وصفات بالشوفان لانقاص الوزن🤩رائعه💯💃صحيه محسوبه السعرات الحراريه👌| Healthy oats recipes
Вставка
- Опубліковано 12 вер 2024
- افطار شوفان,شوفان بالتفاح,شوفان بالحليب,شوفان بدون حليب,شوفان بالعسل,افطار دايت بالشوفان,وصفات بالشوفان,وصفات هيلثى,السعرات الحراريه فى الشوفان,الشوفان,شوفان,شوفان دايت,وصفات جديده للشوفان,افطار للدايت بالشوفان,مهلبيه الشوفان,مهلبيه الشوفان بالفاكهه
Healthy oats recipes
diet food recipes
healthy dinner
لو أول مره تشوفوا قناتى ياريت تشرفونى بالإشتراك فى القناه وتفعلوا الجرس علشان توصلكم كل الفيديوهات الجديده ولو عجبكم الفيديو لايك وشير علشان غيركم يستفيد وماتنسوش وجودكم فى قناتى يشرفنى.
وصفات رائعه بالشوفان
ـ قرص الشوفان الصحيه • قرص الشوفان الصحية💯💯لل...
ـ خبز الشوفان الطرى الناجح جدا • خبز الشوفان السريع😋الط...
بسكوت الشوفان الرائع • بسكوت العيد الفاخر بال...
بسكوت الشوفان ودقيق القمح الكامل الصحى 100% • بسكوت صحى فاخر💯💯 مناسب...
المعمول الفاخر بالشوفان الصحى • المعمول الفاخر بالشوفا...
كوكيز الشوفان • كوكيز الشوفان الصحى💯💯ب...
كوكيز الشوفان بالموز • طريقه عمل كوكيز الشوفا...
كورن فليكس الشوفان • كورن فليكس بالشوفان فق...
بقسماط الشوفان • مقرمشات الشوفان😋البقسم...
شوربة التخسيس السريع • شوربة التخسيس السريع😋 ...
بان كيك الشوفان • ببيضة واحده🥚هاتعملى100...
قائمة تشغيل كامله لوصفات بالشوفان منها افطار وغداء وعشاء مع الخضار والبيض وكيكات وكب كيك وبسبوسه
ووصفات ثانيه كثير جدا من خلال الرابط التالى
www.youtube.co...
وقائمه تشغيل أخرى على القناه فيها مخبوزات ومعجنات دايت مثل الخبز الأسمر باكثر من طريقه والتوست الاسمر والكريب وغيره من الوصفات وكله بطرق صحيه
من خلال الرابط👇👇👇
• معجنات ومخبوزات دايت
وقائمه تشغيل أخرى تضم أكثر من 60 وصفه افطار دايت كلها صحيه ومعظمها محسوب السعرات الحراريه
من خلال الرابط👇👇👇👇
• وصفات افطار دايت لو نف...
وقائمه أخرى تشجيعيه لأيام فى الدايت محسوبه السعرات الحراريه لمن يريد نقصان وزنه اكيد هاتفيدكم
من خلال الرابط 👇👇👇
• يوم كامل اكل صحى محسوب...
قائمه أخرى للمشروبات الحارقه للدهون والمشروبات التى تناسب الدايت من خلال الرابط👇👇👇
• مشروبات للتخسيس وحرق ا...
وكمان البسبوسه الدايت العاديه وبالشوفان من خلال الرابط👇👇
• وصفات للبسبوسة دايت
ولمن يريد وصفات للدايت بصفه عامه👇👇
قائمه كاملها بها مئات الوصفات لك انت👇👇
• وصفات للدايت
كيكة صغيرة او ( السفنج بالجزائري ) جربيها للاستفادة وادعولي و النتيجة روعة ...2 بيض + 20 غ طحين كامل او 40 غ تفرق في القوام فقط ...نص ملعقة باكين باودر ...ملعقة سكر دايت اختيارية ..رشة ملح .وفاني .نخلط الجميع بشوكة فقط ...وفي مقلاة اوحلةةغير لاسقة صغيرة نصف ملعقة زيت الزيتون ونضع الخليط لما تسخن ونغطي عليه لازم ..و ننقص للنار للاخر ونقلب لما تحمر من التحت ..ونضيف العسل من الفوق وصحى وهنى مشبعة جدا جدا جدا ... ولذيذة
أنا اجمل فطور عندي الشوفان او البيض مين مثلي
انا مثلك🤩🤩
اذكر نفسى واياكم بصيام غدا الخميس ولا تنسوا الدعاء ان ربنا يرفع عنا البلاء والوباء ويحفظنا جميعا هو ولى ذلك والقادر عليه 🥺🥺
اللهم امييين
