✅ Записаться на курс Здоровая Спина: spina-marinakostrova.com/ ✅ Больше информации в Телеграм: t.me/marina_kostrova Напишите в комментариях: насколько вы прочувствовали зону средних ягодичных мышц?
За теорию особая благодарность. В наше время очень много стариков доживают свои дни в тяжких и мучительных условиях .Пусть с вашей помощью люди живут долгой плодотворной жизнью. Пусть дарят своим родным радость общения ,заботу о внуках. Чтобы нам не пришлось говорить ,,отмучился,,.БЫТЬ ДОБРУ.
Найкращий лікар душ та тіл--Бог,психолог може лише підлікувати.Заздрість--єдиний гріх, який не приносить задоволення.Лінь духовна приводить до хвороб тіла та душі.В здоровому тілі-здоровий дух
Мне 74 года 40лет назад мне поставили диагноз коксартроз левого тазобедренного сустава. В последнее время я почти не мог ходить. Благодаря упражнений которые вы показали я стал ходить и самочувствие стало гораздо лучше. Большое спасибо. Желаю удачи во всем ❤
Благодарю! Комплексов упражнений полно в интернете, но выполняя их неосознанно, без анотомического понимания происходящего, мы теряем 50% эффекта. Подписываюсь за грамотную теорию👍
Марина,спасибо!!! Побегу за кубиками,мне только 73 и есть проблемы с тазом из-за 40летней травмы,полученной в дорожной аварии. Будем жить!!!! Храни ,Вас,Господь на всех путях Ваших!
@@ГалинаПетровна-х3ънет, это узи беременных разрушают молодых,и поэтому они сидят, тк усталость в суставах уже с рождения. Болезнь Пертеса,называется. + реклама на тротуарах лазерная, которую никто почти не обходит,а идут сквозь неё + рамки при входах облучают.
!Одно из лучших видео на Ютубе по данной теме! Теоретическая часть прям очень полезна и "ломает" привычные шаблоны методов тренировки! Благодарю за пояснения ❤
Благодарю. Очень для меня нужно и полезно. Есть проблемы. Но трудно было понять причину. Теория супер. Обязательно напишу отзыв после практики этого комплекса. Огромная благодарность❤
Благодарю, действительно информация новая🤗. Тело наше не доизучено. Спасибо, Марина, что делитесь своими знаниями, наблюдениями, наработками и упражнениями.❤️восхищаюсь людьми, которые делают мир здоровее и лучше!😊
Это уникально!!!! Я искала облегчение боли, которая возникает справа внизу поясницы. Да, у меня действительно косточка на правой ноге, я интуитивно связывала дискомфорт справа в пояснице с ростом этой косточки на правой ноге. Сделав Ваши 2 упражнения , дискомфорт тянущий, наконец-то ушел!!!!! Я всегда знала, что найду причину, много на ютубе смотрела и практиковала, и вот похоже нашла!!!!!! Сейчас все досконально запишу за Вами, введу это в практику, какое счастье, что я Вас нашла!!!!! Огромнейшее Вам спасибо!!!!!!🌹🙏
Добрый день!Подписалась на ваш канал,мне 66лет,мне нравится ваша подача,как вы объясняете,молодец.4й месяц занимаюсь своим здоровьем,изменила питание,занимаюсь физкультурой,минус 15кг
Смотрю и подписана на разных тренеров, но Марина на мой взгляд, лучшая...Спокойная ,рассудительная, продвинутая в своем деле...👍👍👍Спасибо...Ты делаешь нас лучше...
Ночь,не спится и вдруг наткнулась на Мариночку,очень обрадовалась,мне 67л,кокс артроз обеих тазобедраных суставов,подписалась,буду делать с вами эти упражнения,спасибо,очень нужные и досконально понятные объяснения,спасибо большое❤
Какая же Вы умница! Мне 73 года, заменён тазобедренный(левый) сустав и болит правый. Я занимаюсь растяжками, стараюсь делать максимальные движения в правой ног, что бы избежать операцию, но. ... Очень после первой операции стала болеть поясница из-за перекоса таза, т к оперированную ногу сделали на 2 см длиннее правой. Проделала с вами все упражнения и буду делать их ежедневно с надеждой на то, что они мне помогут! Большая благодарность Вам за Ваш труд, за желание помочь людям!❤
Может вам не стоит делать растяжки? Вам нужно укреплять мышцы, а не растягивать. Обычной разминки достаточно. Лучше дополнительно силы потратить на укрепление мышц.
Вам очень полезно подкладывать в обувь подпяточник в 2 см ,на озоне продается...да и всем нам очень пригодятся супинаторы... обувь не тесная,на пол размера побольше
@@ЕкатеринаСавельева-с1оА в какую ногу подпяточник? В ту в которой болит тазобедренный? Меня ещё не оперировали..но износ в правом ТБ есть..и сколиоз поясничного кресцового отдела спины.
Это тот случай, когда теория и практика идут рука об руку, взаимодополняют и смотрят в одном направлении - двойная эффективность.Этот ролик смотреть целостно, без деления на категории - отдельно теория ,отдельно практика. Здорово и браво,Марина🌹!Спасибо за науку!
Добрый день,Марина. Не обращайте внимание на колкие замечания. Ваши объяснения компактные и по делу. Вкупе с показами Ваша программа одна из самых профессиональных по кинетике мышц. Спасибо.
