Dạy Bơi Sải - Hướng Dẫn Chỉnh Sửa Các Lỗi Trong Bơi Sải (Bản Full)
Вставка
- Опубліковано 4 бер 2018
- 🌍🗺🌎 Chào mừng quý vị & các bạn đến với trungtamdayboi.edu.vn/ . Ở video tiếp theo này chúng tôi sẽ hướng dẫn cho các bạn chi tiết lỗi trong bơi sải ( trườn sấp ) & cách khắc phục nhanh nhất.
📚📚 Trong quá trình luyện tập nếu có vấn đề gì thắc mắc hãy truy cập vào trungtamdayboi.edu.vn/ky-thua... hay cần được giải đáp các bạn có thể để lại comment bên dưới, chúng tôi sẽ hỗ trợ lại cho các bạn.
⛳ Hãy subscribe kênh của trung tâm nếu các bạn yêu thích bơi lội để nhận những video hướng dẫn tiếp theo. Thân ái !
video này thật là bổ ích, xin cảm ơn Trung tâm dạy bơi
Hướng dẫn cách khắc phục 1 số lỗi sai gặp phải trong bơi sải rất hữu ích, đã ủng hộ kênh của trung tâm nhé
Thanks bạn !
Rất hữu ích, cảm ơn Ad.
Thanks bạn !
Cảm ơn các clip của Trung tâm, nhờ xem và tập theo mà mình đã tự bơi được 3 kiểu luôn :))
Quá tuyệt vời! Hãy cố gắng chinh phục nốt kiểu bơi cơ bản còn lại nhé. Chúc bạn thành công ^_^
Trung tâm dạy thật tuyệt vời, rất dễ hiểu, bơi bao lâu mới biết mình chẳng đúng gì cả. Rất cảm ơn tt.
Cảm ơn bạn ! Chúc bạn thành công.
Hay quá ạ
Thank you
Video rất hữu ích. Nếu bạn muốn xây dựng hồ bơi hoặc mua thiết bị bể bơi thì hãy liên hệ với bên Bilico Miền Nam nhá
Thanks bạn !
Cám ơn thầy e cx gần bt bơi rùi ạ
Thanks em ! Chúc em thành công.
Dạy Bơi ( Trung tâm dạy bơi )
Bạn nói nhanh hơn chút có lẽ tốt hơn rồi !
Mình rớt rồi ! 😑😑😑
May là thầy cho thi ở hồ 1m mình còn chìm chứ ở hồ 1m8 chắc chết rồi quá !
Nhưng chỉ thi cho biết thôi chứ chả làm gì ! ( Đơn giản là không được cái bằng )
Phuong Nguyen Đơn giản chỉ là một bài học mới cho mình - hãy cố gắng ở những lần sau. Thân ái!
Nhơ trung tâm mà mình đã tự hoàn thiện đc bơi sải và bơi ếch chuẩn nhất để day học sinh vì mình là GV thể dục, còn bơi bướm tôi đang bắt đầu tập, giáo án dạy Theo phương pháp của trung tâm học viên của tôi học 10 buổi là bơi tốt cảm ơn trung tâm rất nhiều
nghia le 🔥🔥 Ngọn lửa của chúng tôi là ngọn lửa của bạn. Sự mong mỏi cũng như tình yêu lớn nhất của chúng tôi là đem đến cho các bạn sự thành công tuyệt đối. Chúc bạn luôn vững bước trên con đường giảng dạy của mình. Sống bằng đam mê - Sống bằng nhiệt huyết bạn nhé. Trong quá trình tập luyện cũng như giảng dạy nếu có vấn đề gì cần giải đáp bạn cứ liên hệ lại cho trung tâm. Thân ái!
DẠY BƠI vâng mình cảm ơn trung tâm rất nhiều chuc tập thể cán bộ, VĐV, công nhân viên Trung tâm mạnh khỏe, hạnh phúc và ngày càng phát triển hơn nữa nhe
nghia le Thanks bạn !
Rất bổ ích. Mình quan sát hình như lúc quạt nước các ngón tay hơi hở chứ bàn tay Ko khép hoàn toàn đúng Ko HLV . Thanks.
Thanks bạn ! Đúng rồi bạn.
Hay đó
alsimexco hanoi Thanks bạn !
