Học Bơi Cơ Bản - Chỉnh Sửa Lỗi Chi Tiết Kỹ Thuật Tay Và Tay Thở Trong Bơi Sải ( Bơi Trườn Sấp )
Вставка
- Опубліковано 11 кві 2019
- Trung Tâm Dạy Bơi dayboi.vn/ kính chào quý vị và các bạn !
🔠 Bên cạnh những ý kiến thắc mắc về lỗi chân sải mà chúng tôi đã chỉnh sửa ở video trước thì lại có đa số các bạn thắc mắc về kỹ thuật tay sải và nhất là kỹ thuật tay kết hợp thở trong bơi sải :
- Tại sao em rút tay không được ?
- Phải kéo tay dưới nước như thế nào mới đúng ?
- Tại sao em không nghiêng thở được ?
- Nghiêng thở một hay hai bên ?
❓Nói chung có rất nhiều câu hỏi khác nữa được đặt ra về kỹ thuật tay cũng như nhịp kết hợp tay thở trong bơi sải và tất cả đều có cách giải quyết vấn đề.
🤝 Ở clip này trung tâm dạy bơi của chúng tôi muốn chỉnh sửa lại tất cả những lỗi sai về kỹ thuật tay sải và lỗi tay thở trong bơi sải ( trườn sấp ) mà các bạn hay mắc phải nhất với mong muốn đưa đến hiệu quả luyện tập tối ưu cho các bạn.
🐳 Chúng ta hãy xem và cùng nhau chỉnh lại & các bạn hãy nhớ thêm một điểm mấu chốt đó là vươn dài tay về phía trước để tạo được độ lật người nhé !
☆♡☆ TRONG QUÁ TRÌNH TẬP NẾU CÓ BẤT CỨ VẤN ĐỀ GÌ CẦN ĐƯỢC HỖ TRỢ & GIẢI ĐÁP HÃY ĐỂ LẠI COMMENT BÊN DƯỚI HOẶC GỌI ĐIỆN TRỰC TIẾP CHO CHÚNG TÔI !
🔀 Các bạn có thể tham khảo thêm cách chỉnh các lỗi kỹ thuật qua dayboi.vn/goc-giai-dap/cac-lo...
📌 NHỮNG ĐÓNG GÓP Ý KIẾN CỦA CÁC BẠN LUÔN LÀ ĐỘNG LỰC CẢI THIỆN HƠN ĐỂ ĐEM ĐẾN THÀNH CÔNG TỐI ƯU NHẤT & ĐỪNG QUÊN ĐĂNG KÝ - SUBSCRIBE ĐỂ NHẬN ĐƯỢC NHỮNG VIDEO HƯỚNG DẪN TIẾP THEO. THÂN ÁI !
Cảm ơn bạn rất nhiều. Rất tâm huyết với nghề dạy bơi . Nhờ có các bạn mà nhiều người biết bơi . Một lần nữa rất cảm ơn các bạn
@@topham8985 Thanks bạn! Nếu có gì cần giải đáp thêm hãy liên hệ lại trung tâm khi cần. Trung tâm sẽ hỗ trợ lại bạn trong khả năng có thể. Thân ái !
video của thầy rất hay. mình cũng là giáo viên dạy bơi. bơi sải tay thở rất khó và có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến bơi sải mệt và khó lên thở lấy oxy. đầu tiên theo mình thấy là khớp vai không được dẻo và không được lỏng. muốn thở dễ thì phải tập quay tay sao cho lỏng khớp vai ra. ở nhà tự tập đứng 1 chân bước lên trước 1 chân bước ra sau. thân người hơi gập và tay duỗi thẳng quay tay vòng tròn khớp vai mỗi buổi tập mình tập quay như vậy 30 fut thì vai mới dẻo và lỏng được. như vậy đến lúc các bạn học bơi sải mới tốt được.
Bơi như vậy mới đúng , nếu bơi
Mình cũng đang tập bơi sải nhưng mà khó thật, mình tập miết mà vẫn chưa đc, rất mong các bạn có kinh nghiệm chỉ dẫn. Thanks tất cả mọi người
Cảm ơn a, từ khoá cần học là Vươn :D
@@eira1556 🥰🥰🥰
Cám ơn thầy chỉ dẫn rất chi tiết và tận tình!