Грамотно подать информацию это не только выученная теория , но и отработанный достигнутый результат с доказательством. Так получается у нашей Мариночки !
Мне 67 лет. Сделала все Ваши упражнения . До упражнения болела поясница . После упражнения почувствовала , что боль ушла. Огромное спасибо за эти упражнения. Буду с Вами делать каждый день.
Мне вас Бог послал! Я пенсионерка 65 лет, у меня сидячая работа. Много шью. Порой даже устаю сидеть. Теперь с вашей помощью, думаю дело с моим здоровьем пойдет на лад! Спасибо вам! 🌹
Делала упражнения вместе с Вами, все прекрасно проработалось. Теория для меня -это возможность осознано делать упражнения, поэтому отдельное спасибо за новые знания.👋👍💯💖
Огромное спасибо за объяснения,для меня важно понимать,что делаю.Пока слушаю теорию,делаю упражнения для стоп или релиз.Очень эффективные упражнения.Спасибо,сердце переполнено благодарностью к Вашему труду! ❤❤❤
С первого занятия почувствовала облегчение в суставе, мышцы разгорелись, стало легко вставать со стула и ушла боль при ходьбе!Я не ожидала, если честно. Переделала кучу комплексов, якобы лечебных, облегчения ноль.А Ваш комплекс, Марина, прямо в цель! Вы лучший специалист в этой очень больной теме! Огромнейшее СПАСИБО! Вы нам очень нужны!
Очень рада, что вам понравился комплекс упражнений 🤗🌷 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье, на канале вы найдете много интересных и полезных видео 💪
Марина,огромное Вам спасибо за ценные советы!Использую вместо кубиков толстые большие книги.Трудно выполнять,но меня никто не видит,а ходить ровно очень хочется!
Благарна Богу ,что нашла вас. Я всегда здоровая и шустрая. Изменились обстоятельства, сидячий образ жизни ,начала болеть поясница и вся тазобедерная часть. Ваше видео находка. После пары тренировок, боль ушла. Мне всего 45
Мариночка, Вы - супер! Столько внимания, доброжелательности, настойчивости, заботы о нас, страждущих! Спасибо за Ваш энтузиазм, целеустремлённость! Вы замечательный педагог, тренер!!!! Здоровья Вам и успехов!!!❤❤❤❤
Марина, огромная благодарность, в77 лет прохожу ликбез по анатомии, физиологии, очень полезно и познавательно, без этих знаний невозможно правильно подобрать нужные упражнения❤
Давно не слышала такой доступной и понятной, умной лекции про тазобедренного суставы!.... У меня были травмы нижних конечностей и обращалась к врачам и ничего существенного не услышала и никто ничего не предпринимал со мной, только давно долбят про операцию по замене сустава, но у меня противопоказания и я хочу как-то восстановиться и говорят можно, если делать нужные упражнения.... А Вы тут все раздевалки на счет работы мышц, что аж стало заманчиво интересно и даже просто Вас слушать и переслушивать постоянно.... Пробовала Ваши упражнения и другие, трудно, но стараюсь потихоньку.. Благодарю Вас!...
В наше время хороший русский язык это большая редкость. Бальзам на мои настрадавшиеся от разных блогеров уши. Значит бывают ещё люди, которые умеют правильно, чисто и без плебейских интонаций говорить. Можно расслабиться и делать упражнения. :) Спасибо.
Самый полезный ролик из всех что нам предлагают блогеры! А главное логичный, давно эту теорию понял но немог правильно объяснить! Огромное спасибо за ваш труд! 😊
Добрый день,Марина!Вы супер умничка,с такой любовью все нам преподносите!!!Очень Вам благодарна за такие упражнения,70лет Германия .Всех земных Вам благ.
Низкий Вам поклон за Ваш труд, за этот ролик. Много лет мучаюсь болями в пояснице и левом бедре. Прошла всех специалистов, выпила огромную кучу лекарств, инъекции, блокады, упражнения, но толку ноль. Медицина бессильна. Сейчас 4 недели совсем ухудшение, боли дикие, ходить не могу, спать не могу. Сейчас попробовала этот комплекс упражнений, особенно последнее упражнение на кирпичиках для йоги и хоть немного отпустило поясницу. Осталась боль в подвздошной области и бедре, но буду делать дальше с верой в победу над болью. Ещё раз огромное Вам спасибо от всего сердца.
Марина здравствуйте, давно подписана на Ваш канал. Вижу активное развитие Вас как специалиста Слушаю Вашу речь, она стала более уверенной. Потихонечку овладеваете голосовыми связками. Гармонично контролируете речь, выдерживаете паузы и акцентируете внимание голосовыми резисторами. Браво коллега, Вы большая молодец 😊 Мотивируете большое количество людей, браво 👏👏👏👏👏👏👏👏👏 Искренне желаю для Вас дальнейшего развития и совершенствования ❤
Очень классно! Теперь только нужно не лениться, а делать регулярно ваши упражнения! Все понятно!!! Мне 63 года😅, а молодую душу не сопровождает молодое тело, 😅. Трудиться!!!
Ого, я в первый раз услышала столько подробной, новой и полезной информации! Буду пробовать упражнения, так как тазобедренный сустав болит и уже изменилась походка. Спасибо вам огромное, что так скрупулезно разжевываете нам, это очень важно услышать, увидеть и понять!
