감사합니다 선생님~ 아이가 한달전 접질러서 발목인대가 다쳤어요 초음파상으론 미세하게 부분파열이 된거같다고 하셨고 아직 어려서 정확한 확인이 어렵다고 하셔서 붓기등빼야하니 1주일 반깁스하고 붓기도 많이 빠지고 다행히 잘 움직이길래 괜찮나싶었거든요 한달지나고 몇일전부터 한번씩 쥐가난듯 아프고 발에 힘이 안들어간다해서 걱정 많이 했는데 몇일지켜보다가 오늘은 좀 더 아프다고해서 겁이났어요 선생님 영상 도움되었답니다 내일은 재활병원가보려구요 영상 감사합니다_()_ 차분한 설명덕분에 겁났던 마음도 가라앉았어요 감사합니다_()_ 내일 꼭 병원 다시가보겠습니다~
와~! 3주 전에 무릎 십자인대 수술을 한 사람인데요~ (1. 무릎 전측십자인대 재건술 2. 무릎 전외측 인대 재건술 3. 내측 반달연골 찢김 봉합술) 1주일 전에 실밥 풀고, 무릎 각도 만드는 과정이라~ 관련 카페 내용 및 유튜브 내용 열심히 보고 있는데 이 내용 대박이네요! (심지어 3년 전 내용이라니) 이렇게 귀에 쏙쏙 들어오게 이해시켜주시고 진심어린 설명에 감사를 드립니다. 재활 방향에 대하여 감을 잡는데 큰 도움이 되었습니다. 연골 봉합 부분은 설명주신 동영상 외의 영역이겠으나, 인대 관련해서 무중력 운동의 중요성 (자체 관절 인대 근육 운동 아닌 손으로 진행하는 외부의 힘 개념 맞지요?) 을 보고 제가 직접 손으로 움직여주거나 물리치료사 등의 도움이 왜 필요한지 이해하는데 큰 도움이 되었습니다. 감사드려요!!
인대 늘어난지 3주 되는데요(병원에서 많이 늘어났다고 했어요) 3~4일전부터 거의 나았겠지 하고 붕대만 감고 다녔어요 군데 가만히 있어야하는데 계속 뛰어 다녔더니 다시 점점 아파 오더라구요 그래서 반깁스를 다시 하려고 하는데요 혹시 며칠 더 깁스 해야될까요? 깁스 풀고 뛰어다녀도 될까요?
한달전쯤 발목부분인대파열 진단받고 계속 치료받는데 붓기만 빠지고 아직도 전거비인대쪽이 시큰하고 다친인대뿐만 아니라 절뚝거려야 해서 계속 체형도 틀어지는 느낌도 나네요ㅠ 빠른회복 위해 조급한 마음에 BTL고주파레이저,DNA주사,체외충격파 돌아가면서 하고 있는데 어떤치료가 조금 더 추천하시나요? 운동강사여서.....일도 못하고 있어서 마음이 너무 조급하네요 ㅜ
한가지 간과하고 있네요. 거론하신 장비는 모두 인대회복에 도움이 되건 맞습니다만, 그 장비를 사용하는 의료인의 숙련도에 따라 효과차이가 크게 난다는겁니다. 주사포함 모두에 해당됩니다. 제대로 숙련도높은 의료인이 있는 병원에서 치료를 받았다면 일반적으로 당일날부터 많이 개선되고 대략 4주정도면 재손상 방지훈련을 하고 있을겁니다. 무책임한 말같지만 병원 갈아타세요. 면허증이 같다고 모두가 똑같이 처치할수 있다고 생각하는건 환자분들의 일방적인 생각일뿐이랍니다.
모든 증상들이 염려되시죠? ^^ 게다가 전문의말이 다르니 더 걱정이 될듯 싶네요. 인대를 언급하셨다면 대충 무엇때문인지는 알겠는데.. 제 개인적인 결론은 그리 염려할 필요가 없다는것입니다. 뼈가 잘 붙으면 주변 조직의 회복도 잘 됨으로 조심하시면서 4~6주정도만 지내십시요. 집에서 거의 누워서 조심한다고 했는데 그러면 더 아프거나 새로운 증상?이 나타날수 있으니 통증이 없는 정도내에서 꾸준히 걸어주십시요. 계속 누워있으면 진짜 환자되요.. ^^
영상 잘봤습니다! 손목이랑 팔꿈치가 아픈지 2개월쯤 지났는데 최근에 정형외과를 갔는데 별거 아니라고 인대가 살짝 늘어낫다해서 약물치료하구 좀 쉬라고 하시더라구요ㅠㅠ 그전보다 확실히 덜아파진거 같아서 다행이네요.. 빨리 나았으면 좋겠습니다ㅠ 3개월쯤 지나면 통증이 없어질라나요ㅠ?
진짜 자세하게 설명해주셔서 너무 감사합니다. 왼손 네번째 손가락 끝마디 건성망치수지 8주차입니다. 엑스레이상 뼈에 이상은 없었고, 인대는 보이지 않아서 육안으로 손가락 폄이 안되어 인대가 파열된 것으로 진단이 내려졌습니다. 6주동안 스플린트로 고정했고, 4주를 오발8을 더 착용하라고 하네요. 지금 오발8 2주차입니다. 신기한건 사고 첫날부터 통증도, 부종도 없었습니다. 말씀하신 내용에는 무중력 운동을 하라고 했는데 망치수지는 다른 상황인가요? 최초 30도꺾임에서 지금은 보조기를 빼보면 5도 정도 꺾여있긴 합니다. 지금이라도 무중력 운동을 해야하는지...아니면 좀더 오발8 착용후 재활을 시작해야 하는지요?
약 ㅣ주일전 계단을 내려가다 발을 심하게 삐었는데 도저히 걸을수가 없어 병원에 가니 발등인대가 MRI상 많이 파열됐다고 수술을 권하는데. 발등인대도 마찬가지 인가요? 현재 1주일 반깁스하고 어제 가서 통깁스하고 왔는데요. 통깁스도 한달 해야 한다고 하고. 지금으로 부터 2주후에 방문하여 그 때도 안좋으면 수술하는것 생각해 보라고 하더군요. 수술을 안하면 어찌되는것 아닌가 해서 몹시 불안합니다. 나이도 있고 하다보니.. 어째야 좋을지 몰라 영상보고 상담드립니다!
글쎄요. 통깁스만 하지 않았다면 우리 학회 선생님차원에서 해결을 할수 있을텐데 아쉽고 염려가 됩니다. 만약에 수술이 결정된다면 수술직전에 서울이면 한번 들르십시요. 생각보다 상당히 임팩트있는 경험을 할것입니다. 수술하지 않는 경우가 훨씬 더 많습니다. 만약에 제가 사진을 볼수 있고 직접 평가를 했다면 더 확신있는 답변을 드릴수 있을텐데 그렇지 못해서 아쉽습니다. 빠른 쾌유를 기원합니다.
좋은영상 감사합니다!!이해가 잘 됐습니다. 선생님 제가 2년 전에 오른팔 팔꿈치가 탈골 되면서 내측,외측 인대가 모두 파열 되어서 내측만 상완 뼈에 핀박고 인대를 붙였는데 저번주 일요일에 농구하다가 오른팔에 큰 충격이가서 월요일에 병원을 가보니 오른 팔꿈치 쪽이 살짝 골절되어 뼛조각이 나왔고 힘줄과 내측인대가 부분파열됐다고, 수술은 안하고 일단 반깁스만 2주하자는 말을 들었습니다. 영상을 보니 인대가 다쳐도 가능한 빨리 운동을 하는게 좋다 하셨는데 제 경우에는 골절된 뼈가 붙고 재활운동을 해주는게 낫겠죠…? 혹시 힘줄도 다 낫고 재활하는게 나을까요…? 마지막으로 저처럼 수술한 인대도 영상처럼 85%까지 회복이 가능할까요…?
안녕하세요. 선생님 제가 너무나도 듣고 싶었던 말이여서 필기를 하면서 영상을 두번 들었습니다. 희망을 주셔서 위로를 주셔서 정말 감사합니다. 저는 지난 1년 정도 왼쪽 무릎이 실짝씩 아팠는데 올해 8월에 초에 MRI결과 전방십자인대 및 내측인대 부분파열 판정을 받았습니다. 제가 홍콩에 거주를 하고 있는데 두분의 전문의 및 물리치료사도 수술을 권하지 않고 물리치료를 통한 재활을 권장하였었습니다. 1주일 정도 지나니 붓기는 많이 가라 앉았고 1개월후 부터는 요가 및 가벼운 걷기등 했고 많이 좋아진 생태였습니다. 주 1-2회 물리치료를 계속 병행했구요. 그러다가 지난주에 한국에 잠시 들어갔다가 동네 산을 오르고 나서 무리가 되었던지 다음날 무릎이 붓고 통증이 심해졌습니다. 일요일이여서 다음날 근처 정형외과에 갔는데 엑스레이를 찍고 제 상태를 이래저래 보시고는 MRI를 보시지도 않고 바로 수술을 권하셨습니다. 그렇지 않으면 정상적인 생활이 어렵고 나중에 더 큰 무릎통증 관절염등이 금방 온다면서요. ㅠㅠ 그래서 쓰린 가슴을 안고 홍콩으로 돌아왔는데 오늘 이렇게 선생님의 영상을 보고 다시 위로를 받았습니다. 1개월 정말 조심했고, 3개월 적당히 조심했었는데 흥분하여 깜빡 한것 같습니다. 정말 더욱더 남은 기간 최소 1년 꽤 조심을 하도록 명심하겠습니다. 제가 궁금한것은 1년 동안 어느 강도의 운동은 괜찮을까요? 제가 워낙에 운동을 좋아하는데 특히 밸리댄스를 하고 있습니다. 춤동작에 터닝도 있고 해서 괜찮을까요? 그리고, 인대 재생에 도움이 되는 콜라겐과 같은 영양제를 섭취하면 도움이 될까요? 너무 긴 얘기를 읽어주셔서 진심으로 감사합니다.
움직일수 있는 만큼만 운동하시고요. 너무 무리하지 마십시요. 운동은 필수입니다. 운동을 해주면 해줄수록 인대의 회복정도는 더 좋아진답니다. 무조건 보호한다고 좋은것은 아니라는 얘기지요. 무리하지 않고 꾸준히 운동하는것이 중요합니다. 콜라겐등의 영양제 관련해서는 제 분야가 아니라서 잘 모르겠습니다. 건강하세요~
선생님 안녕하세요. 우선 영상 너무 감사히 잘봤습니다. 저는 발레를 합니다.. 염좌 후 통증도 없고 멍도 안들어서 그냥 일상생활을 하고 온갖 운동까지 계속했습니다. 그러다가 계속해서 부종이 빠지지않고 발이 뻣뻣해지는 느낌이 들자 그제서야 불안해져서 정형외과, 한의원, 또 다시 정형외과, 한의원 반복하며 보호대를 차고 생활하다가 2개월이 지나고야 정밀검진 후 인대 부분파열과 물이 차있다고(?) 소견 듣게됐습니다.. 저는 적당한 시기에 무중력재활운동을 해주지 않아서인지 현재 다친발이 발등을 밀어내는 포인자세가 되지않고 마치 마비가 된듯 아무런 힘이 들어가지 않습니다.. 그냥 90도 중립상태로 굳은것처럼요.. 억지로라도 포인자세를 해보려고, 무릎꿇는자세에서 엉덩이의 무게로 발등을 눌러보려고 시도했으나 그즉시 발목뼈가 뚜둑하고 뿌러질것같은 느낌의 묵직한 통증이 옵니다. 물리치료, 침치료 수차례했고 최근엔 인대주사와 충격파치료를 하는데 돈은 계속해서 엄청나게 깨지는데 부질없는것같기도합니다. 가는 병원마다는 다이어트 침치료도 해준다고하거나 골반교정 추나요법을 하자고 하는 등 지나친 과잉 패키지 진료만 권해서 신뢰가 가지않고 상처만 받게되고 하루하루 좌절감만 듭니다. 그리고 우선적으로 제가 일반인보다 발힘이 좋고 유연하기에 부상에 대해 경솔하게 생각해 간과했던 문제가 큰것같습니다.. 지금이라도 무중력 재활치료를 받게되면 유연성과 발목 힘이 빠르게 회복될 수 있을까요? 너무 막연한 질문이겠죠?.. 마음이 조급하고 불안해서 힘이 듭니다. 이런 부상은 처음이고 또한 어느 병원에서도 무중력 재활 치료에 대해 얘기해주지 않아서 영상보고 처음 알게됐습니다.. 또한 부상 후 2개월이 넘었는데도 아직도 부종이 있습니다. 전혀 아프지 않은데 계속 부어있는것도 불안합니다. 긴 글 읽어주셔서 감사합니다 선생님.
발레를 하신다고요? 기초근력은 튼튼하실테니 서둘러 오십시요. 희망을 품고 오셔도 됩니다. 현실적인 치료를 해야죠. 참고로 발레새내기 애기들이 꽤 많이 옵니다. 말씀하시는 증상때문에.. 장사하는것아니니 편하게 와서 내게 맞는 정보, 앞으로의 자가 행동지침을 꼭 알았으면 하네요. 돈 많이 쓴다고 좋아지는건 아녜요
2년전에 십자인대 전후방 70%정도 파열 후 수술안하고 보존치료했습니다 한 6개월 정도는 고생한것같네요. 당시 이 영상보며 힘을 많이 얻었는데 현재는 운동도 하고 정상생활합니다. 다섯군데 정도 병원갔는데 3군데에서 수술하라고 했었구요. 작년말 마지막 진료시 교수님이 수술한 환자보다 동요가 더 없다고 칭찬? 해 주셨었어요. 수술이 꼭 답이 아닙니다. 이런영상 넘 감사합니다.
안녕하세요 선생님!! 제가 열흘 전 발목을 접질러서 인대하나가 파열됐어요 문제는 원래 가던 병원이 멀어서 병원을 옮겼는데 두군데가 치료법이 달라서 어떻게 해야할지 모르겠습니다.. ㅜㅜ 한곳에선 다 안나았을 때 재활 시작해야 더 빨리 낫는다고 [1주 깁스+이제 보조기 착용 시작+매주 물리치료+지금부터 재활+붓기가 아직 남아있으니 얼음찜질] 다른 곳에선 아직 고정을 시킬때니 깁스를 오래 해야한다며 [ 3주 깁스+추석지나고 물리치료, 재활+ 지금 붓기가 남아있어도 다친지 10일정도됐으니 온찜질] 이렇게 하자하십니다 뭐가 맞는걸까요??
인대는 가능한 빨리 재활을 하는것이 낫습니다. 물론 손상 정도에 따라 깁스를 오래할수도 있습니다만 대부분의 경우 빨리 깁스를 제거하고 보조기를 착용하는것이 낫습니다. 이는 논문에 근거(너무 오래동안 깁스를 하게 되면 인대조직이 약해진다)에따라 말씀드리는겁니다. 마치 외줄을 타듯이 절묘한 타이밍을 잘 찾는것이 바로 좋은 병원의 기준이 됩니다. 저 역시도 상태를 알지 못하니 빠른 재활이 옳은지 천천히 하는 재활이 옳은지는 정확히 알수는 없다는점을 이해해주십시요.
그런 병원 찾기가 힘들어요. ㅠㅠ 설명 너무 잘 들었습니다. 욕실에서 미끄러져 한달째 고생 중인데요. 하필 휴일전날 저녁에 다쳐서 제대로 된 치료를 못받았네요. 걱정이 많았는데 좀 안심이 됩니다. 다니는 병원 선생님은 설명이 아주 짧아서 오히려 체외충격파 치료 해주는 선생님께서 더 설명을 잘해주신다는~
무엇을 하시던간에 치료는 꾸준히 받으십시요. 언제까지 병원의 케어를 받아야 되느냐.. 이것이 문제인데요. 경제적인 문제가 없다면 통증이 거의 없고 관절도 잘 움직이는 시점까지 받으십시요. 혹시라도 경제적인 문제가 있다면 움직일만하고 관절이 붓기가 빠지면 병원치료횟수를 줄이시고 개인 운동을 하십시요 일정기간이 지나면 자연스럽게 회복이 됩니다. 비록 기간은 좀 길겠지만 말이죠. 건강하세요.
