발목 인대 파열 부상 치료법 , 축구는 언제부터 가능? / K6 리그 아마추어 축구선수 VLOG / 축구다큐멘터리 / 31살, 윙백, FC 도르마무
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- Опубліковано 10 лис 2024
- 이건 저만의 경험이니까요. 만약 다치셨으면 무조건 병원 가보시는 걸 추천드리고요. 반박시 의사 선생님 혹은 전문가의 말이 무조건 맞습니다...!!!
PS. 혹시나 해서 말씀드리는데, 광고 절대 아니에요.
(광고 들어왔으면 좋겠다...힣)
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FC DORMAMU INFO
단장 : 박진형
감독 : 정병훈
주장 : 윤원호
Thanks to
여자 축구는 역시 JN SPORTS
뛴 거리가 궁금할 때는 애플 워치 말고 사커비
유니폼은 역시 펄스나인
![초비상🚨 남편 인대가 끊어졌습니다...😨 [금쪽같은 내 남편 ep.1]](http://i.ytimg.com/vi/zYukXU927OI/mqdefault.jpg)
자신의 부상을 컨텐츠화 시켜보린 그는 도덕책, 시민님 쾌차하세요! 항상 응원합니다!
더 도덕책이 되어보도록 하겠습니다..? ㅎㅎㅎ 응원 감사합니다!! ㅎㅎㅎ
어지간한병원서 들은 상담보다 시원하네요 부분파열 2주차,, 안쪽으로 통증옮겨간거 궁금했는데 덕분에 알아갑니다 😂 그리고 재활열심히해서 저도 3개월뒤엔 풋살복귀빨리하고싶네요
푹 쉬시고! 천천히 재활운동하시면 곧 즐겁게 운동하실 수 있는 날이 올겁니다!! 화이팅입니다!!!
제 동생도 축구하다 엄청 자주 다치는데!! 라이스? 치료법 참고해야겠네여, 그리고 언넝 회복되셔서 빠르게 축구 다시 하시길 바라여!!
감사해요!! 언능 회복할게요! ㅎㅎㅎ
회복 잘하자 !!! 🙌
강철 몸이 되어서 돌아가겠습니다!!
저도 똑같은 부상당했었는데ㅋㅋ저는 시민님보다 붓기도심하고 멍도 심했는데..화욜부상당하고 rice치료법 열심히하고 일욜 축구나가서 조금절뚝거리면서 차고왔습니다ㅋㅋㅋ매주 주2회 축구는 계속했고..벌써 부상 한달이 넘었는데 안쉬고 계속운동해서그런가 아직 붓기는 덜빠지네요..언른쾌차하시길바라겠습니다
헉... 저는 또 다칠까봐, 더 크게 다칠까봐 무서워서 못하겠더라고요,,, 부상 조심하세요...!
인대파열당하시고 한달만에 공차셧다구요?
@@미뇽-b6s 심각한파열은 아니엇지만 일상생활에서도 특정자세는 하지못할정도였는데 보호대차고 통증참아가며 공찻습니다...완전회복될때까지 1달걸릴거 2달걸렸지만🤣 당시 병원에서는 운동절대금지명령 떨어졌엇습니다. 부상당할당시 무릎쪽에 뚜뚜뚝 소리나면서 그대로 주저앉았었고 하룻밤자고나니 다리를 아예 못펼정도였습니다
@@장민영-j6p 계속 축구하시면서 다나으셧나요?? 지금은괜찮으시고??
@@미뇽-b6s 네 지금은 멀쩡히 공찹니다 그당시에도 그렇고 지금도..뛸수있겠다싶어서 뛴거지 고통이 엄청심햇으면 안뛰었을겁니다😅
헉 저도 똑같은 상황인데 ㅠㅜ 혹시 깁스는 어느정도 하셨나용??
깁스는 2~3주 정도 했던 것 같습니다..!