Благодарю вас Марина за теорию, и упражнения и это не маловажно знать пожилым и молодым тоже. Упражнение сразу показало слабую и болезненную мышцу левой ноги которая даёт боль в пояснице. Ещё раз благодарю за вашу помощь. Светлого вам пути.
Кострова супер женщина! Все в точку, методически правильно и доступно обычным слушателям для усвоения материала. В принципе можно и повторять упражнения при просмотре, что конечно намного эффективнее чем просто смотреть этот ролик
Мариночка, огромное спасибо, что даете упражнения с целью сохранения здоровья, а не просто красоты тела! Спасибо, как от человека, так и от врача! Буду с удовольствием рекомендовать Вас своим пациентам. Очень грамотный и глубокий подход к здоровью!
Милая Мариночка, так доходчиво и грамотно вы объясняете, что слушала бы вас и слушала. А сегодня ночью ваши упражнения спаса́ли меня от онемения рук. Спасибо!
Мне58 в38 лет мнезаменили левый тбс ,атеперь болитправый это упражнение уже однажды делала но,так как было очень больно ,перестала ,теперь узнала,что надо делать даже через боль ,опять вернулась к самому тяжелому и болезненному упражнению опять, спасибо бльшое❤😊
@@дикапуквывих при рождении , в 8 месяцев выравнивали ,все было хорошо,ав36 начал болеть тбс,сказали " началось старение сустава коксальтроз" и профессор,который смотрел снимки,обрадовал меня ,что через 20 лет примерно начнёт болеть второй сустав,так и случилось.но теперь не хочу ставить протез ,занимаюсь собой: спортивный массаж ,банки 2-3 часа гимнастики,худею только психосоматика никак не отпускает "ЗАНИМАЮСЬ"самообесцениванием
Искала упражнения от перекоса таза. Сделала. Сначала ничего не почувствовала, но через полчаса где-то начали болеть мышцы. Удивительно! Огромное спасибо, Марина! Буду делать 💖
Вы помогаете видеть тело и его фукции в 3D измерении. Именно так и понимаешь лучше взаимосвязи взаимозависимости мышц и суставов. Тренировки требуют осмысления, но оно того стоит.
Уважаемая Мариночка, благодарим за ваше объяснение, очень необходимо нам так как мы не изучали медицину, Вы большая умница мы Вами гордимся❗️👍🏻👏💐🎁💰🌸🌺💙🇮🇱💙🇮🇱
Мариночка, огромное спасибо за упражнения! Я вас для себя открыла ещё весной, и просто влюбилась, в ваши занятия, объяснения. Вы супер! Мне 65 лет, и у меня коксартроз диагностировали ещё 10 лет назад, но раньше он меня не беспокоил, а сейчас начались проблемы:ограничения движения, боль при некоторых упражнениях. Я занимаюсь уже много лет, и в группе здоровья, последние 4 года онлайн, занимаюсь скандинавской ходьбой. Вот дня с вами делаю этот комплекс, и мне легче. Спасибо 🙏, буду дальше работать!!!!
Марина,огромное спасибо за знания,которые вы передаете нам.Только с вами стала осмысленно подходить к упражнениям.Это необходимо всем Здоровья вам! Процветания вашему каналу. С удовольствием делюсь вашими чудо занятиями с друзьями.
Марина, как всегда 🔥🔥🔥 ❤ Я давно за собой замечаю, что когда стою у раковины (готовлю или мою посуду) заваливаюсь в основном на правую ногу, левая подвешена в расслаблении. Сейчас сделала упражнения с вами, как же хорошо моим бедрышкам🥰 Когда делала выпад ноги вперёд, потом назад и таз подкручен вверх это не передаваемое ощущение приятного натяжения мышц👍 Кстати, я книги использовала во время упражнения. Спасибо огромное, Мариночка за ваш труд и за то, чем вы делитесь с нами🤗🌹
✅ Записаться на курс Здоровая Спина: spina-marinakostrova.com/
✅ Больше информации в Телеграм: t.me/marina_kostrova
Напишите в комментариях: насколько вы прочувствовали зону средних ягодичных мышц?
Спасибо очень полезно
Можно делать эти упражнения при восполннии седалищного нерва? Спасибо,..
❤
Доктор, огромноеспасибоэтомоябольпо огитемне, оченьмрошувас❤❤❤❤❤
Солнышко спасибо, ты, дана, мне, Богом. Иеговой, прошу, не, бросай, нас, .. Лечи, оченьпрошу❤❤❤😂😂
Марина, как хорошо, что есть такие специалисты как Вы!!! Огромная Вам благодарность!
Такое состояние счастья и благодарности почувствовала!!! ❤❤❤
Супер материал! Можно, пожалуйста, урок как с умом и без приседаний !накачать ягодичные мышцы ♥️🙏
Залайкайте, пожалуйста, чтоб Марина увидела 🙏🙏🙏
Рада быть полезной😉❤
Купите изометрические резинки и занимайтесь с ними, я так орех прокачал:)))) Моя девушка постоянно жамкает их😂
1@@Дмитрий-ю8ъ4р
@@Дмитрий-ю8ъ4ра как заниматься с ними?
У Бубновского посмотрите
@@Julvik-r3w
За теорию особая благодарность. В наше время очень много стариков доживают свои дни в тяжких и мучительных условиях .Пусть с вашей помощью люди живут долгой плодотворной жизнью. Пусть дарят своим родным радость общения ,заботу о внуках. Чтобы нам не пришлось говорить ,,отмучился,,.БЫТЬ ДОБРУ.