해당 병원의 자문을 받으시는것이 가장 정확합니다. 보호대는 가벼운것으로 착용하세요. 보호대는 재손상방지를 위해서 필요합니다. ~~ 고생하셨네요. 관절운동하시고요. 관절이 굳으면 아주 오래 고생하세요. 통증이 있으면 통증치료해달라고 요구하세요. 통증과 관절굳음은 질문자님처럼 다친 경우에 가장 중요한 관리대상입니다.~~
귀에 쏙쏙 들어오는 명강의에 감탄을 합니다. 우리나라에 이렇게 훌륭한 선생님이 계시니 행복한 생각마져 듭니다. 자연회복 가능하다는 말씀에 큰 용기를 얻게 됩니다. 저는 4일전에 조금 큰 신발을 신고 급히 뛰어가다가 신발이 끌리면서 세면같은 바닥에 온몸에 힘이 실리면서 앞으로 넘어져 무릎을 제법 크게 다쳤는데 당장 일어설 수가 없고 붓고 그래서 119타고 응급실 가서 반깁스 하고 피빼고 엑스레이 ct만 찍어보고는 뼈는 이상없다는 진단을 받고 일주일 정도 약 먹으면서 지켜보고 그 상태로 좋아지면 다행이고 통증이나 붓기등 차도가 없을시에는 mri를 찍어봐야 내부에 어떤것이 손상이 있는지 알 수 있다고 해서 이번 주 월요일날 다시내원 할건데 통증과 붓기가 70프로 정도 사라지는 것 같긴 한데 저녁되면 무릎통증과 함께 열이 나서 냉찜질을 해 주고 있습니다. 내부에 어떤 조직이 손상됐는지는 잘 모르지만 피를2미리 정도 빼긴했습니다. 아직은 무릎을 조금 굽혀보면 열나고 통증와서 잘 못 굽히지만 통증이 좀더 사라지면 무릎구부리는 운동을 영상에 보여주시는거 처럼 연습을 하면 되겠는지요?? 답변을 들을 수 있는 행운이 있기를 희망해 봅니다. 감사합니다.
흔히 말하는 반깁스를 하신 모양인데요. 여러모로 불편하기 때문에 요즘은 스프린트 착용을 권합니다. 현재 고정 요법은 필요해보이니 가능하면 스프린트로 바꾸어서 착용하시기 바래요. 운동은 아프지 않은선에서 움직이는것이 핵심입니다. 그럼으로 가능하다면 병원의 도움을 받으시기 바랍니다. 무릎통증은 슬관절 인대 손상시 흔히 발생하는 증상임으로 그리 염려하실 필요가 없습니다. 장딴지 통증은 대부분 부어서 나타나는 증상입니다. 거상하시고 부기를 시간날때마다 빼주시면 도움이 될겁니다. 하루빨리 건강해지시기를 기원합니다.
선생님 안녕하세요~ 2주 전 왼쪽 손목인대가 찢어졌는데 병원에서는 진통제만 처방해주고 한번씩 진찰 보는 정도입니다. 약지와 새끼손가락부분에 통증이 계속 있는 상태고, 손등에 멍도 있어요ㅜㅜ 당장 생계수단으로 운동을 시작해야하는데 병원에서 프롤로주사는 맞는 경우가 아니라고 하시더라고요. 치료되기까지 얼마나 더 걸릴까요? 좀 더 빨리 치료되는 방법이 있을까요?
얼마전에 운동을 하다가 손목을 다쳤는데 손등을 아래로 구부리면 괜찮은데 위로 올리니까 너무 아파서 병원에 가서 X레이 검사를 하니까 의사선생님이 손목척골 증후군이란 진단이 나왔어요. 수술을 하는 방법말고 다른방법은 없는지 궁금합니다. 팔굽펴기할때 턱걸이 할때 등 손목이 너무 아픕니다.6~7개월 정도 손목에 무리가 가는 운동을 안했더니 조금은 나아진것 같은데 어떻게 하면 완치에 가까울 정도로 좋아지는 운동이나 스트레칭등 방법이 있는지 여쭤봅니다.
영상 너무 감사합니다. 저는 발목 다친 그날 부터 1주일동안 병원에 입원해서 반깁스 하면서 붓기를 많이 빼줬습니다. 그리고 통깁스하고 퇴원했습니다. MRI를 찍어도 의사선생님들 의견이 다르고 설명이 확실하지 않습니다. 완전 파열이라고 말 하기 애매하다..피가 고여서 잘 안 보인다.. 인대가 심하게 늘어나서 손상됐다..미세골절 있을수도있다..등등 이렇게 말씀하시면서 통깁스 3주를 권장하셨습니다. 하지만 제가 프로선수가 아니기 때문에 수술은 권장하시지 않았어요. 멍은 발 바깥과 안 쪽에 둘다 있어요. 안 움직이고 기다리는 게 약이라고 하셨어요. 그런데 영상에서는 최대한 빨리 움직여서 사용하는 게 맞다고 하시는데 또 헷갈리네요. 현재 통깁스를 한 상태 무게를 실리고 걸을면 아킬레스건을 통해 찌릿함이 느껴집니다. 전반적으로 불편하고 아픕니다. 그런데도 통깁스를 풀고 물리치료/재화치료 들어가는 게 맞을까요? 다음주 월요일이면 2주차고 의사선생님 뵙는데 이 영상 보여드리고 싶네요...어떻게 하면 좋을까요?ㅠㅠ
요추인대와 관련해서 집중적으로 연구한 학회는 아마 전세계에서 꼽을겁니다. 그정도로 많은 연구가 되지 않은 분야라고 생각하는데요. 요추의 인대또한 동일하다고 봅니다. 허리 통증의 여러가지 원인중 허리인대의 염좌로 인한 통증이 있습니다. 증상은 매우 심각한 통증으로 꼼짝도 못하는 경우가 있습니다. 이 증상을 빠르게 없애는 방법이 있는데 다른 부위 인대와 마찬가지로 허리를 빠르게 움직일수 있게 만들어주면 허리 인대또한 빠르게 회복된다는것을 알아냈습니다. ^^
다른 곳에서 볼 수 없었던 설명을 해주셔서 고맙습니다. 약 15년에 걸쳐서 축구하다 내측인대를 5번 다쳤고, 4번째까지는 보조기를 6-8주 후 회복이 잘 되었습니다. 4번째로 다친 이후로 약 7년간 축구를 안하다가 최근에 했는데 바로 같은 부위를 다쳤습니다. 다친날이 하필 휴일이라 처음가는 병원을 갔고 (5번째라고 하면 수술할까 두려워) 3번째 부상이라고 했더니, 보조기 8주를 하라고 했습니다. 문제는 8주가 지났는데 무릎이 90도 이상 굽혀지지 않습니다. 병원에선 재활을 해야하고 통증을 참으면서 각을 넓히라고 했지만 그 고통이 상당합니다(느낌상 재활로 회복이 안될것같음) 회복력 85프로는 모르던 정보인데 말씀주신대로 0.85를 다섯번 곱하면 50 이하가 나오는군요.. 이미 다친지 약 9-10주가 되어 수술 시기도 놓친것 같은데.. mri를 다시 찍는게 좋을지, 기존에 다녔던 대학병원을 가서 수술을 받는게 나을지 혼란스럽습니다…
지금 혼란스러운 이유는 이전과 달리 회복이 더디기 때문이 아닌가요? 관절이 구부러 지지 않고 구부리려면 통증이 있는 상태인것으로 보이는데.. 현재 두가지 관점에서 판단해야 합니다. 1.수술을 전제로 MRI를 찍고 대학병원의 전문의에게 자문을 구하는것입니다. 그러나 제 생각에는 이미 두달이 넘은 상태이고 붓기도 없어보이니 수술은 필요없을것으로 보입니다만 그래도 불안하면 하십시요. 2.비수숭르 전제로 관절을 원래대로 움직일수 있도록 할수 있는 병원을 찾아 재활치료를 하십시요. 관절이 굳으면 여러모로 손해를 보게 되있습니다. 잘 관리하세요.~
안녕하세요 물리치료사로 일하고있는 사람입니다 먼저 영상으로 설명 잘해주셔서 감사합니다 질문이 있어 댓글 남깁니다 인대가 시간이 흘러서 자연회복이 된다고 하셨는데 그럼 끊어진부위에서 부터 자연적으로 다시 붙어서 재생이 된다고 하는게 맞나요? 찢어진부위에 살이 차오르듯이 회복되는 방식이라 이해하면 될까요? 제가 정확하게 이해했는지 궁금합니다
파열 이후에 neurovascular bundle가 발달된 인대 외막으로 회복을 위한 다양한 공급과 작용등이 있습니다. 힘줄과 마찬가지로 콜라겐3형이 먼저 조직회복을 유도하고 일정기간이 지난후(대략 12주정도)콜라겐1형이 형성되면서 어느정도 복원이 된다고 합니다.문제는 정상적인 인대에 비해 콜라겐 1형의 분포가 작아서 해당 관절의 불안정증으로 진행될 가능성이 높습니다. 그래서 파열된 환자는 최대한 통증을 억제해주는 치료와 함께 mobility를 anti gravity로 손상후 빠른 기간내에 병행해주는것이 좋습니다. 그래야 콜라겐 1형이 더 많이 형성되며 매트릭스가 보다 견고해집니다.
안녕하세요 선생님. 저는 지방에 사는 중학생딸아이 엄마입니다. 너무 절박하고 힘들어 정보 검색하다 선생님 유투브를 보고 도움을 받고싶은 마음에 글을 씁니다. 아이가 15살인데 ,올해 1월20일에 자기방에서 서있다가 뒤에있는 침대로 휙 몸을 던지려고 회전하다 왼쪽무릎에서 뚝 소리와함께 왼쪽무릎내측 인대가 손상된것 같이 통증을 느껴 그날 바로 한의원가서 물리치료(고주파) 사혈과 침치료 받고 계속 며칠동안 침치료 받았습니다. 단순삐끗한거라 생각되어 가볍게 생각하고 그후 드문드문 한의원치료받던중 처음통증보다 나아졌지만 더 차도가 없어 그제서야 깁스라도 해야되는거 아닌가 싶어 다친지 16일만에 정형외과 가서 엑스레이 사진찍고 무릎확인 하시더니 내측인대파열 의심간다시며 깁스는 지금 의미없다시며 2주 더지켜보고 그때 가서도 아프면 mri 검사하라시네요. 아이가 걸을때는 잘걷는데 다리를 힘주어 쭉펴면 무릎내측이 아프대요. 그리고 무릎앞면 (튀어나온뼈) 밑도 아프다고 합니다. 아이는 mri 찍기 싫어서 2주 더 기다려 한달되는 시점에 더 나아지지않음 찍자고 하는데.. 더 기다려도 되는문제인지요? 처음 깁스도 안하고 아주조금(병원가는 버스탄다고 )걸어다녔는데 ㅠ 이것도 무리가 됐을지요? 좀있음 신학기인데 아이는 계속 아파서 학교를 다닐수 있을지 너무 심란하고 괴롭습니다. 다른정보들 찾아보니 십자인대 및 반월상 파열 동반증세도 많대서 수술해야하고 무서운 이야기가 많아 괴롭습니다. 성장하는 아이에게 수술을 시키고 싶지가 않고 그러다 혹시 장애생길까 넘걱정됩니다.
자세한 설명 감사드립니다ㅠㅠ 제가 7월에 어깨를 다쳤는데 병원에서 단순 염증인것 같다고해서 저도 뭐 그렇게 통증이 심하진 않다고 생각하여 크게 문제 없을거라 생각하고 그냥 물리치료만 받고있었는데 아직까지도 어깨 통증이 있어서 대학병원가서 mri 촬영을 해봤더니 전방관절와순 파열이라고 하더라고요.. 당시 의사 선생님 말씀으로는 심하진 않아서 수술할 정도는 아니고 재활운동하면 괜찮을거라고 하셨어요, 그러고 나서 동네병원에서 재활운동하려고 갔는데 콜라겐 주사도 권하길래 최근에 한번 맞았는데 콜라겐 주사 계속 맞아도 괜찮을까요?? 재활운동은 꾸준히 하고있습니다!
와순파열은 추후에 찝찝한 불편감을 호소할수 있습니다. 재활운동꾸준히 하시고요. 콜라겐주사 계속 맞아도 괜찮습니다. ^^ 통증관리를 항상 하셔야 합니다. 약간의 통증이 있더라도 반드시 병원에 가서 통증조절을 하시기 바래요. 안그러면 나중에 그 찝찝한 느낌때문에 많이 불편할수 있습니다. 힘내시고요 빨리 건강해지세요~~
8개월이라는 시간이 걸렸다니 놀랍군요.천장관절인대약화 라는 진단은 x ray로 판독불가 혹은 유추정도만 가능합니다. 해당되는 질환은 길게 잡아도 2개월을 넘기지 않으니 결국 쌩으로 앓고 좋아지신겁니다. 그냥 운동하십시요. 아무 염려마시고요.한방치료는 제가 잘 모르겠습니다. 건강하세요.
나이를 먹는다는것은 변형된다는 의미입니다. 자동차 연식과 똑같은것 같아요. 잘 관리하면서 살아야 됩니다. SF영화에서 보는것처럼 완전 새것으로 복원되는 의학은 아직 없습니다. 연구할뿐이죠. 다만, 현대의학의 현 수준은 비록 변형이 왔더라도 자기 나이만큼은 잘 사용하며 건강하게 살아갈수 있는 정도는 충분히 됩니다.
빨리 움직이라는 말이 해당 관절을 스스로 빨리 움직이라는 뜻이 아닙니다. 무중력으로 빨리 움직이는 재활을 하라는 뜻인데요. 이는 해당 관절스스로 움직이는것이 아닌 손등의 도움을 받아 관절을 움직이는것을 의미합니다. 예를 들어 발목인대가 손상되었다면 해당 발목을 손으로 잡고 관절을 움직일수 있을정도까지 움직여주는것을 가능한 빨리 해주는것입니다. 절대로 스스로 해당 관절을 움직이거나 혹은 체중지지를 하면 걷거나 하면 안됩니다. 그러면 인대조직이 완벽하게 회복되지 않습니다. 참고하십시요.
견봉쇄골탈구 2형으로 비수술로 현재 만 3년 되어갑니다. 전 원래 건강을 항상 신경 쓰는 스타일인데, 합기도 하다가 질 안 좋은 경력자를 만나서 이렇게 억울한 일을 당했습니다.(전 흰띠 2개월째 때) 아무튼 3년째인데도, 무진장 아픕니다. 마치 고문응 하루종일 받고 있는 느낌이라, 평상시 기분도 많이 부정적으로 흐르기도 하고...ㅠㅠ...가끔씩은 죽는 게 낫다는 생각도 들고...그 사고 전으로 바뀌었으면 정말 좋겠다는 말도 안되는 상상도 하고...매일매일 그 가해자를 어떻게 하면 나도 교묘하게 사고상해로 위장해서 죽일 수 있을까 상상을 많이 합니다. 암튼 각설하고, 계속 물리치료받고 최근에는 도저히 자연치료가 그 끝이 보이질 않아, 주사치료도 시작했고, 할 수 있는 건 다 해보고 있는 중입니다. 거의 3년이 다 된 이 질환이 너무 고통스러워서요. 팔을 위로 뻗어서 기대자는 게 버릇이었는데, 그게 팔통증의 엄청난 악요인이었더라구요. 전 그렇게 하면 좀 나아지는 것 같아 그렇게 했는데...암튼... 그 끝은 어디일까요?? 지금도 팔이 땡겨와 누워서 이렇게 간신히 버티면서 글 씁니다. 법적인 부분은 현재 모든 수단 동원해서 진행중입니다.(곧 마지막 민사소송 알아보고 있습니다. 검찰 형사소송도 다 해봤는데, 증거가 불충분하면 죄가 안된다고 합니다.ㅠㅠ 전 그 사람의 폭력적인 뉘앙스행동을 다 아는데, 법에서는 문장으로 증거불충분하면 끝이더라구요.ㅠㅠ) 그 사람을 죽여도 저는 아파서 고통스러울 것이고, 차라리 돈이라도 5억이상 받으면 좀 고통이 나아지려나 싶으면서...그냥 매일 이런 상상만 합니다.ㅠㅠ 솔직히 안아프면 그냥 질나쁜 놈이 있구나하고 크게 깨닫고 넘어갈텐데...이건 계속 삶을 송두리째 망가뜨리니깐 너무 억울하고 열받습니다.ㅠㅠ 정말 이 고통이 끝나기는 하는걸까요? 인대 강의는 다 봐서 이해는 했는데, 전 지금 거의 3년째 고통중이라...이해가 잘 안갑니다. 아직까지 아픈 것이요.ㅠㅠ
일단 통증부터 가라앉혀놓고 다시한번 검토해야 됩니다. 인대회복은 다 되었을겁니다. 통증은 별개의 문제입니다. 초기에는 인대손상에 의한 통증이지만 회복되는 도중에 2차 3차 다른 원인이 발생,누적되면서 오래동안 아픈것이기때문입니다. 시간날때 한번 들르십시요. 건강해지시기 바랍니다.
