항암약 부작용으로 젊은 나이부터 퇴행성 관절염이 왔어요. 마디마디 안 아픈데 없고 ㅠ 운동은 해야겠고..운동을 하면 몸이 아프고. 어찌 할 바를 모르다가 선생님 영상 보고 , 할 수 있는 만큼의 양부터 차츰 늘리며 따라하고 있습니다. 하루 따라하고 3일 까무러치던게, 이제는 어느 정도 따라가고 있어요. 아이고~~ 팔다리허리무릎이야~ 하면서 오늘도 따라합니다. ㅋㅋㅋ 선생님은 제 생명의 은인이십니다. ㅠㅠ
영상 너무잘봤습니다 76세할머니인데요 척추 협착증 이 오래되니. 다리가아프네요 그런데 근력이 떨어져 어떤 운동 어떻게해야 할까 고민 중이었는데 선생님께서 귀한 운동 영상까지 올려 주셔서 너무 감사합니다 열씸히보고 따라해 보겠습니다 지인들 들과 공유도 해서 건강한 몸 만들어보겠습니다 고맙습니다
저도 당뇨가 있고 어머니도 당뇨가 있는데 특히 나이가 많으신분들은 눈만 뜨면 걷기를 하시는데 그것도 1시간있고, 제발 이런분들 말려주세요. 근육을 늘려도 모자랄판에 아침 식사도 안하고 유산소 운동 30분이상 하시는 분들 지말 말려주세요. 그것 하실 시간에 딩요님이 하시는 근력강화 운동, 그것도 식후에 하라고 ...항상 감사합니다.
선생님의 영상 운동을 매일 보면서 열심히 따라하고 있는 찐 구독자 가족입니다 ^^ 운동을 하면서 궁금한 점 2가지만 여쭤봐도 될까요? 1) 74세 어머니의 질문입니다 악력기 운동을 하고 다음날 아침에 일어나보니, 전날에 밭일을 많이 한듯이 손가락이 붓는듯 뿌듯해진다고 합니다. 어머니는 악력기 대신에 다른 운동으로 해야 하는걸까요? 아니면 계속 악력기 운동으로 해도 되는걸까요? 2.) 53세 여자(본인)의 질문입니다 영상 중에 나오는 덤벨컬 운동도 열심히 따라 하고 있는데, 저는 테니스엘보로 고생했던 사람이라 늘 팔꿈치관절을 아껴쓰고 있답니다. 덤벨컬 이 운동은 팔꿈치에는 무리가 없는 운동일까요? 덤벨컬 운동을 하면서 팔꿈치 관절이 아프지는 않은데 혹시나 하는 걱정에 여쭤봅니다. 근력이 없어도 너무 없는 모녀가 건강하게 살아보려고 선생님 영상을 매일 보면서 열심히 따라하고 있답니다 맨날 고맙습니다 ^^
항상 좋은 영상 잘 보고 실천하려고 노력중입니다. 초근 당뇨전단계 된 걸 알고 거꾸로식사법이랑 운동등 하고 선생님 영상 보면서 하고 있는데요. 요즘 채소(특히 생야채ㅣ)도 너무 많이 먹으면 신장이랑 간?인가 아무튼 안좋다는 영상들이 많이 뜨던데 믿을만한 정보일까요? 선생님께서 이와 관련 된 영상 제작해주심 안될까요?