Thanks bạn ! Chúc bạn thành công.
Cám ơn bạn đã hướng dẫn cách chân đạp và tay như thế nào cho đúng rất tốt cảm ơn bạn có nhiều SK và nhiều bài mới và đẹp hơn nữa nhất là đông tác tư nổi mà tôi chưa làm được bạn ạ vì tôi sợ
Thanks bạn ! Trung tâm sẽ tiếp tục với những video tiếp theo cụ thể hơn nữa.
Cám ơn thầy cô giáo rất nhiều!
Thanks bạn ! Chúc bạn thành công.
Rất rõ ràng và dễ hiểu .
Thanks bạn !
Cám ơn bạn video hướng dẫn rất chi tiết
Thanks bạn ! Chúc bạn thành công.
cảm ơn thầy, rất chi tiết
Thanks bạn ! Chúc bạn thành công.
Cảm ơn thầy!
Thanks bạn ! Chúc bạn thành công.
Cám ơn thầy
Chào bạn ! Chúc bạn thành công.
Yes. Khi bơi ko đúng kĩ thuật thì sẽ giảm chất lượng bơi đi rất nhiều. Cảm ơn Ad - rất hữu ichd
Thanks bạn !
Video hay
Thanks bạn !
Chỉ lỗi xong thầy bào cô làm lại đúng để học viên so sánh ạ
Thanks bạn ! Trung tâm đã ghi nhận ý kiến của bạn.
tuyệt
Thanks bạn !
chuẩn đấy
Thanks bạn !
Cảm ơn các bạn .Cho hỏi có nhiều cách bơi khác không
Chào bạn ! Có 4 kiểu bơu cơ bản : sải - ngửa - ếch - bướm. Thân ái !
Hình như có kiểu bơi chó mà, bơi hỗn hợp nữa
@@hungtran-zz1uk hỗn hợp con mẹ mày à
Thầy có mở lớp dạy bơi trực tiếp vào dịp hè không ạ . 1 khóa học thì có dài k để có thể bơi đc
Chào bạn ! Trung tâm mở lớp quanh năm bạn nhé. Thông thường trung bình các bạn học tầm khoảng 5 đến 7 buổi là bơi tốt. Thân ái !
Thầy ơi em thấy cô xòe tay khép tay lại
ôm nước là sao ạ? mong anh giải thích kỹ hơn kỹ thuật này giúp em ạ. em cảm ơn nhiều ạ
Chào em ! Ôm nước có nghĩa là mang nước về nhiều hơn và thay đổi dòng chảy nước tạo ra lực đẩy mạnh. Thân ái !
Mẫu mặc bikini nhìn thích quá.
Thanks bạn !
Cho mình hỏi mình bị lỗi tay này chưa tới mặt nước là tay kia đã kéo tay r mà nếu ko làm vậy thì người mình không nổi lên được để lấy hơi. Mình sửa ntn đây ạ ?
Chào bạn ! Do bạn đang khá gồng ( dùng nhiều sức ) nên chưa có độ lỏng cơ tuần hoàn giữa các động tác tạo cảm giác vội vàng. Việc đầu tiên của bạn cần làm phải tập đơn lại các động tác để cảm nhận nhiều hơn. Hãy bắt đầu bằng động tác chân nhanh và chậm ( chuyển nhanh ) và khi đã cảm giác điều khiển theo mong muốn thì tiếp tục ở kỹ thuật tay đơn ( làm nhiều để tạo thói quen tại chỗ). Bạn nhớ tập từ từ, không kết hợp vội. Không hiểu chỗ nào bạn cứ hỏi lại trung tâm. Thân ái !
thầy cho hỏi khi mặt úp xuống nước mình nín thở hay thở bằng mũi ah.
Chào bạn ! Bước ban đầu mình nín thở để cơ thể nổi trên mặt nước theo nhịp của tay sau đó mới thở ra bằng mũi bạn nhé.
Thầy cho hỏi khi up măt xuống là nín thở hay thở ra từ từ ?
