aşağısı bacaktır ve siz orada hareketi yaparken ön bacak derseniz yanlış olur. Ayrıca daha çok kasların çalışması için ön ve arkayı çalıştırırken ayak duruşumuz dorsalfleksiyon veya planterfleksiyon duruşunda yapılırsa çok daha verimli olabileceğini düşünüyorum.
merhaba canan hanım öncelikle videomu izleyip beğeni yapdıgınız için çok teşekkür ederim. öte yandan yorumunuza cevaben baçaklar iki kısımdan oluşurlar diz kapagından aşagısı bacak olarak geçmez baldır olarak gecer, üst kısmında tamamen haklısınız yani uyluk olarak gecer lakin dizden yukarısıda aşagısıda bacaktır! makina çalışma sistemi bacak ve bacak uzantısını leg extension, bacak uzantısı leg curl, bacak kıvırmak. ancak spor salonlarında ön baçak, arka baçak terimi kullanılmakta buna istinaden söylemişimdir. söyleki salon antrenörü üye programına çogunlukla ön bacak arka bacak olarak ekleme yapmaktadır.
Nefret ediyorum bu tarz, multi makinalardan , Aynı makinede bir başkasiyla dönüşümlü paylaşa biliyorum , ancak , farklı form da çalısacak olunursa, bütün bir set soğuyarak geçiyor, Bazi Spor salonlarının yer darlığı sebebiyle tercih etmeleri veya isletmenin maliyeti düşük tutma hesapları nedeniyle , olan üyelere oluyor, keşke spor salonlarina tam teşekküllü açma zorunluluğu getirile bilmiş olunsa.
Merhaba ben bu cihazları tasarlayan ve üretimini sağlayan tüm üretici firmalara çok teşekkür ediyorum. Özellikle Türkiye’de Eskişehir’de esjim adı altında üretilen ve ithal edilen bu aletler birçok insana spor yapma imkanı sağlıyor , üstelik teknik servisinden sonuna kadar faydalanıyoruz. Ayrıca bir spor salonunun tam teşekküllü olması sizlerin sıra beklemeyeceği anlamına gelmez ! Sadece daha çok para ödersiniz pahalı yapar , size tavsiyem bir salona kayıt yaptırmadan önce birkaç gün misafir olarak gitmeniz böylelikle ön yargılarınızdan kurtulmuş olursunuz. Her spor salonu sağlıklı yaşam merkezidir, her salonun kurucusu ve işletmecisi bir kahramandır, adanmıştır.
Dostum sdn konuyu alıp baska bir yere koymuşsun, Benim ifade etmek istediğim seyin dışındasın, ben avrupa da da bir çok gym de spor yapma imkanim oldu, aradaki kıyaslamayi yapamadıginin farkindayım, Burada set e giriyorsun set e odaklanmışsın, biri gelip (kac setin kaldı?) diye soruyor ve bu hep mütemadiyen oluyor, devamlı oluyor, Varsay yarışmaya hazırlanicaksın, boyle bir durumda ne motivasyon kalır, ne baska heves, Hadi yarişma dönemi degil , biriyle aynı makineyi dogal olarka dönüşümlü kullanacaksın , sen leg extation yapiyorsun o arka bacak çalışmak istiyor, o multi makine oludumu fonksiyonel problem , Sen satici oldugun icin bunlari , bir kullanici gözüyle goremedigin ap açık belli , Ayrica esjim marka makineler de begendigim en iyi makineler, hem yerli hem de çok iyi. Umarım ne demek istediğimi ifade ede bilmişim dir. Sevgiyle kal.
Hocam şu makinaları ve ekipmanlarını gereksiz istila eden lavuklar için bir video yapabilirmisiniz? Bugün sinirim aşırı bozuldu, ayarlanabilir sehpa işgal edilmiş, kaç set var dedim 8 set dediler tamam dedim, lakin düz sehpa varken ayarlanabilir sehpayı düz yapıp keyfi Bi şekilde çalıştılar, ve doğal olarak kendimi salak yerine koyulmuş hissettim, sinirlenip saldırasım geldi, lakin antrenöre söyledim olayı çözdü sağolsun,, bu sorunlarla ilgili video yaparsanız daha yararlı olur, Ülkede spor kültürü 0 saygı sevgi 0
Merhaba Sevil hanım bahsetmiş olduğunuz makina Kadınların genetik kassal yapılarını katkıda bulunan bir oluşum olmadığı gibi kadınların bu makinada çalışmalarını hiç bir suretle tavsiye etmiyoruz. Bu makinaya alternatif dambııl fly yada Caple cros yapılabilinir.