저도 발목인대파열 부상을 당했는데 되게 비슷하네요. 반깁스하고 있습니다ㅠㅠ
부상 후에 또 같은 부상을 방지하고 싶은데요, 혹시 따로 부상을 방지하고자 어떤 방법과 노력을 하셨는지 여쭤보고 싶어요
빨리 회복하여 경기장에서 뛰는 모습 보고 싶습니다!! 시민오피셜!!
열쒸미 회복 하겠숩니다!!!! 감솸돠!!!
안녕하세요 ! 영상 잘 봤습니다. 혹시 파열 부위가 전거비인대이신건가요? 지금 상태는 어떠신지요?
안녕하세요! 영상 잘 봐주셔서 감사합니다..!
파열 부위의 정확한 명칭은 잘 기억이 안 나네요 :( 지금 상태는 하루에 3쿼터는 가볍게 뛸 수 있을 정도로 괜찮습니다..! 다만 그이상 뛰거나 좀 무리하면 발목이 좀 시큰거리는 정도예요..!
그럼 안나은거에요 아직 하면안되는데
병원에서 초음파 또는 mri하시고 상태 아신건가요?
네! 초음파 검사해서 알았고, 정확하게 알고 싶어서 mri 도 찍었습니다!
@@SIMINOFFICIAL 감사합니다!! 3주 정도 되었고 앉아서 재활은 괜찮은데 서서 체중 실으면 발목 뒤쪽 지릿한 고통이 있는데...서서 재활 진행하실 때 약간의 고통이 있어도 어느정도 참고 진행 하신건가요?
@@hohohohoya8260 운동할 때 통증은 바로바로 재활 코치님께 설명드리고 괜찮으면 진행했습니다...! 저도 전문가가 아니라 뭐라 말씀드리지는 못하지만, 지릿한 통증은 아직 회복이 덜 된 게 아닐까 조심스럽게 말씀드려봅니다..! 제일 정확한 건 병원에 가시거나 전문 의료인에게 진단을 받아보시는 게 좋을 것 같습니다!
투탑정형외과로 다시 가셨을 때 mri를 또 촬영하셨나요? 저도 투탑정형외과를 가볼까하는데 그곳에서 mri촬영 다시 하면 돈이 더 들어갈까봐 걱정되어 질문드립니다.
아뇨! 저는 처음에 초음파 검사만 했고요! mri 촬영은 투탑에서만 했습니다! mri 촬영했으면 굳이 재촬영 안하셔도 될 것 같고, mri 촬영한 거 가지고 투탑 가서 봐달라고 하면 되지 않을까 싶네요..!
안녕하세요 저도 부분파열 당했는데 리프팅은 언제부터 하셨나요? 재활로 리프팅 해도 될까요?
가장 중요한 건 의사소견을 여쭤보고 해야하는 것 같아요..! 아직 통증이 있다면 재활로 리프팅하는 것보다는 답답하시더라도 쉬는 게 나을 것 같습니다..!
@@SIMINOFFICIAL 감사합니다~~다치지 말고 즐축하세요!!
복숭아뼈쪽 안꺽이게 잡아주는 인대 2개 끊어졌습니다 파열이라고하시드라구요
걱정인게 보험이 없다는겁니다 이것저것검사해서 생돈 100정도 냈어요
문제는 이제 재활치료들어가면 또 돈들어간다는건데 회복하실때 병원말고 다른방법없을까요 아니면 셀프로 인대회복강화훈련같은것을 하셨었나요?
아이고 ,,,저도 마찬가지였어요 ㅜㅜ
하지만 수술까지는 안 해도 되는 수준이라, mri 비용+체외파충격파시술 정도까지만 비용 들었습니다.
나머지는 재활운동센터가서 2달 정도 운동했고요!
