하루 15분 덤벨 전신 운동으로 매달 -5kg 감량 하세요! [꿈나무 회원님과 함께]
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- Опубліковано 24 вер 2024
- 오늘은 저희 강짐에서 함께 운동하고 계신 회원님과 영상을 찍어봤습니다.
머리 부터 발끝까지 한번에 할 수 있는
덤벨 운동으로 변화를 만들고 있는 쓰러스트 운동으로
확실한 변화 느껴보시고 아래 댓글에 후기도 남겨주세요
P.S ‘꿈나무’라고 부르는 이유는?
눈앞에 닥친 현실을 살아가느라 바쁜 요즘🤯
운동을 하면서 몸도 마음도 건강을 회복하고
체력도 길러 현실 그 이상을 바라보며
꿈을 꾸는 사람들이 되었으면 합니다!!🤍
오늘도, 내일도 꿈을 꾸는 나무가 되어
튼튼하고!! 열매도 많이 맺는 풍성한 나무가
되어보자고요🌳💚
🏷 그룹,개인 PT 전문 강짐스튜디오
운동 상담 : pf.kakao.com/_x...
스튜디오 위치 : 부산진구 신천대로 62번길 67 2층
🏷 인스타그램
‘몸 건강’ 코치 아리 : / body.coach_ari
‘마음 건강’ 코치 기쁨 : / joy__mind
PD & 편집자 성민 : / _sungmin21
🏷 비즈니스
협업 문의 : todays_ari@naver.com
전신운동으로 최고동작이죠~~ 감사합니다
감사합니다!!
와우 전신과 함께 특히 어깨가 불타오르겠네요!!!
꿈나무 회원님 넘 👍 십니닷!!!!!
덤벨들고있는 것조차 !!!
달려보겠습니닷 가즈아!!!!!!!!!!
좋아요ㅎㅎㅎ 저와 똑같은 자극 느껴주세요!!
너무 재밌게 챌린지 참여 했습니댜☺️
정확한 동작 알려주셔서 유익한 시간이였어요!! 덕분에 강철 어깨 얻어가요💪ㅎㅎ
감사합니다!! 함께 변화 만들어가면 좋겠습니다~
요거 넘 좋아요~ 허벅지랑 팔 자극되고 좋아요 헬스장서 30분 러닝후 요거 하고 왔어요 ❤
아주 좋습니다!! 버피 챌린지 영상도 올라가니 함께 해보세요~
코치님~ 이렇게 한동작만 집중해서 100개하는거 자극이 더 잘올꺼 같아요! 버피 요새 240개씩 돌리고 있는데 이것도 추가해볼께요~^^ 등운동이나 코어운동들도 100개챌린지 풍성하게 부탁드릴께요~
네 좋아요!! 100개 챌린지 계속 준비해 보겠습니다!
(7월1일 월 완). 와 이거 미쳤어요.......다른운동하고 하는거면 2키로 들고하고 처음하는거면3키로 들기...첫판5키로 들고했다가 버티는게안돼서 중간에 덤벨 던졌어요..ㅋㅋㅋ 하체 한날 요거 한셋해주면 다른어깨운동 필요없을거같아요~~ 대박!!! 오늘부터 월,수,금 합니다!!! 쌤 고마워요~❤❤❤
👍 오늘 고!고! 넘 좋은데요!
3kg덤벨로 완료! 할만합니다! 앞으로 챌린지 영상 기대할게요~~❤😊
감사합니다 수고하셨어요! 기대 많이해주세요~
두 분 짱짱👍🏻👍🏻
곧 올라갑니닿ㅎㅎㅎ
홈트로 하기 딱 조아욧^^ 항상 어렵지않게 초보자도 따라할수잇게 영상 올려주셔서 감사합니당❤
감사합니다~~ 초보자 루틴도 준비해보겠습니다!!
가벼운 마음으로 시작했는데. 와~~정말 강력한 챌린지 였어요. 운동 끝나고 나서도 내 어깨가 아닌것 같고 어깨가 뜨거웠어요.😅🤣역시나 버티는게 가장 힘드네요 . 8초가 길게 느껴지고, 쉬는 시간은 왜그리 짧은지 ^^; 3세트가 고비였지만, 회원님과 코치님 보면서 정신없이 완료했어요. 감사합니다~~계속 도전 해보겠습니다!!
좋아요 좋아!! 파이팅입니다👍
항상 운동하는데 도움되고 있습니다~! 혹시 남자랑 같이 하는 운동영상도 기대할 수 있을까요?
물론입니다 이번주에 영상 제작 예정이였습니다!
곧 준비해보겠습니다!!
덤벨무게는요 ,?
원하시는 무게로 진행하되 절대 무리하지 않는 선에서 하시면 좋을 것 같습니다!