Bu aleti spor salonunda kullananları ilk gördüğümde bu ne yaw bebek işi falan diyip içimden gülüyordum. Ta ki üstüne çıkana kadar :) anamı ağlattı ve sadece 2 dk yapabildim.Şimdilerde yarım saate çıkardım ve inanılmaz derecede kilo kaybıma destek oldu ve akciğerlerimin kapasitesinin arttığına eminim bu cihaz sayesinde.Şiddetle tavsiye edilir
Evet ve zaten koşu bandında koşarken eklemlere yük bindiği için sakatlanabilirsin koşu bandında koşacağına dışarda açık havada yarım saat koş daha sağlıklı eğer diyosanki ben salonda yapmak istiyorum ozaman eliptik bisiklete bin
Geçen sene almıştım bu aleti 70 kilodan 66 kiloya düşmemi sağladı. Ama düzenli yapamıyorum 1 ay olmadan bırakıyorum. Şimdi tekrar başladım amacım en azında yazın ortasına kadar 5 kilo vermek. Hergün 1 saat yapıyorum ama müzik dinlemeden çok sıkıcı oluyor 🙄
@@nurayerturkcakr8839 ben 13 te yaptim 20 kilo verdim ama zamanla kas oldu,sonra normal kiloma dusdukce seviye 7ye dusurdum 1 saat falan yaptim hergun,śuan tüp bebek surecindeyim o yuzden durdurdum herseyi,ama tiroid hastasi olarak 7 ayda hem ilac hem diyet hemde sporla 25 kilo vere bildim,ama normal orqanizmasi olanlar benim yaptiklarimla 50 kilo verirdi
Merhaba kollarda sıkılaşırmı bu aletle basen bölgem incelsin istiyorum. Kilo vermek amaçlı ev tipi aldım ama bacaklarda daha çok kalınlaşma olur diye korkuyorum.başlarken ilk hangı sevıyede kac dakıka kullanmak gerek yanıtlarsanız sevınırım
Yaklaşık 4 yıl önce sertlik 12 de 1 saatte 15 km yapıyordum. Şu an yeniden başladım tabi biraz hamlık söz konusu:) sertlik ayari 8 de 1 saatte 18.5km deyim. Yaklaşık 2 hafta bu kademede gidip önce 10 sonra 12'de devam etmeyi düşünüyorum. Kilo vermede nirvana bir alet;)
Hocam harikasınız ❤ evimizde eliptik bisiklet var yanlış kullanıyormuşum.. tempo değişikliği yapmıyordum . Bugün 3 dk hafif 1 dk yoğun tempo yaptım 30 dk sonrası resmen yere yapıştım 😂
Yürüme bandından daha sağlıklı be etkili dimi çünkü 30 dakika bunda yürüyünce kesinlikle 300 kalori üstünde yakarken yürüme bandı 7.4 le 200 kaloriyi anca görüyor
@@h.jale_777 bu kalori olayı çok tartışmalı bence makinaya göre mi değişiyor anlamadım benim makinamda 4 basarak 40dk yapıyorum 170kalori max yakıyo nedenini çözemedim
Domyos EL100 ürününü kullanıyorum, 8 hazır programı, hız, kalp ritmi, calori, zorluk ayarı göstergeleri mevcut. 2.200tlye 5 ay önce almıştım gayet memnunum. Eliptik bisiklet arayanlara tavsiye ediyorum, haftada 3 gün yarım saat yapmama rağmen gayet sıkı bir görünüme kavuştum :)
@@Alper4201 Size birşey sorabilir miyim ben voit milennium aldim eve geldi henuz kurulumu yapilmadi 86 kiloyum pandemi de aşiri kilo aldim sizce cihaz guzel mi
@@Alper4201 Sagolun cevabiniz icin henuz acmadim sali gunu nasipse kuruluma gelecekler 7.5 disk agirligi varmiş ben 86 kiloyum ve yaglarimi yakmak istiyorum 7.5 disk agirligi iyi mi acaba
Bu zamanda kalp atışı çok kolay takip edilebiliyor. Uygun fiyata bileklikler çok faydalı olacaktır. Dizlerim nedeniyle yürüyüş bandını pek tercih etmiyorum. Program için teşekkürler.
Faydalı bilgiler için teşekkürler. Benim kilo vermek, yağ yakmaktan çok kondisyonu artırma niyetim var. Yani her gün 1 saat tempolu yürüyüşün, evde eliptik bisikletle yapılanı gibi. Bu bahsettiğiniz program zaten o sonucu da almamı sağlar mı yoksa başka öneriniz mi olur?
Hocam bunların dönüş çaplarının büyüklüğü ile ilgili bir kriter var mı? Yani en az şu kadar genişlikte olmalı veya boyla oranı şu olmalı gibi. Ev tipi herhangi bir alet 1.90m 90kg 30 yasinda bir kişinin dizinde bacağında sakatlık yaratır mı sizce?