안녕하세요. 영상 잘 보았습니다. 무릎내측측부인대 1도파열(약간의 견열골절)열흘 째 입니다.병원에서는 acl보조기0도로 최소 4주를 권유했는데 너무 불편해서 브레이스를 탄탄하게 착용하고 다리를 일자로 쭉 뻗고 있습니다.저같은 경우도 말씀하신 병원을 찾아서 무중력 운동을 시행하는 것이 좋을까요?가능하시다면 강남에 그런 병원 추천도 부탁드립니다.감사합니다.
1도 파열은 그리 위험한 수준이 아닙니다. 현재 다리를 쭉 펴고 다니신다고 했는데 계속 그 상태로 있다면 추후 재활시점에 무릎관절의 가동성이 분명히 제한될것입니다. 현 시점에서 무중력 관절운동은 꼭 받아야 됩니다. 강남역에 병원이 있기는 하나 무중력 관절운동을 할수 있는 병원이 아니라서 비추합니다. 거리가 좀 멀어도 회장님 계신 병원을 우선 추천드립니다. 02 436 0111 대한민국의원입니다.
선생님 안녕하세요! 아직 질문 받으실지 모르겠지만 혹시나 하는맘에 질문드립니다 제가 딱딱한쪽에 중추골을 부딪혔는데 멍이 퍼지고 부어서 병원갔더니 인대쪽이 다친거 같다고 물이 찾는데 막 크게 찢어진건 아닌데 계속 사용하다가 아예 찢어지면 터져서 수술할 수 있다해서 깁스했는데 저 영상처럼 물리치료 통해 관리하면 빠르게 회복될까요? 손 움직일때 아프지 않은데 붓고 멍이 좀 있어서 걱정이라 물차거나 멍 있어도 물리치료 가능한 거겠죠? 일주일 안으로 회복하고 싶은데 물리치료와 추가 도움될만한거 있을까요? 혹시 선생님처럼 실력 좋은신분 용인도 있을까요? 없다면 서울쪽으로 얘약하면 되나요?
너무나 좋은 영상입니다. 선생님 ACL 수상 14주차 됐습니다.90프로 파열인데 6주간 보존 후 세번의 동요검사 결과 건측과 평균 3mm 정도 차이가나서 기능상에 문제가 없다는 판정을 받고 재활 들어가라는 의견을 받았습니다.그러나 여전히 걸을 때 이질감이 있으며 계단 내려갈시 땡기는 느낌이 있는데 하체 운동만으로도 재활이 가능할런지요?
안녕하세요 원장님~ 다치고나서 이것저것 찾아보다가 원장님 영상보고 조금이나마 힘 얻어갑니다ㅠ 저는 7/30 오른쪽 발을 접질려서 2주간 반깁스하고 mri 찍어보니 전거비인대 완전파열 진단을 받았습니다. 수술을 권하시는 병원, 비수술치료 먼저 해보겠다는 병원이 있는데 어떤방법이 더 나을까요? 고민입니다ㅠ
선생님 영상 너무 잘 보았습니다!!! 제가 4주 전쯤에 풋살하다가 약간의 드득 느낌과 함께 무릎을 다쳐서 mri결과 내측 측부인대 위쪽이 손상을 받아 약간 늘어난 정도라고 하셨습니다 틈틈히 물리치료를 계속 받고 있는 상황인데 걸을 때 통증이나 붓기는 이제 없지만 내측측부인대를 사용하려고 하면 통증이 옵니다 인사이드 패스 동작을 하거나 오랫동안 무릎을 굽힌채로 앉아있을 때, valgus 자세를 취할 때, 특히 통증이 심한데 언제쯤 통증이 다 줄어들어 다시 축구할 수 있을까요ㅠㅜㅠㅜ 제가 계속 통증 유발을 종종해서 회복이 더뎌지는 거 같기도 합니다…아니면 지금 살살 뛰어봐도 괜찮은 상태인가요?? ㅠㅠㅜ 계속 통증이 있어 답답한 마음에 질문 여쭤봅니다 ㅜㅠㅜ🥹🥹
안녕하세요 원장님~ 저는 발을 하도 삐어서 mri를 찍었는데 오른쪽은 인대가 조금 남아있고 왼쪽은 인대가 거의 없다고 하더라고요 수술을 하는 게 좋다고는 하는데 하는 게 좋을까요?ㅠㅠ 수술해서 나중에 인대는 다시 늘어난다해서 물리치료쪽으로 하고싶은데요...ㅠㅠ 오른쪽만 통증이있어서 몰랐는데 왼쪽은 아주 예전에 다쳐서 인대가 거의 없고 그거때문에 오른쪽을 더 의지해서 통증이 있는 거 같더라고요.....이런경우는 어떻게 해야할까요 ㅠㅠ
해당 선생님의 설명은 옳은 설명입니다. 수술이라는 방법또한 지극히 정상적인 처치입니다. 그러나, 그 방법만 있는것이 아닙니다. 몸이 그렇게 호락호락하지 않기 때문입니다. 결론적으로 발목의 불안정증이 문제이니가, 발목주변 근육을 강화할수 있는 방법을 배우시고 일단 시행해보세요. 그리고도 여전히 증상이 있다면 그때 수술해도 늦지 않습니다. ^^ 시간될때 한번 들르세요~~
선생님~ 먼저 좋은 영상 감사합니다. 엊그제 운동하다가 발목 전거비인대가 완전파열되고 뒤쪽도 일부파열되었습니다.(mri검사결과) 의사샘 말씀이 이런경우 전거비인대는 수술하는것이 가장 좋은 치료라고 권하셨고, 비수술시 7~80%만 회복될 가능성이 높아 재발의 위험성이 크다고 하셨어요. 수술이 최선인지 혼란스러워서 영상 보게 되었네요. 수술은 부분마취로 진행되고 20분이면 끝난다고 하시더라구요. 이런경우는 수술하는것이 나을까요?
수술도 좋은 방법입니다. 그러나 그외 비수술적 요법또한 좋은 방법입니다. 선택은 본인몫입니다. 최근논문을 보면 가장 빨리 그리고 건강하게 회복되기위해서는 깁스기간이 길면 길수록 회복이 더디고요. 가능한 빨리 무중력 관절가동술을 했을때 회복이 아주 빨라집니다. 아울러 절뚝거리는 걸음을 최단으로 줄여주는것이 빠른 효과를 볼수 있다 라고 명시되어있습니다. 즉 비수술은 1.통증을 조절하여 보행을 자연스럽게 만들고 2.무중력 관절가동술을 시행하여 관절이 굳지 않도록 해주며 3.이 모든 절차를 처치 첫날부터 가능케 하는것입니다. 건강하세요.
선생님 .. 정말 저는 우울하게 지금 있는데 선생님 영상보고 한줄기 빛을 보고 있습니다 4년전왼쪽 발목 외측인대 봉합술을 진행하고 재활 잘해서 운동을하던 와중에 왼쪽 발목 내측이 2틀전 파열되어서 급히 바로 아이싱을 하여 병원을가 mri를 촬영하니. 왼쪽 발목 내측인대. 삼각인대 완전파열 및 지지대마저 파열됬다고 하는데. 지금 붓기가 너무심해 통깁스를 하지못하고 있습니다. 아이싱을 계속 하고있는데 제가 축구를 계속 해야해서 선수는 그만두었습니다. 삼각인대 완전파열 비수술로 가능 할까요…?
선생님~영상 너무 잘 봤습니다^^ 저희 애가 야구를 하는데(지금고등학교2학년) 작년 8월쯤 팔꿈치 내측인대가 거의 50프로정도 파열 됐다고해서 수술하기는 애매해서 Dna주사 맞아보고 상황을 보자고해서 주사맞고 확인하니 초음파상 20~30프로정도 좋아진것 같다고 재활하라고 해서 지금까지(약8개월) 재활하며 있습니다. 어제 오늘 공를 던졌는데 오랜만에 던져서 그런지 팔이 땡기고 팔에 힘이 안들어간다고 합니다... 위 증상은 인대가 어떤 상태인지... 8개월정도 쉬면서 재활했는데 내측인대가 재생이 진짜되는지... 재활하면서 공을 던져도 괜찮을지 궁금합니다. 아니면 수술을 해야하는지 궁금합니다. (대부분의사선생님은 재생이 안된다고합니다)
인대가 어느정도 손상이 되었는지가 매우 궁금하고요. 심하게 손상을 입은것이 아니면 약 1년~1년6월 후 80%까지는 회복이 되는것으로 논문상 나옵니다. 물론 외과의 입장에서는 재생이 안된다고 말씀들을 하시지만 말이죠. 지금 현재 문제는 유추해본건데 재활상의 문제라고 봅니다. 야구선수는 어깨와 팔꿈치의 외과적 변형(퇴행성변형)은 당연합니다. 마치 발레리나의 발처럼 말이죠. 그래서 야구를 하는 동안에는 당연히 인대의 변형및 손상은 늘 함께 하는것입니다. 그래서 재활이 중요합니다. 재활의 목적은 근육의 과 펌핑과 어깨와 팔꿈치를 옳바르게 사용하는 법을 배우는것입니다. 제가 있는 병원에 여러종목의 프로스포츠선수들이 내원합니다. 그중 유망한 투수가 있었는데 던지는 동작에서 팔꿈치에 너무 무리가 가고 근육도 많이 빠져 있어서 통증을 심하게 호소하는 경우였습니다. 물론 당연히 지금은 잘 지내고 있죠. 그러니, 팔이 땡기고 힘이 안들어가는것은 재활의 문제이지 수술의 문제는 아닙니다. 함부로 수술을 하지 마십시요. 수술후라도 재활이 매우 중요합니다. 야구를 계속 시킬거라면 말이죠.
안녕하세요 선생님 덕분에 공포심을 덜었습니다 감사합니다 왼쪽 팔꿈치 내측인대 파열로 방문한 정형외과 의사께서 3주간 반깁스를 하자고 하셔서 일주일째 반깁스 중인데, 영상내용처럼 팔꿈치를 움직일때의 통증을 줄이고 싶어서 질문 드립니다! 현재 반깁스 및 물리치료만 받고 있는데 통증감소를 위해 다른 재활의학전문의가 있는 병원에 가야할까요? 감사합니다!
10.15.부상후 엑스레이상 문제가 없어서 깁스도 제대로 못하고 침치료만 해오다가 회복속도가 없고 통증이 있어서 mri찍어보니 전거비인대 완전 파열 나머지 부분 파열이 나왔어요..ㅠ외관상 붓기도 없고 걷는데도 문제 되지 않아서 주사치료 먼저 하기로 했어요...자연 회복이 된다는 말씀에 시간이 걸리겠지만...많이 위로가 됩니다~☺️
3일전 배드민턴 운동 중 발목이 접질러 현재 반깁스한 상태로 2일째입니다 발목 복사뼈 밑 다른뼈가 금이 가 있어서 의사선생님 말씀이 뼈가 붙고 나서 인대치료를 해도 늦지 않타고 해서 발목 부종을 줄이기 위해 가급적 안움직이고 압박과 냉찜질 및 다리를 거상하고 있습니다 영상보고 안심도 되고 많이 배웠습니다 특히 자연치료가 되고 무중력 운동이란거 첨으로 듣게 되었습니다~~ 다치고 나서 조금 우울 했는데 마음이 한결 가벼워진 느낌입니다 감사합니다
선생님 안녕하세요 2주전 축구하다가 전방 십자인대 거의 완파라고 얘기를 들었습니다. 얘기를 듣고 운동을 좋아하는 사람으로써 현재 우울증도 올 정도로 많이 힘드네요... 하지만 저도 인대가 어느정도 자연치유가 된다고 생각하고있습니다. 요즘 논문들도 여러개 나오는 상황들도 봐왔습니다. 그리고 십자인대 수술한 사람들도 재파열 되는 경우도 많이 봐와서 꼭 수술만이 정답이 아니라고 생각도 들기도하고 수술을 하더라도 재활을 열심히 안 하면 수술하기전 보다도 상황이 악화된다고 하더라구요 그래서 일단 수술보다는 재활로 먼저 해볼까 하는 생각입니다. 무릎에 한번 칼대면 앞으로는 계속 대야 한다고도 들었습니다. 혹시 비수술적으로 재활로 통해 인대가 회복 될 수가 있나요 ?? 제가 소방관 체력시험도 준비해야 하는데 수술을 하는게 맞는건지 허벅지 근육을 키워서 근육이 좀더 잡아줄 수 있게 하는게 맞는 건지 너무 고민되고 미쳐버릴 것 같습니다... 병원에서는 수술를 하지 않으면 관절염도 빨리 온다고 자꾸 얘기를 하는데 이게 맞는 걸까요 ? 그래서 결론운 1년이나 2년 재활을 해보고 정 안되면 그때 십자인대 재건술 수술하려고 하는데 십자인대 재건술을 1년뒤에 해도 괜찮을까요 ?
인대손상의 정도에 따라 회복정도는 다르지만 거의 완파에 가깝다면 정상적으로 회복은 불가입니다. 그러나 인대손상이 되었다고 정상적인 운동을 못하는것은 아닙니다. 구ㅈ철 선수의 경우 연골자체가 아예 없습니다. 한가지 문제는 무릎관절에 영향을 줘서 남들보다는 관절염 등의 질환에 쉽게 노출이 된다는것인데요. 이 문제는 아주 나중에.... 나이를 어느정도 먹은 뒤에 고민할 문제이니 너무 염려하지 마시고요. 1년정도 지나서 일상생활에 크게 문제가 없다면 굳이 수술까지 할 필요는 없습니다. 건강하세요.
넘어져서 어깨 빠지고 mri보니 인대가 조금 찢어졌다고 해서 (사진 같이봄) 보조기 3주째 착용중인데 혹시 몰라 유명한 병원 갔더니 관절순이나 인대손상은 없다고 하셔서 다음번 진료 전까지 전전긍긍 중이였어요ㅠ(무엇이 맞는건지ㅠㅠㅠ) 어쨌든 찢어진 인대는 회복이 가능하다고 하다니 너무 다행입니다. 밤에잠도 안올 정도였거든요…. 영상 만들어주셔서 너무 감사합니다 선생님!!! 아 선생님 탈구 되면 무조건 방카르트?인가요?? 병원 에선 따로 방카르트니 슬랩이니 병명언급은 아예 없었는데 네이버랑 영상 볼때마다 헷갈리네요…
쉽게 습관적으로 어깨가 빠지는 현상이 나타나면 방카르트병변이라고 합니다. 슬랩은 좀 설명이 어려운데요. 그냥 좀 더 심한 상태라고 이해하면 됩니다. 둘다 관절와순손상에 의한 병변으로 나뉘는데요. 이러한 것들은 모두 병원에서 할일이고요. 환자입장에서 한번 말씀드려보겠습니다. 통증과 관절범위제한만 없다면 그냥 사십시요. 너무 무리하지 말고.. 살다보면 누구나 조금씩 병변이 나타납니다. 하지만 통증과 관절범위제한만 없다면 무슨상관이겠습니까? 불편하지 않으면 아무 상관이 없다는 뜻입니다. 다만, 살다보면 아플수도 있고 관절범위가 제한될수도 있어요. 이럴때 병원을 방문하시는것이고요. 방문하면 병원에서 방카르트니 슬랩이니 를 평가하고 그리고 보존요법을 사용해야 될지 수술해야 될지를 결정하는겁니다. 대부분의 경우에는 수술까지 하지 않아도 되는 경질환들이니 너무 염려하지 마시고 너무 무리(야구할때 투수 등)한 운동은 피하시면 됩니다.. 정히 염려스럽다면 어깨주변 근육과 광배근 운동을 검색하셔서 꾸준히 하시면 언젠인지 모를 시점에 나도 모르게 아주 자연스럽게 어깨 불편함을 잊고 살고 있는 질문자님을 발견할겁니다. ^^ 너무 염려하지 마세요. 아프지 않고 잘 움직이면서 살다 하늘나라 가면 되지 않겠어요? ^^
안녕하세요~자세한 영상 잘 봤습니다. 제가 3달전에 배드민턴을 치다가 무릎통증이 있어서 쉬다가 걷는데 통증과 불편감이 있어서 mri촬영하고 전방십자인대가 늘어나서 물이 차서 물 빼고 운동하지 않고 2달 정도 지나서 컨디션이 좋아서 얼마전에 운동을 했는데 또 다시 통증이 오네요;;어떻게 치료와 관리를 해야하나요?