مساء الخير نجوله اخبارك كيف صحتك
@@nadiamahmoud1 ندوش اشغلتينا عليك كفايه خلاص ارجعي خلينا نتطمن عليك
@@user-gl2el3pl5i مساء النور والسرور 😍
الحمد لله على كل حال ♥️♥️
انتى اخبارك ايه
على فكرة انا كلمت سما وقالتلى هدور على رقم نادية وارد عليكى وسيبتها يومين وكلمتها قالتلى مش لاقيه الرقم 😥😥
وبعتلك على الكومنت بتاعك اللى كنتى قاليلى اكلمها فى😒
@@naglaaelmanzlawy4228 بخير الحمدلله/ يلا خير ان شاء الله
صلوا على النبي صلى الله عليه وسلم ❤❤😊😊❤😊
وانا بحب التمر كتيير وايضا متوفر عندي ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
ماشاء الله مبدعة مذهلة الله يبارك فيكي يارب
ممكن يانودى استخدم فاكهه مجففه يعنى قراصيا او مشمشيه او تين من بواقى رمضان او زبيب وجوز هند وتسلم ايدك ع الوصفات الجميله ربنا يجعله فى ميزان حسناتك❤❤❤
صلوا على النبي الحبيب المصطفى صلى الله عليه وسلم وعلى آله وصحبه أجمعين
تسلم ايدك بجد. بس ياريت تردي عليا.اعمل ايه في تساقط الشعر.وشحوب البشرة
وصيفي عليه تجويف العين كمان
اتسة نادية ياريت تعمليلنا وصفات بلتمر
لأنه لايوجد لدي عسل
الله يبارك فيكي وتسلم ايدك انا من أشد المعجبين بيكى ❤❤
تسلم ايدك يا رب وصفاتك كلها تحفه بجد
جزاك الله خيرا
بجد انتى مجتهدة وتستاهلى دعم الناس ليكى انا بكره الشوفان لأن طعمه مش ظريف صراحة . بس بالوصفات دى شكلى هحبه . سؤال
اى وصفة منهم بتعادل قد ايه من النشويات فى نظام لو نفسك تخس
افضل تلات انواع لمزيل مكياج طبيعي للبشره بطريقه سهله جدا والنتايج روعه
اللهم صلي وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
تسلم دياتك مدام ناديا الوصفات 3 غير شكل تنوع وبيشهو انا بحب الشوفان شكرا كتير حياتي 😘😘😘❤❤❤
منتظرينك يا جميل شكرا على الوصفات الجميييييلة دى😋😋😘🌼🌷💜💜💜
🌹🌹
تسلم إيدك الوصفات 👏👏كلها سهله وجميله بس أهم حاجه شرب الميه جزاكي الله خيرأ 🙋
انتي اجمل واحده بتعمل اكل دايت لانك واقعيه وعمليه جدا 👍👍👌
روعه تسلم أيدك 👌
تسلم ايدك حبيبتي هو انا اقدر احط بلح مع الشوفان بالحليب ولو ينفع مسمحلي كام واحدة ف اليوم
انتي جميله اووي بدور علي اكل دايت مشفتش احلي من كده واجبات ربنا يبارك فيك
ايه الدلع ده كله احنا كده مش عاملين دايت والله انتي منوره اليوتيوب انا اول حاجه بعملها الصبح اني افتح اشوفك عامله ايه مش عارفه اشكرك ازاي بجد ربنا معاكي و يجعلك عون لينا في طريقنا اللي كنت فاكراه طريق وحش وممل لكن انتي غيرتي فكرتي عنه خالص ويارب تبدء القناه الجديده
تانى تعليق هيه هيه 😜😜😜
ليه فترة نفسى اكون من الاوائل اخيرااااا حصل😂😂😂
👍💐💪😊🌷💜
🤩🤩😘😘
@@nadiamahmoud1 فينك يا ندوش🤔🤔
انا قلقانة عليكى جداااا💐💐
يارب تكونى بخير وصحة وسلامة يارب 👍👍👍
بالله عليكى لو شوفتى تعليقى تطمنينى🌚🌚
تسلم ايدك
بسم لله ما شاءالله اكلاتك روعه وعملت وصفة الاوملت طعمها حلو اوي
ربنا يبارك فيكي اختي
وصفات رائعة جدا..شفت قناتك وطريقة شرحك عجبتني جدا ...ماشاء الله وعلى طول اشتركت وفعلت الجرس..عايزة اسالك حبيبتي .دلوقتي الوصفات دي الفطار بس.يعني انا عايزة يومي كله اعمل فيه ايه ..يعني غدا ايه وعشا ايه. ويكون متوازن واخس برضو..ياريت توضحي لي حبيبتي..ولمدة كم يوم ممكن استمر على وصفات الشوفان .متشكرة