Спасибо за хорошие слова ❤
Марина,вам огромное спасибо ,за то что так помогаете нам простым смертным.Вам самого лучшего и доброго!!!👍❤️🌹🌹🌹
Быть добру!!! Алилуйя. ❤
А, почему говоришь в евро , а не в рублях, старые люди не понимают, мы живем в России , а не в Америке, не обезличевайте Россию.
@@ВалентинаСамохина-х4з, на 21:00 минуте сказано же 350 рублей.
Какая умная женщина! Какое точное понимание механики организма!
🤗🌸
Молодая, умная, речь приятная, правильная. Просто супер!!!
Вы эксперт? Коммент речи🤣🤣
@@ЕленаВселенная-ь1щ, вас сильно задевает когда других хвалят ? Иди к психологу
Найкращий лікар душ та тіл--Бог,психолог може лише підлікувати.Заздрість--єдиний гріх, який не приносить задоволення.Лінь духовна приводить до хвороб тіла та душі.В здоровому тілі-здоровий дух
Благодарю 😅
"Поменять " ногу невозможно без хорургического вмешательства). Можно только сменить положение ног/ноги.@@ЕленаВселенная-ь1щ
Мне 74 года 40лет назад мне поставили диагноз коксартроз левого тазобедренного сустава. В последнее время я почти не мог ходить. Благодаря упражнений которые вы показали я стал ходить и самочувствие стало гораздо лучше. Большое спасибо. Желаю удачи во всем ❤
Вы имеете ввиду эти упражнения? Или из другого ролика?
@@CifroTeh-hu1ef да, именно из этого ролика.
@@anvarkhamra4054 Спасибо, что ответили.
Спасибо
Нужно рробовать
Благодарю! Комплексов упражнений полно в интернете, но выполняя их неосознанно, без анотомического понимания происходящего, мы теряем 50% эффекта. Подписываюсь за грамотную теорию👍
Единственный раз слышу как умно преподнесено 💯.
Благодарю ВАС ❤ ЖЕЛАЮ КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ И ПРОЦВЕТАНИЯ ❤❤❤
ВСЕМ ДОБРА И МИРА!!!
🤗🌷
Марина,спасибо!!! Побегу за кубиками,мне только 73 и есть проблемы с тазом из-за 40летней травмы,полученной в дорожной аварии. Будем жить!!!! Храни ,Вас,Господь на всех путях Ваших!
Марина,упражнения очень потрясающие хотела иметь такого инструктора,прдолжайте,да хранит вас Бог.
В мне ещё нет 50, и тоже побегу за кубиками ,;-)
40 лет и я не побегу за кубиками
@@denitornados897 любая доступная ступенька на лестнице - в помощь )
❤1
У Вас талант делать людей здоровыми, дарить им новую жизнь, когда они начинают понимать, что у них осталась только одна , низкий поклон Вам! Браво!!!!
Спасибо за теплый отзыв
Благодарю, впервые встретила , какое Внимание тазобедренным суставам , что необходимо возрастной группе людей. Здоровья Вам !
Спаси-Бо,ВАС,супер обяснение
Упр начинаются с 17:00 мин👍❗🤝👍
Теория 🤝❗💯👍👍
Ошибаетесь. Молодым даже больше, чем вам.
Мы так много сидим и мало ходим. Цевелизация испортила человечество
@@ГалинаПетровна-х3ънет, это узи беременных разрушают молодых,и поэтому они сидят, тк усталость в суставах уже с рождения. Болезнь Пертеса,называется. + реклама на тротуарах лазерная, которую никто почти не обходит,а идут сквозь неё + рамки при входах облучают.
Спасибо это то что мне надо Люди ! Ставьте лайки за труд Марине Она нам помогает быть здоровыми
Спасибо за поддержку!
Вы прекрасны снаружи. Вы умны, доходчиво объясняете.Вы нужны .Вы лучшая из всех мною просмотренных. СПАСИБО!!!!
Горит вся задняя зона. Большое спасибо за правильную информацию. Мои мышцы удивились, вместе со мной.
😅
😂
!Одно из лучших видео на Ютубе по данной теме! Теоретическая часть прям очень полезна и "ломает" привычные шаблоны методов тренировки! Благодарю за пояснения ❤
🤗
Прямо детский сад, уж кости - то свои каждый найдет или совсем жиром заплыли..?!!Спасибо за упражнения…..
Благодарю. Очень для меня нужно и полезно. Есть проблемы. Но трудно было понять причину. Теория супер. Обязательно напишу отзыв после практики этого комплекса. Огромная благодарность❤
@@svetisa6654представьте себе,да, у многих нас такой уровень и не разберешь что и как работает. Спасибо огромное милому человеку,Марине .
@@svetisa6654а вы, видимо, прямо не можете, чтобы не показать своё превосходство над другими.
Наконец то пригодились 3 тома политики КПСС. Упражнения понравились, буду делать каждое утро. Спасибо.
Они ждали своего часа))))
😂
Очень нужные книги.
Какая умничка! Однозначно лайк. Спасибо.