Tüm kas gruplarını aynı anda çalıştırdığı için göbeğinizde erir tabi yüzde yüz göbek sorununa çözüm istiyorsanız eliptik bisiklet veya her hangi bir kardiyo sporu sonrası biraz da karın mekik hareketleri çalışarak güzel sonuçlar alırsınız .. unutmayın uyku düzeni yağlı yiyecekler karbonhidrat şekerli içecekler ve yiyecekler tüketmeyerek sabırlı olun sakın pes etmeyin yüzde yüz sonuç alacaksınız
Çok güzel video olmuş hocam teşekkür ederim . Ben de kullanıyorum çok yüksek zorluk seviyelerine çıkmadan. Rahat çevirerek. Acaba koşu bandı kadar dizlere zarar verme durumu oluyor mu emin olamadım.
126 kiloyla başlayıp 5-6 kiloyu 15 gün kadar verdim. (Erkeğim) için Eliptik makinasını 45 dk 500 kalori ,bisiklet ve yürüme bandinda toplam 20 dk içinde 150-200 kalori yakıyorum. Ağırlıkları da kaldırıyorum yağlar yansın,kaslar da kaybolmasın diye. Yağları yakmak istiyorum. Üç öğün kaymağı hariç ev yapımı yoğurdu zehir gibi acı pul biber ve baharatla tüketiyorum. Günde 2-3 haşlanmış yumurta ve 70 Gr tulum peyniri,4-5 litre su,ilave olarak da 4 litre su iciyorim . Buz dolabı kaçamaklari artık bitti. Doğru mu,yanlış mı yapıyorum? Elma niyetine soğan yerim. Salata zaten yapıyorum. Bir Limon tüketiyorum kabuğunu da yerim. Hocam. Umarım cevap verirsiniz. Eliptik makinasını en ağır seviyesinden yaparım hergun
Abi kaslari koruyup yag yakmak icin yag yakma egzersizleri mi daha etkili yoksa bu bisiklet mi daha etkili veya kosu bandi , (5 kiloluk dumbel ile veya top ile yapilan yag yakma ekzersizleri)
Cok tşk ederim cok güzel anlattınız ben de almak istiyorum acaba ha gi marka tavsiye edersiniz. Birde çok ses yapıyormu bizim komsu en ufak tıkırtıdan ragatsız olıyoda🤦♀️
Merhaba hocam, 56 yaşındayım dizde ve belde biraz sorunum var . Sıkılaşmak ve kilo vermek aynı zamanda da sağlık için benim yaşımda ve ilerleyen yaşlarda daha verimli ve güvenli bir şekilde kullanabileceğim hangi bisikleti önerirsiniz
videolarınız çok kaliteli ev tipi eliptiklerde 8. seviye zorluk oluyor düzenli şekilde 40 dk eliptik bisiklet yaparken 5 dkda bir seviye yükselterek yapılsa yine yağ yakımı sağlanır mı? 1. dk 5. dk- 1.seviye 5-10 dk 2.seviye 10-15 dk 3.seviye 15-20 dk 4.seviye . . 35-40 dk 8.seviye
Ben 14 yaşındayım 1.65 im ve eliptikte 1. Düzeyde 60 dk kolayca yapabiliyorum benim eliptiğimde 8 lvl vr ve 8de yaklasik 10 dk yapabiliyorm beslenme öğünü önerebilirmisiniz yağ yakma ve kilo verme amaçlı
Hocam bu tarz aletleri kullanırken inince baş dönmesi neden olur.Nerde yanlış yapıyorum.Eliptik bisiklette az oluyor baş dönmesi ama koşu bandı benim için çok fena oluyor.Yeni basladim o yüzden mi acaba
Genelde ev tipi modellerde evet gerekiyor ama bazı modeller kendinden şarjlı yani siz pedalı çevirdiğinizde ekranı şarj ediyorsunuz ve tüm özellikleri kullanabiliyorsunuz.
Basen problemi olan kademeleri artırarak yapsın demişsiniz ben uzun zamandır kullanıyorum eliptik bu videoyu gördükten sonra kademe yükselttim ama sanki kalınlaştırıyor doğruluk payı nedir? Lütfen cevap ♥️
kilo altına yapılan kaslarla vücut kalnılaşıyor gibi gözükür ama yapmaya devam ederseniz yağlarınızın azaldığını ve yerine kaslarınızın geldiğini göreceksiniz.
Yaklaşık 2 aydır eliptik kullanıyorum en az 30 dakika bazen 45 Nadiren bir saat de oluyor ama hiç kilo veremedim bir fark da görmüyorum kendimde neden böyle benim gibi kilo veremeyen varmı ya.haftada 3 veya 4 kez eliptik kullanıyorum.