ممكن تعمليلنا شوربه الشوفان
وصفات رائعة و رح جربن كلن
ياريت لو دايماً تكتري من وصفات الشوفان
شكراً ليكي
عاشت الايادي بمنتهى الجمال وصفات مفيده وممتعه جدا يفيد اخذالوصفات هذه عشاء وشكرا جزيلا 🌷♥️♥️
اولا تسلم ايدك على الوصفات الجميله طبخك راقي جدا اني كان وزني 107 وحاليا 68 واريد انشاء الله اوصل لل60 ينفع استعمل هاي الوصفات لان وزني ثابت
ممكن تفيدني كيف نزلتي وشو الطريقة النظام 🌹
@@nm4077 ابتديت الرجيم بالتدريج كنت اكل 3 وجبات وراها ابتديت صيام متقطع 16 ساعه صيام من ضمنه ساعات النوم بعدين صارت وجبتين فطار وغدا فرق 5 ساعات بين الوجبتين كلما اوصل مرحله يثبت بيه الوزن اشيل نوع من الاكل الي متعوده عليه مثل الحليب والجبن وتركت كل انواع السكريات والنشويات
@@nawalmuhy804 شكراً ع رد 🌺
نوال وزنك ثابت لانك مانعه النشويات
حاولى تدخلى النشويات وتخرجيها علشان وزنك يرجع ينزل وحرقك يعلى تانى
واكيد الوصفات دى مناسبه جدا لان سعراتها قليله
والف مبروووك على التغيير
شكرا على الرد💕💕💕💕
ماشاء الله تسلم الأيادي.. الوصفات ديه تنفع كوجبه ولا سناك.. ولو وجبه يبقى انهي وجبه ارجو التوضيح
تسلم ايدك يعني استخدم اللبن كامل الدسم واشيل القشطه كده استعمله عادي
ايوه اللبن البلدى اغليه وسيببه ليله فى الثلاجه وشيلى القشطه واستخدميه فى الدايت
يا ريت اختي تعملي لنا وصفات موافقة لجداول لو نفسك تخس اول باول
تسلم ايد حضرتك 👏
اسمه ايه برنامج السعرات
تسلم ايدك
ممكن تقوليلي نوع الحلة الاستنلس الي حضرتك استخدمتيها في الفيديو
تسلم ايديكي هي الوصفات دى احطها في التلاجة افضل ؟يعني تتاكل باردة؟
السلام عليكم حبيبتي انه مشتركه جديده عندك كتير بحب وصفاتك حلوة
الله على الجمال ياريت يا استاذه ناديه تحضرى لنا حلوى المولد النبوى السمسميه والسودانيه والحمصيه بطريقه صحيه
عاشت ايدك ياقمرايه ربنا يبارك فيكي ويجعله في ميزان حسناتك واحلي لايك
🤩🤩🌹🌹
الله يسعدك ويبارك فيكي كل وصفاتك حلوه ماشاء الله لاقوة الابالله لوسمحتي ابغا منك جدول دايت وشكرآ لكي
الله الله على الدلع تسلم الأيادي وصاحبة الايادي ياأحلى ندوش
مشاء الله تسلم ايدك بجد تحفه
تسلم ايدك علي وصفاتك التحفه
تسلم إيدك كل وصفاتك جميله ومختلفه
بسم الله تسلم ايدك حبيبتى ربنا يوفقك ويسعدك في حياتك يارب
🥰🥰🥰❤️❤️
أحلى لايك لأحلى نادية فى الدنيا كلها 😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀
بجد تسلمي والله تحفه بجد
شكرا تسلم ايدك يارب 👍❤💚
❤
انا عندي حساسية من التفاح ممكن اعوضها بالتمر أرجوا الرد وشكرا
احلى لايك ❤️❤️❤️
تسلمي على الوصفات التحفة
بكرة فى لو نفسك تخس الفطار إنقاذ سريع اللبن هل مخصموم من اللبن المسموح كسناك والفاكهة السناك أيضا مخصموم من الفاكهة بتاع العشا ارجو الرد
لا يا حبيبتي
تسلم إيدك وألف عافيه ياارب أحسنتِ
جزاكي الله خير وتسلم اديكي
بجد حاجات جميله تسلمى
تسلم ايدك حبيبتى بجد تحفة ورووووووعة
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا
ابدعتي ماشاء الله ربنا يفتح عليك 🌹🌹
روووعة يعطيك الصحة والعافية يارب ياريت المقادير في صندوق الوصفة
المقادير موجوده مع السعرات جوا الفيديو وكمان بالجرام
جزاك الله خيراً