Мариночка - теория это 90 процентов успеха! Осознанность! Без нее никак, и результатов не будет. Благодарю Вас за телрию.😊
Благодарю, действительно информация новая🤗. Тело наше не доизучено. Спасибо, Марина, что делитесь своими знаниями, наблюдениями, наработками и упражнениями.❤️восхищаюсь людьми, которые делают мир здоровее и лучше!😊
Это уникально!!!! Я искала облегчение боли, которая возникает справа внизу поясницы. Да, у меня действительно косточка на правой ноге, я интуитивно связывала дискомфорт справа в пояснице с ростом этой косточки на правой ноге. Сделав Ваши 2 упражнения , дискомфорт тянущий, наконец-то ушел!!!!! Я всегда знала, что найду причину, много на ютубе смотрела и практиковала, и вот похоже нашла!!!!!!
Сейчас все досконально запишу за Вами, введу это в практику, какое счастье, что я Вас нашла!!!!! Огромнейшее Вам спасибо!!!!!!🌹🙏
Рада быть полезной!
Добрый день!Подписалась на ваш канал,мне 66лет,мне нравится ваша подача,как вы объясняете,молодец.4й месяц занимаюсь своим здоровьем,изменила питание,занимаюсь физкультурой,минус 15кг
Сделайте МРТ возможно у вас грыжа
@@MarinaKostrova⁰⁰⁰
@@rybiizhirЗачем МРТ, если упражнения помогают
Смотрю и подписана на разных тренеров, но Марина на мой взгляд, лучшая...Спокойная ,рассудительная, продвинутая в своем деле...👍👍👍Спасибо...Ты делаешь нас лучше...
Огромное спасибо за классные упражнения!
Марина ❤
Ночь,не спится и вдруг наткнулась на Мариночку,очень обрадовалась,мне 67л,кокс артроз обеих тазобедраных суставов,подписалась,буду делать с вами эти упражнения,спасибо,очень нужные и досконально понятные объяснения,спасибо большое❤
Марина💕 Благодарю!🙏
Какая же Вы умница! Мне 73 года, заменён тазобедренный(левый) сустав и болит правый. Я занимаюсь растяжками, стараюсь делать максимальные движения в правой ног, что бы избежать операцию, но. ... Очень после первой операции стала болеть поясница из-за перекоса таза, т к оперированную ногу сделали на 2 см длиннее правой. Проделала с вами все упражнения и буду делать их ежедневно с надеждой на то, что они мне помогут! Большая благодарность Вам за Ваш труд, за желание помочь людям!❤
Может вам не стоит делать растяжки? Вам нужно укреплять мышцы, а не растягивать. Обычной разминки достаточно. Лучше дополнительно силы потратить на укрепление мышц.
Ещё делают вкладыши в обувь чтобы скомпенсировать длину
Вам очень полезно подкладывать в обувь подпяточник в 2 см ,на озоне продается...да и всем нам очень пригодятся супинаторы... обувь не тесная,на пол размера побольше
@@ЕкатеринаСавельева-с1оА в какую ногу подпяточник? В ту в которой болит тазобедренный? Меня ещё не оперировали..но износ в правом ТБ есть..и сколиоз поясничного кресцового отдела спины.
@@london4983Я уверена, что при слабых мышцах растяжки вредно. Надо только укреплять! (Горький опыт).
Мариночка, за такую информацию можно (и нужно)) 1000 лайков поставить, вот только ютуб не дает такой возможности. Огромное спасибо за вашу работу 💐
Спасибо!
Это тот случай, когда теория и практика идут рука об руку, взаимодополняют и смотрят в одном направлении - двойная эффективность.Этот ролик смотреть целостно, без деления на категории - отдельно теория ,отдельно практика. Здорово и браво,Марина🌹!Спасибо за науку!
Добрый день,Марина. Не обращайте внимание на колкие замечания. Ваши объяснения компактные и по делу. Вкупе с показами Ваша программа одна из самых профессиональных по кинетике мышц. Спасибо.
Очень много воды...... Но,кто ясно мыслит, тот ясно излагает....
@@ОльгаЛозгачева-б4п
Какая водА❓👊 всë по делу❗💯✍️📲✍️❗🥁💋💋💋
Досконалих немає, ще не народилась людина, яка всім догодила.Пізнайте Істину, Істина зробить вільним від осуду та неконструктивної критики.
Грамотно подать информацию это не только выученная теория , но и отработанный достигнутый результат с доказательством. Так получается у нашей Мариночки !
Тут знание сила+здоровье!!!
Огромная благодарнось !!!
И вам спасибо ❤
Мне 67 лет. Сделала все Ваши упражнения . До упражнения болела поясница . После упражнения почувствовала , что боль ушла. Огромное спасибо за эти упражнения. Буду с Вами делать каждый день.
Продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье, вы молодец 💪🤗🌷
Мариночка, большая вам благодарность за прекрасный комплекс упражнений!🙏 Как всегда супер 👍👍👍❤️
Спасибо за информацию ❤❤❤
@@elenabargan3322 можно использовать обыкновенные кирпичи
Почему больным врачи об этой физкультуре ничего не говорят только операция в чем дело где Минздрав если все лечится физкультурой
@@Алевтина-е1о
Капитализм рулит тОлько в собственный карман🤑🤑🤑👊
СОЦИализм заботился о Человеке❗💯👍👍
Люди по природі ліниві, таблєточка чи операція не потребують зусиль, праці над собою
Спасибо, Марина, этим следует заниматься, даже если трудно сначала.....Будьте здоровы и крепки телом и духом.....Храни всех нас Бог!!!!! ❤❤❤❤❤❤❤❤
Спасибо за теорию! Пришло понимание причинно - следственных связей, а не тупо повторять за всеми подряд в ютубе упражнения, кто на что гаразд!