Nhìn thì dễ mà ko hề dễ tí nào. Mình tập chân riêng thì vẫn lướt, tập tay riêng thì cũng khá ổn. nhưng khi đá chân mình quạt tay thì người kiểu mất thăng bằng nên chân ko còn đá được mà dạt 2 chân ra chứ ko còn song song nữa. Cho mình hỏi có cách nào khắc phục dần. Thanks
Nói chung là chân và tay phối hợp là bị mất thăng bằng và chìm chân
Chào bạn! Bạn có thể tập thêm kỹ thuật trên cạn để tăng cảm giác cũng như tạo độ mềm dẻo nhé.
Thay oi cho em hoi,nhu the nao minh moi cam nhan duoc chan tiep giac voi nuoc vay thay.cam on thay
Chào bạn! Tất cả cần phải có thời gian luyện tập. Bạn làm động tác đơn chậm rãi từ tùe là bạn sẽ cảm nhận được ngay. Thân ái !
ép dẻo cổ chân như thế nào thầy ơi, khi vỗ xuống thi gấp nhẹ mu chân, khi tung lên thi duỗi nhẹ bàn chân dung ko thầy ?
Chào bạn ! Ép dẻo cổ chân có nghĩa là bạn làm phần cơ cổ chân dãn ra, khi miết xuống cổ chân duỗi thẳng ở chế độ lỏng để tăng diện tích tiếp nước của mu bàn chân. Thân ái!
Bơi sải mà chân như bơi ếch đc k ạ
A ơi, cho e hỏi lm sao thở đều để bơi ít mệt hơn ạ
Chào bạn! Mệt hau không mệt còn liên quan đến khá nhiều yếu tố. Bạn phải thả lỏng được cơ thể, hít thở thoải mái theo nhịp đều ( nếu thở 2 bên thi 3 lần kéo tay thở một lần ). Thân ái !
Bàn chân to có ảnh hưởng nhiều ko ạ, động tác chân e bơi chỉ đc 1 khoản ngắn r dừng lại ko đi thêm
Chào bạn! Bàn chân to không ảnh hưởng gì cả mà trái lại nó rất tốt tạo ra lực đẩy mạnh hơn ( bạn cứ tưởng tượng bạn đang lắp một bản chân vịt lớn ở chân vậy ). Vấn đề bạn không bơi được là do bạn chưa nắm bắt được kỹ thuật tỳ và miết nước - bạn thử xem kỹ kỹ thuật chân ở clip này xem có cải thiện được gì ko. Khi tập có vấn đề nào cần giải đáp, bạn cứ hỏi lại - trung tâm sẵn sàng để trợ giúp bạn. Thân ái!
Tay và chân của em vào nước cùng bên thì phải sửa thế nào ạ ? Em xin cảm ơn
Chào bạn! Bạn phải tập lại từng động tác đơn 1 để cảm nhận nhiều hơn. Lưu ý chân khi tập hãy tập nhanh chậm để biết mình đang thực hiện chân nào. Thân ái !
trung tâm cho mình hỏi mình bơi.mà lúc nghiêng để lấy hoi thường bị sặc nước hoặc nước vào miệng có cách sưae ko a
Chào bạn ! Do bạn chưa lật được người theo đúng cách. Khi lên thở tay trước vươn dài về phía trước ở vị trí cao nhất và bạn nhớ nghiêng đầu mới kéo tay nhé. Thân ái!
Tôi cūng bi
Lúc nghiêng đầu có cần lấy hơi nhiều ko hay chỉ cần 1 ít hơi là được ạ
Chào bạn! Bạn phải hít thật căng hơi vào nhé
cho mình hỏi về cách thở dưới nước của bơi sải, có xì bóng dưới nước trước khi nghiêng thở ko bạn?
Bao Yen Nguyen Chào bạn! Bạn nhớ nguyên tắc hít thở: chỉ được thở ra khi mình ở dưới nước, khi lên bờ( lên khỏi mặt nước ) thì chỉ có một nhiệm vụ duy nhất là há miệng hít hơi. Đối với các bạn mới tập nên thở & nghiêng cùng một nhịp nhé! Còn nếu bạn đã có cảm giác nổi tốt thì nên hít thở đều luôn. Thân ái!
HLV nghiệp dư chắc là VĐV bơi lội đây ! chúc bạn thành công
Thanks bạn !
G
Cho em hỏi khi đạp chân em thường hay gồng để chân duỗi thẳng và nâng lên,phải khắc phục làm sao ạ?