치료는 다양합니다. 제가 속해있는 병원에서는 전기신경치료로 통증을 억제하고 부기를 관리합니다. 물론 무릎에 도움이 되는 운동을 코칭하고 있고요. 그 외에도 다양한 치료법들이 있습니다. 한 예를 들자면 주사요법이 있고요. 개인이 할수 있는 방법은 대퇴사두근및 햄스트링을 강화하는 방법이 있습니다. 이는 유툽상에서 많이 있으니 참고하시고요~ 통증이 관건입니다. 통증조절이 된 후에 자가 재활을 추천합니다.
인대 손상일 가능성이 높기는 하나 아래의 증상을 가만히 생각해보시기 바랍니다. 치료를 요하는 심각한 인대손상의 경우에눈 다친후 수시간내로 퉁퉁 심하게 붓습니다. 이런 증상이 있었습니까? 만약에 심하게 붓지 않았거나 아예 부기가 없었다면 그리 염려할 필요는 없습니다. 그다음이 완전파열이냐 부분파열이냐인데요. 증상 차이는 정도가 심하냐 심하지 않냐외에는 없습니다.
말씀하신 병원의 전문의도 좋은 회복방법을 제시한것입니다. 다만, 시간이 좀 더 오래걸릴뿐입니다. 인대손상은 기본적으로 12주정도의 보호기간을 갖습니다. 다만, 기술적으로 그 기간속에서 효율적으로 움직이고 운동하는 방법이 있을뿐입니다. 이렇게 시행했을때 회복기간이 짧아지는 장점이 있죠. 잘 선택하시기 바랍니다.
![끊어진 인대는 저절로 붙는가? [ 스포츠손상 ㅣ 인대파열 ]](/img/n.gif)
자세하고 폭 넓은 설명 너무 감사합니다. 큰 도움이 되었네요.
내용 전부를 담기에 무리가 있어서 짐짓 오류로 보일수도 있습니다.
이점 참고하시면 좋을것 같아요. 칭찬 감사합니다.
영상 잘보고 갑니다.
궁금한부분 쉽게 풀어 주셔서 감사해요.
건강하십시요.
답변 감사드립니다~
평안하시고 건승하시기 바랍니다!
감솨합니다. ^^
디테일하게 잘 정리해주셔서 감사합니다 구독 안할 수 가 없네요
저도 감사합니다.
상세한설명 잘듣고갑니다 넘 감사해요 건강하세요
도움이 되시길 바랍니다. 감사합니다.
최고에요. 걱정했는데 도움이 많이 되었어요 감사합니다.
다행입니다. ^^ 건강하세요..~~
원리까지 알려주시니 정말 많이 도움되네요
영상 잘 봤습니다~!
감사합니다~!
건강하십시요.~
의학 공부 하는것 처럼
정말 설명 말씀이
귀 에 쏙쏙 잘 이해 되었어요
차분하시고 꼼꼼 하게 설명 해주셔서
감사드립니다.
쉽게 설명하려고 노력했는데 다행입니다. ^^ 건강하세요
선생님 같은 분이 많다면 대한민국 의료계가 더 발전 될것 같습니다 너무 감사합니다
칭찬감사합니다. 실제로도 많이들계십니다. 대부분 돈을 많이 못버시죠..ㅠㅠ
정직하지않고 돈을벌기위해 약게사나봅니다. 멀리보시면 복 받으실겁니다.
자연치유가 가능하다고 말씀을해주시는게 더욱 신뢰가되네요 어떤이들에게 희망이 됩니다.
사실이니까요. ^^
인대파열치료중인데 너무 좋은정보설명해주셔서 많은도움이되었습니다
감사합니다~
건강하십쇼~~~^^
이렇게 자상하게 이해되게 말씀해 주시니 고맙습니다. 🎉🎉
잘 들어주셔서 감사합니다
감사합니다 선생님~ 아이가 한달전 접질러서 발목인대가 다쳤어요 초음파상으론 미세하게 부분파열이 된거같다고 하셨고 아직 어려서 정확한 확인이 어렵다고 하셔서 붓기등빼야하니 1주일 반깁스하고 붓기도 많이 빠지고 다행히 잘 움직이길래 괜찮나싶었거든요 한달지나고 몇일전부터 한번씩 쥐가난듯 아프고 발에 힘이 안들어간다해서 걱정 많이 했는데 몇일지켜보다가 오늘은 좀 더 아프다고해서 겁이났어요 선생님 영상 도움되었답니다 내일은 재활병원가보려구요
영상 감사합니다_()_
차분한 설명덕분에 겁났던 마음도 가라앉았어요 감사합니다_()_
내일 꼭 병원 다시가보겠습니다~
정말 상세히 설명해주시는 선생님
이분만한분 없습니다.
감사합니다. 열심히 하겠습니다.
상세하고 전문적인 소견 큰 도움 됐습니다 감사드립니다 ❤❤❤
감사합니다.
와우 정말 자세하게 설명해주시네요 며칠전에 대학생딸이 발목인대파열되서 정형외과갔었는데 반깁스만하고 아무런 조치도 안해서 2주동안 붓기도안빠지고 아파하는모습 보기힘들었어 다른 정형외과찾아갔었는데 통증치료부터 해주시더라구요 정말 병원을 잘찾아가야한다는 말씀 공감이가구요 설명 잘들었습니다
시청해주셔서 감사드립니다.~~
지금까지 본 발목인대영상 중 1등이에요,,,
칭찬 감사합니다.
이 선생님대단하시다 ! 최고입니다 !
칭찬해주셔서 감사합니다.
설명 깔끔하네요.. 많은도움 되었어요~~
감사합니다.~
점진적인 상태와 회복 날짜까지 상세한 설명 감사드립니다
건강하세요
여기병원가봐야겠다 설명이 엄청 자세해서 좋네.
진짜 명의
선생님 감사합니다
다치기만 했지 아무것도 모르는 사람이 들어도 귀에 쏙쏙 들어오네요
자세한 설명 잘 듣고 갑니다 ㅎㅎ
건강하세요~~~
와~! 3주 전에 무릎 십자인대 수술을 한 사람인데요~ (1. 무릎 전측십자인대 재건술 2. 무릎 전외측 인대 재건술 3. 내측 반달연골 찢김 봉합술)
1주일 전에 실밥 풀고, 무릎 각도 만드는 과정이라~ 관련 카페 내용 및 유튜브 내용 열심히 보고 있는데 이 내용 대박이네요! (심지어 3년 전 내용이라니)
이렇게 귀에 쏙쏙 들어오게 이해시켜주시고 진심어린 설명에 감사를 드립니다. 재활 방향에 대하여 감을 잡는데 큰 도움이 되었습니다.
연골 봉합 부분은 설명주신 동영상 외의 영역이겠으나, 인대 관련해서
무중력 운동의 중요성 (자체 관절 인대 근육 운동 아닌 손으로 진행하는 외부의 힘 개념 맞지요?) 을 보고
제가 직접 손으로 움직여주거나 물리치료사 등의 도움이 왜 필요한지 이해하는데 큰 도움이 되었습니다.
감사드려요!!
건강하세요
인대 늘어난지 3주 되는데요(병원에서 많이 늘어났다고 했어요) 3~4일전부터 거의 나았겠지 하고 붕대만 감고 다녔어요 군데 가만히 있어야하는데 계속 뛰어 다녔더니 다시 점점 아파 오더라구요 그래서 반깁스를 다시 하려고 하는데요 혹시 며칠 더 깁스 해야될까요? 깁스 풀고 뛰어다녀도 될까요?
다시 병원에 가서 평가받아보세요.
무리가 되었을수 있어요.
선생님 ! 제가 전거비인대 파열에 내과골절을 진단 받았는데 수술을 권유 받진 않았는데ㅠ 괜찮을까요?그리고 리젠씰이란 콜라겐 주사는 효과가 있을까요?
괜찮을겁니다.
염려하지마셈
좋은 정보 감사합니다!
봐주셔서 감사합니다!
상세한 영상 감사히 잘 보았습니다~제가 2년전에 골키퍼를 하면서 공을 막다가 오른쪽 엄지 손가락이 뒤로 꺾이면서 현재는 일자로 쭉 뻗어(굳어) 있는 상태인데요. 이거 다시 치료가 가능한지 모르겠네요..왼손 엄지는 뒤로 유연하게 잘 젖혀지거든요~
관절면 공간이 있을 경우 치료후 개선이 있습니다. 만약 관절면 사이가 좁아져있다면 치료예후가 좋지 못합니다.
서울이시면 한번 내원하십시요.
한달전쯤 발목부분인대파열 진단받고 계속 치료받는데
붓기만 빠지고 아직도 전거비인대쪽이 시큰하고 다친인대뿐만 아니라 절뚝거려야 해서 계속 체형도 틀어지는 느낌도 나네요ㅠ
빠른회복 위해 조급한 마음에 BTL고주파레이저,DNA주사,체외충격파 돌아가면서 하고 있는데 어떤치료가 조금 더 추천하시나요?
운동강사여서.....일도 못하고 있어서 마음이 너무 조급하네요 ㅜ
한가지 간과하고 있네요.
거론하신 장비는 모두 인대회복에 도움이 되건 맞습니다만, 그 장비를 사용하는 의료인의 숙련도에 따라 효과차이가 크게 난다는겁니다.
주사포함 모두에 해당됩니다.
제대로 숙련도높은 의료인이 있는 병원에서 치료를 받았다면 일반적으로 당일날부터 많이 개선되고 대략 4주정도면 재손상 방지훈련을 하고 있을겁니다. 무책임한 말같지만 병원 갈아타세요.
면허증이 같다고 모두가 똑같이 처치할수 있다고 생각하는건 환자분들의 일방적인 생각일뿐이랍니다.
영상 잘봤습니다 한달전 엉덩방아쪄서 요추2번 압박골절 의심소견 받았습니다 mri안찍어서 이번골절인지 예전골절인지 모르겠다고하셨어요 지난주 엑스레이찍자하셔서 찍었는데 그전주하고 큰차이없다며 잘유지되는거같다하셨는데 오늘 휴진이셔서 정형외과 샘한테 진료받았는데 왜 mri안찍었냐며 아직도 통증이 있으면 인대손상있을수있다 잘못하면 수술받을수도있다며 겁을주시네요ㅜㅜ 신경외과샘은 약먹고 괜찮으면 안와도 된다셨는데... 오늘 엑스레이상으로 뼈는 붙는거같다면서 뼈가중요한게 아니라 인대손상여부를 봐야한다는데 6월15일에 다친건데 mri찍어봐야할까요??? 지금은 집에서 거의 누워서 조심하고 있어요 통증은 계속누워있으니 가끔 엉치가아프고 오른쪽 허리쪽 뒤쪽허리밑쪽이 콕콕 쑤실때가 있습니다 가끔 허리쪽 엉치쪽이 묵직하게 느껴지구요
모든 증상들이 염려되시죠? ^^ 게다가 전문의말이 다르니 더 걱정이 될듯 싶네요.
인대를 언급하셨다면 대충 무엇때문인지는 알겠는데.. 제 개인적인 결론은 그리 염려할 필요가 없다는것입니다.
뼈가 잘 붙으면 주변 조직의 회복도 잘 됨으로 조심하시면서 4~6주정도만 지내십시요.
집에서 거의 누워서 조심한다고 했는데 그러면 더 아프거나 새로운 증상?이 나타날수 있으니 통증이 없는 정도내에서 꾸준히 걸어주십시요. 계속 누워있으면 진짜 환자되요.. ^^
@@WCNE 아..!!! 답변 정말 감사드려요 감사합니다
행복하시고 건강하세요~❤👍😄
영상 잘봤습니다! 손목이랑 팔꿈치가 아픈지 2개월쯤 지났는데 최근에 정형외과를 갔는데 별거 아니라고 인대가 살짝 늘어낫다해서 약물치료하구 좀 쉬라고 하시더라구요ㅠㅠ 그전보다 확실히 덜아파진거 같아서 다행이네요.. 빨리 나았으면 좋겠습니다ㅠ 3개월쯤 지나면 통증이 없어질라나요ㅠ?
^^좋아질겁니다~~
인대파열수술 후 영상 도움이 컷어요 감사합니다
건강하세요~~
진짜 자세하게 설명해주셔서 너무 감사합니다.
왼손 네번째 손가락 끝마디 건성망치수지 8주차입니다. 엑스레이상 뼈에 이상은 없었고, 인대는 보이지 않아서 육안으로 손가락 폄이 안되어 인대가 파열된 것으로 진단이 내려졌습니다. 6주동안 스플린트로 고정했고, 4주를 오발8을 더 착용하라고 하네요. 지금 오발8 2주차입니다. 신기한건 사고 첫날부터 통증도, 부종도 없었습니다.
말씀하신 내용에는 무중력 운동을 하라고 했는데 망치수지는 다른 상황인가요? 최초 30도꺾임에서 지금은 보조기를 빼보면 5도 정도 꺾여있긴 합니다. 지금이라도 무중력 운동을 해야하는지...아니면 좀더 오발8 착용후 재활을 시작해야 하는지요?
착용후 재활을 추천드려요...
과연 그정도 손상되서 정상생활가능해요?ㅋㅋ참 좋은 상황이네요
@@WCNE 인대가 아예 끈어진경우는 무조건 수술해야하나요?
@@user-mt9zf6pk3c 인대가 완전히 끊어진 경우에는 수술해야 합니다.
@@WCNE 혹시 인대 끈어진경우 알수있는방법은 없나요? 엄청나게 붓는다든가 피멍이든다든가 그런거요
약 ㅣ주일전 계단을 내려가다 발을 심하게 삐었는데 도저히 걸을수가 없어 병원에 가니 발등인대가 MRI상 많이 파열됐다고 수술을 권하는데.
발등인대도 마찬가지 인가요?
현재 1주일 반깁스하고
어제 가서 통깁스하고 왔는데요.
통깁스도 한달 해야 한다고 하고.
지금으로 부터 2주후에 방문하여 그 때도 안좋으면 수술하는것 생각해 보라고 하더군요.
수술을 안하면 어찌되는것 아닌가 해서 몹시 불안합니다.
나이도 있고 하다보니..
어째야 좋을지 몰라 영상보고 상담드립니다!
글쎄요. 통깁스만 하지 않았다면 우리 학회 선생님차원에서 해결을 할수 있을텐데 아쉽고 염려가 됩니다.
만약에 수술이 결정된다면 수술직전에 서울이면 한번 들르십시요. 생각보다 상당히 임팩트있는 경험을 할것입니다.
수술하지 않는 경우가 훨씬 더 많습니다.
만약에 제가 사진을 볼수 있고 직접 평가를 했다면 더 확신있는 답변을 드릴수 있을텐데 그렇지 못해서 아쉽습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
멀지만 않으면 가서 치료받구싶을정도로 너무 도움이되는거같습니다 감사합니다
항상 건강하십시요~~
듣고 또 듣고
종아리인대 파열로
힘들었는데
좋은영상 감사합니다!
화이팅입니다!