Chào bạn ! Nín thở bạn nhé.
@ dạ,cảm ơn thầy
@ vây dù là mấy nhịp tay thì khi kéo tay mơi thở ra ạ
@ Thông thường để thở đều thì đến nhịp kéo tay thứ 3 thì bạn thở ra nhé.
@ dạ.
Xin Thầy có thể tư vấn giúp mình với ạh! Lâu nay mình bơi sải nói chung là ổn ... nhưng vừa mới tuần nay, mình lại mang chân vịt... và quá tuyệt vời... bơi khỏe hơn nhiều .... xin phép được hỏi Thầy có nên tiếp tục mang chân vịt khi bơi ko ạh?
Chào bạn ! Nếu để rèn luyện thể thao tăng vận tốc và lực thì rất ok bạn nhé.
.. bạn mang chân vịt bơi quen rồi, mốt tháo ra bơi ko đi luôn
Thầy chỉ kỹ quá, thấy lỗi nào em cũng mắc phải, nên phải ráng tập để sửa.
Chào em! Cố lên em vì thành công sẽ đến.
E đạp chân dù đã đúng kĩ thuật là thả lỏng, thẳng chân, k co gối, duỗi mu bàn chân, vậy mà vẫn ko đi đc
Chào em ! Lực tiếp nước ở mu bàn chân của mình, khi vẫy chân hai ngón cái có xu hướng hướng vào nhau để tăng diện tích tiếp nước. Thân ái !
@ để mai e thực hành thử, cảm ơn thầy
@@NamTran-wq8bk Có gì e cứ hỏi lại. Chúc em thành công !
Thầy cho em hỏi em xuống nước nhưng không kết hợp hài hòa được chân tay không lấy được hơi ạ ? Em bơi sải ạ
Chào em ! Em vui lòng quay lại kênh xem hướng dẫn video trung tâm mới đăng để kiểm soát được đôi chân và cách nghiêng thở và tập theo. Không hiểu vấn đề nào hãy hỏi lại trung tâm. Thân ái !
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Khi đạp chân bàn chân phải thẳng đúng không thầy
Chào bạn ! Bước ban đầu bạn cứ thả lỏng phần cổ chân ra là được.
Xin hỏi thở kiểu gì để nước không vào tai ạ?
Chào bạn! Khi nghiêng thở của bơi sải thì nước vào tai là bình thường. Mình chỉ hạn chế bằng cách tạo ra lực đẩy mạnh hơn, nghiêng thở mắt nhìn về vai. Nếu bạn cảm thấy quá khó chịu về điều đó hãy dùng thêm nút tai là được. Thân ái !
@ Xin cám ơn ạ.
Chân của mk k đạp đc lên mặt nước đc mà chỉ lơ lửng trong nước. Vậy phải làm ntn
Chào bạn ! Chân bạn cách mặt nước tầm bao nhiêu và bạn đang bơi như thế nào ?
chân bạn đạp bị chìm dưới nước. thứ nhất là do bạn gồng cơ đùi dẫn đến đập chân sẽ cứng, thứ 2 cổ chân của bạn để duỗi thẳng chưa thả lỏng. chân bơi sải lực phát từ hông xuống đui-cẳng chân-mu bàn chân. yêu cầu thả lỏng thân người lẫn cẳng chân và cổ chân.
Tui đi ho boi thay ai cx boi 1 kieu khác nhau het đó..thay có day k :))
Chào bạn ! Bạn đã bơi được kiểu bơi nào chưa ?
Em thường bị gồng cứng người vì sợ nước. Mặc dù ban đầu khi lấy hơi tạo đà em làm ổn. Nhưng cứ khi bắt đầu lại sợ làm người bị cuống hết cả lên. Thế là e k lấy đc hơi r chìm dần:(((.
Chào em! Em tập lại động tác tay thở đơn cho nhuần nhuyễn hơn để quen cảm giác. Sau đó hãy dùng thêm ván tập như trong clip để tạo an toàn và tiếp tục thay ván tập nhỏ hơn là được. Thân ái !