그리고 끝나고나서는 개인적으로 재활센터에서 배웠던 운동 병행했습니다! 운동 영상은 제 채널에 있어서, 그거 참고하시면 될 것 같아요 :)
지금 어떻게 되셨나요? 전속력으로 달리거나 볼 차는데는 문제는 없으신가요
지금은 전속력으로 달리고, 불 차는데 전혀 문제 없는데요...! 그래도 좀 무리하면 발목이 욱씬거려서,, 최대한 조심하면서 차고 있습니다 ㅎㅎ
발목보호대를 하고 신발은 어떤거 신고 다니셨나요 ?
한동안 깁스하고 다녔고요..! 발목보호대 할 때는 일반 운동화 신었어요!
안넝하세요?!^^
저도 인대 파열 되어서 깁스 중인데 질문 좀 드릴게요~
저도 완전 파열 이라고 하는데 3~4일 지나니 절뚝 거리면서 걸어지는데 이상해서요.부분파열 같은데..
걸으실때 통증 같은건 없으실까요?!
치료 해서 회복이 좀 되시니 다른병원에서 부분파열 이라고 하셧을까요?!
병원마다 진단이 상이 할 수 잇니봐요ㅠ
저도 지금 제가 부분파열인지 완전파열인지 몰겟어요.
치료 잘 하셔서 빨리 완쾌 되시길 바랄게요~^^
저는 첫 병원에서는 완전 파열이라고 했는데요. 다른 병원에서 진단 받았을 때는 부분 파열이라고 확실히 진단 받았습니다! 동네 작은 병원 가지 마시고 큰 병원가셔서 진단 받는 게 좋은 것 같아요!! 저는 송파에 있는 서울투탑정형외과 갔습니다! (여기가 운동선수들도 많이 다니는 곳이라고 해서요! ㅎㅎ)
주무실때 어떻게 주무셨을까요
저도 부분파열인데 누워서 잘려는데 너무아픈데 선생님은 어떤 자세로 주무셨을까요??
헉..전 그렇게까지 통증이 없었어서요..! 그냥 천장보고 누워서 잤어요..!
저도 지금 발목접질러서 영상보는데 비슷하시네요
다친지 15일 정도됐는데 아직 발목사이쪽은 붓기가 빠졌다 부었다하네요
걷는게 이상해지니 안쪽 복숭아뼈도 말씀하신것처럼 아팠습니다
생각보다 회복이 더디네요 ㅠㅠ
처음삔거라 그런지 꽤 오래가네요
한달쯤 다돠야 나으려나요 ㅠㅠ
사람에 따라 부상 경도에 따라 달라서 정확히 말씀드릴 순 없지만, 일단 통증이 있을 때는 최대한 휴식에 전념하셔야 할 것 같아요..! 그리고 무엇보다 전문 의료진에게 진찰을 받아보시는 게 제일 중요합니다!
지금은 다 나으셧나요?
@@kimjaehyuk_atgolf 다 나았다가, 사고가 나서 또 다쳤네요 흑흑...
저랑 굉장히 비슷했네요.
저는 테니스 치다가 부분파열 이었고
저도 별로 안아파서 그날 6시간을 쳤다는... 저녁에 너무 부어서
다음날 병원갔더니...
지금 3주차인데 태니스 못쳐서 죽겠어요
주 4회를 치다가 못치니...
1달 되면 다음 영상 보면서 재활해야겠어요
아고 마음이 안 좋으시겠어요 ㅠㅠ 우선은 휴식이 우선입니다!! 꼭 휴식하시고 병원가서 진단 받으셔서 천천히 재활 운동하시길..! 많이 답답하겠지만 조금만 참고 견디시면 곧 즐겁게 운동할 날이 올 거예요!!
제발 답변 부탁드려용 ㅠㅠ 혹시 반깁스는 다친지 얼마뒤에 푸신건가요?!