님 저 2주전에 발목인대가늘어낫는데 학교에선 병원가보라햇는데 안갓거든여 그러면 가야돼나요 아니면 늦엇나요?
잘 걸어다닌다면 힘차게 열심히 즐겁게!! 생활하십시요~~
좋은영상 감사합니다!!이해가 잘 됐습니다.
선생님 제가 2년 전에 오른팔 팔꿈치가 탈골 되면서 내측,외측 인대가 모두 파열 되어서 내측만 상완 뼈에 핀박고 인대를 붙였는데
저번주 일요일에 농구하다가 오른팔에 큰 충격이가서 월요일에 병원을 가보니 오른 팔꿈치 쪽이 살짝 골절되어 뼛조각이 나왔고 힘줄과 내측인대가 부분파열됐다고, 수술은 안하고 일단 반깁스만 2주하자는 말을 들었습니다.
영상을 보니 인대가 다쳐도 가능한 빨리 운동을 하는게 좋다 하셨는데 제 경우에는 골절된 뼈가 붙고 재활운동을 해주는게 낫겠죠…?
혹시 힘줄도 다 낫고 재활하는게 나을까요…?
마지막으로 저처럼 수술한 인대도 영상처럼 85%까지 회복이 가능할까요…?
골절 상태를 봐야 알겠지만 통상적으로 골절이 있는 경우에는 해당 관절의 운동은 하면안됩니다.
뼈가 유합된뒤 재활을추천드립니다. 가장 좋은 선택은 현재 주치의와 긴밀히 상의하는겁니다.
안녕하세요. 선생님
제가 너무나도 듣고 싶었던 말이여서 필기를 하면서 영상을 두번 들었습니다. 희망을 주셔서 위로를 주셔서 정말 감사합니다. 저는 지난 1년 정도 왼쪽 무릎이 실짝씩 아팠는데 올해 8월에 초에 MRI결과 전방십자인대 및 내측인대 부분파열 판정을 받았습니다. 제가 홍콩에 거주를 하고 있는데 두분의 전문의 및 물리치료사도 수술을 권하지 않고 물리치료를 통한 재활을 권장하였었습니다. 1주일 정도 지나니 붓기는 많이 가라 앉았고 1개월후 부터는 요가 및 가벼운 걷기등 했고 많이 좋아진 생태였습니다. 주 1-2회 물리치료를 계속 병행했구요. 그러다가 지난주에 한국에 잠시 들어갔다가 동네 산을 오르고 나서 무리가 되었던지 다음날 무릎이 붓고 통증이 심해졌습니다. 일요일이여서 다음날 근처 정형외과에 갔는데 엑스레이를 찍고 제 상태를 이래저래 보시고는 MRI를 보시지도 않고 바로 수술을 권하셨습니다. 그렇지 않으면 정상적인 생활이 어렵고 나중에 더 큰 무릎통증 관절염등이 금방 온다면서요. ㅠㅠ 그래서 쓰린 가슴을 안고 홍콩으로 돌아왔는데 오늘 이렇게 선생님의 영상을 보고 다시 위로를 받았습니다. 1개월 정말 조심했고, 3개월 적당히 조심했었는데 흥분하여 깜빡 한것 같습니다. 정말 더욱더 남은 기간 최소 1년 꽤 조심을 하도록 명심하겠습니다.
제가 궁금한것은 1년 동안 어느 강도의 운동은 괜찮을까요? 제가 워낙에 운동을 좋아하는데 특히 밸리댄스를 하고 있습니다. 춤동작에 터닝도 있고 해서 괜찮을까요? 그리고, 인대 재생에 도움이 되는 콜라겐과 같은 영양제를 섭취하면 도움이 될까요? 너무 긴 얘기를 읽어주셔서 진심으로 감사합니다.
움직일수 있는 만큼만 운동하시고요. 너무 무리하지 마십시요.
운동은 필수입니다. 운동을 해주면 해줄수록 인대의 회복정도는 더 좋아진답니다. 무조건 보호한다고 좋은것은 아니라는 얘기지요. 무리하지 않고 꾸준히 운동하는것이 중요합니다.
콜라겐등의 영양제 관련해서는 제 분야가 아니라서 잘 모르겠습니다. 건강하세요~
@@WCNE 답변 주셔서 정말 감사합니다. 명심 또 명심하겠습니다. 좋은 하루 되세요 🌟
아주 좋은 정보 감사합니다 ^^
저도 감사합니다
선생님 안녕하세요. 우선 영상 너무 감사히 잘봤습니다. 저는 발레를 합니다.. 염좌 후 통증도 없고 멍도 안들어서 그냥 일상생활을 하고 온갖 운동까지 계속했습니다. 그러다가 계속해서 부종이 빠지지않고 발이 뻣뻣해지는 느낌이 들자 그제서야 불안해져서 정형외과, 한의원, 또 다시 정형외과, 한의원 반복하며 보호대를 차고 생활하다가 2개월이 지나고야 정밀검진 후 인대 부분파열과 물이 차있다고(?) 소견 듣게됐습니다.. 저는 적당한 시기에 무중력재활운동을 해주지 않아서인지 현재 다친발이 발등을 밀어내는 포인자세가 되지않고 마치 마비가 된듯 아무런 힘이 들어가지 않습니다.. 그냥 90도 중립상태로 굳은것처럼요.. 억지로라도 포인자세를 해보려고, 무릎꿇는자세에서 엉덩이의 무게로 발등을 눌러보려고 시도했으나 그즉시 발목뼈가 뚜둑하고 뿌러질것같은 느낌의 묵직한 통증이 옵니다. 물리치료, 침치료 수차례했고 최근엔 인대주사와 충격파치료를 하는데 돈은 계속해서 엄청나게 깨지는데 부질없는것같기도합니다. 가는 병원마다는 다이어트 침치료도 해준다고하거나 골반교정 추나요법을 하자고 하는 등 지나친 과잉 패키지 진료만 권해서 신뢰가 가지않고 상처만 받게되고 하루하루 좌절감만 듭니다. 그리고 우선적으로 제가 일반인보다 발힘이 좋고 유연하기에 부상에 대해 경솔하게 생각해 간과했던 문제가 큰것같습니다.. 지금이라도 무중력 재활치료를 받게되면 유연성과 발목 힘이 빠르게 회복될 수 있을까요? 너무 막연한 질문이겠죠?.. 마음이 조급하고 불안해서 힘이 듭니다. 이런 부상은 처음이고 또한 어느 병원에서도 무중력 재활 치료에 대해 얘기해주지 않아서 영상보고 처음 알게됐습니다.. 또한 부상 후 2개월이 넘었는데도 아직도 부종이 있습니다. 전혀 아프지 않은데 계속 부어있는것도 불안합니다.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다 선생님.
발레를 하신다고요?
기초근력은 튼튼하실테니 서둘러 오십시요. 희망을 품고 오셔도 됩니다.
현실적인 치료를 해야죠.
참고로 발레새내기 애기들이 꽤 많이 옵니다.
말씀하시는 증상때문에..
장사하는것아니니 편하게 와서 내게 맞는 정보, 앞으로의 자가 행동지침을 꼭 알았으면 하네요.
돈 많이 쓴다고 좋아지는건 아녜요
이 분은 처음 아플때나 지금이나
자기 스스로 의사라고 착각하고 판단하네
2년전에 십자인대 전후방 70%정도 파열 후 수술안하고 보존치료했습니다 한 6개월 정도는 고생한것같네요. 당시 이 영상보며 힘을 많이 얻었는데 현재는 운동도 하고 정상생활합니다. 다섯군데 정도 병원갔는데 3군데에서 수술하라고 했었구요. 작년말 마지막 진료시 교수님이 수술한 환자보다 동요가 더 없다고 칭찬? 해 주셨었어요. 수술이 꼭 답이 아닙니다. 이런영상 넘 감사합니다.
건강해졌다니 다행입니다. 수술이 나쁜 방법은 아닙니다만 비수술로 좋아지는것이 훨씬 자신을 위해서는 좋다라고 생각합니다. 제 생각에는 '낡아도 내것이 낫다' 라는 확고한 신념이 있기때문입니다. 앞으로도 건강하고 행복한 인생 즐기길 바랍니다. ^^
재활 어떻게 하나요
선생님 안녕하세요 , 동영상 잘 보았습니다.
최근 어깨 탈구로 인해 관절와순에 손상이 생겨 보조기를 착용중인데, 관절와순도 인대에 속하는지 , 또한 비수술적치료로도 충분히 회복이 가는한지 여쭙고 싶습니다.
와순은 인대가 아닙니다. ``~~~
비수술치료로 가장 치료가 잘되는 케이스입니다.
보조기를 오래 차고 있으면 치료기간이 조금더 길어집니다. 주치의와 잘 상의하셔서 최소한의 보호만 하시면 좋겠네요 건강하세요
좋은 자료와 상세한 설명 너무 감사합니다.
달리다가 스파이크가 땅에 박히면서 역동작이생겨 후방또는 측방에 무리가 갔을것으로 추정되는데 주말이어서 병원갈동안 최대한 다리 고정하고 붓기 줄여줄수 있게 아이스 찜질 하였네요
잘하셨어요.. 에지간해서는 조직손상이 일어나지 않으니 특별한 증상만 없다면(심한 부종, 무릎을 구부리기 힘들다등) 일정기간 좀 쉬면 저절로 좋아질겁니다. ^^
십자인대 부분파열이 됐네요 ㅠㅠ 휴직하기도 애매한 상황이었는데 희망을 가져봅니다….
상세하게 설명해주신 선생님 고맙습니다 저는 종아리 인대 파열로 40일 넘어가고 있는데요 운동을 해야 하는걸 몰랐답니다
안녕하세요 선생님!!
제가 열흘 전 발목을 접질러서 인대하나가 파열됐어요
문제는 원래 가던 병원이 멀어서 병원을 옮겼는데 두군데가 치료법이 달라서 어떻게 해야할지 모르겠습니다.. ㅜㅜ
한곳에선 다 안나았을 때 재활 시작해야 더 빨리 낫는다고 [1주 깁스+이제 보조기 착용 시작+매주 물리치료+지금부터 재활+붓기가 아직 남아있으니 얼음찜질]
다른 곳에선 아직 고정을 시킬때니 깁스를 오래 해야한다며 [ 3주 깁스+추석지나고 물리치료, 재활+ 지금 붓기가 남아있어도 다친지 10일정도됐으니 온찜질]
이렇게 하자하십니다
뭐가 맞는걸까요??
인대는 가능한 빨리 재활을 하는것이 낫습니다. 물론 손상 정도에 따라 깁스를 오래할수도 있습니다만 대부분의 경우 빨리 깁스를 제거하고 보조기를 착용하는것이 낫습니다. 이는 논문에 근거(너무 오래동안 깁스를 하게 되면 인대조직이 약해진다)에따라 말씀드리는겁니다. 마치 외줄을 타듯이 절묘한 타이밍을 잘 찾는것이 바로 좋은 병원의 기준이 됩니다. 저 역시도 상태를 알지 못하니 빠른 재활이 옳은지 천천히 하는 재활이 옳은지는 정확히 알수는 없다는점을 이해해주십시요.
@@WCNE 말씀 감사드립니다!! 선생님
재활을 빨리 시작해야겠습니다!
혹시 실례되지않는다면 하나만 더 여쭤봐도될까요? 걸을때 가끔 발이 쥐가나는 것처럼 저릿한데 재활이랑은 별개로 걷기는 좋지가 않은걸까요?
정말 감사합니다.연말 계단에서 넘어지며 무릎 다치고 정형외과 x레이, 초음파로 인대 손상 확인했습니다. 진통제, 근육이완제 먹으면 안아픈데 걸을때 안쪽이 따끔거리고 10일 쯤 지나니 걸을때 보단 자고 나면 아픈증세가 있어 고민중입니다 . 그 사이에 침치료도 받았구요.
영상보면서 도움 많이 되었습니다 영상 내용보니. 아프면서 자연치유 될때까지 견디느냐.. 덜아프며 물리치료 받아가며 치유 되느냐의 상황인 것 같습니다.
감사합니다.
아침에 아픈 증상이 있다는것은 무릎관절이 부어있다는 증거입니다. 겉으로 육안상으로는 확인이 되지 않을지 몰라도 말이죠... 그러나 일상생활에서 크게 불편함만 없다면 일정기간이 지나면 저절로 좋아질겁니다. ^^ 건강하세요~~
그런 병원 찾기가 힘들어요. ㅠㅠ
설명 너무 잘 들었습니다.
욕실에서 미끄러져 한달째 고생 중인데요.
하필 휴일전날 저녁에 다쳐서 제대로 된 치료를 못받았네요. 걱정이 많았는데 좀 안심이 됩니다.
다니는 병원 선생님은 설명이 아주 짧아서 오히려 체외충격파 치료 해주는 선생님께서 더 설명을 잘해주신다는~
무엇을 하시던간에 치료는 꾸준히 받으십시요.
언제까지 병원의 케어를 받아야 되느냐.. 이것이 문제인데요.
경제적인 문제가 없다면 통증이 거의 없고 관절도 잘 움직이는 시점까지 받으십시요.
혹시라도 경제적인 문제가 있다면 움직일만하고 관절이 붓기가 빠지면 병원치료횟수를 줄이시고 개인 운동을 하십시요
일정기간이 지나면 자연스럽게 회복이 됩니다. 비록 기간은 좀 길겠지만 말이죠.
건강하세요.
골절과 인대두군데 파열 사고 후 6주정도되었고 반깁스로 바꿨는데 슬슬 걸어도 된다고 하거든요 깁스 풀기도해도 되구요 바로 막 걸을순 없을거같은데 보호대같은거 하고 걸으면 2차손상을 막을수있을까용
해당 병원의 자문을 받으시는것이 가장 정확합니다. 보호대는 가벼운것으로 착용하세요.
보호대는 재손상방지를 위해서 필요합니다. ~~ 고생하셨네요. 관절운동하시고요. 관절이 굳으면 아주 오래 고생하세요.
통증이 있으면 통증치료해달라고 요구하세요. 통증과 관절굳음은 질문자님처럼 다친 경우에 가장 중요한 관리대상입니다.~~
@@WCNE 감사합니다!! 매일 물리치료 받고 족욕도 하면서 관절을 움직이려고 노력하고있어요 ㅎㅎ
@@user-pq9or4vs9m 화이띵~~~~
혹시 인대가 살짝 늘어났는데 자연회복으로 시간이 지나면 자연스럽게 회복이 되나요??? 혹시 된다면 얼마나 걸릴가요..?
인대조직의 회복은 병태학적으로 1년여의 긴 기간을 갖습니다.
일반적으로는 3개여월 지난뒤부터는 일상생활에 큰 지장은 없습니다.
인대는 잘안낫더라고요
제가 지금 1년됐는데
아직도 요원한듯 합니다
지금 이런식으로 가면 앞으로
1년이 또지나도 안나을듯 합니다
진짜 살벌합니다
엄청 도움이 되였어요
4일전 인대가 많이 파열되여 병원치료받고 있어요^^좋은 정보 감사드립니다~
치료 잘받으시고 빨리 건강을 회복하시기 바랍니다. ^^
귀에 쏙쏙 들어오는 명강의에 감탄을 합니다.
우리나라에 이렇게 훌륭한 선생님이 계시니 행복한 생각마져 듭니다.
자연회복 가능하다는 말씀에 큰 용기를 얻게 됩니다.
저는 4일전에 조금 큰 신발을 신고 급히 뛰어가다가 신발이 끌리면서 세면같은 바닥에 온몸에 힘이 실리면서 앞으로 넘어져 무릎을 제법 크게 다쳤는데 당장 일어설 수가 없고 붓고 그래서 119타고 응급실 가서 반깁스 하고 피빼고 엑스레이 ct만 찍어보고는 뼈는 이상없다는 진단을 받고 일주일 정도 약 먹으면서 지켜보고 그 상태로 좋아지면 다행이고 통증이나 붓기등 차도가 없을시에는 mri를 찍어봐야 내부에 어떤것이 손상이 있는지 알 수 있다고 해서 이번 주 월요일날 다시내원 할건데 통증과 붓기가 70프로 정도 사라지는 것 같긴 한데 저녁되면 무릎통증과 함께 열이 나서 냉찜질을 해 주고 있습니다.