Ciddi misiniz 😯😯😯 yapamiyorum diye bos bos baktilar yüzüme bi de, sol kolumu kontrol edemedim diye hoca elimden çekmek zorunda kaldi. Ben kendi isteğimle devam etmiyordum bunu kullanmaya
Baçak makinaları çalışma sistemi kuvvet antrenmanı yapıcaksanız ağırlıkları yüksek tutup maksimal kaldırabileceğiniz kilolarla az tekrar yaparak baçaklarınıza kuvvet kazandırmış olursunuz kuvvet kazanan bacaklar daha dolgun ve iri görünüme kavuşur, fakat güç antrenmanı yapacak olursanız, az kilo kullanarak çok tekrar yapmayı tercih ederseniz bu sefer tam tersi olur baçaklarınız daha sıkı daha ince ve baçak uyluk kaslarınız daha belirgin olucaktır.
çok güzel anlatmışsınız ağzınıza sağlık ama çeken kişininde eline sağlık bu nasıl çekim ya adamın sadece üst bedeni hatta sadece kafası var çoğu yerde 🙄🙄
Merhabalar 15/12/10/8. Tekrar sayısı 4 set 15 tekrarda yapılabilir 4 set 12 tekrarda yapılabinilir yada 12/10/8/6 çok tekrarları ağırlık artırarak set tekrarları düşerülür böylece haçim kazanımı gerçekleşir
Merhaba hocam. Ben ön çapraz bağ ameliyatı oldum fizyoterapistim spor salonuna gidip orda güçlendirebilirsin dedi bu aletleri kullanip yaptığınız hareketleri yapabilir miyim 5.ay oldu ameliyat olali
Merhaba Hatice hanım konunun uzmanı bir doktorun görüşünü aldıysanız, ve ameliyat sonrası iyileşme sürecini tamamladıysanız, tabi fitness makinalarını kullanabilirsiniz.
Merhaba Büşra kaldırdığın kilo kas gelişimi acışından önemli, antrenman devamlılığı tüm kaslarımızın çalıştırma programlama metodu ile düzenli egzersizlerle gelişimini normale göre daha farklı bir acı getirecektir. Bu durumda sorunun cevabı? Her ikisi de ağırlık artırımı ve düzenli, zamanlı, programlı antrenman yapmak!
Yeni bir salona yazıldım, eski yere oranla daha lüx aletler koymuşlar lakin hoca yok başında anlatacak, saf saf gezmiştim ilk gün bunlar ne işe yarıyor diye. Bu videoda izlediklerim aynı aletler var, sağol hacom emeğin için
Aynen bende bugün ilk kez gittim hocalar var fakat anlatmak icin baska hoca varmis oda paraliymis. Cok sacma ilk kez giden birine ilk basta iyice anlatmalari lazim saten üyelik parasi veriyoruz.
Bende dün başladım cidden öyle kimse anlatmıyor o üyelik parası sadece aletler kullanmak için :/
@@esra99540 bende yeni yazıl dım başta her şeyi öğret di. Ler ve çok cabuk öğren dim. Bu işi
@@caneroyunda5574 kanka kaç yaşındasın ki videolarına baktım da ondan soruyorum
@@Howar_kd 17 yaşım vidyolar eski
Tüm makinelerin kullanımının tek videoda olması, yeni başlayanlar için oldukça faydalı olacaktır. Emeğinize sağlık😇👋
Yeni başladım baya utangaç hissediyorum hiçbir aleti tanımıyorum
Hocam her bölgeyi çalıştıran hareketleri ayrı ayrı videolar halinde çekerseniz daha verimli olacaktir bu şekilde öğrendik aama çoğu birbirine karıştı teşekkürler emekleriniz için 🙏
Daha yeni spora başladım 4 gündür gidiyorum hoca yok bende dedim aletleri buradan öğreneyim
Hocasiz yer mi olur ya o neymiş öyle
@@atillagungor8631ucuzdur salon
Elinize sağlık ama kamerayı tutan arkadaş hayatında ilk defa kamera tutmuş gibi çekim yapmış. Abicim biraz uzaktan çeksene yahu .Hareketin kendisi net görünmüyor hocanın dibine kadar gelmenin ne anlamı var :)
Gerçekten çok anlaşılır ve çok güzel anlatmışsınız, teşekkür ederim 🙏🏻
Bulent abinin salonu pahabicilemez adamin dibi iyi dinleyinn bu adamda iş var (zaferr)
Böyle devam hocam ! Çok iyi gidiyor videolar. Daha düzenli video istiyoruz.