@@Papatyaaa188 spor türünüzü değiştirin karbonhidrat şekerli gıda ve ekmeği tamamen kesin bol proteinli gıdalar ve yeşillik tüketin bu şekilde kilo vermemeniz mümkün değil bir de uyku düzeninize dikkat edin bu da olmadı spor türünüzü değiştirin eliptik yerine bir ay boyunca Her gün tempolu yürüyüş yapın
Benim önerim yatay bisiklet olur yine de doktorunuza danışmayı ihmal etmeyiniz. Yatay bisiklet esnasında alt gövdeye çok yük binmez ve egzersiz rahatlıkla yapılabilir.
@@melikekerem4751 malesef hayir ama azaltmaya başladim 40 dakikaya düşurdum,eliptik en guzel kilo verdiren ve vucudu toparlayan alet ama kaslanma durumu uzun sure kullanimda oluyor,bende cok arastirmistim ilk basda ama olmayacagini soylemiwti spor hocasi ama oldu,belkide benim vucudumla ilgilidir
@@Feride93 Salam. Yəqin siz yüksək skorosla edirsiniz. Yüksək skorosla edəndə çünki əzələ yığır. Kilo vermək üçün rahatı 1 lə etməkdi. Mən də yeni başlamışam, 15 gün olar. 1 lə edirəm. 30 dəqiqəyə 150 kalori verirəm. Hələki çoc edə bilmirəm))
Ben salona gidiyorum basenlerim için eliptik bisiklet 30 dk yapıyorum. Ama sağ dizim şişti ağrıyor. Bazı hoca dedi topuğunu kaldır . Bazısı dedi sürerken topuk kaldırma. Yardımcı olursanız sevinirim.
Şişlik inene kadar zorlanmamalıdır, bir süre yatay bisiklet ile en kolay seviyede devam etmeyi düşünebilirsiniz. Ben eliptiği yaparken doğal bir koşu mekaniği kullanıyorum, topuk yukarı aşağı kalkıyor ve sabit kalmıyor, tıpkı dışarıda koşarmış gibi.
Tesettürlü olduğum için spor salonlarında rahat edemiyorum ve dynamıc e18 eliptik bisiklet aldım kaç dakika olarak başlamam gerekiyor kaç dakikada nirdinlenme yapmalıyız yardımcı olur musunuz
Bu aleti spor salonunda kullananları ilk gördüğümde bu ne yaw bebek işi falan diyip içimden gülüyordum. Ta ki üstüne çıkana kadar :) anamı ağlattı ve sadece 2 dk yapabildim.Şimdilerde yarım saate çıkardım ve inanılmaz derecede kilo kaybıma destek oldu ve akciğerlerimin kapasitesinin arttığına eminim bu cihaz sayesinde.Şiddetle tavsiye edilir
Çok teşekkürler çok yardımcı oldunuz
Bu koltuk olanlar var onda nasıl yapılır
Göbek eritmek mümkün mu bununla her aksam duzenli yarim saat 1 saat binsek
@@kemaldrka5381 her gun biberden yaklaşık 5 ayda gidebilir ben aldım ama binmiyorum..
@@eda-rk4ny satiyomusunuz
Eliptik favorimdir! Koşu bandından çok etkili, yağ yakar!
Evet ve zaten koşu bandında koşarken eklemlere yük bindiği için sakatlanabilirsin koşu bandında koşacağına dışarda açık havada yarım saat koş daha sağlıklı eğer diyosanki ben salonda yapmak istiyorum ozaman eliptik bisiklete bin
yanılıyorsunuz, koşu bandında 20 dk da yakılan kalori eliplik bisiklette 30 dk dır, araştırmacıların cevabı bu😊
@@tamerazgn1980 araştırmacıların değil bedeninin verdiği cevaba bakacaksın
Gerçekten siz bununla kilo verdiniz mi evet ise kaç kilo
@@tamerazgn1980 10 dakika için eklemlerde hasar bırakmak ne kadar doğru uzmanlar ne diyor buna;)
90 li yılları geçmişi vs atlasaydık da daha iyi bir video olurdu
Allah razı olsun o kadar anlaşılır anlattınız karın yağları yanıp göbek sıkılaşması için bu söylediklerinizi yapsak olurmu😊
Bilmeden aldığım en iyi yatirimlarimdan biridir
Benimde
Geçen sene almıştım bu aleti 70 kilodan 66 kiloya düşmemi sağladı. Ama düzenli yapamıyorum 1 ay olmadan bırakıyorum. Şimdi tekrar başladım amacım en azında yazın ortasına kadar 5 kilo vermek. Hergün 1 saat yapıyorum ama müzik dinlemeden çok sıkıcı oluyor 🙄
Merhaba,acaba bacaklarinizda kas yaptimi?evet guzel kilo verdim ama diz ustu bacaklarimda gorulur kaslar oluştu
Farida M-va kas gösterio mu
@@Feride93 sevıye kaçta yaptınız 1 de yapsaydınız belkı kas oluşmazdı
@@nurayerturkcakr8839 ben 13 te yaptim 20 kilo verdim ama zamanla kas oldu,sonra normal kiloma dusdukce seviye 7ye dusurdum 1 saat falan yaptim hergun,śuan tüp bebek surecindeyim o yuzden durdurdum herseyi,ama tiroid hastasi olarak 7 ayda hem ilac hem diyet hemde sporla 25 kilo vere bildim,ama normal orqanizmasi olanlar benim yaptiklarimla 50 kilo verirdi
Akıcı bir filim eşliğinde kullanmanızı tavsiye ederim ben bu sekilde 1saat 10-20 dk arasinda 500 kalori yakıyorum
Gayet güzel, ekranı mümkün olduğunca baş seviyesine yakın koyarak devam 💪🏽
Emekleriniz için teşekkür ederim .Çok istifade ettiğim bir video.