Mã Tiểu Linh Chào bạn! Kỹ thuật chân sải bạn không nên sử dụng lực để nhấc chân lên cao , mình chỉ dùng lực khi đập xuống còn lên thì để tự nhiên theo quán tíng thôi , b cứ cố gắng nhấc chân lên cao thì người b bị gồng là đúng rồi.
Chân nt kia có phải duỗi thẳng ra hay để tự nhiên ạ
Chào bạn! Chân để tự nhiên nhé
Cho mình hỏi lại kỹ thuật chân sải ạ. Khi tập thì thả lỏng cổ chân. Nhưng khi bơi trong clip mình thấy bàn chan duỗi thẳng hầu như ko thả lỏng. Vậy là như nào ạ
Chào bạn ! Chân bạn ấy vẫn thả lỏng bình thường bạn nhé.
chân em đạp nhiều bị cuống hơn tay. tay uyển chuyển được nhưng chân bị nhanh mỏi
Quyền Trần Chào bạn! Chân giúp bạn nổi thân, nếu bạn bơi ở cường độ nhé không nên đạp chân quá nhiều, nếu bạn bơi ở cường độ cao hơn thì 1 lần quạt tay tương ứng với tầm 3 - 4 lần đạp chân. Thân ái !
DẠY BƠI cảm ơn trung tâm nhiều
Tt cho mình hỏi chút . Tt dạy bao lâu thì bơi được nhỉ
Chào bạn ! Tầm 5 - 7 buổi các bạn sẽ bơi tốt. Thân ái !
Cho mình hỏi khi bơi thì mình quạt tay mạnh thì bơi rất nhanh nhưng rất mỏi tay còn khi quạt nhẹ thì mình lại chìm. Mong ad giúp và chỉ lỗi sai cho mình
Lệ Nguyễn Chào bạn ! Cơ thể của bạn khá gồng cứng không tạo được độ lướt nên phải cần dùng rất nhiều sức để bơi. Ở động tác tay có thể do bạn không đẩy được hết tay nên ko có lực tiến hoặc bạn đẩy quá thẳng tay khiến cơ thể bị ấn xuống làm đầu chìm - cách khắc phục : đẩy hết tay sát hông lòng bàn tay hướng lên, khi keo thực hiện động tác ôm nhẹ ( hơi gấp khủy tay ). Và nếu do đôi chân của mình bạn nên tập lại động tác chân đơn vì chân đơn thuần giúp bạn nổi thân. Thân ái!
anh ơi em bơi không theo quỹ đạo đường thẳng mà nó cứ lạng lách qua trái phải thì làm sao ạ
freddie Phan Chào bạn! Bạn hãy tập bơi sải bằng cách bơi bám làn( nếu có làn chia ), nếu không bạn hãy bơi sát thành bể nhằm mục đích bơi đường thẳng và quen cảm giác phân bổ lực đều. Bạn cố gắng tập ít buổi là được. Chúc bạn thành công!
ad có thể chỉ e làm sao có thể quay lên lấy hơn đc k ạ e lấy hơi toàn bị sặc nước
Su Baek Chào bạn! Yếu tố đầu tiên quan trọng nhất là bạn chưa tạo được độ lật ( nghiêng ) cơ thể. Bạn phải tập lại động tác nghiêng thở có trong clip. Bạn nhớ khi quạt tay phải dướn về phía trước để tạo độ lật. Thân ái!
DẠY BƠI cảm ơn ạ
Mình bơi sải đúng tư thế rồi, nhưng chân mình hay bị chìm lúc bơi xa, và càng bơi nữa thì càng mỏi chân, làm sao để khắc phục ạ
Chào bạn ! Bạn lưu ý lực chỉ phát ra một lần khi mình miết chân xuống và để hạn chế chìm thì bạn lưu ý thà nhấc chân cao còn hơn xuống thấp. Thân ái !
Cho mình hỏi sao mình bơi di chuyển rất chậm.chân mình đạp nhiều sao vẫn bơi chậm nhỉ
Chào bạn ! Do bạn chưa tỳ được nước, bạn nhớ lực tiếp nước ở mu bàn chân nên bươcd ban đầu hãy thả lỏng phần cổ chân ra nhé. Thân ái !
Tập Bơi ở biển với ở hồ . bơi ở đâu dễ hơn ạ
Chào bạn! Khi mới tập bơi bạn nên chọn vùng nước tĩnh, độ sâu an toàn & đặc biệt có người hướng dẫn là tốt nhất. Tuy nhiên bơi ở biển nước mặn giúp bạn nổi dễ hơn. Thân ái!