Thank you kardeşim bu video çok iyi oldu. İnan ki bunları bilmeyen o kadar çok insanlar var ki, bu iyi oldu. 🙏
Çok güzel tanımlamışsınız teşekkürler.
Çok teşekkürler. Harika bir video. Çok sağolun.
hocam elinize saglik ben de gym e yazilacam ilk gunden etrafi orangutan gibi gezmiyeyim diye videonuzu izledim cok yararli oldu insalla ölmem
Hocam video çok güzel olmuş içerik olarak da çok işe yarıyor ama kamera açıları bazı anlarda hareketi ve aleti nasıl ayarladığınızı tam görmemizi sağlamıyor, diğer videolarda dikkat ederseniz çok güzel olur
Bülent hoca iyisiniz daha videolarınızı bekliyoruz
HOCAM GORİL GİBİSİNİZ MAŞALLAH
Çok güzel bir video olmuş elinize sağlık ama keşke tam görüntü olsaydı bazı yerlerde ayaklar veya aletlerin aşağı kısımları net görünmüyor
Hocam aletlerin ayarları nasıl yapılır falan onları da gösterir misin
3:34 yan çalışınca yanlar erimez
Say my name
genel olarak bir alette vücudumuzu zorlarken nefes veriyoruz diyebilir miyiz?
Cok yararli oldu tesekkurler
Emeğinize sağlık hocam
Bülent Bey ön bacak arka bacak nedir ? ön bacaktan kastnız nedir ? İkinci alet plamax ön bacak değil uyluk demeniz gerek kuadricepsler çalışıyor. uyluk bacak olarak geçmez. Dizden aşağısı bacaktır ve siz orada hareketi yaparken ön bacak derseniz yanlış olur. Ayrıca daha çok kasların çalışması için ön ve arkayı çalıştırırken ayak duruşumuz dorsalfleksiyon veya planterfleksiyon duruşunda yapılırsa çok daha verimli olabileceğini düşünüyorum.
merhaba canan hanım öncelikle videomu izleyip beğeni yapdıgınız için çok teşekkür ederim. öte yandan yorumunuza cevaben baçaklar iki kısımdan oluşurlar diz kapagından aşagısı bacak olarak geçmez baldır olarak gecer, üst kısmında tamamen haklısınız yani uyluk olarak gecer lakin dizden yukarısıda aşagısıda bacaktır! makina çalışma sistemi bacak ve bacak uzantısını leg extension, bacak uzantısı leg curl, bacak kıvırmak. ancak spor salonlarında ön baçak, arka baçak terimi kullanılmakta buna istinaden söylemişimdir. söyleki salon antrenörü üye programına çogunlukla ön bacak arka bacak olarak ekleme yapmaktadır.
hocam süpersiniz ya çok faydalı olacak 2 gün oldu bende başlayalı artık neyin ne olduğunu bilerek yaparım
Kameraman sonradan bozuyor 😅
Nefret ediyorum bu tarz, multi makinalardan ,
Aynı makinede bir başkasiyla dönüşümlü paylaşa biliyorum , ancak , farklı form da çalısacak olunursa, bütün bir set soğuyarak geçiyor,
Bazi Spor salonlarının yer darlığı sebebiyle tercih etmeleri veya isletmenin maliyeti düşük tutma hesapları nedeniyle , olan üyelere oluyor, keşke spor salonlarina tam teşekküllü açma zorunluluğu getirile bilmiş olunsa.
Merhaba ben bu cihazları tasarlayan ve üretimini sağlayan tüm üretici firmalara çok teşekkür ediyorum. Özellikle Türkiye’de Eskişehir’de esjim adı altında üretilen ve ithal edilen bu aletler birçok insana spor yapma imkanı sağlıyor , üstelik teknik servisinden sonuna kadar faydalanıyoruz. Ayrıca bir spor salonunun tam teşekküllü olması sizlerin sıra beklemeyeceği anlamına gelmez ! Sadece daha çok para ödersiniz pahalı yapar , size tavsiyem bir salona kayıt yaptırmadan önce birkaç gün misafir olarak gitmeniz böylelikle ön yargılarınızdan kurtulmuş olursunuz. Her spor salonu sağlıklı yaşam merkezidir, her salonun kurucusu ve işletmecisi bir kahramandır, adanmıştır.