![[야간뇨] 소변이 마려워서 밤에 자주 깬다면 반드시! 이것하세요 l 야간뇨의 생활 치료 l 닥터딩요](/img/n.gif)
항암약 부작용으로 젊은 나이부터 퇴행성 관절염이 왔어요. 마디마디 안 아픈데 없고 ㅠ 운동은 해야겠고..운동을 하면 몸이 아프고. 어찌 할 바를 모르다가 선생님 영상 보고 , 할 수 있는 만큼의 양부터 차츰 늘리며 따라하고 있습니다. 하루 따라하고 3일 까무러치던게, 이제는 어느 정도 따라가고 있어요. 아이고~~ 팔다리허리무릎이야~ 하면서 오늘도 따라합니다. ㅋㅋㅋ 선생님은 제 생명의 은인이십니다. ㅠㅠ
집에서 저강도 근력운동하는 용도로 투어게인에서 산 홈트스틱이랑 튜빙밴드 연결해서 쓰는데 운동 할때 집에서도 근력운동 어느정도 가능하고 저강도라 오래하면 약간 유산소 효과도 있습니다
65세 할머니 구독자입니다
따라하기쉽고 크게 힘들지도 않아서 전 매일 아침 선생님의 영상을보고 따라합니다
늘 감사하는 마음입니다
😅
그런데 한국에선 왜 꼭 할머니라고 해야 하나요 ?
영상 너무잘봤습니다 76세할머니인데요 척추 협착증 이
오래되니. 다리가아프네요 그런데 근력이 떨어져 어떤 운동 어떻게해야 할까 고민 중이었는데 선생님께서 귀한 운동 영상까지 올려 주셔서 너무 감사합니다 열씸히보고 따라해 보겠습니다 지인들 들과 공유도 해서 건강한 몸 만들어보겠습니다 고맙습니다
@@haescoklockwood170 문화죠. 그렇게 불러 오다보니까, 그렇게 계속 부르는 것뿐이에요. 할머니 단어를 사용하지 않게 계몽운동을 한번 해보시죠 한국에서. 😅
근력운동 어찌해야할지몰랐는디 저장해놓고 맬 따라할게요
감사합니다 😂
의사가 이정돈되야 의사지 의사의 소명을 다 하시는 닥터딩요님 존경합니다~❤
의사의 소명이 무언가요? 진짜 궁금해서 물어 봅니다
돈만 생각하지 않는 거?
국민건강을 위한 컨텐츠를 올리니 그렇게 말씀하시는듯
당신은 당신의 직업적 소명을 다하시나요? 당신의 직업적 소명은 무엇인가요?
ㅡ@@imhungry.
이정도가 뭔가요? 어떤걸 말하는지요?
이 분을 사랑하지 않을 수 없다. 고맙습니다.
너무감사합니다 근육이빠져서 걱정많이했는데 여러가지중에 5개는 할수있겠네요 열심히실천해봐야겠네요
넘감사합니다
추워서 밖에 못나갈때 딱좋은동작이네요😅
와우 . 처음들어와 배웁니다
어렵지 않게 알려주시네요
매일 따라하려고 노력하고 있습니다 감사합니다❤
와 좋네요
노인네라
속도 0.75하니
따라하기 딱이네요
감사합니다
인공고관절이라 다 따라할 순 없지만, 할 수 있는 운동 몇가지를 아침에 틈틈이 해야겠네요!!! 좋은 운동법 감사합니다….
여기 너무 좋은 채널이네요. 근감소증과 전반적인 건강 다뤄주셔서 좋습니다. 자주 찾아보겠습니다.
감사합니다
병원가면 운동하라는말은 절대안하던대
이운동 교과서삼아 매일할겁니다
항암 후 말초신경염으로 발바닥 통증과 관절 통증이 심해 운동을 못하니 근력이 너무 없어 체력이 바닥까지 왔어요 ~
이대로는 안되겠다싶어 찾던 중
저에게 최고의 홈트를 찾았어요!
하루하루가 선물인데
또 다른 선물을 찾게되어
행복하네요!!
선생님 감사합니다 ~
와~!!!
짝짝짝~!!