Мне вас Бог послал! Я пенсионерка 65 лет, у меня сидячая работа. Много шью. Порой даже устаю сидеть. Теперь с вашей помощью, думаю дело с моим здоровьем пойдет на лад! Спасибо вам! 🌹
Рада быть полезной!
Делала упражнения вместе с Вами, все прекрасно проработалось. Теория для меня -это возможность осознано делать упражнения, поэтому отдельное спасибо за новые знания.👋👍💯💖
Аплодисменты ура. Молодец
Потрясающе! Как повезло людям встретить ваше видео чтобы многое понять! Благодарность огромная!
Потрясающе,какая умница!эффективно,легко,приятный голос, очень, очень,
Огромное спасибо за объяснения,для меня важно понимать,что делаю.Пока слушаю теорию,делаю упражнения для стоп или релиз.Очень эффективные упражнения.Спасибо,сердце переполнено благодарностью к Вашему труду! ❤❤❤
С первого занятия почувствовала облегчение в суставе, мышцы разгорелись, стало легко вставать со стула и ушла боль при ходьбе!Я не ожидала, если честно. Переделала кучу комплексов, якобы лечебных, облегчения ноль.А Ваш комплекс, Марина, прямо в цель! Вы лучший специалист в этой очень больной теме! Огромнейшее СПАСИБО! Вы нам очень нужны!
Очень рада, что вам понравился комплекс упражнений 🤗🌷 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье, на канале вы найдете много интересных и полезных видео 💪
❤❤❤❤❤❤❤❤
Марина,огромное Вам спасибо за ценные советы!Использую вместо кубиков толстые большие книги.Трудно выполнять,но меня никто не видит,а ходить ровно очень хочется!
Очень, нужно!!! Ценно!!! В физкультурном , диспансере, такой методикой восстанавливают сколиоз!!! Благодарю!!! КРУТО!!! 🎉🎉🎉🎉🎉
А зачем восстанавливать сколиоз?) Сколиоз - это норма?
@@irynadanylenko4008не ерничай
@@irynadanylenko4008 😂
Благарна Богу ,что нашла вас. Я всегда здоровая и шустрая. Изменились обстоятельства, сидячий образ жизни ,начала болеть поясница и вся тазобедерная часть. Ваше видео находка. После пары тренировок, боль ушла. Мне всего 45
Да, если начинает болеть спина надо сразу делать упражнения.
Теперь на постоянной основе делайте упражнения, не бросайте.
Благодарю Вас за доступную подачу материала.Надеюсь на улучшение состояния здоровья.
@@ТатьянаГуделис-е7в
Мариночка, Вы - супер! Столько внимания, доброжелательности, настойчивости, заботы о нас, страждущих! Спасибо за Ваш энтузиазм, целеустремлённость! Вы замечательный педагог, тренер!!!! Здоровья Вам и успехов!!!❤❤❤❤
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Мариночка, дай Бог вам здоровья, счастья, любви. Благодарю вас за то что делитесь такими ценными знаниями. Всем здоровья и успехов в работе❤
Марина, огромная благодарность, в77 лет прохожу ликбез по анатомии, физиологии, очень полезно и познавательно, без этих знаний невозможно правильно подобрать нужные упражнения❤
Марина, БЛАГОДАРЮ ОТ ВСЕЙ ДУШИ!!! Просто СУПЕР упражнения. Пока не купила кубики, подкладывала две книги, нужной толщины.
ВДОХНОВЕНИЯ ВАМ !!!!
Давно не слышала такой доступной и понятной, умной лекции про тазобедренного суставы!....
У меня были травмы нижних конечностей и обращалась к врачам и ничего существенного не услышала и никто ничего не предпринимал со мной, только давно долбят про операцию по замене сустава, но у меня противопоказания и я хочу как-то восстановиться и говорят можно, если делать
нужные упражнения....
А Вы тут все раздевалки на счет работы мышц, что аж стало заманчиво интересно и даже просто Вас слушать и переслушивать постоянно....
Пробовала Ваши упражнения и другие, трудно, но стараюсь потихоньку.. Благодарю Вас!...
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 💪🌷 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 🌷🤗
А если большой вертел сломан?
Такое облегчение после упражнений, супер! И ровнее походка. Теперь поняла и слежу за тазом. Как вовремя! Спасибо, Марина!
Дякую Вам щиро, Мариночко! Дякую за Вашу важливу і цінну роботу на благо людей! Божого Благословіння Вам і Вашій команді!❤❤❤
🤗🤗
Мариночка, благодарю сердечно за этот комплекс. Мне очень актуально!!
В наше время хороший русский язык это большая редкость. Бальзам на мои настрадавшиеся от разных блогеров уши. Значит бывают ещё люди, которые умеют правильно, чисто и без плебейских интонаций говорить. Можно расслабиться и делать
упражнения. :)
Спасибо.
🤗🌸
Плебейские интонации режут слух патрициям?😂
Полностью с Вами солидарна: правильный русский язык нынче редкость!
Вы просто очень придирчивы к людям, критично настроены
@@dilovarikrami1917 Конечно, режут! И не только патрициям, но и просто образованным людям.