답변이 늦어 죄송합니다 ㅜㅜ 반깁스는 다치고 나서 2주 정도 후에 풀었던 것 같아요! 근데 이건, 병원 가셔서 의사선생님에게 진단을 받고 결정하시는 게 좋을 거예요..!! 저도 그래서 풀었거든요!
저랑 똑같으시네요... 삐고 난 직후엔 괜찮아서 좀 뛰다가 다음날 일어나보니 너무 아픈..
너무 안타깝네요ㅜㅜ 얼른 쾌차하시길...!
헉 생각보다 깁스를 빨리 푸신거 같아요!!!
저는 달리기 하다가 삐끗해서 지난주에 갔다가 반깁스하고 오늘 초음파 보니까 인대가 살짝 손상이 있다고 해서 통깁스로 바꾸자했는데 ...
제가 죽어도 싫다고 해서 찍찍이로 바꿔서 왔거든요 ㅋㅋㅋㅋㅋ영상에서 착용하셨던 깁스요!!!
근데 담주에 또 와서 보자고 하시는데,,
영상 보니까 인대 파열도 아닌데 깁스를 왤케 오래하나 싶네요 흑흑 ㅠㅠㅠ
저도 혹시 모르니 다른 병원을 좀 가봐야겠습니다..ㅠㅠㅠ
제가 다녔던 병원에서는 바로 풀어도 상관없다고 하셨어요..! 제가 부상이 경미해서 그런 것 같아요 :)
그래도 혹시 모르니, 다른 병원 가서 진찰 받아보셔요!!!
@@SIMINOFFICIAL 안 그래도 이 영상 보고 다른 병원으로 갔는데요!! 제가 발을 젖혔다 굽혔다 하는데 아프진 않은데 발목돌리기가 아직 안 된다 했더니 정도가 심하지 않아서 깁스는 더 안 해도 되고 회복중이어서 발목은 돌리면 안 된다 하시더라고요 하하하하하,,,,, ㅎㅎㅎ
영상이 많은 도움 되었습니디 ㅠㅠㅠ 지금은 완전 회복되셨나요?!?
@@귀여운게최고야-f3h 영상이 도움이 되었다니 다행이네요..! 겪어보니 부상에서 제일 중요한 건 다른것보다 휴식이더라고요...! 푹 쉬시고 하루빨리 쾌차하시길 바랄게요!! 전 잘 회복하여 지금은 매주 즐겁게 공차고 있습니다 ㅎㅎ
재활은 어디서 받으셨어요?!!! 병원이요!!
재활은 집 근처 트레이닝센터에서 받았고요..! (지금은 해외로 가셔서 영업을 안하세요 ㅜ)
병원은 서울 송파에있는 서울투탑정형외과에 갔습니다!
어후... 맘이 안 좋으시겠네요.. 발목에 테이핑을 하시고 뛰었는데도 다치신 건가요?
네 테이핑 했는데도 이게 발끼리 엉켜서 완전히 꺾이더라고요 :( 그래도 지금은 많이 나아졌습니다 ㅎㅎㅎ
부분파열인가요 전층파열인가요
확인해보니 부분파열이었습니다..!
저도 플랩풋볼차다가 인대파열됐는데 이번이 두번째거든요.. 처음 다쳤을때랑 증상이 비슷하고 똑같이 부분파열이라서 좀 안심하고 있었는데, 다시 복귀하는데 1년이라니 ㅠㅠ...
저 처음다쳤을땐 한달만에 복귀했거든요. 지금은 2주차고 2주동안 집에만 있을예정이라 한달쯤 완치되길 기도해봅니다..
회복이 정말 제일제일제일 중요합니다! 한동안 힘드시겠지만 더 길고 재밌게 운동하기 위해서는 조금만 참으시는걸 추천드려요!!
저도 발목 오늘 삐끗해서 현재 부었는데… 바깥쪽 발목이고요. 저도 똑같이 한 30분 정도 쉬니까 괜찮은데 싶어서 키퍼 3쿼터 더 보고왔긴한데… 부분파열이면 수술 안해도 될꺼요?