Khi kéo tay lấy hơi .ng mình bị khựng lại.chân lúc đó chìm
Chào bạn ! Bạn tập kỹ thuật chân nhanh chậm để điều khiển chân một cách tốt hơn.
anh oi em boi duoc roi nhung moi khi nghieng dau de lay hoi la nuoc lai vao mui va bi sach.
Chào bạn! Mũi mình như chiếc van một chiều vậy, chỉ khi bạn hít vào thì nước mới vào. Để hạn chế bạn nhớ mũi ở dưới nước phải thở đều, mũi lên mặt nước mới ngưng & khi nghiêng mắt nhìn về sau để tạo độ dốc cho mũi. Thân ái !
em cam on nhieu a
Cho e hỏi ạ: bơi sải mà lúc nào cũng ngẩng mặt lên khỏi mặt nước có gọi là bơi sải không. Có phải bơi thế chân sẽ chìm, không lướt, nhanh mệt, không bơi được nhiều mét phải ko ạ. E chỉ có nhu cầu bơi sinh tồn thôi thì học bơi như thế có được không ạ. Hiện tại bơi như thế e bơi đc 20m là chìm. Tại e chưa biết bơi hay là phải bơi úp mặt xuống nước mới bơi được xa a.
Chào em ! Em bơi như thế tất yếu là mệt rồi. Để bơi được dài hơn em cần phải thả lỏng cơ thể và nhất là phải có thời gian nghỉ. Thân ái !
Cơ chế tạo lực ở chân như thế nào vậy ạ. E cảm giác khi e đạp thế như kiểu chỉ đạp nước thôi chứ người không di chuyển 😭😭😭
Hiền Trần Chào bạn! Bạn lưu ý lực tiếp nước nằm ở lòng bàn chân. Khi đạp ra bạn phải nhớ xoay ngang bàn chân, đạp gót chân thì khi đó tạo lực đẩy một cách tối đa nhé. Thân ái!
@ Trong clip là 2 chân vẫy vẫy chứ có đạp ngang lòng bàn chân khi nào đâu? Ông nhầm với bơi chó à?
Cho hỏi, làm sao bơi chậm mà ko chìm vậy ạ, và cách hít thở nhanh trong lúc ngẩng đầu
Chào bạn! Để bơi chậm được bạn phải có cảm giác nổi thân người tốt cùng cách tỳ miết nước và bạn nên tập kỹ thuật hít thở tại chỗ để cảm nhận nhiều hơn. Thân ái !
Trọng Tấn Đào bạn phải thở chậm khi ngoi lên, người đạp chân chậm lại sẽ bơi được. Mình bơi chậm thích nghỉ lúc nào cũng ok.
Em đang tập ở bước quạt tay kết hợp chân thì lúc em quạt người em cứ lắc lư và bị nghiêng sang bên quạt(bị mất thăng bằng) sau đó chân em chìm xuống. Có cách nào khắc phục ở giai đoạn tập này không ạ. Em cảm ơn ạ
Chào em ! Khi quạt nước người bị nghiêng sang phía tay quạt luôn là do em đang ấn tay chìm quá, em để ý lại kỹ thuật kéo tỳ dưới nước nhé. Thân ái !
@ dạ vâng ạ em cảm ơn ạ
Khi mình nghiêng để thở xong thì bị chìm phần thân dưới khá nhiều. Lúc đó có nên quạt tay tiếp ko và làm sao để sửa ạ?
Minh Quach Chào bạn! Khi nghiêng thở cơ thể bạn hơi bị gồng cứng, ngửa đầu lên quá cao chưa tạo được tư thế đường thẳng của thân người. Không nên quạt tay tiếp, hãy tập vẫy chân nhiều hơn ( chân giúp bạn nổi )
Minh Quach 02z
cái này mình cũng hay bị
👍👍👍👍
Ad có thể chỉ cho em là cách đứng nước mà mặt nổi lên được không ạ ? ( Mình không biết bơi ếch nhưng mình biết bơi chó và bơi sải )
#Huy Chào bạn! Trung tâm có làm clip đứng nước rồi đó bạn. Bạn vào trực tiếp kênh để xem nhé !
Dạ em cảm ơn
Lau ngay ban se bien thanh con dog nhe
Con tập chân như vậy đó.Nhưng mà tập hoài vẫn ko làm đc(bơi ko có nổi)! Mà tại vì sao vậy?