Çok teşekkürler, verdiğiniz bilgiler son derece açık ve net; anlatımınız fevkalade, kesinlikle faydalanıyorum.
Çok teşekkürler hocam sayenizde cıhazı nasıl kullanacagımı daha iyi anladım.
Tamda ihtiyaç duyduğum bilgilerdi çokçok sağ olun🤗 ayrıca çok araştırdım ama bu kadar kapsamlı bir videoya hiç denkgelmemiştim😂
Merhaba kollarda sıkılaşırmı bu aletle basen bölgem incelsin istiyorum. Kilo vermek amaçlı ev tipi aldım ama bacaklarda daha çok kalınlaşma olur diye korkuyorum.başlarken ilk hangı sevıyede kac dakıka kullanmak gerek yanıtlarsanız sevınırım
Yaklaşık 4 yıl önce sertlik 12 de 1 saatte 15 km yapıyordum. Şu an yeniden başladım tabi biraz hamlık söz konusu:) sertlik ayari 8 de 1 saatte 18.5km deyim. Yaklaşık 2 hafta bu kademede gidip önce 10 sonra 12'de devam etmeyi düşünüyorum. Kilo vermede nirvana bir alet;)
kilo vermek için işe yarıyor mu Emir Bey?
@@cagryagmur7849evet en çok tavsiye edilen alet eliptik bisiklettir başka aletlerde vaktinizi harcamayin bence. :)
15 levelde 60 rpm de yapiyorum acaba zarar gorurmu dizim???
Hocam çok teşekkür ederim ben 30 dakika eliptik yapiyodum sma şimdi sizin dediğiniz gibi yapıcam 3 dakika normal 1 dakika hızlı
Hocam harikasınız ❤ evimizde eliptik bisiklet var yanlış kullanıyormuşum.. tempo değişikliği yapmıyordum . Bugün 3 dk hafif 1 dk yoğun tempo yaptım 30 dk sonrası resmen yere yapıştım 😂
Ve bu şekilde devam ederseniz, beklediğiniz sonucu çok daha hızlı ve etkili şekilde alırsınız. İyi antrenmanlar 👍🏽
Hocam benim eliptik de ev tipi koltuklu falan tabiki koltuğu kullanmıyorum:) sizin bu 3-1 tekniği evdekilerde de işe yarar değil mi
Zayıflama ve sıkılaşma için yürüyüş bandı mı eliptik bisiklet mi önerirsiniz
Yürüme bandından daha sağlıklı be etkili dimi çünkü 30 dakika bunda yürüyünce kesinlikle 300 kalori üstünde yakarken yürüme bandı 7.4 le 200 kaloriyi anca görüyor
ben 30 dakikaya 150 kalori yakıyorum eliptikle.😭
30 dakkaya 300 kalori mi?
Hızınıza göre değişir
@@h.jale_777 bu kalori olayı çok tartışmalı bence makinaya göre mi değişiyor anlamadım benim makinamda 4 basarak 40dk yapıyorum 170kalori max yakıyo nedenini çözemedim
Merhaba, skolyoz için bir faydası ya da zararı olur mu acaba?
cokkk tsklerrr böyle bilgilere ihtiyacm vardı :)
Bel fıtığı olanlar kullanabilir mi. Zararı olur mu.
Domyos EL100 ürününü kullanıyorum, 8 hazır programı, hız, kalp ritmi, calori, zorluk ayarı göstergeleri mevcut. 2.200tlye 5 ay önce almıştım gayet memnunum. Eliptik bisiklet arayanlara tavsiye ediyorum, haftada 3 gün yarım saat yapmama rağmen gayet sıkı bir görünüme kavuştum :)
Ses çıkartıyor mu?