아이고 ㅜㅜ 겪어보니 일단 휴식이 제일 중요하고요..! 가까운 정형외과 가셔서 의사에게 정확한 진단을 받아보시는 게 제일 좋을 것 같습니다..!
근데 수술은 웬만하면 권하지 않는 것 같더라고요..!
저… 인대 2개가 완전 파열이라고 수술 고민해보라고 하시네요… 20년 재밌게
축구 해왔는데 이제 그만 둬야할지 고민됩니다 ㅠ
@@SIMINOFFICIAL 전거비 완전파열, 종비 완전이라는 곳도 있고, 50% 파열이라능 곳도 있는데…. 의사 4명에게 물어봤고, 수술 해야한다 2명, 안해도된다 2명으로 반반이네요;;
@@흠-k4b 아이고,,, 많이 고민 되시겠네요 :( 신중히 결정하시고, 빠른 쾌유를 바랄게요..!
저도 부분파열이라 반깁스 하고왔는데 다친발 딛고 걸으셨나욤?
네 최대한 다친발은 안 딛으려고 했어요..!
굿~~~~~공감
발목 부분 찢어잠으로 24일차인데 통증이랑 불편함은 아예 없는데,,붓기가 계속 남아있네요 운동 언제부터 할 수 있을까요?ㅜㅜ
정확한 건 전문 의료진에게 진단 받아보시는 게 나을 거예요. 사람마다 부상정도에 따라 다 차이가 있어서 제가 확답을 드릴수가 없네요 :(
다만, 저 같은 경우는 붓기가 사라지기 전까지는 가볍게 산책만 했습니다..! 간단한 조깅 한 건 6~7주 후 였던 것 같아요!
지금은 어떠신가요? 회복 되셨나요?
네 회복되어 즐겁게 축구하고 있습니다 ㅎㅎ
안쪽인대힘줄 통증은 언제쯤 사라지셨나요
저는 통증은 1주일 내에 사라졌는데 이게 사람마다 달라서 ㅜㅜ 일단 찜질 잘 하시고 최대한 휴식하는 걸 추천드려요...!
전 인대파열로 수술했어요ㅠ
지금 깁스중인데 답답하고 언제 제대로걸을수있을까요
너무 속상하시겠네요 ㅜㅜ 사람마다 부상의 정도가 다르고 치유되는 속도가 달라서 정확히 말씀드리지 못하지만요,,, 더디고 가끔 끝나지 않은 터널 같은 느낌이 들겠지만 푹 쉬면서 버티시면 다시 재밌게 축구할 수 있는 날이 올거예요..! 화이팅입니다..!
1:31 ㄷㄷ 5:02
4월에 전거비파열과 양측부분파열 되고 6월에 도지사배 나갔다왔습니다 축구는 정신병인가봅니다..
ㅜㅜㅜㅜ충분히 이해됩니다... 저도 진짜 참기 너무 힘들었거든요 ㅠㅠㅠㅠ
목발은 사용안하셨나요?
네 목발은 따로 하지 않았습니다.!!
목발도 하셨나요~?
목발은 따로 하지 않았습니다 !
인대 파열 3~4주차에 자전거 타도 무리 없을까요?
사람마다 인대 파열 정도도 다르고 회복 정도도 달라서 제가 뭐라 말씀드릴수가 없네요 ㅜㅜ 병원 가셔서 진단 받아보시고 결정하시는 게 좋을 것 같습니다..!
아 축구하고싶다..
저도요...
방금 인대파열 왔습니다ㅜ
아고 ㅜㅜ 푹 쉬시고 치료 잘 하시길 바랄게요... 그래도 꾹 참고 견디면 다시 뛸 수 있는 날이 옵니다..!!!
그럼 수술은 안받으신건가요?
네 수술은 따로 안 받았습니다..!