Chào em ! Chân mình không nổi điwowcj hay như thế nào ?
E dang bat dau hoc boi nhung co phai boi sai de hon boi ech co phai khong
Chào bạn! Kỹ thuật bơi sải là kiểu bơi tạm gọi là bản năng. Tuy nhiên đối với những người lớn mới bắt đầu tập bơi thì bơi ếch cơ bản nhiều động tác nhưng dễ hơn nhiều và cho bạn được cảm giác an toàn. Bơi sải ít động tác nhưng đòi hỏi cảm nhận cao. Bạn ko thể bơi sải tốt nếu hít thở ko được hoặc không thả lỏng - tam gọi là kỹ thuật điều khiển thân người. Trung tâm khuyên bạn nên học bơi ếch trước. Thân ái!
Anh chỉ cách khắc phục lỗi thân sau chìm quà đạp chân không đi !Em xin anh!
Nguyễn Đông Chào bạn ! Việc đầu tiên chúng ta cần làm là nằm dài cơ thể trên mặt nước. Bạn tập thả lỏng hết cỡ phần cổ chân khi đó hai ngón cái có xu hướng hướng vào nhau mục đích làm cho mu bàn chân tiếp xúc nước được nhiều hơn ( bạn đang bị quá căng cổ chân ko có lực tỳ nước ). Tiếp theo bạn cố gắng nhấc chân cao hơn một chút và thấp đầu xuống để hạn chế chìm thân. Bạn cố gắng tập động tác chân đơn đều đặn. Nếu chưa được bạn có thể chi tiết hơn để trung tâm có thể hỗ trợ bạn được nhiều hơn. Thân ái !
E tập hoài ma thay khó qua tg oi.chân e đap thì ổn roi nhung khi xuống rap vo ko dc tg a.E rất thích boi sai ma tập hoài kho qua tg oi .nhìn thì đơn giản ma sao kho qua ko lam dc.
Mình k hiểu vì sao nhìn cách chân đập nước các bạn bơi rất tốt mình đạp nước lại k đi được.
Chào bạn! Bạn nhớ lực tiếp nước ở mu bàn chân của mình nhé.
Bạn ơi cho mình hỏi là mình tập nhiều lần nhưng vẫn không lấy hơi được chỉ dùng đc chân thôi í mình là chân dùng đc nhưng hai tay chỉ để ở phía truowscrhooi thì mình phải làm như nào
Chào bạn! Không còn cách nào khác là bạn phải rập lại từ từ từng động tác để cảm nhận được nhiều hơn. Thân ái !
Khi mình bơi chân mình nó cứ chìm khá sâu ở dưới nước vậy phải làm sao bạn ?
Chào bạn ! Chân b bị chìm chắc là do dùng lực chưa đúng , b cần luyện tập lại động tác chân .Cần thả lỏng phần hông eo khi đập chân và nhớ đập đều chân trong khi bơi không nên làm quá nhanh dẫn đến bị giẫy khi đập .
bạn ơi, sao mình nổi trên mặt nước ko đc, giúp mình với
Sliva David Chào bạn ! Bơi sải b không nổi được rreen mặt nước có thể do b đập chân không đúng và khi quạt tay b dùng quá nhiều lực để kéo nước hoặc rút tay ( tay trên không) khiến cho cơ thể b bị chìm
.
vậy hít thật sâu và thả lỏng cơ thể mới nổi trên mặt nước được hả
Sliva David Ngoài 2 yếu tố trên b cần chú ý cả động tác đập chân để phát huy lực tiến và duy trì độ nổi của cơ thể.
Thở dưới nước sao em thở dưới nước xong ngoi lên thế hít vào bằng mồm toàn bị sặc nước ở mũi ạ.
Phong Nguyen Chào bạn ! Cách thở của bơi sải là bạn thở ra từ từ ở dưới nước đồng thời xoay nghiêng mặt lên trên ( thở - nghiêng - kéo tay) sao cho cằm gần sát vào bả vai càng tốt , mắt nhìn hướng về phía sau .B nên tập cách hít thở tại chỗ cho thuần thục để khi bơi thực hiện dễ dàng hơn .
sao mình bơi được 1 đoạn nó cứ chìm dần thế nhỉ, mà bơi mình không ngẩng mặt mình lên khỏi nước được
Chào bạn ! Chưa nói đến vấn đề kỹ thuật thì có thể do bạn đang thở ra mà không lấy hơi. Thân ái !