내부에 어떤 조직이 손상됐는지는 잘 모르지만 피를2미리 정도 빼긴했습니다.
아직은 무릎을 조금 굽혀보면 열나고 통증와서 잘 못 굽히지만 통증이 좀더 사라지면 무릎구부리는 운동을 영상에 보여주시는거 처럼 연습을 하면 되겠는지요??
답변을 들을 수 있는 행운이 있기를 희망해 봅니다.
감사합니다.
흔히 말하는 반깁스를 하신 모양인데요. 여러모로 불편하기 때문에 요즘은 스프린트 착용을 권합니다. 현재 고정 요법은 필요해보이니 가능하면 스프린트로 바꾸어서 착용하시기 바래요.
운동은 아프지 않은선에서 움직이는것이 핵심입니다. 그럼으로 가능하다면 병원의 도움을 받으시기 바랍니다.
무릎통증은 슬관절 인대 손상시 흔히 발생하는 증상임으로 그리 염려하실 필요가 없습니다.
장딴지 통증은 대부분 부어서 나타나는 증상입니다. 거상하시고 부기를 시간날때마다 빼주시면 도움이 될겁니다.
하루빨리 건강해지시기를 기원합니다.
@@WCNE 감사합니다.
잘 이해가 되었습니다.
청룡의 희망찬 새해에도 고통을 겪고 있는 많은 분들에게 희망이 돼 주십사 부탁 드리며 그 수고로움으로 만사형통 하시길 희망합니다.
선생님 안녕하세요~ 2주 전 왼쪽 손목인대가 찢어졌는데 병원에서는 진통제만 처방해주고 한번씩 진찰 보는 정도입니다. 약지와 새끼손가락부분에 통증이 계속 있는 상태고, 손등에 멍도 있어요ㅜㅜ 당장 생계수단으로 운동을 시작해야하는데 병원에서 프롤로주사는 맞는 경우가 아니라고 하시더라고요. 치료되기까지 얼마나 더 걸릴까요? 좀 더 빨리 치료되는 방법이 있을까요?
소극적인 치료방법입니다. 현대의학은 발전했습니다.
빠른 회복을 위해서는 여러가지 치료를 할수 있는 병원을 방문하십시요.
손목의 경우 일반적으로 대략 2~3주정도의 치료기간이면 충분합니다. 힘내세요.
정말 너무너무 감사합니다!!!!👍👍😍
손목엄지쪽이 아파서 주사와 물리치료에서 충격파치료를 일주일에 2번씩 8번인가 했는데 한번할때마다 가격도 13만원씩 들었는데 잘났지않네요
얼마전에 운동을 하다가 손목을 다쳤는데 손등을 아래로 구부리면 괜찮은데 위로 올리니까 너무 아파서 병원에 가서 X레이 검사를 하니까 의사선생님이 손목척골 증후군이란 진단이 나왔어요. 수술을 하는 방법말고 다른방법은 없는지 궁금합니다. 팔굽펴기할때 턱걸이 할때 등 손목이 너무 아픕니다.6~7개월 정도 손목에 무리가 가는 운동을 안했더니 조금은 나아진것 같은데 어떻게 하면 완치에 가까울 정도로 좋아지는 운동이나 스트레칭등 방법이 있는지 여쭤봅니다.
시간이 꽤걸리긴합니다만 건강해지십니다.
조금만 인내를 갖고 어떻게 좋아지는지 지켜보십시요.
너무 무리하지 마시고요
감사합니다.
속근육 풀기를 하세요. 인대까지 풀면 됩니다.
영상 너무 감사합니다. 저는 발목 다친 그날 부터 1주일동안 병원에 입원해서 반깁스 하면서 붓기를 많이 빼줬습니다. 그리고 통깁스하고 퇴원했습니다. MRI를 찍어도 의사선생님들 의견이 다르고 설명이 확실하지 않습니다. 완전 파열이라고 말 하기 애매하다..피가 고여서 잘 안 보인다.. 인대가 심하게 늘어나서 손상됐다..미세골절 있을수도있다..등등 이렇게 말씀하시면서 통깁스 3주를 권장하셨습니다. 하지만 제가 프로선수가 아니기 때문에 수술은 권장하시지 않았어요. 멍은 발 바깥과 안 쪽에 둘다 있어요. 안 움직이고 기다리는 게 약이라고 하셨어요.
그런데 영상에서는 최대한 빨리 움직여서 사용하는 게 맞다고 하시는데 또 헷갈리네요. 현재 통깁스를 한 상태 무게를 실리고 걸을면 아킬레스건을 통해 찌릿함이 느껴집니다. 전반적으로 불편하고 아픕니다. 그런데도 통깁스를 풀고 물리치료/재화치료 들어가는 게 맞을까요?
다음주 월요일이면 2주차고 의사선생님 뵙는데 이 영상 보여드리고 싶네요...어떻게 하면 좋을까요?ㅠㅠ
이미 통깁스를 하고 있는 상태라면 그 치료프레임을 따르십시요.
나쁜방법은 아닙니다.
요추인대도 같은 원리로 이해하면 될까요?
차분하고 친절한 설명 좋았습니다
요추인대와 관련해서 집중적으로 연구한 학회는 아마 전세계에서 꼽을겁니다.
그정도로 많은 연구가 되지 않은 분야라고 생각하는데요.
요추의 인대또한 동일하다고 봅니다.
허리 통증의 여러가지 원인중 허리인대의 염좌로 인한 통증이 있습니다. 증상은 매우 심각한 통증으로 꼼짝도 못하는 경우가 있습니다.
이 증상을 빠르게 없애는 방법이 있는데 다른 부위 인대와 마찬가지로 허리를 빠르게 움직일수 있게 만들어주면 허리 인대또한 빠르게 회복된다는것을 알아냈습니다. ^^
발목 다치고 한달경과 입니다
하루이틀은 엄청 아팠고 후엔 통증은 거의 없고 딛는것도 무리는 없었으나
피멍이 들었었고 붓기는 아직 있습니다(약 복용하고, 반깁스상태입니다)
엠알아이결과 인대두개가 끝에만 살짝붙어있다고 봉합수술을 해야한다고 합니다
걷고 살짝 뛰는것도 가능하고 통증이 없는데
붓기가 안빠져서 수술을 해야만 하는건지 걱정이 됩니다 ..하고싶지 않은데.. 답변 부탁 드립니다
현재 컨디션이라면 수술대상은 맞습니다만, 깁스기간이 길면 길수록 붓기는 빠지지 않습니다.
발목을 움직일수 있다는것은 인대가 그정도로 많이 파열된것같지는 않고요.
서울이면 한번 들러주세요. 한꺼번에 해결될수도 있어요. 수술은 생각해보고 결정하세요. 수술후에는 대안이 없기땜때문입니다.
1~2년전 인대손상 때문에 (무리한운동) 현재도 고생중입니다 꼭한번 찾아뵙겠습니다
들르세요~~ 그전에 좋아지시면 더 좋고요~~
다른 곳에서 볼 수 없었던 설명을 해주셔서 고맙습니다. 약 15년에 걸쳐서 축구하다 내측인대를 5번 다쳤고, 4번째까지는 보조기를 6-8주 후 회복이 잘 되었습니다. 4번째로 다친 이후로 약 7년간 축구를 안하다가 최근에 했는데 바로 같은 부위를 다쳤습니다. 다친날이 하필 휴일이라 처음가는 병원을 갔고 (5번째라고 하면 수술할까 두려워) 3번째 부상이라고 했더니, 보조기 8주를 하라고 했습니다. 문제는 8주가 지났는데 무릎이 90도 이상 굽혀지지 않습니다. 병원에선 재활을 해야하고 통증을 참으면서 각을 넓히라고 했지만 그 고통이 상당합니다(느낌상 재활로 회복이 안될것같음) 회복력 85프로는 모르던 정보인데 말씀주신대로 0.85를 다섯번 곱하면 50 이하가 나오는군요.. 이미 다친지 약 9-10주가 되어 수술 시기도 놓친것 같은데.. mri를 다시 찍는게 좋을지, 기존에 다녔던 대학병원을 가서 수술을 받는게 나을지 혼란스럽습니다…
지금 혼란스러운 이유는 이전과 달리 회복이 더디기 때문이 아닌가요?
관절이 구부러 지지 않고 구부리려면 통증이 있는 상태인것으로 보이는데..
현재 두가지 관점에서 판단해야 합니다.
1.수술을 전제로
MRI를 찍고 대학병원의 전문의에게 자문을 구하는것입니다. 그러나 제 생각에는 이미 두달이 넘은 상태이고 붓기도 없어보이니 수술은 필요없을것으로 보입니다만 그래도 불안하면 하십시요.
2.비수숭르 전제로
관절을 원래대로 움직일수 있도록 할수 있는 병원을 찾아 재활치료를 하십시요. 관절이 굳으면 여러모로 손해를 보게 되있습니다.
잘 관리하세요.~
안녕하세요 물리치료사로 일하고있는 사람입니다
먼저 영상으로 설명 잘해주셔서 감사합니다
질문이 있어 댓글 남깁니다
인대가 시간이 흘러서 자연회복이 된다고 하셨는데
그럼 끊어진부위에서 부터 자연적으로
다시 붙어서 재생이 된다고 하는게 맞나요?
찢어진부위에 살이 차오르듯이 회복되는 방식이라 이해하면 될까요?
제가 정확하게 이해했는지 궁금합니다
파열 이후에 neurovascular bundle가 발달된 인대 외막으로 회복을 위한 다양한 공급과 작용등이 있습니다. 힘줄과 마찬가지로 콜라겐3형이 먼저 조직회복을 유도하고 일정기간이 지난후(대략 12주정도)콜라겐1형이 형성되면서 어느정도 복원이 된다고 합니다.문제는 정상적인 인대에 비해 콜라겐 1형의 분포가 작아서 해당 관절의 불안정증으로 진행될 가능성이 높습니다. 그래서 파열된 환자는 최대한 통증을 억제해주는 치료와 함께 mobility를 anti gravity로 손상후 빠른 기간내에 병행해주는것이 좋습니다. 그래야 콜라겐 1형이 더 많이 형성되며 매트릭스가 보다 견고해집니다.
안녕하세요 선생님.
저는 지방에 사는 중학생딸아이 엄마입니다.
너무 절박하고 힘들어 정보 검색하다 선생님 유투브를 보고 도움을 받고싶은 마음에 글을 씁니다.
아이가 15살인데 ,올해 1월20일에 자기방에서 서있다가 뒤에있는 침대로 휙 몸을 던지려고 회전하다 왼쪽무릎에서 뚝 소리와함께 왼쪽무릎내측 인대가 손상된것 같이 통증을 느껴 그날 바로 한의원가서 물리치료(고주파) 사혈과 침치료 받고
계속 며칠동안 침치료 받았습니다.
단순삐끗한거라 생각되어 가볍게 생각하고 그후 드문드문 한의원치료받던중 처음통증보다 나아졌지만 더 차도가 없어 그제서야 깁스라도 해야되는거 아닌가 싶어 다친지 16일만에 정형외과 가서 엑스레이 사진찍고 무릎확인 하시더니
내측인대파열 의심간다시며 깁스는 지금 의미없다시며 2주 더지켜보고 그때 가서도 아프면 mri 검사하라시네요.
아이가 걸을때는 잘걷는데 다리를 힘주어 쭉펴면 무릎내측이 아프대요.
그리고 무릎앞면 (튀어나온뼈) 밑도 아프다고 합니다.
아이는 mri 찍기 싫어서 2주 더 기다려 한달되는 시점에 더 나아지지않음 찍자고 하는데..
더 기다려도 되는문제인지요?
처음 깁스도 안하고 아주조금(병원가는 버스탄다고 )걸어다녔는데 ㅠ
이것도 무리가 됐을지요?
좀있음 신학기인데 아이는 계속 아파서
학교를 다닐수 있을지 너무 심란하고 괴롭습니다.
다른정보들 찾아보니 십자인대 및 반월상 파열 동반증세도 많대서
수술해야하고 무서운 이야기가 많아
괴롭습니다.
성장하는 아이에게 수술을 시키고 싶지가 않고 그러다 혹시 장애생길까
넘걱정됩니다.
일단 안심하셔도 될것같아요.
시간이 흐르면 저절로 좋아질가능성이 매우 놉습니다.
그 이유는 설명이 길어서 생략하나 확실히 좋아질겁니다.
혹시 지금 많이 불편하다고 한다면 mri찍지말고 저한테하루만 보내세요.
안심시켜드리고 주의사항도 소상히 알려드릴겁니다.^^
@@WCNE 친절한 답변 감사드립니다 .
희망이 생기는 것 같습니다.
아이가 걸을때 다친무릎이 약간 불안정하다는(어긋나고 흔들릴것 같은 불안감)데 이것도 기다리면 나아질지요?
@@her4575 당연하죠^^
대부분 염려할정도는 아니랍니다.
건강하게 키우시고 행복하세요~~
작년 4월에 뜀걸음을 하다가 발목을 크게 접질렸습니다. 군인 신분이라 군병원에 가도 별 다른 조치 없이 약만 처방 받아왔는데, 1년이 다 돼 가는데도 통증이 있습니다. 병원 가봐도 깁스도 의미 없고 mri도 안찍어주니..계속 안고 살아야하는거 아닌가 걱정이 됩니다.
사제 나오면 꼭한번 들러요.
지들이 안아파봐서 그래요.
얼마나 불편한데 말이야..
너무 염려하지 마시고..
Mri 꼭 찍으세요 저도 그렇게 알년보냈는데 알고보니 연골 다 찢어지고았엇어요
자세한 설명 감사드립니다ㅠㅠ
제가 7월에 어깨를 다쳤는데 병원에서 단순 염증인것 같다고해서 저도 뭐 그렇게 통증이 심하진 않다고 생각하여 크게 문제 없을거라 생각하고 그냥 물리치료만 받고있었는데 아직까지도 어깨 통증이 있어서 대학병원가서 mri 촬영을 해봤더니 전방관절와순 파열이라고 하더라고요.. 당시 의사 선생님 말씀으로는 심하진 않아서 수술할 정도는 아니고 재활운동하면 괜찮을거라고 하셨어요, 그러고 나서 동네병원에서 재활운동하려고 갔는데 콜라겐 주사도 권하길래 최근에 한번 맞았는데 콜라겐 주사 계속 맞아도 괜찮을까요?? 재활운동은 꾸준히 하고있습니다!
와순파열은 추후에 찝찝한 불편감을 호소할수 있습니다. 재활운동꾸준히 하시고요. 콜라겐주사 계속 맞아도 괜찮습니다. ^^ 통증관리를 항상 하셔야 합니다. 약간의 통증이 있더라도 반드시 병원에 가서 통증조절을 하시기 바래요. 안그러면 나중에 그 찝찝한 느낌때문에 많이 불편할수 있습니다. 힘내시고요 빨리 건강해지세요~~
영상잘봤습니다. 저는 교통사고후 엉덩이통증(골반)으로 10개월동안 고생중입니다. 엑스레이mri검사후 골반(천장관절)인대약화진단으로 진통제와 재활치료(주사, 충격파,운동)와한의원치료를 8개월동안 하여 20~30프로 통증이남은것같습니다.
현재는 1주에한번 한의원치료만 하고있으며 시간이흐를수록 통증과증상이 감소되는것같습니다. 지금처럼 무리하지않고 스트레칭과 침치료만 해도 완치되나요?
8개월이라는 시간이 걸렸다니 놀랍군요.천장관절인대약화 라는 진단은 x ray로 판독불가 혹은 유추정도만 가능합니다.
해당되는 질환은 길게 잡아도 2개월을 넘기지 않으니 결국 쌩으로 앓고 좋아지신겁니다.
그냥 운동하십시요. 아무 염려마시고요.한방치료는 제가 잘 모르겠습니다. 건강하세요.
관절도 회복될까요? 관절은 그냥 소모성이죠?!
나이를 먹는다는것은 변형된다는 의미입니다.
자동차 연식과 똑같은것 같아요. 잘 관리하면서 살아야 됩니다. SF영화에서 보는것처럼 완전 새것으로 복원되는 의학은 아직 없습니다. 연구할뿐이죠.