@@tomriskatun2496 manyetik olduğu için ses yapmaz ama bir süre sonra hafif gıcırtı yapabilir. onu da yağlayarak ortadan kaldirabilirsiniz
@@Alper4201 Size birşey sorabilir miyim ben voit milennium aldim eve geldi henuz kurulumu yapilmadi 86 kiloyum pandemi de aşiri kilo aldim sizce cihaz guzel mi
@@pinar.ozdemir bildigim kadariyla motorlu cihazlar en ust kalite, markasi da voit olduguna gore guzel olmama gibi bir ihtimali yok 🙂
@@Alper4201 Sagolun cevabiniz icin henuz acmadim sali gunu nasipse kuruluma gelecekler 7.5 disk agirligi varmiş ben 86 kiloyum ve yaglarimi yakmak istiyorum 7.5 disk agirligi iyi mi acaba
Çok detaylı ve güzel aciklamissiniz teşekkür ederim
Kilo kaybetmek istemeyenler sadece sıkılaşmak isteyenlere 2.programı öneriyorum dediniz o kısmı anlayamadım. 2.program nedir
Çok teşekkürler Hocam. Aradığım soruların cevaplarını buldum.🙂💝
Selamlar kimseye sormadığim çizelgeyi sizden şimdi öğrendim yaa cokk cokk teşekkür ediyorum
Rica ederim :)
Hocam ben geri geri de yaoiyroum zararlı mı ?@@sagliklihoca
Bu zamanda kalp atışı çok kolay takip edilebiliyor. Uygun fiyata bileklikler çok faydalı olacaktır. Dizlerim nedeniyle yürüyüş bandını pek tercih etmiyorum. Program için teşekkürler.
Paylaşımınız için teşekkür ederim. Sağlıkla kalınız.
Bu gün ilk defa spora gittim hayatım kaydı yaw yürüme bandından indim başım döndü bu normalde ilk yapanlarda oluyor mu acaba ?
Çok teşekkürler hocam çok faydalı oldu 🙏❤️
Faydalı bilgiler için teşekkürler.
Benim kilo vermek, yağ yakmaktan çok kondisyonu artırma niyetim var. Yani her gün 1 saat tempolu yürüyüşün, evde eliptik bisikletle yapılanı gibi. Bu bahsettiğiniz program zaten o sonucu da almamı sağlar mı yoksa başka öneriniz mi olur?
Merhaba. profitness 8350d ile bu eliptik bisiklet arasındaki fark nedir? Hangisi daha kullanışlıdır. Almayı düşünüyorum
Hocam bunların dönüş çaplarının büyüklüğü ile ilgili bir kriter var mı? Yani en az şu kadar genişlikte olmalı veya boyla oranı şu olmalı gibi. Ev tipi herhangi bir alet 1.90m 90kg 30 yasinda bir kişinin dizinde bacağında sakatlık yaratır mı sizce?
Hocam bu cihaz karın kaslarında etkilimidir? Lütfen cevap verin
Hocam harika video olmuş, teşekkür ediyorum
Hocam eliptik bisiklet ile göbek bölgemizde erime nasıl sağlarız
Tüm kas gruplarını aynı anda çalıştırdığı için göbeğinizde erir tabi yüzde yüz göbek sorununa çözüm istiyorsanız eliptik bisiklet veya her hangi bir kardiyo sporu sonrası biraz da karın mekik hareketleri çalışarak güzel sonuçlar alırsınız .. unutmayın uyku düzeni yağlı yiyecekler karbonhidrat şekerli içecekler ve yiyecekler tüketmeyerek sabırlı olun sakın pes etmeyin yüzde yüz sonuç alacaksınız
Diyetle birlikte bu ürünü kullanabilirsiniz ben bu şekilde göbeğimi eritiyorum suan
Dizimde menüsküs yırtığı var kullanabilirmiyim
Hocam karın bolgesinide çalıştırıyor mu
Çok güzel video olmuş hocam teşekkür ederim
. Ben de kullanıyorum çok yüksek zorluk seviyelerine çıkmadan. Rahat çevirerek. Acaba koşu bandı kadar dizlere zarar verme durumu oluyor mu emin olamadım.
Çok teşekkür ederim çok faydalı bilgiler verdiniz
Eliptik bisikleti günde 2 saat kullanmak zararlı mı ve kaç saat aralıklarla yapmalıyım. teşekkürler
126 kiloyla başlayıp 5-6 kiloyu 15 gün kadar verdim. (Erkeğim) için
Eliptik makinasını 45 dk 500 kalori ,bisiklet ve yürüme bandinda toplam 20 dk içinde 150-200 kalori yakıyorum. Ağırlıkları da kaldırıyorum yağlar yansın,kaslar da kaybolmasın diye. Yağları yakmak istiyorum. Üç öğün kaymağı hariç ev yapımı yoğurdu zehir gibi acı pul biber ve baharatla tüketiyorum. Günde 2-3 haşlanmış yumurta ve 70 Gr tulum peyniri,4-5 litre su,ilave olarak da 4 litre su iciyorim . Buz dolabı kaçamaklari artık bitti. Doğru mu,yanlış mı yapıyorum? Elma niyetine soğan yerim. Salata zaten yapıyorum. Bir Limon tüketiyorum kabuğunu da yerim.
Hocam. Umarım cevap verirsiniz.