Самый полезный ролик из всех что нам предлагают блогеры!
А главное логичный, давно эту теорию понял но немог правильно объяснить!
Огромное спасибо за ваш труд! 😊
Рада, что полезно 👍
Благодарю за такие ценные знания 🔥
Марина, вы редкий молодец.
для меня это архиважное упражнение. Я в восторге. Спасибо.
Благодарю Вас, Марина! Делаю гимнастики 3 дня, а уже ощущаю положительную динамику!!! АНГЕЛА-ХРАНИТЕЛЯ!!!
🤗🌷 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 💪
Огромное спасибо Мариночка, я за эти упражнения устала так, как не устаю после 30 минутной тренировки. Мариночка Вы супер тренер!
Добрый день,Марина!Вы супер умничка,с такой любовью все нам преподносите!!!Очень Вам благодарна за такие упражнения,70лет Германия .Всех земных Вам благ.
Спасибо большое за Ваши упражнения! ❤
Низкий Вам поклон за Ваш труд, за этот ролик. Много лет мучаюсь болями в пояснице и левом бедре. Прошла всех специалистов, выпила огромную кучу лекарств, инъекции, блокады, упражнения, но толку ноль. Медицина бессильна. Сейчас 4 недели совсем ухудшение, боли дикие, ходить не могу, спать не могу. Сейчас попробовала этот комплекс упражнений, особенно последнее упражнение на кирпичиках для йоги и хоть немного отпустило поясницу. Осталась боль в подвздошной области и бедре, но буду делать дальше с верой в победу над болью. Ещё раз огромное Вам спасибо от всего сердца.
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 💪🤗
Мариночка,какая вы умничка!Сегодня начала занятия вместе с вами,пока некоторые упражнения даются трудно, особенно на одной ноге,но буду стараться.❤
Марина здравствуйте, давно подписана на Ваш канал.
Вижу активное развитие Вас как специалиста
Слушаю Вашу речь, она стала более уверенной. Потихонечку овладеваете голосовыми связками. Гармонично контролируете речь, выдерживаете паузы и акцентируете внимание голосовыми резисторами.
Браво коллега, Вы большая молодец 😊
Мотивируете большое количество людей, браво 👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Искренне желаю для Вас дальнейшего развития и совершенствования ❤
Такого грамотного ,информативного и полезного видео о тазобедренном суставе я еще не видела.
Спасибо вам Марина.
Рада, что полезно 🤗
Марина,спасибо за теорию. Классные упражнения.
Я очень счастливая что меня в ленте попалась такая мудрейшая девушка , бесконечно благодарю вас дорогая Марина ❤🙏
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Мариночка, теория в вашем исполнении очень интересна и важна!
Настолько толково вы всё объясняете.
Спасибо за такой большой труд.
❤
Всегда хочется слушать настоящего грамотного специалиста! Спасибо огромноеМарина!
Очень классно! Теперь только нужно не лениться, а делать регулярно ваши упражнения! Все понятно!!! Мне 63 года😅, а молодую душу не сопровождает молодое тело, 😅. Трудиться!!!
❤
Реально включились мышцы!!!!! Все гениальное просто!!!!!! Благодарю сердечно!!!!!
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗 Продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье и красоте 🌷🤗
Спасибо Марина,что щедро делитесь упражнениями.Вы отличный тренер.Тема очень интересная и также полезная для практики здоровья.
Какая же Вы умница, Марина! Спасибо огромное!!! Обожаю Ваши видео )
Большое спасибо,Марина,за ценную информацию и практику,которыми вы щедро делитесь с нами!!!❤
Мне 66 сделав эти упражнения почувствовала сразу свои мысцы, всем мира любви и добра, люблю благодарю и благо принимаю храни вас Господь ❤❤❤
❤
❤
Господь это еврейский Бог!
Спасибо огромное,наконец то нашла упражнения,для коррекции проблемы посттравматического перекошенного таза и коксартроза тазобедренного сустава.
Ого, я в первый раз услышала столько подробной, новой и полезной информации! Буду пробовать упражнения, так как тазобедренный сустав болит и уже изменилась походка. Спасибо вам огромное, что так скрупулезно разжевываете нам, это очень важно услышать, увидеть и понять!
Благодарю вас Марина за теорию, и упражнения и это не маловажно знать пожилым и молодым тоже. Упражнение сразу показало слабую и болезненную мышцу левой ноги которая даёт боль в пояснице. Ещё раз благодарю за вашу помощь. Светлого вам пути.
Спасибо большое. Ваши упражнения супер!!!❤
❤
Я благодарю Бога, Марина, за встречу с Вами!🙏🙏🙏
Спасибо большое, Марина, как всегда, очень полезные упражнения. Приятная усталость, в то же время лёгкость движения в ТБС.
Марина, огромная благодарность за то, что так доходчиво делитесь такой редкой, сложной, но исключительно полезной информацией! Упражнения - огонь!! :)
Я по сле замены сустааа уже год но храмаю как бы провалилась протез сто ит хорошо
Мариночка, Вы чудо!
Как хорошо, что есть такие специалисты.
🤗🌸
Кострова супер женщина! Все в точку, методически правильно и доступно обычным слушателям для усвоения материала. В принципе можно и повторять упражнения при просмотре, что конечно намного эффективнее чем просто смотреть этот ролик
Эти упражнения самые лучшие ,большая благодарность и низкий поклон .😅
Мариночка, огромное спасибо, что даете упражнения с целью сохранения здоровья, а не просто красоты тела! Спасибо, как от человека, так и от врача! Буду с удовольствием рекомендовать Вас своим пациентам. Очень грамотный и глубокий подход к здоровью!