다만, 현대의학의 현 수준은 비록 변형이 왔더라도 자기 나이만큼은 잘 사용하며 건강하게 살아갈수 있는 정도는 충분히 됩니다.
엄청 좋은 정보입니다 여러분 !!!!!감사합니다
무릎이 스쿼트 하다가 인대가 늘어날 수도 있나요? 엑스레이랑 초음파 봤을 땐 전혀 문제가 없대요.. 한 달 반 좀 넘게 치료 중인데 진짜 안낫네요 ㅠㅠ 무릎이 불안정한 느낌도 계속 있는 것 같고.. 세 달 정도 되면 많이 회복될까요? ㅠㅠ 속상해요 ㅠㅠㅠㅠ
인대손상은 아닙니다. 굳이 유추하자면 무릎 연골의 경미한 크랙이라 연골연화증 이 아닐까 생각이 되는데요.
이 경우 보통 3개월 정도의 회복기간이 필요해요.
와... 3주전에 교통사고로 인대가 끊어졌는데.. 병원에 계속 누워있기만 하거든요,, 제생각에도 좀 움직이는게 빨리 나을거라고 생각해서 오늘 깁스 풀어달라고 병원에 요청했습니다.! 이 영상보니까 희망이 생겼어요 감사합니다 !!!!!
빨리 움직이라는 말이 해당 관절을 스스로 빨리 움직이라는 뜻이 아닙니다.
무중력으로 빨리 움직이는 재활을 하라는 뜻인데요. 이는 해당 관절스스로 움직이는것이 아닌 손등의 도움을 받아 관절을 움직이는것을 의미합니다.
예를 들어 발목인대가 손상되었다면 해당 발목을 손으로 잡고 관절을 움직일수 있을정도까지 움직여주는것을 가능한 빨리 해주는것입니다.
절대로 스스로 해당 관절을 움직이거나 혹은 체중지지를 하면 걷거나 하면 안됩니다. 그러면 인대조직이 완벽하게 회복되지 않습니다. 참고하십시요.
오늘 유도하다 무릎 심하게 다쳐서 깁스하고 경찰체력시험 어떻게 준비하지 큰일났다 하고 덜컥 겁이 났는데 덕분에 걱정을 좀 덜었습니다.
통깁스를 한 경우가 아니라면 치료를 꼭 병행하십시요.
견봉쇄골탈구 2형으로 비수술로 현재 만 3년 되어갑니다. 전 원래 건강을 항상 신경 쓰는 스타일인데, 합기도 하다가 질 안 좋은 경력자를 만나서 이렇게 억울한 일을 당했습니다.(전 흰띠 2개월째 때)
아무튼 3년째인데도, 무진장 아픕니다. 마치 고문응 하루종일 받고 있는 느낌이라, 평상시 기분도 많이 부정적으로 흐르기도 하고...ㅠㅠ...가끔씩은 죽는 게 낫다는 생각도 들고...그 사고 전으로 바뀌었으면 정말 좋겠다는 말도 안되는 상상도 하고...매일매일 그 가해자를 어떻게 하면 나도 교묘하게 사고상해로 위장해서 죽일 수 있을까 상상을 많이 합니다.
암튼 각설하고, 계속 물리치료받고 최근에는 도저히 자연치료가 그 끝이 보이질 않아, 주사치료도 시작했고, 할 수 있는 건 다 해보고 있는 중입니다. 거의 3년이 다 된 이 질환이 너무 고통스러워서요.
팔을 위로 뻗어서 기대자는 게 버릇이었는데, 그게 팔통증의 엄청난 악요인이었더라구요. 전 그렇게 하면 좀 나아지는 것 같아 그렇게 했는데...암튼...
그 끝은 어디일까요??
지금도 팔이 땡겨와 누워서 이렇게 간신히 버티면서 글 씁니다.
법적인 부분은 현재 모든 수단 동원해서 진행중입니다.(곧 마지막 민사소송 알아보고 있습니다. 검찰 형사소송도 다 해봤는데, 증거가 불충분하면 죄가 안된다고 합니다.ㅠㅠ 전 그 사람의 폭력적인 뉘앙스행동을 다 아는데, 법에서는 문장으로 증거불충분하면 끝이더라구요.ㅠㅠ)
그 사람을 죽여도 저는 아파서 고통스러울 것이고, 차라리 돈이라도 5억이상 받으면 좀 고통이 나아지려나 싶으면서...그냥 매일 이런 상상만 합니다.ㅠㅠ
솔직히 안아프면 그냥 질나쁜 놈이 있구나하고 크게 깨닫고 넘어갈텐데...이건 계속 삶을 송두리째 망가뜨리니깐 너무 억울하고 열받습니다.ㅠㅠ
정말 이 고통이 끝나기는 하는걸까요?
인대 강의는 다 봐서 이해는 했는데, 전 지금 거의 3년째 고통중이라...이해가 잘 안갑니다. 아직까지 아픈 것이요.ㅠㅠ
일단 통증부터 가라앉혀놓고 다시한번 검토해야 됩니다.
인대회복은 다 되었을겁니다. 통증은 별개의 문제입니다.
초기에는 인대손상에 의한 통증이지만 회복되는 도중에 2차 3차 다른 원인이 발생,누적되면서 오래동안 아픈것이기때문입니다. 시간날때 한번 들르십시요. 건강해지시기 바랍니다.
안녕하세요.
영상 잘 보았습니다.
무릎내측측부인대 1도파열(약간의 견열골절)열흘 째 입니다.병원에서는 acl보조기0도로 최소 4주를 권유했는데 너무 불편해서 브레이스를 탄탄하게 착용하고 다리를 일자로 쭉 뻗고 있습니다.저같은 경우도 말씀하신 병원을 찾아서 무중력 운동을 시행하는 것이 좋을까요?가능하시다면 강남에 그런 병원 추천도 부탁드립니다.감사합니다.
1도 파열은 그리 위험한 수준이 아닙니다. 현재 다리를 쭉 펴고 다니신다고 했는데 계속 그 상태로 있다면 추후 재활시점에 무릎관절의 가동성이 분명히 제한될것입니다. 현 시점에서 무중력 관절운동은 꼭 받아야 됩니다. 강남역에 병원이 있기는 하나 무중력 관절운동을 할수 있는 병원이 아니라서 비추합니다.
거리가 좀 멀어도 회장님 계신 병원을 우선 추천드립니다. 02 436 0111 대한민국의원입니다.
감사합니다
후방인대부분파열이 50프로 정도라구 병원서 진단받았습니다 첨엔 별거아니라구 생각해서 정형외과 소염제 진통제 무릎물 흡수대는약을 3주정도 먹다가 다리가 좀 이상하다 느껴서 정밀검사했더니 부분파열이라구 나왔습니다 다친지 2달15일됐습니다 보조기 차구 출퇴근하구 있습니다 보조기는 착용한지 한달정도 됐습니다 붓기도 완전히 안빠지고 무릎에 물도 조금들어있다구하네요 조금만 부딪치면 몸도 움직이지 못할만큼 아픔니다
그리구 무섭기도 하고 오랫동안 고통받을까바걱정했는데 선생님말씀 듣고 보니 희망이 생김니다 너무강사합니다
후방 십자인대는 불안정 인대입니다. 파열이 와도 크게 신경쓸 필요가 없습니다. 지금 회복이 잘되고 있으니 조심하면서 몇주만 더 고생하세요. 건강하십쇼.
선생님 답장 감사합니다 이렇게 답장 빨리받아서 너무좋습니다
감사합니다
나머지 회복부분은 운동으로 인대를 강화시키면 됩니다. 그럼 충분히 다치기전으로 100%돌아갈수 있습니다.
좋은 의견 감사합니다.
@@WCNE 겸손하시네요 의사선생님ㅋㅋ
그건 운동으로 주변을 강화시키는켜서 100프로로 맞추는거지 인대 자체가 100프로가 되는건 아니에요 다치기전에는 운동안해도 100이었던 성능이 다치고 성능이 떨어져 주변을 강화시켜 다치기전의 100프로로 맞추는거 즉 운동안하면 쫌만써도 아픔
선생님 안녕하세요! 아직 질문 받으실지 모르겠지만 혹시나 하는맘에 질문드립니다
제가 딱딱한쪽에 중추골을 부딪혔는데 멍이 퍼지고 부어서 병원갔더니 인대쪽이 다친거 같다고 물이 찾는데 막 크게 찢어진건 아닌데 계속 사용하다가 아예 찢어지면 터져서 수술할 수 있다해서 깁스했는데
저 영상처럼 물리치료 통해 관리하면 빠르게 회복될까요?
손 움직일때 아프지 않은데 붓고 멍이 좀 있어서 걱정이라
물차거나 멍 있어도 물리치료 가능한 거겠죠?
일주일 안으로 회복하고 싶은데 물리치료와 추가 도움될만한거 있을까요?
혹시 선생님처럼 실력 좋은신분 용인도 있을까요?
없다면 서울쪽으로 얘약하면 되나요?
수원의 21세기 신경외과 담당 차성환 선생입니다. ^^ 너무 염려마시고 방문해보십시요~
선생님 안녕하세요
축구하다가 오른발이 확 꺾여서 병원갔는데 엑스레이 상으로 뼈는 묹없다고 했고, mri 상으로는 대부분의 인대가 파열되었다는 진단과 함께 붓기가 빠져야 수술이든 깁스든 선택할수있는 상황이라고해서 입원해서 rice요법 시행중입니다ㅠㅠ 발가락부터 뒤꿈치까지 피멍과 붓기정도는 매우 심한편이고, 발가락은 움직일수있지만 통증이 심합니다. 가급적이면 수술안하고싶은데 비수술 보전적치료로도 인대파열극복가능한가요?
일단 현재 주치의의 판단이 가장 중요합니다.
부기가 빠지고 난뒤 한번 들르세요.
웬만하면 수술 하지 않고 회복하는것이 낫습니다.
전9일전에 발목인대3개중 2개파열진단받고 아직도 통증으로 고생중인데 좋은정보 감사합니다😂
인대는 조기에 잘 대응하면 굉장히 빨리 좋아지고 또 우수하게 회복이 됩니다. 치료 잘받으십시요.
너무나 좋은 영상입니다.
선생님 ACL 수상 14주차 됐습니다.90프로 파열인데 6주간 보존 후 세번의 동요검사 결과 건측과 평균 3mm 정도 차이가나서 기능상에 문제가 없다는 판정을 받고 재활 들어가라는 의견을 받았습니다.그러나 여전히 걸을 때 이질감이 있으며 계단 내려갈시 땡기는 느낌이 있는데 하체 운동만으로도 재활이 가능할런지요?
너무 염려하지 않아도 될듯싶습니다. ^^ 꾸준히 재활하시고요. 하체운동만으로도가 아니고 하체운동을 하시는것만으로도 충분히 건강을 회복할것입니다. 행복하세요~~~
안녕하세요 원장님~
다치고나서 이것저것 찾아보다가 원장님 영상보고 조금이나마 힘 얻어갑니다ㅠ
저는 7/30 오른쪽 발을 접질려서 2주간 반깁스하고 mri 찍어보니 전거비인대 완전파열 진단을 받았습니다. 수술을 권하시는 병원, 비수술치료 먼저 해보겠다는 병원이 있는데 어떤방법이 더 나을까요? 고민입니다ㅠ
우선 비수술이 우선입니다.
비수술해보다가 정히 안되면 그때 수술해도 늦지않아요~~
선생님 제가 발목접질려서 인대찢어졋다는데 2일 지나니깐 슬슬걷고 별로아프지도 않은데 혹시 헬스 하체운동은 안하더라도 상체운동은 해도 괜찮을까요? 지금 다친지 3일째입니다 ㅜㅜㅜㅜ 운동은 하고싶어서 ...
발목만 조심하시고 운동하셔도 됩니다~~
계단 내려가다가 넘어졌는데 오른쪽 발목인대가 끊어졌어요. 지금 2주차라 반깁스+목발 중인데, 제가 9월부터는 원래 하던 크로스핏을 다닐거거든요 ㅜ 재활과 병행해야 좋을까요? 아니면 재활만 해야 할까요?ㅜㅜ
9월에 크로스핏하기에는 힘들어 보입니다. 집이 어디인지 모르나 혹시 서울이라면 02 436 0111 전화하시고 방문해보십시요. 좋은 대안이 있을겁니다.
선생님 영상 너무 잘 보았습니다!!! 제가 4주 전쯤에 풋살하다가 약간의 드득 느낌과 함께 무릎을 다쳐서 mri결과 내측 측부인대 위쪽이 손상을 받아 약간 늘어난 정도라고 하셨습니다 틈틈히 물리치료를 계속 받고 있는 상황인데 걸을 때 통증이나 붓기는 이제 없지만 내측측부인대를 사용하려고 하면 통증이 옵니다 인사이드 패스 동작을 하거나 오랫동안 무릎을 굽힌채로 앉아있을 때, valgus 자세를 취할 때, 특히 통증이 심한데 언제쯤 통증이 다 줄어들어 다시 축구할 수 있을까요ㅠㅜㅠㅜ 제가 계속 통증 유발을 종종해서 회복이 더뎌지는 거 같기도 합니다…아니면 지금 살살 뛰어봐도 괜찮은 상태인가요?? ㅠㅠㅜ 계속 통증이 있어 답답한 마음에 질문 여쭤봅니다 ㅜㅠㅜ🥹🥹
이런 상태라면 인사이드 패스를 할때 뜨끔하는 통증이 나타날수 있는 시기입니다. 아직은 무리라는 얘기죠. 시간을 조금더 주시죠 ^^ 좀 쉬어야 됩니다. 한 3개월 정도 지나면 서서히 운동해도 될겁니다. 건강한 레저 즐기시기 바랍니다. ~~
안녕하세요 원장님~ 저는 발을 하도 삐어서 mri를 찍었는데 오른쪽은 인대가 조금 남아있고 왼쪽은 인대가 거의 없다고 하더라고요 수술을 하는 게 좋다고는 하는데 하는 게 좋을까요?ㅠㅠ 수술해서 나중에 인대는 다시 늘어난다해서 물리치료쪽으로 하고싶은데요...ㅠㅠ 오른쪽만 통증이있어서 몰랐는데 왼쪽은 아주 예전에 다쳐서 인대가 거의 없고 그거때문에 오른쪽을 더 의지해서 통증이 있는 거 같더라고요.....이런경우는 어떻게 해야할까요 ㅠㅠ
해당 선생님의 설명은 옳은 설명입니다.
수술이라는 방법또한 지극히 정상적인 처치입니다.
그러나, 그 방법만 있는것이 아닙니다. 몸이 그렇게 호락호락하지 않기 때문입니다. 결론적으로 발목의 불안정증이 문제이니가, 발목주변 근육을 강화할수 있는 방법을 배우시고 일단 시행해보세요. 그리고도 여전히 증상이 있다면 그때 수술해도 늦지 않습니다. ^^ 시간될때 한번 들르세요~~
선생님~ 먼저 좋은 영상 감사합니다.
엊그제 운동하다가 발목 전거비인대가 완전파열되고 뒤쪽도 일부파열되었습니다.(mri검사결과)
의사샘 말씀이 이런경우 전거비인대는 수술하는것이 가장 좋은 치료라고 권하셨고, 비수술시 7~80%만 회복될 가능성이 높아 재발의 위험성이 크다고 하셨어요. 수술이 최선인지 혼란스러워서 영상 보게 되었네요. 수술은 부분마취로 진행되고 20분이면 끝난다고 하시더라구요. 이런경우는 수술하는것이 나을까요?
수술도 좋은 방법입니다. 그러나 그외 비수술적 요법또한 좋은 방법입니다.
선택은 본인몫입니다. 최근논문을 보면 가장 빨리 그리고 건강하게 회복되기위해서는
깁스기간이 길면 길수록 회복이 더디고요. 가능한 빨리 무중력 관절가동술을 했을때 회복이 아주 빨라집니다. 아울러 절뚝거리는 걸음을 최단으로 줄여주는것이 빠른 효과를 볼수 있다 라고 명시되어있습니다.
즉 비수술은 1.통증을 조절하여 보행을 자연스럽게 만들고 2.무중력 관절가동술을 시행하여 관절이 굳지 않도록 해주며 3.이 모든 절차를 처치 첫날부터 가능케 하는것입니다.