@ chi em vs :))
@@pikachu2168 Bạn cần trung tâm hỗ trợ điều gì ?
mỗi lần kéo tay xoay người em hay bị nghiêng, ví dụ kéo phải xiên trái, kéo trái xiên phải mong thầy tư vấn thêm ạ
Chào em ! Em kéo bị lệch người hay như thế nào. Em có thể nói rõ hơn được không ?
@ dạ nghĩa là sau mỗi lần quạt tay người em bị lệch hướng k đi đường thẳng đó ạ
Trung tâm địa chỉ, số đt thế nào vậy
Chào bạn ! Trung tâm có ghi wb cũng như phone liên hệ trên vidao và dưới bài viết. Thân ái !
Làm sao để người nổi đc ạ . E toàn chìm
Chào em ! Em đang bơi kỹ thuật gì ?
.xin hoi
Chào bạn! Bạn cần trung tâm hỗ trợ điều gì ?
Học bơi ở đâu Thầy ơi
Chào bạn ! Trung tâm dạy tại khu vực Đống Đa, Hà Nội
Cho em hỏi là khi đập tay thì em có bị nước vào mũi, làm sao để khắc phục ạ
Chào em! Em nhớ khi nghiêng thở em thở ra bằng mũi đến khi miệng lên mặt nước và nhớ mắt nhìn về vai tạo độ dốc là được. Thân ái !
Ý em là khi tay xuống dưới mặt nước thì lúc đó nước mới vào ạ
@@syanhnguyen2233 Do em hít hơi chưa đủ ( em hít căng hơi vào là đươc ) hoặc do tâm lý em chưa ổn định ( tập động tác tay thở đơn nhiều lần để cảm giác nước nhiều hơn ). Thân ái !
Bơi nghiêng mặt nước hay vào miệng và vào mũi
Chào bạn! Bạn đang gặp lỗi rồi, hãy để ý kỹ mình sai ở đâu nhé. Thân ái!
Cho em hỏi! 1 buổi co biết bơi không thầy???
Chào bạn ! Tùy thuộc vào tâm lý, cơ địa và thời lượng tập trên buổi đó để quyết định bạn có thể bơi được hay không. Nếu mọi thứ đều tốt thì bạn sẽ bơi được. Thân ái !
Tại em là Nam 37t mà vẫn chưa biết bơi!!công việc em bận nen chỉ tranh thủ di học thoii a
@@bachlamdangcap Chúc em thành công !
Em k hiểu tại sao cứ đang bơi mà ngửa mặt lên thở là bị chìm 😭
Chào bạn ! Khi nghiêng bạn chưa tạo được độ lât và nhất là tốc độ chưa có. Thân ái !
😨😨😨😨😨😨😂😂😂😂😂😂😂😂😱😱😱
Học Bơi sửa như thế nào ạ
E khi lấy hơi cảm giác rất vất vả mà không lấy đk a
Chào em ! Em để ý xem mình đã làm đúng nhịp như trong hướng dẫn chưa ?
@ e cam giác tay đưa vẫn k đúng đầu cứ bị chìm . rất mất sức
@@thanghenry4935 Vậy em nên tập lại kỹ thuật tay thở đơn để cảm nhận nhiều hơn. Thân ái !
E thở nghiêng đầu một bên dc k ạ. Thường e 4 nhịp tay mới thở
Chào bạn! Được bạn nhé. Tuy nhiên, nếu bơi về lâu dài thì nên tập thở 2 bên sẽ tốt hơn cho sự cân đối đồng đều. Để bơi dài hơn thì 4 nhịp tay mới thở là hơi lâu cho việc cung cấp oxy. Thân ái !
S em rút khủy tay ko dc thầy ơi
Chào em! Em cố gắng luyện tập từ từ trên bờ, dưới nước nhiều lần là được em à. Cố lên nhé !
Em đã luyện tập ở trên bờ rất nhiều lần nhưng vẫn ko rút dc ạ, mỗi lần rút thì nó bị cứng và run tay nữa ạ
@@nhuthao9512 Do phần cơ vai của em chưa có độ mềm dẻo nên dùng lực khá nhiều. Bây giờ em không nên tập rút vội mà hãy tập xoay tròn tay trên cạn. Em vào lại kênh xem video có tên hướng dẫn kỹ thuật cải thiện giúp học bơi nhanh và đạt vận tốc cực đại. Em tham khảo nếu có gì không hiểu hãy hỏi lại. Trung tâm sẽ giúp em trong phạm vi có thể. Thân ái !