Спасибо!
Марина,умница !!! Великолепная подача сложного медицинского материала !!! Самые наилучшие пожелания ❤❤❤❤❤
❤
Надо показывать упражнения,а не долго говорить
БЛАГОДАРЮ ВАС ВСЕХ БЛАГ ВАМ ЖЕЛАЮ ПРИВЕТСТВИЕ И ПОЧТЕНИЕ ИЗ КАЗАХСТАНА ГОРОД АСТАНА ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Милая Мариночка, так доходчиво и грамотно вы объясняете, что слушала бы вас и слушала.
А сегодня ночью ваши упражнения спаса́ли меня от онемения рук. Спасибо!
Для тренерской практики контент просто бомба ! Беру в практику. Спасибо огромное за хорошее теоретиское обоснование и интересные упражнения !!💪💪💪
Пожалуйста. Рада, что полезно 🤗
Класс!👍 Вниз и назад, всторону, выросли! После упражнений у меня не хрустят голеностопные суставы. Чудо! Огромное спасибо ❤🎉 !!!
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 💪🌷
Спасибо,сделала с вами упражнения!Буду заниматься,мне 67 лет.Это мне очень нужно!
Вы просто УМНИЦА! Спасибо! 👍👍👍
Марина,большое спасибо за твой труд,что ты так стараешься до нести нам все в таких подробностях.
Мне58 в38 лет мнезаменили левый тбс ,атеперь болитправый это упражнение уже однажды делала но,так как было очень больно ,перестала ,теперь узнала,что надо делать даже через боль ,опять вернулась к самому тяжелому и болезненному упражнению опять, спасибо бльшое❤😊
Почему у вас развился артроз, первичный/вторичный?
@@дикапуквывих при рождении , в 8 месяцев выравнивали ,все было хорошо,ав36 начал болеть тбс,сказали " началось старение сустава коксальтроз" и профессор,который смотрел снимки,обрадовал меня ,что через 20 лет примерно начнёт болеть второй сустав,так и случилось.но теперь не хочу ставить протез ,занимаюсь собой: спортивный массаж ,банки 2-3 часа гимнастики,худею только психосоматика никак не отпускает "ЗАНИМАЮСЬ"самообесцениванием
Благодарю!!! Это очень важно!! Буду заниматься на лестнице в подъезде!!! Удачи вам!!! 🎉🎉🎉🎉!!!
Не поклоняйтесь ідолам, магії,удача--божок
Искала упражнения от перекоса таза. Сделала. Сначала ничего не почувствовала, но через полчаса где-то начали болеть мышцы. Удивительно! Огромное спасибо, Марина! Буду делать 💖
Вы помогаете видеть тело и его фукции в 3D измерении. Именно так и понимаешь лучше взаимосвязи взаимозависимости мышц и суставов. Тренировки требуют осмысления, но оно того стоит.
Уважаемая Мариночка, благодарим за ваше объяснение, очень необходимо нам так как мы не изучали медицину, Вы большая умница мы Вами гордимся❗️👍🏻👏💐🎁💰🌸🌺💙🇮🇱💙🇮🇱
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗
Спасибо ОГРОМНОЕ за Ваш труд для нас ❤❤❤!!!!!!!!!!!🎉🎉🎉
Умница!!! Профессионал!!! Выше всех похвал!!!
Мариночка, огромное спасибо за упражнения!
Я вас для себя открыла ещё весной, и просто влюбилась, в ваши занятия, объяснения. Вы супер!
Мне 65 лет, и у меня коксартроз диагностировали ещё 10 лет назад, но раньше он меня не беспокоил, а сейчас начались проблемы:ограничения движения, боль при некоторых упражнениях. Я занимаюсь уже много лет, и в группе здоровья, последние 4 года онлайн, занимаюсь скандинавской ходьбой.
Вот дня с вами делаю этот комплекс, и мне легче. Спасибо 🙏, буду дальше работать!!!!
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье и красоте 🌷🤗💪
Марина,огромное спасибо за знания,которые вы передаете нам.Только
с вами стала осмысленно подходить
к упражнениям.Это необходимо всем
Здоровья вам!
Процветания вашему
каналу.
С удовольствием делюсь вашими чудо
занятиями с друзьями.
Спасибо Мариночка, очень доходчиво, и дает полное понимание действий упражнений, да хранит вас Создатель ❤
Благодарю за такой урок!
Всё объяснено грамотно, чётко и понятно, и подано без лишней "воды" с конкретными упражнениями. Браво!
Марина, как всегда 🔥🔥🔥 ❤ Я давно за собой замечаю, что когда стою у раковины (готовлю или мою посуду) заваливаюсь в основном на правую ногу, левая подвешена в расслаблении. Сейчас сделала упражнения с вами, как же хорошо моим бедрышкам🥰
Когда делала выпад ноги вперёд, потом назад и таз подкручен вверх это не передаваемое ощущение приятного натяжения мышц👍
Кстати, я книги использовала во время упражнения.
Спасибо огромное, Мариночка за ваш труд и за то, чем вы делитесь с нами🤗🌹
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗 Продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье и красоте 🌷 вы молодец 💪