건강하세요.
발목 조금위 외측부 인대 80프로가 파열되어 수술하고 7개월이 지났습니다 최근에 좀 뛰어야할 일이있어서 거의 전력질주를 하였는데..다음날 살짝살짝씩 발목을 몸쪽으로 들면 찌릿 찌릿 한게 불안하거든요..제가 활동적인 직업군이라..7개월 후에 재파열 될수도 있나요 ? 조금뛰었을뿐인데..
전력질주를 하기에는 아직 시기라 빠르네요.
조심하십시요.
재 파열이 되면 발바닥을 따에 못디디세요.~~ 몸조심...
운동중 발목을 삐었는데 앞쪽 인대하나가 완전 파열되었다고 4주통깁스한후 상황보고 보조기착용이나 수술얘길합니다.. 근데 전 발목에 멍이나 심하게 붓는다거나 통증이 없었거든요ㅜㅜ 이틀정도 불편하고는 자세히보면 좀 부었구나정도였는데
작년에 허리디스크가 터졌어서 약한부위라그런지 괜찮았던 허리가 잘구부려지지않아 갔더니 발목때문일수있다하여 약이나 처방받자싶어 정형외과갔다가 통깁스를 하고 앉았네요ㅜㅜ 4주뒤에 오라고만하고
약도 없네요.. 오히려 통깁스하고 자다 다리붓는 느낌에깨고ㅜㅜ mri들고 다른선생님의견 들어보는게 좋을까요ㅜ
다른 병원에 가보십시요.
선생님 .. 정말 저는 우울하게 지금 있는데
선생님 영상보고 한줄기 빛을 보고 있습니다
4년전왼쪽 발목 외측인대 봉합술을 진행하고 재활 잘해서 운동을하던 와중에 왼쪽 발목 내측이 2틀전 파열되어서 급히 바로 아이싱을 하여 병원을가 mri를 촬영하니. 왼쪽 발목 내측인대. 삼각인대 완전파열 및 지지대마저 파열됬다고 하는데. 지금 붓기가 너무심해 통깁스를 하지못하고 있습니다. 아이싱을 계속 하고있는데
제가 축구를 계속 해야해서 선수는 그만두었습니다. 삼각인대 완전파열 비수술로 가능 할까요…?
사진을 보기전에는 단언드릴수 없습니다. 서울이라면 한번 들르시고요. 아니시면 파열확인 파트 사진을 wcnestaff@naver.com 으로 보내주시면 조심스런 조언을 드릴수 있습니다.
걷기 힘들 정도로 아픈 고관절 염좌가 와서 체외충격파+주사치료+물리치료 10회를 받으니 운동반경이 돌아와서 걷는데 지장이 없어졌는데 다만 일어서 있을 때 엉덩이쪽에 압박이 느껴집니다. 이 정도면 어느정도 휴식을 해야 완전히 나을 수 있을까요?
사람마다 모두 다른것 같습니다. 일단 80%정도만 사용한다는 생각을 하시라고 추천드립니다.
80%의 기준은 내가 하루 생활해봤더니 불편한 증상이 있다.. 라면 80%를 넘기신겁니다.
건강하십시요.
선생님~영상 너무 잘 봤습니다^^
저희 애가 야구를 하는데(지금고등학교2학년) 작년 8월쯤
팔꿈치 내측인대가 거의 50프로정도
파열 됐다고해서 수술하기는 애매해서 Dna주사 맞아보고 상황을 보자고해서 주사맞고 확인하니 초음파상 20~30프로정도 좋아진것 같다고 재활하라고 해서 지금까지(약8개월) 재활하며 있습니다. 어제 오늘 공를 던졌는데 오랜만에 던져서 그런지 팔이 땡기고 팔에 힘이 안들어간다고 합니다...
위 증상은 인대가 어떤 상태인지...
8개월정도 쉬면서 재활했는데 내측인대가 재생이 진짜되는지...
재활하면서 공을 던져도 괜찮을지 궁금합니다. 아니면 수술을 해야하는지 궁금합니다.
(대부분의사선생님은 재생이 안된다고합니다)
인대가 어느정도 손상이 되었는지가 매우 궁금하고요. 심하게 손상을 입은것이 아니면 약 1년~1년6월 후 80%까지는 회복이 되는것으로 논문상 나옵니다. 물론 외과의 입장에서는 재생이 안된다고 말씀들을 하시지만 말이죠. 지금 현재 문제는 유추해본건데 재활상의 문제라고 봅니다. 야구선수는 어깨와 팔꿈치의 외과적 변형(퇴행성변형)은 당연합니다. 마치 발레리나의 발처럼 말이죠. 그래서 야구를 하는 동안에는 당연히 인대의 변형및 손상은 늘 함께 하는것입니다. 그래서 재활이 중요합니다.
재활의 목적은 근육의 과 펌핑과 어깨와 팔꿈치를 옳바르게 사용하는 법을 배우는것입니다.
제가 있는 병원에 여러종목의 프로스포츠선수들이 내원합니다. 그중 유망한 투수가 있었는데 던지는 동작에서 팔꿈치에 너무 무리가 가고 근육도 많이 빠져 있어서 통증을 심하게 호소하는 경우였습니다. 물론 당연히 지금은 잘 지내고 있죠. 그러니, 팔이 땡기고 힘이 안들어가는것은 재활의 문제이지 수술의 문제는 아닙니다. 함부로 수술을 하지 마십시요. 수술후라도 재활이 매우 중요합니다. 야구를 계속 시킬거라면 말이죠.
@@WCNE by
안녕하세요 선생님 덕분에 공포심을 덜었습니다 감사합니다
왼쪽 팔꿈치 내측인대 파열로 방문한 정형외과 의사께서 3주간 반깁스를 하자고 하셔서 일주일째 반깁스 중인데, 영상내용처럼 팔꿈치를 움직일때의 통증을 줄이고 싶어서 질문 드립니다!
현재 반깁스 및 물리치료만 받고 있는데 통증감소를 위해 다른 재활의학전문의가 있는 병원에 가야할까요? 감사합니다!
아뇨. 시간이 지나면 많~이 회복될겁니다. 너무 염려마시고 다니시던 병원을 꾸줂히 내원하시기 바랍니다. 건강하세요.
10.15.부상후 엑스레이상 문제가 없어서 깁스도 제대로 못하고 침치료만 해오다가 회복속도가 없고 통증이 있어서 mri찍어보니 전거비인대 완전 파열 나머지 부분 파열이 나왔어요..ㅠ외관상 붓기도 없고 걷는데도 문제 되지 않아서 주사치료 먼저 하기로 했어요...자연 회복이 된다는 말씀에 시간이 걸리겠지만...많이 위로가 됩니다~☺️
예~ 병명은 무섭지만 몸을 믿으십시요. 좋아집니다. ^^ 게다가 주사까지 처치받으니 더욱더 좋을겁니다. 건강하세요~
3일전 배드민턴 운동 중 발목이 접질러 현재 반깁스한 상태로 2일째입니다
발목 복사뼈 밑 다른뼈가 금이 가 있어서 의사선생님 말씀이 뼈가 붙고 나서 인대치료를 해도 늦지 않타고 해서 발목 부종을 줄이기 위해 가급적 안움직이고 압박과 냉찜질 및 다리를 거상하고 있습니다 영상보고 안심도 되고 많이 배웠습니다 특히 자연치료가 되고 무중력 운동이란거 첨으로 듣게 되었습니다~~
다치고 나서 조금 우울 했는데 마음이 한결 가벼워진 느낌입니다
감사합니다
금방 좋아질겁니다. ^^ 건강하세요~~
선생님 안녕하세요
2주전 축구하다가 전방 십자인대 거의 완파라고 얘기를 들었습니다.
얘기를 듣고 운동을 좋아하는 사람으로써 현재 우울증도 올 정도로 많이 힘드네요...
하지만 저도 인대가 어느정도 자연치유가 된다고 생각하고있습니다.
요즘 논문들도 여러개 나오는 상황들도 봐왔습니다.
그리고 십자인대 수술한 사람들도 재파열 되는 경우도 많이 봐와서 꼭 수술만이 정답이 아니라고 생각도 들기도하고
수술을 하더라도 재활을 열심히 안 하면
수술하기전 보다도 상황이 악화된다고 하더라구요
그래서 일단 수술보다는 재활로 먼저 해볼까 하는 생각입니다.
무릎에 한번 칼대면 앞으로는 계속 대야 한다고도 들었습니다.
혹시 비수술적으로 재활로 통해 인대가 회복 될 수가 있나요 ??
제가 소방관 체력시험도 준비해야 하는데
수술을 하는게 맞는건지 허벅지 근육을 키워서 근육이 좀더 잡아줄 수 있게 하는게 맞는 건지 너무 고민되고 미쳐버릴 것 같습니다...
병원에서는 수술를 하지 않으면 관절염도 빨리 온다고 자꾸 얘기를 하는데
이게 맞는 걸까요 ?
그래서 결론운 1년이나 2년 재활을 해보고 정 안되면 그때 십자인대 재건술 수술하려고 하는데
십자인대 재건술을 1년뒤에 해도 괜찮을까요 ?
인대손상의 정도에 따라 회복정도는 다르지만 거의 완파에 가깝다면 정상적으로 회복은 불가입니다.
그러나 인대손상이 되었다고 정상적인 운동을 못하는것은 아닙니다. 구ㅈ철 선수의 경우 연골자체가 아예 없습니다. 한가지 문제는 무릎관절에 영향을 줘서 남들보다는 관절염 등의 질환에 쉽게 노출이 된다는것인데요. 이 문제는 아주 나중에.... 나이를 어느정도 먹은 뒤에 고민할 문제이니 너무 염려하지 마시고요.
1년정도 지나서 일상생활에 크게 문제가 없다면 굳이 수술까지 할 필요는 없습니다.
건강하세요.
선생님 주짓수라는 운동을 하다가 암바를 당해 팔꿈치가 과신전되어 인대가 부분파열되었습니다. 이 경우에 무중력으로 움직이는걸 해보려하는데 다치지 않은 팔로 다친 팔이나 손목을 잡고 움직여주는것도 큰 도움이 될까요?
그것보다는 병원치료가 더 중요해요..
안녕하세요 영상 감사히 봤습니다
제가 왼쪽발목 바깥쪽 복숭아뼈 아래 앞쪽과 뒤쪽 인대를 다쳤는데 하나는 끊어졌고 하나는 부분파열 입니다 수술없이 통깁스 한달하고 어제풀었는데 반깁스로 바꾸고 2주더 지켜보자고 하십니다 현재 통증은 없고 붓기는 조금 있습니다 제가 할수 있는게 어떤게 있을까요? 불편해서 반깁스는 풀고 다니기도 합니다
무리하지 않는겁니다. 일단 주치의의 말씀을 따르세요~~
@@WCNE 네 답변 감사합니다 🙏
넘어져서 어깨 빠지고 mri보니 인대가 조금 찢어졌다고 해서 (사진 같이봄) 보조기 3주째 착용중인데 혹시 몰라 유명한 병원 갔더니 관절순이나 인대손상은 없다고 하셔서 다음번 진료 전까지 전전긍긍 중이였어요ㅠ(무엇이 맞는건지ㅠㅠㅠ) 어쨌든 찢어진 인대는 회복이 가능하다고 하다니 너무 다행입니다. 밤에잠도 안올 정도였거든요…. 영상 만들어주셔서 너무 감사합니다 선생님!!! 아 선생님 탈구 되면 무조건 방카르트?인가요?? 병원 에선 따로 방카르트니 슬랩이니 병명언급은 아예 없었는데 네이버랑 영상 볼때마다 헷갈리네요…
쉽게 습관적으로 어깨가 빠지는 현상이 나타나면 방카르트병변이라고 합니다.
슬랩은 좀 설명이 어려운데요. 그냥 좀 더 심한 상태라고 이해하면 됩니다.
둘다 관절와순손상에 의한 병변으로 나뉘는데요.
이러한 것들은 모두 병원에서 할일이고요.
환자입장에서 한번 말씀드려보겠습니다.
통증과 관절범위제한만 없다면 그냥 사십시요. 너무 무리하지 말고..
살다보면 누구나 조금씩 병변이 나타납니다.
하지만 통증과 관절범위제한만 없다면 무슨상관이겠습니까?
불편하지 않으면 아무 상관이 없다는 뜻입니다.
다만, 살다보면 아플수도 있고 관절범위가 제한될수도 있어요.
이럴때 병원을 방문하시는것이고요.
방문하면 병원에서 방카르트니 슬랩이니 를 평가하고 그리고 보존요법을 사용해야 될지 수술해야 될지를 결정하는겁니다.
대부분의 경우에는 수술까지 하지 않아도 되는 경질환들이니 너무 염려하지 마시고 너무 무리(야구할때 투수 등)한 운동은 피하시면 됩니다..
정히 염려스럽다면 어깨주변 근육과 광배근 운동을 검색하셔서 꾸준히 하시면 언젠인지 모를 시점에 나도 모르게 아주 자연스럽게 어깨 불편함을 잊고 살고 있는 질문자님을 발견할겁니다. ^^
너무 염려하지 마세요. 아프지 않고 잘 움직이면서 살다 하늘나라 가면 되지 않겠어요? ^^
안녕하세요~자세한 영상 잘 봤습니다.
제가 3달전에 배드민턴을 치다가 무릎통증이 있어서 쉬다가 걷는데 통증과 불편감이 있어서 mri촬영하고 전방십자인대가 늘어나서 물이 차서 물 빼고 운동하지 않고 2달 정도 지나서 컨디션이 좋아서 얼마전에 운동을 했는데 또 다시 통증이 오네요;;어떻게 치료와 관리를 해야하나요?
치료는 다양합니다. 제가 속해있는 병원에서는 전기신경치료로 통증을 억제하고 부기를 관리합니다. 물론 무릎에 도움이 되는 운동을 코칭하고 있고요. 그 외에도 다양한 치료법들이 있습니다. 한 예를 들자면 주사요법이 있고요. 개인이 할수 있는 방법은 대퇴사두근및 햄스트링을 강화하는 방법이 있습니다. 이는 유툽상에서 많이 있으니 참고하시고요~ 통증이 관건입니다. 통증조절이 된 후에 자가 재활을 추천합니다.
넘어지면서 팔로 지탱해서 팔이 꺾인후로 팔이 잘 안펴지고 잘 안굽혀지는데 인대가 다친건가요 ?
인대가 다쳤다면 완전파열하고 부분파열 증상 차이가 있나요 ?
인대 손상일 가능성이 높기는 하나 아래의 증상을 가만히 생각해보시기 바랍니다.
치료를 요하는 심각한 인대손상의 경우에눈 다친후 수시간내로 퉁퉁 심하게 붓습니다.
이런 증상이 있었습니까?
만약에 심하게 붓지 않았거나 아예 부기가 없었다면 그리 염려할 필요는 없습니다.
그다음이 완전파열이냐 부분파열이냐인데요.
증상 차이는 정도가 심하냐 심하지 않냐외에는 없습니다.
좋은정보와 친절한 설명 정말 감사합니다. 인대다친 즉시 부종과 통증을 제거할 수 있는지는 처음 알았네요. 그게 가능한 물리치료사를 찾아서 가야한다는 말씀이시죠?
좋은 의사와 좋은 물리치료사를 만나야 됩니다. ㅠㅠ
아름답습니다 ~ ~
영상보고 집 근처 재활의학과에 갔는데
깁스 풀기 전까진 아무것도 하지
말라고 하셔서 …
영상에서 말씀해주신대로 예후를 위해 물리치료를 병행해보고 싶은데
다른 병원에 찾아가는 것이 방법일까요..?
말씀하신 병원의 전문의도 좋은 회복방법을 제시한것입니다. 다만, 시간이 좀 더 오래걸릴뿐입니다.
인대손상은 기본적으로 12주정도의 보호기간을 갖습니다. 다만, 기술적으로 그 기간속에서 효율적으로 움직이고 운동하는 방법이 있을뿐입니다. 이렇게 시행했을때 회복기간이 짧아지는 장점이 있죠. 잘 선택하시기 바랍니다.