Eliptik makinasını en ağır seviyesinden yaparım hergun
Abi kaslari koruyup yag yakmak icin yag yakma egzersizleri mi daha etkili yoksa bu bisiklet mi daha etkili veya kosu bandi , (5 kiloluk dumbel ile veya top ile yapilan yag yakma ekzersizleri)
Cok tşk ederim cok güzel anlattınız ben de almak istiyorum acaba ha gi marka tavsiye edersiniz. Birde çok ses yapıyormu bizim komsu en ufak tıkırtıdan ragatsız olıyoda🤦♀️
Hiç ses yapmıyor
Ne kadar zorlarsam okadar yag yakacagimi dusunuyorum dogru muudur?
Meraba eliptik bisiklet gobek ve yanlar gider mi
Hocam üst karın midem çok yağlı hangi aleti tavsiye edersiniz ? Sevgiler 🙏
Hocam fiyatını öğrenebilir miyim bisikleti
Hocam bu eliptik bisikletden ev icin almak istiyorum bana önereceğiniz model varmı
Ev tipi alabileceğimiz bir marka önerebilirmisiniz hocam,hem uygun fiyata hemde biraz kullanımda sağlamlılık olacak ☺️👍
Ben 3 yıl önce Decathlondan EL500 Domyos marka aldım. Çok memnunum. Tavsiye ederim.
@@cigdemssyhn Aldım Çiğdem hanım el520 çok güzel ve kullanışlı iyiki almışım teşekkürler 👍
2 ay önce hb dan Fox 910 eo aldım 2300 tl'ye tavsiye ederim ilk defa alanlar içinde orta seviye içinde kaliteli alet.
@@omersanlogullar5425 seviyeleri mi var bisikletin
@@omersanlogullar5425 Goodman 210 -N düşünüyorum sizce iyi mi ? İlerde 1 saatten fazla da kullanabilirm çabuk bozulmaz dimi
Hocam ısınma yapmadan yapabilir miyiz?Gittiğim salondaki hoca önce kosu bandinda 20 dakika yürütüyor
Hocam kilo vermek için haftada kaç gün ve dakika kullanılmasını önerirsiniz?
Haftada en az 3 gün spor ve en az 45 dk yapmalısın
Disk ağırlığı kaç?
Çok değerli bilgiler teşekkürler
Merhaba Hangi marka eliptik bisiklet önerirsiniz karar veremedim Hangi marka daha iyi
MERHABA BU VİDEODAKi BİSİKLETİN MARKASI NEDiR ?
Merhaba hocam, 56 yaşındayım dizde ve belde biraz sorunum var . Sıkılaşmak ve kilo vermek aynı zamanda da sağlık için benim yaşımda ve ilerleyen yaşlarda daha verimli ve güvenli bir şekilde kullanabileceğim hangi bisikleti önerirsiniz
videolarınız çok kaliteli
ev tipi eliptiklerde 8. seviye zorluk oluyor
düzenli şekilde 40 dk eliptik bisiklet yaparken 5 dkda bir seviye yükselterek yapılsa yine yağ yakımı sağlanır mı?
1. dk 5. dk- 1.seviye
5-10 dk 2.seviye
10-15 dk 3.seviye
15-20 dk 4.seviye
.
.
35-40 dk 8.seviye
Evet bu şekilde hem aralıklı bir yükseltme yapmış hem de vücudu şaşırtmış, gelişime zorlamış oluruz 👍🏽gayet güzel.
Yaşlı ve bacak kaslarında zayıflık olan birisi için fayda gösterir mi? Yürümekte zorlanan kişi bununla sağlığına kavuşur mu?
Yaşlılar için yatay kondisyon bisikleti bir tık daha uygun gibi.
2 tane Bel fıtığı ve diz kapağında kıkırdak erimesi var,eliptik bisiklet ile çalışmamda bir sakınca olur mu hocam?
Yeni aldım vr henüz hiç kullanmadım en son 1 seviyesinde yavaş yavaş çevirerek 5 dakika öylesine bindim dizlerimde ağrı yaptı Neden acaba?
Ben 14 yaşındayım 1.65 im ve eliptikte 1. Düzeyde 60 dk kolayca yapabiliyorum benim eliptiğimde 8 lvl vr ve 8de yaklasik 10 dk yapabiliyorm beslenme öğünü önerebilirmisiniz yağ yakma ve kilo verme amaçlı
Hangi markayı almalıyım? Önerisi olan?
Horizon
Bende aldım domyos el 520 çok zorlanıyorum 30 dakika zor yapıyorum ama insnılmaz baden gövek sıkılaştırııyor 1.seviyede yapiyorum
Birde ısınmami ben sipor salonunda tempolu yürüyüş olarak yapıyorum vücudum tam olarak ısınmış oluyormu
Hocam eliptik bisikllet dizlere zarar veriyor diyenler var ,128 kiloyum boyum 178,evde hangj aletleri almami onerirsiniz
Eliptik ile kondiksiyon arasinda kaldim
Hocam bu tarz aletleri kullanırken inince baş dönmesi neden olur.Nerde yanlış yapıyorum.Eliptik bisiklette az oluyor baş dönmesi ama koşu bandı benim için çok fena oluyor.Yeni basladim o yüzden mi acaba
Yeni başlayan bir çok kişide benzer durumu görürüz. Sabırlı olunuz, vücudunuz zamanla senkronize olacaktır.
inince oturun hemen, yeni başlarda normal, ve fazla yüklenmeyin, günden güne ritminizi arttırın.