عندي سؤال شنو اسم البرنامج الي بتحسبو السعرات فيه؟
تسلم ايدك يا قمر ربنا يبارك فيكي
تسلم ايديك ،الله يبارك فيكي
ايه ياعزيزتي غبتي علينا وحشتينا انشالله تكوني بخير اشتقنالك واشتقنا لوصفاتك الرائعة🇩🇿
تسلم يدك يا حبيبتي
الوصفات جميله تسلم ايدك.. بس ينفع اول وصفه تبقي بالشوفان الخشن.. انا معنديش شوفان ناعم
تنفع
احلى لايك👍👍👍👍 واشتراك طبعاااا
شكررررررآ جزيلاً 🇪🇬
ام ادم و عمر من العراق 🇮🇶
انتي متاكده ان دي معلقة عسل نحل واحده اختي ناديه😜😋
شكرا على مجهوداتك روعة
تسلم ايدك ممكن نحط من تحت تفاح او موز
فى اى وصفه بالظبط
يسلم ايديك حبيبتى 😎 بالهنا والشفا حبيبتى 💐
تسلم اديكي شكلهم جميل فعلا
رائع جدا تسلم ايدك
تسلم ايدك
رووووعه
بقدر استبدل السكر الدايت بل عسل؟
بالتوفيق إن شاءالله. د.ولاء
حبيبتى د. ولاء🌹🌹😘😘
بالتوفيق ان شاءالله ع ج
عندي قراصيه ومشمش مجفف من رمضان ممكن استعمله
ياريت تعملى وصفات فيها بذور الشيا
يارب تشوفى الكومنت
ان شاء الله حاضر
@@nadiamahmoud1 تسلميلي يا حبيبتى .ممكن سؤال هو القرص الطرية بدقيق القمح الكام ممكن احط ف العجينة بذور الشيا واتعامل ازاى معاها علشان بذور الشيا بتمتص السوايل . جزاك الله خيرا
ياترى هل وصفه ترهم اتكون سناك ماقبل التمرين؟ بليز الي يعرف ايجاوبني🥺
مرحبا. لوسمحتي. اكتبي لي المقادير ربي يسعدك. دوما. رد عليا.
ماشاء الله عليك مبدعة. 🇩🇿
أول تعليق
حبيبتى يا رنا😘😘
@@nadiamahmoud1 🤩🥰
ياتري ايه اخبار نظام الدايت اللي حضرتك وعتينا لبيه من فتره زكنتي متبعاه
ادعولي اخس بصحه وسلامه يارب العالمين
ربنا يوفقك وتخسي بصحه وسلامه
اسم العسل النحل ال بتستعمليه اي؟
تسلم ايدك حبيبتى
ينفع استخدم حليب الشوفان لحساسيه الألبان
👏👏👏👏👏👏
❤❤❤❤❤
فينك يا نادية 🥺🥺
وحشتينا اوى اوى اوى 💞💞💞
يارب تكونى بخير وصحة وسلامة 🙄🙄
طمنينى عليكى لو شوفتى تعليقى💪
هاوزن بكره ادعولي
يارب تكونى نزلتى 🤲💪🌼🌷💜
ولو مانزلتيش على الميزان ماتقلقيش طالما ملتزمه لان جسمك بيتغير👍💪💪💪
@@user-un8pt1xe5j تسلميلي يااارب
@@nadiamahmoud1 حبيبتي تسلميلي يااارب
طيب ينفع اخدهم اسناك
سلام وعليكم انا طولي ١٦٠ وزني ٦٥ وثابت بقالي من رمضان وانا ابغا انزل ٦٢ وبعمل صيام من ١٨ ساعة الى ٢٠ ساعة وجبتين ومرات وجبة واحدة مع صيام اثنين وخميس وبشرب ٣ ليتر ماء واحيانا اكثر ورغم دالك الميزان ماتحركش وعندي بروز للبطن من جهة المعدة وبعمل رياضة خمس ايام في الاسبوع شكرا
اني وزني ٤٠ وعندي حساسيه القمح يصير اكله
مطلوب يوميا من سعراتى 1,200 بحتار جدا في الطعام
لا عادى شوفى اليوميات ال انا شاركتها معاكم قبل كدا هاتستفيدى ووصفات القناه معظمها محسوبه السعرات هاتفيدك
@@nadiamahmoud1 على فكره انا جربت عيش الشوفان بالسلطه تحفه بس انا ضفت معلقتين جبن ميكس كل فترة مش علطول بس جميله عامله زي البيتزا
السلام عليكم اشكرك يأختي وربنا يبارك فيكي اي اسم الحليب الايت البودر لوسمحتي يعني مينفعش ولو ربع كيس من سكر استفيانا 😒😂
ابحثى على جوجل هاتعرفى الاسماء بس انا مابجربوش بصراحه
وممكن سكر دايت طبعا
انتي بخير عايزين نطمن عليكى
روووعه
حمصت الشوفان وطلع طعمه مش طيب ما أعرف ليش بدون تحميص كان اطيب
لااحب تحميص الشوفان والسميد...احس انو بيقلب علي بشاميل عند اضافه اللبن وغليهما