Dostum sdn konuyu alıp baska bir yere koymuşsun,
Benim ifade etmek istediğim seyin dışındasın,
ben avrupa da da bir çok gym de spor yapma imkanim oldu, aradaki kıyaslamayi yapamadıginin farkindayım,
Burada set e giriyorsun set e odaklanmışsın, biri gelip
(kac setin kaldı?)
diye soruyor ve bu hep mütemadiyen oluyor, devamlı oluyor,
Varsay yarışmaya hazırlanicaksın, boyle bir durumda ne motivasyon kalır, ne baska heves,
Hadi yarişma dönemi degil , biriyle aynı makineyi dogal olarka dönüşümlü kullanacaksın , sen leg extation yapiyorsun o arka bacak çalışmak istiyor, o multi makine oludumu fonksiyonel problem ,
Sen satici oldugun icin bunlari , bir kullanici gözüyle goremedigin ap açık belli ,
Ayrica esjim marka makineler de begendigim en iyi makineler, hem yerli hem de çok iyi.
Umarım ne demek istediğimi ifade ede bilmişim dir.
Sevgiyle kal.
Hocam şu makinaları ve ekipmanlarını gereksiz istila eden lavuklar için bir video yapabilirmisiniz? Bugün sinirim aşırı bozuldu, ayarlanabilir sehpa işgal edilmiş, kaç set var dedim 8 set dediler tamam dedim, lakin düz sehpa varken ayarlanabilir sehpayı düz yapıp keyfi Bi şekilde çalıştılar, ve doğal olarak kendimi salak yerine koyulmuş hissettim, sinirlenip saldırasım geldi, lakin antrenöre söyledim olayı çözdü sağolsun,, bu sorunlarla ilgili video yaparsanız daha yararlı olur, Ülkede spor kültürü 0 saygı sevgi 0
bu yüzden spor salonuna gitmiyorum en basit şekilde bir bench birde ağırlıklarımı aldım old school evde antremanımı yapıyorum aga
Doğru bendede oldu o dediğin ama hocada onların kafasındsydı anlayacağın
allah razi olsn hocam cok faydali video
Hocam triceps çalıştığınız yerde makineyi asansor gibi asagi yukari nasil çekiyorsunuz ben yapamıyorum
Kameraman daha iyi çekebilirdi
video için teşekkürler
Yeni başladım ilk gidişim aletlere saf saf bakmakla geçti bunlar nedir böyle hoca yoksa her aletin yanında açıklaması olmali🤣🤣
Hocam o hareketler ne anlama geliyor onu öğrenmek istiyorum
Eline sağlık hoca yeni başladım tatlı oldu
bu ne ya aletler cok değişik cogu denk gelmedim hiç alternatif bir sürü şey yapılabiliyor falan :D
Sağ olun hocam
Spor salonuna başlayinca göstermiyolarmı aletleri
9:57 de o demiri nasıl kanca gibi şeye bağlıyoruz hocam
Cok iyi hocam 👍👋👋👋👋
Makinaların üstündeki fotoğraflarda hareket leri gösteriyor zaten
şu butterfly bi bana mı zor geliyor. ağırlık ne kadar düşük olursa olsun müthiş kontrolsüzmüş gibi, sanki kollarım benim kontrolümde değil
Merhaba Sevil hanım bahsetmiş olduğunuz makina Kadınların genetik kassal yapılarını katkıda bulunan bir oluşum olmadığı gibi kadınların bu makinada çalışmalarını hiç bir suretle tavsiye etmiyoruz. Bu makinaya alternatif dambııl fly yada Caple cros yapılabilinir.