너무너무 감사합니다
저장해 놓고 꼭 잘 따라하겠습니다
매일 걷기만 하고 있는데 나이들수록 근력운동이 필요하다고 해서 고민중이었는데 영상이 딱 떳네요 자세히 설명해주고 쉽게 따라 할 수 있을것 같아 도전하겠습니다 감사합니다~~^
닥터딩요님이 사람 여럿 살리는것 같습니다. 몸소 운동까지 보여주시고 감동받고 좋아요 누르고 갑니다❤
잘. 따라해 볼게요 감사합니다❤
선생님의 영상은 국민 건강을 위한 정말 유익한 영상 입니다. 항상 감사하며 잘 봅니다. 우리 선생님 👍 ❤
.
따라해볼거예요~♥♥♥
쌤 감사합니다
전14가지 다 했습니다 근력운동 찾다보니~~~ 이운동이 젤로 저에게 맞는거 같아서 열심히 했습니다
근육운동에 잴로 효과가 좋을같아서 오늘부터 열심히 하려구요 감사합니다~~~
좋은 건강 운동 정보 감사합니다. 열심히 따라 하겠습니다.
거의 매일 7km정도 저강도로 걷고 스쿼트만 100개 하면서
헬스장가긴 싫고 근력운동은 하고 싶었는데 너무 좋은 동영상이네요
매일 샘이랑 같이 근력운동할수 있겠어요 선한영향력 감사합니다 ^^
최고에요~ 감사해요~
직접 선쌤이 실습을해주시니 정말 고맙고 감사합니다
사랑합니다~~^^♥♥
선생님, 넘 멋져요🎉
운동부족이라 고민이었는데. 저도 열심히 따라해볼게요. 감사합니다~~
뒷꿈치 들기에서 덤벨 컬 까지 상세하게 설명 을 잘 해주시네요 훌륭한 닥터 딩요님 방송 언제 들어도 유익합니다 감사합니다🎉
모는사람들이 15번씩 3회하라는것에 질려 버렸는데요
이선생님은 쉬운방법으로 10번씩만 하라니까 너무좋아요
엄마아빠모시고 운동을 가르쳐드려야겠어요 감사합니다
이야~ 귀한 영상이네요😄
😅
헬스장 낯설어 무시무시한 느낌이였는데
최고입니다~
감사합니다~
네, 좀 더 전문적으로 헬스를 하고 싶다면 다음 영상을 참고해 주세요. 감사합니다~
ua-cam.com/video/1NNbEBVvk3I/v-deo.htmlsi=J6xE5aNes-Wrtq3S
선생님 영상 너무 감사합니다.
자세히 쉽게 올바른 자세 알려주셔서 좋아요.
잘 전달하고자 하는 마음이 느껴집니다.
존경합니다~^^
너무 좋습니다, 선생님. 저도 몇십년 달리는 러너인데 나이들수록 점점 근육이 날아가서 채워나가는 근력 운동들이 꼭 필요한것 같아요. 감사합니다. 행복한 성턴절보내세요. 🙏🙏
헬스장가기 어려운데 제가 할수있는 운동을 해주셔서 넘 감사합니다 열심히해서 건강해 질게요 😊
선생님 너무너무 좋으신 거 아닙니까 ❤❤
정말감사합니다 👍
오메오메~~
저 오늘에야 이 영상 발견했어요~😂😂😂
다 할 수 있는 동작들인데 제대로 이어서 해 본 적이 한번도 없었네요.
감사합니다,쌤~~❤❤❤
쉽게 따라할 수 있는 운동이라 잘할 수 있겠어요. 선생님의 구독자로서 매번 유익한 영상 감사합니다.