Kondisyon bisikleti de hemen hemen aynı arada yorulunca oturabilme imkanim olmasi çok ii 🙈😁😁
Hocam günde kaç dakika aralıksız mı yapmak lazım lütfen cevap verebilir misiniz
Göbeğe etkisi var mı . Sıkılaşma göbekte etkili mi . Bilen varsa evde kullanmak için katlanan bisiklet önere bilir mi ?
Sıkılaşmada etkili evet 👍🏽
HocaM karın kaslarinada faydası var mı ?
Sözde var
Yeni Eliptik aldım bakalım faydalı olacak mı başlayamadım bi türlü bugün bu videoyla başlıyorum anlık kilom 123.8 boy 185 cm .
Merhabalar süreciniz nasıl ilerledi acaba
Merhaba elektrik bağlantısı gerekiyor mu bu alet için yani elektrik olmayan bi yerde kullanılır mı
Genelde ev tipi modellerde evet gerekiyor ama bazı modeller kendinden şarjlı yani siz pedalı çevirdiğinizde ekranı şarj ediyorsunuz ve tüm özellikleri kullanabiliyorsunuz.
Çok Teşekkür Ederiz :)
Hocam merhaba bisiklet aletine kondisyon toparlamak için kaç gün, ne kadar dakika ile çıkılmalı??
Basen problemi olan kademeleri artırarak yapsın demişsiniz ben uzun zamandır kullanıyorum eliptik bu videoyu gördükten sonra kademe yükselttim ama sanki kalınlaştırıyor doğruluk payı nedir? Lütfen cevap ♥️
kilo altına yapılan kaslarla vücut kalnılaşıyor gibi gözükür ama yapmaya devam ederseniz yağlarınızın azaldığını ve yerine kaslarınızın geldiğini göreceksiniz.
Sinem en son fikrin nedir? Bacakların inceldi mi?
Şuan ne durumdasınız 😊
@@mervecakmak6209benim basen 62 sen 58 e düştü ama şöyle diyim eliptikle bile yavaş giidyor ben 2 haftadır 1 saat yapıyorum göbek gitmjhor yav
ELİPTİK BİSİKLETE BASARKEN AYAK TABANIMIZ YANİ TOPUĞUMUZ YERE DEĞMELİ Mİ YOKSA BU ÖNEMSİZ Mİ? YANİ YAĞ YAĞMAK İÇİN BUNU ADIM ATAR GİBİ Mİ KULLANALIM?
@Sağlıklı Hoca
2 haftadır eliptik bisikleti kullanıyorum. 2.seviyede 45 dk yapabiliyorum ancak 3-5 dak sonra ayaklarım uyuşmaya başlıyor..bunun sebebi nedir?
Normaldir. Üstüne özellikle ayak parmaklarına sürekli çok basınç uyguladığın ıcın karıncalanma olur
Yaklaşık 2 aydır eliptik kullanıyorum en az 30 dakika bazen 45 Nadiren bir saat de oluyor ama hiç kilo veremedim bir fark da görmüyorum kendimde neden böyle benim gibi kilo veremeyen varmı ya.haftada 3 veya 4 kez eliptik kullanıyorum.
Peki öğünlerine dikkat ediyormusun? Verdikten sonra çok kilo aldıran şeyler yersen de işe yaramaz verdiğini almış olursun.
@@Cookielyy arada dikkat ettiğim oldu ama dikkat etmesem bile vücüdunda bir fark görürsün ya o kadar spor kalori yakıyorsun fark yok yani
@@Papatyaaa188 spor türünüzü değiştirin karbonhidrat şekerli gıda ve ekmeği tamamen kesin bol proteinli gıdalar ve yeşillik tüketin bu şekilde kilo vermemeniz mümkün değil bir de uyku düzeninize dikkat edin bu da olmadı spor türünüzü değiştirin eliptik yerine bir ay boyunca Her gün tempolu yürüyüş yapın
Menisküs yırtığı olanlar bunu kullanabilir mi? İki dizimde de ikinci derece dikey yırtık var. Ağırlık çalışıyorum. Kardiyo eksiğim var.
Benim önerim yatay bisiklet olur yine de doktorunuza danışmayı ihmal etmeyiniz. Yatay bisiklet esnasında alt gövdeye çok yük binmez ve egzersiz rahatlıkla yapılabilir.
Hocam gün içinde ayakta oluyorum genelde. Bu aleti yaparken dizlerim çok ağrıyor acaba yanlış mı yapıyorum?