Ciddi misiniz 😯😯😯 yapamiyorum diye bos bos baktilar yüzüme bi de, sol kolumu kontrol edemedim diye hoca elimden çekmek zorunda kaldi. Ben kendi isteğimle devam etmiyordum bunu kullanmaya
Neyin nereye vurdugunu soylememissin
Eliptik bisiklette hangi marka sağlam ve kullanışlı
Hocam su bacak hareketleri inceltmek icin kalinlastirmak için mi
Baçak makinaları çalışma sistemi kuvvet antrenmanı yapıcaksanız ağırlıkları yüksek tutup maksimal kaldırabileceğiniz kilolarla az tekrar yaparak baçaklarınıza kuvvet kazandırmış olursunuz kuvvet kazanan bacaklar daha dolgun ve iri görünüme kavuşur, fakat güç antrenmanı yapacak olursanız, az kilo kullanarak çok tekrar yapmayı tercih ederseniz bu sefer tam tersi olur baçaklarınız daha sıkı daha ince ve baçak uyluk kaslarınız daha belirgin olucaktır.
Hocam spor salonunda en fazla ne kadar spor yapmalıyız verim almak için fazla yapmakmı iyidir sizce
4 gün antrenman maksimum 1 buçuk saat yeni başladıysan
Kasların dinlenmeye de ihtiyacı var
Hocam salon açıkmı şimdi
çok güzel anlatmışsınız ağzınıza sağlık ama çeken kişininde eline sağlık bu nasıl çekim ya adamın sadece üst bedeni hatta sadece kafası var çoğu yerde 🙄🙄
Kullanmayi bilmeyenler cok komik görünüyo insan sorar yada bakar nasil oluyo diye 😅
Hocam 2. 29. Sakikada söylediğiniz 15-12-18-6 dediğiniz şey tam olarak nedir.
Merhabalar 15/12/10/8. Tekrar sayısı 4 set 15 tekrarda yapılabilir 4 set 12 tekrarda yapılabinilir yada 12/10/8/6 çok tekrarları ağırlık artırarak set tekrarları düşerülür böylece haçim kazanımı gerçekleşir
Bu spor aletlerini nerden alabiliriz acaba bilen var mı
LC den alabilirsin
Hocalar karı kız kovalamaktan fırsat bakmaya fırsat bulamadığı için burdayım
of ben yazilcam ama cok cekiniyorum hicbir aleti kullanimini bilmiyorum 😢
Glutes kasıni calistiran cihaz hangisi?(popo kası)
Abi yemin ederim gozlerin cekik olsa kenan imirzalıoğludan farkin yok
😂😂😂
Aslında futbolcu vıgo ıle ıkız gıbı
9:50 deki cable aleti nasıl yukarı aşağı hareket ediyo kaymıyomu aşşağı
Video yu çeken kişi cihazlardan çok sizi çekmiş. Yani cihazlar yarım yarım gösterilmiş.
Hareketlerin yarısının formu yanlış
Merhaba hocam. Ben ön çapraz bağ ameliyatı oldum fizyoterapistim spor salonuna gidip orda güçlendirebilirsin dedi bu aletleri kullanip yaptığınız hareketleri yapabilir miyim 5.ay oldu ameliyat olali
Merhaba Hatice hanım konunun uzmanı bir doktorun görüşünü aldıysanız, ve ameliyat sonrası iyileşme sürecini tamamladıysanız, tabi fitness makinalarını kullanabilirsiniz.
Reis cihaz ne Allah aşkına fbsjsnsjs makina desene şunlara
👏👏👏
Hocam önemli olan kaldırdığımız kg mı yoksa hareketleri ne kadar düzenli uyguladığımız mı
Merhaba Büşra kaldırdığın kilo kas gelişimi acışından önemli, antrenman devamlılığı tüm kaslarımızın çalıştırma programlama metodu ile düzenli egzersizlerle gelişimini normale göre daha farklı bir acı getirecektir. Bu durumda sorunun cevabı? Her ikisi de ağırlık artırımı ve düzenli, zamanlı, programlı antrenman yapmak!
6:27
8:01
👍👍👍
2:43 hareket adı?
Hack sguat
amma çok şey varya
Hocam bu aletlerin ağırlık artırma yeri yokmu cevaplarsanız sevinirim?
Her makinanın ağırlık artırması mevcut yan yada orta kısımlarda çivili aparat kullanılarak çoğaltılıp yada azaltılabilir.
@@bulentzencir2684 anladım hocam teşekkür ederim
Birakin bunlari kadir hocayla calisin
9:45
ne anlatıon be abı
👋👋👋👍
6:36 asla baş arkasına çekilmemesi gereken bir hareket, yeni başlayanları yanıltıyorsunuz disslike
cuuussss utançtan evi sırtladımmmm🍕🍕
babasının gururu😎😎
Namaz? Şükür? Gaye?
öz objemmmmm😈😈😈