바쁘신중에시간들여서 이렇게운동방법자세히 알려주시니 감사합니다😂😂😂
딩요 선생님 런지도 허벅지 운동 이고 스쿼트도 허벅지 운동인데, 해보니까 조금 서로 다르게 근육을 사용하게 되어서 좋네요! 감사합니다! 저는 스쿼만 했었느데 런지를 배워서 기쁩니다. ❤
선생님 감사합니다 매일 실천해 보겠습니다
오늘부터 시작합니다1회인증❤😊감사합니다🎉
아~ 며칠 전 영상 보고 요런 거 있으면 좋겠다고 생각했는데 딱^^ 👍🏻
매일 따라 하겠습니당~~❤
저도 당뇨가 있고 어머니도 당뇨가 있는데 특히 나이가 많으신분들은 눈만 뜨면 걷기를 하시는데 그것도 1시간있고, 제발 이런분들 말려주세요. 근육을 늘려도 모자랄판에 아침 식사도 안하고 유산소 운동 30분이상 하시는 분들 지말 말려주세요. 그것 하실 시간에 딩요님이 하시는 근력강화 운동, 그것도 식후에 하라고 ...항상 감사합니다.
의학건강 최고로 쉽게 공부시켜주시는 젊은 의사쌤님 지금 몇개월을 꽁으로 보다 첨으로 의학채널 구독 좋아요 눌렀어요 어려운것도 쉽게 재밌게 재밌는 구수한 말투로 알려주셔서 많이 도움됐습니다
어떤운동을해야하나
했는데 정말감사합니다ㅎ
근처에 여성전용 30분 헬스가 없어져서 걱정이었는데, 영상 저장해 놓고 매일 하고 있습니다. 감사드립니다❤
잘 따라하고 갑니다
선생님의 영상 운동을 매일 보면서 열심히 따라하고 있는 찐 구독자 가족입니다 ^^
운동을 하면서 궁금한 점 2가지만 여쭤봐도 될까요?
1) 74세 어머니의 질문입니다
악력기 운동을 하고 다음날 아침에 일어나보니, 전날에 밭일을 많이 한듯이 손가락이 붓는듯 뿌듯해진다고 합니다. 어머니는 악력기 대신에 다른 운동으로 해야 하는걸까요?
아니면 계속 악력기 운동으로 해도 되는걸까요?
2.) 53세 여자(본인)의 질문입니다
영상 중에 나오는 덤벨컬 운동도 열심히 따라 하고 있는데,
저는 테니스엘보로 고생했던 사람이라 늘 팔꿈치관절을 아껴쓰고 있답니다. 덤벨컬 이 운동은 팔꿈치에는 무리가 없는 운동일까요? 덤벨컬 운동을 하면서 팔꿈치 관절이 아프지는 않은데 혹시나 하는 걱정에 여쭤봅니다.
근력이 없어도 너무 없는 모녀가 건강하게 살아보려고 선생님 영상을 매일 보면서 열심히 따라하고 있답니다
맨날 고맙습니다 ^^
역시 닥터딩요 최고 !
목소리도 편안하고 아주 따라하기 쉽게 정확히 가르쳐주시네요~~
명의 입니다~
이자..
붙여서 15회씩 하루 세번
운동안하고 사는 부담감 탈출
감사합니다 손수 보여주시고요..!!
최고입니다.
어디서나 30번씩 3회가 기본이라 쉽게 포기가 되었는데 쌤은 간략하고 부담없이 할 수 있을것 같아 보자마자 시작합니다. 꾸준히 하다보면 좋은 결과가 있을거라 믿습니다.
감사합니다
❤ 최고예요~~
목소리에도 정감이 느껴지네요
감사합니다.
네, 감사합니다~
집에서 쉽게 할수 운동이네요. 자세도 넘 좋습니다. 감사합니다.
감사합니다
열심히 할께요
오~~~따라해봐야 겠어요!!......따라하기 쉬운영상 만들어주셔서 감사합니다.
감사합니다 선생님
감사합니다~열심히 따라해볼께요^^
늘 좋은의학정보 감사합니다
닥터딩요원장님 새해에도 건강하시고 행복하시길~승승장구 하시길 빕니다😅
이영상 보면서 근감소 예방하고 있어요
운동 많이되네요
최고입니다~~~~~
존경스럽다.
진짜 진심 멋찌신분이구나.