Bơi Lội...cơ bản là vậy. Nhưng phải thường xuyên luyện tập chăm chỉ. Các bạn nhé.
thở bằng mũi hay bằng miệng
Chào bạn ! Thở bằng mũi bạn nhé.
@ thask ad. khó học quá
@@hoadang5945 Bạn cố gắng đi từ từ từng động tác đến khi điều khiển được theo ý muốn hãy kết hợp. Chúc bạn thành công !
Công nhận thở trong bơi sải khó thật. Mình lên thở hầu như bị nước vào do không lên được đầu mà bơi mệt lắm
Chào bạn! Bạn nhớ nghiêng đầu nhẹ mới kéo tay & để ý kỹ lại cách kéo tay lật người có trong video nhé. Thân ái!
@ Hôm nay mới tập thử theo hướng dẫn, cảm thấy khả quan hơn nhiều. Rất cảm ơn ad.
Minh Khuê
Qạt tay thấp thôi, đung qạt sâu
Mình đã làm được rồi. Cảm ơn ad !
Thường thì mình đập tay mạnh nhưng lại di chuyển chậm, bơi được 6-7m là đuối sức
Chào bạn! Lực chỉ phát ra một lần ở giai đoạn kéo nước, còn tất cả các giai đoạn khác thả lỏng. Thân ái !
mình tự học được tất cả nhưng có lẽ bơi mệt và khó thở là do vai cứng thật, không biết 30p một ngày tập bao lâu thì oke
Chào bạn ! Nếu bạn bơi liên tục trong 30p/ngày như vậy thì sau tầm 3 tuần sẽ thấy khác biệt rõ rệt. Thân ái !
E bị lỗi quá trời ở tay và thở luôn ạ
@@ailuongxuan4435 Chào em ! Hiện tại em đã bơi được chưa ?
Em bị kéo và lác qua lại thì e nên lam nhu the nao ạ
Da e học dc 9 buổi nhưng còn đeo phao lưng , chân em hk dẻo nên đạp đi nhưng mất sức ạ
@@ailuongxuan4435 Chào em! Em bị lảng người do 3 yếu tố chính: lực kéo không đều, đường kéo tỳ tay dưới nươc, tư thế thân người chưa đúng. Để chỉnh lại em xem lại hướng dẫn tay sải cơ bản có trong kênh để hiểu hơn nha. Nếu ko hiểu chỗ nào thì hỏi lại chỗ đấy là được. Chúc em thành công !
@@ailuongxuan4435 Em không nên vội kết hợp khi mình chưa tốt, ổn định ở các giai đoạn. Như em nói thì em nên tập lại động tác chân đơn để cảm nhận cũng như điều phối một cách tốt hơn và sau đó mới nối nhịp tay nha. Em tiếp tục tập như vậy sẽ phải rất lâu nữa vẫn chưa được. Thân ái !
ông nathan adrian bơi sải khác mà này kiểu khác là sao
Chào bạn ! Theo bạn khác nhau ở điểm nào ?
cách quạt tay
người mỹ dạy có 2 kiểu nhưng đều cong chứ́ ko thẳng
@@nguyenpham3315 Ý bạn nói cong ở giai đoạn nào của tay và thẳng ở giai đoạn nào ?
cho tui hỏi tui bơi hết sức khi nào mệt mới dùng động tác thở đc ko
Mình bơi 1 đoạn là hết hơi
Chào bạn ! Cố gắng thả lỏng người và để ý đến nhịp thở nhiều hơn nhé. Thân ái !
Sao mỗi lần thở em toàn bị bơi lệch thôi
Chào em ! Do cơ thể em hơi gồng cứng làm người bị vặn, làm gấp không giữ được tư thế thân người. Thân ái !
Xấu quá😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😅☺️😂😒😒😒😒😒😒😒😒😒
😅