Bơi được mà ko hiểu sao nó bị chìm dần. Bơi đúng mà mệt quá
Allie Khánh An Family Chào bạn! Bạn cố gắng thả lỏng ra một chút là đỡ mệt ngay thôi. Điều quan trọng bạn phải tập hít thở tại chỗ nhiều lần cho quen nhịp, khi bơi bạn bị chìm dần là do bạn lấy hơi chưa đủ, ít dần hơi ở các nhịp tiếp theo - đây cũng là một yếu tố khiến bạn bị mệt vì thiếu oxy. Thân ái!
sao em bơi sải mà từ chỗ hông đến chân là nó không nằm ngang mà nó cứ bị chìm ạ,em không đạp chân lên được
Chào em ! Do em đang theo đà đá chân hơi sâu nên khi làm vội bạn sẽ không kịp nhấc lên. Thân ái !
@ Dạ e cảm ơn ạ
Hình như mỗi lần quạt tay có hơi nghiêng người phải ko ạ
An Đức Chào bạn! Đúng rồi bạn ^_^
làm sao lộn vòng khi tới thành hồ vậy ạ
An Đức Bạn đón xem ở clip tiếp theo nhé!
cám ơn ạ. hóng
Sao lúc bơi sải em thấy cay mũi lúc dưới nước thế ạ,nhưng bơi ếch lại không bị
Chào bạn ! Có thể do bạn cúi hơi sâu.
mình ko úp mặt xuống nước được, phải làm thế nào?
Chào bạn! Bên trung tâm có hướng dẫn cách tập bơi cho người nhát nước. Bạn vào lại kênh tham khảo nhé. Nếu có vấn đề gì không hiểu bạn cứ hỏi lại. Thân ái !
có cách nào hạn chế nước vô tai khi nghiêng đầu lấy hơi được không?
Chào bạn ! Bạn phải tạo được độ nghiêng vừa đủ + lực tiến. Thân ái !
Mua bịt tai bạn, có vài loại chống ồn bơi khá thích
minh nặng 78 kg bơi sai hay bị chìm nên không thở dc
Cao Xuan Huy food Chào bạn! Bạn thử xem mình đang không đúng ở chỗ nào để chúng ta cùng chỉnh lại. Thông thường do kỹ thuật thân người kết hợp chân chưa đúng!
Cách thở như thế nào ạ
Chào bạn ! Đối với bơi sải là nghiêng thở, nguyên tắc thở ra bằng mũi dưới nước & lấy hơi bằng miệng trên mặt nước. Thân ái !
Ối nỗi sợ và nỗi lo lắng của mình cũng đã đến !
Ngày mai là mình thi bơi sải tới hồ 1m8 rồi !
Sợ chìm quá má ư !
Có ai động viên tui hông ?
Chắc mai tui run mình mẩy luôn qué má ư !
😟➡🏊➡😢
Phuong Nguyen Chào bạn! Không có vấn đề gì phải lo sợ, hãy cố gắng thoải mái như một buổi tập bơi bình thường. Chúc bạn thành công !
LÀm thế nào để bơi sải nhanh không mất sức vậy :(
Hit Song Chào bạn! Đó là tổng thể của một kỹ thuật hoàn thiện. Tuy nhiên 2 yếu tố quan trọng nhất là nhịp thở và cách thả lỏng...
DẠY BƠI Mình cảm ơn nhé 😀
Khi bơi sải, các ngón tay khép lại hay thả lỏng?
Nhung Hồng Chào bạn ! Khi tỳ nước ( kéo nước ) các ngón tay khép lại ( khép tự nhiên )bạn nhé. Thân ái!
Động lực chính của sự di chuyển bơi sải là gì vậy bạn?
Nhung Hồng Chào bạn! Trung tâm chưa hiểu rõ lắm về ý của bản. Tuy nhiên trong bơi sải để di chuyển tốt là bạn phải giữ được tư thế đường thẳng thân người, cách tỳ nước của đôi tay & cách tỳ miết nước của mu bàn chân. Thân ái!
em thở toàn chìm chân thôi
Chào bạn! Khi lên thở chân chìm là bình thường. Bạn chỉ cần cúi xuống đạp chân lại là được ( chân giúp bạn nổi lại ). Thân ái !
noob thế nooooooooooooooooooooooob!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!