이야 이렇게 좋은영상 유튜브로 그냥 볼 수 있다는게 감사합니다♡♡♡😊
해운대 거주 중입니다 병원 한번 찾아
뵐께요! 덕택에 항상 와이프와 함께
잘 보고 있습니다^^ 최고의 강의, 논문등을 바탕으로 한 객관적인 자료 제시, 듣기
편안한 보이스, 화질 굿, 컨텐츠의 영양가 만점 : 대박 채널인 것 같습니다!
병원이 어디 있나요? 연제구 살아요
딩요선생님, 오늘도 합니다. ❤😊❤
어렵지 않은 동작이라 꾸준하게 따라해봐야 겠어요.
고관절과 허리가 아파 힘든건 못하는데, 실질적으로 무리없이 따라할 수 있는 너무 좋은 영상이네요.
늦게 봤지만 열심히 따라하겠습니다
감사합니다 선생님 ^^♡
도움이 많이 되고 체계적입니다.
좋은 영상 정보 고맙습니다.
와 선생님 최고 👍👍👍👍👍👍👍
보기엔 쉬워보이는데 따라하니 제법 힘드네요! 좋은 운동 가르쳐주셔서 감사합니다.
요즘 선생님 지나간영상 다 찿아보고 있읍니다
진정한 의사선생님이자 유튜브십니다
존경하고 응원합니다
띵요형님 오늘도 감사합니다.
👍
드뎌 "운동의 정석"을 찾았습니다
최고십니다
좋은 영상 감사합니다~^^😊
ㅋ 재밓고 유익합니다! 맨손운동이 최고야!❤
선생님~~~.
너무 너무 너무 너무 너무 너무 너~어~~무 감사해요~~~~~~~.^^
음성도 너무 좋아요.^^
매일 매일 따라하겠습니다.^^
참 사랑이 넘치는 의사샘이네요
너무 쉽게 가르쳐주셔서 감사합니다
장염편 보다가 알기 쉽게 자세하고 소소한 설명에 구독하고 사랑하게 됐습니다❤😊 4년전 보다 너무 잘생기셔서 깜짝 놀랐습니다😅
감사합니다^^😮
진짜~정말~참
고맙네요
잘 봤어요~
You are The Best👍👍👍
감사합니다
찬찬히 설명도 잘해주시고 감사합니다 열심히해서 건강을지켜야겠습니다
대단하신 의사샘이십니다
논리적으로 자료를 제시하시고 자료준비도 많이하셔서 쉽게 설명하십니다
저는 거의 7년정도 걷기운동도 제대로 해본적이 없어요 ~
단지 귀찮아서요
오늘 닥터딩요 방송 저장해놓고
해고려합니다~
고마운 선생님~~^^
최고에요 감사합니당
딩요샘, 가벼워보입니다.
근육 붙이면 몸 짱 되실 듯.
고맙습니다.
대단하신 선생님이십니다
논리적으로 설명도 잘 해주십니다
감사합니다
실내 운동으로 최고네요.
감사합니다 사랑이 넘치는 의사선생님이세요
근력운동 자세한설명 감사합니다
매일 세네 동작씩 하고 있어요
항상 좋은 영상 잘 보고 실천하려고 노력중입니다.
초근 당뇨전단계 된 걸 알고 거꾸로식사법이랑 운동등 하고 선생님 영상 보면서 하고 있는데요.
요즘 채소(특히 생야채ㅣ)도 너무 많이 먹으면 신장이랑 간?인가 아무튼 안좋다는 영상들이 많이 뜨던데
믿을만한 정보일까요?
선생님께서 이와 관련 된 영상 제작해주심 안될까요?
언젠가는 할 것 같아 일단 저장~😂
거두절미하고!!!
운동 보여주셔서
감사합니다
서론이너무길면
보다가 넘기는데
영상 끝까지 보았습니다
구독! 좋아요!
감솨합니다..존경합니다
선생님 최고세요!!