Kollar da sıkılaşıyor mu
6 aydir hergun 1 bucuk saat eliptik kullaniyorum iyide zayiflatiyor ancak ust bacaklarda dizlerin ust kisminda kaslar oluştu ve boyle giderse hic hoş durmayacak,ne yapmaliyim yardim edermisiniz?
Gitdikce şişiyor,bu arada level 13 le 1 saatde 800 kalori yakiyor,acaba yuksek leveldemi kullaniyorum,hergun 1200 kalori rahat yakiyorum,cokmu yaptim acaba?
Merhaba bir çözüm bulabildimiz mi ben de bu durumdan çekiniyorum
@@melikekerem4751 malesef hayir ama azaltmaya başladim 40 dakikaya düşurdum,eliptik en guzel kilo verdiren ve vucudu toparlayan alet ama kaslanma durumu uzun sure kullanimda oluyor,bende cok arastirmistim ilk basda ama olmayacagini soylemiwti spor hocasi ama oldu,belkide benim vucudumla ilgilidir
@@Feride93 Salam. Yəqin siz yüksək skorosla edirsiniz. Yüksək skorosla edəndə çünki əzələ yığır. Kilo vermək üçün rahatı 1 lə etməkdi. Mən də yeni başlamışam, 15 gün olar. 1 lə edirəm. 30 dəqiqəyə 150 kalori verirəm. Hələki çoc edə bilmirəm))
@@mistiksofist9124 hasi modelden almisiz
Slm zorluk seviyesi 15’den fazla olan bi eliptik bisiklet arıyorum. Bildiğiniz bi salon var mı?
Peki oturmalı olanlar mı ayakta olanlar mı daha iyi
Zaten bir çoğumuz gün boyu oturuyoruz, bari eliptiği yaparken ayakta olalım. Oturaklıları önermem.
Kalça ve baldır eritirmi
Hocam çok şişmanim bu cihazdan kullana bilirmiyim? Tüm ayaklarım belim ağrıyor yaptığımda. Diyetisyenin 30 kilo fallan ver sonra başla dedi kullanmaya
nabzımın ortalama ne olmalı? bazen 160'a çıkıyor nabzım.
İyi akşamlar bu aleti almak istiyorum fiyat öğrenebilirmiyim
Hocam benim 40 kilo fazlam var ve yağ yakmak istiyorum. Kasa çerirse incelme olmuyormuş. Bu alet işe yarar mı? Lütfen cevap verin.
Hocam gobek ve bel bolgesindeki yağları eritir ve sıkılaşma sağlar mı bu alet
Hamuru, şekeri azalt
Hocam aralıklı yöntemde direnç kaç olsun? Benim eliptigimin direnci 1 den 8 e kadar
Tam da bu boyuttaki ve tipteki eliptiklerin fiyatı nedir acaba? Bunlardan almak istiyorum da..
20 binden başlar, sarı siteye bakın
@@ilhanaydn8142 teşekkür ederim
Ben salona gidiyorum basenlerim için eliptik bisiklet 30 dk yapıyorum. Ama sağ dizim şişti ağrıyor. Bazı hoca dedi topuğunu kaldır . Bazısı dedi sürerken topuk kaldırma. Yardımcı olursanız sevinirim.
Şişlik inene kadar zorlanmamalıdır, bir süre yatay bisiklet ile en kolay seviyede devam etmeyi düşünebilirsiniz. Ben eliptiği yaparken doğal bir koşu mekaniği kullanıyorum, topuk yukarı aşağı kalkıyor ve sabit kalmıyor, tıpkı dışarıda koşarmış gibi.
mrba hatriks orio nasıll önerirmisiniz
merhaba ev tipi eliptik de tavsiye edeceğiniz bir marka varmi acaba?
Dekatlondan alabilirsiniz
Bende voit d30 var tavsiye ederim, sarı sitede ikinci elleri de mevcut
Hocam merhaba 52 yaşında bayanim seleli eliptik daha iyi değilmi acaba benim için kilom 66
Dizleri zorlar mı? Benim sağ dizim problemli.Bu aleti kullanabilir miyim?
@- Gözde zaten dizimde ödem var.Demek ki dizler için kullanışlı değil.
Problemli dizleri için yatay kondisyon bisikleti daha uygun olacaktır. Ayakta durduğunuz her cihaz dizlere yük bindirir.
@@sagliklihoca teşekkür ederim.
Tesettürlü olduğum için spor salonlarında rahat edemiyorum ve dynamıc e18 eliptik bisiklet aldım kaç dakika olarak başlamam gerekiyor kaç dakikada nirdinlenme yapmalıyız yardımcı olur musunuz
Bu aletle geriye doğru pedal cevirirsek faydalı olur mu, olursa en çok hangi bölgelerde işe yarar?
Bir kere öyle yapmıştım farketmeden.Uyarmıştı hoca beni :) hiçbir işe yaramaz.
Hocam merhaba dynamic BP 365 nasıldır tavsiyenuz var mı